راهکار چیـــه؟ قسمت QA09 رو ببینید: ua-cam.com/video/WxDN7HAMRqc/v-deo.html سرکه سیب چقدر و به چه صورت استفاده کنیم؟ در این رابطه، قسمت 21، تقویت معده رو ببینید: ua-cam.com/video/mzGgnzmZ1yg/v-deo.html
درود من قدم ۱۶۸ و وزنم ۵۸ هست مشکل اصلی من فقط نفخ شکم هست و وقتی کمی استرسی میشم ورم شکم دو برابر میشه بنظرتون چطور میتونم سایز شکم کم کنم چون خیلی اذیت کننده هست😢😢😢
من خودم كارشناس تغذيه هستم واقعا ويدئوهاى شما از تموم واحدايى كه تو دانشگاه پاس كردم مفيدتر بود ، خيلى ممنون اميدوارم پرقدرت و پر انرژى به اين مسير ادامه بدين 🌹
مشکل هورمون ما خانم ها قبل و بعداز پریود به شدت روی حجم شکممون تاثیر میذاره و همین عامل منو در رژیم غذایی سرد کرده و همش فکر میکنم تلاشم بی تاثیر هست 🥲ممنونم از تمام توضیحاتتون خیلی مفید بود ❤
مرسی فرشیدجان ، دوباره و دهها باره متشکریم ... این برنامه دومین بار هست از یوتیوپ میبینم و استفاهمیکنم ... همه چیز عالی و خوبه ! ماه شارقی / ایران اصفهان .
با اینکه رشته تحصیلی شما تغذیه نیست ، ولی با هوش سرشار و پشتکار نمایانی که دارید ، چقدر خوب مطالب را جمع بندی میکنید . افرادی مثل من که دیگه نزدیک ۶۰ سالگی هستیم و سالها ورزش کردیم و رژیم گرفتیم ، شاید بیشتر به صحبت های شما ایمان داشته باشیم . ممنون از شما
عالی بود واقعا خیلی کامل و دقیق 👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌من تمام این چیزارو شخصا تجربه کردم و کلی اذیتم شدم اما به همه ی این چیزا رسیدم و ۴۰ کیلو وزن کم کردم ...میشد که با این اطلاعات راحتر به نتیجه برسم
خیلی مفید بود این قسمت. اطلاعات زیادی رو من اولین بار بود که می شنیدم مثل دلیل فتق و عملکرد دستگاه گوارش. سپاس از شما که انقدر جامع و دقیق اطلاعات رو جمع آوری کردین و با ما به اشتراک می ذارین
بخاطر تمام زحماتی که برای تولید یک محتوای درست و بدرد بخور میکشی ممنونم بابت اطلاعاتی که هیچ جای دیگه اینقد شسته رفته در اختیارم قرار نمیگیره فقط میتونم برات آرزوی سلامتی کنم،چون بجز لایک کاری از دستم برنمیاد.سلامتی جسمیم رو اول از خدا و بعد از صحبت ها و اموزش های ارزنده تو دارم،سبک زندگی درست همین چیزیه که تو به مردم یاد میدی،تا وقتی هستی مخاطبت هستم و میخوام بدونی که چقدر درجه یکی اقا فرشید.سپاس بیکران .
درود .یک دنیا ممنونتم که زحمت میکشی و نتیجه مطالعات و تجربه هات و بدون شاخ و برگ اضافی به اشتراک میذاری و خیلی قشنگ توضیح میدی .بازم مرسی فرشید عزیز❤❤❤❤
با درود و سپاس از ارائه اطلاعات بسیار مفید و کاربردی و آگاه کردن دید برخی افراد از جمله خود من در مورد آناتومی شکم و ارتباط سالم بودن آن با بقیه اعضای بدن . موفق و سلامت باشید. از هلند
سلام ایامتون به خیر من با دیدن ویدیو یی که درمورد حذف شکر و قند بود به کل شکر رو حدف کردم الان بعد تقریبا دوماه نتایج عالی گرفتم کاهش وزن پوست روشن و سالم و جوانتر شادابی و سرزندگی حتی در ساعت ۵ صبح وخیلی موارد دیگه ممنونم از نکات بیار کاربردی و علی که با ما به اشتراک میذارین🙏🌺
میشه یه ویدیو دقیق تر راجب ورزش و تایم فستینگ نسبت ب حجم ورزش سبک یا سنگین یا هوازی بزارید ک فستینگ برای هر حجم از ورزش چجوری باید باشه تا به بدن فشار نیاد و کم نیاره
راهکار چیـــه؟ قسمت QA09 رو ببینید:
ua-cam.com/video/WxDN7HAMRqc/v-deo.html
سرکه سیب چقدر و به چه صورت استفاده کنیم؟
در این رابطه، قسمت 21، تقویت معده رو ببینید:
ua-cam.com/video/mzGgnzmZ1yg/v-deo.html
عالیییییی
خیلی عالی
Qa09
ممنون عالی بود
درود من قدم ۱۶۸ و وزنم ۵۸ هست مشکل اصلی من فقط نفخ شکم هست و وقتی کمی استرسی میشم ورم شکم دو برابر میشه بنظرتون چطور میتونم سایز شکم کم کنم چون خیلی اذیت کننده هست😢😢😢
من خودم كارشناس تغذيه هستم واقعا ويدئوهاى شما از تموم واحدايى كه تو دانشگاه پاس كردم مفيدتر بود ، خيلى ممنون اميدوارم پرقدرت و پر انرژى به اين مسير ادامه بدين 🌹
واقعا سپاسگزاریم بابت جمع آوری اینهمه مطالب ناب و مفید قدردان زحمات و محبت شما هستیم جناب جلیلیان ❤
مشکل هورمون ما خانم ها قبل و بعداز پریود به شدت روی حجم شکممون تاثیر میذاره و همین عامل منو در رژیم غذایی سرد کرده و همش فکر میکنم تلاشم بی تاثیر هست 🥲ممنونم از تمام توضیحاتتون خیلی مفید بود ❤
😮😮
دقیقا
نه دیگه نبایداینجوری فکرکرد.تازه خیلی هم خوبه چون پاکسازی بدن وپوست بعدازپریود بدن انجام میده
@@zahraeslami5617 اکی
مرسی فرشیدجان ، دوباره و دهها باره متشکریم ... این برنامه دومین بار هست از یوتیوپ میبینم و استفاهمیکنم ... همه چیز عالی و خوبه !
ماه شارقی / ایران اصفهان .
با اینکه رشته تحصیلی شما تغذیه نیست ، ولی با هوش سرشار و پشتکار نمایانی که دارید ، چقدر خوب مطالب را جمع بندی میکنید . افرادی مثل من که دیگه نزدیک ۶۰ سالگی هستیم و سالها ورزش کردیم و رژیم گرفتیم ، شاید بیشتر به صحبت های شما ایمان داشته باشیم . ممنون از شما
ممنون بابت ایم همه مطالب خوب😊
چقدر چقدر شما مهربان و دوست داشتنی هستین پسرم.زنده باشین و شاد.خیلی یاد میگیرم با ویدیو هاتون.ممنونم.
عالی بود واقعا خیلی کامل و دقیق 👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌من تمام این چیزارو شخصا تجربه کردم و کلی اذیتم شدم اما به همه ی این چیزا رسیدم و ۴۰ کیلو وزن کم کردم ...میشد که با این اطلاعات راحتر به نتیجه برسم
درود بر شما فرشید جان سپاس فراوان از شما و برنامههای خوبتان موفق باشید. 🙏💐👌🤌👍👏🤍💚❤️✌️
بهترین کار برای سایز کم کردن نخوردن هست و بس 👍🙏
عضلاتم کم میشه خب
نخوریم میمیریم ک ،کم خوردن درسته😊
فقط و فقط اعتدال 👍🏽
چی خوردن و کی خوردن مهمتر از اونه
ولی من نوشیدن سرکه سیب و با آب ولرم هر روز صبح ناشتا و فستینگ هشت شانزده رو به شدت توصیه میکنم. از روی تجربه میگم.
خیلی عالی بود ولی من در نهایت متوجه راهکار شما به شکل دقیق و جمع بندی شده نشدم. خیلی خوب می شه اگر راهکارها رو جمع بندی کنید و براشون مثال هم بزنید.
This guy is blahblahblahblah,,,yuk
ممنون استاد فرشید از اینکه در این راه زحمات زیادی متحمل میشوی❤❤❤❤
ممنون بابت صحبتهای علمی و عالیتون،یوگا هم برای سفت کردن عضلات شکم عالیه
چقدر حرفاتون منطقیه ممنون اززحمات شما ک واسه ماوقت میزارید
خیلی مفید بود این قسمت. اطلاعات زیادی رو من اولین بار بود که می شنیدم مثل دلیل فتق و عملکرد دستگاه گوارش. سپاس از شما که انقدر جامع و دقیق اطلاعات رو جمع آوری کردین و با ما به اشتراک می ذارین
ممنون مثل همیشه مطالب را به صورت آسان و روان توضیح میدین
باسلام وتشکر ازاینهمه تجربه مفید که دراختیارهمگان می گذارید، همه برنامه هاتون عالیه
مثل همیشه عالی بودید...برای من خیلی مهمه که همه چیز را با جزئیات بدونم...مرسی از شما
عالی بود. عالی. خیلی عالی.
سپاس فراوان از اطلاعات مفید
واقعا ممنونم عالی هستید
باردوم هست که می بینم امابازهم تازگی داشت احسنت برشما❤❤❤
برای من حرف های شما تازه بود، ممنونم
بخاطر تمام زحماتی که برای تولید یک محتوای درست و بدرد بخور میکشی ممنونم بابت اطلاعاتی که هیچ جای دیگه اینقد شسته رفته در اختیارم قرار نمیگیره فقط میتونم برات آرزوی سلامتی کنم،چون بجز لایک کاری از دستم برنمیاد.سلامتی جسمیم رو اول از خدا و بعد از صحبت ها و اموزش های ارزنده تو دارم،سبک زندگی درست همین چیزیه که تو به مردم یاد میدی،تا وقتی هستی مخاطبت هستم و میخوام بدونی که چقدر درجه یکی اقا فرشید.سپاس بیکران .
زنده باشید عزیز
محبت دارید، ممنونم از کامنت خوبتون، این خودش انگیزه ای هست برای گذاشتن وقت بیشتر، که خیلی هم اثر داره
درودبرجناب جلیلیان گرامی خیلی لطف داری بابت زحمتهای از قدردانی میکنم
خفن ترین ویدیویی که تا به حال راجع به این موضوع دیدم، اطلاعات کاملا صحیح با دامنه وسیع
درود اقای جلیلیان.لطفا درباره شیرین کننده ها غیر شکر توضیح بدید.مثل استویا.سپاس
سلام ممنون از شما عز یزم
چقدر ساده وزیبا توضیح میدین👌👌👌
یه دنیا سپاس
عالی بود هر وقت شد در جزئیات بیشتر وارد شوید و راهکار های بیشتری ارائه بدید
فوق العاده بود ممنون که اینقدر قابل فهم و کامل توضیح دادی.
عالی بودین مثل همیشه
ممنون آقای جلیلیان از توضیحاتون
فرشید عزیز فقط من میدونم چه زحماتی برای جمع آوری این مطالب می کشی.دمت گرم☕☕
منم میدونم
برا منم چای بریز😢
سلام ممنون از موضوع خوبتون و این همه اطلاعات عالی ومفید که رایگان به همه آموزش میدید
سلام خسته نباشید
بابت ارائه ناب تان جهان سپاس همیشه سر بلند و موفق باشید
درود .یک دنیا ممنونتم که زحمت میکشی و نتیجه مطالعات و تجربه هات و بدون شاخ و برگ اضافی به اشتراک میذاری و خیلی قشنگ توضیح میدی .بازم مرسی فرشید عزیز❤❤❤❤
خداقوت بااینهمه توضیحات وراهنماییهای خوبتون.پایدارباشید
واقعا کمک بزرگی به من کردید با اطلاعات مفیدی که ارائه می دهید
با درود و سپاس از ارائه اطلاعات بسیار مفید و کاربردی و آگاه کردن دید برخی افراد از جمله خود من در مورد آناتومی شکم و ارتباط سالم بودن آن با بقیه اعضای بدن . موفق و سلامت باشید. از هلند
خیلی ممنون آقای جلیلیان برای محتوای ارزشمند
درود براستاد گرامی انصافا مطالب شما بسیار کارساز است خدا نگهدار شما باشد
سلام آقا فرشید عزیز. من حدود ۳ هفته است که با کانال شما آشنا شدم و حدود ۳ کیلو کاهش وزن پیدا کزدم حجم شکمم خیلی گمتر شده. مرسی که هستی 😍❤🌹🌷💐🌺🙏
جالبه
فوقالعاده است ممنون مطالب کم یابی میگوید
ممنون بابت راهنمایی روده ❤
فرشید عزیز سپاسگذارم بابت این ویدیو
بسیار عالی توضیح میدید ممنون🙏🏻
چقدر جالب بود نکاتی که گفتید
سلام ایامتون به خیر
من با دیدن ویدیو یی که درمورد حذف شکر و قند بود به کل شکر رو حدف کردم الان بعد تقریبا دوماه نتایج عالی گرفتم کاهش وزن پوست روشن و سالم و جوانتر شادابی و سرزندگی حتی در ساعت ۵ صبح وخیلی موارد دیگه
ممنونم از نکات بیار کاربردی و علی که با ما به اشتراک میذارین🙏🌺
درود برشمااستاد مثل همیشه عالی❤️❤️👌👌👌
واقعا من همیشه باحوصله برنامه های شما رو میبینم چون واقعا اطلاعات مفید خوبی دریافت میکنم
ممنون
واقعا فوق العاده هستید
چقدر لذت بردم از علم شما مرسی که به اشتراک میزارید
چقد عالی و مفید توضیح میدید سپاسگذارم🙏🏻🌹
خیلی خوب واضح و شفاف توضیح دادین
مطالب بسیار مفید هستند باتشکر❤❤
خیلی ممنون از ویدئو ارزنده شما ❤
تمااااام حرفات کاملا درسته .برای اینکه میل به کربوهیدرات و بخصوص نون کم بشه قرص کروم تاثیرگذاره❤
چقدر اطلاعات شما کلیدی و طلایی 🩷 سلامت باشید
سپاس فراوان برای آموزش خالصانه شما 🙏💙🌹
درود به قلب پاکت..در مورد مشروب ما همچنان منتظریم
دوست عزیز فرشید جان بابت محتوای بسسسیار عالی که زحمت کشیدی و تهیه کردی ازت ممنونم پایدار باشی
فوق العاااااده بود،معرکه ،بهترین نکاتی که تا حالا شنیدم راجع به این موضوع👌👌👌
مرسی واقعا اثر گذار ، خودم چندسال گیر شکم هی کوچیک میشه هی بیشتر برمی گرده ، ولی توضیحات شما خیلی کمک کننده هست
میشه یه ویدیو دقیق تر راجب ورزش و تایم فستینگ نسبت ب حجم ورزش سبک یا سنگین یا هوازی بزارید ک فستینگ برای هر حجم از ورزش چجوری باید باشه تا به بدن فشار نیاد و کم نیاره
چقدر شما زیبا هستی
ببین فستینگ میتونی نسب ۱۶/۸یا ۱۸/۶ بگیریی یعنی درطول ۸ساعت یا ۶ ساعت غذا بخوری بقیه تایم فقط آب یا قهوه و کالری دریافت روزانه مهمه
تشکر ازاین همه اگاهی سلامت و پتوان باشی😊
دقیقان همین تور است
من بسیار پست شکمم بسیار آویزان است
تشکر از برنامه خوبی تان ❤❤
کاملا درست و عالی بود اطلاعاتی که دادید. تشکر
مثل همیشه عالی هستید با تشکر آقا فرشید عزیز
خیلی عالی بود👌🏻جامع
خدایا شکر ک شما رو سر راهم قرار داد ❤🎉 ممنون ممنونم
ممنون از توضیحات مفیدتون😍👍
Thank you so much , l really enjoy watching your videos ❤❤❤
Kheyli khoob bood mersi, amin hamishe salamat bashi wa be salamate digaran ham komak koni ❤
درود بر شما...بسیار عالی و پر محتوا...ممنونم👌👌👌
بسیار عالی
خيلي ممنون از زحمات شما❤
مثل همیشه عالی و مفید. سپاس
Thank you. Most of the contents were new to me. I have definitely learned more.
مگه میشه اینقدر واضح و خوب توضیح داد😮
عالی هستی❤
ممنونم از مطالب ارزشمندتون 🙏🏻💐
ممنون بابت وقتی که برای هموطنات میزاری.. ❤❤❤❤❤
Bravo ! Vos vidéos sont tellement enrichissantes... Grand merci !
مثل هميشه بسيار مفيد و عالي🌹
عااااالی.سپاس
ممنون از تون بسیار خوب توضیح میدید
تشکر فراوان
عالی و آموزنده 🙏☘️👌
واقعا عالی بود دستتون درد نکنه به اندازه یه دنیا اطلاعات مفید بود ❤❤❤
ممنون و سپاس از شما مربی درجه یک❤❤❤
کارت درسته....دمت گرم 👍❤️
ممنون از ویدیوی خوب شما
Thank you brother 🙏.
فرشید عزیز تو فوقالعاده ای مرد
احسنت بر تو ای مرد جوان🎉
آفرین! عالی بود و تمام حرفات صحیح 👍👍
عالی بود دستمریزاد❤
من خودم مربی هستم و از نوع اطلاع رسانی و نوع اموزش تون خیلی اذت میبرم 👏👏 ادامه بدید لطفا منم هم لایک و کامنت خودم رو میزارم برای قدردانی از زحماتتون 😇
بسیار آموزنده 🙏.