🎧SUELTA LA ANSIEDAD: Sana el dolor y la angustia con esta MEDITACIÓN GUIADA /MINDFULNESS
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- Опубліковано 10 кві 2021
- 🎧SUELTA LA ANSIEDAD: Sana el dolor y la angustia con esta MEDITACIÓN GUIADA /MINDFULNESS
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Muchas veces, nuestras actividades se hallan teñidas por un malestar generado por nuestra falta de atención a lo que somos, por perder de vista nuestros objetivos altruistas; compasivos; benevolentes.
Cuando estamos distraídos, cuando compramos (sin pensamiento crítico) la publicidad del “optimismo sin empatía”, cuando evitamos o huimos del dolor sin compasión por nosotros mismos: nos desconectamos de nuestro centro y emerge la aflicción; el dolor; la angustia y la enfermedad.
Es que no se trata de evitar el malestar, no se trata de evitar el dolor o el sufrimiento propios de una vida humana. Tampoco es saludable, evidentemente, quedar anclados en estos sentimientos.
La práctica del mindfulness propone una actitud de radical aceptación sobre lo que nos pasa, sobre lo que sentimos. Una aceptación sin juicio, una aceptación compasiva y gentil.
“Estoy aquí para mí (me digo en mi práctica) y puedo atravesar este dolor sin evitarlo porque me amo y me respeto tal cual soy”.
Claro, se necesita de mucha valentía (y de otras herramientas internas) para tomar esta decisión de habitar en mí cuando atravieso un duelo, cuando a ciegas camino por un callejón aparentemente sin salida.
La práctica del mindfulness, nos enseña sobre la confianza a través del conocimiento de que todo es pasajero y nos enseña, principalmente, que El Presente es una experiencia extraordinaria y merece la pena ser vivido con atención, con atención plena.
¡Disfruta tu meditación!
Mindful Science y equipo
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Contenido exclusivo de Mindful Science
Voz: Un meditador Nicaragüense desde su ermita para toda la comunidad de meditadores.
Música y arte: Jemax Luna para Mindful Science
Visual: "Crepúsculo amazónico"
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#MeditaciónGuiada #inspiraAotros #MindfulScience
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Mil gracias por esta meditacion de hoy. Acaso me conoces.? Estuviste a mi lado a centímetros de distancia. Me siento mejor
Tuve COVID y casi me muero solo puedo decir que en mi recuperación estos videos me han servido para recuperar mi vida, vencer y luchar contra la ansiedad. Recuperarme a mi mismo y sentir seguridad en la vida. Gracias desde el fondo de mi corazón por subirlos
¡Gracias por confiar Enrique! Tu comentario #inspiraAotros
Estoy pasando por lo mismo que tu.
Animo!
@@marcomendoza4842 gracias marco !! Bendiciones
Yo igual pase por lo mismo, yo me sigo recuperando de las secuelas, entre ellas la ansiedad, confía en ti, seguridad y confianza.
Me pasó lo mismo. 💞
Ahora estoy con un cuadro de ansiedad, quiero sentirme tranquila, le pondré todas las ganas , aquí voy 🙏🏻❤️ muchas gracias de antemano ✨💕
¡Steffy! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #InspiraAotros
Steffy haces a diario?yo estoy pasando por lo mismo
@@solo12343 . A mi de repente me da, no todos los dias pero si de vez en cuando, es importante saber meditar pues nos ayuda con nuestra respiración.
@@solo12343 Cómo una persona ansiosa te recomiendo que lo hagas todos los días, pon tus horarios hazlo dos veces al día, mañana y tarde, tarde y noche, mañana y noche, depende de tus horarios y cómo te sientas, también te recomiendo hacerlo en el momento que te sientas ansiosa y después de que lo hagas te pones a hacer tus actividades, friendly reminder, tus pensamientos no te definen, ni tu pasado tampoco, aprendamos a soltar y a vivir con esto que forma de nosotros, poco apoco irás domando la ansiedad, respira y date una nueva oportunidad todos los días.
Yo tb necesito volver a mi eje
Lo hice acostada y mientras me imaginaba la situacion me recorrio un calor por el cuerpo indescriptible y no sentia las extremidades, una locura, llore y me perdone, muchas gracias
Esta es la unico voz..de todo mindfulness que desde el Hola..me siento mejor!! No sé ...pero gracias!!!! Deseo que puedas recibir lo mejor en esta vida por ayudar a tantas personas..no por tus palabras si no por lo que trasmites ..sinceramente ❤gracias
Sus meditaciones me están cambiando la vida. Muy de a poquito... Decir infinitas gracias no me alcanza! Que estén bien!
¡Gracias Mariela!
Hola Mariela! A mi me pasa lo mismo. Te va cambiando la vida y es increíble como la veo ahora. Un gran abrazo
@@bellpimendalagana9724 Un abrazo❤
Soy una de las más inusuales seguidoras de sus meditaciones. Las oigo mientras voy caminando hacia mis varios empleos, e igual funciona 🙃😉. Es el complemento ideal para conectar mente y CoRazón 💖.
@@lottemariedelcarmenrivasle9068 ¡Gracias por confiar en nosotros Lottemarie! 💙
esta semana ha sido muy pesada, bastante, dejé mi medicación pues ya no quería estar atado a ello, me sentía esclavizado por los efectos secundarios... Al pasar de los días todo marchó bien pero empecé a sentir mareos, no era algo que me diera preocupación, en verdad por primera vez en mi vida sentí que nada ni nadie podía hacerme daño como antes. Quise meditar hace tres días pero esos mareos no me dejaban, hoy decidí hacerlo y en verdad lloré mucho, la razón es porque igual estuve tratando con una chica la cuál se ausenta por motivos personales y eso me afecta hasta cierto punto, siento algo por ella pero gracias a esta meditación logre sacar ese peso que estaba cargando, ese peso que tal vez me provoca los mareos, y estoy seguro que esos mareos hoy terminan. Gracias infinitas Mindfulnes 🙏ustedes salvan vidas, gracias por existir aquí y ahora.
No tengo palabras para decirles lloré y lloré estoy pasando por el proceso de la perdida de mi madre y está meditación me ayudó mucho mil gracias.
¡Gracias por confiar Yenny!
Eres muy fuerte en serio te mando mucha luz y amor y sanacion
m.ua-cam.com/video/zeDPoPK6XMw/v-deo.html
Estoy llorando por mi perrita Marquezase me murió hera muy Vieja tenía 11año muy mimosa mía dormía con migo gracias por estar aquí sonrrie estoy mirando Guau Uruguay ciudad Montevideo genial!!!
Mil gracias.Estameditacion llega en el momento exacto Perdí a mi unica hermana hace 6 meses y todavía no he podido estar totalmente tranquila.
Me hicieron llorar,pero me siento muy aliviada Dios los bendiga.
Hola Margarita. ¡Gracias por confiar! Te abrazamos muy fuerte 💙
Estoy empezando a hacer esta meditación deseo sanar de mi ansiedad y dejar las pastillas, con fe se que sanare y estaré libre ☺️ gracias gracias gracias
¡Continúa con tus prácticas Licet Elena! 💙
Tal vez te ayude vitaminarte con vitamina B3 sublingual
m.ua-cam.com/video/zeDPoPK6XMw/v-deo.html
Estamos igual...se que lo vamos a lograr ... saludos y adelante!!
Mientras meditaba .mis lágrimas rodaban y el cuerpo me temblaba saque todo lo que me causado tanta tristeza en estos días .gracias a esta Meditación me liberé y solté todo lo que duele y siento una paz tan pura .
Gracias Sara, por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙
Excelente
#inspiraAotros ❤ eres un bárbaro Daniel, lloré 😢😢😢 con esta meditación tengo una tristeza atorada desde hace más de 40 años, he estado con terapeutas , pero cada que recuerdo ese momento todavía me dolía, tu voz me da mucha calma, ya te había dicho que te amo? Todas las noches medito con tu voz y me duermo, gracias 🫂 por existir y me felicito por encontrarte ❤❤❤
Gracias por esta meditación me ayudó mucho logré poder llorar el dolor se estabilizó gracias te agradezco mucho está hermosa ayudan que brindan bendiciones ATI y a todos los integrantes me hacen bien gracias gracias Uruguay. 🙏🙏🙏
gracias gracias gracias.
por estar ahí gracias por en señarme a liberar el dolor, de la perdida, gracias.
mil bendiciones, lluvia de bendiciones amor, me quiero, me amó, me cuido.❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Estoy pasando por una gran depresión a causa del divorcio. Mi pecho arde todo el tiempo, mi garganta duele, mi nuca duele y pesa y mis ojos duelen . Ya monitoree mi presión arterial, al parecer es solo estrés y ansiedad. Me recomendaron estos videos. Ojalá puedan ayudarme, no quiero morir tan lento. Dios los bendice.
Gracias por el ejercicio
Yo conecto conmigo reduzco esa emocion. De estres de tension
Se ah ido de mi
Me amo y me acepto como soy
Mí mamá falleció hace poco. Fue muy duro y me afectó a mis nervios. Estuve con dolores estomacales durante el proceso. Fue muy difícil para comer, apenas comí un durazno después del velatorio. Hoy con el vídeo pude sacar mucho de la tristeza que tuve adentro. Agradezco mucho. Y me suscribo.
Inicié la meditación sintiendo un nivel de ansiedad muy extremo, al punto de sentir que me estaba ahogando.
La terminé y solo les puedo decir que me han salvado. No dejaré de hacer las meditaciones.
Muchas gracias
Me pasó lo mismo pero no pude terminar, sentí algo muy raro, también padezco ansiedad
Estoy sorprendida yo no lloro tan fácil ...pero está vez llore pensé en la perdida de mi hijo hace ya 20 años en la perdida de mi mamá mi hermana y mi nieto
Lo siento. Te abrazo fuerte desde aquí. Recuerda que esta es tu casa, encuentra paz con estas meditaciones siempre que lo necesites. ¡Un abrazo! 💙
Gracias. Por ayudarnos. Dios les bendiga.
Muxhisimas gracias hoy perdi a un ser querido m sentia fatal busque y encontre este video, gracias gracias gracias m ha ayudado mucho. 🙏
Muy bonito felicidades
Con el covid perdí a mi hermano, esta meditacion me ayudó muchísimo para sentir el dolor y dejar partir, muchas gracias
Gracias Gracias Gracias💗
Al iniciar la despedida y soltar a mi madre que ya hace varios años falleció, sentí un granudo en la garganta y dolía tanto que no podía llorar, empezaron a fluir mis lágrimas y al entrar al espacio de luz se empezó a deshacer ese gran nudo de dolor, la solté con lágrimas se que ella desde el cielo me bendice, gracias por ayudarme con esta gran meditación, gracias❤️gracias🙏
Gracias Lourdes, por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙
Sus meditaciones me han ayudado en el control de ansiedad, ahora ya logro controlarla sin entrar en pánico, las escucho desde enero, ninguna me ha provocado tantas emociones como ésta. Gracias, gracias, gracias. #Inspira a otros.
Gracias por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙
m.ua-cam.com/video/zeDPoPK6XMw/v-deo.html
Tuve Covid, me produjo ansiedad y arritmia cardíaca. Con la técnica de meditación he podido mejorar en corto tiempo. Muy agradecido por tu ayuda. Bendiciones.
Gracias gracias gracias 🙏❤️
¡Gracias a ti Maria!
Grasias Dios los bendiga
Estoy en tratamiento ,por fibromialgia ,carcinoma y otros problemas mas ..siempre que estoy en mi consulta ,me dicen relajarme ,..no podia hacerlo no sabia como ..
Mientras sentia que mi vida no tenia sentido y como relog de arena terminaba mi tiempo ..
Hasta que llegué aqui..
Encontré lo que necesito ,para sentirme bien y continuar ,el camino ..
Gracias por la ayuda ..por permitir que personas como yo ,puedan acceder a éste tipo de meditacion ,de corazón les digo ; Muchas gracias ,gracias ,gracias ..
Muchas gracias, gracias, gracias.
Fue hermoso y en el momento q más lo necesitaba,murió mi perra Luna q estuvo 13 años a mi lado y agradezco de corazón q fue parte de mi vida,pero aún no dejo de llorarla y extrañarla
Un abrazo fuerte Noelia!
Sé lo que sientes también una de mis perritas Cherry falleció hace unos meses ; sentía que no podía con ese dolor, parecía que iba a perder la razón, quería morirme, por la noche salí a mi patio me hinqué ante mi Dios le pedía a el cielo que se llevara ese dolor que parecía infinito y esas ganas de morirme; me concedió mi petición💚 Creo es la única vez que he hablado con Dios de manera auténtica en toda mi vida!
m.ua-cam.com/video/zeDPoPK6XMw/v-deo.html
Entre en un cuadro de ansiedad, sintiendo una fuerte presion en mi pecho y sin poder agarrar aire, he escuchado varias meditaciones de usted, pero esta es nueva para mi, en cuanto inicio el video, senti fuertemente muchas ganas de llorar 😪😢😭 y asi me la pase toda la meditacion, algo me dolia yo creo que hasta el alma 💔conforme pasaba la meditacion sentia alivio y la presion del pecho se me quito, me siento tranquila, me relaje.
💟 MIL GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!! 💟
🙏 BENDICIONES INFINITAS 🙏
🙏
Gracias hermosa meditación me siento tan bien gracias bendiciones saludos cordiales desdoblamiento Misiones Argentina 🙏🙏❤️💗
Margarita buenas tardes!!
Ninguna Casualidad... Todos somos uno. 🌟
Gracias
Gracias
Gracias
Gracias!! La hice 3 veces en las ultimas semanas, el 1er día estaba con mucho miedo, angustiada y me renovó completamente, me sentí más segura que nunca en mi vida, invencible, la segunda vez me estabilizo, y esta vez estaba al borde de un ataque de pánico y me volvió a centrar, estoy muchísimo mejor que cuando empece, me puedo ir a dormir más en paz, muchísimas gracias por compartirla, me hace sentir muy acompañada, con apoyo. Me limpia, me renueva y sana! (: (:
Gracias me siento mucho mejor,# Inspira a otros ¡!
Un abrazo fuerte! #inspiraAotros
❤🙏🏻GRACÍAS, GRACÍAS Y GRACÍAS 🙏🏻❤
Estoy recuperandome del covid y de verdad estos videos ayudan bastante mil gracias y a todos los q estan pasando por eso ánimo q sí se puede
Miles de gracias excelente meditación
Me siento muchísimo mejor gracias 👍🙏🙏🙏
Buen día, hermosa meditación.Me gustaría que las afirmaciones sean un poquito más lenta.Muchas gracias.Namaste
Maindfundles es mi terapia.. Amo este canal., es mi compañía siempre. 🌞💫🙏🙋♀️❤️
Disculpe salió desdoblamiento , y es desde Misiones Argentina 🙏🙏
Estoy aceptando que la ansiedad en mi es un gran maestro, he aprendido mucho y hoy solté parte de lo que me anclaba a estas angustias y ansiedades. Primero gracias a Dios y segundo a mindfullnes!! BENDECIDOS🙏🙏🙏
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Que conexión muchas gracias que bien me hace sentirme chas gracias estoy aprendiendo a meditar
Esta meditación me hizo llorar! Gracias por la paz que me regalaron! Sufro de ansiedad y solo con escuchar el inicio de la meditación me llena de paz y tranquilidad. Gracias, gracias, gracias! 🥰🙏🏽
Hola chicos! Está meditación me hizo llorar mucho😢 empeze con ansiedad y ahora me siento tranquila, ❤ Gracias
Gracias por darme la oportunidad de escojer la meditación que en el momento siento que necesito practicar , mil gracias
Gracias gracias buena meditación sanadora llegué a quebrarme dolió pero me ayudó mucho gracias fue muy agradable la ayuda gracias bendiciones me siento mejor Uruguay 🙏🙏⭐
Infinitas gracias¡¡¡
Hermosa meditación , pude sacar eso que tanto daño me hacía. Llore y llore y pude liberar este sentimiento de tristeza. Gracias, gracias, gracias🙏🏻🙏🏻
m.ua-cam.com/video/zeDPoPK6XMw/v-deo.html
Agradecida, no había visto esta meditación llegó en el momento preciso ya que perdí a mi madre hace dos semanas, las meditaciones me han ayudado mucho, han logrado calmar mi dolor y tristeza...
Maravilloso, muchas gracias, bendiciones 🙏
Gracias , muchas gracias
Bella meditación. Gracias gracias gracias
Gracias por tan emotiva meditacion!!!!!!
¡Gracias a ti Mirta!
Gracias por el ejercicio. Saludos!
¡Gracias a ti Federico!
Genial meditación
Todas las meditaciones del canal son hermosas, pero con esta me pude conectar profundamente, cambio mi dia 💙
Hermosa meditación siempre quise superar la muerte de mi mamá desde 11 años esta es la primera vez que no lloré me sentí como si ella estaba bien en donde está y esta con migo y cuando entre a la puerta no podía salir me llené de energía que no podía salir me costo mucho muchas gracias por hacer sentir que no estoy sola y mi pérdida fue fuerte pero la estoy superando con mi meditaciones
Esta meditacion es completamente hermosa, su voz es bellisima, te eleva. Gracias gracias gracias
Excelente meditación...todavía estoy tan relajada que no puedo dejar de bostezar....¡MUCHAS GRACIAS POR OFRECER ESTE ESPACIO!
Yo sufro de ansiedad desde hace varios años, nunca había practicado la meditación, y se me hace increíble como con estos ejercicios puedo tranquilizarme, bajar mi ritmo cardiaco y mi presión arterial….
Miles de gracias por todo 🙏
Para todos los que estamos atravesando un momento difícil, recuerden que Dios nunca nos abandonará.
Excelente meditación! Sanadora! Llena de luz. La voz, guía amigable. Gracias
Ha sido muy sanador ...no quería salir de la luz me sentía muy bien allí,gracias por ayudar a bajar mi ansiedad que se apodera de mi..bendiciones ❤🙏
Espectacular, ese espacio de sanación es mi lugar favorito, una meditación muy agradable, muchas gracias de corazón
Gracias Marisol, por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙
A mi también me costó salir de ese lugar lleno de luz...hasta vi para atrás antes de salir...
Gracias en nombre de Jesucristo que dios les bendiga 🙏
Sus meditaciones me han salvado la vida, muchas gracias
Gracias por este regalo, los sigo hace dos años y son una ayuda increíble.
Después de mucho tiempo sentí esa paz y tranquilidad de la cual no quería salir. Hace meses sufro ansiedad depresión ataques de pánico y ya no se cómo es estar normal, todo después del covid. Espero recupérar mi vida por completo. Gracias por tan linda meditación!
Estoy pasando por un duelo y tgo la sensación de falta d aire 🙏 Gracias 🙏
¡Gracias por confiar Paula!
Gracias gracias 🙏infinitas Gracias
Bella meditación 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Meditación sanadora!! Para conectar con lo positivo que hay en mi ser interno. La voz, guía amigable. Gracias
Bella meditación, encontrarse con el dolor y poder trasmutarlo en LUZ "GRACIAS GRACIAS GRACIAS "
Meditación para conectar y practicar conciencia plena. La voz guía amigable. Gracias
Maravillosa meditación....no sé por qué nunca la había recibido...bendiciones
Mi neurologo me recomendo esta pagina y me ayuda mucho para mi ansiedad y tambien con mucha fe en Dios
Gracias x tú apoyo,durante el covid en mi salud y aquí y ahora ,gracias al amor de mi familia y su apoyo estoy aquí,.
Hola Héctor. ¡Gracias por tu comentario!
Si te gustó el vídeo, el último artículo de nuestro blog te resultará interesante.
Aquí te comparto el enlace: www.mindfulscience.es/reimagina-recrea-restaura/
Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙
Muchas gracias, he hecho varias de las meditaciones de esta comunidad y son espectaculares. Muchas gracias nuevamente.
¡Gracias Julia por apoyarnos!
Definitivamente AMO este canal,me haz ayudado bastante a controlar mi ansiedad y mi insomnio,he llorado en muchas sesiones y así mismo he sanado ♥️🙏
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Hola...en tu proceso pasaste por angustia con temblores y opresión en el pecho al momento de despertar en las mañanas?
@@voxveritatis3815 me pasa lo mismo
@@voxveritatis3815 yo siiiiii. Un peso en el pecho, como frío en el pecho y me despierto triste. Aunque con el tiempo y terapia psicológica mucho mejor cada día. Gracias 😘
La verdad me despierto si triste pero normal luego se me pasa porque será ?
@@AlejandraRomero-ei1fb a mi me pasaba lo mismo desde eapequeña y no me ayudó nadie. De mayor busque un psicólogo y vi que venía de una depresión ya de pequeña por vivir en un entorno de maltrato físico y psicológico y lo estoy sanando. No sé si te ayuda mi mensaje. Mucha luz en tu vida ❤️
Son un tesoro lleno de vida vuestras meditaciones. Una ayuda inestimable. En estos difíciles tiempos. Gracias!!!
¿Cómo agradecer a la voz que me acompañó durante ésta meditación que me hizo sonreír y llorar al mismo tiempo? ¿Cómo agradecer estos momentos de amor propio donde me brindas seguridad y tanto amor y bienestar? Muchas muchas gracias!!! Iré sanando la pérdida de mi entrañable mascota poco a poco gracias a ésta voz tan increíble. Tus palabras me dan tanta paz y bienestar Gracias
Gracias Ninoska, por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙
@@MindfulScience ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@ninoskaysabelmendozaguerra482 💙
Gracias por está práctica tan sanadora. Perdí a mi esposo hace 10 meses y es un proceso duro,tus prácticas me han ayudado muchisisisimooooo . Es una bendición en mi vida encontrarlos . ❤🦋🐜
Maravilloso !!!! Maravilloso
Gracias por dejarnos tu comentario por aquí, una barzo fuerte!
Gracias. Me hacía falta sacar este dolor que tengo dentro con tu partida y poder decirte hasta luego. Talvez tarde muchos años. Pero nos volveremos a encontrar mi chinito. Nunca te voy a olvidar
Hola Martha. Gracias por confiar. Tu comentario #inspiraAotros
Excelente voz, excelente meditación 🧘 gracias gracias. gracias🌾🙋
Muchas gracias por ayudarnos, estoy pasando una nueva etapa en la universidad, y lo llevé algo complicado, tenia grandes ganas de llorar, y aquí estoy, permitiéndole ser yo
Gracias profundamente gracias. Medito y se produce una simbiosis increìble. Es como si relataran lo que yo pienso o siento. Me he emocionado y me he permitido llorar.Por momentos usan hasta los mismos elementos que mi pensamiento esta evocando.
Esta meditación de hoy fue diferente me senti muy relajads. Y como lo dijo. Busque y busque la meditacion que necesitaba.estuvo ud a pocos centímetros de mi es como si me conociera. Me dijo lo que necesitaba oir. ❤ cualquier cosa me vuelve ansiosa. Mil gracias por las meditaciones❤ ❤❤
Mucha Paz y felicidad muy hermosa enseñanza gracias por estar aquí sonrrie estoy mirando escuchando gracias genio maestro sonrrie
Gracias a Midfulness por un nuevo amanecer ... esa voz que me guía ... me llena de luz y fuerzas ... para seguir caminando la vida 🌞
Gracias por estas herramientas; gracias por compartirlas bendiciones para todos🙏
Gracias a ti por acompañarnos Katy💙
Gracias, gracias por esta maravillosa meditación, me llevo a un espacio de luz donde me sentí muy bendecida con mucha paz. Saludos desde Venezuela
Gracias alivias mi dolor 🙏🙏
¡Gracias a ti Natalie!
Gracias genio maestro sonrrie estoy escuchando heroso Llega Alma bellisima gracias Uruguay ciudad Montevideo Divino me siento muy bien escucharte gracias!!!!!
Gracias, cuanto necesito de estas Meditaciones!!!!
¡Continúa con tus prácticas Carmen!
Gracias Jorge brotaron muchas lágrimas pero después sentí una profunda Paz mucha gracias por tu compañía....estoy en el proceso de sanación mi gustaron mucho las afirmaciones sentí amor y contención muchas gracias
Mil grácias por tu ayuda ❤️
Sufro de ansiedad, dolores en el pecho y falta de aire... jamás medite, pero me trajo mucha paz, gracias.
Hola Matias. ¡Continúa con tus prácticas! 💙