DEFINA SEU ABDÔMEN e fortaleça todo o seu corpo!
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- Опубліковано 22 тра 2024
- Faça comigo esse treino abdominal para secar e definir seu abdômen em casa, seu abdominal vai fritar em 8 minutos
▸ Treino de abdominais
▸ Tempo: 8 min
▸ Intervalos: 30s ligado / 15s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: -
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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![Treino 10 minutos para GASTAR calorias por até 2 DIAS! [HIIT EM CASA]](http://i.ytimg.com/vi/ObDAK5W0Cs8/mqdefault.jpg)
Ele é realmente incrível ❤ só fazendo os treinos dele 5 X na semana e uma boa alimentação eu consegui eliminar 24 kg e estou no foco para perde no total de 30kg. Faço e posto diariamente no insta e no zap e tenho incentivado outras pessoas a mudarem de vida... AMO ESSE CARA... por causa dele perdi peso, consegui ter controle sobre minha ansiedade e passei a me olhar de uma forma diferente hj sem dúvida posso disse que autoestima é amor próprio não falta, é me olhar no espelho e me reconhecer.
Thais em quanto tempo
Aqui amiga, iniciei em janeiro 89 k hj 62 k fiz todos os dias da semana realizando o descanso no domingo conforme o cronograma fazendo como no domingo não tem vídeo realizando 10 minutos que melhor que nada e fazendo o cronograma semanal que ele posta e todos os vídeos novos e antigos kkkk com uma alimentação saudável e estável é lógico que deixei muitos alimentos gostosos mais valeu apena isso eu garanto não desistam
Oi Thaís boa noite eu li seu comentário e me motivou muito,eu vou recomeçar dinovo e com pessoas iguais a você eu consigo se Deus quiser eu vou conseguir chegar no peso que eu preciso 🙏
Parabéns!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@@marcia7811vamos juntas!!!🎉🎉🎉🎉
Quem aí tbm está realizando esse treino dia sim, dia não hahaha. Faço todos os dias o treino que ele posta, e alterno com esse dia sim dia não. Amo um treininho rápido de abdomem 😅😅😅
BOM DIA GENTE LINDA DESSE CANAL, BORA COMEÇAR O DIA DA MELHOR MANEIRA POSSÍVEL, ACREDITANDO SEMPRE NO SEU POTENCIAL, E NUNCA DUVIDANDO DELE ,VC É MAIS FORTE QUE SUAS DESCULPAS, E PODE MAIS DO QUE IMAGINA,E NUNCA,JAMAIS SE COMPARE A NINGUÉM POIS SEU BRILHO É ÚNICO E EXCLUSIVO SEU ,BORA TREINAR 💪🏻👊🏻👏🏻👏🏻😁❤️
Ele é incrível e ele sabe disso!❤
Completei 30 dias de treino com o Renan seguindo o cronograma semanal...A foto do antes/depois é impressionante! Logo eu que sou mãe e trabalho fora...Ter os treinos do Renan aqui só estão me ajudando a melhorar meu condicionamento e meu corpo...Que vc cresça mais e mais no seu conteúdo! Obrigada e que Deus te abençoe!❤❤
Treino mara ❤
Concluído com sucesso 💪bora pra cima
❤❤ mais um dia de treino ❤❤
Fiz esse treino logo apois o treino de hiit 🙌🙌🙌🙌🌹🌹😍😍
Vou assinar o canal. Já eliminei 11kg desde dezembro estou no foco para eliminar mais 7kg
Gostei bastante ❤
muito bom, parabén pelo trabalho ;D
Comecei fazer os exercícios porém so tenho ganhado massa , na balança segue o mesmo peso as vezes ate mais . Mas vejo que consigo fazer o exercícios melhores com mais leveza
افضل مدرب
Bom dia!!!! Vou te falar, estou amando seus treinos faço todos os dias. Parabéns pelo jeito objetivo de ensinar.
Fico feliz que esteja gostando, isso me incentiva a fazer oque faço todos os dias 🙏❤️
Oiee Renan tenho duas sugestões de vídeo,um explicando e falando pra gente todos o benefícios do hit e outro vídeo de exercícios pra quem tem diástase, obrigada❤ ❤❤❤
Aula massa! Obrigada Prof.!
🙏❤️
B dia, prof ❣ Deus abençoe seu novo dia 🙏🙌 Mto obg por tanto 💪👏👏
Que abençoe a todos nós 🙏🥰
Não consigo mais ficar sem os exercícios
Show 💪💪💪💪💪
🙏💪
Bom dia a a cada dia eu tô amando mais e mais esse treino ❤❤ parabéns
Muito obrigado 🥰🙏
Concluído 👏🏻👏🏻👏🏻
+1✅💪🔥
Renan você é demais 👏
Muito obrigado 🥰
Bom demais
💪🔥
🧘🏻♀️💪minha terapia diária
🥰🙏
Me chamo valda santos
Eu tava com 113 kl
Hoje dia 25/05/2024 to com 91 kl
Não fiz nada drastico
Não parei de comer o que gosto
A unica coisa que tirei foi o refrigerante
Mais tenho os dias da semana de que como certas comida
O que eu quero lhe pedir e ontem dia 24/05/2024 descobri que tenho hérnia de disco
E preciso continuar fazendo exercício
Que não afeta minha ernia
Você me orientaria o que fazer
Bom diaaa bora que bora gente eu ainda estou acabada do treino de ontem 😅😂 💪🏽💪🏽💪🏽
Bora que bora 😅💪
Muito bom , qd o treino é curtindo, eu repito 3x... parabéns 🎉!
Boaa 🔥🔥
Treinada💪✅
💪🔥
Eu tô a duas semanas fazendo os exercícios...e a primeira coisa que faço no dia...já está dando resultado😻💐💐😻
Parabéns, que venham mais resultados ainda 🙏💪
Concluído com sucesso ❤
+1 ✅💪
Olá boa noite, estava eu aqui no UA-cam e encontrei um vídeo seu assisti e amei tô precisando muito perder peso,vou começar na próxima semana se Deus quiser 🙏
Fico feliz que tenha gostado e estarei aqui para te ajudar nessa 💪🙏
Uma pergunta? Posso fazer seus treinos aleatórios mesmo ou devo seguir uma sequência ?
Bom dia 🎉🎉🎉
Bom diaaa 🔥🔥
❤❤
🙏🥰
Que Jesus abençoe sempre 🙌🙌🙌
🙏
🎉👏👏👏
💪💪💪
🎉🎉🎉🎉🎉
Super pago
Derretendo.
🥵