Decididi dejar de identificarme con el pasado, hacer las cosas a mi manera, desafiandome para alcanzar la luz en plena cociencia y de acuerdo a mi proposito de vida. Gracias!!!
La depresión y ansiedad te limitan y te convierten en algo que no eres. Es difícil porque tu quieres hacer muchas cosas y luego no puedes. Eso es frustrante😪
Amigo éso es tremendo, yo hacía lo mismo, te felicito. Ahogado hasta el cuello de problemas y mos pensamientos y esto me ayudo increíblemente. Todos los días es lo más poderoso éso de hacer ejercicio, así también se van los malos pensamientos. Suerte amigo, volveré a éso, ahora con problemas por supuesto pero ya con otra concepción de la vida y de mí mismo
Es poderosísimo emplear tiempo para caminar :) En momentos de estrés, he salido a caminar, gastar toda mi energía acumulada. Hacer ejercicio es lo más extraordinario que he encontrado para gestionar mi exceso de energía. Felicidades! Mucho éxito te deseo en la creación de tu nuevo hábito ;)
Deje de fumar hace un mes, eh estado meditando por que mi mente saltaba de pensamiemto en pensamieto, debo resolver algunos temas de salud pero no tengo dinero para hacerlo eh estado muy ansioso por eso, pero tengo fe y esperanza de que las cosas van a salir bien, el contenido del canal me a ayudado mucho a manejar las emociones muchas gracias por compartir este mensaje, gracias, gracias, gracias.
*_27 𝕕𝕖 𝕟𝕠𝕧𝕚𝕖𝕞𝕓𝕣𝕖 2020_* 22:20 -Quiero empezar a hacer ejercicio para que me guste lo que veo en el espejo, además de fortalecer mi cuerpo y tener más confianza en mí. 😔💕 (-Quiero leer todos los días mínimo min 10 e ir aprendiendo cosas nuevas.) -Quiero dejar de hacerme la víctima y no ser tan negativa conmigo y mi alrededor, no alejarme tanto de las personas que quiero. -Quiero dejar de procrastinar y usar tanto instagram. *Nivel de autoestima: 3/10*
Me comprometo a dejar de sentirme minimizado por mi propios pensamientos y a ser más consciente del ahora. Gracias por tu gran contribución al desarrollo personal. Bendiciones. 🙏🏽
Soy Rosa María, quiero escribir lo que sea diario, y ya no dormir tan tarde para levantarme más temprano y aprovechar más el día. Me desanimo por el encierro y no le encuentro sentido, pero me siento peor levantarme tarde. Gracias JB
@@carmenmontoya1266 no intentes dejar las drogas, mejor céntrate en que es es el problema o la razón por la que las consumes, y al no existir ya ese motivo ya no te apetecerá consumir drogas. Te lo digo porque antes yo era un alcohólico, y eso me funcionó
Padeces depresión? Te doy un par de tips: desayuna diario aunque no tengas hambre antes de las 10:00 am y bañate diario, igual aunque no tengas ganas. Eso créeme ayuda mucho, ayuda para empezar a salir de el letargo horrible que es la depresión.
@@adielgch66 . Toda la gente , como ahora lo veo en su comentario , crea entender medicina . Recomiende a un enfermo de parkinson el tip de que no tenga temblores en las manos y que eso le ayudara mucho . Al que se ha caido y se ha roto un brazo el tip de que no lo tenga roto y eso le ayuda tambien . Etc .. El video es de simple autoestima no de enfermedades aunque sea cero la autoestima en esa enfermedad .
@@fabiola6800 no creó , entiendo de la enfermedad porque soy psicóloga y también he padecido depresión y aunque lo que dije no cura la enfermedad es un buen comienzo para empezar un cambio en la neuroquimica cerebral. Independiente de la terapia que deba tomar, eso es otra cosa... Estamos hablando de actos simples para iniciar....
De momento estoy en un proyecto de sacarme la eso con 57 años que no es poco. Está mejorando mi autoestima porque pensaba que no sería capaz, no sólo lo soy sino que además con éxito, sólo hay que ponerse. Gracias por tus vídeos son de gran ayuda.
SOY MÉDICO. TAMBIÉN FUI MUY TÍMIDO. LEÉ "PSICOIBERNETICA". EL AUTOR, CIRUJANO PLÁSTICO, NOTÓ QUE AL CORREGIR ALGÚN DEFECTO FÍSICO EN SUS PACIENTES, ÉSTOS CAMBIABAN SU CONDUCTA: MÁS ALEGRES, MÁS CONFIADOS EN ELLOS MISMOS. MENOS TÍMIDO. Y EL BISTURÍ NO ELIMINÓ NADA DE ESO. CORRIGIÓ EL DEFECTO FÍSICO Y EL PACIENTE CAMBIÓ SU AUTOIMAGEN. CÓMO CAMBIAR MI AUTOIMAGEN? DICE EL AUTOR: ACTÚA COMO SI YA... POR 21 DÍAS. HAS ACTUADO COMO UN TÍMIDO TODA TU VIDA. YO SUFRÍ LA TIMIDEZ POR AÑOS. QUÉ HICE: ACTUÉ COMO SI YA NO ERA TÍMIDO, VI A LAS PERSONAS A LOS OJOS, HABLÉ MÁS FUERTE, LES SONREÍ SINCERAMENTE, Y MUY IMPORTANTE LES EXPRESÉ QUE ERA MUY AGRADABLE COMPARTIR CON ELLOS. NOS REÍMOS A CARCAJADAS Y YA NO PIENSO QUE HABLAN O SE RIEN DE MÍ. SE RESUELVE EN UN SEGUNDO :AL TERMINAR DE LEERME, ACTUÁ INMEDIATAMENTE COMO SI NO FUERAS TÍMIDO, PORQUE NO LO SÓS. TE LO IMAGINASTE Y YO TAMBIÉN. Y ACEPTAMOS QUE ÉRAMOS TÍMIDO. Y SUFRIMOS POR AÑOS!!!!! SEGURAMENTE A VOS Y A MÍ NOS HAN DICHO LOS AMIGOS DEL MUCHAS VECES : SÓS UNA MIERDA. YO NUNCA LO HE CREÍDO. VOS TAMPOCO. LA VIDA ES COMO UNA PELÍCULA: VOS ESCOJÉS QUÉ PERSONAJE SER. YA NO ACTUÓ COMO EL TÍMIDO DE LA PELÍCULA. EN 21 DÍAS SE VUELVE CONDUCTA NATURAL. Y ES REAL. MIS PACIENTES ME APRECIAN, TENGO UNA LINDA ESPOSA, TRES HIJOS, Y VIENE EL PRIMER NIETO. TE DESEO LA MAYOR FELICIDAD.
Según mi psicologa ser timido es un rasgo de la personalidad, según me dice no es algo que pueda quitarme, puedo vivir con ello, no es algo malo! Puedes lograr tus metas incluso siendo timido.
Agradezco a Dios x permitirme la acción de mejorar mi autoestima al encontrar a USTED MINDFUL SCIENZE ; me comprometo a levantarme a las 6 a. m y dejar de comer dulces y chocolates. Gracias Gracias Gracias. Así sea. 😘
Lo que hare: seguire en el mundo del Mindfulness... Meditaré, empezaré con mi cuaderno de gratitud... Y comenzaré una dieta saludable... Lo que NO HARE: dejar de hablar en negativo, dejar de insultarme a mi misma, dieciendome y pensando cosas horribles de mi... Este es mi plan 🇺🇾👏
Me parece alucinante esta idea hoy 20 de enero del 2020 apunte que debo meditar, hacer ejercicio , agradecer como ya lo estoy haciendo hace 3 días me estoy siento muy bien y también pensare y agradecere por 1 minuto al día algo que quiero que ocurra a partir de hoy , estas ideas están revolucionando mi cabeza ,desde ya muchas gracias e empezado a estar motivada después de 3 años de estar en una fosa muy profunda 🙏
Hoy es 26 de marzo , la felicidad que inunda mi vida es indescriptible , estoy en españa donde el virus está pegando fuerte , pero nada a mi no me preocupa soy tan feliz que no quepo en mi , gracias por estos consejos que os das todos los días cambias nuestra vidas 🙏
Que claro se escucha así el aumentar la autoestima y enfocar la mente que a veces está dispersa y encontrar un sentido hacia donde , gracias por compartir
Me comprometo a tener mas confianza y compromiso conmigo. A hacer todo aquello que desearia hacer pero nunca me animaría. Me comprometo a amarme. Gracias de corazón por compartir esto con todos nosotros. Abrazo desde Uruguay
Quiero dejar de contactar con una persona por mensajes de Whatsapp que quiero pero no ayuda a mi crecimiento y no puedo xq me he apegado emocionalmente. Me da mucho miedo dejarlo. Pero a la vez soy conciente que alejándome de ella mi vida puede cambiar radicalmente y es necesario eso. Gracias Jorge por responder. Un abrazo 🤗
Hay terapia psicologik gratis eso te apoyara bastante en clinik d la mujer si puedo yo ayudarte contactame sin compromisos es una forma d apoyarno sandy yo rekiero apoyo en otros ambitos igual sin compromisos economicos vale
Yo estuve en tu lugar, fue sumamente doloroso, pero algo te puedo decir, el día que dejé de contactarlo y decidí dejarlo porque él no me dejaba ni me quería con él, es una larga historia de traiciónes y engaños que soporté. El día que lo dejé porque sabía que él nunca se iba a alejar si yo no ponía un alto a sus maltratos pasivos, ese día me fuí a dormir en paz aunque sabía que sería doloroso y sí, fue doloroso, demasiado pero al mismo tiempo me sentí bien conmigo, sentí que había hecho lo correcto para mí y eso me mantuvo firme en mi dolor.
Te he conocido en un momento clave de cambios y adaptación, gracias por facilitarme la búsqueda de mi desarrollo personal. Es curioso, a pesar de haber estudiado la carrera de psicología, casi nunca he sido capaz de aplicarme conceptos como poder sobrellevar mejor un duelo que "en teoría" debería saber...pero al parecer, no lo tenía del todo integrado. Gracias de nuevo.
Tu tema debes trabajarlo dede las constelaciones familiares...hay algo que no has resuelto con tu linaje busca ayuda en esto y empezaras a liberar tu espiritu...no todo el psicologico, hay episodios claves que hay que desenredar cuando es cerebro lo da por resuelto puedes seguir adelante
Maria desi hernandez reviriego Gracias por tu respuesta, hace un mes que lo escribí y he de decirte que poco a poco percibo situaciones y actitudes que antes ni me daba cuenta. Noto que poco a poco me adapto a esta situación nueva sin juzgar si es mejor o peor que la anterior. Noto que los días más vulnerables en mi forma de ver el mundo está más influenciado de lo que yo pensaba con mis ciclos hormonales, y eso me sirve para prevenir ciertas predisposiciones que me hacen sentir desesperanza y soledad. Hoy es uno de esos días y me toca ser más consciente aún de mis emociones y tomármelo con calma... Gracias por leerme. Un beso :)
Arreglaré mis horarios para dormir, trabajar y descansar mejor y dejaré de obsesionarme con el miedo de repetir los errores del pasado apreciando el presente. Buenas vibras y que cumplan sus nuevos habitos!
Voy a hacer sólo comentarios positivos acerca de mí y los demás .Voy a desarrollar las habilidades tecnológicas .Gracias Benito por poner las cosas tan claras!Namaste!
Desde que empeze a practicar Mindfulness hace 1 mes noto un gran cambio. Aliento a que lo hagan realmente vale la pena. Te cambia la manera de verte a vos mismo . Acepto este reto y me comprometo a dedicar una horita para bailar y usar lo menos posible las redes sociales.
Hace un mes empecé a tomar iniciativa, estoy meditando todos los días , hago ejercicio , estoy cuidando mi alimentación y dormir bien , la verdad es que es muy cierto , la perspectiva de ti mismo cambia mucho , me siento como esa persona que está convirtiendose en lo que en realidad es , hagan el intento , una ves se sienten así querrán ir por más 😎, si se puede
Me encanta esto y lo he probado .. ya llevo más de una semana practicando la meditación y dejando de comer azúcar .. es un camino donde cada paso diario es una mejoría ❤️
Las cosas pasan cuando deben de pasar. Bien. Y por otro lado, hay personas que aparecen en los momentos donde deben aparecer. Gracias Señor Mindful por cruzarte en mi camino.
Gracias Jorge que bello ahora te puedo desir un puntaje el hoy 7 medito todos los días tareas o cuatro veces ya hace como casi tres que estoy con ustedes y me siento otra persona me han ayudado mucho y aprendo cada día más han Sido maravilloso con la meditación plena las práctica todo y sigo aprendiendo la autoestima la supere pero lo que no quiero hacer me cuesta pero es algo o un hábito de que me cuesta callar nada malo pero debo corregirlo gracias hermosa tu meditación bendiciones🙏🇺🇾💥⭐💙
Que bueno encontrarme con esta enseñanza. Comenzare por hacer meditaciones 2 veces al dia y luchare para apartar uno a uno los apegos que me tienen bloqueada y no me dejan fluir como yo quiero....Gracias
Excelente vídeo, muchas gracias. Yo me comprometo a dejar de juzgar a los demás y hacer todos los dias 2 horas de backtesting. En un mes veré los resultados 🚀🚀🚀
Soy de Venezuela, y me comprometo arreglarme mejor y mejorar mi presentación personal. Tengo 81 años y nunca he sido persona de mucho maquillaje y peinado me conformo con recogerme el pelo y ya.
Tal como dice Jorge, comprometanse, aunque no tengan ganas, manden la señal a los pies y caminen hacia eso que quieren, pidan ayuda para q les tengan la mano - no que hagan las cosas por uds - pero adelante, es compromiso y voluntad grcias jorge!
Atravieso una etapa muy dificil de rompimientos familiares y amorosos que me han hecho quedarme solo y ese sentimiento me ha persgido toda la vida destruyendo mi autoestima. Mi compromiso es la meditacion que ya llevo un tiempo practicandola y me esta funcionando, pero los fines de semana a veces no lo hago y tampoco con horario, entonces eso hare de estblecer horarios y dejare de fumar que ya e durado mas de un mes pero siempre regreso esta vez con la meditacion espero poder lograrlo definitivo.
No había pensado q cumplir metas ayudaba a mejorar el autoestima.. Si es muy cierto, ya lo comprobé nada más con un día en q cumplí varias de mis tareas, al día siguiente me sentí muy feliz x haberlo logrado, no me imagino como será haciéndolo durante 1 mes o durante toda la vida.. Así sean cosas pequeñas
hace muy poco que entendi que no me queria, por lo tanto no tenia autoestina, 35 años me costo darme cuenta...mi vida cambio, ahora me tengo a mi, tengo amor propio y es lo mas lindo que me paso en la vida, ahora si puedo construir desde un lugar sano y estable, por lo poco que voy entendiendo, y cada dia estoy mas fascinado con todo lo que me amo.... es solo una teoria... existen en el mundo 2 tipos de personas, las que se quieren y las que no... como saber si te queres? facil, si haces cosas que no te hacen sentir bien y las haces igualno te queres, yo era asi.. hacia coaas quye me latimaban a mi mismo, ahora ya no las hago mas, ahora ya no haria solo voy a a hacer cosas que me hagan sentir bien.... siempre en facebook veia los memes que preguntaban... estarias con una persona como vos? mi respuesta siempre fue... ni en pedo.... pero ahora que me quiero.... mi respuesta cambio.. es si si y recontra si... estaria con alguien como yo toda la vida.... por favor quieranse mucho, les deseo lo mejor
Absolutamente excelente. ..tenía otra idea de la autoestima. Me propongo cumplir con hacer ejercicio y voy a hablar menos y escuchar más. Gracias y muchas bendiciones.
Hola, infinitas gracias por su canal y acompañamiento. Elegí meditar al menos 10 minutos diariamente. Decidí dejar de posponer pequeñas tareas así como no ponerme muchas diariamente; las realizo en cualquier momento pero las hago.
Muchas Gracias....hasta que aprendi esto buscando como ser ordenada tener amor propio, control del tiempo, tener seguridad en misma ....TU APORTE VALIOSISIMO...BENDICIONES BUEN VIDEO..GRACIAS
Me comprometo a meditar todos los días,y a eliminar una adicción de pareja, gracias gracias ❤️ me super encanto !! Manos a la construcción de mi autoestima 😃
Gracias Benito; has salvado mi vida gracias a todo este contenido de muchisimo valor, habia estado pasando por una depresión muy fuerte y de la depresión al suicidio no hay mucha distancia, es un tema muy serio Por ende a chicos que estén atravesando una difícultad les digo que mientras haya vida hay esperanza Despues que ordenen su vida la planifiquen en un horario y dosifiquen los tiempos y volumen de esfuerzos diarios, acompañado de LO MÁS IMPORTANTE " LA MEDITACIÓN MINDFULNESS, AL DESPERTAR Y ANTES DE IR S DORMIR" Todo es posible, con constancia Un abrazo y muchas bendiciones y abundancia para todos !!!
Empezare por dejar de buscar la atención de otras personas y sentir que existo, que lo que hago vale mucho y dejaré de sentir frustración... gracias por llegar en el momento justo de mi vida 🙏🏻😊 saludos !!!
Hola Jorge.. excelente video...ya hace poco más de un año que comencé a trabajar en mi..estoy en el proceso de autoconocimiento...de mirarrme hacia adentro..y es maravilloso, mí vida a cambiado con la meditación mindfull,pero tengo esa inconstancia a veces...
Gracias Jorge,desde que me inscribí en tu programa de mindfulness,mi vida va cambiando,voy a empezar con mí caminata es algo que siempre postergo,y lo que quiero dejar es el cigarrillo,en un mes te cuento mis resultados,muchas gracias por tus videos,son de gran ayuda,y siempre llegan en el momento justo,para mi
Muchísimas gracias ,por esto para empezar lo primero q quiero hacer es darme cuenta en q nivel de auto estima estoy y ya lo descubrir tengo mucho trabajo por hacer te agradezco infinitamente tu amor y enseñanza para todos los q te seguimos
Como es de esperar valiosa información, hoy estoy en 5 puntos pero sé que con tus consejos, mi autoestima será un 10 en un mes!, asumo el compromiso! Tu voz hermosa! Gracias Jorge! Saludos desde Venezuela!
Gracias. Me propongo estar en el presente y dejar de depender de los demás. Hoy mi autoestima es un 3 . Voy a meditar todos los días y dedicar mi día a ser feliz . En treinta días comento. Namaste 🌻
Yo me encontraba sintiéndome miserable, no creía que fuera capaz de nada, así que comencé intuitivamente proponiéndome algo muy sencillo: tender mi cama todas las mañanas. Parece un objetivo tonto, pero yo estaba tan deprimida que para mi era todo un reto. Al cabo de 2 semanas de sostener este hábito, me sentía muy orgullosa de ello, y me puse un objetivo cada vez poco más grande. Ahora que estoy mucho mejor y me encuentro viendo este video, me doy cuenta de que es totalmente cierto. El poder de cumplir con nuestros objetivos y de sentirnos en control de nosotros mismos, es lo que otorga el autoestima 💜 ánimos que si se puede!
Me he comprometido y lo hago a: meditar, ser positiva, aprender con audiolibros, podcast, quererme y pensar en mi, escribir una hora cada dia, tener paciencia y hablarme bien, tener ecuanimidad, gratitud 😉🥳🥳🥳
Estoy emocionada con esta info. Por fin voy a empezar a trabajar realmente en mi autoestima. Voy a empezar a ser más ordenada y comprometida con mi trabajo y dejar que mi novio y yo tengamos nuestros espacios y él pueda ser y no querer controlarlo
Este video es muy importante , mi baja autoestima me genera sufrimiento , ya he iniciado la meditación pero no he Sido constante , escojo hacer la meditación día a día y quiero dejar de acostarme y aislarme por horas cuando me siento mal anímicamente , mil gracias nuevamente Sr Jorge , un abrazo grande.
Muchas gracias! Llego en un momento mágico y justo. Impulsando más aún este camino que vengo haciendo de Ser y ocupándome de mi. Y lo que planteas, buscaba formas de mejorar mi autoestima. Sí sentía cuando hacía las cosas que me había propuesto dentro mío se reforzada algo pero no lo había entendido. Ahora entendí todo. Fue el engranaje que faltaba tu video. Gracias!!!!
Ya estoy practicando ejercicios de mindfullnes en las mañanas y practicar la gratitud, llevo intentándolo más de un mes, hay días q se me olvida pero ya lo hago con más frecuencia, también quiero dejar de rumiar en los pensamientos negativos y ordenar mis diferentes actividades con horarios, o sea respetar esos horarios
Estoy encantada con tu forma de explicar la autoestima ,eres un gran transmisor de tus valores.y me los estas inculcando a mi .muchas gracias 👍😄👏👏. Voy a seguir tus pasos
Lo pondre en práctica! Estoy con mi auto estima en 3.... Pondre en práctica cumplir con lo que digo. Me pondre metas... Are gimnasia, cuidare de mi.... No discutiré mas con mis compañeros de trabajo Gracias MIL... TAMBIÉN MEDITARE
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Decididi dejar de identificarme con el pasado, hacer las cosas a mi manera, desafiandome para alcanzar la luz en plena cociencia y de acuerdo a mi proposito de vida. Gracias!!!
@@Jackie-rv2fq ¡Gracias por confiar Jackie! ¡Continúa con tus prácticas!
@@MindfulScience4:57
La depresión y ansiedad te limitan y te convierten en algo que no eres. Es difícil porque tu quieres hacer muchas cosas y luego no puedes. Eso es frustrante😪
Te da miedo todoooo
Fuerza !!
Te entiendo.. . Estoy igual.. . Ánimo, ya lo lograremos!! !
Si ese es tu diagostico, tenés la mitad hecha. Anda y hace lo que tengas que hacer. Solo hazlo.
Dímelo a mí, que llevó con depresion con ansiedad 9 años, es horrible insoportable, hay veces que no puedo más!!! 😔😔
Comenzare a hacer mi caminata diaria de una hora
Y dejare de hablar de mis problemas con los demás .
Amigo éso es tremendo, yo hacía lo mismo, te felicito. Ahogado hasta el cuello de problemas y mos pensamientos y esto me ayudo increíblemente. Todos los días es lo más poderoso éso de hacer ejercicio, así también se van los malos pensamientos. Suerte amigo, volveré a éso, ahora con problemas por supuesto pero ya con otra concepción de la vida y de mí mismo
Yo empiezo hacer caminatas y lo dejo rapido no encuentro algo q m motive se q estoy mal
Es poderosísimo emplear tiempo para caminar :)
En momentos de estrés, he salido a caminar, gastar toda mi energía acumulada. Hacer ejercicio es lo más extraordinario que he encontrado para gestionar mi exceso de energía.
Felicidades!
Mucho éxito te deseo en la creación de tu nuevo hábito ;)
Buen comienzo
@@sandramariagonzales9594 enserio?
-Meditar
-Juzgarme menos
Me comprometo a dormir temprano y a dejar de despertar a las 1 pm.
Te deseo suerte, yo también tengo ese mal hábito y es muy molesto despertar tan tarde y darte cuenta de todo el tiempo que perdiste.
y como vas?
Lo conseguiste?
😢
Espero lo hayas logrado, espero a mí igual me salga ; u ;
Deje de fumar hace un mes, eh estado meditando por que mi mente saltaba de pensamiemto en pensamieto, debo resolver algunos temas de salud pero no tengo dinero para hacerlo eh estado muy ansioso por eso, pero tengo fe y esperanza de que las cosas van a salir bien, el contenido del canal me a ayudado mucho a manejar las emociones muchas gracias por compartir este mensaje, gracias, gracias, gracias.
*_27 𝕕𝕖 𝕟𝕠𝕧𝕚𝕖𝕞𝕓𝕣𝕖 2020_*
22:20
-Quiero empezar a hacer ejercicio para que me guste lo que veo en el espejo, además de fortalecer mi cuerpo y tener más confianza en mí. 😔💕
(-Quiero leer todos los días mínimo min 10 e ir aprendiendo cosas nuevas.)
-Quiero dejar de hacerme la víctima y no ser tan negativa conmigo y mi alrededor, no alejarme tanto de las personas que quiero.
-Quiero dejar de procrastinar y usar tanto instagram.
*Nivel de autoestima: 3/10*
Me comprometo a dejar de sentirme minimizado por mi propios pensamientos y a ser más consciente del ahora. Gracias por tu gran contribución al desarrollo personal. Bendiciones. 🙏🏽
Soy Rosa María, quiero escribir lo que sea diario, y ya no dormir tan tarde para levantarme más temprano y aprovechar más el día. Me desanimo por el encierro y no le encuentro sentido, pero me siento peor levantarme tarde. Gracias JB
Escojo limpiar y reorganizar la casa...y dejar de consumir drogas.....metas altas pq realmente suena fácil como lo muestras.
Nada es fácil, si consumos drogas debes dejarlas paulatinamente y buscar otras actividades. Lee la historia de Jean Claude Van Dame.
Carmen fuerza. 1 cosa a la vez.
Busca ayuda con el tema de las drogas, yo estoy sobrio desde hace mas de 2 años. Si se puede.
Fernando Camacho...ya lo hice varias veces...y nada🙁...es una inercia imparable....me alegro mucho por tu triunfo Fernando.
@@carmenmontoya1266 no intentes dejar las drogas, mejor céntrate en que es es el problema o la razón por la que las consumes, y al no existir ya ese motivo ya no te apetecerá consumir drogas. Te lo digo porque antes yo era un alcohólico, y eso me funcionó
dejo de distraerme con cosas que no me aportan nada en el día y comienzo a ser consciente en todos los aspectos de mi vida. GRACIAS!!
Yo me propuse dejar de tenerle odio a las personas que me lastimaron.....😊
ua-cam.com/video/OdHZAuYs5vk/v-deo.html
Ruby Rosas eso es muy bueno.quisiera ser capaz de poder hacerlo
@@mjbmjb5380 Tú puedes hacerlo corazón ♥️🙏
@Jimena Leon gracias
@@mjbmjb5380 claro que se puede 😉
Gracias. En medio de la depresión, intentaré cosas pequeñas que pueda cumplir.
Dale, tu puedes!! Mucha suerte con esto...
Ya veras como lo logramos. Animo
Padeces depresión? Te doy un par de tips: desayuna diario aunque no tengas hambre antes de las 10:00 am y bañate diario, igual aunque no tengas ganas. Eso créeme ayuda mucho, ayuda para empezar a salir de el letargo horrible que es la depresión.
@@adielgch66 . Toda la gente , como ahora lo veo en su comentario , crea entender medicina .
Recomiende a un enfermo de parkinson el tip de que no tenga temblores en las manos y que eso le ayudara mucho . Al que se ha caido y se ha roto un brazo el tip de que no lo tenga roto y eso le ayuda tambien . Etc ..
El video es de simple autoestima no de enfermedades aunque sea cero la autoestima en esa enfermedad .
@@fabiola6800 no creó , entiendo de la enfermedad porque soy psicóloga y también he padecido depresión y aunque lo que dije no cura la enfermedad es un buen comienzo para empezar un cambio en la neuroquimica cerebral. Independiente de la terapia que deba tomar, eso es otra cosa... Estamos hablando de actos simples para iniciar....
Comenzaré a escribir un diario para mi mismo y agradeceré las pequeñas cosas de la vida y a cambio dejare de lado malos hábitos.
Voy a dejar de comer mal y voy a empezar a meditar 2 veces al dia, en la mañana y noche ademas de no dejar mis trabajos a un lado y hacerlos.
De momento estoy en un proyecto de sacarme la eso con 57 años que no es poco. Está mejorando mi autoestima porque pensaba que no sería capaz, no sólo lo soy sino que además con éxito, sólo hay que ponerse.
Gracias por tus vídeos son de gran ayuda.
Escribes mucho mejor que mis compañeros y compañeras de universidad. Ánimo lo vas a lograr🙌
@@irenesanc08 Gracias Irene🤗
Me comprometo a meditar y sentirme mejor conmigo misma y quiero sacar de mi vida el estres por todo.
Quiero hacer mi portafolio de Arquitectura y quiero dejar de ser tímido
Como vencerás el miedo de dejar de ser tímido para cumplir tu palabra?
arquitecto y timido? no me digas que eres delgado y cariñoso.... vaya partidazo!
SOY MÉDICO. TAMBIÉN FUI MUY TÍMIDO. LEÉ "PSICOIBERNETICA". EL AUTOR, CIRUJANO PLÁSTICO, NOTÓ QUE AL CORREGIR ALGÚN DEFECTO FÍSICO EN SUS PACIENTES, ÉSTOS CAMBIABAN SU CONDUCTA: MÁS ALEGRES, MÁS CONFIADOS EN ELLOS MISMOS. MENOS TÍMIDO. Y EL BISTURÍ NO ELIMINÓ NADA DE ESO. CORRIGIÓ EL DEFECTO FÍSICO Y EL PACIENTE CAMBIÓ SU AUTOIMAGEN. CÓMO CAMBIAR MI AUTOIMAGEN? DICE EL AUTOR: ACTÚA COMO SI YA... POR 21 DÍAS. HAS ACTUADO COMO UN TÍMIDO TODA TU VIDA. YO SUFRÍ LA TIMIDEZ POR AÑOS. QUÉ HICE: ACTUÉ COMO SI YA NO ERA TÍMIDO, VI A LAS PERSONAS A LOS OJOS, HABLÉ MÁS FUERTE, LES SONREÍ SINCERAMENTE, Y MUY IMPORTANTE LES EXPRESÉ QUE ERA MUY AGRADABLE COMPARTIR CON ELLOS. NOS REÍMOS A CARCAJADAS Y YA NO PIENSO QUE HABLAN O SE RIEN DE MÍ. SE RESUELVE EN UN SEGUNDO :AL TERMINAR DE LEERME, ACTUÁ INMEDIATAMENTE COMO SI NO FUERAS TÍMIDO, PORQUE NO LO SÓS. TE LO IMAGINASTE Y YO TAMBIÉN. Y ACEPTAMOS QUE ÉRAMOS TÍMIDO. Y SUFRIMOS POR AÑOS!!!!! SEGURAMENTE A VOS Y A MÍ NOS HAN DICHO LOS AMIGOS DEL MUCHAS VECES : SÓS UNA MIERDA. YO NUNCA LO HE CREÍDO. VOS TAMPOCO. LA VIDA ES COMO UNA PELÍCULA: VOS ESCOJÉS QUÉ PERSONAJE SER. YA NO ACTUÓ COMO EL TÍMIDO DE LA PELÍCULA. EN 21 DÍAS SE VUELVE CONDUCTA NATURAL. Y ES REAL. MIS PACIENTES ME APRECIAN, TENGO UNA LINDA ESPOSA, TRES HIJOS, Y VIENE EL PRIMER NIETO. TE DESEO LA MAYOR FELICIDAD.
@@mariadesihernandezrevirieg3291 e infusiones relajantes, no?
Según mi psicologa ser timido es un rasgo de la personalidad, según me dice no es algo que pueda quitarme, puedo vivir con ello, no es algo malo! Puedes lograr tus metas incluso siendo timido.
Agradezco a Dios x permitirme la acción de mejorar mi autoestima al encontrar a USTED MINDFUL SCIENZE ; me comprometo a levantarme a las 6 a. m y dejar de comer dulces y chocolates.
Gracias
Gracias
Gracias. Así sea. 😘
Lo que hare: seguire en el mundo del Mindfulness... Meditaré, empezaré con mi cuaderno de gratitud... Y comenzaré una dieta saludable...
Lo que NO HARE: dejar de hablar en negativo, dejar de insultarme a mi misma, dieciendome y pensando cosas horribles de mi... Este es mi plan 🇺🇾👏
Me comprometo a ser mas flexible con los cambios y mejorar mi actitud antes las cosas. Y ante a mis capacidades
Gracias me gusta mucho el video y lo voy a poner en práctica me comprometo conmigo misma hacer todo lo que tengo en lista de pendientes
Me parece alucinante esta idea hoy 20 de enero del 2020 apunte que debo meditar, hacer ejercicio , agradecer como ya lo estoy haciendo hace 3 días me estoy siento muy bien y también pensare y agradecere por 1 minuto al día algo que quiero que ocurra a partir de hoy , estas ideas están revolucionando mi cabeza ,desde ya muchas gracias e empezado a estar motivada después de 3 años de estar en una fosa muy profunda 🙏
Hoy es 26 de marzo , la felicidad que inunda mi vida es indescriptible , estoy en españa donde el virus está pegando fuerte , pero nada a mi no me preocupa soy tan feliz que no quepo en mi , gracias por estos consejos que os das todos los días cambias nuestra vidas 🙏
Empecé con el yoga y mejoró mi autoestima muchísimo, el mindfullness me ha ayudado a mejorar el resultado y sigo el camino hacia mi autoconocimiento😀
Que claro se escucha así el aumentar la autoestima y enfocar la mente que a veces está dispersa y encontrar un sentido hacia donde , gracias por compartir
Me comprometo a tener mas confianza y compromiso conmigo. A hacer todo aquello que desearia hacer pero nunca me animaría. Me comprometo a amarme. Gracias de corazón por compartir esto con todos nosotros. Abrazo desde Uruguay
Quiero dejar de contactar con una persona por mensajes de Whatsapp que quiero pero no ayuda a mi crecimiento y no puedo xq me he apegado emocionalmente. Me da mucho miedo dejarlo. Pero a la vez soy conciente que alejándome de ella mi vida puede cambiar radicalmente y es necesario eso.
Gracias Jorge por responder. Un abrazo 🤗
Hay terapia psicologik gratis eso te apoyara bastante en clinik d la mujer si puedo yo ayudarte contactame sin compromisos es una forma d apoyarno sandy yo rekiero apoyo en otros ambitos igual sin compromisos economicos vale
Empieza por desinstalar el whatsapp seria un gran paso
Yo estuve en tu lugar, fue sumamente doloroso, pero algo te puedo decir, el día que dejé de contactarlo y decidí dejarlo porque él no me dejaba ni me quería con él, es una larga historia de traiciónes y engaños que soporté. El día que lo dejé porque sabía que él nunca se iba a alejar si yo no ponía un alto a sus maltratos pasivos, ese día me fuí a dormir en paz aunque sabía que sería doloroso y sí, fue doloroso, demasiado pero al mismo tiempo me sentí bien conmigo, sentí que había hecho lo correcto para mí y eso me mantuvo firme en mi dolor.
Yo mirando hacia atras me duele mas ahora pensando todo el tiempo que perdi que cortar en su dia
Asi que..... CORTA INMEDIATAMENTE
GRACIAS
Me esta pasando lo mismo uffff estoy atascada y lo paso mal
Ya comenzó las meditaciones el cambios es i creíble 😊😊😊y dejare de usar el celu en tonterías como Facebook
Te he conocido en un momento clave de cambios y adaptación, gracias por facilitarme la búsqueda de mi desarrollo personal. Es curioso, a pesar de haber estudiado la carrera de psicología, casi nunca he sido capaz de aplicarme conceptos como poder sobrellevar mejor un duelo que "en teoría" debería saber...pero al parecer, no lo tenía del todo integrado. Gracias de nuevo.
Tu tema debes trabajarlo dede las constelaciones familiares...hay algo que no has resuelto con tu linaje busca ayuda en esto y empezaras a liberar tu espiritu...no todo el psicologico, hay episodios claves que hay que desenredar cuando es cerebro lo da por resuelto puedes seguir adelante
Maria desi hernandez reviriego Gracias por tu respuesta, hace un mes que lo escribí y he de decirte que poco a poco percibo situaciones y actitudes que antes ni me daba cuenta. Noto que poco a poco me adapto a esta situación nueva sin juzgar si es mejor o peor que la anterior.
Noto que los días más vulnerables en mi forma de ver el mundo está más influenciado de lo que yo pensaba con mis ciclos hormonales, y eso me sirve para prevenir ciertas predisposiciones que me hacen sentir desesperanza y soledad.
Hoy es uno de esos días y me toca ser más consciente aún de mis emociones y tomármelo con calma...
Gracias por leerme. Un beso :)
Arreglaré mis horarios para dormir, trabajar y descansar mejor y dejaré de obsesionarme con el miedo de repetir los errores del pasado apreciando el presente. Buenas vibras y que cumplan sus nuevos habitos!
Estupendisimo como siempre eres genial tus vídeos valen oro gracias
Sigamos a Benito desde Chillán Chile!!!
🇨🇱
Voy a hacer sólo comentarios positivos acerca de mí y los demás .Voy a desarrollar las habilidades tecnológicas .Gracias Benito por poner las cosas tan claras!Namaste!
Muchas gracias por compartir estoy encantada con tus videos.
Desde que empeze a practicar Mindfulness hace 1 mes noto un gran cambio. Aliento a que lo hagan realmente vale la pena. Te cambia la manera de verte a vos mismo . Acepto este reto y me comprometo a dedicar una horita para bailar y usar lo menos posible las redes sociales.
Hace un mes empecé a tomar iniciativa, estoy meditando todos los días , hago ejercicio , estoy cuidando mi alimentación y dormir bien , la verdad es que es muy cierto , la perspectiva de ti mismo cambia mucho , me siento como esa persona que está convirtiendose en lo que en realidad es , hagan el intento , una ves se sienten así querrán ir por más 😎, si se puede
Gracias!!!
Me comprometo a terminar el posgrado on line que empecé.
Me encanta esto y lo he probado .. ya llevo más de una semana practicando la meditación y dejando de comer azúcar .. es un camino donde cada paso diario es una mejoría ❤️
Holaaa 😊 gracias por tu ayuda. Muchos saludos a tod@s desde Mexico 👋
Gracias, 😮Amor y Luz.
Bendiciones infinitas
Las cosas pasan cuando deben de pasar. Bien. Y por otro lado, hay personas que aparecen en los momentos donde deben aparecer. Gracias Señor Mindful por cruzarte en mi camino.
Gracias Jorge que bello ahora te puedo desir un puntaje el hoy 7 medito todos los días tareas o cuatro veces ya hace como casi tres que estoy con ustedes y me siento otra persona me han ayudado mucho y aprendo cada día más han Sido maravilloso con la meditación plena las práctica todo y sigo aprendiendo la autoestima la supere pero lo que no quiero hacer me cuesta pero es algo o un hábito de que me cuesta callar nada malo pero debo corregirlo gracias hermosa tu meditación bendiciones🙏🇺🇾💥⭐💙
Mil gracias 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Wap eso mismo me pasa,,, gracias George
Que bueno encontrarme con esta enseñanza. Comenzare por hacer meditaciones 2 veces al dia y luchare para apartar uno a uno los apegos que me tienen bloqueada y no me dejan fluir como yo quiero....Gracias
Excelente vídeo, muchas gracias. Yo me comprometo a dejar de juzgar a los demás y hacer todos los dias 2 horas de backtesting. En un mes veré los resultados 🚀🚀🚀
Quiero dejar de quedarme callada y haré q mi voz se escuche
Soy de Venezuela, y me comprometo arreglarme mejor y mejorar mi presentación personal.
Tengo 81 años y nunca he sido persona de mucho maquillaje y peinado me conformo con recogerme el pelo y ya.
Comencé a meditar todos los días y me encanta.Hare una dieta saludable para mejorar mis hábitos y mi imagen física.
Tal como dice Jorge, comprometanse, aunque no tengan ganas, manden la señal a los pies y caminen hacia eso que quieren, pidan ayuda para q les tengan la mano - no que hagan las cosas por uds - pero adelante, es compromiso y voluntad
grcias jorge!
hacer ejercicio y dejar de trasnocharme... llevo 11 dias !!!!!! ya me siento mucho mejor!!! gracias!
Hermoso!! Voy a valorar todo lo que he hecho en mi vida!
Dejaré de pensar que no había logrado nada y déjate a mi alma gemela que siga su camino.
Atravieso una etapa muy dificil de rompimientos familiares y amorosos que me han hecho quedarme solo y ese sentimiento me ha persgido toda la vida destruyendo mi autoestima.
Mi compromiso es la meditacion que ya llevo un tiempo practicandola y me esta funcionando, pero los fines de semana a veces no lo hago y tampoco con horario, entonces eso hare de estblecer horarios y dejare de fumar que ya e durado mas de un mes pero siempre regreso esta vez con la meditacion espero poder lograrlo definitivo.
No había pensado q cumplir metas ayudaba a mejorar el autoestima.. Si es muy cierto, ya lo comprobé nada más con un día en q cumplí varias de mis tareas, al día siguiente me sentí muy feliz x haberlo logrado, no me imagino como será haciéndolo durante 1 mes o durante toda la vida.. Así sean cosas pequeñas
Que bueno es escucharlo , Jorge ,muchas gracias
Gracias por ayudarnos a superar limitaciones!!!
Bendiciones !!!
Gracias,Gracias J.Benito 🙋💖💖💖❤💜
1) Escuchar minduful
2) Dejar de espiar redes sociales de la ex de mi pareja.
Necesitó calmar mi ansiedad y aumentar mi autoestima 💜
hace muy poco que entendi que no me queria, por lo tanto no tenia autoestina, 35 años me costo darme cuenta...mi vida cambio, ahora me tengo a mi, tengo amor propio y es lo mas lindo que me paso en la vida, ahora si puedo construir desde un lugar sano y estable, por lo poco que voy entendiendo, y cada dia estoy mas fascinado con todo lo que me amo.... es solo una teoria... existen en el mundo 2 tipos de personas, las que se quieren y las que no... como saber si te queres? facil, si haces cosas que no te hacen sentir bien y las haces igualno te queres, yo era asi.. hacia coaas quye me latimaban a mi mismo, ahora ya no las hago mas, ahora ya no haria solo voy a a hacer cosas que me hagan sentir bien.... siempre en facebook veia los memes que preguntaban... estarias con una persona como vos? mi respuesta siempre fue... ni en pedo.... pero ahora que me quiero.... mi respuesta cambio.. es si si y recontra si... estaria con alguien como yo toda la vida.... por favor quieranse mucho, les deseo lo mejor
Muy real, es una solución de constancia y aceptación.
Me comprometo a meditar todos los dias y dejar de preocuparme por problemas sin sentido gracias
Absolutamente excelente. ..tenía otra idea de la autoestima. Me propongo cumplir con hacer ejercicio y voy a hablar menos y escuchar más. Gracias y muchas bendiciones.
Exactamente hacer ejercicio y escuchar antes de hablar
Hola, infinitas gracias por su canal y acompañamiento. Elegí meditar al menos 10 minutos diariamente. Decidí dejar de posponer pequeñas tareas así como no ponerme muchas diariamente; las realizo en cualquier momento pero las hago.
La primera vez que me explican y poder entender realmente como trabajar la autoestima muchas gracias!!!
Tratare de meditar y dejar de pensar tanto en Julio. Espero lograrlo.
Comenzaré a ser mas productivo.
Dejaré de hablar de mis problemas emocionales con los demás.
Comienzo hoy miercoles 18 de diciembre del 2019❤
Muchas Gracias....hasta que aprendi esto buscando como ser ordenada tener amor propio, control del tiempo, tener seguridad en misma ....TU APORTE VALIOSISIMO...BENDICIONES BUEN VIDEO..GRACIAS
Me comprometo a meditar todos los días,y a eliminar una adicción de pareja, gracias gracias ❤️ me super encanto !! Manos a la construcción de mi autoestima 😃
Comenzar un proyecto aplazado. Dejar de procastinarme.
Gracias, amor y Luz.
Bendiciones mil.
Buenos días! Hoy me tomaré más tiempo para saber que hacer y que dejar y más tarde te contaré..gracias por pensar en la humanidad
Gracias Benito; has salvado mi vida gracias a todo este contenido de muchisimo valor, habia estado pasando por una depresión muy fuerte y de la depresión al suicidio no hay mucha distancia, es un tema muy serio
Por ende a chicos que estén atravesando una difícultad les digo que mientras haya vida hay esperanza
Despues que ordenen su vida la planifiquen en un horario y dosifiquen los tiempos y volumen de esfuerzos diarios, acompañado de LO MÁS IMPORTANTE " LA MEDITACIÓN MINDFULNESS, AL DESPERTAR Y ANTES DE IR S DORMIR" Todo es posible, con constancia
Un abrazo y muchas bendiciones y abundancia para todos !!!
Me resulta muuyy practico el video. Haré mindfulness cada día. Dejaré de callar lo que tengo que decir.
Excelente, lo mejor que he encontrado en youtube. Todos quieren vender y realmente no se importan con lo que nos pasa, tu eres distinto. Te agradezco
Empezare por dejar de buscar la atención de otras personas y sentir que existo, que lo que hago vale mucho y dejaré de sentir frustración... gracias por llegar en el momento justo de mi vida 🙏🏻😊 saludos !!!
Dejare de quejarme y Aprenderé a agradecer y aceptar las cosas tal y estoy dispuesta a meditar comenzando por 10min
Hola Jorge.. excelente video...ya hace poco más de un año que comencé a trabajar en mi..estoy en el proceso de autoconocimiento...de mirarrme hacia adentro..y es maravilloso, mí vida a cambiado con la meditación mindfull,pero tengo esa inconstancia a veces...
Gracias por compartir sus valiosos conocimientos.Saludos
Apenas empeze con usted y quiero segui. Me someti a una prueba y la supere x eso quiero seguirle todo el mes y mas.
Todas las mañanas 7am hace ejercicio y meditación... me cambió la vida
Gracias Jorge,desde que me inscribí en tu programa de mindfulness,mi vida va cambiando,voy a empezar con mí caminata es algo que siempre postergo,y lo que quiero dejar es el cigarrillo,en un mes te cuento mis resultados,muchas gracias por tus videos,son de gran ayuda,y siempre llegan en el momento justo,para mi
Muchísimas gracias ,por esto para empezar lo primero q quiero hacer es darme cuenta en q nivel de auto estima estoy y ya lo descubrir tengo mucho trabajo por hacer te agradezco infinitamente tu amor y enseñanza para todos los q te seguimos
Como es de esperar valiosa información, hoy estoy en 5 puntos pero sé que con tus consejos, mi autoestima será un 10 en un mes!, asumo el compromiso! Tu voz hermosa! Gracias Jorge! Saludos desde Venezuela!
Suhail Figueira y lo lograras recuerda q el creer es crear, suerte y q no se te olvide ser feliz 👍🏼👋🏽
@@andressilver7129 si así es! ser feliz es una elección!
Simple, pero sin duda efectivo. Meditar y enfocarme en lo que decidí hacer.
Gracias. Me propongo estar en el presente y dejar de depender de los demás. Hoy mi autoestima es un 3 . Voy a meditar todos los días y dedicar mi día a ser feliz . En treinta días comento. Namaste 🌻
Yo igual,vamos que podemos!!todos somos luz pero tenemos miedo a brillar!!
En treinta días nos encontramos acá. Creo en vos💛
@@doris2645 YO IGUALL
Me comprometo a quererme mas y meditar para mi anciedad .gracias por sus bellas information bendiciones
Yo me encontraba sintiéndome miserable, no creía que fuera capaz de nada, así que comencé intuitivamente proponiéndome algo muy sencillo: tender mi cama todas las mañanas. Parece un objetivo tonto, pero yo estaba tan deprimida que para mi era todo un reto. Al cabo de 2 semanas de sostener este hábito, me sentía muy orgullosa de ello, y me puse un objetivo cada vez poco más grande. Ahora que estoy mucho mejor y me encuentro viendo este video, me doy cuenta de que es totalmente cierto. El poder de cumplir con nuestros objetivos y de sentirnos en control de nosotros mismos, es lo que otorga el autoestima 💜 ánimos que si se puede!
me comprometo a pensar más en mi ♡
Gracias por tus aportes. Día a día mejoran mis procedimientos de baja autoestima y el temor a la noche.
Gracias Jorge, tu lo has dicho alguna vez, así lo he entendido. Más que motivacion, disciplina
Sabias palabras Jorge, es como si leyeras mi vida, que Dios te bendiga 🙏
Me he comprometido y lo hago a: meditar, ser positiva, aprender con audiolibros, podcast, quererme y pensar en mi, escribir una hora cada dia, tener paciencia y hablarme bien, tener ecuanimidad, gratitud 😉🥳🥳🥳
Estoy emocionada con esta info. Por fin voy a empezar a trabajar realmente en mi autoestima. Voy a empezar a ser más ordenada y comprometida con mi trabajo y dejar que mi novio y yo tengamos nuestros espacios y él pueda ser y no querer controlarlo
Este video es muy importante , mi baja autoestima me genera sufrimiento , ya he iniciado la meditación pero no he Sido constante , escojo hacer la meditación día a día y quiero dejar de acostarme y aislarme por horas cuando me siento mal anímicamente , mil gracias nuevamente Sr Jorge , un abrazo grande.
Muchas gracias! Llego en un momento mágico y justo. Impulsando más aún este camino que vengo haciendo de Ser y ocupándome de mi. Y lo que planteas, buscaba formas de mejorar mi autoestima. Sí sentía cuando hacía las cosas que me había propuesto dentro mío se reforzada algo pero no lo había entendido. Ahora entendí todo. Fue el engranaje que faltaba tu video. Gracias!!!!
X2
Genial.... Es un compromiso con la persona mas importante. ..Yo. ..mil gracias
Ya estoy practicando ejercicios de mindfullnes en las mañanas y practicar la gratitud, llevo intentándolo más de un mes, hay días q se me olvida pero ya lo hago con más frecuencia, también quiero dejar de rumiar en los pensamientos negativos y ordenar mis diferentes actividades con horarios, o sea respetar esos horarios
Hola jorge me encantas,eres maravilloso,Dios te bendiga
Estoy encantada con tu forma de explicar la autoestima ,eres un gran transmisor de tus valores.y me los estas inculcando a mi .muchas gracias 👍😄👏👏. Voy a seguir tus pasos
Lo pondre en práctica!
Estoy con mi auto estima en 3.... Pondre en práctica cumplir con lo que digo. Me pondre metas... Are gimnasia, cuidare de mi....
No discutiré mas con mis compañeros de trabajo
Gracias MIL...
TAMBIÉN MEDITARE