PIERDE GRASA en AUTOPILOTO👨⚕️Cómo Llegar al DÉFICIT CALÓRICO sin pensar en CALORÍAS
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- Опубліковано 23 кві 2023
- #perdergrasa #salud #doctor
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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de UA-cam. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.
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Gracias
Muchas gracias!
Doctor como se puede hacer una consulta con usted
Ay Borja, tu te tienes que ir al cielo con todo y zapatos, claro, cuando te llamen de arriba
Muchas gracias 🎉
Amo estos video por ser, ni mas ni menos, un acto de amor. Digan lo que quieran pero, personas que generan contenido para ayudar a los demás, tienen mis más altos respetos. Saludos.
es verdad.
Se nota q es un apasionado de su profesiòn
@@julietamonzon3619Síii!! , Se le nota en cada vídeo
Que puedo que pueda ayudar a tantas personas y al mismo tiempo vivir de lo que ama 😊
Ikigai!! Desarrollar tú potencial ayudando a la sociedad y recibir ingresos por ello, haciendo lo que te gusta, este doctor merece todo mi respeto y admiración!!
Es verdad ! Se nota muchísimo !!!!! Bravo Borja ! Nos das ganas de cuidarnos y nos acercas a la salud !!!!
Sin lugar a dudas desde que te sigo mi vida está mejor !!!! Para empezar el primer vídeo que vi fue sobre el tabaco . Dejé de fumar y empecé a cuidarme . Estoy increíblemente mejor y más linda !!!
Asegurarme de siempre tener verdurita y carne magra en la heladera y de no tener NUNCA mierda alta en grasas o azucares reservados en algún lugar de la casa me sirvió mucho. No hay que subestimar el poder de la pereza, si tengo que ir a comprarlo antes de comerlo reduce mucho la probabilidad de que yo lo haga.
Yo bajé cerca de 20 kg disminuyendo la ingesta de panificados, galletitas y alcohol; sin embargo, ahora, como muchas nueces, aceitunas y chocolate semiamargo, osea cosas muy calóricas y me mantengo. Para mí es un misterio el tema calorías.
Creo que si, a mi me pasa lo mismo y he bajado dos bveces 20 kilos en mi vida. Actualmente como muy denso y nada. Solo me mantengo y bajo de peso
Buscar RESPUESTA DE LA INSULINA A LOS DIFERENTES ALIMENTOS ...
Índice glucémico de los alimentos y además estás comiendo grasas que no eleven la glucosa y el higado no necesita segregar cantidades enorme de insulina cosa que los carbohidratos sí, glucosa + insulina = grasa almacenada sí no la consigues quemar con tu actividades fisica y entrenamiento diario.
Desde mi experiencia personal cuando estoy de descanso en casa sin hacer nada pienso más en la comida que cuando me mantengo ocupado haciendo cosas. Creo que crear hábitos que te mantengan ocupado en lugar de estar procastinando ayuda también. Cuando estoy en casa y pienso en la comida me como unas cuantas tortas de arroz y así me quito las ganas.
Cómo las preparas porfa
@@user-ut4yv7kr6s las compro en el super
Gracias por todo Borja, eres el mejor ❤
Excelente video Dr.
Muchas gracias 😊
Gracias Dr. Muy buena charla ❤
Gracias ❤❤Dr.
Muchísimas gracias por toda la información que nos das ❤
Es tan cierto lo de sostenible en el tiempo que ver el video completo es dificil. Vi los 17 minutos. Gracias doctor Borja, saludos desde Guayaquil
Gracias ❤
Gracias Doc, por el video y el libro!! Muy buena info
Gracias, Dr. Borja!!!!
Mil gracias!!!
Gracias Borja , por tu valiosa información.
Dr. Borja muchas gracias x regalarnos el libro.
Muchas gracias
Muchas Gracias!
Gracias! Excelente vídeo, muy útil!
Gracias !!
Graciasss.. Me lo descargo ahora mismo 🎉
Muchísimas gracias, muy amable.
Un saludo
Muchas gracias!
Muchas gracias por tus vídeos tan educativos!! Estás en mis canales favoritos por el contenido de alto valor de tus vídeos, con información actualizada y respaldada con estudios y todo explicado de forma entendible para los que no somos expertos en la materia. Muchas graciasss!! Y dicho esto, yo también estoy interesada en ese video sobre ese polémico estudio sobre el eritritol, ya que es el sustituto del azucar que suelo usar. Un abrazo y a seguir empoderando!!!
Gracias.
Buen video . Bien explicado y preciso. Que aprendan otros...
Gracias Dr.Borja, muy buen vídeo. 👏👏👏👏
Gracias Dr por su información y ayuda sus videos son muy buenos y de mucha ayuda felicidades
Gracias Borja, tu sí que tienes espíritu altruista, Dios compense tu generosidad
Muchas gracias por ser tan generoso y compartir tu trabajo.
👍👍👍 GRACIAS DOC!!
Muchas gracias 😊
Muchas gracias Borja !! 🙏🏻
Sin mucho que decir has dicho todo excelente y muchas gracias ya descargue el libro
Grs Borja!!! sos muy generoso y didáctico
Muchas gracias por la información y por el libro, son de mucha utilidad ❤️
Gracias por el e-book. Este vídeo es super importante porque da datos muy claros, sencillos y adaptables a cualquier persona y estilo de vida. ¡Éxitos Dr. Borja!
Muchas gracias. Admiro tu labor . 👏
Gracias por su dedicación a la humanidad. Desde NY
Lo que estaba esperando 👌🏻👍🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 gracias Dr saludos
¡Gracias de ❤!
Muchísimas gracias querido colega, siempre aportando!!
Un abrazo
Gracias Borja me ayudas mucho con toda esa información 🤗🤗
Muchas gracias por todo este vídeo. No necesitas decir todo esto pero lo haces. Gracias.
Me encanta todo lo que haces….
Gracias Borja, estupendo vídeo. Si por favor, vídeo explicando el estudio del eritritol y los infartos
Gracias Dr bendiciones saludos 😊
excelente video.gracias gracias ❤
confirmo combine dieta hipocalorica con ayuno intermitente y baje 23 kilos en mas o menos 3 o 4 meses combinandolo con un poquito de cardio dia por medio
Excelente como siempre. Gracias
Excelente vídeo, como siempre, lleno de consejos muy útiles. Sería el inicio de cualquier programa para la perdida de peso. Es original y sienta las bases para una perdida continua de peso, cambiando hábitos de vida. Una pena si no tiene la repercusión mediática que se merece.
Gracias mil por el libro, bendiciones Dr.
A seguir empoderando!
Gracias doctor, está rebueno tu ebook, no me canso de leer, agradecer y compartir... Un modo de dar Reconocimiento a tu esfuerzo y generosidad, Gracias!
Saludos y ánimo raza!!!
desde Apodaca, Nuevo León, México. 🇲🇽
👋😍
Muchas Gracias!
Muy lindos y claros los videos Gracias por compartir 👍
Lo de "las calorías no importan" se refiere a que si uno come de cierta manera no importan, pero no porque no se requiera un déficit calórico sino que naturalmente no se tendrá un exceso, ciertamente algunas personas van a tomarlo literalmente y comer en exceso, pero en mi experiencia es muy difícil pasarse. Como ejemplo, una vez comí mi cantidad de proteína necesaria del día como mi desayuno, me resultó imposible comer más el resto del día.
Gracias
👍 gracias doctor muy buen video mucha información junta se le agradece Dios le bendiga por su ayuda ❤
Buenísima información...como siempre.
Muchas gracias doctor. ESCRIBO DESDE MONTERREY, MÉXICO. Estoy encantado con tus videos que me han ayudado muchísimo. Dios te colme de bendiciones.
Fantástica ayuda Borja!! Por favor, cuando puedas haz uno sobre el Eritritol. Gracias por compartir conocimientos!!
Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos ☕
muchas gracias por toda la información y por compartir su formación
Excelente video.Gracias Borja. Me "pongo en marcha" con tu ayuda. Aprendo mucho con tus vídeos. Muy agradecida. A seguir empoderando.
Excelente video. Muchas gracias
Ikigai!! Desarrollar tú potencial ayudando a la sociedad y recibir ingresos por ello, haciendo lo que te gusta, este doctor merece todo mi respeto y admiración!!
Que buenos videos! Te felicito, médico. Gracias por compartirlos!
uuuuf pero que buen video directo, preciso, eficiente
Excelente 👌 👌 👌 información Dr. muchas gracias!! 😊😊
Fantástico vídeo! La edición súper chula. Gracias 🙏
Si, me interesa mucho un video sobre el Erytritol y los infartos.
Gracias, me encanto la parte de cambiar mi identidad, verme y sentirme como alguien que tiene buenos hábitos alimenticios y es muy activa. Gracias siempre!!!!!!
Genial!!
Me descarguè el libro!!
Graciasss por ayudarnos cada dia!!! 😊
Buenísimo video y GRACIAS por el ebook!!
Ok Dr. Bandera, me interesa mucho el video de la relación del Eritrthol vs infarto..gracias
Dr Borja buen día. Muchas gracias por todas sus enseñanzas. Podría hacer un video de que alimentos debemos dar a los adolescentes para que crezcan de talla. Ya que es un tema que pocos abordan. Agradecida de antemano😊. Saludos de Perú
Wowwww super interesante. Practico y va al grano , gracias Borja por aportarnos información que ayude a mejorar nuestra salud 🤗🌻
Buen video Doct!!!!!👏👏
Siiiiii queremos video del estudio del erititrol porfasssss
Muchas gracias que Dios bendiga a todos y ustedes porque eres un bueno divulgador y son muy buenos para todos 🙏
Gracias ❤️ toda esa información…
Muy buen video, gracias Borja
Naciste para hacer esto que tanto te gusta. Muchas gracias por dar información científica digerida
Como siempre, un excelente aporte que nos ayuda desinteresadamente.
Mil gracias y un abrazo grandisimo.
Me encanta su explicación, excelente, no es extremista, es razonable y un gran divulgador, lo explica todo muy bien, y si estaremos esperando los videos sobre los temas que menciono, Gracias Doctor Salud
Excelente, muy interesante. 👍
Gracias, me encantan tus videos,, mantengo actualizada la información sobre temas de salud,, he bajado el e book,
Gracias bro!
Muy interesante...realista y puntual..gracias..estoy interesada en conocer el estudio sobre el eritritol..quedo atenta😊
Hola Borja! Como estas😊muchas gracias por todos tus consejos... Yo soy inquieta😅así q estoy bien ese aspecto
Aprendo un montón de tus videos, mivhas gracias por la calidad de tus videos 🤗
Que maravilla tener información auténtica sin ir al doctor.. dónde sólo se basan en llenar estadísticas y no te información clara..Dios bendiga a todos estos médicos que conocemos atravez de las redes sociales ❤🙏
No todos los médicos de las redes sociales son científicos. Yo como científico no tendría tiempo de ser youtuber ya que manejamos tecnología de punta. A varias personas incluso al Dr Borja del cuál aprendo unos casos, le digo que no sea obsesivo con cosas que nosotros como científicos ya conocemos de tiempo. Que si una persona desea tener salud o recuperarla está el ADN y otros medicamentos que son importantes para mejorar las capacidades del cuerpo sin volverse Brian Jhonson que es puro marketing y le digo Dr Borja usted se está volviendo igual que él. Tengo colegas como en mi caso de tener el privilegio de tomar éstos medicamentos que realmente no son medicamentos son sustancias como Biopéptidos, Nucleoótidos, ADN que mejoran el cuerpo de manera increíble. Algunos colegas tienen 75 años y se ven de 45 años. Cuidado con la compra de sustancias o medicamentos que dicen tener propiedades máximas. La alimentación es muy básica y perder peso ahora es fácil con los Biopéptidos de VITALIL laboratorio líder mundial en el rendimiento deportivo.
Como esta Doctor Borja yo aparte que entreno trabajo todo el dia asi que su comentario me va bien y si e pérdido grasa corporal gracias por su aporte en los que queramos estar bien 💪💪💪
Siii Doc, justo Vi varios artículos sobre los perjuicios del eritritol para enfermedades crónicas. Puede hacer un video al respecto por favor???
Sencillamente SENSACIONAL tu video. Súper completo y claro. Y muchas d esos conceptos me constan. Tres años atrás pesaba 135, llevo bajados 45 y sin casi darme cuenta, con mucho d lo que pones en el video. Fundamental me resultó lo primero que mencionas. Proteina, llevar al cuerpo al nivel que necesita d esta. Estamos acostumbrados a funcionar con mucha menos proteína d la que el cuerpo necesita. Y que bien se siente cuando la estabilizamos. Lo del ejercicio y el movimiento diario tb me resultó como lo decís. Lo del ordenamiento inteligente tb lo hice y funciona perfecto. Lo cierto es que con 135 no podía moverme y ahora me siento esplendida y feliz. No engordé más y sigo bajando, pretendo 5 kilos más. Mido 1.70 y soy d contextura grande. Apunto a 85 kilos. Pero, lo más importante, genere habito y soy feliz. Como d todo. Carbohidratos tb, pero solo antes y después de la actividad fisica d fuerza.
Yo no voy al gimnasio, pero salgo a caminar cada día de siete a ocho de la mañana, regreso a casa( trabajo de interna) hago 15 minutos de ejercicios, bebo agua con limón sin azúcar, a las nueve desayuno un batido de frutas (poco y variada) una cucharadita de avena integral, una cucharadita de chía, un poco de espinaca.
Una rodaja pequeña de pan de espelta con queso y un huevo cocido.
Yo pensaba cerca de cien kilos y ahora peso 72 kilos y me gustaría perder unos cinco kilos más.
Cuánto tiempo?
Come más proteínas y menos carbohidratos.
Podrías intentar el ayuno intermitente, el cuerpo se acostumbra y no tienes mucho tiempo para comer demás, eso ayuda si quieres bajar de peso
A este ritmo,vas a batir el record mundial de palabras por minuto.
Magnífico vídeo
Grande Borja! Video original sobre un tema muy versado.
Si Borja me interesa ese estudio del eritritol.