تمرينات في العمل من اجل لآلام الرقبة وآلام الظهر| Exercises At-Work for Neck and Back Pain

عندك وجع برقبتك وأسفل ظهرك.. اي قوم حرك حالك!
برنامج حرك حالك برنامج يتكلم عن أكثر العادات الخاطئة بين الناس ويحاول تصحيح هذا الاخطاء وفي نهاية كل حلقة توجد بعض التمرينات للوقاية من هي الالم وحتى العلاج
كل ماذكر في هذا البرنامج ناتج عن التجربة والخبرة العملية في مجال المعالجة الفيزيائية
علما في كل حلقة رح اتكلم عن منطقة جديدة من الجسم
الحلقة الاولى تتكلم عن الم الرقبة واعلى الظهر وعن اكتر العادات الخاطئة يلي بتسبب مشكل في هي المنطقة
لاولى حمل الهاتف بطريقة الخاطئة وتصصح الوضعية
الثانية وجع الرقبة بعد شد الرقبة بعد الم
الثالثة خطر الجلوس الطويل على المكتب
وفي نهاية الفيديو حل لهذي المشكل والعلاج
تابعني 👇👇 :
حسابي في استغرام
/ orabi.pt
حسابي في الفيس بوك
/ pt.ahmadaboorabi
افضل تمارين لوقف آلام الرقبة والذراع في 80 ٪ من المرضى--THE BEST WAY TO TREAT NECK PAIN
• افضل تمارين لوقف آلام ...
الأجابة على اسئلة |الطوق الرقبة ؟| البلازما؟| الم عند بدايةالعلاج ؟|الم عند النوم ؟عندي قطع متصالب ؟
• الأجابة على اسئلة |الط...
هل تسبب لنا الضغوطات النفسية آلام جسدية ؟ |الالم النفسي والالم الجسدي
• هل تسبب لنا الضغوطات ا...
المعالجة الفيزيائية- لشلل بل (اللقوة المحيطة)___Bell's palsy -Physical therapy
• المعالجة الفيزيائية- ل...
علاج أربطة الركبة (كيفية علاج الرباط الصليبي لامامي و الخلفي) -الجز الاول
• علاج أربطة الركبة (كي...
اعادة تاهيل الضفيرة العضدية - Physical therapy - PALSY BRACHIAL PLEXUS
• اعادة تاهيل الضفيرة ال...
علاج مفاصل اليد وخاص بعد (الكسور وقطع الاوتار)
• علاج مفاصل اليد وخاص ب...
بتشتكي من وجع بأعلى ظهرك؟.. شوية نصايح لتخفيف الآلام
• بتشتكي من وجع بأعلى ظه...
أسباب كثيرة لآلام الكتف.. تمارين خاصة تساعد في تخفيف الأوجاع حرك حالك..
• أسباب كثيرة لآلام الكت...
لا تنسى الاشتراك | Subscribe و 👍
للتواصل
[phone]
تابعني 👇👇 :
حسابي في استغرام
/ orabi.pt
حسابي في الفيس بوك
/ pt.ahmadaboorabi

[@daliahelmy410]

جزاك الله خيرا

[@didaahmed4618]

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

[@M.easy.draw1]

حقيقي شكرا على التمارين دي من زمان بدور على فيديو يكون في تمارين تتعمل وقت الشغل خصوصا لما يكون الشغل كله على الإنترنت أو الكمبيوتر وبنضطر بقعد فترات كثير...
اتمنى يبقى في حلقة عن اد ايه وقت نتواجد على أجهزة الكمبيوتر ويبقى فترة الراحة أد ايه والتمارين دي ابدا أعملها لما اكون بشتغل بقالي فترة أد ايه...
بالتوفيق وحقيقي تستحق مليون إشتراك ومشاهدات أكتر بكتير.

[@soumas6977]

شكرااا هل التمارين هادي صالحة لديسك الرقبة

[@محمدطير-ر8ه]

منور دكتور

[@raziaalsultan6648]

دكتور انضربت على رقبتي وصار عندي الم شديد حملت الغسالة الاتوماتيكي وانفتح الباب عكسي وضربني بكل قوتة ٣ مرات على مكان الغدة حتى اني اختنقت بعد اسوع قدرت اتحرك لكنضهر انتفاخ مثل العصب منفوخ من اذني الى اسفل الكتف ذهبت للطبيب قال التهاب بالغدد المفاوية واخذت علاج لكنه زاد ذهبت طبيب كسور قال عندك تكلس كالسيوم بالفقرة نتيجة الصدمة بس انا مامصدقة كلامه احس مثل العصب ينتفخ ويسد اذني ارجو مساعدتي