Ćwiczenia na piękny, jędrny biust | Podnosimy biust ⬆️ |
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- Marzysz o pięknym i jędrnym biuście? To łatwiejsze niż myślisz, a w dzisiejszym odcinku przekonam Cię, że Twoje marzenia mogą szybko stać się rzeczywistością! 🤩 Zajmiemy się serią specjalnie dobranych ćwiczeń, które mają na celu podniesienie i ujędrnienie biustu, abyś mogła czuć się jeszcze bardziej pewna siebie 👯♀️ 💗
Bez względu na Twój aktualny poziom kondycji, pokażę Ci, jak skutecznie pracować nad tą częścią ciała, korzystając wyłącznie z prostych, ale efektywnych ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu. Jednak pamiętaj - regularność to Twój klucz do sukcesu 🔑
Dołącz do mnie i zobacz, jak łatwo możesz przyczynić się do poprawy wyglądu swojego biustu, inwestując w niego tylko 15 minut dziennie! 😍🌟
PRO TIP 💚 ⬇️
A jeśli chcesz zadbać o piękny i promienny wygląd od wewnątrz - skradnij mój PRO TIP 💚
Oprócz aktywności fizycznej od 1,5 roku regularnie przyjmuję suplementy od Health Labs Care. Najwyższej jakości suplementy stworzone z myślą o kobietach w połączeniu z aktywnością dadzą rezultaty, które Cię zachwycą 😍
Skorzystaj z mojego kodu -10% [zelazo10] i wybierz suplementy, które wesprą Cię w Twojej drodze do zdrowia i piękna 💫
👉 www.healthlabs... 👈
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: www.youtube.co...
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
✔️ Odwiedź moją stronę: www.olazelazo.pl
Ćwiczę codziennie.Potrafi Pani mobilizować do ćwiczeń.Dziś ćwiczyłam nogi.Mimo że mam 71 lat raz w tygodniu chodzę do pracy.Muszę tam dużo chodzić dlatego muszę mieć silne nogi.KOCHAM PANIĄ.Po 2 tygodniach ćwiczeń coraz lepiej czuję swoje ciało.Jego możliwości.❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
dziękuję za pani to napisała ❤❤ mimo że pani nie znam to jestem dumna ♥️♥️ Wszystkiego dobrego życzę ♥️♥️🥰
@@emiliamichaowska162 🥰🥰❤️🌹🌹
Witam kochana p.Emilio❤Dużo radości sprawiła mi pani swoim wpisem.Dalej ćwiczę przecież nie mogę zawieść nasza kochaną Olę i oczywiście panią.Życzę spokojnego tygodnia❤❤❤❤
Znowu super trening, sama radość. DZIĘKI!
Stałaś się moją codzienną poranną towarzyszką 🥰
Wspaniały trening, czas upłynął niepostrzeżenie 👏
Ale mi miło 😊 Lubię poranne spotkania 😊
Uwielbiam Twoje treningi❤
❤Witam serdecznie . Ćwiczę codziennie i to ze 3 sesje dla seniorów.Jest Pani kochana❤❤❤❤❤❤
Cudnie! To tak trzymajmy! To świetne działania 😊👌🏻
Olcia ja dopiero drugi dzień ale moja góra mi odpada, mogę zrobić z dzień przerwy?
Ola to było super❤❤
Kochana pani Olu❤dopiero zaczynam przygodę z Panią.Tak jak już pisałam skonczyłam 71 lat za sobą lata zaniedbań jeżeli chodzi o ćwiczenia.Jedynie panuję nad wagą bo ważę 55 kg.Chciałam zapytać czy wybrać jeden zestaw ćwiczeń czy lepiej korzystać z różnych sesji.Dziękuję, dziękuję.Robi Pani dla nas seniorów kawał dobrej roboty.Cierpliwość wyrozumiałość i uśmiech dają nam sił i chęć do pracy a jabłuszka bardzo lubię 🌹🌹♥️🫶💋
Dla mnie Pani ćwiczenia są najlepsze !
Bardzo ciekawe ćwiczenia. Te najprostsze potrafią zaskoczyć! Dziękuję 😘
To będzie mój (kolejny) ulubiony zestaw! ❤️ Ramiona i plecy też mocno popracowaly, od razu łatwiejsze nie garbic ;-) super!!! ❤️
Dziękuję pani Olu. Super!
ćwiczenia wyglądają na dość proste, ale... jak przyszło do wykonywania serii to jestem totalnie zaszokowana jak bardzo mnie ramiona bolały :D jednak muszę przyznać że im dłużej robię te ćwiczenia tym bardziej widze efekty tych starań. biust wygląda na bardziej uniesiony. poza tym? jeszcze polecam masaże i odpowiednią pielęgnację używać.
Olu czynisz cuda dzięki twoim treningom przede wszystkim pilastes joga chce się żyć dziękuję Olu😊 i ten piękny twój uśmiech dajesz moc Olu🥰🥰
Cudowne pełne energii ćwiczenia, power na cały dzień. Pozdrawiam i dziękuję, że Jesteś OLU ❤❤❤
No poczułam to w mięśniach, ale jak zawsze było bardzo miło🤩😘.
Wkońcu znalazłam ćwiczenia dla siebie😊Mamy to😊🌸
Pani Olu ćwiczenia są cudowne
Dziękujemy.
Nareeeszcie! Proszę o więcej i częściej, to jedyna moja playlista, która jest tak uboga :( Podziękowania i buziaki z MUC
O! To koniecznie trzeba playlistę zasilić 😃 Działamy!!💪🏻💪🏻
Dzieki Pani chce mi sie ćwiczyć!te treningi nie męczą a czuje ,ze spalam mnóstwo kalorii❤
Olu, ćwiczę codziennie!!! I czuję się bosko!
Super ćwiczenia, dzisiaj będzie dobry dzień dziękuję 😀
Pięknie zebrany trening na górę! Ćwiczenie z ruszającym się dekoltem dla mnie mega❤
Cieszę się 😊 W takim razie ćwiczymy dalej i dbamy o siebie każdego dnia ☀️
Dobre to było😁 Dziękuje Pani Olu
Jest moc, jak zawsze u Oli, dziękuję ❤
Super ćwiczenia dziękuję pozdrawiam ❤❤
Dziękuję, że ze mną ćwiczyłaś 💚
Ciuuidnie ❤❤❤❤❤
Jest moc !!! Mamy to ❤️👯♂️
Cuuuuuudownie ♥️♥️♥️
Dziękuję super cwiczenia❤
Cudne ćwiczenie ❤❤❤
Super ćwiczenia.❤❤
Bardzo fajne cwiczenia. Dziekuje bardzo💐
wielkie dzięki 😅 Mamy moc 👍👏
Cudny trening, dziękuję❤
Niech się zawsze dobrze ćwiczy 😊
Super fajne ćwiczenia Olu, dziękuję ❤
Moja przyjemność 😊
Mamy to yhu yhu,była wykończona po wczorajszej 11 godzinnej jeździe z Sopotu i dzisiejszej pracy ale jednak mówię robię.Olu było super a po Sopocie energia nadal buzuje i jak obiecałam tak dotrzymuję słowa i ćwiczę mam nadzieję że do Mazur dotrwam i dojadę na weekend❤
Ewciu kochana 🫶🏻 To najcudniejsze słowa, jakie mogłam przeczytać. Z takim zapałem jak Ty, na pewno energii nie zabraknie. Do Mazur 😃 Sama już nie mogę się doczekać tego weekendu. Dobrego dnia i do zobaczenia dzisiaj na macie 😊👯♀️🧘🏼♀️
Wiecej takich zestawów poproszę 😊
Czuc rozciąganie, , ale czuję się wspaniałe. .Dziekuje, ❤
O to chodzi 😊 Cudownie 🫶🏻
Dziękuję ❤
Ściskam mocno 😘
Super❤❤❤
Mega fajne ćwiczenia ❤pozdrawiam
Bardzo fajne ćwiczenia.
Ogień ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Super ❤
Mam to, milego dnia
Juhu! Dobrego dzionka 😊☀️
Super!❤
💚💚💚
Cudowny trening! Był ogień 🔥 Dziękuję ❤
Super
💚
❤
Czy są jakieś przeciwwskazania?
Karmie jeszcze 2-3x dziennie,a chcialabym,aby ten biust już zacząl wyglądać inaczej.
Ok❤❤❤
Niektóre ćwiczonka były bardzo mocarne 🤭zabrakło mi ściany, zrobiłam pompki na kolanach 💪był 🔥 ❤
Po jakim czasie powinny być widoczne efekty?
Supcio
😘😘😘
❤❤❤
💚💚💚
czy te ćwiczenia sprawdzą się dla osoby z nadwagą i naprawdę dużym biustem? czy lepiej najpierw redukcja, a potem ujędrnianie biustu?
Super dla dziewczyn...
Ćwiczenia to wiem,że są w stanie ujędrnić biust. Ale tabletki na powiększenie? Czy komuś pomogły?
Wiesz co, nie dowiesz się dopóki nie spróbujesz Sama kiedyś też sądziłam,że takie tabletki nie są w stanie niczego zdziałać w moim przypadku, jednak spróbowałam z ciekawości i okazałol się,że działanie było. Jasne, ze biust nie powiekszy Ci się kilka rozmiarów bo takie powiekszenie to da jedynie operacja chirurgiczna ale wygląd znacznie się poprawil. Piersi się podniosły, stały się wikesze ( miałam problem z ich wygladem po urodzeniu dziecka). Tak więć teraz jestem na tak
@@SaseMele Z ciekawości, jakie tabletki brałaś?
@@Talcia9 Perfect bust. Tanie nie były, to fakt, ale nie żałuję bo tak jak pisałam w moim przypadku podziałały. I to się liczy.
@@SaseMele Przez jaki czas je brałaś?
@@Talcia9 3 miesiące. Na efekt również trzeba trochę poczekać bo pojawił się w połowie 2 miesiąca. W pierwszym miesiącu również czułam, że biust zrobił się jakiś taki trochę bardziej tkliwy, ale nie jestem pewna czy aby nie był to skutek cyklu miesięcznego ( przestałam jakiś czas temu brać antykoncepcję).
Nie wiedziałam, że ręce na drugi dzień mogą być tak ciężkie 😅 nie żałuję, bo to motywacja na więcej ❤
Mamy to
Juhuuuuu!!!
Biustu nie ujedrni się ,ponieważ składa się z tkanki tłuszczowej
Piersi są zbudowane z tkanek: gruczołowej, tłuszczowej i włóknistej. Każda z nas ma je rozłożone w różnych proporcjach, stąd piersi różnią się m.in. „Gęstością”. Piersi nie mają mięśni, ale podtrzymujące je mięśnie klatki piersiowej i ich ćwiczenia (co właśnie robimy) mogą spowodować, że piersi będą wyglądały na pełniejsze i bardziej jędrne. Dodatkowo należy dodać masaż piersi i samobadanie. To działa
Same piersi owszem, ale są mięśnie, które je trzymają. Ujędrniają się i wiem to po sobie, ale radzę dołożyć ciężary
Super
😘