Grazie mille Doc! Io sono infermiere, dovrei girare questo video al mio coordinatore che, senza scrupoli, stila turni con quasi 10 doppie notti al mese come se niente fosse, quando in realtà mette a dura prova il benessere psico-fisico del personale e le performance lavorative, che gravano anche sulla qualità dell'assistenza erogata al paziente, vergognoso!! Attendiamo il video sulla qualità del sonno 🔝
@@mattia.garutti.oncologograzie dottore , ottimo video , cosa consiglia per chi soffre di risveglio molto precoce ? Per risveglio precoce intendo 2,5 / 3 ore di sonno e , poi si sveglia !
Grazie Doc aggiungerei i riposini pomeridiani che sono un toccasana per reintegrare il sonno perso la notte. Ho conosciuto due signori quasi centenari che lo facevano abitualmente
Buonasera, io dormo poco da 7 anni da quando ho cominciato a prendere Tamoxifene e poi FEMARA per terapia contro recideva cancro al seno. Sono obesa.....mangio di notte....e non mi viene nemmeno sonno..... purtroppo il mio medico di famiglia dice che prendere melatonina o a letto per dormire non va bene anche se naturale. Anche oncologa dice che purtroppo la menopausa indotta porta vari scompensi ormonali che torneranno nelle norma e ci spero, passati i dieci anni della cura FEMARA ed ENANTONE Cmq sono curiosa di sapere i trucchi medici per dormire meglio. Io spengo cellulare, non guardo TV, prima leggevo......ora non mi va più..... aspetto prossimo video sulla QUALITÀ DEL SONNO. Grazie e saluti. Vorrei che fosse il mio oncologo così si prenderebbe cura di me....
Ho iniziato a dormire poco per una serie di preoccupazioni. Ormai sono anni che dormo in questa maniera. Tanti integratori che ne migliorano di un pochino la qualità ma non la quantità. Il mio sistema immunitario fa grande sforzo a lavorare. Aspetto i vostri consigli. Grazie sempre ❤
il mio poblra e strano in credibile dormo una notte 6 ore la notte srguente dormo 3 o 4 ore e 1 anno che cio guesto poblema dovrei parla re al mio medico? aspetto gualche rsposta grazie ❤
Ciao Mattia, potresti fare un video in cui spieghi come ristabilire un corretto (in linea con gli orari della società) ritmo circadiano? Io purtroppo tendo ad addormentarmi tardi. Grazie mille
Grazie per il video, molto interessante. Mi piacerebbe vedere un video su come riuscire di dormire abbastanza e bene. Tranne magari quando sono in viaggio dormo malissimo e mi stressa tantissimo come so quanto il sonno è importante e mi rende ovviamente anche stanca.
Dottore buongiorno e buona domenica… video molto interessante. Sarà il caso di dormire abbastanza, il giusto tempo allora, e meglio, allora! Ora mi vado a sentire anche il primo video che ha fatto, perché me lo sono perso. Aspettiamo il prossimo perché i suoi trucchi medici mi interessano moltissimo😊
Dottore, grazie per la sua chiarezza e per i temi sempre approfonditi e di interesse. Mi sarebbe senz'altro utile comprendere come ottenere un vero sonno ristoratore. Cari saluti e buon lavoro.
Grazie doc. Mia mamma ha fatto il polisonnogramma. Dorme con risvegli attribuibili anche alle gambe senza riposo vedendo il livello di ferro nel sangue. a neurologa spiegava la possibile carenza centrale che comporta le gambe senza riposo. Comunque mia mamma anni fa inizió ad avere insonnia proprio a causa di forte carenza di ferro ma le consigliarono male dandole gocce varie.. ora è dipendente da gocce. L oncologo è contrario alle gocce di cbt ecc sebbene abbia sentito che allevi dolori articolari per es. Da anastrazolo. Attendiamo video con le accortezze che come sempre sapete consigliare.grazie
Dottore grazie per i suoi utilissimi contributi. Volevo esporle in caso di mia zia,che da anni dorme soltando due-tre ore a notte ed è sempre di ottimo umore,atletica e spigliata. Come è possibile? E poi,la vita ci stressa e anche gli stati d'animo,le preoccupazioni influenzano la qualità del sonno
Salve Dottore, grazie per il video. Io soffro di insonnia da oltre 35 anni, e le assicuro che ho provato di tutto, non sono schiava dei ritmi moderni e non guardo dispositivi alla sera, preferisco un bel libro. L unica cosa che funziona sono le benzodiazepine (che lo so, danno dipendenza). Ne prendo anche in dosi massicce, faranno anche male ma non dormire fa anche peggio. Un abbraccio ❤
@@TheDocPharm ho provato molte volte a diminuire, ma non è facile. È assai più frequente aumentare la dose dopo un tot di tempo. Ho provato prodotti naturali, ma è come bere acqua.😪
I Suoi video sono SEMPRE chiarissimi, Dottore! D'ora in poi mi sforzerò a frequentare Morfeo (molto) più a lungo ... malgrado i tanti richiami di fine giornata. Non sarà facile, ma i vantaggi ne valgono VERAMENTE la pena. Grazie ancora per i preziosi consigli. 👍👍👍
😊 Ascolto sempre con piacere. Io come ho già menzionato in un primo commento sul primo video emesso riguardante il sonno, dormo di media 4 ore, ma sin dalla mia nascita. Mia madre inizialmente si è preoccupata di questo poco dormire, finché il pediatra le disse, che è normale, che ci sono individui che dormono poco e che poi comunque sono pieni d'energia. Probabilmente migliorerà col crescere oppure resterà così!! Dato che non davo segni di malattia e o squilibrio nella crescita o nell'alimentazione, mia madre rimase tranquilla. Così che io restavo nella culletta, con il lumicino acceso, per non stare al buio e giocavo e m'intrattenevo da sola, perché tutti dormivano, come ogni persona normale doveva!! Il mio orologio interno è rimasto tale. Non ho mai sofferto per le poche ore di sonno, ero sempre piena di energia e forza, non avevo mai segni di stanchezza o di sonno durante il giorno ed ero molto attiva, scuola, lavoro e sport. Instancabile e infaticabile. Però, oggi a 50 anni comincio a risentirne, se non dormo le mie 4 ore in pieno. Eh si, perché mi accade spesso, nonostante la stanchezza corporea, di non riposare bene. Molti possono pensare all'invecchiamento, all'età che passa, alla menopausa ecc. Io invece penso che il tutto sia cominciato, da quando c'è stato un cambio di stile di vita. Da quando mi sono trasferita dall'Italia in Germania e da quando il mio corpo si è costretto ad un clima non proprio propenso e adatto. Poi ovviamente anche i stress quotidiani influiscono, certo tutto porta una conseguenza, ma, il ritmo della vita, lo stile di vita e le influenze esterne ed ambientali, secondo me anche questi cambiamenti creano uno scompenso a livello di salute corporea e tra cui anche quello della qualità del sonno...! Cosa ne pensate? 🤔 Buona serata. 😊
@@pascalsantoli buongiorno. So che in parte c'è ragione. Eppure non mi va di pensarla così. Solo l'invecchiamento non può essere la scusante. 🤷🏼♀️🙋🏼♀️
Grazie dottore del video , molto interessante soprattutto per mia mamma che da tantissimo tempo ormai soffre di insonnia , desidererebbe dormire almeno il giusto , ne ha provate di tutti i colori ma niente da fare 🙅♀️, potrebbe se può fare un video su quali potrebbero essere dei metodi migliori per dormire ? Sempre impeccabile nell’esposizione dei suoi video 👏👏
Grazie mille io da circa 8 mesi dormo poco ..ogni 4 ore mi alzo poi ritorno a letto in concomitanza con. un farmaco per curare un piccolo embolo polmonare...ebbene io sono sempre stanchissima ho battiti alti e un peso sul cuore e giramenti di testa che non avevo mai avuto perché ho sempre dormito 8/9 ore di fila........perciò come lei ha spiegato penso che dipenda dal sonno spezzettato
Cara, è possibile. Provi a dare un'occhiata alla prima puntata della guida per dormire meglio: ua-cam.com/video/HnAaWE5B9js/v-deo.htmlsi=PKTmmN6DwqvuVQT- (usciranno altri due video con altre strategie nelle prossime domeniche ☺️)
Grazie per il video, mi piacerebbe che continuassi a parlare su questo argomento. Una domanda..il pisolino, magari di una ventina di minuti all'ora di pranzo, può limitare i danni di una carenza di sonno notturno?
Caro Marco, grazie per la bella domanda 🌟 il pisolino di massimo 15-30 minuti può, in alcune persone, migliorare l'assetto cognitivo della giornata e quindi avere un risvolto utile 🌟 tuttavia non dovrebbe essere inteso come un sostituto o una "pezza" per un sonno notturno subottimale ☺️ un caro saluto ☺️
Dottore buonasera, avrei una domanda. La carenza di sonno può portare al sottopeso? Mi spiego, non fumo, non bevo, mi alleno in palestra dall'età di 16 anni, sono natural, mangio tanto, conto le calorie ma, nonostante ciò, peso 52 kg per 168 cm. Giungo alla domanda, la carenza di sonno può generare tali problemi?
Grazie per il video Doc, una domanda: pensi che anche alzarsi presto la mattina e viaggiare per lavoro, quindi traffico,stress, possa influire sulla qualità del sonno e sulla salute in generale?? Nonostante si dorma 6/7 ore ..
Però io quando dormo poco, durante il giorno mi sento più attiva ed efficiente, almeno fino ad una certa ora, dopo la quale ho il crollo. Deficit cognitivo, difficoltà di concentrazione, incapacità di giudizio oggettivo : sembrano tutti sintomi della demenza, la stessa degli anziani. Ho assistito mio padre durante questa malattia.... E dormivo non solo poco, ma pure male! Ero un'altra persona, x quasi un anno
Salve, mi sono sempre posto una domanda, spero legga questo commento. Personalmente dormo quasi sempre 7-8 ore per notte, ma sempre in orari ambigui. Esempio: dormo 8 ore ma vado a dormire alle 5 del mattino. La domanda è: vista la deprivazione di sonno prolungata a notte inoltrata, il totale di ore necessarie aumenta? O dovrei comunque rispettare le 8 ore circa?
Carə, il fabbisogno rimane sempre lo stesso, il problema può nascere dal modificare su base giornaliera gli orari del sonno (se ho capito bene) e un altro fattore di rischio è rappresentato dal lavorare di notte e dormire di giorno. Un caro saluto ☺️
Dottore, io ho bisogno di dormire anche 10 ore, e le dirò che mi succede una cosa strana: quando mi trovo occasionalmente a dormire poco poi "recupero": sono in grado di dormire anche per 12 ore di fila. Questa cosa è dannosa o è normale dopo una carenza di sonno?
Grazie Dottore per il video. Essendo turnista, faccio 2 notti di seguito per tre volta al mese per un totale di 6 notti mensili. Quando torno a casa alle 6 di mattina mi corico e dormo fino alle 14. Vorrei sapere se questo comportamento comporta la compromissione dello stato di salute o tollerato dal mio corpo. Grazie
Molti dei fattori critici qui riportati effettivamente non li conoscevo... mentre avevo invece appreso altrove di altri risvolti negativi come ad esempio la maggior esposizione a malattie degenerative quali morbo di Parkinson o Alzheimer o addirittura aumento delle probabilità di contrarre tumori al cervello, e tutto ciò sostanzialmente a seguito di tossine che possono intaccare le cellule cerebrali se queste non avessero avuto un adeguato ricambio/rigenerazione (che sarebbe anche il fattore che ci procura quel gran senso di benessere a seguito di un adeguato sonno)...
Come dormire per chi soffre di insonnia? Ci sono rimedi naturali o farmacologici per dormire bene nel lungo periodo? Qual'e' il ruolo dele benzodiazepine?
Salve Dott. Motta io ho un problema ho sempre sonno addirittura dopo un 'ora che mi sono alzata dal letto e il giorno ho sempre sonno cosa devo fare , con il cervello non riesco a concentrarmi
Come faccio in estate a farmi venire fame e sonno? Ogni anno è un incubo perché dormo pochissimo per tre mesi e nemmeno mangio. Mi viene solo da piangere 😢
Come condattarti . Io Alberto di 66 anni chiedo che è circa 5 anni che dormo poco quasi nemmeno 2 ore . Come condattare e avere vere spiegazioni. GRAZIE
Dottore posso dirle una cosa mi può rispondere a questo commento? Io non dormo la notte perché non mi viene sonno ma di puo morire non dormendo mai la notte ho 14 anni
Ottima e giustissima considerazione 👏🏻 prossimamente creeró un video con dei consigli per dormire di più e, soprattutto, per massimizzare la qualità del sonno 💪🏻 un caro saluto ☺️
Ok ma cosa significherebbe dormire troppo? Se uno non smette di dormire è perchè il corpo lo richiede e quindi non sta dormendo troppo ma cmq il giusto. Comunque sul sonno c'è tutta una sottocultura di discriminazione che sta alla pari con tutte le altre (sugli omosessuali ecc...). 40 anni fa, da piccolino sentivo dire a mio padre: "il tempo perso a dormire è tempo perso nella vita". In seguito, negli anni, mi è capitato di sentire altre babbionate simili ma, quella che più è stata agghiacciante (ammesso di resistere dal ridere), è successa appena 10 anni fa, quando ero di guardia di notte nel cortile di una villetta, con pastori tedeschi che abbaiavano di continuo, ad un certo punto, verso le 2 (di notte) si presentano i 2 figli del proprietario e gli chiedo: "ma, a che servono dei cani che abbaiano di continuo senza motivo? Non vi fanno capire se c'è effettivamente da allarmarsi (a parte il fatto che neanch'io potessi percepire rumori sospetti in mezzo a tutto quel trambusto)". E quelli rispondono: "ma i cani devono abbaiare sempre, così ci tengono svegli" 😂🤣
Dormire poco comporta anche aumento del rischio di sviluppare tumori? Perché se non funziona il sistema immunitario non funzionano nemmeno i linfociti NK. I'incremento del rischio è statisticamente rilevante?
Le alterazioni del ritmo circadiano sono correlate con buona probabilità all’insorgenza di tumori. La carenza cronica di sonno potrebbe, ma al momento il dato è meno certo ☺️
Abbiamo.curato le possibili concause organiche tipo reflusso ecc ma niente. Andrebbe fatta una terapia cognitivo comportamentale ma qui non ci sono centri specializzati
A proposito, ma daridorexant so che è un farmaco sicuro dalla società scientifica , ma l oncologo non lo conosce. Avete dritte ? L oncologo dice che a lungo andare , saremo punto e a capo con le dipendenze da farmaci per l insonnia. Grazie doc, sempre in forma
è assurdo come l'educazione al sonno non venga trattata nelle scuole e ci sia una totale disinformazione e si sottovaluti così tanto....dormire bene dovrebbe essere imprescindibile
Nonostante una vita sana, dormo tra le 5/ 6 ore per notte e con frequenti risvegli da oltre 30 anni. Per ora non mi stanno causando i disturbi da lei citati, ma solo alcuni. Sto, comunque, avviando un accertamento settimanale del ritmo del sonno veglia per la valutazione nell'utilizzo di un nuovo farmaco denominato "daridorexant".
![9 ABITUDINI che trasformeranno il tuo SONNO! Guida medica su come dormire di più e meglio [parte 1]](http://i.ytimg.com/vi/HnAaWE5B9js/mqdefault.jpg)
Grazie mille Doc! Io sono infermiere, dovrei girare questo video al mio coordinatore che, senza scrupoli, stila turni con quasi 10 doppie notti al mese come se niente fosse, quando in realtà mette a dura prova il benessere psico-fisico del personale e le performance lavorative, che gravano anche sulla qualità dell'assistenza erogata al paziente, vergognoso!! Attendiamo il video sulla qualità del sonno 🔝
Caro Simone, le mando tutta la mia solidarietà 💪🏻❤️
@@mattia.garutti.oncologograzie dottore , ottimo video , cosa consiglia per chi soffre di risveglio molto precoce ? Per risveglio precoce intendo 2,5 / 3 ore di sonno e , poi si sveglia !
Grazie Doc aggiungerei i riposini pomeridiani che sono un toccasana per reintegrare il sonno perso la notte.
Ho conosciuto due signori quasi centenari che lo facevano abitualmente
Cacchio io quando dormo il pomeriggio sprofondo in 4 ore di sonno... maledizione
Grande Dottore….
Attendiamo ansiosamente il video sulla qualità del sonno….
☺️❤️
Buonasera, io dormo poco da 7 anni da quando ho cominciato a prendere Tamoxifene e poi FEMARA per terapia contro recideva cancro al seno. Sono obesa.....mangio di notte....e non mi viene nemmeno sonno..... purtroppo il mio medico di famiglia dice che prendere melatonina o a letto per dormire non va bene anche se naturale. Anche oncologa dice che purtroppo la menopausa indotta porta vari scompensi ormonali che torneranno nelle norma e ci spero, passati i dieci anni della cura FEMARA ed ENANTONE
Cmq sono curiosa di sapere i trucchi medici per dormire meglio. Io spengo cellulare, non guardo TV, prima leggevo......ora non mi va più..... aspetto prossimo video sulla QUALITÀ DEL SONNO. Grazie e saluti. Vorrei che fosse il mio oncologo così si prenderebbe cura di me....
Ho iniziato a dormire poco per una serie di preoccupazioni. Ormai sono anni che dormo in questa maniera. Tanti integratori che ne migliorano di un pochino la qualità ma non la quantità. Il mio sistema immunitario fa grande sforzo a lavorare. Aspetto i vostri consigli. Grazie sempre ❤
Cara Raffaella qui su UA-cam trova due miei video con le strategie per dormire meglio (e tra 2 domeniche uscirà il terzo episodio ☺️)
il mio poblra e strano in credibile dormo una notte 6 ore la notte srguente dormo 3 o 4 ore e 1 anno che cio guesto poblema dovrei parla re al mio medico? aspetto gualche rsposta grazie ❤
Ciao Mattia, potresti fare un video in cui spieghi come ristabilire un corretto (in linea con gli orari della società) ritmo circadiano? Io purtroppo tendo ad addormentarmi tardi. Grazie mille
Bellissima spiegazione,ci farebbe piacere avere ulteriori informazioni su come migliorare la qualità del sonno.Grazie
💪🏻❤️
@@mattia.garutti.oncologomi accodo alla richiesta
Si mi aggiungo anch'io ! Grazie
Ottima spiegazione.... Sempre esaustivo! Non sempre purtroppo si ha un sonno lineale, qualche volta ci si sveglia più volte durante la notte
👏🏻👏🏻❤️
Lei è ceramente un ottimo divulgatore medico scientifico, i suoi contenuti sono davvero interessanti e in grado di arrivare a tuttə
Grazie ☺️❤️
Grazie mille doc! Attendiamo il video sulla qualità del sonno❤
💪🏻☺️
Mi piacerebbe un suo video sulla qualità del sonno. Grazie
☺️❤️
Quanto mi affascina questo mondo... in attesa del video sulla qualità del sonno!
❤️
Grazie e complimenti...senz'altro ci piacerebbe vedere un video su come migliorare la qualità del sonno 👏👏👏👍👍👍
💪🏻❤️
La seguo sempre Dottore.Sempre molto interessante.
Grazie ❤️
Siiiiiiii faccia questo video please!!!!!! Grazie dottore a presto
Va bene ☺️
Grazie per il video, molto interessante. Mi piacerebbe vedere un video su come riuscire di dormire abbastanza e bene. Tranne magari quando sono in viaggio dormo malissimo e mi stressa tantissimo come so quanto il sonno è importante e mi rende ovviamente anche stanca.
Ok per il video sulla qualità
💪🏻❤️
Grande, straordinario ed eccellente Dottore!
Per favore faccia appena possibile il video di come dormire giusto e meglio 🙏
Grazie infinite 😊😊
Va bene ☺️🌟
Complimenti Dr. Garuti. Da un po' mi sono appassionato al canale. La seguo spesso! 😄 Cordiali saluti
❤️❤️
Dottore buongiorno e buona domenica… video molto interessante. Sarà il caso di dormire abbastanza, il giusto tempo allora, e meglio, allora! Ora mi vado a sentire anche il primo video che ha fatto, perché me lo sono perso. Aspettiamo il prossimo perché i suoi trucchi medici mi interessano moltissimo😊
Grazie Dottore, aspettiamo il prossimo video❤
❤️
Dottore, grazie per la sua chiarezza e per i temi sempre approfonditi e di interesse. Mi sarebbe senz'altro utile comprendere come ottenere un vero sonno ristoratore. Cari saluti e buon lavoro.
Grazie Doc!Attendiamo consigli per migliorare il sonno!
☺️❤️ arriverà presto il video ☺️
Doc spiegazione molto interessante, i suoi video sono interessanti 😊
☺️❤️
Grazie doc. Mia mamma ha fatto il polisonnogramma. Dorme con risvegli attribuibili anche alle gambe senza riposo vedendo il livello di ferro nel sangue. a neurologa spiegava la possibile carenza centrale che comporta le gambe senza riposo. Comunque mia mamma anni fa inizió ad avere insonnia proprio a causa di forte carenza di ferro ma le consigliarono male dandole gocce varie.. ora è dipendente da gocce. L oncologo è contrario alle gocce di cbt ecc sebbene abbia sentito che allevi dolori articolari per es. Da anastrazolo. Attendiamo video con le accortezze che come sempre sapete consigliare.grazie
Grazie mille dottore
Dottore grazie per i suoi utilissimi contributi. Volevo esporle in caso di mia zia,che da anni dorme soltando due-tre ore a notte ed è sempre di ottimo umore,atletica e spigliata. Come è possibile? E poi,la vita ci stressa e anche gli stati d'animo,le preoccupazioni influenzano la qualità del sonno
Salve Dottore, grazie per il video. Io soffro di insonnia da oltre 35 anni, e le assicuro che ho provato di tutto, non sono schiava dei ritmi moderni e non guardo dispositivi alla sera, preferisco un bel libro. L unica cosa che funziona sono le benzodiazepine (che lo so, danno dipendenza). Ne prendo anche in dosi massicce, faranno anche male ma non dormire fa anche peggio. Un abbraccio ❤
Ha provato a diminuire gradualmente ? Usare altri prodotti naturali?
@@TheDocPharm ho provato molte volte a diminuire, ma non è facile. È assai più frequente aumentare la dose dopo un tot di tempo. Ho provato prodotti naturali, ma è come bere acqua.😪
@@michelamozzani7849 perseverare
Provi il litio, sostituisce definitivamente le benzodiazepine e non dà assuefazione.
@@cincin7762 il litio lo dovrebbe consigliare il proprio medico di famiglia
Grazie dottore per queste utilissime informazioni ma dormendo poco attendo il suo prossimo video.... Spero al più presto
☺️💪🏻
I Suoi video sono SEMPRE chiarissimi, Dottore! D'ora in poi mi sforzerò a frequentare Morfeo (molto) più a lungo ... malgrado i tanti richiami di fine giornata. Non sarà facile, ma i vantaggi ne valgono VERAMENTE la pena. Grazie ancora per i preziosi consigli. 👍👍👍
👏🏻👏🏻 complimenti a lei per l’importante e giustissimo proposito 🌟 un caro saluto ☺️
😊 Ascolto sempre con piacere. Io come ho già menzionato in un primo commento sul primo video emesso riguardante il sonno, dormo di media 4 ore, ma sin dalla mia nascita. Mia madre inizialmente si è preoccupata di questo poco dormire, finché il pediatra le disse, che è normale, che ci sono individui che dormono poco e che poi comunque sono pieni d'energia. Probabilmente migliorerà col crescere oppure resterà così!! Dato che non davo segni di malattia e o squilibrio nella crescita o nell'alimentazione, mia madre rimase tranquilla. Così che io restavo nella culletta, con il lumicino acceso, per non stare al buio e giocavo e m'intrattenevo da sola, perché tutti dormivano, come ogni persona normale doveva!! Il mio orologio interno è rimasto tale. Non ho mai sofferto per le poche ore di sonno, ero sempre piena di energia e forza, non avevo mai segni di stanchezza o di sonno durante il giorno ed ero molto attiva, scuola, lavoro e sport. Instancabile e infaticabile. Però, oggi a 50 anni comincio a risentirne, se non dormo le mie 4 ore in pieno. Eh si, perché mi accade spesso, nonostante la stanchezza corporea, di non riposare bene. Molti possono pensare all'invecchiamento, all'età che passa, alla menopausa ecc. Io invece penso che il tutto sia cominciato, da quando c'è stato un cambio di stile di vita. Da quando mi sono trasferita dall'Italia in Germania e da quando il mio corpo si è costretto ad un clima non proprio propenso e adatto. Poi ovviamente anche i stress quotidiani influiscono, certo tutto porta una conseguenza, ma, il ritmo della vita, lo stile di vita e le influenze esterne ed ambientali, secondo me anche questi cambiamenti creano uno scompenso a livello di salute corporea e tra cui anche quello della qualità del sonno...! Cosa ne pensate? 🤔 Buona serata. 😊
Conta molto invecchiamento xke poi nn funziona più niente
@@pascalsantoli buongiorno. So che in parte c'è ragione. Eppure non mi va di pensarla così. Solo l'invecchiamento non può essere la scusante. 🤷🏼♀️🙋🏼♀️
@@paolaciarrocco4236 e scusante xke porta male in avanti credimi
Grazie dottore del video , molto interessante soprattutto per mia mamma che da tantissimo tempo ormai soffre di insonnia , desidererebbe dormire almeno il giusto , ne ha provate di tutti i colori ma niente da fare 🙅♀️, potrebbe se può fare un video su quali potrebbero essere dei metodi migliori per dormire ? Sempre impeccabile nell’esposizione dei suoi video 👏👏
Cara Vanessa, uscirà tra 2 domeniche ☺️
Grazieeee. Abbiamo bisogno di corretta informazione.
☺️❤️
Grazie mille io da circa 8 mesi dormo poco ..ogni 4 ore mi alzo poi ritorno a letto in concomitanza con. un farmaco per curare un piccolo embolo polmonare...ebbene io sono sempre stanchissima ho battiti alti e un peso sul cuore e giramenti di testa che non avevo mai avuto perché ho sempre dormito 8/9 ore di fila........perciò come lei ha spiegato penso che dipenda dal sonno spezzettato
Cara, è possibile. Provi a dare un'occhiata alla prima puntata della guida per dormire meglio: ua-cam.com/video/HnAaWE5B9js/v-deo.htmlsi=PKTmmN6DwqvuVQT-
(usciranno altri due video con altre strategie nelle prossime domeniche ☺️)
Ciao grande!
Davvero interessante questo video, vado subito a dormire! 😄👍
Ehehe 😜 un caro saluto ☺️
Buongiorno dottore, sono molto interessata all argomento sonno e come migliorarne la qualità. Grazie ❤
Questa domenica esce il primo video sui consigli (poi uno nuovo ogni due domeniche 🌟☺️)
Grazie per il video, mi piacerebbe che continuassi a parlare su questo argomento. Una domanda..il pisolino, magari di una ventina di minuti all'ora di pranzo, può limitare i danni di una carenza di sonno notturno?
Caro Marco, grazie per la bella domanda 🌟 il pisolino di massimo 15-30 minuti può, in alcune persone, migliorare l'assetto cognitivo della giornata e quindi avere un risvolto utile 🌟 tuttavia non dovrebbe essere inteso come un sostituto o una "pezza" per un sonno notturno subottimale ☺️ un caro saluto ☺️
Dottore buonasera, avrei una domanda. La carenza di sonno può portare al sottopeso? Mi spiego, non fumo, non bevo, mi alleno in palestra dall'età di 16 anni, sono natural, mangio tanto, conto le calorie ma, nonostante ciò, peso 52 kg per 168 cm. Giungo alla domanda, la carenza di sonno può generare tali problemi?
Grazie per il video Doc, una domanda: pensi che anche alzarsi presto la mattina e viaggiare per lavoro, quindi traffico,stress, possa influire sulla qualità del sonno e sulla salute in generale?? Nonostante si dorma 6/7 ore ..
Certo dottore che lo voglio sapere 🙏🥹🤗
☺️❤️
Però io quando dormo poco, durante il giorno mi sento più attiva ed efficiente, almeno fino ad una certa ora, dopo la quale ho il crollo. Deficit cognitivo, difficoltà di concentrazione, incapacità di giudizio oggettivo : sembrano tutti sintomi della demenza, la stessa degli anziani. Ho assistito mio padre durante questa malattia.... E dormivo non solo poco, ma pure male! Ero un'altra persona, x quasi un anno
Grazie per l’utile testimonianza ☺️ effettivamente il sonno è davvero essenziale per il nostro corpo 💪🏻❤️
Salve, mi sono sempre posto una domanda, spero legga questo commento. Personalmente dormo quasi sempre 7-8 ore per notte, ma sempre in orari ambigui. Esempio: dormo 8 ore ma vado a dormire alle 5 del mattino. La domanda è: vista la deprivazione di sonno prolungata a notte inoltrata, il totale di ore necessarie aumenta? O dovrei comunque rispettare le 8 ore circa?
Carə, il fabbisogno rimane sempre lo stesso, il problema può nascere dal modificare su base giornaliera gli orari del sonno (se ho capito bene) e un altro fattore di rischio è rappresentato dal lavorare di notte e dormire di giorno. Un caro saluto ☺️
Dottore, io ho bisogno di dormire anche 10 ore, e le dirò che mi succede una cosa strana: quando mi trovo occasionalmente a dormire poco poi "recupero": sono in grado di dormire anche per 12 ore di fila. Questa cosa è dannosa o è normale dopo una carenza di sonno?
Grazie Dottore per il video. Essendo turnista, faccio 2 notti di seguito per tre volta al mese per un totale di 6 notti mensili. Quando torno a casa alle 6 di mattina mi corico e dormo fino alle 14. Vorrei sapere se questo comportamento comporta la compromissione dello stato di salute o tollerato dal mio corpo. Grazie
Caro Donato, il lavoro notturno è considerato un potenziale fattore di rischio oncologico ☺️
@@mattia.garutti.oncologoio che sono portiere notturno che cosa dovrei fare?!?
Molti dei fattori critici qui riportati effettivamente non li conoscevo... mentre avevo invece appreso altrove di altri risvolti negativi come ad esempio la maggior esposizione a malattie degenerative quali morbo di Parkinson o Alzheimer o addirittura aumento delle probabilità di contrarre tumori al cervello, e tutto ciò sostanzialmente a seguito di tossine che possono intaccare le cellule cerebrali se queste non avessero avuto un adeguato ricambio/rigenerazione (che sarebbe anche il fattore che ci procura quel gran senso di benessere a seguito di un adeguato sonno)...
Salve dottore una domanda, cosa ne pensa della melatonina?
Caro Marco, in alcuni contesti clinici può avere senso ☺️
Sarebbe interessante sapere anche a che ora è meglio andare a dormire...
sii realizzalo !! interessantissimi i tuoi contenuti
Come dormire per chi soffre di insonnia? Ci sono rimedi naturali o farmacologici per dormire bene nel lungo periodo? Qual'e' il ruolo dele benzodiazepine?
Salve Dott. Motta io ho un problema ho sempre sonno addirittura dopo un 'ora che mi sono alzata dal letto e il giorno ho sempre sonno cosa devo fare , con il cervello non riesco a concentrarmi
Come faccio in estate a farmi venire fame e sonno?
Ogni anno è un incubo perché dormo pochissimo per tre mesi e nemmeno mangio.
Mi viene solo da piangere 😢
Certo che è utile sapere come dormire meglio
💪🏻🌟
Come condattarti .
Io Alberto di 66 anni chiedo che è circa 5 anni che dormo poco quasi nemmeno 2 ore .
Come condattare e avere vere spiegazioni. GRAZIE
Io facendo i turni a volte Fatico a dormire le mie 7/8 ore Con cosa mi potrei aiutare? magari a con cose naturali non chimico
Dottore posso dirle una cosa mi può rispondere a questo commento? Io non dormo la notte perché non mi viene sonno ma di puo morire non dormendo mai la notte ho 14 anni
Su project Invictus ne hanno parlato anche
Grandissimi 🌟
@@mattia.garutti.oncologo seguili, parlano a 360 gradi
Dopo anni di insonnia ero stanca, stressata, e nervosa,
ci servirebbe il video follow up
Perfetto il video...quando può faccia un video sulle tecniche migliori di addormentamento grazie molto
Va bene ☺️🌟
Il problema sono spesso i vincoli lavorativi, chi fa certi lavori non può permettersi ferie o malattie e l'orario è spesso stressante.
Ottima e giustissima considerazione 👏🏻 prossimamente creeró un video con dei consigli per dormire di più e, soprattutto, per massimizzare la qualità del sonno 💪🏻 un caro saluto ☺️
Ok ma cosa significherebbe dormire troppo? Se uno non smette di dormire è perchè il corpo lo richiede e quindi non sta dormendo troppo ma cmq il giusto.
Comunque sul sonno c'è tutta una sottocultura di discriminazione che sta alla pari con tutte le altre (sugli omosessuali ecc...).
40 anni fa, da piccolino sentivo dire a mio padre: "il tempo perso a dormire è tempo perso nella vita".
In seguito, negli anni, mi è capitato di sentire altre babbionate simili ma, quella che più è stata agghiacciante (ammesso di resistere dal ridere), è successa appena 10 anni fa, quando ero di guardia di notte nel cortile di una villetta, con pastori tedeschi che abbaiavano di continuo, ad un certo punto, verso le 2 (di notte) si presentano i 2 figli del proprietario e gli chiedo:
"ma, a che servono dei cani che abbaiano di continuo senza motivo? Non vi fanno capire se c'è effettivamente da allarmarsi (a parte il fatto che neanch'io potessi percepire rumori sospetti in mezzo a tutto quel trambusto)".
E quelli rispondono: "ma i cani devono abbaiare sempre, così ci tengono svegli" 😂🤣
Dormo poco a causa di una forte secchezza oculare che mi porta continui risvegli
Caro Luca, le suggerisco di approfondire con il suo medico ☺️
Dormo poco e male da quando sono andata in menopausa. Dormo al massimo 6 ore per notte con 3 risvegli.
Creeró un video con consigli pratici su come dormire più e meglio ☺️
Dormire poco comporta anche aumento del rischio di sviluppare tumori? Perché se non funziona il sistema immunitario non funzionano nemmeno i linfociti NK.
I'incremento del rischio è statisticamente rilevante?
Le alterazioni del ritmo circadiano sono correlate con buona probabilità all’insorgenza di tumori. La carenza cronica di sonno potrebbe, ma al momento il dato è meno certo ☺️
Ho un sonno spesso interrotto , 3-4 volte per notte. Non so come fare. Mi sento sempre stanca.
Cara, provi a dare un’occhiata agli altri video in cui do un sacco di consigli pratici. In assenza di beneficio ne parli con il suo medico ☺️
Sono un turnista è non riesco a dormire per più di 4 ore di sonno al giorno, temo che non camperò molto..
Abbiamo.curato le possibili concause organiche tipo reflusso ecc ma niente. Andrebbe fatta una terapia cognitivo comportamentale ma qui non ci sono centri specializzati
Cara Carolina, la terapia cognitivo comportamentale richiede poche sedute, potreste provare a vedere nel centro più vicino a casa 💪🏻❤️
A proposito, ma daridorexant so che è un farmaco sicuro dalla società scientifica , ma l oncologo non lo conosce. Avete dritte ? L oncologo dice che a lungo andare , saremo punto e a capo con le dipendenze da farmaci per l insonnia. Grazie doc, sempre in forma
20 minuti di pennichella o MUERTE!
Sono un'infermiera turnista in sala operatoria... ormai per me e per altri come me dormire è un lusso
Cara Flavia, capisco. Le invio la mia vicinanza e la mia ammirazione 🌟
è assurdo come l'educazione al sonno non venga trattata nelle scuole e ci sia una totale disinformazione e si sottovaluti così tanto....dormire bene dovrebbe essere imprescindibile
Verissimo 👏🏻👏🏻🌟
Meglio dormire di più
Proprio questo venerdì ho dormito malissimo e sono dovuto andare a lavorare cmq, che brutta sensazione
Quando arriva un figlio....
Il continuo ormai ci sta😅
☺️☺️
X nn invecchiare che fare ?
Dieta sana, attività fisica, sonno, gestione dello stress e ed evitare l’isolamento sociale 💪🏻☺️
Nonostante una vita sana, dormo
tra le 5/ 6 ore per notte e con frequenti risvegli da oltre 30 anni. Per ora non mi stanno causando i disturbi da lei citati, ma solo alcuni. Sto, comunque, avviando un accertamento settimanale del ritmo del sonno veglia per la valutazione nell'utilizzo di un nuovo farmaco denominato "daridorexant".