מיינדפולנס: 10 דקות מדיטציה לבוקר רגוע | מיכל מיינדפולנס

[@giliogdan8731]

תודה רבה ושבת מבורכת 🌺🌺🌺🌺

[@מיכלמיינדפולנס]

🙏❤️🤗

[@שולהעובדיה-ע7י]

כל מילה וכל משפט שווה יהלום תודה

[@מיכלמיינדפולנס]

איזה כיף שאהבת🙏

[@ilanitisraeli]

אוי, זה יפיפה!!! 🪬✨️
תודהנעל הנדיבות ועל הקול הנפלא שלך❤

[@InbalCohen-c5t]

תודה רבה על התרגול הזה ועל מי שאת

[@מיכלמיינדפולנס]

תודה על התגובה❤️

[@נחמהאבירן]

מיכל את מדהימה

[@מיכלמיינדפולנס]

תודה רבה! שמחה שנהנית!☺️

[@חןאברמוב-ז1ו]

את מהממת! פשוט מדויקת במה שאת עושה❤

[@מיכלמיינדפולנס]

תודה רבה❤️

[@adiberkovits9499]

תודה רבה! תרגול ממש מצוין!

[@מיכלמיינדפולנס]

בשמחה יקרה ❤️😊

[@shlomifnunu7473]

איזה כיף :)

[@מיכלמיינדפולנס]

שמחה שאהבת☺️

[@איריתטל-ש4ל]

מושלמת

[@sharonipowell9661]

מקסים קול נעים ומתוק

[@מיכלמיינדפולנס]

תודה רבה! (סליחה על התגובה המאוחרת הייתי בבית חולים ולקח לי זמן לחזור לכל התגובות) ❤️

[@שולהעובדיה-ע7י]

נהדר תודה היה שווה

[@מיכלמיינדפולנס]

תודה! שמחה לשמוע! (סליחה על התגובה המאוחרת, הייתי בבית חולים)

[@Benshlom]

אחלה

[@חנהבהט]

תודה רבה , מיגל , זה היה נהדר, כל כך מרגיע. יישר כח.

[@מיכלמיינדפולנס]

תודה! (סליחה על התגובה המאוחרת הייתי בבית חולים ולקח לי זמן לחזור לכל התגובות)

[@StressReliefMusicForSoul]

אחלה מדיטציה❤באיזה אפלחקציה את משתמשת למדיטציה אשמח לדעת תודה

[@מיכלמיינדפולנס]

היי! תודה רבה❤️🙏
אני משתמשת באפליקציה באנגלית - headspace כמובן שהיא בתשלום.

[@reu0706]

האם אפשר לקבל הסבר כיצד הנשימות משפיעות

[@מיכלמיינדפולנס]

כן. נשימות עוצרות את הגוף. מאפסות אותו. זה נותן לנו אפשרות לקחת מרחב מהתגובה שלנו.זה עוזר מאוד לדעת לעשות נשימות, במיוחד אם אתה מצליח לעשות אותם במצבי לחץ...מאפס אותך, מאתחל מחדש.

[@dianaskorynin3809]

יש לי מחלת אסתמה קשה לי לנשום

[@מיכלמיינדפולנס]

מה זה אומר? קשה לך לעשות את הנשימות בתרגול?