Hola, les voy a contar mi experiencia:D Tengo 14 años, hace unos meses estaba yendo a terapia, me diagnósticaron transtorno ansioso-depresivo. Esa etapa de mi vida fué muy fuerte, y recuerdo que no fué solo 1 vez dónde se me cruzó por la mente acabar con mi vida y lo intenté A casi 1 año de ir a terapia, dejé de ir (tuve que salirme de ella por unos meses) y esos meses recaí bastante bajo. Recuerdo que me sentia perdida y muy sola, pero de repente, me llegó un impulso de decidir cambiar el enfoque de mi vida, gastar y desgastar todo de mi una vez más antes de acabar con mi vida, y si está vez no funcionaba, acabaría con todo, pero está vez, con técnicas que funcionarían o al menos intentando crear técnicas para mí Estos meses estuve encendiendo todas mis emociones que alguna vez apagué, y las memorias que apagué por tanto dolor que sentía, las volví a revivir Recuerdo que, incluso después de meses de haber tratado de bloquear estás memorias, recuerdos y emociones pude volver a sentirlas, y aunque me costó mucho, lo logré Está vez, dejaba que las cosas fluyeran, no intentaba apartarlas, lo dejaba, escribía lo que sentía y al rato que ya estaba bien, reflexionaba sobre que hice mal o sobre que podría mejorar para cambiar de persona por completo Estos meses han sido tan difíciles, pero créanme que vale la pena Cambié mi círculo social, cambié mis hábitos, me desapegué de todo mi pasado, y en general, mi vida ha cambiado bastante Las personas que jamás creí poder soltar las solté por mi bien, las experiencias, hábitos, recuerdos, pensamientos negativos, todo También, hace un tiempo empecé a meditar, y ayuda bastante para poder reencontrarte con la respiración Busqué esto porque hace un tiempo sentí una emoción muy fuerte, y por un momento, sentí que volví a recaer un poco, pero poco a poco va siendo más fácil levantarme, además de que me di cuenta de que estoy haciendo las cosas bastante bien También, me di cuenta que, al dejar la terapia, tuve que buscar más opciones por mi cuenta y aprendí a estar sola, y aunque en ese momento mi prioridad no era mi vida, si no, lo que dejaría de ella, de igual modo, intentarlo una vez más fué una muy buena desicion Creanme, cambiar va a ser difícil y más cuando se aferran a las cosas, pero entendí que si no puedes cambiar tu yo, no podrás cambiar tu mundo Tengan mucha paciencia, el proceso siempre es largo, yo llevo casi 2 años desde que me di cuenta de lo mal que estaba y 1 año y tantos meses desde que empecé a tomar terapia La auto-lastima y auto-compasion no funcionan, al contrario, te hacen caer mas hondo, pero tenerte compresión a ti y cuidar de ti es algo completamente diferente y que te cambia bastante Tengan mucha paciencia, creanme, solo por el hecho de que estén buscando alguna opción para mejorar ya es bastante, porque significa que alguna parte de ustedes quiere cambiar Todos aquí son muy fuertes, y no se presionen, somos humanos y cada persona tiene una escencia y alma distinta, no todos somos iguales y la recuperación de todos es diferente, la cuestión es que puedan volver a reencontrarse, y eso si necesita bastante coraje Algunos consejos que podría darles es que cambien sus hábitos y pónganse un tiempo a seguir esos hábitos (un mes, por ejemplo), después, es muy probable que empiecen a hacer esos mismos hábitos por costumbre Sean pacientes y traten de reflexionar sobre ustedes mismos y su pasado, pero no vivir en el La vida es para eso y las experiencias también, todo nos hace crecer como alma y a eso venimos, a aprender y seguir adelante Una vez que tomen 1 paso, los demás serán más fáciles de tomar No es fácil reencontrarse, pero cuando lo hacen, es increíble Suerte a todos c:
Gracias, Rei., Quien iba a pensar que me iba a ayudar Rei de Evangelion. Significa que no es imposible. Estoy intentando mejorar por mi cuenta, también tuve que dejar de ir a terapia y he dejado de tomar mis pastillas, ya que me siento boba, mareada, etc... Pero andamos buscando la forma de salir adelante!!
@@reichikita140 Impresionantes palabras,muchas gracias por compartir tu experiencia...acabo de recaer en la ansiedad después de muchos años de tenerla controlada y estoy trabajando para salir adelante, aunque los ataques de pánico están siendo muy duros y difíciles de controlar.Estoy saliendo adelante con mucho deporte, meditación y respiración consciente pero es muy duro, me da miedo engancharme como otras veces a un psicólogo o a pastillas así que estoy por mí cuenta,seguiré tus consejos y espero que esto sea el comienzo de algo muy grande y maravilloso.Saludos
@@prana.music3 yo tambien recaí en la ansiedad, pero justo metí a UA-cam a buscar más herramientas Meditar si ayuda bastante, y me alegra que lo lleves a cabo Suerte, yo sé que puedes c:
En nombre de todos lo que escuchamos este mensaje tan valioso, quiero darte las gracias por tu dedicacion y esfuerzo por querer ayudar por este medio. DIOS TE BENDIGA.
Hace muy pocos días que los encontré, pero no sé mantener un orden en la recepción de los mismos. Les conté; estoy ad portas de 80 años, en diciembre los cumplo. Son magníficos. JB
Estoy maravillada y asustada a la vez, son lo que yo quiero, ejercicios y explicaciones breves. Estoy en un trance deficil, el encierro me dañó. Vivo sola, yo salía todo el tiempo.
Me está matando el miedo..antes era una persona que no le tenia miedo a nada y a nadie..ahora me convertí la mamá gallina de todos..todo me da miedo..ahora se suma mi presión alterial..no puedo manejar las emociones ..Dios mío .mi psicólogo me dijo que eso me va a matar si sigo así.porque no controlo las emociones..espero que me ayude este video
@@milagrocalles2351 lo que describe lo mismo me está pasando, pero el psicólogo que me está atendiendo me está ayudando mucho, quizás la pueda ayudar también, por si gusta le puedo pasar el número del psicólogo por Messenger si tiene cuenta en Facebook, claro si usted lo desea.
Gracias, gracias, gracias, agradezco mucho haberte encontrado, explicas el proceso muy claramente y tú voz transmite en mí tranquilidad. Dios te bendiga.
Es mi primera bes que escucho y es esacto lo que me pasa y me gusto mucho ya que tengo tiempo yendo a terapia sicolojica y no e sentido nada de alibio ni e seesplica nada de eso grasias por tanta ayuda grasias de todo corazón Grasias
Eh, tú. Sí tú. Probablemente estés revisando los comentarios, como yo, leyendo todos estos comentarios motivacionales. Si está leyendo esto por la noche, debe dormir un poco y no se estrese por todo lo que sucede en el mundo o por lo que está pasando. No se preocupe por las cosas del pasado, no se preocupe por su futuro. Simplemente vive tu vida, porque solo obtienes una. Haz lo que te haga feliz, no lo que otras personas quieren de ti. Para mí, me despertaré mañana por la mañana, tal vez haga algo de ejercicio y probablemente trabaje en cosas que he estado posponiendo, mientras espero que comience mi oficina. Creo que es bastante aburrido debido al coronavirus, pero sé que terminará eventualmente, y las cosas comenzarán a mejorar nuevamente. Estoy muy seguro de que este tiempo pasará y todos viviremos para ver otro día!
Excelente contenido, siento una paz, serenidad y tranquilidad después de terminar los 5 minutos de práctica. No me quiero imaginar cuando haga una sesión completa👏👏👏.
Hoy es mi segundo dia , sufro de ansiedad y miedo a raíz de un eficema , pero descubrí que mas que físico mi limitación es mental, al escuchar mis primeros audios , tengo energia para convatir y luchar con mis limitaciones mentales ...gracias
Hace dos meses comencé con minful science y la verdad noto un cambio importante. Es increíble la paz posterior que se siente después. La voz de Jorge es increíble... Gracias gracias gracias
Me he gastado un dineral en psicólogos y hoy escuchando este audio, me ha aportado mas que muchas sesiones pagadas. No sé si conseguiré bajar mi nivel de ansiedad, pero desde luego escuchar este audio me hace tener ilusión porqué algun dia pueda acabar con este miedo y angustia. Gracias Jorge ¡ gracias.
Llevaba una relacion de muchos años, cometí errores y busque cambiar muy tarde con las herramientas tradicionales. Logre muy tarde un cambio para solo ser dejado y decaí... Llevo dos meses usando este tipo de ejercicios y puedo decir que estoy mucho mejor, realmente pensé en dejarme ir y no sufrir mas. Hoy puedo vivir tranquilo, eh dejado atrás lo que arruinaba mi vida , mis comportamientos auto destructivos , pensamientos negativos y hasta pude mejorar como persona. No espero, solo vivo. Muchas gracias, de verdad.
@@xavipars1981 No, definitivamebte no. El mainfulness no fue todo lo que hice para ayudarme pero fue el inicio para concentrarme en otro lado, deje de hacerme daño con mis pensamientos y poco a poco pude aceptar lo que sucedio para seguir adelante con mi vida. Aun estoy aprendiendo y sanando , un poco de ejercicio, leer un poco, comer bien y meditar me ayudan mucho a centrarme en lo que realmente necesito.
@@xavipars1981 busca que te distraiga, lee lo que sea, comic, manga, novelas, o aprende algo , lee sobre algun tema que te interese. Mientras te saque de ese circulo visioso de pemsamientos negativos, estaras bien, centrate en cambiar y mejorar
Amo este estilo de vida, he cambiado mucho en estos meses gracias a este contenido, soy otro mi forma de pensar es diferente, mi ansiedad se ha fulminado gracias a la meditación mindfulness, me siento tan bien.. mil gracias..
Me eh cansado de ver video de desarrollo personal por UA-cam, y te juro que nunca eh visto un video que me identifique tanto con lo que siento como este, muchas gracias por hacer esto! Sos un genio, gracias. Saludos desde Argentina ojalá y lo leas!!!
Jorge yo tengo ese mono en mi mente,no paro d pensar todo el día trato de distraerme y o lo consigo. Debo lograr un cambio a mi vida gracias por sus videos .
Crean o no, cuando le pedimos a Dios un cambio del tipo que sea, si estamos en Su Voluntad, Él lo hace posible. Soy testimonio de eso, no tengo por qué mentir. La fe es todo!
Tengo 37 años y toda mi vida me.e.dejado llevar por malos pensamientos negativos y solo me an llevado a traer más problemas y yo lucho por cambiar y no e podido ysigo vibiendo en el pasado mi mayor anhelo es poder cambiar y dejar mi pasado atrás. Y poder ser feliz
1 AUTOREGULACION EMOCIONAL 1. Ser consciente del momento presente sin juzgarlo. 2. Presencia. Yo aquí y ahora. 3. Aceptar Todo lo que es. 4. Observar nuestra mente, en calma. 5. Atención plena. 6. Instalados en la Presencia enfocarnos en la respiración. 7. Practicar con perseverancia. Gracias Jorge.
Somos energía que emana del universo eso estoy aprendiendo,hace poco mi último diagnóstico después de tantos estudios se situo en ansiedad y depresión. Me mandaron con un psiquiatra,pero me maravilla la respuesta del Universo que me puso en este canal. Y quiero aprender de ustedes , primero porque realmente lo necesito,ya no quiero vivir esclavizada de mis traumas, soy consiente de eso pero también estoy decidida a vivir una vida plena. Gracias por qué existen, gracias por la aportación de sus enseñanzas. Dios los bendiga.
Recién te encontré ayer por “coincidencia” y Te ganaste mi confianza muy rápido, el valor que agregas a los que hemos sintonizado con tu frecuencia es incalculable, gracias por trasmitir tu luz Jorge Benito, así vamos trasmitiendo nuestra luz unos con otros
Sirve para arreglar los problemas de concentración, pero hay que añadir otras acciones como Buscarse un quehacer y evitar el multitasking. Muchos recursos digitales hacen daño de una u otra forma a la mente. Si bien mejoré, no cambién mucho lo que soy. También sirve hablar con la gente cercana de lo que te preocupa y te das cuenta que no es para tanto. Pero hay cosas raras de las que no me puedo deshacer...eso pasa por tener tanto tiempo libre para filosofar. Pero ya no me dan demasiadas crisis, por eso es importante tener algo por hacer, estar ocupado y pos producir algo, servirle de algo al universo xd Ya me resigno a hacer lo necesario, ya no pienso en ideales altísimos que no alcanzaré :u
Gracias Gracias gracias 😊 por compartir, lo hice!! La verdad me siento mucho mejor, de hecho al terminar el ejercicio, me siento feliz, se dibujo una sonrisa en mi rostro que no puedo quitar, ( ni quiero) ☺️ me siento tranquila, estamos de nuevo en confinamiento, aún así me siento tranquila, muchas gracias por compartir, Dios nos bendice!!! 💗💖💕😍🌴☀️🌊🌴 Saludos desde Pto Vallarta México. Ya lo compartí!!
Sigo tu proceso me cuesta mucho esfuerzo pero voy despacio haciendolo a veces me da crisis de llanto pero pasados unos minutos intento seguir con mi yo nuevo.Gracias Jorge escucharte es una maravilla te sigo y cada vez te entiendo mejor tus mensajes un saludo.
Llegó esto en el momento preciso a mi vida ..gracias ..gracias a la Divinidad que los puso en mi camino las explicaciones que dan de cada síntoma ya sea miedos ..ansiedad ..etc ..es todo lo que estoy viviendo me han echo cambiar mi mente en la manera de poder tener yo el control de ella ..sentirme más fuerte y valiente tenia miedos demasiados y ustedes me los han echo controlarlos que ni siquiera el sicólogo pudo ..sus explicaciones y enseñanzas valen más que el oro y la plata chicos que el Universo los guíe cada día Dios les habrá puertas para que muchos más como nosotros puedan sanar sus mentes ..wou!!..estoy muy ..pero muy agradecida de verdad han Sido una gran ayuda para mi vida los amo✨🌹♥️
La meditación de dejalo ir de mindfulnes science me ayuda demasiado en este proceso de desamor sentía que no podía seguir y cuando escuche el audio me e estado despertando sin pensar en eso todo el dia
Había descargo la información en formato de audio para escucharla, pero termine postergando todo y pasaron 2 meses. Hoy en día por fin lo termino y estoy agradecido con toda la información e inspiración que he recibido. Bendiciones
Gracias Jorge!!! Seguiré practicando. Me hace mucho bien . Soy una persona depresiva desde hacen 30 años. Siento que esto que estás enseñando va a cambiar mi vida y podré decirle adiós a los antidepresivos Un abrazo de esta argentina agradecida
Mi estimado Jorge le cuento que tuve ataques de panico ya supere eso y ahora estoy cambiando mis pensamiento gracias Jorge lesaluda Jorge Ochoa de Ecuador
Hasta que encontre lo que me pasa y tienes razon y es increible como en una temporada o tiempo que viviste algo hace muchos años lo vuelves a sentir como si hubiera pasado ahora y todos los años al mismo tiempo vuelve el mismo pensamiento y sentimiento o sensacion de vivir ese mismo momento y siempre me preguntaba porque pasaba esto que sucedio hace años es algo que se vuelve y se repite y sin buscarlo aveces parece que vivo mas en mi mente que en la realidad gracias por esto empezare a ponerlo en practica
Que increíble , oí primero el episodio 3 y no me engancho , pasaron varias semanas y justo hoy di con el episodio 1 , me conecte muy rápido y me dio mucho sentido , me gusto . Mil gracias por compartir tus conocimientos y darnos la oportunidad de hacer cambios importantes en mis pensamientos . He hecho meditaciones y he notados grandes cambios importantes,lo cual me hace realmente feliz sobre todo por el insomnio de años y tengo semanas de dormir mejor . Gracias gracias gracias Bendiciones
Muchísimas gracias 🙏🏻 Jorge. Hasta que por fin me tome el tiempo de escucharte en este primer video. Me encantó haber practicado esos 5 minutos de mindfulness. La verdad lo disfruté como nunca, todo se dio exacto sin querer, me fui a caminar 🚶♀️ escuchándote, regrese a casa por mi garrafón de agua y llegue exactamente para los 5 minutos y los disfruté como nunca. Y estoy poniendo todo de mi parte por hacer lo que me va ayudar a dar ese cambio en mi persona/ser, y poder dar un testimonio más de que si se puede si lo llevamos a la práctica. Sino de nada sirve escuchar y ya. Es actuar, desear de verdad ese cambio en uno mismo. Bendiciones Jorge, saludos desde Mérida, Yucatán.
2021 fue el año q escuché a Jorge, y mi vida literal cambió, di ese gran paso y medito en la madrugada, en la noche así llegue tarde, es mi vida ya un hábito ❤
Me ha gustado mucho,tengo fibromialgia y debido a los intensos dolores muchos días no puedo ni salir, la doctora nos habló de hacer sesiones de mainfunles y yo no había mirado ni escuchado que era. La verdad he llegado a sentirme tan tranquila que l seguire adelante con sus conocimientos y reflexiones. Gracias por entrar en mi vida.
He aprendido mucho DIOS los bendiga por darme la capacidad de hacer control sobre mi ser para asi contribuir al cambio del planeta que pide auxilio con dolores de parto
Desde hace más de un año vengo practicando el mindfulness y está es una de las mejores explicaciones que he escuchado al respecto. Fundamentos científicos valiosos. Felicitaciones
Excelente contenido. He leído varios libros de superación personal y crecimiento, pero este video me ha regalado una paz, serenidad y tranquilidad que hacia mucho tiempo no sentía. Quiero continuar y ser una mejor versión de mi misma, dejar la ansiedad, la angustia por el futuro, el pesar por el pasado. Vivir plenamente el ahora. Después que logremos que nada nos quita nuestra paz interior estaremos ganados.
El cambio es una lucha hacia ti mismo...yo pase por eso..senti muchas emociones..estoy subiendo la escalera hay veces que bajo algunos escalones, pero jamás volver a lo anterior....ánimo
Amén 🙏 Gracias Dios por traerme hasta Aqui y Ahora!!! Sumamente Nutritivo para el cuerpo alma y Espíritu!!! Maravillosa Información 🌠 Gracias infinitas por compartir!!! 🤗Namaste🙏
Hola, quiero agradecer a Jorge por su trabajo que da cuenta de profesionalismo altruista, cuyo aporte es una herramienta fundamental para liberarse del lastre mental que mantiene atado, y "ser la mejor versión de uno mismo". Gracias, has aportado luz a rincones que no alcanzaba a mirar. Yo sostengo como necesaria la inclusión de asignaturas sobre inteligencia emocional, desarrollo de la consciencia, humanización, y afines desde educación primaria. Esto sería un gran impulso para crear seres humanos más equilibrados, con un enfoque preciso sobre los aspectos más relevantes de la vida, y un autoconocimiento revelador. Sé que todos deseamos, por eso aprecio mucho este gesto tan útil. Bendiciones, así como un pensamiento repercute en otro llevando a cabo la plasticidad del cerebro, así tu trabajo ha tenido un impacto muy positivo en mi vida, y creo que aún hay mucha tela de donde cortar. Gracias y bendiciones de nuevo, desde el noroeste de México, Hermosillo Sonora, Pabel Aispuro, seguro servidor. Abrazos.
Muy bueno el material. eso si, odio con todo mi ser como habla el sonido de como pronuncia la "P" o las "S" , también las "C" siento molestias increíbles en todo mi cuerpo. Lo detesto. Fuera de eso , el material es muy bueno
Felicitaciones. No sabes el cambio que hizo en mi vida este canal, comencé quizá en noviembre. Soy otra, ahora soy yo misma. Y sigo escuchándolo a él y otros. La meditación es la clave de toda vida tranquila y próspera.
Estoy pasando por una situación de cambio personal, y se que muchos de nosotros lo estamos. Pero algo puedo decir: ir s terapia psicológica, prácticar mindfulness, regular las emociones en el momento que llegan, tener un diálogo interno...es de las mejores cosas que se pueden hacer por un mismo, por que todo eso tendrá un efecto fundamental en la vida y la forma en que nos acostumbramos a ver el mundo de forma negativa. Sé que eres capaz de sanar eso que tanto te lástima o te aterra, pero eso significa que estás haciendo y buscando dentro de ese proceso de bienestar. Todo es práctica y ser constante, honesto, consciente de que vas a mejorar muchísimo, y de pedir ayuda para sobrellevarlo.
Gracias, de verdad esto me ha servido muchísimo a darle claridad a muchas cosas en mi mente, siempre que puedo escucho este audio y lo pongo en practica, te lo agradezco de todo corazón!!
¡Hola Enrique! Tu compromiso con nuestro canal de UA-cam nos llena de gratitud y nos inspira a seguir creando contenido valioso. ¡Gracias por ser parte de nuestra comunidad y seguir inspirando a otros! #inspiraAotros 💙🧘
muchas gracias señor Jorge. Que enseñanzas tan extraordinarias. para aplicarlas a nuestra vida para que el cambio sea real.. millones de bendiciones para Usted y sus compañeros.
Excelente, te escuché hasta el final, Dios te bendiga por esas capacidades. ,de. voz de conocimientos y como me atraparte, desde q empecé a escucharte mejorado mi .calidad de vida muchas gracias.
Sumamente agradecido, defecaré mi atención plena a lograr este conocimiento y convertirlo en mi propia experiencia. Para empezar, usted describió exactamente, todo aquello que necesito superar, en lo cual no he tenido suficientes avances, por no haber comprendido correctamente lo estudiado. Namasté
Jorge, muchas gracias por ayudarme a buscar el sentido a mi vida en un momento complicado de mi existencia. Estoy muy agradecida. Dios los bendiga por hacer tanto bien.
Acabo de escuchar esté maravilloso audio he hice la meditación y me relajo al máximo vacié toda carga negativa que traía cargando agradezco infinita mente al autor que realizo este maravilloso audio 🙏❤️😘👍
Lo mismo pienso, llevo 37 años levantándome preguntándome si algún día pasará.. Pero a veces, por minutos o incluso segundos he llegado a sentirme realmente feliz, es raro que suceda, pero ha sucedido! Y por esos pocos minutos o pocos segundos te aseguro que vale la pena la espera. Te mando un abrazo lleno de los mejores anhelos.
me han pasado pasado perdida de patrimonio tres cáncer me desahuciaron dándome un mes de vida ahí empecé a leer de la conciencia ahora entiendo , estaba en el hospital me visitaban y no entendían que estuviera tan feliz y yo les decía no me voy a morir han pasado cinco años entonces inconscientemente mi mente le dio ordenes a mi cuerpo? deseo aprender hace dos días estoy practicando el agradecimiento y hoy me encuentro con Uds. gracias gracias gracias
Genialmente explicado!!! A las alumnas de mis clases YOGA las intento «instalar» en su mente una nueva forma de ver la vida o nueva actitud......compartiré éste vídeo, me ha encantado!!!!
Me parece una lucha muy intensa, muy dura, contra es "programación" que nos lleva a repetir esos patrones negativos. Estoy empezando a practicar Mindfulness (con tus audios). Me hacen sentir muy bien, me producen una sensación de paz que no tengo mucho en general. Me gusta la objetividad con que tratan los temas.
Dicen que no hay casualidades, sino causalidades o Diosiidencias. Estaba escuchando un audio y de repente llega este audio veo el titulo y me dije.. porque no escucharlo. Y bueno lo empiezo a escuchar y me empecé a ver a través de todo lo que decía .😅 Gracias gracias gracias a este maravilloso canal. 🙏💖
Impecable increible recien me entero el haber encontrado a mi hijo muerto mas una vida de soledad en el campo fue lo que me hizo asi todo lo contrario de lo que era con solo el ejercicio de respiracion empecé con fuertes bostezos que me lloraban los ojos si señor lo voy a seguir haciendo me senti mejor al terminar el ejercicio
Llevo mucho tiempo intentando centrarme en el momento presente. Este método me gusta mucho y lo explicas muy bien y practicamos. Ahora lo voy a conseguir. Gracias por la ayuda que me aportáis.
Hoy precisamente una compañera de mi trabajo me comentaba lo difícil que cree que es la meditación y con tu video está muy claro y muy sencillo, así que con gusto se lo compartiré para que inicie con esta bella práctica. Muchas gracias por compartir 🙏🏽
Gracias, gracias, gracias. Estoy feliz de está hermosa sincronía, dicen que cuando el alumno está preparado aparece el maestro. Bendigo tu bien y tu bondad.
Los vídeos que edita Benito, me gustan mucho, hoy en noviembre 2021 aprendí muchas cosas para poder regular mis estados de alerta para calmar un post trauma, busqué ayuda psicológica y también psiquiátrica pero digamos que en mi país no es prioridad y no puedes encontrar ayuda adecuada, por azares del destino encontré un vídeo de Benito que habla de los principios estoicos y ahí encontré el link del mindfulness, lo estoy conociendo apenas y me encantó! Entiendo perfectamente la tarea que debo hacer cada vez que me sienta en estado de alerta. Me di cuenta que no respiro de manera adecuada y en el ejercicio mientras lo hacía sentía aceleraciones de miedo como si me fuera a faltar oxígeno...pero las ignoré y seguí el audio, logré calmarme y tener una consciencia de que me encierro mentalmente a tal grado que reprimo mi respiración. Se los juro que cuando empecé a conectar bien el ejercicio, sentía a mi estómago como un bebé dormido en mi regazo, nunca lo había sentido y me creó esa conciencia de que debo ayudarlo a respirar cada día, gracias! Que buen material!!!
Es muy importante ser consciente de que debemos tener mucha paciencia, el progreso se siente en la medida que somos constantes en la práctica del Mindfulness
Muy agradecida con esta serie de videos que me permiten ver luz al final del túnel, he tenido muchas bendiciones y por mis hábitos siempre abandonaba, pero ahora tengo claves importantes para seguir y para no abandonar y siempre buscaba razones como el tema de la neuro plasticidad. Quiero seguir en el proceso y ayudarme a cada día mejorar y a su vez tener un entorno cada vez mas positivo, para mi, para mi hijo que lo merece
Infinitas gracias, Jorge. ¡Qué excelencia en tu trabajo en 'Mindful Science'! Qué interesantes, inspiradores y hermosos videos de tu canal! Maravilloso haberte encontrado. Suscrita. Y compartiré. Gracias. Y éxito a cada miembro de esta maravillosa comunidad de auto-crecimiento y ascensión. Hoy disfrutaré cada video de tu canal.
Voy a escuchar 100 y mil veces hasta aprender todo lo k dijo hasta lograrlo yo quiero aprender a manejar mi mente para k no me invadan tantos pensamientos negativos muchas gracias por ayudarnos a seguir adelante soy Claudia
Enserió no saben lo gratificante que se siente después de intentar trabajar en ti mismo. Por supuesto mi mente sigue dándome tormentos en la mayoría de mañanas, pero saber que algo tan simple a lo que en realidad jamas pensé que podía hacer tanto como respirar pasivamente me sorprende. Cree en un poder superior a ti cree en que puedes hacer las cosas cree en ti, por ti. Ten el valor para aceptarte y enamorarte a ti mismo un saludo de ánimo a todos, que el universo les sonría
GRACIAS GRACIAS INFINITAS , tu amor desde el ser ayuda a despertar,!!!! Vos por medio de mindfulness ayudo a mi DESPERTAR!!!! Gracias Jorge, por enseñarme a mirar con los mismos ojos otras visiones !!!
Hasta hoy estaba buscando ese cambio que no encontraba y el saber el porque de donde viene me llena de energia y que con exfuerzo y trabajo puedo lograr ese cambio en mi vida me ilumina me da alegria y ganas de vivir.muchas gracias por tan valiosa informacion. 😍
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Me encantas,me encanta el contenido
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@@angelaurbano8864
Perdón, no dije nada .. fué un accidente, se marcaron las teclas con el cable de los audífonos y no me dí cuenta ...una disculpa 🙏🙏
Á!!
Hola, les voy a contar mi experiencia:D
Tengo 14 años, hace unos meses estaba yendo a terapia, me diagnósticaron transtorno ansioso-depresivo. Esa etapa de mi vida fué muy fuerte, y recuerdo que no fué solo 1 vez dónde se me cruzó por la mente acabar con mi vida y lo intenté
A casi 1 año de ir a terapia, dejé de ir (tuve que salirme de ella por unos meses) y esos meses recaí bastante bajo. Recuerdo que me sentia perdida y muy sola, pero de repente, me llegó un impulso de decidir cambiar el enfoque de mi vida, gastar y desgastar todo de mi una vez más antes de acabar con mi vida, y si está vez no funcionaba, acabaría con todo, pero está vez, con técnicas que funcionarían o al menos intentando crear técnicas para mí
Estos meses estuve encendiendo todas mis emociones que alguna vez apagué, y las memorias que apagué por tanto dolor que sentía, las volví a revivir
Recuerdo que, incluso después de meses de haber tratado de bloquear estás memorias, recuerdos y emociones pude volver a sentirlas, y aunque me costó mucho, lo logré
Está vez, dejaba que las cosas fluyeran, no intentaba apartarlas, lo dejaba, escribía lo que sentía y al rato que ya estaba bien, reflexionaba sobre que hice mal o sobre que podría mejorar para cambiar de persona por completo
Estos meses han sido tan difíciles, pero créanme que vale la pena
Cambié mi círculo social, cambié mis hábitos, me desapegué de todo mi pasado, y en general, mi vida ha cambiado bastante
Las personas que jamás creí poder soltar las solté por mi bien, las experiencias, hábitos, recuerdos, pensamientos negativos, todo
También, hace un tiempo empecé a meditar, y ayuda bastante para poder reencontrarte con la respiración
Busqué esto porque hace un tiempo sentí una emoción muy fuerte, y por un momento, sentí que volví a recaer un poco, pero poco a poco va siendo más fácil levantarme, además de que me di cuenta de que estoy haciendo las cosas bastante bien
También, me di cuenta que, al dejar la terapia, tuve que buscar más opciones por mi cuenta y aprendí a estar sola, y aunque en ese momento mi prioridad no era mi vida, si no, lo que dejaría de ella, de igual modo, intentarlo una vez más fué una muy buena desicion
Creanme, cambiar va a ser difícil y más cuando se aferran a las cosas, pero entendí que si no puedes cambiar tu yo, no podrás cambiar tu mundo
Tengan mucha paciencia, el proceso siempre es largo, yo llevo casi 2 años desde que me di cuenta de lo mal que estaba y 1 año y tantos meses desde que empecé a tomar terapia
La auto-lastima y auto-compasion no funcionan, al contrario, te hacen caer mas hondo, pero tenerte compresión a ti y cuidar de ti es algo completamente diferente y que te cambia bastante
Tengan mucha paciencia, creanme, solo por el hecho de que estén buscando alguna opción para mejorar ya es bastante, porque significa que alguna parte de ustedes quiere cambiar
Todos aquí son muy fuertes, y no se presionen, somos humanos y cada persona tiene una escencia y alma distinta, no todos somos iguales y la recuperación de todos es diferente, la cuestión es que puedan volver a reencontrarse, y eso si necesita bastante coraje
Algunos consejos que podría darles es que cambien sus hábitos y pónganse un tiempo a seguir esos hábitos (un mes, por ejemplo), después, es muy probable que empiecen a hacer esos mismos hábitos por costumbre
Sean pacientes y traten de reflexionar sobre ustedes mismos y su pasado, pero no vivir en el
La vida es para eso y las experiencias también, todo nos hace crecer como alma y a eso venimos, a aprender y seguir adelante
Una vez que tomen 1 paso, los demás serán más fáciles de tomar
No es fácil reencontrarse, pero cuando lo hacen, es increíble
Suerte a todos c:
Gracias, Rei., Quien iba a pensar que me iba a ayudar Rei de Evangelion. Significa que no es imposible. Estoy intentando mejorar por mi cuenta, también tuve que dejar de ir a terapia y he dejado de tomar mis pastillas, ya que me siento boba, mareada, etc... Pero andamos buscando la forma de salir adelante!!
@@MelanieTv animo, si se puede :D
@@reichikita140 Impresionantes palabras,muchas gracias por compartir tu experiencia...acabo de recaer en la ansiedad después de muchos años de tenerla controlada y estoy trabajando para salir adelante, aunque los ataques de pánico están siendo muy duros y difíciles de controlar.Estoy saliendo adelante con mucho deporte, meditación y respiración consciente pero es muy duro, me da miedo engancharme como otras veces a un psicólogo o a pastillas así que estoy por mí cuenta,seguiré tus consejos y espero que esto sea el comienzo de algo muy grande y maravilloso.Saludos
@@prana.music3 yo tambien recaí en la ansiedad, pero justo metí a UA-cam a buscar más herramientas
Meditar si ayuda bastante, y me alegra que lo lleves a cabo
Suerte, yo sé que puedes c:
Gracias por compartir parte de ti muy importante te felicito a tu edad ser diferente y buscar tu felicidad
En nombre de todos lo que escuchamos este mensaje tan valioso, quiero darte las gracias por tu dedicacion y esfuerzo por querer ayudar por este medio. DIOS TE BENDIGA.
Hace muy pocos días que los encontré, pero no sé mantener un orden en la recepción de los mismos. Les conté; estoy ad portas de 80 años, en diciembre los cumplo. Son magníficos. JB
Estoy maravillada y asustada a la vez, son lo que yo quiero, ejercicios y explicaciones breves. Estoy en un trance deficil, el encierro me dañó. Vivo sola, yo salía todo el tiempo.
@@mateaeugeniamarquezguzman2740 zzz
Me está matando el miedo..antes era una persona que no le tenia miedo a nada y a nadie..ahora me convertí la mamá gallina de todos..todo me da miedo..ahora se suma mi presión alterial..no puedo manejar las emociones ..Dios mío .mi psicólogo me dijo que eso me va a matar si sigo así.porque no controlo las emociones..espero que me ayude este video
@@milagrocalles2351 lo que describe lo mismo me está pasando, pero el psicólogo que me está atendiendo me está ayudando mucho, quizás la pueda ayudar también, por si gusta le puedo pasar el número del psicólogo por Messenger si tiene cuenta en Facebook, claro si usted lo desea.
El señor es mi pastor y nada me faltará, y me a llevado a ti, no sabes cómo he necesita este consejo, gracias here’s my genio , bendiciones....
Padezco de ansiedad y ataques de pánico, hoy es mi primer día escuchando MINDFULNESS y ya me siento diferente quien más?
Gracias, gracias, gracias, agradezco mucho haberte encontrado, explicas el proceso muy claramente y tú voz transmite en mí tranquilidad. Dios te bendiga.
Suele suceder, hay que mantenerse y se constante. Poco a poco se va limpiando y bajando el nivel de angustia. Sé constante y sanarás.
Busca Ricardo Ponce , sana desde adentro
Es mi primera bes que escucho y es esacto lo que me pasa y me gusto mucho ya que tengo tiempo yendo a terapia sicolojica y no e sentido nada de alibio ni e seesplica nada de eso grasias por tanta ayuda grasias de todo corazón Grasias
yo
Eh, tú. Sí tú. Probablemente estés revisando los comentarios, como yo, leyendo todos estos comentarios motivacionales. Si está leyendo esto por la noche, debe dormir un poco y no se estrese por todo lo que sucede en el mundo o por lo que está pasando. No se preocupe por las cosas del pasado, no se preocupe por su futuro. Simplemente vive tu vida, porque solo obtienes una. Haz lo que te haga feliz, no lo que otras personas quieren de ti. Para mí, me despertaré mañana por la mañana, tal vez haga algo de ejercicio y probablemente trabaje en cosas que he estado posponiendo, mientras espero que comience mi oficina. Creo que es bastante aburrido debido al coronavirus, pero sé que terminará eventualmente, y las cosas comenzarán a mejorar nuevamente. Estoy muy seguro de que este tiempo pasará y todos viviremos para ver otro día!
si
😊😘
Excelente contenido, siento una paz, serenidad y tranquilidad después de terminar los 5 minutos de práctica. No me quiero imaginar cuando haga una sesión completa👏👏👏.
Gracias
Hoy es mi segundo dia , sufro de ansiedad y miedo a raíz de un eficema , pero descubrí que mas que físico mi limitación es mental, al escuchar mis primeros audios , tengo energia para convatir y luchar con mis limitaciones mentales ...gracias
Hace dos meses comencé con minful science y la verdad noto un cambio importante. Es increíble la paz posterior que se siente después. La voz de Jorge es increíble... Gracias gracias gracias
Me he gastado un dineral en psicólogos y hoy escuchando este audio, me ha aportado mas que muchas sesiones pagadas.
No sé si conseguiré bajar mi nivel de ansiedad, pero desde luego escuchar este audio me hace tener ilusión porqué algun dia pueda acabar con este miedo y angustia.
Gracias Jorge ¡ gracias.
Mi psicóloga me dice todo esto y me ha servido enormemente su terapia!!
Llevaba una relacion de muchos años, cometí errores y busque cambiar muy tarde con las herramientas tradicionales. Logre muy tarde un cambio para solo ser dejado y decaí...
Llevo dos meses usando este tipo de ejercicios y puedo decir que estoy mucho mejor, realmente pensé en dejarme ir y no sufrir mas. Hoy puedo vivir tranquilo, eh dejado atrás lo que arruinaba mi vida , mis comportamientos auto destructivos , pensamientos negativos y hasta pude mejorar como persona. No espero, solo vivo.
Muchas gracias, de verdad.
solo con mindfulness has mejorado maximiliano ?
@@xavipars1981 No, definitivamebte no. El mainfulness no fue todo lo que hice para ayudarme pero fue el inicio para concentrarme en otro lado, deje de hacerme daño con mis pensamientos y poco a poco pude aceptar lo que sucedio para seguir adelante con mi vida.
Aun estoy aprendiendo y sanando , un poco de ejercicio, leer un poco, comer bien y meditar me ayudan mucho a centrarme en lo que realmente necesito.
@@maximilianocoronel8636 ok, Garcías, yo también estoy en ello. La lectura es también espiritual y d meditación o novelas y eso?
@@xavipars1981 busca que te distraiga, lee lo que sea, comic, manga, novelas, o aprende algo , lee sobre algun tema que te interese. Mientras te saque de ese circulo visioso de pemsamientos negativos, estaras bien, centrate en cambiar y mejorar
@@maximilianocoronel8636 gracias por el consejo
Amo este estilo de vida, he cambiado mucho en estos meses gracias a este contenido, soy otro mi forma de pensar es diferente, mi ansiedad se ha fulminado gracias a la meditación mindfulness, me siento tan bien.. mil gracias..
Me eh cansado de ver video de desarrollo personal por UA-cam, y te juro que nunca eh visto un video que me identifique tanto con lo que siento como este, muchas gracias por hacer esto! Sos un genio, gracias. Saludos desde Argentina ojalá y lo leas!!!
Jorge yo tengo ese mono en mi mente,no paro d pensar todo el día trato de distraerme y o lo consigo. Debo lograr un cambio a mi vida gracias por sus videos .
@@calisjanethcharrisnunez5290
Compra el libro de Eckhart Tolle. De ahí saco el tema.
Leer muchas veces el libro y practicar.
Nos convertimos en lo que pensamos, sentimos y hacemos repetidamente ❤ esto me quedo resonando en todo lo que soy en este momento.
No tengo conocimiento para nada de la informática! que lastima!¡!!!!!!!!!!!;
Crean o no, cuando le pedimos a Dios un cambio del tipo que sea, si estamos en Su Voluntad, Él lo hace posible. Soy testimonio de eso, no tengo por qué mentir. La fe es todo!
Tengo 37 años y toda mi vida me.e.dejado llevar por malos pensamientos negativos y solo me an llevado a traer más problemas y yo lucho por cambiar y no e podido ysigo vibiendo en el pasado mi mayor anhelo es poder cambiar y dejar mi pasado atrás. Y poder ser feliz
1
AUTOREGULACION EMOCIONAL
1. Ser consciente del momento presente sin juzgarlo.
2. Presencia. Yo aquí y ahora.
3. Aceptar Todo lo que es.
4. Observar nuestra mente, en calma.
5. Atención plena.
6. Instalados en la Presencia enfocarnos en la respiración.
7. Practicar con perseverancia.
Gracias Jorge.
Parece que se leyeron un curso de milagros y están copiando mucho de allí t para vender sus cursos de musculación.
Gracias, aprendiendo 🎉🎨🎼🎹📄
Gracias
Gracias
Gracias
🙏
@@greysmontesdeoca6387 muy interesante,grscias
Gracias
Somos energía que emana del universo eso estoy aprendiendo,hace poco mi último diagnóstico después de tantos estudios se situo en ansiedad y depresión. Me mandaron con un psiquiatra,pero me maravilla la respuesta del Universo que me puso en este canal. Y quiero aprender de ustedes , primero porque realmente lo necesito,ya no quiero vivir esclavizada de mis traumas, soy consiente de eso pero también estoy decidida a vivir una vida plena. Gracias por qué existen, gracias por la aportación de sus enseñanzas. Dios los bendiga.
Recién te encontré ayer por “coincidencia” y Te ganaste mi confianza muy rápido, el valor que agregas a los que hemos sintonizado con tu frecuencia es incalculable, gracias por trasmitir tu luz Jorge Benito, así vamos trasmitiendo nuestra luz unos con otros
Hola
No piensen en si servirá o no, si dolerá o no...por ahora...respiremos chicos :^) Con suerte y poco a poco arreglamos nuestra cabezota :^D
Así es
Con suerte :)
funciono?
Sirve para arreglar los problemas de concentración, pero hay que añadir otras acciones como Buscarse un quehacer y evitar el multitasking. Muchos recursos digitales hacen daño de una u otra forma a la mente. Si bien mejoré, no cambién mucho lo que soy. También sirve hablar con la gente cercana de lo que te preocupa y te das cuenta que no es para tanto. Pero hay cosas raras de las que no me puedo deshacer...eso pasa por tener tanto tiempo libre para filosofar. Pero ya no me dan demasiadas crisis, por eso es importante tener algo por hacer, estar ocupado y pos producir algo, servirle de algo al universo xd
Ya me resigno a hacer lo necesario, ya no pienso en ideales altísimos que no alcanzaré :u
Creo que los resultados dependen mucho de la voluntad de la persona.
Gracias Jorge, me he empezado a enamorar de este proceso. Ha llegado a mi vida en el momento preciso
Como va tu proceso has tenido bajas-??
Gracias Gracias gracias 😊 por compartir, lo hice!! La verdad me siento mucho mejor, de hecho al terminar el ejercicio, me siento feliz, se dibujo una sonrisa en mi rostro que no puedo quitar, ( ni quiero) ☺️ me siento tranquila, estamos de nuevo en confinamiento, aún así me siento tranquila, muchas gracias por compartir, Dios nos bendice!!! 💗💖💕😍🌴☀️🌊🌴 Saludos desde Pto Vallarta México. Ya lo compartí!!
La forma más clara que he escuchado sobre todos los síntomas q uno siente..ni un psicólogo puede hacerlo tan claro
Eso es xq no te has encontrado con el psicolog@ correcto
No hay que generalizar... Debes hablar con mas Psicólogo/as...
El que hizo el video muy posiblemente es psicólogo, todo lo que menciona es psicología!
Encontrar un psicólogo que conecte contigo es difícil
@@albacoria9968 ninguno sirve... Pura palabrería...
Sigo tu proceso me cuesta mucho esfuerzo pero voy despacio haciendolo a veces me da crisis de llanto pero pasados unos minutos intento seguir con mi yo nuevo.Gracias Jorge escucharte es una maravilla te sigo y cada vez te entiendo mejor tus mensajes un saludo.
Es hermoso ser conciente de que nesecito cambiar, para una vida más plena. Gracias por tan valiosos ejercicios.
Llegó esto en el momento preciso a mi vida ..gracias ..gracias a la Divinidad que los puso en mi camino las explicaciones que dan de cada síntoma ya sea miedos ..ansiedad ..etc ..es todo lo que estoy viviendo me han echo cambiar mi mente en la manera de poder tener yo el control de ella ..sentirme más fuerte y valiente tenia miedos demasiados y ustedes me los han echo controlarlos que ni siquiera el sicólogo pudo ..sus explicaciones y enseñanzas valen más que el oro y la plata chicos que el Universo los guíe cada día Dios les habrá puertas para que muchos más como nosotros puedan sanar sus mentes ..wou!!..estoy muy ..pero muy agradecida de verdad han Sido una gran ayuda para mi vida los amo✨🌹♥️
La meditación de dejalo ir de mindfulnes science me ayuda demasiado en este proceso de desamor sentía que no podía seguir y cuando escuche el audio me e estado despertando sin pensar en eso todo el dia
Había descargo la información en formato de audio para escucharla, pero termine postergando todo y pasaron 2 meses. Hoy en día por fin lo termino y estoy agradecido con toda la información e inspiración que he recibido. Bendiciones
Gracias Jorge!!! Seguiré practicando. Me hace mucho bien . Soy una persona depresiva desde hacen 30 años. Siento que esto que estás enseñando va a cambiar mi vida y podré decirle adiós a los antidepresivos
Un abrazo de esta argentina agradecida
Te aconsejo que también escuches los MANTRAS DE THOT EL ATLANTE.
Vas a despertar nueva conciencia.
Diego Flores 💐
Mi estimado Jorge le cuento que tuve ataques de panico ya supere eso y ahora estoy cambiando mis pensamiento gracias Jorge lesaluda Jorge Ochoa de Ecuador
Hasta que encontre lo que me pasa y tienes razon y es increible como en una temporada o tiempo que viviste algo hace muchos años lo vuelves a sentir como si hubiera pasado ahora y todos los años al mismo tiempo vuelve el mismo pensamiento y sentimiento o sensacion de vivir ese mismo momento y siempre me preguntaba porque pasaba esto que sucedio hace años es algo que se vuelve y se repite y sin buscarlo aveces parece que vivo mas en mi mente que en la realidad gracias por esto empezare a ponerlo en practica
Que increíble , oí primero el episodio 3 y no me engancho , pasaron varias semanas y justo hoy di con el episodio 1 , me conecte muy rápido y me dio mucho sentido , me gusto .
Mil gracias por compartir tus conocimientos y darnos la oportunidad de hacer cambios importantes en mis pensamientos .
He hecho meditaciones y he notados grandes cambios importantes,lo cual me hace realmente feliz sobre todo por el insomnio de años y tengo semanas de dormir mejor . Gracias gracias gracias
Bendiciones
Muchísimas gracias 🙏🏻 Jorge. Hasta que por fin me tome el tiempo de escucharte en este primer video. Me encantó haber practicado esos 5 minutos de mindfulness. La verdad lo disfruté como nunca, todo se dio exacto sin querer, me fui a caminar 🚶♀️ escuchándote, regrese a casa por mi garrafón de agua y llegue exactamente para los 5 minutos y los disfruté como nunca. Y estoy poniendo todo de mi parte por hacer lo que me va ayudar a dar ese cambio en mi persona/ser, y poder dar un testimonio más de que si se puede si lo llevamos a la práctica. Sino de nada sirve escuchar y ya. Es actuar, desear de verdad ese cambio en uno mismo. Bendiciones Jorge, saludos desde Mérida, Yucatán.
eres de mexico
2021 fue el año q escuché a Jorge, y mi vida literal cambió, di ese gran paso y medito en la madrugada, en la noche así llegue tarde, es mi vida ya un hábito ❤
Infinitas gracias Jorge,tu voz cálida y tus palabras llenas de sabiduría son como un bálsamo sanador para el Alma.
Gracias por compartir tan valiosa información e intruir la manera de meditar en este hermoso presente...gracias
Gracias Alma Bella ... Que Dios te siga Bendiciendo en este tu gran caminar .. Le mando un gran abrazo de Luz y de Amor ❤❤❤
Me ha gustado mucho,tengo fibromialgia y debido a los intensos dolores muchos días no puedo ni salir, la doctora nos habló de hacer sesiones de mainfunles y yo no había mirado ni escuchado que era. La verdad he llegado a sentirme tan tranquila que l seguire adelante con sus conocimientos y reflexiones. Gracias por entrar en mi vida.
Tal,cual,sin anestesia, sin religión, sin medias tintas,me gusta las personas qué dicen lo qué es y así será.
Gracias gracias infinitamente gracias
He aprendido mucho DIOS los bendiga por darme la capacidad de hacer control sobre mi ser para asi contribuir al cambio del planeta que pide auxilio con dolores de parto
Es la primera vez que escucho esto: muy interesante y... Aplicarlo empezando... Hoy mismo!
Desde hace más de un año vengo practicando el mindfulness y está es una de las mejores explicaciones que he escuchado al respecto. Fundamentos científicos valiosos. Felicitaciones
Jorge: ahora mismo eres lo más valioso, e importante que tengo, con tus explicaciones y lo bien que te explicaS. . . . Gracias
Hola
Me gustaria entender esto me ha costando trabajo quiero subscribirme y no me deja
Conchita...lo mas importante eres tu preciosa
Excelente contenido. He leído varios libros de superación personal y crecimiento, pero este video me ha regalado una paz, serenidad y tranquilidad que hacia mucho tiempo no sentía. Quiero continuar y ser una mejor versión de mi misma, dejar la ansiedad, la angustia por el futuro, el pesar por el pasado. Vivir plenamente el ahora. Después que logremos que nada nos quita nuestra paz interior estaremos ganados.
Gracias por esta guía y por compartir estos conocimientos con personas como yo que estamos en proceso de encaminar nuestra mente y espíritu.
El cambio es una lucha hacia ti mismo...yo pase por eso..senti muchas emociones..estoy subiendo la escalera hay veces que bajo algunos escalones, pero jamás volver a lo anterior....ánimo
Amén 🙏 Gracias Dios por traerme hasta Aqui y Ahora!!! Sumamente Nutritivo para el cuerpo alma y Espíritu!!! Maravillosa Información 🌠 Gracias infinitas por compartir!!! 🤗Namaste🙏
Hola, quiero agradecer a Jorge por su trabajo que da cuenta de profesionalismo altruista, cuyo aporte es una herramienta fundamental para liberarse del lastre mental que mantiene atado, y "ser la mejor versión de uno mismo". Gracias, has aportado luz a rincones que no alcanzaba a mirar.
Yo sostengo como necesaria la inclusión de asignaturas sobre inteligencia emocional,
desarrollo de la consciencia, humanización, y afines desde educación primaria.
Esto sería un gran impulso para crear seres humanos más equilibrados, con un enfoque preciso sobre los aspectos más relevantes de la vida, y un autoconocimiento revelador.
Sé que todos deseamos, por eso aprecio mucho este gesto tan útil. Bendiciones, así como un pensamiento repercute en otro llevando a cabo la plasticidad del cerebro, así tu trabajo ha tenido un impacto muy positivo en mi vida, y creo que aún hay mucha tela de donde cortar.
Gracias y bendiciones de nuevo, desde el noroeste de México, Hermosillo Sonora, Pabel Aispuro, seguro servidor.
Abrazos.
Encontré "oro puro". Estoy feliz.
Muy bueno el material. eso si, odio con todo mi ser como habla el sonido de como pronuncia la "P" o las "S" , también las "C" siento molestias increíbles en todo mi cuerpo. Lo detesto. Fuera de eso , el material es muy bueno
@@edgardospadoni6801 no detestes tanto amigo
Agregue mi cuenta pero ahora no se como entrar saludos
@jhony valero disculpas. tenes razón. Sólo que no lo puedo superar. Se me hace difícil. un saludo
Felicitaciones. No sabes el cambio que hizo en mi vida este canal, comencé quizá en noviembre. Soy otra, ahora soy yo misma. Y sigo escuchándolo a él y otros. La meditación es la clave de toda vida tranquila y próspera.
Estoy pasando por una situación de cambio personal, y se que muchos de nosotros lo estamos.
Pero algo puedo decir: ir s terapia psicológica, prácticar mindfulness, regular las emociones en el momento que llegan, tener un diálogo interno...es de las mejores cosas que se pueden hacer por un mismo, por que todo eso tendrá un efecto fundamental en la vida y la forma en que nos acostumbramos a ver el mundo de forma negativa.
Sé que eres capaz de sanar eso que tanto te lástima o te aterra, pero eso significa que estás haciendo y buscando dentro de ese proceso de bienestar.
Todo es práctica y ser constante, honesto, consciente de que vas a mejorar muchísimo, y de pedir ayuda para sobrellevarlo.
Gracias, de verdad esto me ha servido muchísimo a darle claridad a muchas cosas en mi mente, siempre que puedo escucho este audio y lo pongo en practica, te lo agradezco de todo corazón!!
Hola Jorge como te ha ido en la pratica ? podrias compartirme tu experiencia
¡Gracias!
¡Hola Enrique! Tu compromiso con nuestro canal de UA-cam nos llena de gratitud y nos inspira a seguir creando contenido valioso. ¡Gracias por ser parte de nuestra comunidad y seguir inspirando a otros! #inspiraAotros 💙🧘
Muchas gracias por la explicación tan sencilla y eficaz, con tono de voz que emana paz y tranquilidad. Bendiciones
muchas gracias señor Jorge. Que enseñanzas tan extraordinarias. para aplicarlas a nuestra vida para que el cambio sea real.. millones de bendiciones para Usted y sus compañeros.
Excelente, te escuché hasta el final, Dios te bendiga por esas capacidades. ,de. voz de conocimientos y como me atraparte, desde q empecé a escucharte mejorado mi .calidad de vida muchas gracias.
Sumamente agradecido, defecaré mi atención plena a lograr este conocimiento y convertirlo en mi propia experiencia. Para empezar, usted describió exactamente, todo aquello que necesito superar, en lo cual no he tenido suficientes avances, por no haber comprendido correctamente lo estudiado.
Namasté
29/10/2019: maravilloso canal! Hermoso!! Minuto 21:33.. Y comenzamos a tratarnos como si fuéramos alguien que realmente nos importa.. gracias Benito!!
Jorge Benito...
Siempre grande!!!
Gracias
Jorge, muchas gracias por ayudarme a buscar el sentido a mi vida en un momento complicado de mi existencia. Estoy muy agradecida. Dios los bendiga por hacer tanto bien.
Dios no te abandonará.
Si lo crees. Así será.
Filipenses 4:13
A todo le puedo hacer frente
Pues es Cristo Jesús, en quien
Nos sostiene
Acabo de escuchar esté maravilloso audio he hice la meditación y me relajo al máximo vacié toda carga negativa que traía cargando agradezco infinita mente al autor que realizo este maravilloso audio 🙏❤️😘👍
Yo quiero lograrlo, es muy duro vivir con depresión y ansiedad, y no tener nada que te haga realmente feliz.
Todos tenemos valor
Necesitas prestar atencion a tus pensamientos, palabras, y emociones
Animo!! Tienes tiempo, el amor está en todos lados. Busca ayuda y habla Dios. El te guiará.
Se consciente de esos pensamientos y déjalos pasar, no los juzgue
Lo mismo pienso, llevo 37 años levantándome preguntándome si algún día pasará.. Pero a veces, por minutos o incluso segundos he llegado a sentirme realmente feliz, es raro que suceda, pero ha sucedido! Y por esos pocos minutos o pocos segundos te aseguro que vale la pena la espera. Te mando un abrazo lleno de los mejores anhelos.
ojala lo hayas logrado ❤
me han pasado pasado perdida de patrimonio tres cáncer me desahuciaron dándome un mes de vida ahí empecé a leer de la conciencia ahora entiendo , estaba en el hospital me visitaban y no entendían que estuviera tan feliz y yo les decía no me voy a morir han pasado cinco años entonces inconscientemente mi mente le dio ordenes a mi cuerpo? deseo aprender hace dos días estoy practicando el agradecimiento y hoy me encuentro con Uds. gracias gracias gracias
Genialmente explicado!!!
A las alumnas de mis clases YOGA las intento «instalar» en su mente una nueva forma de ver la vida o nueva actitud......compartiré éste vídeo, me ha encantado!!!!
Jorge, mil gracias por este gran apoyo a nuestro crecimiento.
Me parece una lucha muy intensa, muy dura, contra es "programación" que nos lleva a repetir esos patrones negativos. Estoy empezando a practicar Mindfulness (con tus audios). Me hacen sentir muy bien, me producen una sensación de paz que no tengo mucho en general. Me gusta la objetividad con que tratan los temas.
Estoy en este proceso y me cuesta este cambio por mantenerme en una vida que no disfruto y no me gusta como estoy viviendo
Puedes escribirme a mi facebook Ceballos César
Dicen que no hay casualidades, sino causalidades o Diosiidencias.
Estaba escuchando un audio y de repente llega este audio veo el titulo y me dije.. porque no escucharlo.
Y bueno lo empiezo a escuchar y me empecé a ver a través de todo lo que decía .😅
Gracias gracias gracias a este maravilloso canal.
🙏💖
Que importante Jorge, abriste los ojos de mi mente. Autoregulacion, atencion al presente. Respiracion. Relajacion. Gracias. Bendiciones
Impecable increible recien me entero el haber encontrado a mi hijo muerto mas una vida de soledad en el campo fue lo que me hizo asi todo lo contrario de lo que era con solo el ejercicio de respiracion empecé con fuertes bostezos que me lloraban los ojos si señor lo voy a seguir haciendo me senti mejor al terminar el ejercicio
Muchas gracias, explicaciones sencillas y adecuadas p cambiar y tener otra actitud positiva de la vida 👌
Mil gracias por sus conocimientos.para nuestro cambio
Llevo un tiempo practicando estas medicaciones y me han servido mucho a mejorar mis estados de ánimo y por ende mi salud. Dios les bendiga
Una voz perfecta y preciosa., destila autenticidad.
Llevo mucho tiempo intentando centrarme en el momento presente. Este método me gusta mucho y lo explicas muy bien y practicamos. Ahora lo voy a conseguir. Gracias por la ayuda que me aportáis.
Hoy precisamente una compañera de mi trabajo me comentaba lo difícil que cree que es la meditación y con tu video está muy claro y muy sencillo, así que con gusto se lo compartiré para que inicie con esta bella práctica. Muchas gracias por compartir 🙏🏽
Gracias, gracias, gracias. Estoy feliz de está hermosa sincronía, dicen que cuando el alumno está preparado aparece el maestro. Bendigo tu bien y tu bondad.
Gracias Jorge Benito. Me haces tanto bien que ya eres uno de mis mejores amigos. Muchas realizaciones en tu vida😘
Omojis
Excelente por muchos comentarios de ayuda Dios los Bendiga 😇
Excelente Información ! Que Maravilla darme cuenta que voy por el camino del crecimiento me siento Agradecida !!! La vida es Bella !!!!
Los vídeos que edita Benito, me gustan mucho, hoy en noviembre 2021 aprendí muchas cosas para poder regular mis estados de alerta para calmar un post trauma, busqué ayuda psicológica y también psiquiátrica pero digamos que en mi país no es prioridad y no puedes encontrar ayuda adecuada, por azares del destino encontré un vídeo de Benito que habla de los principios estoicos y ahí encontré el link del mindfulness, lo estoy conociendo apenas y me encantó! Entiendo perfectamente la tarea que debo hacer cada vez que me sienta en estado de alerta. Me di cuenta que no respiro de manera adecuada y en el ejercicio mientras lo hacía sentía aceleraciones de miedo como si me fuera a faltar oxígeno...pero las ignoré y seguí el audio, logré calmarme y tener una consciencia de que me encierro mentalmente a tal grado que reprimo mi respiración. Se los juro que cuando empecé a conectar bien el ejercicio, sentía a mi estómago como un bebé dormido en mi regazo, nunca lo había sentido y me creó esa conciencia de que debo ayudarlo a respirar cada día, gracias! Que buen material!!!
Excelente, gracias lo he puesto en practica. Estoy pasando por una situacion dificil la cual necesito buscar la forma de relajarme.
Si me encanto! lo seguire practicando.muchas gracias!!!😍
Gracias infinitas, descubrir su canal ha sido una maravillosa bendición en mi vida.
Hoy puedo decir que sane mucho y estos potencian eso
Me falta mucho que aprender y abrir la cabeza
Gracias eternas gracias a este canal!
Muchas gracias Jorge por compartir tus conocimientos con nosotros. Que nos ayudan a estar mejor física y emocionalmente.
Es muy importante ser consciente de que debemos tener mucha paciencia, el progreso se siente en la medida que somos constantes en la práctica del Mindfulness
Muchas gracias por tu aportación amorosa . Muy clara , precisa y mágica . ☀️🌻❤️
Muy agradecida con esta serie de videos que me permiten ver luz al final del túnel, he tenido muchas bendiciones y por mis hábitos siempre abandonaba, pero ahora tengo claves importantes para seguir y para no abandonar y siempre buscaba razones como el tema de la neuro plasticidad. Quiero seguir en el proceso y ayudarme a cada día mejorar y a su vez tener un entorno cada vez mas positivo, para mi, para mi hijo que lo merece
Infinitas gracias, Jorge.
¡Qué excelencia en tu trabajo en 'Mindful Science'!
Qué interesantes, inspiradores y hermosos videos de tu canal!
Maravilloso haberte encontrado.
Suscrita.
Y compartiré.
Gracias.
Y éxito a cada miembro de esta maravillosa comunidad de auto-crecimiento y ascensión.
Hoy disfrutaré cada video de tu canal.
Gracias muchas gracias por éste valioso mensaje!!!🙏❤️
Mil y Mil Gracias 🙏🙏🙏 Namasté 🙏 Éxitos y Bendiciones para Todos !!🌟
Hola amor 💓
Inicié hoy, Gracias Gracias Gracias
Maravilloso!!! Muchas gracias Jorge por compartir tus conocimientos 🙏🏻
Voy a escuchar 100 y mil veces hasta aprender todo lo k dijo hasta lograrlo yo quiero aprender a manejar mi mente para k no me invadan tantos pensamientos negativos muchas gracias por ayudarnos a seguir adelante soy Claudia
Gracias Jorge, por compartir tus conocimientos, estos videos te hacen reflexionar, tener conciencia de los cambios y vivir concientemente
Enserió no saben lo gratificante que se siente después de intentar trabajar en ti mismo.
Por supuesto mi mente sigue dándome tormentos en la mayoría de mañanas, pero saber que algo tan simple a lo que en realidad jamas pensé que podía hacer tanto como respirar pasivamente me sorprende. Cree en un poder superior a ti cree en que puedes hacer las cosas cree en ti, por ti. Ten el valor para aceptarte y enamorarte a ti mismo un saludo de ánimo a todos, que el universo les sonría
Todos estamos juntos, gracias yo puedo hacerlo. Gracias a ti. Te mando un abrazo desde Washington DC gracias
GRACIAS GRACIAS INFINITAS , tu amor desde el ser ayuda a despertar,!!!! Vos por medio de mindfulness ayudo a mi DESPERTAR!!!! Gracias Jorge, por enseñarme a mirar con los mismos ojos otras visiones !!!
De lo mejor que he escuchado, maravilloso, aprendí mucho, felicitaciones.
ERES FELIZ ERES HERMOSA ERES VIDA ERES SANIDAD ERES VIDA ERES LO MEJOR ERES MARAVILLOSA ERES UNICA .
Que tal va tu proceso has sido constante? aveces me cuesta mucho serlo
Empecé hace algunos meses a meditar y ahora trato de ayudar a mis enseres queridos . Me siento super bien gracias a la meditacion madfutnes.
Mucha y muy buena informacion,me gustan mucho tus videos,un saludo
Hasta hoy estaba buscando ese cambio que no encontraba y el saber el porque de donde viene me llena de energia y que con exfuerzo y trabajo puedo lograr ese cambio en mi vida me ilumina me da alegria y ganas de vivir.muchas gracias por tan valiosa informacion. 😍
Maravilloso!! Esto es verdad, muchismasss gracias Dios te bendiga masssss💛🤗