ගෙවුනු කාටිලේජ වර්ධනයට උදේට බොන්න පෝෂණ ගුණයෙන් අනූන ඔමේගා-3 අඩංගු ස්මූති එක | healthy oats smoothie

[@niraSrecipes]

1.කරි වර්ග උයනකොට අන්තිම විනාඩි පහේ මේකෙන් තේ හැන්දක් දාන්න | ගරම් මසාලා තුනපහ | garam masala powder
ua-cam.com/video/NkMPZ6Z39z4/v-deo.html
2.තුනපහ කුඩු හරි අනුපාතයට අමුද්‍රව්‍ය අරන් සුවඳට | thunapaha kudu hadana hati | garam masala powder
ua-cam.com/video/rrgy3B-NIa0/v-deo.html

[@mathalenangi3450]

thunapaha eka man haduwa mara suwadai

[@rameshlakshitha3675]

Í❤​@@mathalenangi3450

[@erindslive818]

Wow super good luck ❤❤❤❤

[@padminigamage-v4p]

Harima rasai mn dawasak ara davasak anivaryen bonva ..goddak sthuthi oyta.

[@mahindamahindarathna6674]

ඔයාගෙ අතින්ම හදලා බොන්න තිබෙනවා නම් ආසයි. ඔයාට ජය වේවා .හොද ඉදිරි පත් කිරීමක්

[@sashilasandaruwan7974]

බොහොම ස්තූතියි නංගි පැහැදිලි කිරීමට ඉතාම ගුන දායක ඇති 😀 🌟🌟🌟

[@roshanthikarosa4593]

මමත් හදලා බලන්න ඕනා ස්තූතියි

[@udarichathurika9758]

Thank you dear me drink eka guna wagema rasat niyameta ati.
Budhu saranai God bless and triple gem bless you too dear ❤❤❤❤❤

[@SusimaWasanthi-r1c]

ස්තුතියි නිහාරා හදලා බලන්නමි

[@chandanaanildissanayake7603]

😁👍🙏❤️ Most Valuable Recipe ,,Thanks Sister ,.. Aryouboo wewa, ..,🎉❤

[@donvanreethmelitushapuarac55]

බොහොමත්ම පිං ඔබ තුමියට !

[@lalanifernando1839]

Thank you so much.I will try it.❤😊

[@chandanimalkanthi416]

Thankyou ඔයාට හදලා බොන්න ඕනෑ ❤️🙏

[@SudharmikaSriyani]

ගොඩාක් ස්තුතියි . ආදරයෙන් කියලා දුන්න බීම එකට දැම්ම කස කසා ඇට වගේ ඒවා ගැන ආයිත් කියලා දෙන්න .

[@niraSrecipes]

චියා සීඩ්ස් නම

[@SumuduKrishantha]

Nice recipe.. Looking excellent.. හොඳ පැහැදිලි කිරීමක්... Thanks 😊

[@FlorenceJayakodi-um3bh]

ස්තුතියි පුතේ ❤❤

[@ziyadx4786]

හොඳ යි වගෙ හදලා බලන්නම් ස්තුතියි

[@annegunasekera5434]

Tq for ur recipe

[@AroshaHimali-i4c]

නියමයි

[@luxhmidammalage4813]

Niyamai watina gunawath deyak thanks nira ❤

[@malisadeeka4456]

රස දැනෙනවා පාට දකිනකොට

[@anomadesilva6712]

බොහොම ස්තුතියි ඔයාට ❤😄🖐

[@PiyasenaChandana]

Sthuthi oyata very good

[@minhaelson5865]

Wow healthy drink

[@niraSrecipes]

Yes

[@dinakshisandeepani1588]

ඒක නම් හදනවා. මරු

[@rupikawasanthakumari1227]

ගොඩක් වටිනවා..🎉🎉
Thank you so much....🥰

[@shayamaliperera2647]

ස්තුතියි ජේසු පිහිටයි 🙏💖

[@lalithaserasinghe1664]

ස්තුති ඔබට.❤❤❤😊

[@pushpanilanthi6984]

ස්තුතියි නිරා

[@prabashinishalika1772]

Thank you so much ❤️

[@KumuduAponsu]

Niyamai tnx❤❤❤

[@LankaWeerasinghe-si6mu]

ස්තුතියි ❤

[@studiopedia9871]

Thank you nira❤❤❤❤❤

[@2eddwed65]

Pol.kiri dammoth.amuwen bonna puluwanda

[@niraSrecipes]

ඔව් පිට්ටු එක්ක පොල්කිරි අමුවෙන් කනවානේද

[@SmilingDancers-wr2tf]

ස්තුතිය ❤

[@vinodanidolowatta5503]

Danahis redenawanam * comarika* ganna hemadama, Mata hoda una * nawalokaye Dr, qwe

[@koekloeren3797]

ස්තුතියි, 🌷🌷

[@mallikajayasuriya7374]

අනෙ ගොඩාක් පින්.මෙ රටවල කියන්න කරන්න කෙනෙක් නැහැ ...please kiyanna ස්වාබාවික කොමාරිකාද, කඩෙ එක කමක් නැද්ද❤

[@vinodanidolowatta5503]

@@mallikajayasuriya7374 nachural dear, mama muneth gala, danahis walath gala nidaganna wa udeta Nanna,

[@mallikajayasuriya7374]

@@vinodanidolowatta5503 බොහොම ස්තුති . පින් ඔයාට

[@nathmijayasekara1328]

හණ ඇට අරගෙන , පොඩ්ඩක් පෙඟෙන්න තියලා වළඳක දාලා තම්බන්න එතකොට ජෙල් එකක් හැදෙනවා ඒක කප් එකක දාලා ප්‍රිජ් එකේ තියලා ෙත් හැන්දගානේ කන්න කාර්ලීජ වර්ධනය වෙනවා ගොඩාක් හොඳ දෙයක්

[@SriyaniColombage]

Thanks for you ❤

[@bshvhegc3455]

Thank you ❤❤

[@malaniematilda9548]

Thank you

[@lalanadamayanthiwedisinghe6335]

Thank you dear I will try to night 🙏

[@niraSrecipes]

All the best

[@lalanadamayanthiwedisinghe6335]

Thank you I prepared your drink for dinner

[@lorritaperumal5940]

Please let me know what is the seeds you use

[@niraSrecipes]

Flax seeds, chia seeds

[@sujathaadikari8109]

Thanks

[@namaliwasundara7902]

Thanks akka

[@anestaperera5848]

Cheer seeds kiyanne monada.ganna thiyenne koheda

[@methlishanika4791]

Amazing

[@darshanajanaka9625]

Good video

[@oshanianjana4641]

Rolled Oats kiyanne monwada instead Oats dekama ekada miss

[@niraSrecipes]

ඉන්ස්ටන්ට් ඕට්ස් කියන්නේ ඉක්මනින් භාවිතයට ගන්න පුලුව්න් පෙති කරලා තියෙන්න්. රෝල්ඩ් ඕට්ස් එක් අපි කිරි ව්ල පොඟවලා විනාඩි 10-15 තියන්න ඕනා. ඉන්ස්ටන්ට් එක ගන්න ලේසියි.

[@oshanianjana4641]

@@niraSrecipes
Thanks miss

[@jayanthiperara6051]

Tha nk you so much

[@kanthiswarnalatha8690]

Puthe otes gannakota sodalamada ganna ona.

[@niraSrecipes]

අත්‍යාවශ නෑ

[@ThanujaKarannagoda-e5n]

මහත් වෙන්නේ නැද්ද ❤❤❤

[@niraSrecipes]

එහෙම මහත් වෙන්න් නෑ. මේක පෝෂණය ඇඟට දෙන ස්මූති එකක්

[@SanjeewaKumara-v5d]

chia ඇටganna thiyenne koheda

[@niraSrecipes]

සුපර්මාකට්

[@niraSrecipes]

පාන් පිටි කෑම මොකටද සව් ටිකක් තියේ නම් තේ වෙලාවට අමාරස කෑමක් | sago sweet | පුස්නාප්ප | පුස්නාම්බු
ua-cam.com/video/4-8vOpHev6Q/v-deo.html

[@chandrajayawardhana-ff7ri]

Cheyaashis ganne kohenda?.,.

[@niraSrecipes]

Food city

[@renukawljitakusum2648]

Ciya ata ntnm kamak nadda

[@niraSrecipes]

කමක් නෑ

[@sobhaWeerasinghe]

Instant oats da mekata ekatu karanne?

[@niraSrecipes]

Rolled oats ගන්න්වා නම් පෙගෙන්න දාලා ගන්න

[@RenukaPriyadarshani-cn4lp]

Penut batter එක ගත්තට කමක් නැද්ද

[@niraSrecipes]

ඔව්

[@niraSrecipes]

පොල් කේක් වලට වඩා රසට තේ වෙලාවට ලිපේ හදන සව් කේක් | sago cake without oven | sabudana cake no oven
ua-cam.com/video/oALYbwbagQg/v-deo.html

[@rrgunawathi7925]

Sthti duea

[@MaheshikaJayasooriya-e7w]

❤

[@jaancreasion]

පිටිකිරි වළ කොහෙද පෝෂණය ?

[@NiranjalaKariyapperuma]

Pregnant ayata bonna hodaida miss

[@niraSrecipes]

ඔව්

[@samudrapriyangani4202]

Chia seed kohenda ganne

[@niraSrecipes]

ෆුඩ් සිටි

[@gamagamini1549]

දනහිස්වල ගැවොත් හරියයි

[@rrgunawathi7925]

Hoda bimak stuhti

[@KahadagamageVijitha]

ඕට්ස් ඇට ලබාගන්න තියෙන්නේ කොහෙද පුඩ්සිටිද

[@niraSrecipes]

ඔව්

[@yasorajapaksha542]

👍❤❤

[@swarnadias5846]

❤❤❤

[@kumuthudayarathna6603]

ස්තූති ඒත් දියවැඩියාව තියන අයට රටඉදි හොද නෑ නේද

[@jayawardanabandusena7798]

රට කජු වලට මොකද කරේ

[@niraSrecipes]

දැම්මා

[@lalithaattanayake942]

කස කසා ඇට වගේ දාපු ඇට වර්ගය ගැන පැහැදිලි කිරීමක් කරන්න

[@niraSrecipes]

චියා සීඩ්ස්, චියා බීජ මේක ලංකාවේ තිබ්බට සිංහල නමක් නෑ. ඒ නිසා චියා බීජ කියලා ගන්න

[@lalithaattanayake942]

Thank you

[@Ssrr2255]

Hana ata in sinhala

[@erindslive818]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@malaniematilda9548]

🥰

[@nelkaperera1093]

👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@ramyaweerathunga6466]

👍👍👍👍😯💜

[@malisadeeka4456]

වාව්

[@chandranarayana8961]

ඔවා නැනේ ගන්න මිස්

[@pushpafernando6488]

😂

[@biyatrisebiyatrise7138]

ඔයාට ඉස්තුතියි

[@wijeylaxmisoysa7528]

ස්තූතියි ❤❤❤❤

[@bestholidaytours9003]

Thank you

[@mathalenangi3450]

thanks akka

[@mathalenangi3450]

good video

[@lalithaserasinghe1664]

❤❤❤

[@nelkaperera1093]

👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@ayoniveera381]

Thank you .👍👍👍👍❤❤❤

[@zareenadeane3238]

Thank you ❤

[@sumuvlogs1]

❤❤❤

[@umarkhan-im1ur]

👍❤️