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I poteri della MELATONINA: funzioni, usi e rischi spiegati da un medico
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- Опубліковано 29 бер 2024
- GUIDA COMPLETA ALLA MELATONINA 🌟
Cosa scopriremo:
meccanismi biologici della melatonina
l’impatto sui ritmi circadiani (+ bonus: cosa sono)
melatonina per dormire e per l’insonnia
melatonina come antiossidante
melatonina per la cura o la prevenzione dei tumori
melatonina per la cura o la prevenzione dell’iperglicemia o del diabete
melatonina per le patologie cardiovascolari e neurodegenerative
guida pratica all’assunzione di melatonina
Buona visione 🍿
Questo video è frutto di una straordinaria collaborazione scientifica con la Dott.ssa Patrizia Congiu, esperta di medicina del sonno. La trovi qui su Instagram: / drssa_patrizia_congiu
Ps. Hai domande per me? Raggiungimi su Instagram 🌟 / mattia.garutti.oncologo
📍Bibliografia
Tutti i riferimenti a video
Che meraviglia ❤Complimenti anche alla professoressa Congiu Patrizia.L’unica cosa da fare è farti un grande applauso di 1 ora circa per la tua preparazione accademica e per la capacità dialogica .Continuo a ripetermi ,perché vorrei che giovani come te ottenessero riconoscimenti anzitutto nazionali e poi internazionali.Qui c’è da fare una rivoluzione umana partendo da chi realmente può influenzare le menti in maniera eccellente e verso la creazione di valore .Bravissimo!Attendo i tuoi futuri riconoscimenti internazionali!❤
Nn ci crederete, dopo anni di insonnia ho preso 3 anni sonniferi leggeri, poi melatonina, però 2 mgr, x pochi mesi, ora non prendo quasi più nulla, in realtà devo anche dire che nel frattempo erano cambiate molte cose nellla mia vita, e ho mandato a stendere tante persone, e ridotto un lavoro faticoso e poco appagante. Grazie del video molto interessante 🤔👍🥰
Semplicemente bravissimo! I suoi video mi arricchiscono ogni giorno !
😊❤️
Bello e divertente questo video. Non sapevo che la melatonina avesse questo ruolo così importante. Grazie sempre
☺️❤️
Grazie mille sei straordinario, detto questo sono abbastanza sconvolta del fatto che nessuno mi ha mai detto che il betabloccante, nonché Bisoprololo in specifico, che peraltro io assumo proprio alla sera, crei insonnia😔e io soffro di insonnia da molto tempo
Grazie dottore per tutte le informazioni utili che ci fornisce e complimenti per il lavoro che fa tutti i giorni per i suoi pazienti e anche per noi che possiamo ascoltarla nei suoi interessantissimi video ❤
Ottimo video .... chiaro ed esauriente ...... grazie per questo video imperdibile !
Dottore lei con questo video ,altro che dormire 💤, ci ha svegliati !!Francamente disconoscevo gli effetti di questa super eroins del sonno : la melatonina 😀E’ Stupefacente con quanta chiarezza riesce a esporre i meccanismi così complessi di una macchina così meravigliosa quale il nostro organismo !!Lei e’ stupefacente , meraviglioso 😊Grazie per l’impegno e la dedizione che mette per ogni suo video 😀e con ciò concludo facendole i miei auguri di buona Pasqua 😊❤️ ❤ 👏👏a lei e a tutti gli iscritti di questa community
Carissima, augurissimi ❤️❤️❤️
Dottore un suo parere sulla ipotetica correlazione tra vaccino COVID e problemi cardio circolatori perfavore @@mattia.garutti.oncologo
😂😂😂 io coi turni in aeroporto ho cominciato a prendere melatonina: avevo difficoltà ad addormentarmi quando cambiavano i turni. La uso ancora e mi fa dormire meglio
Grazie per i suoi video.
I suoi consigli e le sue spiegazioni sono molto preziosi.
☺️❤️
Grazie Dottore, sempre interessanti le sue esposizioni
☺️🫶🏻
Buonasera Dottore, complimenti per il video !!!
☺️❤️
Grazie Dottore per il suo video, come sempre interessante e dai contenuti esposti in modo chiaro anche per chi non è del settore. Buona Pasqua a lei ed a tutti gli iscritti.
Auguri ☺️🫶🏻
Sei una forza della natura mitico
Doc lei è fantastico nelle sue spiegazioni semplici e molto capibili ..grazie per tutto quello che insegna 😊 e comunque buona Pasqua
❤️❤️
Gran bel video
Ciao Dottore. ho appena visto il video sulla dieta chetogenica ! Un video davvero eccellente !!!
Grazie per il suo video dottore 👍🏻
Grazie per questo video interessantissimo.
Grazie 🙏 dottore per i suoi contenuti, io purtroppo con la menopausa ho cominciato a soffrire di insonnia e la melatonina mi aiuta un po...grazie ancora ❤
💪🏻❤️
Sei l' unico che pur parlando tanto non mi fai dormire inoltre sei molto carino e simpatico vorrei sapere in quale struttura lavori
Grazie doc molto esaustivo
☺️❤️
Grazie mille Dottore
Bravissimo e anche simpatico.
Non ho capito la questione del'insulino resistenza...La melatonina ha un effetto negativo o positivo?
Muito bom !!! Dr obrigado!!❤
Grazie dottore ❤
❤️
Buona Pasqua doc
🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Come è meraviglioso il nostro corpo!!❤
Grazie davvero
Che bravo grazie.
😊❤️
Grazie ❤
Graziee 😊
Adoro ascoltarti..good😍🥂
😄❤️
Hrazie mille,finalmente un video che fa chiarezza su una sostanza di cui si legge letteralmente tutto e il contrario di tutto anche dagli stessi addetti ai lavori,a partire da dose e timing.una domanda:in caso di possesso di melat ibrida,il dosaggio suggerito di 2 mg (totali tra rapida e prol) rimane congruo o sarebbe meglio un pizzico in piu?anche il timing suggerito rimane il medesimo?grazie se mai leggerá
Buongiorno dottore avrei bisogno un suo consulto...mi hanno fatto biopsia al seno dx mi hanno diagnosticato carcinoma invasivo G3 infiltrato infiammatorio stromale focali aree di necrosi tumorali,..cosa mi consiglia dottore? Mi fido di lei e la ringrazio....
Buongiorno Dottor Mattia,
Mi riferisco a un webinar che ho seguito recentemente, nel quale si è discusso di uno studio del 2023 riguardante l'effetto della melatonina sul sonno. Secondo quanto esposto, sembra che la melatonina non influenzi direttamente il sonno, ma sia il Sistema Nervoso Autonomo (SNA) e l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA) a influenzarlo. Nei soggetti con livelli flat di cortisolo, si osserva che anche i livelli di melatonina sono piatti, il che potrebbe portare a disturbi del sonno notturno e sonnolenza diurna, indicando un disordine nel ritmo circadiano. Di conseguenza, sembra che l'integrazione di melatonina potrebbe non essere efficace e potenzialmente tossica. Si suggerisce invece di concentrarsi sull'attività fisica e cognitiva durante la finestra mattutina (acrofase).
Desideravo condividere queste informazioni con lei perché molte persone utilizzano la melatonina come aiuto per il sonno, ignorando l'importanza di seguire uno stile di vita che rispetti il ritmo circadiano per favorire il benessere e la salute.
Mi piacerebbe sapere se ha avuto accesso a questo studio, in quanto non mi è stato menzionato nel corso del webinar.
Grazie in anticipo e vorrei complimentarmi con lei per la chiarezza e l'ironia con cui comunica concetti complessi. I suoi interventi sono sempre molto apprezzati.
Disse il re Davide nella bibbia:"Sono fatto in maniera tremendamente meravigliosa..."
Ovviamente lui credeva in Dio!!!
Ottimo video. Grazie di questi contenuti. Volevo fare un particolare complimento al montaggio del video (dei video) che reputo davvero ben fatti.
Grazie! ☺️
@@mattia.garutti.oncologosottoscrivo e bellissimo il siparietto delle telefonate con i vari organi 😂
Grazie dottore per aver evidenziato che ci ha collaborato in modo scientifico 🙆🏻♂️🤣 A parte scherzi, c'è un modo per attutire gli effetti delle settimane di turni notturni in fabbrica?
Grazie mille per questi consigli.
A volte devo sostituire dei colleghi del turno notturno e dopo per riprendere il ciclo sonno/veglia regolare ci metto giorni.
In questo caso assumo melatonina e ammetto che sbagliavo, la prendevo quando mi svegliavo durante la notte 😅
💪🏻🌟
Sono arrivata fino alla fine del video, anche se io ho il problema opposto, dormo troppo 😂
Mia madre invece sta trovando beneficio, presa ogni tanto, nella tisana con valeriana e melatonina. Le sere in cui fa fatica ad addormentarsi, se la prende, crolla subito. Magari sarà un effetto placebo, però "funziona" 🙂
💪🏻🌟
Buongiorno Dottore seguo molto i commenti che publichi se puoi potresti parlare sulle qualita' del miele non vorrei che fossero come il limone che dicevano che faceva miracoli non fa male ma non e' cosi grazie se lo publichi❤
Video interessantissimo che ci insegna a non abusare di niente, a non illuderci che prendendo mille integratori o farmaci diventeremo immortali: in condizioni normali il nostro complesso e incredibile organismo è capace di sopperire a quasi tutto, il nostro compito deve essere quindi quello di rispettarlo e di mantenerlo sano, perché solo così saprà funzionare al meglio senza integrazioni particolari, che possono alterare il suo delicatissimo e complesso equilibrio. Oggi un tocco particolarmente comico ed esilarante col Mr Hyde di nero vestito 😂❤
Potresti fare un video su eritritolo e inulina? Soprattutto sull erotritolo perche non mi convince e adesso imperversa anche tra i nutrizionisti
Eddai doc 🙏
Ti prego ❤️
Nel periodo lavorativo avevo turni anche notturni. Sono in pensione da più di 10 anni ma ho ancora delle problematiche per il sonno notturno. Infatti frequentementeprendo sonno solo al mattino e quindi la mia vita ha molte limitazioni. Cosa mi consiglia? La seguo di recente e le faccio i complimenti: continui col la sua perfomance. Grazie.
Cara, bisognerebbe avere più informazioni ☺️ per iniziare dia un’occhiata agli altri video sul sonno ☺️
I have the same problem 😢
❤
20 minuti di applausi
Video molto interessante doc 😊. Una domanda l’assunzione di melatonina inibisce o integra quella che viene prodotta dall’organismo?
Cara, i dati sono misti, nel senso che un uso breve non sembrerebbe sopprimere del tutto la produzione di melatonina mentre sull’uso prolungato i dati sono molto pochi ☺️
@@mattia.garutti.oncologo Grazie doc e..Buona Pasqua e Pasquetta
Dottore grazie per le informazioni. Alla luce di quanto detto non è un po' avventato che sia addizionata a prodotti da supermercato tipo camomilla?
Cara, ottima considerazione 👏🏻🌟 bisognerebbe capire le dosi, comunque sì, è una sostanza da non prendere “sotto gamba” 😊
"cuore" con inflessione milanese è meraviglioso! grande dottore!😎
😄❤️
Grazie Doc ho ascoltato con interesse il suo video poiché da decenni prendo la melatonina …
💪🏻❤️
Sono più di 30 anni che prendo la melatonina, prima di 2 gr. del Prof. Di Bella sempre la sera prima di andare a dormire e adesso da circa 7/8 anni l'ho ridotta ad un grammo-pasticca, che prendo 15/20 minuti sempre prima di andare a dormire...Non ho mai avuto alcun effetto collaterale e ha sempre funzionato. Ho quasi 80 anni.
Probabilmente intendeva 2milligrammi e non 2 grammi, l'unità di misura della melatonina è il milligrammo
Dottore,i suoi video sono molto istruttivi e la ritengo una persona molto preparata,perché non parliamo dei vaccini somministrati durante la pandemia?Ho notato l’insorgenza lampo di patologie(tumori e infarti)in persone che prima erano sane come un pesce.Qualcosa non torna…
Tranquillo...non risponderà...
Esatto ... vediamo se e ‘ onesto e non ha paura di rispondere ...ma nn risponderà ovviamente ...
Non può.....@@massimoriva5856
Bella domanda....qui in Friuli è una strage continua.
..io non ho VOLUTO vaccinarsi appunto perché non mi ''quadrava''
Grande!
Con la tiroidite di hashimoto si può prendere la melatonina?
E se si per quanto prenderli e quanta sospensione in questo caso? Grazie
BUONGIORNO DR. Mattia Garruti MIO FIGLIO è STATO OPERATO DA UN CARCINOMA TESTA COLLO sono trascorsi 2 anni ma accusa tanti problemi tra cui un insonnia ha iniziato a prendere la melatonina da un mese ma ancora non è riuscito ad ottenere buoni risultati Ci vuole più tempo? Grazie
E cosa ci dice della calcificazione della ghiandola pineale? Se è calcificata non funziona neanche con 1kg di melatonina...
Domanda fuori tema: se e’ l’acido palmitico uno dei “carburanti” dei tumori, e l’olio extravergine di oliva bio ne contiene dal 10 al 15%, che stile adottare? Sei un buon dottore …a parte forse col glutine😂….
👍👌
😮
3:17 che spiritoso 😂😂😂😂😂
Dottore vorrei porvi una domanda
Quanto secondo voi il potere della mente può influire sulla formazione del cancro o sulla sua guarigione?
Mettiamo da parte miracoli e religione, come si spiegherebbero quei casi di persone malati di cancro terminali che guariscono improvvisamente? Il cancro può essere somatizzato? Se si allora si può tornare indietro?
Potresti fare un video sulle ricerche della Melatonina fatte da Walter Pierpaoli? Sembrano molto interessanti, soprattutto quando scambio la pineale nei topi facendo invecchiare il topo giovane e viceversa.
ho adhd e apnee notturne ostruttive, l inferno. ora aggravato da un trauma bonding dopo relazione tossica con narcisista patologica . mi potrebbe dare un consiglio?
Ogni tanto uso zzquil che mi assicura un sonno.profondo xlomeno di 4/5 ore,contiene melatonina ,va bene usarlo saltuariamente al bisogno x non assuefarsi?
È leggerissimo, a me non faceva nulla, nn credo dia l assuefazione, è camomilla
Dopo quanto tempo la melatonina inizia a fare effetto?
Buongiorno, mi hanno detto che io non assimilo la melatonina. Ho fatto un esame e notte e giorno niente melatonina.
Mi può dire se l'assunzione giornaliera di melatonina puó disturbare la tiroide ?
Generalmente no ☺️
Dottore io lavoro di notte, penso che il dialogo tra cuore, muscolo e fegato, sia quello che accade sempre nel mio corpo!? 😂😂😂
😄💪🏻
Da stres da qualche anno la melatonina è ottima ho 72anni
Ma la camomilla con 1mg di melatonina si puo prendere senza problemi?o prendendola spesso puo far male?
Fa male o no?
Il mio medico nei periodi in cui sono soggetto a emicrania con aura mi fa prendere tre mg di melatonina la sera. Effettivamente non ho attacchi se la prendo. Effetto del farmaco o placebo?
Dottore mi permetta di correggerla si pronuncia "Zait gebar" [tsahyt - gey- ber] non so se si riesce a capire la mia spiegazione 😅 un caro saluto ♥️
Può aiutare chi non ha problemi ad addormentarsi e a dormire 8 ore do fila ma si sveglia stanco perché salta le fasi di sonno profondo?
Come si fa ad aumentare la produzione endogena di melatonina per non prenderla dall’esterno?
Evitando forti esposizioni luminose la sera ☺️
Buona sera,dottorissimo, io faccio uso di Tavor una c.p 2,5 un'ora prima che scapizzo a (diciamo) a dormire +10 gocce MINIAS. Una di queste.sere mi e' passato per la testa di assumere anche tre m.g di melatonina, come mai mi sono svegliato la notte per andare in bagno con la testa che girava come una trottola impazzita,dovuto svegliare mia moglie per aiutarmi (Santa donna) e' ancora impaurita poiche'.avevo perso ogni coordinazione.colpa della melatonina? Il tutto e' passato a meta' giornata.E lunga vero, mene scuso, la prossima sara' piu'breve. E lei fortissimo.buona serata sempre.
beh ma come si fa a non arrivare alla fine di un suo video doc?!
☺️❤️❤️
Dr. Garutti , per questo video in particolare ha diritto a un oscar! Troppo bravo. GRAZIE
Io assumo melatonina Pierpaoli,e ho ascoltato il professor Pierpaoli a come devo assumerla ,se lo dico al mio medico mi dice che non bisogna prenderla !!
29 anni mi sveglio tutte le santi notti per andare al cesso e me son rotto le scatole. Non bevo alcool, non fumo non bevo nelle ultime 10 ore , dio alla croce
Prova a cambiare gli orari dei pasti.
Dei pasti? Io non son come tutti voi in faccio solo colazione 😂
Forse hai qualche problema urinario, vai dal medico
Prendo da qualche anno la melatonina tutte le sere, circa 1 mg, mi rendo conto che non ho avuto una prescrizione da un medico e vorrei smettere di usarla. Che approccio mi consiglia? Smetto subito o gradualmente? Grazie 🙏🏻
Io non la posso prendere vado in catalesssi!! Dormo troppo!!😊
Io non dormo più da quando sono in terapia dopo cancro al seno e nessun oncologo che conosca ha a cuore la situazione 😢
Ha provato a parlarne con un medico specializzato in medicina del sonno? ☺️
@@mattia.garutti.oncologo no, proverò...grazie infinite!🙏🏻💚
Carissimo dottore non avresti mai dovuto insinuare frasi come " se non vi addormenterete prima della fine del video " sono al quarto tentativo....
Va tutto benissimo,ma dovrebbe essere più sintetico. Non sempre e non tutti possono seguire un video di oltre 20 minuti.
Carə, credo sia importante comprendere i dettagli e le implicazioni di quanto detto e ciò richiede…tempo ☺️ 20 minuti non sono poi tanti per capire i complessissimi meccanismi di funzionamento del nostro corpo 😜 un caro saluto ☺️
a me non mi fa nulla , è piu efficace il gaba per me...
Incece a me ha fatto un nervosismo, agressiva ...con poche pastiche.Perchè?
Un video in cui parli dei vaccini
Dottore=libro stampato parlante
Non direi. Il dottore parla in modo molto semplice e chiaro.
@@elenamarranci3762 è quello che ho detto, et chiaro che da un libro di di didattica si possono estrapolare, per meglio disquisire, parole semplici e dirette comprensibili dai più, grazie comunque e buona Pasqua 🌹
Io l'ho presa per anni,e andava benissimo,da un annetto a questa parte ha iniziato a darmi vertigini fortissime tanto da stare malissimo. Non la sto più assumendo.
Un milligrammo a 72 anni aiuta !
Zeitgeber = zAitgheber
Ormai la melatonina la vendono anche all' Eurospin😅
La melatonina non è un ormone
Ma nn è anche un anti tumore?
Ne parlo nel video ☺️
Ma se é cosi pericolosa perché fanno la tisana camomilla e melatonina. Bah
Nn è pericolosa, se superi di molto le dosi forse, in farmacia danno al massimo 1,9 mgr
La fai troppo lunga, non vado a vedere i tuoi video perché sei più confuso di me
Ha un consiglio da darmi: tutto il giorno sento la sonnolenza se non prendo la caffeina in grande quantità (50miligrami).? Può dipendere dalla melatonina, troppa o poca? C'è analisi che può dosare la melatonina nel organismo?
Sei l' unico che pur parlando tanto non mi fai dormire inoltre sei molto carino e simpatico vorrei sapere in quale struttura lavori
😮