#40 - کاهش سایز شکم

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 17 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 757

  • @TheFarshid
    @TheFarshid  Рік тому +40

    راهکار چیـــه؟ قسمت QA09 رو ببینید:
    ua-cam.com/video/WxDN7HAMRqc/v-deo.html
    سرکه سیب چقدر و به چه صورت استفاده کنیم؟
    در این رابطه، قسمت 21، تقویت معده رو ببینید:
    ua-cam.com/video/mzGgnzmZ1yg/v-deo.html

    • @solmazahmadi2140
      @solmazahmadi2140 Рік тому +2

      عالیییییی

    • @NasrinDadkhah-v7z
      @NasrinDadkhah-v7z 8 місяців тому

      خیلی عالی

    • @nahidnasiriyan1534
      @nahidnasiriyan1534 7 місяців тому

      Qa09

    • @SaraAzadi_kal
      @SaraAzadi_kal 6 місяців тому

      ممنون عالی بود

    • @rana.fallahi9788
      @rana.fallahi9788 3 місяці тому

      درود من قدم ۱۶۸ و وزنم ۵۸ هست مشکل اصلی من فقط نفخ شکم هست و وقتی کمی استرسی میشم ورم شکم دو برابر میشه بنظرتون چطور میتونم سایز شکم کم کنم چون خیلی اذیت کننده هست😢😢😢

  • @fatemerazaghi1864
    @fatemerazaghi1864 Рік тому +38

    من خودم كارشناس تغذيه هستم واقعا ويدئوهاى شما از تموم واحدايى كه تو دانشگاه پاس كردم مفيدتر بود ، خيلى ممنون اميدوارم پرقدرت و پر انرژى به اين مسير ادامه بدين 🌹

  • @FiroozehRezaii
    @FiroozehRezaii 11 місяців тому +5

    واقعا سپاسگزاریم بابت جمع آوری اینهمه مطالب ناب و مفید قدردان زحمات و محبت شما هستیم جناب جلیلیان ❤

  • @Faraanak22
    @Faraanak22 Рік тому +22

    مشکل هورمون ما خانم ها قبل و بعداز پریود به شدت روی حجم شکممون تاثیر میذاره و همین عامل منو در رژیم غذایی سرد کرده و همش فکر میکنم تلاشم بی تاثیر هست 🥲ممنونم از تمام توضیحاتتون خیلی مفید بود ❤

    • @mjalali8160
      @mjalali8160 Рік тому

      😮😮

    • @maral5622
      @maral5622 Рік тому

      دقیقا

    • @zahraeslami5617
      @zahraeslami5617 11 місяців тому +1

      نه دیگه نبایداینجوری فکرکرد.تازه خیلی هم خوبه چون پاکسازی بدن وپوست بعدازپریود بدن انجام میده

    • @mjalali8160
      @mjalali8160 11 місяців тому

      @@zahraeslami5617 اکی

  • @maahshareghi3681
    @maahshareghi3681 13 днів тому

    مرسی فرشیدجان ، دوباره و دهها باره متشکریم ... این برنامه دومین بار هست از یوتیوپ میبینم و استفاهمیکنم ... همه چیز عالی و خوبه !
    ماه شارقی / ایران اصفهان .

  • @farshadshahbaz7769
    @farshadshahbaz7769 Рік тому +38

    با اینکه رشته تحصیلی شما تغذیه نیست ، ولی با هوش سرشار و پشتکار نمایانی که دارید ، چقدر خوب مطالب را جمع بندی میکنید . افرادی مثل من که دیگه نزدیک ۶۰ سالگی هستیم و سالها ورزش کردیم و رژیم گرفتیم ، شاید بیشتر به صحبت های شما ایمان داشته باشیم . ممنون از شما

  • @Fitness_sho
    @Fitness_sho 10 місяців тому

    ممنون بابت ایم همه مطالب خوب😊

  • @nadinazadian6292
    @nadinazadian6292 Місяць тому

    چقدر چقدر شما مهربان و دوست داشتنی هستین پسرم.زنده باشین و شاد.خیلی یاد میگیرم با ویدیو هاتون.ممنونم.

  • @nafasbadesaba
    @nafasbadesaba 11 місяців тому

    عالی بود واقعا خیلی کامل و دقیق 👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌من تمام این چیزارو شخصا تجربه کردم و کلی اذیتم شدم اما به همه ی این چیزا رسیدم و ۴۰ کیلو وزن کم کردم ...میشد که با این اطلاعات راحتر به نتیجه برسم

  • @farzanehhovicavi8851
    @farzanehhovicavi8851 11 місяців тому

    درود بر شما فرشید جان سپاس فراوان از شما و برنامه‌های خوبتان موفق باشید. 🙏💐👌🤌👍👏🤍💚❤️✌️

  • @rrafi6140
    @rrafi6140 Рік тому +32

    بهترین کار برای سایز کم کردن نخوردن هست و بس 👍🙏

    • @lawyer_ed27
      @lawyer_ed27 Рік тому +1

      عضلاتم کم میشه خب

    • @hooman1985
      @hooman1985 9 місяців тому

      نخوریم میمیریم ک ،کم خوردن درسته😊

    • @MadineAhmadipour
      @MadineAhmadipour 6 місяців тому +1

      فقط و فقط اعتدال 👍🏽

    • @Omidvar-t7z
      @Omidvar-t7z 6 місяців тому

      چی خوردن و کی خوردن مهمتر از اونه

    • @minalove1615
      @minalove1615 Місяць тому

      ولی من نوشیدن سرکه سیب و با آب ولرم هر روز صبح ناشتا و فستینگ هشت شانزده رو به شدت توصیه میکنم. از روی تجربه میگم.

  • @fatemehzarei7835
    @fatemehzarei7835 Рік тому +24

    خیلی عالی بود ولی من در نهایت متوجه راهکار شما به شکل دقیق و جمع بندی شده نشدم. خیلی خوب می شه اگر راهکارها رو جمع بندی کنید و براشون مثال هم بزنید.

    •  День тому

      This guy is blahblahblahblah,,,yuk

  • @JalalJalilian-lz2tg
    @JalalJalilian-lz2tg Рік тому +10

    ممنون استاد فرشید از اینکه در این راه زحمات زیادی متحمل میشوی❤❤❤❤

  • @ElahehGhorbani
    @ElahehGhorbani Рік тому +6

    ممنون بابت صحبتهای علمی و عالیتون،یوگا هم برای سفت کردن عضلات شکم عالیه

  • @behnaz6886
    @behnaz6886 5 місяців тому +2

    چقدر حرفاتون منطقیه ممنون اززحمات شما ک واسه ماوقت میزارید

  • @somayer3141
    @somayer3141 5 місяців тому

    خیلی مفید بود این قسمت. اطلاعات زیادی رو من اولین بار بود که می شنیدم مثل دلیل فتق و عملکرد دستگاه گوارش. سپاس از شما که انقدر جامع و دقیق اطلاعات رو جمع آوری کردین و با ما به اشتراک می ذارین

  • @Parisa-td6ce
    @Parisa-td6ce Рік тому +11

    ممنون مثل همیشه مطالب را به صورت آسان و روان توضیح میدین

  • @soheilasaffar4382
    @soheilasaffar4382 6 місяців тому

    باسلام وتشکر ازاینهمه تجربه مفید که دراختیارهمگان می گذارید، همه برنامه هاتون عالیه

  • @Sulina_1983
    @Sulina_1983 Рік тому +6

    مثل همیشه عالی بودید...برای من خیلی مهمه که همه چیز را با جزئیات بدونم...مرسی از شما

  • @atenadarzinezhad
    @atenadarzinezhad 28 днів тому

    عالی بود. عالی. خیلی عالی.

  • @Eliari6186
    @Eliari6186 7 місяців тому +3

    سپاس فراوان از اطلاعات مفید

  • @azarm699
    @azarm699 10 місяців тому +1

    واقعا ممنونم عالی هستید

  • @samanehmusavinasab8777
    @samanehmusavinasab8777 6 місяців тому +1

    باردوم هست که می بینم امابازهم تازگی داشت احسنت برشما❤❤❤

  • @omidjavadi1259
    @omidjavadi1259 Рік тому +2

    برای من حرف های شما تازه بود، ممنونم

  • @TAJHIZANINDUSTRIALGROUP-kj1nm
    @TAJHIZANINDUSTRIALGROUP-kj1nm Рік тому +11

    بخاطر تمام زحماتی که برای تولید یک محتوای درست و بدرد بخور میکشی ممنونم بابت اطلاعاتی که هیچ جای دیگه اینقد شسته رفته در اختیارم قرار نمیگیره فقط میتونم برات آرزوی سلامتی کنم،چون بجز لایک کاری از دستم برنمیاد.سلامتی جسمیم رو اول از خدا و بعد از صحبت ها و اموزش های ارزنده تو دارم،سبک زندگی درست همین چیزیه که تو به مردم یاد میدی،تا وقتی هستی مخاطبت هستم و میخوام بدونی که چقدر درجه یکی اقا فرشید.سپاس بیکران .

    • @TheFarshid
      @TheFarshid  Рік тому +2

      زنده باشید عزیز
      محبت دارید، ممنونم از کامنت خوبتون، این خودش انگیزه ای هست برای گذاشتن وقت بیشتر، که خیلی هم اثر داره

  • @uosefomidaliomidvarpirabba6269
    @uosefomidaliomidvarpirabba6269 11 місяців тому

    درودبرجناب جلیلیان گرامی خیلی لطف داری بابت زحمتهای از قدردانی میکنم

  • @amirrezapanahi8519
    @amirrezapanahi8519 Рік тому +1

    خفن ترین ویدیویی که تا به حال راجع به این موضوع دیدم، اطلاعات کاملا صحیح با دامنه وسیع

  • @brutalpunisher
    @brutalpunisher Рік тому +3

    درود اقای جلیلیان.لطفا درباره شیرین کننده ها غیر شکر توضیح بدید.مثل استویا.سپاس

  • @mitraazarakhsh-z6d
    @mitraazarakhsh-z6d Місяць тому

    سلام ممنون از شما عز یزم

  • @Nedakasaeian
    @Nedakasaeian 5 місяців тому

    چقدر ساده وزیبا توضیح میدین👌👌👌
    یه دنیا سپاس

  • @shahabshahramfar1352
    @shahabshahramfar1352 2 місяці тому +1

    عالی بود هر وقت شد در جزئیات بیشتر وارد شوید و راهکار های بیشتری ارائه بدید

  • @zahrasamimi295
    @zahrasamimi295 4 місяці тому

    فوق العاده بود ممنون که اینقدر قابل فهم و کامل توضیح دادی.

  • @danialsedighi5104
    @danialsedighi5104 Рік тому +3

    عالی بودین مثل همیشه

  • @siminfarrokhi1866
    @siminfarrokhi1866 5 місяців тому

    ممنون آقای جلیلیان از توضیحاتون

  • @kaihankaihan-q9g
    @kaihankaihan-q9g Рік тому +45

    فرشید عزیز فقط من میدونم چه زحماتی برای جمع آوری این مطالب می کشی.دمت گرم☕☕

    • @A_Bmiri
      @A_Bmiri Рік тому +1

      منم میدونم

    • @MaH.76.MoniR..
      @MaH.76.MoniR.. Рік тому +1

      برا منم چای بریز😢

  • @banooshams9965
    @banooshams9965 Рік тому +1

    سلام ممنون از موضوع خوبتون و این همه اطلاعات عالی ومفید که رایگان به همه آموزش میدید

  • @shamilahassanyar4462
    @shamilahassanyar4462 11 місяців тому

    سلام خسته نباشید
    بابت ارائه ناب تان جهان سپاس همیشه سر بلند و موفق باشید

  • @mariamkhosravi9329
    @mariamkhosravi9329 Рік тому +1

    درود .یک دنیا ممنونتم که زحمت میکشی و نتیجه مطالعات و تجربه هات و بدون شاخ و برگ اضافی به اشتراک میذاری و خیلی قشنگ توضیح میدی .بازم مرسی فرشید عزیز❤❤❤❤

  • @معصومهکوزری
    @معصومهکوزری 4 місяці тому

    خداقوت بااینهمه توضیحات وراهنماییهای خوبتون.پایدارباشید

  • @poonehnoori8701
    @poonehnoori8701 Рік тому +1

    واقعا کمک بزرگی به من کردید با اطلاعات مفیدی که ارائه می دهید

  • @NEVEDAAAA-o1w
    @NEVEDAAAA-o1w 6 місяців тому

    با درود و سپاس از ارائه اطلاعات بسیار مفید و کاربردی و آگاه کردن دید برخی افراد از جمله خود من در مورد آناتومی شکم و ارتباط سالم بودن آن با بقیه اعضای بدن . موفق و سلامت باشید. از هلند

  • @esmatservati6771
    @esmatservati6771 3 місяці тому

    خیلی ممنون آقای جلیلیان برای محتوای ارزشمند

  • @uosefomidaliomidvarpirabba6269

    درود براستاد گرامی انصافا مطالب شما بسیار کارساز است خدا نگهدار شما باشد

  • @freefiregame8924
    @freefiregame8924 Рік тому +3

    سلام آقا فرشید عزیز. من حدود ۳ هفته است که با کانال شما آشنا شدم و حدود ۳ کیلو کاهش وزن پیدا کزدم حجم شکمم خیلی گمتر شده. مرسی که هستی 😍❤🌹🌷💐🌺🙏

  • @Saharkolahdrazi
    @Saharkolahdrazi Рік тому +1

    فوق‌العاده است ممنون مطالب کم یابی می‌گوید

  • @Zahra.dareshshdar87
    @Zahra.dareshshdar87 Місяць тому

    ممنون بابت راهنمایی روده ❤

  • @Foad-g2g
    @Foad-g2g Рік тому +1

    فرشید عزیز سپاسگذارم بابت این ویدیو

  • @Mino-n3t
    @Mino-n3t 10 місяців тому

    بسیار عالی توضیح میدید ممنون🙏🏻

  • @avisajafarpor
    @avisajafarpor 11 місяців тому +1

    چقدر جالب بود نکاتی که گفتید

  • @mehrabanbanumalkeshi3200
    @mehrabanbanumalkeshi3200 Рік тому +9

    سلام ایامتون به خیر
    من با دیدن ویدیو یی که درمورد حذف شکر و قند بود به کل شکر رو حدف کردم الان بعد تقریبا دوماه نتایج عالی گرفتم کاهش وزن پوست روشن و سالم و جوانتر شادابی و سرزندگی حتی در ساعت ۵ صبح وخیلی موارد دیگه
    ممنونم از نکات بیار کاربردی و علی که با ما به اشتراک میذارین🙏🌺

  • @MobileMahdi-v6c
    @MobileMahdi-v6c 10 місяців тому

    درود برشمااستاد مثل همیشه عالی❤️❤️👌👌👌

  • @سولمازهیبتی
    @سولمازهیبتی 5 місяців тому

    واقعا من همیشه باحوصله برنامه های شما رو میبینم چون واقعا اطلاعات مفید خوبی دریافت میکنم
    ممنون

  • @pooyaaghayi6159
    @pooyaaghayi6159 Рік тому +1

    واقعا فوق العاده هستید

  • @nililw
    @nililw 8 місяців тому

    چقدر لذت بردم از علم شما مرسی که به اشتراک میزارید

  • @mandanamohammadi-u8z
    @mandanamohammadi-u8z 8 місяців тому +1

    چقد عالی و مفید توضیح میدید سپاسگذارم🙏🏻🌹

  • @minaesmailiaghababa4447
    @minaesmailiaghababa4447 Рік тому +2

    خیلی خوب واضح و شفاف توضیح دادین

  • @mohammadrezaghasemi3983
    @mohammadrezaghasemi3983 9 місяців тому

    مطالب بسیار مفید هستند باتشکر❤❤

  • @fereshteh_L.A
    @fereshteh_L.A Рік тому +1

    خیلی ممنون از ویدئو ارزنده شما ❤

  • @دیباخادمی
    @دیباخادمی 5 місяців тому +1

    تمااااام حرفات کاملا درسته .برای اینکه میل به کربوهیدرات و بخصوص نون کم بشه قرص کروم تاثیرگذاره❤

  • @aramatrak4527
    @aramatrak4527 Рік тому +2

    چقدر اطلاعات شما کلیدی و طلایی 🩷 سلامت باشید

  • @RAYA-1888
    @RAYA-1888 7 місяців тому +1

    سپاس فراوان برای آموزش خالصانه شما 🙏💙🌹

  • @saeedzare-h8e
    @saeedzare-h8e Рік тому +1

    درود به قلب پاکت..در مورد مشروب ما همچنان منتظریم

  • @Armyonsing
    @Armyonsing Рік тому +2

    دوست عزیز فرشید جان بابت محتوای بسسسیار عالی که زحمت کشیدی و تهیه کردی ازت ممنونم پایدار باشی

  • @SepidehMoradi-u8c
    @SepidehMoradi-u8c 5 місяців тому +1

    فوق العاااااده بود،معرکه ،بهترین نکاتی که تا حالا شنیدم راجع به این موضوع👌👌👌

  • @virtuevoyage1442
    @virtuevoyage1442 Рік тому

    مرسی واقعا اثر گذار ، خودم چندسال گیر شکم هی کوچیک میشه هی بیشتر برمی گرده ، ولی توضیحات شما خیلی کمک کننده هست

  • @baranboromand4492
    @baranboromand4492 Рік тому +38

    میشه یه ویدیو دقیق تر راجب ورزش و تایم فستینگ نسبت ب حجم ورزش سبک یا سنگین یا هوازی بزارید ک فستینگ برای هر حجم از ورزش چجوری باید باشه تا به بدن فشار نیاد و کم نیاره

    • @ardeshir4051
      @ardeshir4051 7 місяців тому

      چقدر شما زیبا هستی

    • @Hadimosavi-vn8zd
      @Hadimosavi-vn8zd 7 місяців тому

      ببین فستینگ میتونی نسب ۱۶/۸یا ۱۸/۶ بگیریی یعنی درطول ۸ساعت یا ۶ ساعت غذا بخوری بقیه تایم فقط آب یا قهوه و کالری دریافت روزانه مهمه

  • @shahlabigdeli798
    @shahlabigdeli798 4 місяці тому

    تشکر ازاین همه اگاهی سلامت و پتوان باشی😊

  • @DARYAAZIZI-l7l
    @DARYAAZIZI-l7l 7 місяців тому

    دقیقان همین تور است
    من بسیار پست شکمم بسیار آویزان است
    تشکر از برنامه خوبی تان ❤❤

  • @hengamehkhanehangha1427
    @hengamehkhanehangha1427 11 місяців тому

    کاملا درست و عالی بود اطلاعاتی که دادید. تشکر

  • @ShirinMajidi-z3m
    @ShirinMajidi-z3m Рік тому +1

    مثل همیشه عالی هستید با تشکر آقا فرشید عزیز

  • @SepidehRajabi
    @SepidehRajabi 11 місяців тому +2

    خیلی عالی بود👌🏻جامع

  • @afsarypour
    @afsarypour Місяць тому

    خدایا شکر ک شما رو سر راهم قرار داد ❤🎉 ممنون ممنونم

  • @Royaa2121
    @Royaa2121 8 місяців тому +1

    ممنون از توضیحات مفیدتون😍👍

  • @fereshteh_L.A
    @fereshteh_L.A 11 місяців тому +2

    Thank you so much , l really enjoy watching your videos ❤❤❤

  • @SamiraShokri-z3q
    @SamiraShokri-z3q 8 місяців тому

    Kheyli khoob bood mersi, amin hamishe salamat bashi wa be salamate digaran ham komak koni ❤

  • @Ftmeh-de4dw
    @Ftmeh-de4dw 5 місяців тому

    درود بر شما...بسیار عالی و پر محتوا...ممنونم👌👌👌

  • @RezaReparsara
    @RezaReparsara 10 місяців тому

    بسیار عالی

  • @Tarikhirann620
    @Tarikhirann620 7 місяців тому +1

    خيلي ممنون از زحمات شما❤

  • @zahraasadi7731
    @zahraasadi7731 Рік тому +1

    مثل همیشه عالی و مفید. سپاس

  • @azzaddeh
    @azzaddeh Рік тому +4

    Thank you. Most of the contents were new to me. I have definitely learned more.

  • @Montazeri_Bita
    @Montazeri_Bita 4 місяці тому

    مگه میشه اینقدر واضح و خوب توضیح داد😮
    عالی هستی❤

  • @پروانهشهریاری-ص1ج
    @پروانهشهریاری-ص1ج 6 місяців тому

    ممنونم از مطالب ارزشمندتون 🙏🏻💐

  • @matinm9357
    @matinm9357 Рік тому +1

    ممنون بابت وقتی که برای هموطنات میزاری.. ❤❤❤❤❤

  • @neda.parhizkar
    @neda.parhizkar Рік тому +6

    Bravo ! Vos vidéos sont tellement enrichissantes... Grand merci !

  • @maryamahangar981
    @maryamahangar981 Рік тому +3

    مثل هميشه بسيار مفيد و عالي🌹

  • @Sorenadel_90
    @Sorenadel_90 Рік тому

    عااااالی.سپاس

  • @havaahmadi1629
    @havaahmadi1629 Рік тому

    ممنون از تون بسیار خوب توضیح میدید

  • @TheZizi008
    @TheZizi008 5 місяців тому

    تشکر فراوان

  • @Babak.Abdehagh
    @Babak.Abdehagh 9 місяців тому

    عالی و آموزنده 🙏☘️👌

  • @mitrapouladfard1224
    @mitrapouladfard1224 7 місяців тому

    واقعا عالی بود دستتون درد نکنه به اندازه یه دنیا اطلاعات مفید بود ❤❤❤

  • @سهیلااکبری-د2ه
    @سهیلااکبری-د2ه Рік тому +1

    ممنون و سپاس از شما مربی درجه یک❤❤❤

  • @shaahin_khaajavi
    @shaahin_khaajavi 8 місяців тому +2

    کارت درسته....دمت گرم 👍❤️

  • @elhamreaze3948
    @elhamreaze3948 6 місяців тому

    ممنون از ویدیوی خوب شما

  • @Parvin-i5r
    @Parvin-i5r 5 місяців тому +1

    Thank you brother 🙏.

  • @rezarahimi0026
    @rezarahimi0026 6 місяців тому

    فرشید عزیز تو فوقالعاده ای مرد

  • @Khashyarshams
    @Khashyarshams 8 місяців тому +1

    احسنت بر تو ای مرد جوان🎉

  • @alirezaashrafian2304
    @alirezaashrafian2304 9 місяців тому

    آفرین! عالی بود و تمام حرفات صحیح 👍👍

  • @somayehjabari3371
    @somayehjabari3371 7 місяців тому +2

    عالی بود دستمریزاد❤

  • @hedyehesmaili1246
    @hedyehesmaili1246 10 місяців тому

    من خودم مربی هستم و از نوع اطلاع رسانی و نوع اموزش تون خیلی اذت میبرم 👏👏 ادامه بدید لطفا منم هم لایک و کامنت خودم رو میزارم برای قدردانی از زحماتتون 😇

  • @fzhfmd6646
    @fzhfmd6646 Рік тому +1

    بسیار آموزنده 🙏.