Dr. Muy buen video..yo soy diabetica pero aprendí a comer correctamente y hago ejercicios,he seguido muy buenos resultados,ya tengo 2 meses con este cambio,la inflamación esta desapareciendo,he perdido peso pero he ganado algo de masa muscular...resultado...antes..350-380 glucosa en ayunas.....hoy dia...84-90 en ayunas.....después de comer 127-130.. estoy muy feliz,gracias...nota: jamas he tomado un medicamento....todo ha sido de forma natural....ahora voy por mas, ganar masa muscular y ,mantenerme saludable....,muchas cosas han cambiado en mi,ya no se cae el pelo..estoy muy alegre como una niña,jajaja 😂..y mis uñas crecen fuertes no necesito uñas falsas,deje de ver borroso,y se fueron los mareos...yo recomiendo a las personas diabeticas que tomen conciencia y control de su salud,porque ,SI se logra con esfuerzo y con constancia,el resultado es notable...hace poco fui al cumple de mi hermano y fui yo la atracción de ese día no mi hermano, preguntaban que hice....,algunos querían la pastilla magica, se negaron a seguir mi rutina y a los que si les intereso los mande a su canal,también al canal de el Dr Carlos jaramillo y el Dr de la rosa, ustedes son mis médicos de confianza en la distancia..asi que mil gracias a todos ustedes que nos educan.. hicieron lo que ningún medico aqui es USA,hicieron por mi...no acepto metformina, acepto diciplina....Saludos y muchas bendiciones Dr Borja.
¡Cómo me gusta que hables de la diabetes!,tambien me encanta que menciones los rangos normales y los rangos para los diabéticos.Para mí es muy importante que me lo repitan para tener mi glucosa a raya.¡¡¡No dejes de seguir hablando de la diabetes!!!.Cualquier persona sin diabetes podria correr el riesgo de padecerlo algún dia si no va con cuidado, ya que en esos tiempos modernos que corren abundan los hidratos refinados,dulces,pizzas,,etc que está bien comerlo ocasionalmente. Y DIGO QUE NO SE PROHIBE NADA ,solo comerlo ocasionalmente . Un fuerte abrazo a tod@s👍👍❤❤
Que interesante gracias Dr.. Tengo ya haciendo eso 3 Años gracias a Dios de convertir los almidones en almidones resistentes y mi candida ha desaparecido estaba bien enferma y por cambiar mi alimentación estoy sana por la gracia de papá Dios 🎉🎉🎉
Excelente información!!!! Yo me he colocado un monitor continuo y estuve controlándome y he notado que tomando canela después de comer carbohidratos refinados, se eleva muy poco la glucosa, no hace picos, con mejores resultados que consumiendo vinagre. Quedé sorprendida de su eficacia
Sí, después de una comida, bebo un café, té o mate cocido (infusión con yerba mate) y le añado media cucharadita de canela en polvo @@Jhosmy14 @eldamariacamargo593 @elizabethpoloniacuellar2529
Llevo 4 meses que revertí mi salud gracias a Franz Suárez y Bayter. No estoy enfermo ni soy prediabetico, pero ahora llevo una saludable alimentación muy muy baja pero baja en carbohidratos alta en grasas proteínas voy al gym 6 días a la semana, recupere mi vitalidad me siento como un adolescente de 18 años y el 26 d este mes voy para 41. Este video está buenísimo porque te enseña cómo monitorear tu glucosa y saber cuales son los alimentos más agresores para elevar la glucosa en sangre! Cuando tú conoces tu metabolismo no habrá un alimento que dañe tu salud y si lo daña es porque aún no conoces tu metabolismo.
Revertiste tu salud? La información es educarnos para cuidarnos. Gracias a los doctores que sin miedo a enseñar nos ayudan a cuidarnos. Son pocos y espero que siga habiendo más de buen corazón ❤️🙏👋😍🇲🇽🫂🫂🫂
@@MariaPerez-js7bz revertir es cambiar!!! Adecuarnos es cómo dicen los médicos chichipatos: come adecuado con moderación hahahahaha! Revierte es cambiar tu metabolismo según los alimentos ingeridos para sanarte sin fármacos.! Debes ver más bayter y Suárez
Lo mejor delo mejor Gracias a Frank Suárez y aún sus videos y los conocimientos adquiridos también revertir la deabetes ,presión arterial ,un tumor cálculos de vesícula,en fin aprendí a comer lo que mi cuerpo le gusta ,soy de Vegeta verdes,gracias bayter ❤❤
Que bueno este video. Mi hijito está con diabetes tipo 1 y en chile los Endocrinólogos y otros profesionales de la salud nos han dicho repetidas veces que como mi niño tiene la condición debo aceptar que sus niveles “normales” sean hasta 180 a lo cual nos negamos! Que bueno que haya otras fuentes de conocimiento
Ayudalo, aún está a tiempo es un niño. Mira mucho sobre videos de diabetes de excelentes médicos. Con buena guia habrá un gran cambio positivo en él Bendiciones
Conocía ya estos conceptos (excepto el impacto de la comida precedente en las sucesivas). Pero el modo tan accesible con que lo explica Borja y la pertinencia y abundancia de la información, hacen de este vídeo una pieza para guardar en la lista de favoritos. A seguir empoderando, doctor!
excelente Borja, uno se termina obsesionado con el tema de los picos de glucemia, soy diabética II y trato de seguir un dieta cetogénica. Me dio resultados para controlar mi glicemia y ya hace 3 años que no uso Metformina y Rosuvastatina. Todo un alivio!
Uno de los mejores vídeos que he visto sobre la materia. Siempre aportando novedades y pequeños trucos. Menos mal que siempre hay alguien que se somete a incomodidad para que el resto podamos seguir aprendiendo. Gracias Borja. Enrique y Noelia. Un saludo.
Gracias a médicos y nutricionistas como tú, he conseguido mejorar mi resistencia a la insulina y picos de glucosa e hipoglucemias. No he llegado a mi peso ideal, pero ya no engordao, siguiendo muchas de las recomendaciones que has contado. En el pasado tuve que soportar comentarios de médicos endocrinos tipo que era psicológico... Mi problema es que mi organismo llegó casi al límite y ahora me quedan intolerancias alimentarias, hipotiroidismo autoimmune, tuve que ser operada de hernia de hiato y vesícula... así que ahora tengo SII Cómo puedo seguir mejorando más... Seguire investigando. Excelente video
para controlar la glucosa yo consumo una cuchara de vinagre de manzana diluido en un vaso de agua antes de los alimentos, eso me ayuda a controlar el alza de la glucosa.👍
Muchas gracias por su información estoy fascinada, soy diabética hace más de 20 años y trato en lo posible de bajar mis niveles de azúcar. He tomado clases y leído mucho, pero sus videos explican muy bien sobre los niveles de glucosa. 🙏😘
Gracias por todos los buenos consejos que nos das,muchas veces nos encontramos perdidas las personas con diabetes,lo normal es que te den medicación y te dicen que no comas hidratos,sin más explicaciones,con tus consejos es mas fácil seguir adelante y mejorar❤❤muchas gracias de corazón
Hola Borja qué tal De. Hile te saludo tienes toda la razón yo hoy cada día me como un par de huevos al desayuno con un puñado de nueces y café o te y de ahí nada más de comida sin picar entre comidas y al almuerzo por ejemplo hoy mismo ensalada de lechuga, brócoli y una pechuga de pollo eso a las 13 horas y luego a las 19 horas otro trozo de pollo aguacate y un o trozo de pan de masa madre.
Saludos desde VENEZUELA 🇻🇪 DR BORJAS. Excelente explicación para prevenir las consecuencias a futuro en el organismo. Muchísimas gracias DR. El da al pobre a DIOS presta. DIOS LO CONTINÚE CORONANDO DE FAVORES Y MISERICORDIA SIEMPRE. POR SU GENEROSO CORAZÓN ❤️
Este es un canal basado en la ciencia y el pensamiento racional. Aquí no hay cabida para dioses, diablos ni supersticiones cuya existencia no se puede demostrar.
Dr Borja, muchas gracias y bendiciones para usted por todo lo que investiga, realiza y comparte con nosotros 🎉🎉🎉 en un lenguaje claro, propositivo y gentil!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Bendito UA-cam que nos da la posibilidad de conocer y aprender de personas maravillosas como usted!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🎉🎉❤️
Quiero expresar mi agradecimiento por este maravilloso video Dr. Borja Bandera, ésta recopilación concentrada de información tan extraordinaria y confiable nunca la había encontrado en ninguna otra parte... y vaya que busco información al respecto pues mi marido es diabético y lo cuido como oro molido pues eso es lo que él es para mí. ¡GRACIAS! 🙏🏻
Doctor me encantan sus videos, me han aclarado mucho las cosas, es que algunos doctores han sido muy extremistas y como usted mismo dijo, empezaron una cruzada contra las frutas, yo lo siento todo mucho más equilibrado como usted lo explica, Gracias por todo, Salud
Excelente explicación, sin saber que era bueno yo cocino, las papas, la yuca y la patata cuando las compro y las guardo en el refrigerador para rendir el tiempo, Gracias Doctor
El mejor video que he visto relacionado a éste tema, wooow.....Es la primera vez que veo éste canal, ..me encantó la manera que el Doctor explicó, ésto fue enviado de Dios, me dió mucha paz y tranquilidad el entender los " picos" de glucosa, estaba muy preocupada por eso, a pesar que no soy diabética...excelente material! Desde hoy empezaré a seguirlo.. gracias Doctor, bendiciones ❤
Yo llevo más de 40 años comiendo "superensaladas", como dices bien, Borja. Mantengo la misma talla que cuando tenia 18 años (tengo 64), con un peso que en 40 años ha oscilado entre 65 y 69 kg, y un % de grasa de entre 12 y 13%. Soy dietista TSD y entrenador personal (tengo que predicar con el ejemplo jj) y practico calistenia y pesos libres. Un saludo desde Donostia y felicidades por tu contenido.
@@YY-pp4fn a las ensaladotas se les puede añadir lo que se quiera. A mi me gusta añadirle semillas de girasol, calabaza, y también germinados de lo que se te ocurra
Explicación científica y muy entendible para las personas no científicas. Gracias cumples una gran labor respecto a la salud de las personas que no tenemos acceso a los servicios médicos. Saludos desde Venezuela ❤❤🙏🙏🇻🇪🇻🇪
Yo empiezo todas las comidas con alimentos crudos después verduras y por último la proteína ,incluso en el desayuno, no tomo azúcar ni gluten, y cuando lo hago Mis síntomas de la fibromialgia empeoran.me gustaría al poder ser k hicieras un video sobre la fibromialgia
Hola, yo soy día ético y estoy haciendo lo que comentas para bajar o aplanar los picos de glucosa. Estoy teniendo muy buenos resultados. Gracias por los videos.
Oh wow!! Lo de cocinar el arroz o las patatas un día antes de consumirlos me dejan 😮excelente, claro con moderación!! Es que mi marido y yo estamos pre diabéticos y estoy procurando mejorar nuestra alimentación. Uff gracias por el y los datos importantes!
Si sóis pre-diabéticos, simplemente dejando de ingerir carbohidratos y haciendo algo de ejercicio, váis a revertirlo de manera sencilla y efectiva, amén de permanente, a no ser que volváis a comer lo que os lo ha provocado - los carbohidratos.
Eso de añadir grasa ó proteinas a las comidas yo lo hago. Y si como frutas frescas le agrego un poquito de algunas nueces o MCT oil que no tiene sabor. Muy buen video. Aunque no tengo problemas de diabetis vivo como si la tuviera, incluso estoy pensando en un monitor fijo de leer la glucosa. Eso lo recomiendan muchos cientificos. Se cree que la diabetis es la detonantes de muchidimas enfermedades inflamatorias y muchas cosas más.
Borja, vaya pico de información directa al cerebro 😅, sistemáticamente concentrada en 20 minutos de video, ya conocía algo de información sobre cómo debemos comer los carbohidratos, la carga glucémica, etc., leyendo por aquí y por allá, en libros, artículos, fuentes bastantes áridas para los que no nos dedicamos a la salud y a la nutrición, pero tú logras traducirnos del español técnico al español simple todos esos conceptos, el qué, el por qué y el cómo aplicarlo a nuestra vida cotidiana para tener éxito con la alimentcación y por supuesto con la salud. Que Dios te de mucha vida porque tú sí que la usas para bien de muchos ❤, abrazo desde México!!!
Hola a todos y gracias por sus buenos deseos ,queria responder a todas sus preguntas...pero fueron muchas asi que mejor les respondo de manera general y espero les sirva de ayuda..básicamente si respetas el consumo de buenas proteínas y te mantienes haciendo pesas ganaras masa muscular,pero ser realista es importante.. (pide informacióna un entrenador...por lo general están gustosos en explicarte),osea no se puede esperar ganar masa muscular a corto tiempo,tenemos que recordar que si la gran parte de nuestra vida nos mantuvimos sedentarios y comimos incorrectamente y sin moderación las consecuencias nefastas no se hacen esperar...asi que solo la constancia lograra grandes resultados y pienso que cada cuerpo al ser diferente en su contestura fisica los resultados van a variar en lo que a crecimiento muscular se trata,un ejemplo son los asiaticos, tienen en muchos casos estrema delgades pero sin perder su masa muscular...si eres una persona diabetica, tu primer paso es comprender tu padecimiento,busca informacion correcta y acepta esta condicion y no reniegues de ella,tomala como una oportunidad para cambiar malos hábitos, y de aprendizaje que al final si no es por una causa u otra nos daña la salud,..escuchemos a los buenos médicos que Si nos aportan conocimientos y trabajemos aplicando sus recomendaciones....es muy duro no lo niego...vas a llorar por esa lucha Interna tan terrible que experimentaras..dolores de cabeza y cambio de humor.en este último caso déjale saber a tus amigos y familiares y pídeles su apoyo y comprensión, y si no tienes a nadie es preferible relajarte en casa...los ejercicios de respiración, meditación, yoga ayudan...y yo era de la que creía que no, pero si ayudan wow..😳😳😳...pero no bajes la guardia..NO SEDAS A UN CAPRICHO PASAJERO..educa a tu cuerpo y dile NO...no te dejes dominar por el..esta será tu gran tarea...o tu meta....creeme que te va a obedecer si te resistes....porque el cuerpo de alguna manera aprende y deja de tener antojos..,se conciente de lo que comes y anotalo,..asi sabras que te funciona y que no te funciona en tu baja de glucosa..te vas a desinflamar y lucirás un vientre más plano y SI dejaras el estreñimiento...Hooo. siii....osea que alimentos disparan tu glucosa a niveles tan altos ???...aprende a ser diciplinado. Para lograr diciplina existen muchos videos exelentes que pueden ayudar y si te parece poco..entonces un psicólogo puede llegar a ayudar....pero recuerda la mejor ayuda proviene de ti mismo...si quieres se puede.. hacer tareas donde te mantega tu mente activa y no a pensar en comida todo el tiempo...ejemplos estan por cientos,..lee,camina,aprende a hacer manualidades,o a cocinar saludable,aprende un nuevo idioma, arregla tu jardin pero esto último con suma protección y cuidado..no queremos accidentes ni heridas ok..tenemos que cuidar nuestras piernas y deditos...pon atención ok..,..etc...no participes de cosas extresantes como problemas ajenos y todo lo que se te ocurra,chismes ...creeme no ayuda en nada...si tienes paz mental curiosamente baja la glucosa...ese tiempo dedicalo a ti mismo,.ve por un buen masaje...o al peluquero...o practica un deporte así sea las damas chinas....yo intento mejorar mi ajedrez pero todavía me falta....la paliza que me dan es terrible pero me divierte....el secreto es relájate y diviértete haciendo actividades que te apacionen sanamente...Duerme bien..no comas tarde..no comas intermitente (no eres un rumiante ).olvida esas meriendas supuestamente inocentes de galletas y te...descarta las galletas. Y toma te y sin endulsantes...nota: yo comia semillas pero exageradamente...y queso..ahora solo consumo unas 10 semillas ,estas son buenas pero comelas de forma controladas, mani nooo...y queso muy poco porque solo aporta panza y nada de nutrientes o calsio...(la mentira que nos venden )..tu cuerpo te lo va agradecer y la glucosa se mantendra estable...cosas que yo hago y me han servido...no participo ni doy oidos a cosas que no me aportan nada positivo,estoy estudiando un nuevo idioma,cambie mi forma de preparar mis alimentos, no consumo comidas rapidas..ni preparadas por fabricantes..estan plagadas de químicos y endulsantes..,..prefiero esperar a llegar a casa..hago ayuno intermitente, antes de hacerlo investiga bien con un profecioal por favor....no me expongo a calor intenso o duchas calientes, me di cuenta que me sube la glucosa...no se la razon....espero que el doctor me explique esto....otras cosas que hago es que.no aconsejo a nadie sobre dietas saludables si no me lo piden..asi que no te atormentes si vez a tu hermano o a la tía comer una super pizza plagada de diabetes segura.....respeta sus elecciones asi sean terribles en cuanto a lo que consumen o no...ese no es mi problema y me evito conflictos.y disgustos...por mas que les deseo lo mejor en salud...no es mi trabajo...no es mi lucha..cada quien que se haga cargo de su maleta. por lo tanto, no me estreso con los problemas ajenos..y mi glucosa se mantiene estable por esta simple desicion...No luches con nadie....tomo buenas vitaminas..pero no un coctel..busca tomar aquellas en las que tienes deficiencias ..un buen examen te dira..pide recomendacion a tu medico,.para eso estudio no crees??....el tomar colágeno no me ayudo en nada...jamas obtuve resultados.porque según pude investigar un poco es más publicidad que otra cosa..y me gaste hasta el dinero que no tenia...no gasten por impulso....adquieran conocimiento veridico y de fuentes confiables,no de cualquier youtuber....busquen un profecional,..cuiden su economia......(pero respeto la opinión de los que defienden el consumo de colágeno en pildoras,al final es su desicion y dinero,..no es el mio). Un buen caldo de colágeno ayuda mas,,pero yo no soy fan de eso.. porque no me gusta su sabor,,pero si funciona....cuando empecé a cambiar mi dieta y a hacer ejercicios como por arte de magia mi piel, uñas y pelo cambiaron,..y tenia un area sin pelo del tamaño de una naranja en mi cabeza....hoy dia mi pelo regreso y esta a mitad de espalda ..y fuerte...ya por ese plus me siento recompensada y no bajo la guardia 😂...no tomo nada para piel,pelo,uñas...espero que el Dr si es tan amable nos explique que paso..y recuerda la persona más importante para ti tienes que ser tu mismo..asi que cuidate....les deseo los mejores resultados y mucha salud a todos.. y por favor eleva tu autoestima....lo vas a lograr !!!! BENDICIONES MILES...😁😜❤❤❤
Te felicito, por fin alguien hablo del estrés que produce, pensar que siempre estás enfermo, es el estrés atreves de las catecolaminas , lo que más sube la tensión arterial, y la glucosa. Felicidades , COMAN CON BALANCE PERO SIN MIEDO. FELICIDADES
Eres un fuera de serie. Una pregunta, ¿conseguiría algo de almidón resistente dejando enfriar los carbohidratos un periodo muy corto de tiempo? Un saludo.
Dr Borja se me mando eliminar todo contenido de azucares y mi medicación era nort clamidia 3 veces al dia antes de cada comida, luego hacia caminata de 30 minutos , y otros ejercicios 15 minutos de brazos, piernas corporal y a mi segunda sema de chequeo quede en 87.5, mis comidas eran vegetales frutas desayunos huevo sancochado con espinaca tostada integral, así nivele saludos desde Panamá ❤❤
Muchas gracias por tan excelente explicación!!!. ❤ El orden de las comidas es fundamental, eso lo he aplicado por más de un año y he bajado de peso mucho, además de mantener mi glucosa en índices normales. 😊
Lecciones gratuitas de medicina. Una joya para aprender de manera muy fácil. Me entran ganas de tomar apuntes y matricularme en el grado aunque termine a los 100 años!,,,,Genial!,,,,
Gracias por la explicación, el estar bien informados nos ayuda a tomar mejores decisala hora de a limentarnos así como mejorar nuestros hábitos alimenticios.
Bien Borja ,sin desmerecer a nadie ,sin dar conceptos como ciencia exacta,has acercado mucho a los profanos de la medicina a tener idea sobre el comportamiento de los alimentos con respecto a la glucemia.Muy importante este vídeo.
Muchísimas gracias Dr. Borja, su charla ha sido muy clara, muy amplia y muy precisa. Por fin encuentro una guía para poder manejar esta enfermedad. Ha sido un placer escucharle.
Excelente y muy interesante sus explicaciones y recomendaciones Dr..asi es tbm depende de nuestro propio metabolismo, edad y predisposicion hereditaria.es importante conocer estos conocimientos para tener mejor salud.gracias mil.👍🙏
Doctor podria hacer un video de como monitorear los picos de insulina? Hay mucha informacion sobre la glucosa pero no hay nada sobre la insulina que equipo podemos comprar o a donde acudir para hacerlo. Saludos desde Chicago
Amiga, hay alimentos que al ser alto índice glucémico, al ingerir los necesitarás mucha insulina, genera esto, la resistencia a la insulina. Con el tiempo, y tal como lo explica el vídeo ,esto genera diabetes....con respecto a tu pregunta, la insulina basal comienza a normalizarse si te alimentas bien y dejas solo carbos de índice medio o bajo, y ese valor debe llegar a 3 a 5 mg/ dl. Con esos valores ya tienes una buena sencibilidad a la insulina
@@arielruiz9695 Como monitoreas tu insulina??? que equipo manual como el glucometro que tienes para hacerlo????porque yo no he encontrado nada solo cuando me hago mis test de laboratorio (glucosa)
@@victord8866 exacto el amigo piensa que uno es ignorante. Yo nececito una marca de equipo manual para monitorear *la insulina* no la glucosa yo no soy diabetica pero me interesa monitorear mi insulina.
Y me gusta especialmente sus videos porque son muy explicativos y porque enseñan prácticas para prevenir problemas, o añaden soluciones si ya existen. Y también aunque no tenga que ver, por su uso excelente y exacto del español.
Primera vez que veo videos de usted esta muy interesante,. Estaria bien que hiciera una lista de que alimentos para seguir una dieta y mejorar la salud asi como lo a mencionado. eh leido que una persona cambio su dieta y a cambiado su vida. Muchas gracias por esta informacion que vale mas que oro, saludos en hora buena !!!!!
Me encantó como lo explicaste, bien dicho, la fibra, las proteínas sin metales pesados o intoxicados, evitando los enlatados, y embutidos, y grasas, pero grasa como la de coco y oliva..
Que excelente información. Lo felicito realmente. Udd .es un verdadero médico guapo y tan joven. Me contagia su energía y ganas de seguir aprendiendo sobre los alimentos y como repercuten en nuestro organismo. Muy agradecida❤
Una vez tuve un pico de glucemia de arriba de 200, después de comer dos tortas ahogadas y un jugo Jumex azucarado. Después de eso ya no abuso de la comida y de las bebidas azucaradas.😬
Te aconsejo que sigas las recomendaciones del canal llamado Glucose Goddess. Está en ingles pero pues activa los subtitulos. Ella da 5 hacks para controlar la glucosa y los picos.
Gran video magistral sobre los picos de glucosa. Concreto y práctico. Como siempre Borja es referencia en temas médicos y de salud. Enhorabuena por dichos temarios.
Excelente información!! Muchas cosas que no sabía y eso que soy insulinodependiente desde los 25 y tengo 53...🤦♂️🤦♂️🤦♂️. Voy a probar con algunos de tus consejos... GRACIAS!!! 💪💪
Muchísimas gracias dr Borja! Excelente la forma de presentar de manera sencilla todo un temazo, pues para mi se me hace muy complicado, pero ya lo voy entendiendo, tengo 63 años, me ha salido la glucosa en ayunas en 121 y los triglicéridos muy altos, en 295, eso me ha tenido muy preocupada, por lo que he dejado los dulces y harinas refinadas, he aumentado el consumo de vegetales, proteínas y grasas saludables, estaré pendiente de mi próximo control de laboratorio después de seguir todas sus recomendaciones por al menos dos meses para volver a consulta con el médico internista, espero hacerlo así de por vida para no desarrollar diabetes😊❤
yo soy prediabetico y con las dietas y estilo de vida recomendados por ti y dr de la rosa, he perdido en 10 dias 7 kilos de grasa y he bajado de 118 de azucar en sangre a 93 en 5 dias
@@raphaelvazquez4182 cada caso es diferente ...deberías ver sus videos y buscar en base a lo que tú necesitas e ir probando con supervisión de tu médico si es posible
Muy bueno tu video, te felicito. Hay muchísima información y se hace difícil manejarla, puede ser necesario regular a un nivel más bajo realizando varios videos. Te agradezco mucho tu calidad didáctica.
Muy bien explicado. Había visto varios videos y leído artículos donde hablan de picos de glucosa, dan por sentado que todos tienen claro de a qué se refieren, a pesar de no estar dirigidos a especialistas..
Me vino excelente el ejemplo ridículo. Yo quiero hipertrofia muscular pero me habían ya asustado los CHO. Me vienen de perlas unas calorías mas, así que graza a mis CHO. Gracias Borja!!
Doctor, hay muchas " diferentes opiniones " entre los medicos, eso desorienta mucho a uno, agradezco mucho su información, es más flexible con los carbohidratos, ahora la guerra es contra ellos, contra quien será la cruzada más adelante ?, bueno me pareció excelente su información, una gran guía, Salud para usted y su familia, Gracias
![🚀Aquí tienes 10 Fuentes de CARBOHIDRATOS más que SALUDABLES👨⚕️🤩[Lista de Buenos CARBOHIDRATOS]](http://i.ytimg.com/vi/0wjUvv7fbcI/mqdefault.jpg)
![🚀Aquí tienes 10 Fuentes de CARBOHIDRATOS más que SALUDABLES👨⚕️🤩[Lista de Buenos CARBOHIDRATOS]](/img/tr.png)
Dr. Muy buen video..yo soy diabetica pero aprendí a comer correctamente y hago ejercicios,he seguido muy buenos resultados,ya tengo 2 meses con este cambio,la inflamación esta desapareciendo,he perdido peso pero he ganado algo de masa muscular...resultado...antes..350-380 glucosa en ayunas.....hoy dia...84-90 en ayunas.....después de comer 127-130..
estoy muy feliz,gracias...nota: jamas he tomado un medicamento....todo ha sido de forma natural....ahora voy por mas, ganar masa muscular y ,mantenerme saludable....,muchas cosas han cambiado en mi,ya no se cae el pelo..estoy muy alegre como una niña,jajaja 😂..y mis uñas crecen fuertes no necesito uñas falsas,deje de ver borroso,y se fueron los mareos...yo recomiendo a las personas diabeticas que tomen conciencia y control de su salud,porque ,SI se logra con esfuerzo y con constancia,el resultado es notable...hace poco fui al cumple de mi hermano y fui yo la atracción de ese día no mi hermano, preguntaban que hice....,algunos querían la pastilla magica, se negaron a seguir mi rutina y a los que si les intereso los mande a su canal,también al canal de el Dr Carlos jaramillo y el Dr de la rosa, ustedes son mis médicos de confianza en la distancia..asi que mil gracias a todos ustedes que nos educan.. hicieron lo que ningún medico aqui es USA,hicieron por mi...no acepto metformina, acepto diciplina....Saludos y muchas bendiciones Dr Borja.
Muchas felicidades, Dios le bendiga grandemente yo también soy diabética haré un cambio de vida por mi bien
Como ha subido masa muscular yo estoy tomando Colágeno mucha proteína ejercicios y no he podido. Gracias
Te felicito por tu cambio de hábitos. Es muy motivante para seguir en el camino, sentirse bien.
Exelente felicidades le mando vendiciones y asi asiga siempre ❤
🙏Felicidades 🎉
¡Cómo me gusta que hables de la diabetes!,tambien me encanta que menciones los rangos normales y los rangos para los diabéticos.Para mí es muy importante que me lo repitan para tener mi glucosa a raya.¡¡¡No dejes de seguir hablando de la diabetes!!!.Cualquier persona sin diabetes podria correr el riesgo de padecerlo algún dia si no va con cuidado, ya que en esos tiempos modernos que corren abundan los hidratos refinados,dulces,pizzas,,etc que está bien comerlo ocasionalmente. Y DIGO QUE NO SE PROHIBE NADA ,solo comerlo ocasionalmente . Un fuerte abrazo a tod@s👍👍❤❤
Que bueno por ti eso es cuidarse la salud es lo más importante! Congratulations 🎊
Pollo
Po
Síii ,cuánto debe elevarse después de comer ! Dentro del rango
Lo del arroz y la pasta enfriados ¿si lo vuelvo a calentar antes de comer se pierde el efecto del almidón resistente?
Que interesante gracias Dr.. Tengo ya haciendo eso 3 Años gracias a Dios de convertir los almidones en almidones resistentes y mi candida ha desaparecido estaba bien enferma y por cambiar mi alimentación estoy sana por la gracia de papá Dios 🎉🎉🎉
Los calientas luego?
Dios bendiga a todos los que an jurado salvar vidas y lo hacen❤
Excelente información!!!! Yo me he colocado un monitor continuo y estuve controlándome y he notado que tomando canela después de comer carbohidratos refinados, se eleva muy poco la glucosa, no hace picos, con mejores resultados que consumiendo vinagre. Quedé sorprendida de su eficacia
Cómo lo haces después d comer carbohidratos? En forma de té?
Puedes explicar como la consumes por favor?
Cómo consumes la canela
Sí, después de una comida, bebo un café, té o mate cocido (infusión con yerba mate) y le añado media cucharadita de canela en polvo @@Jhosmy14 @eldamariacamargo593 @elizabethpoloniacuellar2529
Llevo 4 meses que revertí mi salud gracias a Franz Suárez y Bayter. No estoy enfermo ni soy prediabetico, pero ahora llevo una saludable alimentación muy muy baja pero baja en carbohidratos alta en grasas proteínas voy al gym 6 días a la semana, recupere mi vitalidad me siento como un adolescente de 18 años y el 26 d este mes voy para 41. Este video está buenísimo porque te enseña cómo monitorear tu glucosa y saber cuales son los alimentos más agresores para elevar la glucosa en sangre! Cuando tú conoces tu metabolismo no habrá un alimento que dañe tu salud y si lo daña es porque aún no conoces tu metabolismo.
Revertiste tu salud?
La información es educarnos para cuidarnos. Gracias a los doctores que sin miedo a enseñar nos ayudan a cuidarnos. Son pocos y espero que siga habiendo más de buen corazón ❤️🙏👋😍🇲🇽🫂🫂🫂
@@MariaPerez-js7bz revertir es cambiar!!! Adecuarnos es cómo dicen los médicos chichipatos: come adecuado con moderación hahahahaha! Revierte es cambiar tu metabolismo según los alimentos ingeridos para sanarte sin fármacos.! Debes ver más bayter y Suárez
Lo mejor delo mejor
Gracias a Frank Suárez y aún sus videos y los conocimientos adquiridos también revertir la deabetes ,presión arterial ,un tumor cálculos de vesícula,en fin aprendí a comer lo que mi cuerpo le gusta ,soy de Vegeta verdes,gracias bayter ❤❤
Bien dicho como decía el maestro Frank Suárez el conocimiento es poder.
Frank S. Y Bayter = charlatanes peligrosos para la salud pública
Que bueno este video. Mi hijito está con diabetes tipo 1 y en chile los Endocrinólogos y otros profesionales de la salud nos han dicho repetidas veces que como mi niño tiene la condición debo aceptar que sus niveles “normales” sean hasta 180 a lo cual nos negamos! Que bueno que haya otras fuentes de conocimiento
Ayudalo, aún está a tiempo es un niño.
Mira mucho sobre videos de diabetes de excelentes médicos. Con buena guia habrá un gran cambio positivo en él
Bendiciones
Te recomiendo los videos de Frank Suarez en metabolismo tv, sobre la diabetes.
Dieta low carb...en general para todos..eso lo ayudará
Conocía ya estos conceptos (excepto el impacto de la comida precedente en las sucesivas). Pero el modo tan accesible con que lo explica Borja y la pertinencia y abundancia de la información, hacen de este vídeo una pieza para guardar en la lista de favoritos. A seguir empoderando, doctor!
Gracias x la información
excelente Borja, uno se termina obsesionado con el tema de los picos de glucemia, soy diabética II y trato de seguir un dieta cetogénica. Me dio resultados para controlar mi glicemia y ya hace 3 años que no uso Metformina y Rosuvastatina. Todo un alivio!
Explicación sin desperdicio
Gran médico
Uno de los mejores vídeos que he visto sobre la materia. Siempre aportando novedades y pequeños trucos. Menos mal que siempre hay alguien que se somete a incomodidad para que el resto podamos seguir aprendiendo. Gracias Borja.
Enrique y Noelia. Un saludo.
Gracias a médicos y nutricionistas como tú, he conseguido mejorar mi resistencia a la insulina y picos de glucosa e hipoglucemias.
No he llegado a mi peso ideal, pero ya no engordao, siguiendo muchas de las recomendaciones que has contado. En el pasado tuve que soportar comentarios de médicos endocrinos tipo que era psicológico...
Mi problema es que mi organismo llegó casi al límite y ahora me quedan intolerancias alimentarias, hipotiroidismo autoimmune, tuve que ser operada de hernia de hiato y vesícula... así que ahora tengo SII
Cómo puedo seguir mejorando más... Seguire investigando.
Excelente video
para controlar la glucosa yo consumo una cuchara de vinagre de manzana diluido en un vaso de agua antes de los alimentos, eso me ayuda a controlar el alza de la glucosa.👍
Primera vez que veo un video tan informativo y que eliminó en mí todos los temores,te felicito,eres un gran profesional
Me ha convertido en su fan fiel❤️ Soy profesional de la Salud y distingo entre charlatanes al profesional serio👍🏻
Hola , podrías nombrarme algún otro profesional al que sigas ? Soy dietista y me gustaría saberlo, Gracias 😊
Gran información y muy bien explicada. Su habilidad didáctica es de primera.
No deje nunca de divulgar sus conocimientos
Aprecio mucho está información Doc. Borja. Gracias por extender esto a las personas que no tenemos acceso a doctores de tal envergadura.
Muchas gracias por su información estoy fascinada, soy diabética hace más de 20 años y trato en lo posible de bajar mis niveles de azúcar. He tomado clases y leído mucho, pero sus videos explican muy bien sobre los niveles de glucosa. 🙏😘
Este video vale oro, muchas gracias Borja a seguir empoderando💪
Gracias por todos los buenos consejos que nos das,muchas veces nos encontramos perdidas las personas con diabetes,lo normal es que te den medicación y te dicen que no comas hidratos,sin más explicaciones,con tus consejos es mas fácil seguir adelante y mejorar❤❤muchas gracias de corazón
Hola Borja qué tal De. Hile te saludo tienes toda la razón yo hoy cada día me como un par de huevos al desayuno con un puñado de nueces y café o te y de ahí nada más de comida sin picar entre comidas y al almuerzo por ejemplo hoy mismo ensalada de lechuga, brócoli y una pechuga de pollo eso a las 13 horas y luego a las 19 horas otro trozo de pollo aguacate y un o trozo de pan de masa madre.
Saludos desde VENEZUELA 🇻🇪 DR BORJAS. Excelente explicación para prevenir las consecuencias a futuro en el organismo. Muchísimas gracias DR. El da al pobre a DIOS presta. DIOS LO CONTINÚE CORONANDO DE FAVORES Y MISERICORDIA SIEMPRE. POR SU GENEROSO CORAZÓN ❤️
Este es un canal basado en la ciencia y el pensamiento racional. Aquí no hay cabida para dioses, diablos ni supersticiones cuya existencia no se puede demostrar.
Dr Borja, muchas gracias y bendiciones para usted por todo lo que investiga, realiza y comparte con nosotros 🎉🎉🎉 en un lenguaje claro, propositivo y gentil!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Bendito UA-cam que nos da la posibilidad de conocer y aprender de personas maravillosas como usted!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🎉🎉❤️
Quiero expresar mi agradecimiento por este maravilloso video Dr. Borja Bandera, ésta recopilación concentrada de información tan extraordinaria y confiable nunca la había encontrado en ninguna otra parte... y vaya que busco información al respecto pues mi marido es diabético y lo cuido como oro molido pues eso es lo que él es para mí.
¡GRACIAS! 🙏🏻
Doctor me encantan sus videos, me han aclarado mucho las cosas, es que algunos doctores han sido muy extremistas y como usted mismo dijo, empezaron una cruzada contra las frutas, yo lo siento todo mucho más equilibrado como usted lo explica, Gracias por todo, Salud
Excelente explicación, sin saber que era bueno yo cocino, las papas, la yuca y la patata cuando las compro y las guardo en el refrigerador para rendir el tiempo, Gracias Doctor
BRAVO Doc! Creo que el mejor y más completo video que he visto en UA-cam respecto a este tema. MIL GRACIAS.
El mejor video que he visto relacionado a éste tema, wooow.....Es la primera vez que veo éste canal, ..me encantó la manera que el Doctor explicó, ésto fue enviado de Dios, me dió mucha paz y tranquilidad el entender los " picos" de glucosa, estaba muy preocupada por eso, a pesar que no soy diabética...excelente material! Desde hoy empezaré a seguirlo.. gracias Doctor, bendiciones ❤
Yo llevo más de 40 años comiendo "superensaladas", como dices bien, Borja. Mantengo la misma talla que cuando tenia 18 años (tengo 64), con un peso que en 40 años ha oscilado entre 65 y 69 kg, y un % de grasa de entre 12 y 13%. Soy dietista TSD y entrenador personal (tengo que predicar con el ejemplo jj) y practico calistenia y pesos libres. Un saludo desde Donostia y felicidades por tu contenido.
Waooo que interesante.. Pocos hombres se cuidan de esa manera.. Felicidades la salud no tiene precio 😊😊😊
Y cuánto mides si se puede saber? gracias!
@@raulalbizu4596 176 cm
Y se le pueden añadir a las ensaladas garbanzos cocidos o judías? Gracias
@@YY-pp4fn a las ensaladotas se les puede añadir lo que se quiera. A mi me gusta añadirle semillas de girasol, calabaza, y también germinados de lo que se te ocurra
Explicación científica y muy entendible para las personas no científicas. Gracias cumples una gran labor respecto a la salud de las personas que no tenemos acceso a los servicios médicos. Saludos desde Venezuela ❤❤🙏🙏🇻🇪🇻🇪
Video genial, como de costumbre. Gracias por seguir ayudándonos tanto.
Yo empiezo todas las comidas con alimentos crudos después verduras y por último la proteína ,incluso en el desayuno, no tomo azúcar ni gluten, y cuando lo hago Mis síntomas de la fibromialgia empeoran.me gustaría al poder ser k hicieras un video sobre la fibromialgia
Hola, yo soy día ético y estoy haciendo lo que comentas para bajar o aplanar los picos de glucosa. Estoy teniendo muy buenos resultados. Gracias por los videos.
Oh wow!! Lo de cocinar el arroz o las patatas un día antes de consumirlos me dejan 😮excelente, claro con moderación!! Es que mi marido y yo estamos pre diabéticos y estoy procurando mejorar nuestra alimentación. Uff gracias por el y los datos importantes!
Si sóis pre-diabéticos, simplemente dejando de ingerir carbohidratos y haciendo algo de ejercicio, váis a revertirlo de manera sencilla y efectiva, amén de permanente, a no ser que volváis a comer lo que os lo ha provocado - los carbohidratos.
Eso de añadir grasa ó proteinas a las comidas yo lo hago. Y si como frutas frescas le agrego un poquito de algunas nueces o MCT oil que no tiene sabor. Muy buen video. Aunque no tengo problemas de diabetis vivo como si la tuviera, incluso estoy pensando en un monitor fijo de leer la glucosa. Eso lo recomiendan muchos cientificos. Se cree que la diabetis es la detonantes de muchidimas enfermedades inflamatorias y muchas cosas más.
Borja, vaya pico de información directa al cerebro 😅, sistemáticamente concentrada en 20 minutos de video, ya conocía algo de información sobre cómo debemos comer los carbohidratos, la carga glucémica, etc., leyendo por aquí y por allá, en libros, artículos, fuentes bastantes áridas para los que no nos dedicamos a la salud y a la nutrición, pero tú logras traducirnos del español técnico al español simple todos esos conceptos, el qué, el por qué y el cómo aplicarlo a nuestra vida cotidiana para tener éxito con la alimentcación y por supuesto con la salud. Que Dios te de mucha vida porque tú sí que la usas para bien de muchos ❤, abrazo desde México!!!
Hola a todos y gracias por sus buenos deseos ,queria responder a todas sus preguntas...pero fueron muchas asi que mejor les respondo de manera general y espero les sirva de ayuda..básicamente si respetas el consumo de buenas proteínas y te mantienes haciendo pesas ganaras masa muscular,pero ser realista es importante.. (pide informacióna un entrenador...por lo general están gustosos en explicarte),osea no se puede esperar ganar masa muscular a corto tiempo,tenemos que recordar que si la gran parte de nuestra vida nos mantuvimos sedentarios y comimos incorrectamente y sin moderación las consecuencias nefastas no se hacen esperar...asi que solo la constancia lograra grandes resultados y pienso que cada cuerpo al ser diferente en su contestura fisica los resultados van a variar en lo que a crecimiento muscular se trata,un ejemplo son los asiaticos, tienen en muchos casos estrema delgades pero sin perder su masa muscular...si eres una persona diabetica, tu primer paso es comprender tu padecimiento,busca informacion correcta y acepta esta condicion y no reniegues de ella,tomala como una oportunidad para cambiar malos hábitos, y de aprendizaje que al final si no es por una causa u otra nos daña la salud,..escuchemos a los buenos médicos que Si nos aportan conocimientos y trabajemos aplicando sus recomendaciones....es muy duro no lo niego...vas a llorar por esa lucha Interna tan terrible que experimentaras..dolores de cabeza y cambio de humor.en este último caso déjale saber a tus amigos y familiares y pídeles su apoyo y comprensión, y si no tienes a nadie es preferible relajarte en casa...los ejercicios de respiración, meditación, yoga ayudan...y yo era de la que creía que no, pero si ayudan wow..😳😳😳...pero no bajes la guardia..NO SEDAS A UN CAPRICHO PASAJERO..educa a tu cuerpo y dile NO...no te dejes dominar por el..esta será tu gran tarea...o tu meta....creeme que te va a obedecer si te resistes....porque el cuerpo de alguna manera aprende y deja de tener antojos..,se conciente de lo que comes y anotalo,..asi sabras que te funciona y que no te funciona en tu baja de glucosa..te vas a desinflamar y lucirás un vientre más plano y SI dejaras el estreñimiento...Hooo. siii....osea que alimentos disparan tu glucosa a niveles tan altos ???...aprende a ser diciplinado. Para lograr diciplina existen muchos videos exelentes que pueden ayudar y si te parece poco..entonces un psicólogo puede llegar a ayudar....pero recuerda la mejor ayuda proviene de ti mismo...si quieres se puede.. hacer tareas donde te mantega tu mente activa y no a pensar en comida todo el tiempo...ejemplos estan por cientos,..lee,camina,aprende a hacer manualidades,o a cocinar saludable,aprende un nuevo idioma, arregla tu jardin pero esto último con suma protección y cuidado..no queremos accidentes ni heridas ok..tenemos que cuidar nuestras piernas y deditos...pon atención ok..,..etc...no participes de cosas extresantes como problemas ajenos y todo lo que se te ocurra,chismes ...creeme no ayuda en nada...si tienes paz mental curiosamente baja la glucosa...ese tiempo dedicalo a ti mismo,.ve por un buen masaje...o al peluquero...o practica un deporte así sea las damas chinas....yo intento mejorar mi ajedrez pero todavía me falta....la paliza que me dan es terrible pero me divierte....el secreto es relájate y diviértete haciendo actividades que te apacionen sanamente...Duerme bien..no comas tarde..no comas intermitente (no eres un rumiante ).olvida esas meriendas supuestamente inocentes de galletas y te...descarta las galletas. Y toma te y sin endulsantes...nota: yo comia semillas pero exageradamente...y queso..ahora solo consumo unas 10 semillas ,estas son buenas pero comelas de forma controladas, mani nooo...y queso muy poco porque solo aporta panza y nada de nutrientes o calsio...(la mentira que nos venden )..tu cuerpo te lo va agradecer y la glucosa se mantendra estable...cosas que yo hago y me han servido...no participo ni doy oidos a cosas que no me aportan nada positivo,estoy estudiando un nuevo idioma,cambie mi forma de preparar mis alimentos, no consumo comidas rapidas..ni preparadas por fabricantes..estan plagadas de químicos y endulsantes..,..prefiero esperar a llegar a casa..hago ayuno intermitente, antes de hacerlo investiga bien con un profecioal por favor....no me expongo a calor intenso o duchas calientes, me di cuenta que me sube la glucosa...no se la razon....espero que el doctor me explique esto....otras cosas que hago es que.no aconsejo a nadie sobre dietas saludables si no me lo piden..asi que no te atormentes si vez a tu hermano o a la tía comer una super pizza plagada de diabetes segura.....respeta sus elecciones asi sean terribles en cuanto a lo que consumen o no...ese no es mi problema y me evito conflictos.y disgustos...por mas que les deseo lo mejor en salud...no es mi trabajo...no es mi lucha..cada quien que se haga cargo de su maleta. por lo tanto, no me estreso con los problemas ajenos..y mi glucosa se mantiene estable por esta simple desicion...No luches con nadie....tomo buenas vitaminas..pero no un coctel..busca tomar aquellas en las que tienes deficiencias ..un buen examen te dira..pide recomendacion a tu medico,.para eso estudio no crees??....el tomar colágeno no me ayudo en nada...jamas obtuve resultados.porque según pude investigar un poco es más publicidad que otra cosa..y me gaste hasta el dinero que no tenia...no gasten por impulso....adquieran conocimiento veridico y de fuentes confiables,no de cualquier youtuber....busquen un profecional,..cuiden su economia......(pero respeto la opinión de los que defienden el consumo de colágeno en pildoras,al final es su desicion y dinero,..no es el mio). Un buen caldo de colágeno ayuda mas,,pero yo no soy fan de eso.. porque no me gusta su sabor,,pero si funciona....cuando empecé a cambiar mi dieta y a hacer ejercicios como por arte de magia mi piel, uñas y pelo cambiaron,..y tenia un area sin pelo del tamaño de una naranja en mi cabeza....hoy dia mi pelo regreso y esta a mitad de espalda ..y fuerte...ya por ese plus me siento recompensada y no bajo la guardia 😂...no tomo nada para piel,pelo,uñas...espero que el Dr si es tan amable nos explique que paso..y recuerda la persona más importante para ti tienes que ser tu mismo..asi que cuidate....les deseo los mejores resultados y mucha salud a todos.. y por favor eleva tu autoestima....lo vas a lograr !!!! BENDICIONES MILES...😁😜❤❤❤
😊Muchas gracias por tu inteligente recomendacion sobre el tema de diabetes. Gracias por ser tan profesional. De miami, Florida.
Durante un mes desayune ensalada mixta con 3 huevos y bajé 2 kilos. Gracias por los consejos y toda la explicación :)
Y tb quemastes tus musculos
@@juanruiz6353por?
Te felicito, por fin alguien hablo del estrés que produce, pensar que siempre estás enfermo, es el estrés atreves de las catecolaminas , lo que más sube la tensión arterial, y la glucosa. Felicidades , COMAN CON BALANCE PERO SIN MIEDO. FELICIDADES
Eres un fuera de serie.
Una pregunta, ¿conseguiría algo de almidón resistente dejando enfriar los carbohidratos un periodo muy corto de tiempo?
Un saludo.
Minimo 4 horas en refrigeración o 2 en el freezer
Dr Borja se me mando eliminar todo contenido de azucares y mi medicación era nort clamidia 3 veces al dia antes de cada comida, luego hacia caminata de 30 minutos , y otros ejercicios 15 minutos de brazos, piernas corporal y a mi segunda sema de chequeo quede en 87.5, mis comidas eran vegetales frutas desayunos huevo sancochado con espinaca tostada integral, así nivele saludos desde Panamá ❤❤
Muchas gracias por tan excelente explicación!!!. ❤ El orden de las comidas es fundamental, eso lo he aplicado por más de un año y he bajado de peso mucho, además de mantener mi glucosa en índices normales. 😊
Excelente información. Muchas gracias por compartir.
Lecciones gratuitas de medicina. Una joya para aprender de manera muy fácil. Me entran ganas de tomar apuntes y matricularme en el grado aunque termine a los 100 años!,,,,Genial!,,,,
Adelante. Yo empecé a estudiar nutrición. Para empezar a a ayudar a la gente. Es mi segunda carrera
Hazlo, tengo más de 50 años y empecé mi segunda carrera la de nutrición, esta nueva meta me ha motivado muchísimo ❤
Gracias doctor por su información como mejorar la glucosa. Saludos desde Estados Unidos.
Gracias por la explicación, el estar bien informados nos ayuda a tomar mejores decisala hora de a limentarnos así como mejorar nuestros hábitos alimenticios.
Bien Borja ,sin desmerecer a nadie ,sin dar conceptos como ciencia exacta,has acercado mucho a los profanos de la medicina a tener idea sobre el comportamiento de los alimentos con respecto a la glucemia.Muy importante este vídeo.
Muchísimas gracias Dr. Borja, su charla ha sido muy clara, muy amplia y muy precisa.
Por fin encuentro una guía para poder manejar esta enfermedad.
Ha sido un placer escucharle.
Me encanta está explicación, me queda mucho más claro, gracias
Gracias Dr y si uno quiere aumentar masa muscular? cual seria la dieta?
Comiendo más de lo q se gasta, lógicamente.
Excelente y pedagógico exposición . Me gustó.
Hola Doctor, muchas gracias por todos estos trucos. Son muy útiles.
Excelente y muy interesante sus explicaciones y recomendaciones Dr..asi es tbm depende de nuestro propio metabolismo, edad y predisposicion hereditaria.es importante conocer estos conocimientos para tener mejor salud.gracias mil.👍🙏
Doctor podria hacer un video de como monitorear los picos de insulina? Hay mucha informacion sobre la glucosa pero no hay nada sobre la insulina que equipo podemos comprar o a donde acudir para hacerlo.
Saludos desde Chicago
Amiga, hay alimentos que al ser alto índice glucémico, al ingerir los necesitarás mucha insulina, genera esto, la resistencia a la insulina. Con el tiempo, y tal como lo explica el vídeo ,esto genera diabetes....con respecto a tu pregunta, la insulina basal comienza a normalizarse si te alimentas bien y dejas solo carbos de índice medio o bajo, y ese valor debe llegar a 3 a 5 mg/ dl. Con esos valores ya tienes una buena sencibilidad a la insulina
Creo que eso no responde su pregunta.
@@arielruiz9695 Como monitoreas tu insulina??? que equipo manual como el glucometro que tienes para hacerlo????porque yo no he encontrado nada solo cuando me hago mis test de laboratorio (glucosa)
@@victord8866 exacto el amigo piensa que uno es ignorante. Yo nececito una marca de equipo manual para monitorear *la insulina* no la glucosa yo no soy diabetica pero me interesa monitorear mi insulina.
Excelente su aporte a nuestras prácticas en busca de tener una existencia saludable con una alimentación consciente. Mil y mil gracias
Gracias DrBorja muy interesante su explicacion, tengo diabetis tipo 2, no lo habia escuchado, pero desde hoy lo seguire muy interesante.gracias Conny
Y me gusta especialmente sus videos porque son muy explicativos y porque enseñan prácticas para prevenir problemas, o añaden soluciones si ya existen. Y también aunque no tenga que ver, por su uso excelente y exacto del español.
Primera vez que veo videos de usted esta muy interesante,. Estaria bien que hiciera una lista de que alimentos para seguir una dieta y mejorar la salud asi como lo a mencionado. eh leido que una persona cambio su dieta y a cambiado su vida. Muchas gracias por esta informacion que vale mas que oro, saludos en hora buena !!!!!
Me ha gustado mucho , he disuelto varias dudas y los consejos son fantásticos!!!😊😊
Muy buena información, muy entendíble, gracias por compartir ya me inscribí para recibir todas las notificaciones
Me encantó como lo explicaste, bien dicho, la fibra, las proteínas sin metales pesados o intoxicados, evitando los enlatados, y embutidos, y grasas, pero grasa como la de coco y oliva..
Eres muy bueno explicando. Gracias
Excelente contenido doctor, abordó conceptos que antes no había escuchado de nadie (minuto 12). Saludos
Que excelente información. Lo felicito realmente. Udd .es un verdadero médico guapo y tan joven. Me contagia su energía y ganas de seguir aprendiendo sobre los alimentos y como repercuten en nuestro organismo. Muy agradecida❤
De lo mejor que he escuchado sobre el tema 👍👍👍💯
Excelente como siempre doctor Borja bandera. Saludos
Una vez tuve un pico de glucemia de arriba de 200, después de comer dos tortas ahogadas y un jugo Jumex azucarado. Después de eso ya no abuso de la comida y de las bebidas azucaradas.😬
Te aconsejo que sigas las recomendaciones del canal llamado Glucose Goddess. Está en ingles pero pues activa los subtitulos. Ella da 5 hacks para controlar la glucosa y los picos.
Gracias muy bien explicado...❤❤❤
excelente informaciòn.felicitaciones
Gran video magistral sobre los picos de glucosa. Concreto y práctico. Como siempre Borja es referencia en temas médicos y de salud. Enhorabuena por dichos temarios.
Gracias por su tiempo, en la creación de estos contenidos. Saludos desde México!
Excelente desarrollo del tema Borja ymuy clarito, como siempre. Muchas gracias !
Optimo, claro y completo. Es Ud. un señor endocrinólogo. Muchas gracias.
Extraordinario, gracias por la información
Muy bien explicado, somos muchos en España con sobrepeso y con riesgo de diabetes.
Muchas gracias por esos consejos que permitirán una mejor manera de alimentarnos sin provocar picos de glucosa
Excelente video muchas gracias Dr Borja
Excelente y profesional presentación, gracias por regalarnos su tiempo, preparándose para compartir esta valiosa información, Dios le pague
Gracias Dr Borja por la informacion
*Excelente su excelencia se toma mucho en cuenta con uds en diferentes formas como actúa los picos de glucemia*
Excelente consejos Dr Vien recibidos agradecida puesto qué soy diabética desde Venezuela bendiciones 🙏💖👍
Excelente información!! Muchas cosas que no sabía y eso que soy insulinodependiente desde los 25 y tengo 53...🤦♂️🤦♂️🤦♂️. Voy a probar con algunos de tus consejos...
GRACIAS!!! 💪💪
Buenísimo, lo mejor sobre el tema
Gracias me gusto mucho para entender soy nueba en diabetis esesmuy difisil para mi
Muchísimas gracias dr Borja! Excelente la forma de presentar de manera sencilla todo un temazo, pues para mi se me hace muy complicado, pero ya lo voy entendiendo, tengo 63 años, me ha salido la glucosa en ayunas en 121 y los triglicéridos muy altos, en 295, eso me ha tenido muy preocupada, por lo que he dejado los dulces y harinas refinadas, he aumentado el consumo de vegetales, proteínas y grasas saludables, estaré pendiente de mi próximo control de laboratorio después de seguir todas sus recomendaciones por al menos dos meses para volver a consulta con el médico internista, espero hacerlo así de por vida para no desarrollar diabetes😊❤
yo soy prediabetico y con las dietas y estilo de vida recomendados por ti y dr de la rosa, he perdido en 10 dias 7 kilos de grasa y he bajado de 118 de azucar en sangre a 93 en 5 dias
suplementando con aakg y NAC
Hola
Dónde puedo conseguir los suplementos
Para que sirven los suplementos
@@raphaelvazquez4182 cada caso es diferente ...deberías ver sus videos y buscar en base a lo que tú necesitas e ir probando con supervisión de tu médico si es posible
@@raphaelvazquez4182 aakg y naclos he comprado en Amazon.
Excelente Dr, muy buen docente o sea que se hace entender muy bien todos los conceptos 😊
Excelente y completa explicación, transmitida con claridad. ¡Gracias!
Muy bueno tu video, te felicito. Hay muchísima información y se hace difícil manejarla, puede ser necesario regular a un nivel más bajo realizando varios videos. Te agradezco mucho tu calidad didáctica.
Muy bien explicado. Había visto varios videos y leído artículos donde hablan de picos de glucosa, dan por sentado que todos tienen claro de a qué se refieren, a pesar de no estar dirigidos a especialistas..
Doctor Borja, gracias por tan importante y valiosa información, me ayudó mucho, me siento más tranquila.
Me vino excelente el ejemplo ridículo. Yo quiero hipertrofia muscular pero me habían ya asustado los CHO. Me vienen de perlas unas calorías mas, así que graza a mis CHO. Gracias Borja!!
Brutal la calidad de este contenido, enhorabuena Borja!
Muy bueno sus consejos., gracias.!!❤
Sigo sus consejos Dr. Borja🙌❤
Doctor, hay muchas " diferentes opiniones " entre los medicos, eso desorienta mucho a uno, agradezco mucho su información, es más flexible con los carbohidratos, ahora la guerra es contra ellos, contra quien será la cruzada más adelante ?, bueno me pareció excelente su información, una gran guía, Salud para usted y su familia, Gracias
Gracias tremenda información que suma
Excelente dr. BORJA 😊
Wow Borja! La mejor información que he visto en el tema. Muchas gracias ❤