מיינדפולנס: 10 דקות מדיטציה לבוקר רגוע | מיכל מיינדפולנס

קורס מיינדפולנס:
michalmindfulness.com/mindful...
מדיטציית מיינדפולנס היא הדרך הכי מהירה לפתוח את הבוקר ברוגע ושלווה. בעזרת המדיטציה תוכלו לתרגל קשב לנשימה ולהתחיל את היום ברוגע ומיקוד לקראת ביום שלפניכם.
[Our Peaceful Ocean] composed by Music Of Wisdom - Licensed from www.meditationmusiclibrary.com

[@ilanitisraeli]

אוי, זה יפיפה!!! 🪬✨️
תודהנעל הנדיבות ועל הקול הנפלא שלך❤

[@user-tm8js9co9r]

תודה רבה על התרגול הזה ועל מי שאת

[@user-nb7vj6uq4x]

תודה על התגובה❤️

[@smoochinvideo]

תודה רבה 🙏

[@user-nb7vj6uq4x]

באהבה☺️

[@adiberkovits9499]

תודה רבה! תרגול ממש מצוין!

[@user-nb7vj6uq4x]

בשמחה יקרה ❤️😊

[@user-es3li8pr4n]

את מהממת! פשוט מדויקת במה שאת עושה❤

[@user-nb7vj6uq4x]

תודה רבה❤️

[@sharonipowell9661]

מקסים קול נעים ומתוק

[@user-nb7vj6uq4x]

תודה רבה! (סליחה על התגובה המאוחרת הייתי בבית חולים ולקח לי זמן לחזור לכל התגובות) ❤️

[@user-op1om3kf8k]

מושלמת

[@user-go6ff6wo4x]

מיכל את מדהימה

[@user-nb7vj6uq4x]

תודה רבה! שמחה שנהנית!☺️

[@Benshlom]

אחלה

[@shlomifnunu7473]

איזה כיף :)

[@user-nb7vj6uq4x]

שמחה שאהבת☺️

[@user-sj2xt1df6s]

נהדר תודה היה שווה

[@user-nb7vj6uq4x]

תודה! שמחה לשמוע! (סליחה על התגובה המאוחרת, הייתי בבית חולים)

[@user-xy3ze9uz7v]

תודה רבה , מיגל , זה היה נהדר, כל כך מרגיע. יישר כח.

[@user-nb7vj6uq4x]

תודה! (סליחה על התגובה המאוחרת הייתי בבית חולים ולקח לי זמן לחזור לכל התגובות)

[@user-rn8bl1yx6b]

אחלה מדיטציה❤באיזה אפלחקציה את משתמשת למדיטציה אשמח לדעת תודה

[@user-nb7vj6uq4x]

היי! תודה רבה❤️🙏
אני משתמשת באפליקציה באנגלית - headspace כמובן שהיא בתשלום.

[@reu0706]

האם אפשר לקבל הסבר כיצד הנשימות משפיעות

[@user-nb7vj6uq4x]

כן. נשימות עוצרות את הגוף. מאפסות אותו. זה נותן לנו אפשרות לקחת מרחב מהתגובה שלנו.זה עוזר מאוד לדעת לעשות נשימות, במיוחד אם אתה מצליח לעשות אותם במצבי לחץ...מאפס אותך, מאתחל מחדש.

[@dianaskorynin3809]

יש לי מחלת אסתמה קשה לי לנשום

[@user-nb7vj6uq4x]

מה זה אומר? קשה לך לעשות את הנשימות בתרגול?