Primeiro treino do canal que consigo fazer todo sem pausar, realmente é uma evolução, durante a execução nos penamos, depois vem aquele sentimento, aqueles benditos hormonios liberados, estou me apaixonando pela atividade física ❤ obrigada
4/120 dias..... Oie amei o treino , voltando 2024 treinando em casa e vou explorar seus ensinamentos , inicio hoje com 1.77 de altura e 95 kls a meta é chegar em 80 kls , eliminar 15 kilos sem pressa mas com consistência alimentação balanceada , sem açúcar ou farinha branca e derivados , meta 21 Maio - 15 kls ! Volto aqui para contar.
Muito objetivo e didático esse vídeo. O primeiro profissional que faz vídeo de treino sem aquela enrolação inicial. Ele vai direto ao ponto. ❤ E esse layout do vídeo mostrando o tempo e o qual será o próximo exercício é sensacional. 🎉
Treino pago. Amei! Fiz dois treinos seu hoje. Exausta, mas com a certeza que o meu dia será muito mais produtivo depois de fazer treinos com você. Como sempre você arrasa! Obrigada por compartilhar os seus treinos, ler os nossos comentários e nos orientar em algumas dúvidas que temos! Que continue assim e que Deus venha te retribuir muito com as suas atitudes que está ajudando a muitos em cuidar da mente e do corpo porque exercitar ajuda a mente tbm. Vlw!
Estou treinando com os seus videos desde o dia 01/11 e depois de 9 dias treinando qunto mais eu fasso mais eu quero fazer. Você ta me ajudando muito com tudo isso, parabéns pelo seu trabalho que você só cresça mais e mais.
Estou treinando por aqui faz menos de um mês e já estou percebendo a diferença na parte da cintura, na pochete e hoje fazendo esse exercício percebir que estou mais leve ..😮
Primeira vez no canal amei, sou louca por atividade fisica, mas n tenho muito tempo então treinos como este tem me ajudado muito a me manter em forma, gratidão 🙏🏼💪🦵🔥
Não sou de comentar em vídeos, mas esse treino eu tenho que dizer...senti tudo queimando e meu abdômen rasgar. Foram sequências simples mas que trabalharam de mais o abdômen e com pouco tempo de descanso. Obrigada de verdade. Já vou salvar esse vídeo na minha playlist😝
Adorei..fiz aprovei e divulgar para o pessoal sedentário que conheço kkkk, vc poderia fazer treinos para ganho de massa magra tipo vários agachamentos, pranchas etc... Por favor. Gosto muito dos seus vídeos por ter músicas animadas, tempo na tela, facilita a vida e insentiva 😊
Olá, o meu objetivo é perder gordura localizada e ganhar massa muscular! Posso fazer esses exercícios todos os dias? Comecei a fazer eles ontem e já fiz hoje de novo! Achei esse cardio hiit muito toooop 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Hoje faz apenas 5 dias que comecei a treinar, cortei bastante o açúcar e guloseimas, bebendo bastante agua ,e repito o video.duas vezes , posso dizer que ja perdi bastasse barriga ate minha mae comentou ,aah e eu faco caminhada as vezes
Primeiro treino do canal que consigo fazer todo sem pausar, realmente é uma evolução, durante a execução nos penamos, depois vem aquele sentimento, aqueles benditos hormonios liberados, estou me apaixonando pela atividade física ❤ obrigada
Tbm!!! Kkk muito bom conseguir terminar um treino 💜👏
Eu também. Top.
4/120 dias..... Oie amei o treino , voltando 2024 treinando em casa e vou explorar seus ensinamentos , inicio hoje com 1.77 de altura e 95 kls a meta é chegar em 80 kls , eliminar 15 kilos sem pressa mas com consistência alimentação balanceada , sem açúcar ou farinha branca e derivados , meta 21 Maio - 15 kls ! Volto aqui para contar.
Aí sim hein.. Parabéns quero ver vc conta o resultado
Iai, conseguiu manter o ritmo?
Muito objetivo e didático esse vídeo. O primeiro profissional que faz vídeo de treino sem aquela enrolação inicial. Ele vai direto ao ponto. ❤ E esse layout do vídeo mostrando o tempo e o qual será o próximo exercício é sensacional. 🎉
Gente eu não tava dando Nada para o treino, achei simples os exercícios e comecei a fazer ...terminei SUADA! AMEI!
Caraca 16 minutos mais parece que tomei um banho de tanto que suei, muito bom consegui fazer de boa. Amei ❤
Já estou treinando desde do dia 16/10 mais peguei firme foi no dia 21/10 até hj estou fazendo todos dias estou amando mesmo cansada do serviço e faço
Oi! Mesmo só fazendo treinos de 20min diários, tem sentido diferença?
Comecei a treinar com seus vídeos dia 19-09, consegui perder 9kg. Muito obrigado pelos vídeos.
Fez dieta? Apenas 1 vídeo por dia ou mais ?
1 vídeo por dia acompanhado de dieta, ajudou muito. @@cristinagomes6292
Treino pago. Amei! Fiz dois treinos seu hoje. Exausta, mas com a certeza que o meu dia será muito mais produtivo depois de fazer treinos com você. Como sempre você arrasa! Obrigada por compartilhar os seus treinos, ler os nossos comentários e nos orientar em algumas dúvidas que temos! Que continue assim e que Deus venha te retribuir muito com as suas atitudes que está ajudando a muitos em cuidar da mente e do corpo porque exercitar ajuda a mente tbm. Vlw!
Valeu!
Estou treinando com os seus videos desde o dia 01/11 e depois de 9 dias treinando qunto mais eu fasso mais eu quero fazer. Você ta me ajudando muito com tudo isso, parabéns pelo seu trabalho que você só cresça mais e mais.
Estou treinando por aqui faz menos de um mês e já estou percebendo a diferença na parte da cintura, na pochete e hoje fazendo esse exercício percebir que estou mais leve ..😮
Vc está fazendo dieta ?
Primeira vez no canal amei, sou louca por atividade fisica, mas n tenho muito tempo então treinos como este tem me ajudado muito a me manter em forma, gratidão 🙏🏼💪🦵🔥
To morta mais to viva Glória a Deus mais um treino concluído 🎉❤💚🙏
😅🙏🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻📈
Treino top demais, segunda já esta pago❤ até terça Renan, vamos ver o que nos aguarda 😂😂😅😅 com todo respeito, abdomen ta top 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻♥️
Olá Paola 🤗
obrigadooooo 😂 tamo ranlando, tentando hahaha 🚀
Mortinha por mais uma vez, muito obrigada!🤗
Não sou de comentar em vídeos, mas esse treino eu tenho que dizer...senti tudo queimando e meu abdômen rasgar. Foram sequências simples mas que trabalharam de mais o abdômen e com pouco tempo de descanso. Obrigada de verdade. Já vou salvar esse vídeo na minha playlist😝
MUITO BOMMM!! ACABEI DE FAZER!! GRATIDÃO POR ISSO!!
me encantan tus vídeos de cardio porfavor sube mas rutinas así de cardio y abdomen saludos desde Venezuela
Treino massa. Música ótima. Muito obrigada, Renan! 😊
Treino perfeito 😍🤌🏼
Treino concluído com sucesso...
Ah..como minha rotina mudou nesse canal..
Obgdo Renan!!!!
Minha 1a vez no canal e fiz esse treino de cardio que é espetacular.😍
Consegui fazer direto, sem parar!!! Uma estrelinha pra mim!!! Uhuuuuuuuuu!!!
Então, já faço exercícios, agora vou fazer esse que tô com uma barriga muito flácida depois que perdi peso. ❤ estou amando seus exercícios.
Veeeey, ,na metade deu vontade de desistir, mais continuei foi maravilhoso !!!!
São 16 min de pancadaria! Muito bom ❤❤❤
Treino realizado hj 5/11/23 às 20:30hs ❤❤❤
Comecando hoje, 02/11 com 78kg vou fazer duas vezes ao dia, to lutando para perde pelo menos de 5 a 10 kg ate o dia 20/12, vamos nessa 💪💪
Oi! Conseguiu? Estou tentando me motivar!!
Adorei..fiz aprovei e divulgar para o pessoal sedentário que conheço kkkk, vc poderia fazer treinos para ganho de massa magra tipo vários agachamentos, pranchas etc... Por favor. Gosto muito dos seus vídeos por ter músicas animadas, tempo na tela, facilita a vida e insentiva 😊
Já gostei de cara sem enrolação 👏🏽
Faltei academia hoje, e um treininho por aqui sempre ajuda 🎉
Muito bom, consegui fazer até o fim
Amei demais😍😍😍
Consegui fazer todinho👏👏👏💪💪
UAU QUE TREINO PERFEITOOOOOOOOO, AMEI!!!!! PARABÉNS RENAN
Treino muito bom 👏🏼
Muito obrigada❤❤❤❤
Amei esse treino. Parabéns 👏🏻
Treino pegado! Muito bom! 👏🏻👏🏻👏🏻
Treinão completo sair pingando 🎉❤
Muito bom .!!!!
Bora bora 💪
muito top irmão, as musicas show que faz prender nós no exercicios
abraço e sucesso ..
Mais um pra conta ❤
Seus treinos são top demais! Sem conversa , sem enrolação…direto no ponto 💪🏼
O melhor canal, de treino em casa!
no final ainda provoca kkkkk muito bom o treino,faço sempre
Fiz o treino corpo inteiro com halteres e ja vim fazer esse tmb ... top de mais
Obrigada pelo treino. Jesus te ama❤
Uau treino matador
O melhor 🔥🔥🔥
Treino top
Ótimo treino!!
maravilha esse treino amei obrigado
Amando seu treinos, tô na segunda semana e estou me sentindo muito bem com os exercícios 🎉
16min muito válido 🙏🏾😮
Muito bommmmmm
Curto e intenso 😅🎉
Mais um dia feito obrigada pelos treinos daqui de Portugal
Meu amigo se pudesse postar fotos,estou derretendo, obrigado, ganhou mais um seguidor.
Treno top demais .
Que treino perfeito! Consegui fazer todos os exercícios. Obrigadaaa
Comecei hoje😅 espero vê logo o resultado,estou muito desanimada com minha barriga 😢 mas vou conseguir 😊
Treino maravilhoso 🎉
Deixa esse treino gravado pq quero fazer amanhã, cheguei atrasado!
Canal top, obrigada por disponibilizar seu tempo para nós ❤
❤❤❤valeu professor
Todo dia!!! Partindo pro desafio de 40min!!!
Mais um treino pra conta!
Quartou ❤❤❤❤
Excelente treino.. tenho feito seus treinos sempre antes de ir trab
Acabei de fazer esse treino maravilhoso 💪🏾🤌🏾🚀🥵
Treino top ❤🎉
Muito bom. Fiz dois seguidos! Obrigada ❤
Um dia de cada vez, top, amanhã tem mais 👏
Caramba suei agora no calor de 36 graus em Aracaju mais fiz❤
Treino feito
Obrigadaa
Muito bom sobrevivi o primeiro treino
Fera demais!! muito bom!!
Valeu vou fazer essae😊😊
Fiz hj, gostei.
Obrigado
Olá, o meu objetivo é perder gordura localizada e ganhar massa muscular!
Posso fazer esses exercícios todos os dias?
Comecei a fazer eles ontem e já fiz hoje de novo!
Achei esse cardio hiit muito toooop 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Treino maravilhosos obrigado Renan
Oii começando hoje dia 30/09 com 84 kilos vou focar alimentação mais saudável possível, dezembro volto pra contar como foi😊.5 vezes na semana..
Obrigada...canseiiii valeuuuuu
Chegando no meio da semana con todos os treinos em.dia .... essa abdominal matou! Mas sobrevivi 😅❤
Treino maravilhoso 👏👏👏👏amei ❤❤❤❤🥵🥵🥵
Comecando❤
Treino Mara,acabou comigo kkk🥵
Tá de Parabéns mais uma vez Renan!👏😉
Adoreiiii!
Queimei ate a alma rsrs ❤
Mais um treino pago, top demais 👏💪💪
Nova inscrita, treino concluído com sucesso ❤❤
Valeu💪
Ja foram -7 kg em 1 mes uhuuullll
Hoje faz apenas 5 dias que comecei a treinar, cortei bastante o açúcar e guloseimas, bebendo bastante agua ,e repito o video.duas vezes , posso dizer que ja perdi bastasse barriga ate minha mae comentou ,aah e eu faco caminhada as vezes
Amei o seu treino
Treino top!!! E amo a playlist dos seus treinos
Treino bommm
Treino sinixxxtro 🥵... Ficou top 30/10... Se puder, faça 20/10 por favor ... A velhinha aqui agradece rsrs❤
Booooa sugestão Nath 😉👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Bora providenciar 🙏🏼✅