Dolore alla cervicale e allenamento
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- Опубліковано 7 вер 2024
- Il dolore cervicale è una problematica comune che affligge moltissime persone ogni anno creando disagio, un aumento delle spese sanitarie e l’impossibilità a svolgere attività di vita quotidiana nel pieno delle proprie potenzialità.
Il dolore alla cervicale può insorgere in risposta a fattori di varia natura e colpisce molto spesso persone sopra i 40 anni che svolgono lavori sedentari che richiedono il mantenimento di posture per un tempo molto prolungato, oppure lavoratori manuali che eseguono movimenti ripetitivi con il collo durante l’attività lavorativa quotidiana.
In questo articolo affrontiamo l’argomento dolore cervicale dal punto di vista dell'allenamento in ambito fitness, cercando di acquisire gli strumenti giusti per allenarsi senza creare dolore e supportando la guarigione attraverso il movimento.
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Qualità ottima, più guardo i tuoi video e più mi viene voglia di mettermi a studiare, complimenti!!
Un video che spiega quali esercizi fare nello specifico per la cervicale sarebbe veramente d'aiuto
Lo hai visto il video?
Molto interessate e soprattutto ben spiegato! Grazie mille
Ciao Andrea! Ottimo video, come sempre.
grazie!
Da qualche mese ho giramenti di testa e sembra siano dovuti alla cervicale, anche se non ho dolore. Sono comunque consigliabili esercizzi di rinforzo? (complimenti per il video ed al sig. Rancano per il fisico :) )
Si purchè questi non scatenino (durante e nelle ore dopo) la tua sintomatologia :)
Puoi fare un video su come trattare le tendiniti?
Oeeee
Buongiorno, soffro di cervicale con acufeni, Quali esercizi per il collo sarebbero più adatti al mio problema..... Grazie
Ciao Andrea, forte contrattura perenne al trapezio superiore e infiammazione ad altri muscoli cervicali, possono portare a formicolii lungo spalla e braccio o pensi ci sia qualche altro danno per esempio ernia?
✌✌✌
quante serie,ripetizioni, è recupero per il rachide cervicale grazie.
molte persone premono con la testa sulla panca durante l' esecuzione degli esercizi di distensione,potrebbe essere una causa di dolore alla cervicale?ottimo video e ottimo canale comunque grazie infinite
Ciao nikolas. Sì, può essere la causa. Anche perché iper attivi il trapezio superiore facendolo e tra le altre cose rischi anche di elevare le scapole e mettere più a rischio la spalla.
Durante la panca piana mento chiuso che cerca di andare verso lo sterno
potrebbe essere
Salve e grazie per il video,volevo chiedere, flessioni e panca piana possono essere eseguiti senza il rischio di sovraccaricare eccessivamente?? Grazie
Scusa questi esercizi per il collo quante volte bisogna farli al giorno? Scusa e grazie per l'attenzione.
Salve dottore anche io ho lernie cervicale e sbandamenti e vertigini però anche otoslerosi all'orecchio la cervicale può portare vertigini i
Sbandamenti continui mentre cammino può essere dovuto alla cervicale? (Mi sento galleggiare anche da ferma ma non ho dolore) Perché andando dall'otorino dice che non ho nulla.
Buongiorno grazie per gli ottimi consigli. H iniziato il mio percorso in palestra dopo un dimagrimento, evverto fastidio alla cervicale , che già ogni tanto mi creava problemi. Altre ai consigli che ha dato , le chiedo,dorsali e spalle con macchine tipo lat machine e shoulder press possono essere fatti?
si :)
@@fitnessposturale grazie mille
Consigli di stretchare un muscolo contratto?O stretch in caso di retrazioni?
Va sempre tutto contestualizzato, non ha senso parlarne in termini generali :)
Ciao quale tipo di cuscino può andare bene da mettere sotto alla testa mentre faccio panca piana? Inoltre va messo solo sotto alla testa o anche collo?
E il cuscino del letto e la postura migliore per dormire quali sono?....sarebbero interessanti video a proposito.
cuscini e materassi sono sopravvalutati...un collo attivo e in equilibrio si adatta più facilmente a ogni situazione, ciò che conta quindi per il 99% è il movimento e lo stile di vita, cuscini e materassi spesso sono una scusa per trovare un colpevole del dolore
@@fitnessposturale certo. Non è che il cuscino o la posizione sono la soluzione a una patologia, ma possono evitare di peggiorarne una in corso.
👍🏻🇮🇹🇦🇺
Anche se non si hanno dolori gli esercizi di prevenzione sono utili? Se si quali si possono fare e a inizio allenamento o in altri momenti?
se il collo non ha mai avuto problemi l'importante è mantenersi attivi, esercizi contro resistenza in generale stimolano di rimando anche il collo e seguendo i consigli del video possono bastare ;)
Per un rachide cervicale rettilineizzato quali sono gli esercizi migliori per alleviare il dolore? Grazie
Ciao Marco. Attualmente non esiste evidenza che provi che la rettilinizzazione cervicale sia direttamente collegata al dolore. Per tale ragione, la scelta più logica è quella di inquadrare gli esercizi mirati alla risoluzione del dolore cervicale indipendentemente dalla presenza di un’eventuale rettilinizzazione. In questo video trovi alcune proposte di esercizi :)
ua-cam.com/video/u2K2m-cPEZI/v-deo.html
Per proteggere la cervicale durante l'hip thrust, posso fare l'esercizio sulla fit ball con busto e testa appoggiati?
se riesci a creare un appoggio stabile con il collo allineato ok
Quanto può essere dannosa l aria condizionata ?
non più di un collo inattivo e in disequilibrio