Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Ból kręgosłupa lędźwiowego | KRĘGOZMYK a hiperlordoza
Вставка
- Опубліковано 30 січ 2021
- Cześć, w dzisiejszym odcinku omawiam jak kręgozmyk może wpływać na ból pleców i jaki ma z tym związek hiperlordoza. Miłego oglądania!
―― Linki ――
🔵 HediUp (Dopasowanie aktywności do odzyskania sprawności) - bit.ly/3OrdOCA 🔵
📩 Niestety, dokument z 10 informacjami jest już niedostępny. JEST JEDNAK COŚ LEPSZEGO!
Po przekierowaniu na stronę kliknij w 'odbierz swój plan' - wypełnij ankietę i otrzymaj kurs "Jak pozbyć się bólu" - bit.ly/3OrdOCA 📩
🧠 Artykuły o bólu i sprawności - www.hediup.com/blog 🧠
Chcesz zadbać o swoje zdrowie napisz tutaj i odbierz swój trening
kontakt.hediup@gmail.com
―― Sociale ――
👉 Instagram - / hediup_com
👉 Linkedin - / micha%c5%82-boczkowski...
👉 Facebook - / hediupcom
👉 Grupa ,,Ból pleców, kręgosłupa lędźwiowego...'' - mboczkowski.com/grupa
―― 🧠 Popularne wpisy na Blogu 🧠 ――
BÓL PLECÓW A BIOPSYCHOSPOŁECZNY MODEL ZDROWIA - PODEJŚCIE HOLISTYCZNE
www.hediup.com/blog/bol-pleco...
BÓL KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO ĆWICZYĆ Z BÓLEM KRĘGOSŁUPA?
www.hediup.com/blog/bol-krego...
Rezonans kręgosłupa lędźwiowego • Przepuklina kręgosłupa ≠ ból lędźwi
www.hediup.com/blog/rezonans-...
PRZEPUKLINA KRĘGOSŁUPA• MOŻE SIĘ COFNĄĆ?
www.hediup.com/blog/przepukli...
Dlaczego leczenie Twojego bólu pleców nie działa? - 17 lat problemu
www.hediup.com/blog/dlaczego-...
Ćwiczenia na rwę kulszową | 5 rodzajów, które musisz znać
www.hediup.com/blog/cwiczenia...
To wideo nie stanowi medycznej porady, jeżeli powyższe ćwiczenia Ci nie pomogą, rozważ wizytę u specjalisty, który zróżnicuje, z czym masz problem i pomoże obrać precyzyjne leczenie.
#michalboczkowski #kręgozmyk #lordoza
🔵 HediUp (Dopasowanie aktywności do odzyskania sprawności) - bit.ly/3OrdOCA 🔵
🧠 Artykuły o bólu i sprawności - www.hediup.com/blog 🧠
Dziękuję że pan nagrywa tego typu Filmy
Możesz wypowiedzieć się więcej na temat kręgozmyku? Bardzo uciążliwa dolegliwość a informacji w internecie bardzo skromnie
Dziękuję za pomoc, boli jak nie wiem co, nie daje spać, na pewno spróbuję ćwiczeń, pozdrawiam serdecznie
Bardzo dobre ćwiczenia .Po oglądnięciu zaraz zacząłem.
Czuję lekką ulgę
Prosta forma, bardzo mi się podoba. Merytorycznie i bez zbędnych bajerów.
Dziękuję No to zabieram się do ćwiczeń .Pana ćwiczenia polecił mi lekarz z z Uzdrowiska w Swoszowicach
Witam, jeżeli mowa o dociskaniu lędźwi do podłogi to jest to manewr jak najbardziej niepożądany i kwestia ta wielokrotnie jest źle interpretowana, w odcinku lędźwiowym przestrzeń między ciałem a podłogą ma się zmniejszyć za sprawą pracy oddechowej torem dolnożebrowym - czyli oddechem do przeponowy - wówczas powietrze wtłoczone 360* zapewnia stabilizację na całym obwodzie co umożliwia wykonanie ruchu i tym samym zmniejsza wyżej wspomnianą przestrzeń. Kręgosłup stabilizujemy w jego fizjologicznych krzywiznach nie w przeprostach. Ćwiczenie nie polega na machaniu rękami od tak, wymaga zgrania z oddechem i bez tego nie ma totalnie żadnego sensu. To samo w całej reszcie ćwiczeń które pokazałeś. Najpierw uczymy oddychać i stabilizować, następnie wprowadzamy ruch.
Szukałam, znalazłam, SUPER prosto wyjaśnione, zostaję, bardzo potrzebowałam czegoś takiego,na moje dolegliwości w moim wieku naprawdę przydatne,pozdrawiam serdecznie😊
Proste i genialne ćwiczenia! Dzięki.
Bardzo dziękuje.Kręgozmyk to moje utrapienie.Regularnie już ćwiczę.
Bardzo dziękuję za ten film.Dorobiłam się kręgozmyku
Dziekuje, super film, bardzo wartościowy materiał
Dziękuję👍
Zaraz zacznę. Ż trudnością już chodzę, a schody zejście i wejście to koszmar. Dziękuję i pozdrawiam .
Dzięki Wielkie za ten filmik. Mam kręgozmyk na poziomie l5/s1 9mm z uciskiem na nerwy, żadne zastrzyki, tabletki i rehabilitacja nie pomogła na ból z którym męczę się już 2 lata. Wszystkie ćwiczenia które musiałem robić na rehabilitacji były ŹLE DOBRANE ! Wykonując część ćwiczeń które pokazałeś w filmiku doznałem ulgi, jeśli tylko zaczyna boleć to robię to co pokazałeś w instruktażu. Dzięki jeszcze raz, pozdrawiam Cię serdecznie !
Mam ból po rannym wstaniu z łóżka. Wtedy siadam głęboko w fotelu dociskając pośladki do oparcia , dodatkowo pod plecy podkładam wałek na wys.pasa. tak siedzę wygięta przez ok.15 min i mam cały dzień spokój.
bardzo dziękuję za podpowiedź
Super materiał, dziękuję!
Dzięki
Super naprawdę działa 👍🏅
Dla mnie te ćwiczenia to strzał w 10!
Pozdrawiam
dziękuję bardzo 😂
Supert !!!! Fachowe porady !!!
Spoko. 👍
Super, to dla mnie😉
Bardzo dziękuję, skorzystam. Szkoda, że tak szybko, nie nadążam z ćwiczeniami..
dzięki!
git!produkcja
dobry materiał
BBardzo dobre ćwiczenia Przy moim kręgozmyk. Subskrybuję👋
Pozdrawiam serdecznie
Ja mam ten problem od 20tu lat. Codziennie ćwiczę i dosyć dobrze funkcjonowałem uprawiając nawet różne sporty. Od półtora roku wszystko się zawaliło. Czy są jakieś ćwiczenia aby poprzez wzmocnienie odpowiednich mięśni zmniejszyć to przesunięcie kręgów?
❤️❤️❤️
Cześć! Czy przedstawione we filmiku ćwiczenia będą także skuteczne w przypadku tyłozmyku? Pozdroo!
Dzień dobry. Czy można prosić o nagranie z ćwiczeniami dla kręgozmyku tylnego ?
👍👍👍👍
Jakie ćwiczenia przypuklina L4L5 pękniety pierścień na poziomie L otworu m-kręgowego z wezeniem światła otworów m-kręgowego
Witam, jakie ćwiczenia a jakie nie są wskazane przy Sekwestracja dysku, czyli sekwestracja krążka międzykręgowego. Dziękuję
Witam trenuje sporty walki i nie wiem czy przeciozylem mocno czy co, czuje ból przy skłonie i przy skłonie siedząc, lub gdy wygnę kręgosłup do tylu np przy kocim grzbiecie, czy to może świadczyć o dyskopatii?(nie odczuwam żadnych promieniowań do dolnych kończyn )Z góry dziękuje za odpowiedz🙂
u mnie ból trwał baaardzo długo, ćwiczenia które znałem nie pomagały. Okazało się, że przyczyną był przykurczony czworogłowy uda prawej nogi. po 2 tyg codziennych ćwiczeń ból zniknął w 80%. A resztę bólu czyli te 20% ćwiczenia które mi pomagają to plank, bird dog, boczny plank, rozluźnianie i rozciąganie m. gruszkowatego. Pozdrawiam
Mnie bolą plecy w lędźwiach od 2-3 lat i teraz się to nasiliło. Jeżdżę sporo na rowerze (około 6000km rocznie w tempie prawie wyścigowym) i zauważałem, że też mam strasznie spięte właśnie mięśnie czworogłowe uda. Strasznie bolą przy rolowaniu, a mięśnie po przeciwnej stronie - dwugłowe uda ani trochę nie bolą przy rolowaniu. Zobaczymy czy te ćwiczenia + rolowanie coś pomoże
Dziękuję bardzo ale dla mnie jest to za ciężkie mam 68 lat
Mnie zdiagnozowano Kręgozmyk czy kręgozmyk przedni może objawiać się bólem w nodze ??? Mam potworne bóle w czasie chodzenia ..
Mam pytanie..czy z przepuklina ledzwiowa wskazane jest jazda na rowerze
Plank jest za mocny. Prosze o odpowiedź, czy cwiczenia w tej kolejnosci mozna wykonywać bez rozgrzewki ??
A co z kregozmykiem przy tylopochyleniu? Mozna zrobic taki film?
Może ćwiczenie na czworoboczny lędźwi
Ja mam kręgozymk. u mnie przejawia się potwornym bólem jednej nogi. Ból promieniuje od pośladka do stoty. Najczęściej pod koleniem , piszczelem. Czy te ćwiczenia są bezpieczne na tego typu schorzenie ?
też się zmagam z bólem już mam mrowienie całej stopy ból od biodra do syopy
Czy przyczyną bólu pleców w okolicy lędźwiowej może być istniejący 6 krąg lędźwiowy ? W prześwietleniu RTG wyszło że mam 6 kręgów lędźwiowych i od ponad roku zmagam się z nawracającymi bólami w odcinku lędźwiowym , rwą kulszową , udową ..
Jestem ponad rok po stabilizacji L5S1 z powodu obustronnej kregoszczeliny.
Mimo dlugiego czasu po operacji czuje sie fatalnie.
Stosowalem sie do wszelkich zalecen lekarzy , fizjoterapeutow.
Jednak mimo to operacja nie przyniosla poprawy tylko olbrzymie nasilenie i pogorszenie stanu zdrowia.
Z nowych badan wynika ze doszlo do hiperlordozy przez zla stabilizacje.
Boli mnie strasznie caly odcinek LS oraz TH-L
Czuje mocne ciagniecie w LS bol i ograniczenie ruchow.
Lekarz proponuje repozycje sruby z lewej strony ktora drazni staw i zwiekszenie kanalu kregowego wcelu nadania wiekszej lordozy ledzwiowej.
Mam ogromne obawy o swoj stan zdrowia.
Czy mozesz mi jakos pomoc?
Prosze kogos z doswiadczeniem o POMOC!
znakomity materiał!
Dzięki