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Grande come sempre

Tutti professori i commenti....

Ciao! Grazie per i consigli…..nel caso però la sciatica riguardasse anche il piriforme,valgono gli stessi esercizi e le stesse indicazioni?

Io ho curato l epicondilite per qualche mese... Ho fatto esercizi... Poi il dolore non passava e ho fatto un ecografia. Risultato: lesione del legamento Dell epicondilo di 0.4 mm. Adesso riposo e nonostante siano passati 3 mesi ancora ho dolore (fatte 7 sedute di laser terapia). Ma quanto ci vuole??? Gli esercizi immagino siano controindicati.... 😢

buongiorno ho avuto una lesione al perone per una distorsione alla caviglia l ortopedico mi ha consigliato di tenere il tutore bivalva per 20 giorni e l uso di stampelle cosa mi consiglia di fare durante questo periodo ?

Andrea ma quand'è che si puo definite pubalgia....io non ho particolari dolori ma per ora viene e va ma sembra piu un'infiammazione dovuta a uno sforzo fatto male..sento un leggero tirare nella parte bassa denstra dell'addome

Qualche mese fa ho avuto un problema di infiammazione al sovraspinato. Ho continuato ad allenarmi e il dolore è sparito. Siamo nel 2025 e ci sono ancora pediatri che dicono che lo sport fa male ai ragazzi.

In passato ho sofferto a lungo di dolore al sovraspinato, grazie ad un programma analogo riuscii piano piano a migliorare e poi a risolvere

Video eccellente con tanti esercizi e spiegazione esaustiva. Riprese ottime

Il manubrio è la stessa cosa di un pesetto?

Ciao, una domanda: credete sia possibile incorrere in una contrattura del romboide in un movimento di spinta con braccio sopra la testa, tipo piegamenti in verticale o lento avanti ? In caso positivo, laddove durante l’esecuzione di questi movimenti si ricerchi marcatamente un abduzione di scapola si potrebbe “favorire” l’incorrere di una problematica tipo contrattura o un principio di infiammazione nella zona del margine mediale della scapola ? Grazie, e complimenti per i contenuti davvero ricchi di valore ed informazioni utili!

Sarà che avevo anche qualche piccolo danno al menisco, ma nonostante non abbia mai avuto episodi di cedimento, sia arrivato ad avere la stessa forza su entrambe le gambe e su terreno stabile riuscissi a correre a piena potenza, la mia situazione è peggiorata. l'ortopedico dice che qualche piccola distorsione (di cui non ho memoria) abbia creato qualche piccolo danno in più, ragion per cui, consiglio a tutti di stare attenti. Escludo che la seconda risonanza sia più accurata, perchè io stesso ho sentito il peggioramento prima ancora della risonanza.

Ho sublussato la spalla , ho fatto fisioterapia , sn guarito all 80 % dopo 6 mesi. Mio amico stessa cosa, immobilizzata x 2 settimane, guarito "subito " al 100%. Qualcosa mi sfugge?

Ho iniziato questi esercizi e sinceramente dopo già una settimana ho notato un bel miglioramento...grazie!!!

❤

Ho fatto bene

Camminare fa male

salve ,mi chiamo Alfredo ,vorrei contattarvi privatamente! Mi potete dare istruzioni? grazie buon lavoro!!

Mi è tornata dopo un anno l anno scorso ho fatto tutto risonanza ho fatto riabilitazione dopo un anno mi è tornata io sono una oss... sono di nuovo da punto a capo non so piu cosa fare

Devo dire veramente un video ben fatto, anche se manca la parte inerente lo stretching, che invece é fondamentale!

I tuoi video e le tue spiegazioni sono così chiare ed esaustive che non hanno bisogno di commenti.NUMBER ONE.Seguendo i tuoi consigli ho migliorato di molto i miei problemi al sovraspinato.

Buongiorno, diagnosticata con borsite e tendinite alla spalla ho difficoltà con tutte tre le classi di movimenti (anche se muovere il braccio dietro mi provoca più dolore). Posso seguire tutti e tre classi di esercizi? Avere anche la borsite mi limita nella scelta degli esercizi? Ringrazio in anticipo

Buongiorno, chiedo gentilmente un' info in merito. da giugno 2023 ho cominciato a soffrire di epicondilite dx. ad oggi sono guarito diciamo al 95% quindi quasi completamente con terapie, massaggi ed eseguendo da maggio 2024 questi esercizi. la domanda è la seguente: questi sono esercizi che si fanno fino alla guarigione del problema o possono essere fatti sempre costantemente..?? oppure meglio smettere per non andare a sollecitare ulteriormente il tendine infiammandolo di nuovo..?? specifico che sono un giocatore agonista di tennis. Grazie mille per leggermi.. Jacopo

Ma si può tornare a fare forza con serie al 95% del carico massimo tipo 5x1? Sempre considerando chi ha una protusione alla l4?

Ma si puo tornare anche a fare forza tipo stacco sub massimale al 95%?

Io l'ho avuto sia al gomito che alla spalla. Alle spalle ad entrambe ma non nello stesso periodo. Nin ho fatto ne esami, ne terapie. È guarito da solo evitando sforzi forti ma in circa un anno in tutti i casi.

ma, va bene farli subito prima dell'allenamento (coi carichi grossi intendo)?

Dovreste andare in onda su Rai 1 col supporto del ministero della salute. Adesso vado a vedere se prendermi anche quel libro della serie Invictus.

È normale che senta tirare la schiena alta oltre al collo facendo gli esercizi?Sbaglio qualcosa?

Troppo tardi

Sei bravissimo e molto chiaro complimenti

Un altro contenuto di grande qualità, da diverso tempo sto seguendo le vostre indicazioni, risolvendo un sacco di problemi che mi portavo dietro da tempo. Grazie.

Buongiorno. Per un bambino di 12 anni con leggero atteggiamento scoliotico dx convesso quali esercizi eseguire? Grazie

Grazie dottore!! Questo vale anche per il dolore del comunemente chiamato " gomito del tennista?" Per quello che riguarda il sovraspinato confermo cio' detto perché lo provato anch'io ed e' completamente guarito.

Ho dolore da tanti mesi al muscolo del tendine sottoscapolare la risonanza dice ipotrofico non riesco a fare alcuni movimenti cosa mi consiglia ? Grazie

Ottimo video! Grazie! Ne dedicherete uno al rinforzo dei tendini del ginocchio per soggetti intermedi-avanzati? Incrocio le dita! ;)

Top❤

E x le anche/

Per me che mi sono fatto male in panca piana arrivando a soli 105kg 3 volte a settimana... la terapia sarebbe panca piana. Sto provando con 40 kili in panca più chest press 70 , alzate laterali 8kg, shoulder press 25, tutto leggero, ma il dolore a distanza 1 mese permane🤔. Speriamo bene

Ho dolore portando il braccio dx dietro la schiena,ma allenandomi in palestra non sento dolore!!!Grazie per i vostri preziosi video!!!!😊

Grazie per le ottime informazioni

Grandi!

In un periodo di inattività relativa dove svolgevo solo flessioni e salti alla corda, ho iniziato ad avere dolori alla spalla sinistra(nella parte interna anteriore). Non ho capito se sono stati causati dalle flessioni o dal salto alla corda, ma essendo in un periodo di relativa inattività ho pensato che dipendesse dall'indebolimento della struttura globale della spalla. Ho eseguito un periodo di riposo assoluto di 2-3 settimane, poi ho iniziato riprendendo i pesi a lavorare dopo un buon riscaldamento con i pesi eseguendo esercizi per deltoidi anteriori, laterali e posteriori con sovraccarico crescente(iniziando dal basso, con pesi piccoli, appena si percepiva il dolore non spingevo ulteriore il peso). Ora come ora il dolore dopo 7 mesi è quasi sparito, riesco ad allenare le spalle con alzate frontali con buoni pesi(arrivo in diverse serie fino a 20kg con le spinte in alto(distensioni sopra la testa), non sono a cedimento ma non vado oltre perchè andando oltre inizio a sentire un po' di dolore, quindi prima di alzare i pesi resterò su questo carico, le alzate laterali le eseguo oramai senza dolori(11kg), ma continuo ad avere dolore durante le croci con i manubri(da 7gk sento un po' dolore, che aumenta se incremento i pesi) e ho di recente iniziato ad avere un problema negli esercizi per il deltoide posteriore(che prima non avevo), in pratica eseguendo esercizi di deltoidi posteriori inizia a farmi male "la parte anteriore della spalla destra", e non capisco perchè sinceramente. Ricapitolando, allo stato attuale: 1) sento dolore alla parte anteriore principalmente con le croci(ma non nei movimenti di spinta in panca piana con i manubri per fare un esempio) 2): di recente è apparso un dolore alla spalla anteriore destra mentre eseguo esercizi per deltoidi "posteriori". So benissimo che è una domanda difficile, ma secondo voi questi dolori provengono dal sovraspinato? Oppure no? in generale con gli esercizi comunque tranne dove ho specificato, la situazione è nettamente migliorata.

Ho dolore nel movimento nella categoria 3 incomincio solo a fare i momenti? Nella 2 no e nella 1 solo nella seconda fase. Che devo fare? Grazie

Nozioni fondamentali a dir poco. Ed esatte. Se fosse per alcuni fisiatri e ortopedici sarebbe del tutto chiuso il discorso sala pesi. Lasciamo perdere.

Grazie❤

Buongiorno, come sempre ottimo video! Io invece spesso e volentieri ho infiammazione verso l'origine del sovraspinato, soprattutto in seguito a trazioni e piegamenti. Può essere dovuto ad instabilità della scapola stessa?

Bravo

È quello che ho fatto. Funziona.

Grazie