Дисциплина иногда приводит к выгоранию. Или загонам. Так что мотивация и бережное отношение к себе тоже имеет большое значение. Вообще должно быть все в совокупности:мотивация, забота о себе и дисциплина
Не советую вводить жесткий отказ от чего-либо, даже от булок. Потому что отказ - это уже диета. А диет на всю жизнь не бывает. Рано или поздно захочется скушать тортик на празднике, например, и это нормально. Лучше ввести небольшое правило, например, я могу съесть 1 пирожное (или любой другой джанк фуд в адекватных количествах) 2-3 раза за неделю. Если ваш основной рацион при этом будет состоять из белков, клетчатки и медленных углеводов с полезными жирами, то ничего ужасного от нескольких читмилов не случится. Но питаться так и сохранять форму вы сможете долгие годы.
Зачем правило, если можно просто считала свои кбжу? Выполнил планку по растителке и белку, если вписывается мороженое и пачка чипсов в каллораж, то почему бы и не съесть?
@@goshikich подсчет это лишь инструмент и если человек не склонен к тревожности, то подсчет он сможет вести гибко и вполне комфортно, не скатываясь в рпп, так что все зависит от того в каких руках этот инструмент окажется. Так что не стоит его демонизировать.
Тогда наши предки, жвшие всего 200 лет назад и раньше, у которых не было никакого сахара промышленного в рационе, и мука была небелая, были пожизненно на диете, бедняги 😅
Спасибо большое за видео 😌 Я неделю назад начала уже, наконец-то, сама осозновать, что хочу стать здоровее (а мне явно надо повод постараться), твой канал это суперская поддержка ❤️
Случайно увидела массажёр, похожий на мой. Мне подарил его муж на ДР, но я не знала что он такой полезный. Он у меня просто лежал… спасибо за советы. Теперь подарок мне уже нравится 😅
Очень классное видео, согласна со всеми пунктами 👍👍👍 Новые привычки формируются примерно 21 день, так что те, кто начинает, вводите 1 новую привычку, когда предыдущая уже сформировалась, т.е. раз в месяц 😊😉 Света, очень хочется видео с вашими тренировками, разминками, запишите, если будет желание 🌿🌿🌿
Я тоже никак не могла начать нормально заниматься,начинала месяц и больше не выдерживала,срывалась,а с 1 ноября взяла себя в руки и сказал сама себе я сделаю фигуру своей мечты к лету,вот уже январь продолжаю заниматься каждый день спортом,когда с каждой неделей видишь результаты руки подтягиваются пресс уже хорошо видно,ноги подтягиваются ещё больше мотивирует продолжать и не останавливаться,когда видишь первые результаты не хочется останавливаться вообще уже😂,Потом в ход пошли массажные банки каждый день,купила антелюлитный крем,обёртывания через день,скабы,массаж масажёром,сегодня достала ролик для пресса занималась правда тяжеловато,но ифективно,до беговой дорожки как-то надо найти время и обруча ещё😂,короче клёво живота почти уже нету.И дома можно привести себя в порядок,девочки главное продержитесь 1,5 месяца,а потом не захочете сами бросать заниматься,во первых будет уже жалко бросать на пол пути,а во вторых когда увидите результаты будете любоваться своим телом.
Интересное видео ,Света благодарю ✨У вас отличная фигура ,вы и с физической активностью давно в теме ,поэтому как специалист чуть ложку дёгтя напишу : скручивания не всем можно выполнять -поднимается домиком живот ,нагнетается внутрибрюшное давление ,есть антиотёчные гайды ,которые выполняются практически все лёжа,это категория умного фитнеса.Каши с утра -углеводные качели и картизол после сна до небес скачет ,его надо "усмирить " белки+жиры и только потом закусить углеводами допустим хлебец с маслом или если едите цз хлеб с рыбой или авакадо .А кашей -клейковину запускаете и посмотрите через сколько от овсянки с ягодами и мёдом захочется есть )
Здравствуйте, Виктория. Заинтересовала тема завтраков. Привыкла уже давно на завтрак есть каши, думаю что «ну полезно же». Подскажите пожалуйста, какой вы специалист и какой должен быть завтрак полноценный и полезный? Хотелось бы пару примеров. Благодарю, если ответите❤
Массажи, упражнения, увлажнение, лёгкие тренировки - ДА, возьму на заметку Питание - НЕТ. У многих людей в нашем веке есть заболевание ЖКТ: гастриты, гастродуадениты, синдром раздражённого кишечника, нарушение микрофлоры, различные воспаления и многие из перечисленных продуктов это ноу. Бобы, фрукты, цитрусы, ананас уж тем более, ягоды, жирная рыба...
Я бы хотела такой массажёр 🤑 На счёт деревянных таких щёток где-то читала ,что лучше не пользоваться , каждый раз идёт занос предыдущей грязюки ,так как вымыть ее на 💯 будет нереально
Плюсую за масло веледа из видео для беременных. У меня ни одной растяжки за всю беременность, мазала животик каждый день, и вес набрала приличный за всю беременность
Растяжки зависят не от масла, а от генетики. Я ничем не мазала и ни одной растяжки, а кто-то чем только не мажет и растяжек много. Такие масла помогают только тем, кто их продает)))
@@ЛюдмилаИвлева-ш1к да канешн))) на бёдрах и ягодицах у меня растяжки присутствуют ещё с подросткового возраста. Да и тело своей мамы я видела, так что понимаю о чем пишу.
@@РозиеОсманова первый раз месяца с четвёртого наверное, живот не долго не рос. А. В этот раз уже стал быстро расти, но мажусь тоже где-то с четвёртого. Сейчас пятый, полет нормальный
Света, а обёртывания делаете? Тоже наверное относятся к ленивым способам, люблю их, особенно водорослевые,приятно тонизируют кожу. Холодные и горячие не очень люблю
@@SvetaRoytburd Света привет). Скажи пожалуйста как часто ты используешь щётку с пупырками в душе? Каждый день или как? Не вредно ли каждый день себя тереть такой щеткой? Пожалуйста ответь🙏
Да как? Всё очень просто - включаете волю и терпите. А так, что Вам какой-то психолог в голове повернёт винтик и Вам вдруг перестанет хотеться самый сильный наркотик в мире, сахар, то бишь - такого не бывает. Это сказочки.
Я прочитала столько коментов про картину на заднем плане!!😂😂😂 пришлось ещё раз видео смотреть, прям интересно стало! А там вон что))) а я и не заметила 🍒
Видео супер ❤Полезно, интересно и достаточно информативно 😌Продолжай снимать в том же духе, мне кажется видео стали чаще выходить, а атмосфера в самом видео всё круче и круче 😻
Смотрю и просто улыбаюсь. Это все хорошо в 20-30 лет. В 45-50 такое уже не пройдет. Ленивое тут не покатит. Массажи и т.д.ерунда это все. Только жёсткая диета и зал.
Спасибо большое за совет использовать круглую щетку вместо мочалки. Растяжки на животе стали почти незаметны. Единственное, в моем случае, аккуратно по родинкам, болят потом 😏
Да Елена щётка действительно помогает ,но щётка должна быть жёсткая . Ещё эта щётка не подойдёт у кого вены и эта процедура подойдёт девчонкам которые терпеливые к боли и конечно результат будет спустя несколько недель ,говорю это так как сама массажист в отеле Аквамарин,Акваделюс в Севастополе ,Крым ! И не какой массажёр не заменит ,ручной массаж тела . ,мало того он ещё нужен на постоянной основе это как спорт красивое тело и здоровое пока занимаетесь )))) Девчонки берегите свои деньги ходите к хорошим массажистам Вашего города !!! Почитайте про массаж ,насколько он важен для человека . Девчонки любите свое тело ,берегите его у Вас оно одно !!! Всем желаю оставаться в красивом теле !!!!
Спасибо вам за видео ! Массаж проблемных зон и всякие прочие процедуры правда ОЧЕНЬ классно помогают при похудение так как помогают улучшить работу лимфы, особенно для людей склонных к задержки жидкостей в организме ! Я похудела на 23кг и уверенна что без ЛПЖ массажей, такого результата у меня бы не было!
вообще антицеллюлитный массаж - это хорошо,конечно,но целлюлит появляется,когда есть застой лимфы. Больше воды и смотрите,где у нас лимфоотток идет и как его наладить. А этот массажер клево воздействует на кожу и подкожный слой,конечно.
Спасибо за крутое мотивирующее видео. Один момент немного не понятен, круглая маленькая щётка,которой моетесь в душе, вроде тоже для сухого массажа? У неё не портится древесина от воды?
Все правильно и единственная мотивация пока кладёшь в рот очередную порцию картофеля фри - это подумать о том как ты будешь выглядеть через лет 10-20 такой жизни и как ты хочешь выглядеть
Всем привет, подскажите пожалуйста что мне делать. Хочу похудеть,но не знаю с чего начать. Вешу 86 кг при росте 166. Денег на спортзал с тренером и отдель нет, и курс купить тоже не могу (пью дорогие таблетки),но очень хочу похудеть и не знаю с чего начать. Помогите🥺
А у вас есть в вконтакте? ☺ могу ссылку скинуть тренера у неё быстрые результаты уже на 21 день, сама вот сейчас курс прохожу 8см в талии ушло🥰💓меню простое, не замороченное готовками плюс упражнения курс у неё на 4 мес 1930 р. Никакой там голодовки, рецепты она скидывает и всё вкусно☺Это даже если ходить в спорт зал или бассейн, то дороже вам выйдет и не гарантия того, что результат вас устроит
Не надо таблетки. Пешая ходьба 8000 шагов в день, не меньше. Самые простые упражнения дома - приседания, ходьба на месте, танцы под музыку. Не есть на ночь и не есть хлеб, булки, печенье, сахар - все, результат будет 👍
Согласна видео очень нравится, но с другой стороны у девушки и без этого кожа и тело упругие, потому что не рожала и ещё молодая. Мне 38 двое детей я навряд ли добьюсь таких результатов....
Только в конце ролика заметила картину. Интересно выглядит в интерьере. Хотела сказать что вы молодец, это все здорово Но слова целлюлит было много( как-то прям дискомфортно. Но это чисто моя реакция
Света это все прекрасно конечно, но проблема в том что вы худая и даже если вы нажрете кг 5 это будет практически незаметно поэтому эти ваши лайфаки на полных не работают
Это лучше чем ничего, начните хотя бы с массажа и ванн, втянитесь, и питание скорректируется и активность прибавится, мне помогло именно с маленьких шагов)
Изучите, что такое целлюлит и тогда поймёте, что можно увеличить плотность кожи, соответственно он станет менее виден. ( рекомендую посмотреть видео доктора Амины, к сожалению, забыла фамилию)
@@goshikich вы сами подтвердили, что он станет менее виден из-за подтянутости кожи, но он останется, и его все равно будет видно, это конечно норма, но некоторые верят, что он него можно избавиться если соблюдать эти сто пятьсот ритуалов натирания
как и ожидала - в видео та же пропаганда "ПэПэ" и ограничительного типа питания. небольшое мягкое напоминание: *2:27* - красивая, привлекательная, женственная - НЕ значит худая, стройная и т.д. хватит распространять культуру диет. только с принятием себя придет любовь к себе и понимание своей красоты.
Очень просто. Работать не блоггером дома. а ехать к 8 или 9 на работу в ебеня. В поте лица там пахать, не успевать сходить на обед, даже чай некогда попить. Когда тратишь много энергии в т.ч. и психической потолстеть не получится. У меня получается только худеть. А комфортная расслабленная жизнь, когда о тебе еще и заботятся она как бы способствует набору веса. Но блин лучше так. Вы в отличной форме в общем-то.
@@DariaVasilkova но а чем?? у меня банально не хватает даже времени иногда в нормальный магазин сходить. я всегда удивляюсь - что и на какие деньги все едят. не вкусное и дешевое ведь не будешь есть.
@@yuakh5322 как?? да не может такого быть. я не верю. когда ешь пару в день, не имеешь авто и зимой ездишь в транспорте. значит спокойна я работа. Ну сам по себе же вес не будет расти без еды.
Мотивация - ничто, дисциплина - ВСЁ ☝️
Почему то не могу оставлять комментарии 🙁А почему?(((
Хотела написать ,что понравилось очень видео ❤❤❤
Но опять же, чтобы была дисциплина - нужно не лениться, а что-то делать, а чтобы что-то делать нужна цель, это и есть мотивация
Дисциплина это берёшь и делаешь, даже если лень.
Ауф
Дисциплина иногда приводит к выгоранию. Или загонам. Так что мотивация и бережное отношение к себе тоже имеет большое значение. Вообще должно быть все в совокупности:мотивация, забота о себе и дисциплина
Не советую вводить жесткий отказ от чего-либо, даже от булок. Потому что отказ - это уже диета. А диет на всю жизнь не бывает. Рано или поздно захочется скушать тортик на празднике, например, и это нормально. Лучше ввести небольшое правило, например, я могу съесть 1 пирожное (или любой другой джанк фуд в адекватных количествах) 2-3 раза за неделю. Если ваш основной рацион при этом будет состоять из белков, клетчатки и медленных углеводов с полезными жирами, то ничего ужасного от нескольких читмилов не случится. Но питаться так и сохранять форму вы сможете долгие годы.
Зачем правило, если можно просто считала свои кбжу?
Выполнил планку по растителке и белку, если вписывается мороженое и пачка чипсов в каллораж, то почему бы и не съесть?
@@lhysss2632 считать калории - это прямой путь к рпп. Как вариант скорректировать несколько килограммов - да, как образ жизни - можно свихнуться
@@goshikich подсчет это лишь инструмент и если человек не склонен к тревожности, то подсчет он сможет вести гибко и вполне комфортно, не скатываясь в рпп, так что все зависит от того в каких руках этот инструмент окажется. Так что не стоит его демонизировать.
я так люблю еду что лучше буду тренироваться долго
Тогда наши предки, жвшие всего 200 лет назад и раньше, у которых не было никакого сахара промышленного в рационе, и мука была небелая, были пожизненно на диете, бедняги 😅
Как же все доступно и все так интересно.Лень -главный враг хорошей фигуры.Ты просто необыкновенно трудолюбивая.Это факт!Молодец!
Плохие пищевые привычки-главный враг. Почитайте больше об этом,и тогда у вас не будет ссылок на лень
Хорошее видео. Света, может тебе раз в неделю выпускать просто тренировку. И кому надо - будут тренить с тобой?!
Или готовка пп еды) как вариант.
Я провожу бесплатные тренировки в эфире, если актуально,пиши
Вам так идут длинные волосы!❤ Люблю ваши видео, они успокаивают меня во времена хандры и осенней усталости, апатии.
Спасибо большое за видео 😌 Я неделю назад начала уже, наконец-то, сама осозновать, что хочу стать здоровее (а мне явно надо повод постараться), твой канал это суперская поддержка ❤️
Случайно увидела массажёр, похожий на мой. Мне подарил его муж на ДР, но я не знала что он такой полезный. Он у меня просто лежал… спасибо за советы.
Теперь подарок мне уже нравится 😅
Взгляд притянула эта картина сзади, глаз не оторвать😄
А ваши видео смотрю, жду, постоянно обновляю ютюб🥰
Очень классное видео, согласна со всеми пунктами 👍👍👍 Новые привычки формируются примерно 21 день, так что те, кто начинает, вводите 1 новую привычку, когда предыдущая уже сформировалась, т.е. раз в месяц 😊😉 Света, очень хочется видео с вашими тренировками, разминками, запишите, если будет желание 🌿🌿🌿
Привычки как формируются за 21 день, так потом и обратно расформировываются
Я тоже никак не могла начать нормально заниматься,начинала месяц и больше не выдерживала,срывалась,а с 1 ноября взяла себя в руки и сказал сама себе я сделаю фигуру своей мечты к лету,вот уже январь продолжаю заниматься каждый день спортом,когда с каждой неделей видишь результаты руки подтягиваются пресс уже хорошо видно,ноги подтягиваются ещё больше мотивирует продолжать и не останавливаться,когда видишь первые результаты не хочется останавливаться вообще уже😂,Потом в ход пошли массажные банки каждый день,купила антелюлитный крем,обёртывания через день,скабы,массаж масажёром,сегодня достала ролик для пресса занималась правда тяжеловато,но ифективно,до беговой дорожки как-то надо найти время и обруча ещё😂,короче клёво живота почти уже нету.И дома можно привести себя в порядок,девочки главное продержитесь 1,5 месяца,а потом не захочете сами бросать заниматься,во первых будет уже жалко бросать на пол пути,а во вторых когда увидите результаты будете любоваться своим телом.
Я в 28 лет уже как та женщина, которую описывает Света (недовольная и скрюченная)🤧🥲
И я
Да, а мне всего 21🥲
Я в 26😅
Я в 17
а мне всего 20 😂
Интересное видео ,Света благодарю ✨У вас отличная фигура ,вы и с физической активностью давно в теме ,поэтому как специалист чуть ложку дёгтя напишу : скручивания не всем можно выполнять -поднимается домиком живот ,нагнетается внутрибрюшное давление ,есть антиотёчные гайды ,которые выполняются практически все лёжа,это категория умного фитнеса.Каши с утра -углеводные качели и картизол после сна до небес скачет ,его надо "усмирить " белки+жиры и только потом закусить углеводами допустим хлебец с маслом или если едите цз хлеб с рыбой или авакадо .А кашей -клейковину запускаете и посмотрите через сколько от овсянки с ягодами и мёдом захочется есть )
Здравствуйте, Виктория. Заинтересовала тема завтраков. Привыкла уже давно на завтрак есть каши, думаю что «ну полезно же». Подскажите пожалуйста, какой вы специалист и какой должен быть завтрак полноценный и полезный? Хотелось бы пару примеров. Благодарю, если ответите❤
Согласна , кашу использую , как второй завтрак .
Ем яйца , творог , лосось , сыр , хлеб со сливочном маслом , оливки , орехи , овощи , зелень , тосты
Очень правильно все подметили
@@neverovaiv посмотрите видео Ксении Черной. Крайне полезные советы от нутрициолога.
@@Ta_Mat спасибо, Татьяна, обязательно посмотрю)
Массажи, упражнения, увлажнение, лёгкие тренировки - ДА, возьму на заметку
Питание - НЕТ. У многих людей в нашем веке есть заболевание ЖКТ: гастриты, гастродуадениты, синдром раздражённого кишечника, нарушение микрофлоры, различные воспаления и многие из перечисленных продуктов это ноу. Бобы, фрукты, цитрусы, ананас уж тем более, ягоды, жирная рыба...
Я бы хотела такой массажёр 🤑
На счёт деревянных таких щёток где-то читала ,что лучше не пользоваться , каждый раз идёт занос предыдущей грязюки ,так как вымыть ее на 💯 будет нереально
Плюсую за масло веледа из видео для беременных. У меня ни одной растяжки за всю беременность, мазала животик каждый день, и вес набрала приличный за всю беременность
Растяжки зависят не от масла, а от генетики. Я ничем не мазала и ни одной растяжки, а кто-то чем только не мажет и растяжек много. Такие масла помогают только тем, кто их продает)))
@@ЛюдмилаИвлева-ш1к да канешн))) на бёдрах и ягодицах у меня растяжки присутствуют ещё с подросткового возраста. Да и тело своей мамы я видела, так что понимаю о чем пишу.
А с какого месяца беременности вы его использовали?
@@РозиеОсманова первый раз месяца с четвёртого наверное, живот не долго не рос. А. В этот раз уже стал быстро расти, но мажусь тоже где-то с четвёртого. Сейчас пятый, полет нормальный
@@ChokoLokoBum это генетика, на ногах и жопе заложено, на животе нет. Тоже такое наблюдаю. Но все равно буду мазать😁 лучше делать чем не делать
Целлюлит и растяжки это следствие гормонов, и генетической предрасположенности.
Да, но можно уменьшить количество жировой прослойки и улучшить тургор кожи, тогда он будет меньше заметен)
Здравствуйте! А вы здаете анализы на микроэлементы и витамины когда тренируетесь?
Светочка ,я думала ,что наткнулась на твоё видео 2016 года , но нет это 2022 год и ты такая жекрасивая как и была, тёмненькой тебе лучше 😊
Света, а обёртывания делаете? Тоже наверное относятся к ленивым способам, люблю их, особенно водорослевые,приятно тонизируют кожу. Холодные и горячие не очень люблю
Делаю, люблю, но к минусам отношу то, что это довольно грязное занятие :)
@@SvetaRoytburd Света привет). Скажи пожалуйста как часто ты используешь щётку с пупырками в душе? Каждый день или как? Не вредно ли каждый день себя тереть такой щеткой? Пожалуйста ответь🙏
Видео очень хорошее и полезное! И вы такая приятная🥰
Масло от Weleda именно вот это, для беременных, просто восторг! Я его для массажа лица использую👌🏼😄
У этого масла есть аромат
?
@@SnJulia-cn9sc да
вы такая красивая и женственная 💗🥺
Здравствуйте где купить такой массажёр?
Правда надеялась что здесь расскажут о том как сохранять вес с психологической стороны..
Как не срываться и тд.
Но видимо это не так важно..
Да как? Всё очень просто - включаете волю и терпите. А так, что Вам какой-то психолог в голове повернёт винтик и Вам вдруг перестанет хотеться самый сильный наркотик в мире, сахар, то бишь - такого не бывает. Это сказочки.
Я в 4:38 захотела стать стройным ,умной 😅главное это мотивация и утром у меня не пропало
Я прочитала столько коментов про картину на заднем плане!!😂😂😂 пришлось ещё раз видео смотреть, прям интересно стало! А там вон что))) а я и не заметила 🍒
Видео супер ❤Полезно, интересно и достаточно информативно 😌Продолжай снимать в том же духе, мне кажется видео стали чаще выходить, а атмосфера в самом видео всё круче и круче 😻
У меня мотивация чтобы меня не болела спина. А вот дисциплины мне не хватает. Над этим работаю
Какая Вы милая девушка!🤗 спасибо, что делитесь опытом⚘️
Смотрю и просто улыбаюсь. Это все хорошо в 20-30 лет. В 45-50 такое уже не пройдет. Ленивое тут не покатит. Массажи и т.д.ерунда это все. Только жёсткая диета и зал.
Спасибо большое за совет использовать круглую щетку вместо мочалки. Растяжки на животе стали почти незаметны. Единственное, в моем случае, аккуратно по родинкам, болят потом 😏
Да Елена щётка действительно помогает ,но щётка должна быть жёсткая . Ещё эта щётка не подойдёт у кого вены и эта процедура подойдёт девчонкам которые терпеливые к боли и конечно результат будет спустя несколько недель ,говорю это так как сама массажист в отеле Аквамарин,Акваделюс в Севастополе ,Крым ! И не какой массажёр не заменит ,ручной массаж тела . ,мало того он ещё нужен на постоянной основе это как спорт красивое тело и здоровое пока занимаетесь )))) Девчонки берегите свои деньги ходите к хорошим массажистам Вашего города !!! Почитайте про массаж ,насколько он важен для человека . Девчонки любите свое тело ,берегите его у Вас оно одно !!! Всем желаю оставаться в красивом теле !!!!
Спасибо вам за видео ! Массаж проблемных зон и всякие прочие процедуры правда ОЧЕНЬ классно помогают при похудение так как помогают улучшить работу лимфы, особенно для людей склонных к задержки жидкостей в организме ! Я похудела на 23кг и уверенна что без ЛПЖ массажей, такого результата у меня бы не было!
❤✨💋🌷
Похоже я сорвалась - объелась конфет 🙈
До этого пыталась посидеть на финиках и пп 'вкусностей'
Может мне чего то не хватает из этой пп еды
вообще антицеллюлитный массаж - это хорошо,конечно,но целлюлит появляется,когда есть застой лимфы. Больше воды и смотрите,где у нас лимфоотток идет и как его наладить. А этот массажер клево воздействует на кожу и подкожный слой,конечно.
Спасибо за советы. У меня у бабушки такой есть массажор, ещё с советских времён😃.Видимо тогда тоже было популярно
Спасибо за крутое мотивирующее видео. Один момент немного не понятен, круглая маленькая щётка,которой моетесь в душе, вроде тоже для сухого массажа? У неё не портится древесина от воды?
Со временем портится, но не критично. Мне вот по-хорошему пора поменять бы.
Света, постоянно жду твоих видео. Спасибо что заботишся о себе и про меня
Света, отличное девочковое видео😊!
Одновременно успокаивает и мотивирует. Смотрю и отдыхаю душой❤
Очень красивая… волосы шикарные
Спасибо что отрезвляете❤️
Вы чудесная! ✨
Светик, большое спасибо! Столько полезного в одном видео 👍👍👍
Я обожаю ваши видео,ставлю сразу лайк! Атмосфера,голос,подача…жду каждый день,пересмотрела все ролики🤍 вы прекрасны
У вас превосходная фигура, как у модели😍
Какая Вы умничка 👍🏻!
У Вас очень красивое и качественное видео 😍😍😍🔥🔥🔥 максимально эстетично😉😇👍
Света, большое спасибо вам за видео! Вы прекрасно выглядите💘
*Ооооо,Света! Я дождалась это видео! спасибо!Очень интересно❤*
Все правильно и единственная мотивация пока кладёшь в рот очередную порцию картофеля фри - это подумать о том как ты будешь выглядеть через лет 10-20 такой жизни и как ты хочешь выглядеть
Картина на заднем фоне - отвлекающий манёвр) Придеться смотреть видео заново😃
Точно 😁👍
Светочка, спасибо огромное!!!
Спасибо, Света! 💕 видео, как всегда, на высоте!
Прекрасно выглядишь!
Урааа! Кис, я все ещё жду твой дневник питания на неделю ☺️❤️
Спасибо за видео,как раз недавно мама мне по моей просьбе подарила щётку для массажа ❤️
Всем привет, подскажите пожалуйста что мне делать. Хочу похудеть,но не знаю с чего начать. Вешу 86 кг при росте 166. Денег на спортзал с тренером и отдель нет, и курс купить тоже не могу (пью дорогие таблетки),но очень хочу похудеть и не знаю с чего начать. Помогите🥺
А у вас есть в вконтакте? ☺ могу ссылку скинуть тренера у неё быстрые результаты уже на 21 день, сама вот сейчас курс прохожу 8см в талии ушло🥰💓меню простое, не замороченное готовками плюс упражнения курс у неё на 4 мес 1930 р. Никакой там голодовки, рецепты она скидывает и всё вкусно☺Это даже если ходить в спорт зал или бассейн, то дороже вам выйдет и не гарантия того, что результат вас устроит
@@faridabayramova4641 спасибо большое
Не надо таблетки. Пешая ходьба 8000 шагов в день, не меньше. Самые простые упражнения дома - приседания, ходьба на месте, танцы под музыку. Не есть на ночь и не есть хлеб, булки, печенье, сахар - все, результат будет 👍
Где там у вас проблемные зоны 🙈 Фигура супер!
Молочка тоже вызывает целлюлит !😊
Странно
@@ТатьянаБритова-ь6г лактоза содержит сахара и повышает сахар в крови следовательно имеет схожее воздействие на организм
Вы очень вдохновили меня ❤
Картина зачетная. Не забанят?
Вы классная!
Никого не смущает картина груди на фоне?
Спасибо за мотивацию 👏👏👏
Крутая фигура!
Состояние кожа в возрасте зависит от гормонов. Масла не помогут избежать провисания, к сожалению
Согласна видео очень нравится, но с другой стороны у девушки и без этого кожа и тело упругие, потому что не рожала и ещё молодая. Мне 38 двое детей я навряд ли добьюсь таких результатов....
Ей 33. Всего на 5 лет меньше чем вам
Ну не знаю, все можно оспорить. Все для каждого индивидуально.
Спасибо за классное видео которое вдохновляет 😊
Ключевой лайфхак - 7:32 - делать все эти приятные вещи до или после ТРЕНИРОВКИ 😂😂😂
Только в конце ролика заметила картину. Интересно выглядит в интерьере.
Хотела сказать что вы молодец, это все здорово
Но слова целлюлит было много( как-то прям дискомфортно. Но это чисто моя реакция
Моя тоже. Хотя целлюлит это вообще норма для женщин, зачем так яростно бороться с ним...
Спасибо большое, советы отличные💓
Света! Спасибо большое за видео!
Вы очень красивая 😍
Очень водохгоаляющее видео, прямо захотелось пойти натереть жопку чем нить😁
Лайкну пойду за делами потом посмотрю💙💙💙
Спасибо ❤
Толковое видео!
Самые любимые видео❤
Света это все прекрасно конечно, но проблема в том что вы худая и даже если вы нажрете кг 5 это будет практически незаметно поэтому эти ваши лайфаки на полных не работают
Полным придётся пахать. 😊
Это лучше чем ничего, начните хотя бы с массажа и ванн, втянитесь, и питание скорректируется и активность прибавится, мне помогло именно с маленьких шагов)
Кто-нибудь скажет ей что против целлюлита не помогает ни массажер, ни массажи, ни средства, ни ванны? А только снижение процента жира в организме )
Изучите, что такое целлюлит и тогда поймёте, что можно увеличить плотность кожи, соответственно он станет менее виден. ( рекомендую посмотреть видео доктора Амины, к сожалению, забыла фамилию)
@@goshikich вы сами подтвердили, что он станет менее виден из-за подтянутости кожи, но он останется, и его все равно будет видно, это конечно норма, но некоторые верят, что он него можно избавиться если соблюдать эти сто пятьсот ритуалов натирания
Можно смотреть только на скорости 1.75
А татуировки тоже к здоровому образу относятся?
Ну вот к чему такая картина на заднем плане? Объясните пожалуйста
Пусть стоит.
картина класс!
Чтобы комментов много было
А нутрицолог вам не сказала, что есть на завтрак кашу нельзя? Посмотрите хотя бы нутрициологов в ютубе
😮0хуеть, а что же можно?
@@user-xt5qt9wh1j кашу можно на завтрак, но сначала белок и жиры, а на десерт кашу с ягодами на пример)
а парень но достмотрел от начала до конца 😂
хочется про ваш город
Ну вот почему думают больше о плоти? \
2:49 я в 20
как и ожидала - в видео та же пропаганда "ПэПэ" и ограничительного типа питания.
небольшое мягкое напоминание:
*2:27* - красивая, привлекательная, женственная - НЕ значит худая, стройная и т.д.
хватит распространять культуру диет.
только с принятием себя придет любовь к себе и понимание своей красоты.
Сегодня волосы уложены супер
Очень просто. Работать не блоггером дома. а ехать к 8 или 9 на работу в ебеня. В поте лица там пахать, не успевать сходить на обед, даже чай некогда попить. Когда тратишь много энергии в т.ч. и психической потолстеть не получится. У меня получается только худеть. А комфортная расслабленная жизнь, когда о тебе еще и заботятся она как бы способствует набору веса. Но блин лучше так. Вы в отличной форме в общем-то.
А у меня наоборот, от стресса постоянно хочется есть и поправляюсь. Мой организм так защищается(
Вот и я заедать начинаю.
@@DariaVasilkova но а чем?? у меня банально не хватает даже времени иногда в нормальный магазин сходить. я всегда удивляюсь - что и на какие деньги все едят. не вкусное и дешевое ведь не будешь есть.
Пройденный этап, от такой жизни лишний вес только растет)
@@yuakh5322 как?? да не может такого быть. я не верю. когда ешь пару в день, не имеешь авто и зимой ездишь в транспорте. значит спокойна я работа. Ну сам по себе же вес не будет расти без еды.
❤
Спасибо за видео
С микрофоном звук был бы получше 😊
Почему самомассаж !? А не ходить на массаж
Не все имеют возможность на платный массаж, ведь курс нужно!
Девчули у кого такой массажёр есть но дешевле ☺
Вам не идет😉 этот цвет волос❤️
🙏🙏👍👍🌹🌹🌹🌹
Очередная реклама неэффективного массажера🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Увидела картину и подумала - наверно где-то есть парень, который нарисовал свои яйчишки и повесил в гостиной ))🧐
Ничего стоящего...кроме болтовни ничего нет