5 секретов как не заболеть при закаливании холодной водой / Правильное закаливание холодной водой
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- ⚡ как правильно закаляться холодной водой ? ⚡
С вас лайк) Я очень старался!!
А так же напишите в комментарии, собираетесь ли вы закаляться этой осенью, зимой?
Что делать, чтобы не заболеть при закаливании холодной водой?
В ЭТОМ ВИДЕО Я ДАМ ВАМ 5 ВАЖНЫХ СОВЕТОВ ПО ЗАКАЛИВАНИЮ! И РАССКАЖУ, ЧТО ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ НЕ ЗАБОЛЕТЬ НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ.
Делюсь собственным опытом , который я получил закаливаясь на протяжении двух лет! Уже два года я ежедневно купаюсь в Балтийском море или в пруду. Мое здоровье невероятно укрепилось. Я совсем не болею простудами. Перенес корону всего лишь потеряв нюх на неделю и больше не было никаких симптомов. Надеюсь мои советы помогут вам не заболеть при закаливании и хорошо повысить и укрепить здоровье и иммунитет.
Смотрите видео до конца и вы сможете правильно делать закаливание холодной водой.
Удачи вам друзья и здоровья , красоты и долголетия! До новой встречи в следующем видео!
Вот такие секреты здоровья я постарался раскрыть в этом видео!
Лечебное озонированное масло для здоровья, омоложения и долголетия можно приобрести тут👇👇👇
biopatriot.e-a...
Любая финансовая помощь на развитие канала приветствуется 😉
СБЕР. КАРТА 5469400955842419 Ольга Валерьевна Б.
Я на других площадках :
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/...
Rutube - rutube.ru/chan...
Телеграм - t.me/valeraaqu...
If you speak another language. You can turn on the translation of the subtitles into English or any other language that suits you. Enjoy watching!
Thanks for watching!
Новое видео на канале смотрите тут👇
/ valeraaquaman
👉 Смотрите видео ДО КОНЦА, подписывайтесь на канал, ставьте 👍 и колокольчик 🔔(все уведомления)
Заходите почаще на мой канал, видео выходит каждую неделю!
Здесь всегда интересно) Новости Калининграда, погода в Калининграде , прогулки по интересным местам и курортным городам, все это на моем канале ValeraAQUAMAN (Валера Аквамэн)
Для поддержки канала👇
www.donational...
If you like the video, don't forget to subscribe and like it!
Thank's for supporting my channel🙏
БЛАГОДАРИМ ЗА ПРОСМОТР! 😉
#моржеваниезакаливание #моржевание #закаливаниехолоднойводой #закаливание #зимнеекупание
Я начал обливаться холодной водой ежедневно в начале июня 2023 года, через месяца 2,5 попал под проливной дождь и заболел бронхитом на месяц (у меня хронический бронхит). Перестал обливаться на некоторое время. В середине декабря стал обливаться чисто холодной водой под душем, т.к. из-под ведра мне не нравится слишком короткий контакт с водой, а под душем можно регулировать время нахождения под водой. Месяц обливался по разу в день по 10-15 секунд. Через месяц стал обливаться по 2 раза в день, потом увеличил время нахождения под душем до 20-30 секунд 2 разв в день. Уже ловлю кайф от холодной воды. Посмотрю, может через месяц, т.е. в марте попробую искупаться в проруби, смотря по ощущениям. Ещё дополнительно выхожу во двор в одних шортах босиком хожу по снегу в течении минуты. Вообще отличная вещь это закаливание, совсем другие ощущения, меняется отношение к жизни, это не объяснить словами. Кто чувствует это, тот меня поймёт.
З0 лет закаляюсь- моржую, рассказываю людям и показываю на себе. Полет нормальный, а мог умереть....
Вы большой молодец , горжусь такими людьми.
А что с вами было если не секрет?болели?
Все могут умереть. Но не все умирают.
👍
@@Frombraintoheartумирают все.
Начал закаляться в декабре . Набрал 2 ведра холодной воды ,вышел на улицу и облился . Всё прекрасно . Главное не переохлаждаться,то есть долго не находиться на холоде .
Очень большой стресс для организма .Закаливание лучше начинать постепенно ...начинать с тёплого времени года и постепенно переходить дальше и дальше , вплоть до зимы.
@@ValeraAQUAMAN точно так же как и я начала закаляться жена . Сразу на улицу . Я сторонник такого метода . Для организма конечно стресс . Как раз это и нужно . Здравия Вам !
всем привет тоже недавно облился и понял самое страшное это пересилить себя и поднять ведро..на улице минус 37 а мне тепло...классс!!!
Очень крутые банальные и поверхностные советы)
Да же и не знаю похвала это или издевка.. Но надеюсь кому-то они все же помогут
@@ValeraAQUAMAN это однозначно похвала!Не все люди углубляются в то,чем занимаются)Однако есть важные вещи,о которых не сказано ничего…Например о том,что прыгать в холодную воду ни в коем случае нельзя ни новичку ни продвинутому!Входить в воду нужно постепенно,таким образом мозг успевает подать сигналы и уменьшить шоковую нагрузку на сердце.У меня в городе так умер «председатель клубка моржей».Если еще углубиться-то можно попробовать почувствовать разницу переносимости холода на вегетарианском питании и обычном-очень показательный опыт…Не сказано о том,что после процедуры нужно насухо вытереться и постараться не замерзнуть и так далее.Я купаюсь всего два года…но привык изучать досконально то,чем занимаюсь.Можно так же упомянуть об упражнениях Кегеля…что бы погонять кровь в простате после купания.Вообщем…занимайтесь!)
Очень глубоко чувствуется вы в тему вошли , желаю удачи и здоровья.
@@ValeraAQUAMAN спасибо большое!И Вам здоровья и процветания!)
@@Veritad после процедуры наоборот надо постоять и побалдеть от кайфа минутку потом поприседать помахать руками и тд а потом уже вытираться перед одеванием
Надо именно сразу в ледяную, а не постепенно готовиться, как раз в прохладной воде и заболеешь, а после ледяной нет!
По этому поводу ничего сказать не могу , я начинал постепенно . Хочу сказать , что практически не болею
А после купания- 💯 грамм...🤝
Севе Харду. И перед тоже. Как в штрафбате. Крича при этом легендарное " Гу-Г'а" !
@@Jasha-Bell не , у нас не так кричат! У нас кричат ( крестятся) и потом только - * дану на **** * и Вперёд!
@@sevahard Да это шутка. Была повесть М.Семашко " Гу-Г'а". Про наши штрафбаты в войну. Вроде немцы их шибко боялись...
Вообще,мы купались у нас в Оби в октябре без подготовки. Но с допингом...
@@Jasha-Bell в каком месте из 2 990 000 км².?, 🤔
14 лет, закаливаюсь под холодным душем уже как полгода, забыл что такое болеть, а то был очень слабый иммунитет болел по 10 раз в год стал закаливаться уже как пол года не болею.Закаливаюсь в самой холодной воде каждый день
Привет voltz . Я очень рад у меня появляются всё новые единомышленники по закаливанию . Молодец.
Профессор Жданов Владимир Георгиевич также об этом говорит в своих лекциях , и что вода для обливания зимой должна быть не выше 11 градусов тепла
В январе 2015 го, после физзарядки, как обычно, принимал душ и вдруг налил в таз холодной воды и вылил на себя.
Ощущения были, будто с парашюта прыгнул. Лет шесть потом обливался. Сначала чередовал это дело тёплым душем. Потом стал только обливаться холодной водой. Без тёплого душа. Дальше получилось как. Приезжаешь в отпуск в какой нибудь гостевой дом или гостиницу. А там нет ни таза ни ведра. Так я постепенно перешёл на просто холодный душ по две-три минуты. В любом варианте, обливания ли это с ведра и таза, контрастный душ или это чисто холодный душ без чередования с тёплым, как у меня вот крайние годы- я не представляю себя без этой процедуры. Кстати, с периода пандемии, не знаю, вышел ли бы живым без этой привычки. У меня сейчас ровно наоборот всё. Если чутка простыл, допустим, то принимаю холодный душ. Лучше всякого лекарства. Никогда бы не подумал.
А началось всё это ( первая строка в моём сообщении) когда мне было 46 лет и я вышел по выслуге лет на пенсию на севере. Надо же, сколько лет жил на северах, служил, а не знал такой чудесной особенности организма. Каждую зиму или весну хоть раз, но бронхитил и боялся сквозняков... до всего этого.
Добрый день! Подскажите, сколько подходов захода в холодную воду нужно делать?
И сколько нужно находиться в воде, что бы не навредить себе?
Друзья мои старайтесь всё делать так ,как комфортно для Вашего организма , он подскажет сам . Не надо особо усердствовать , и конечно поначалу находится в холодной воде надо недолго , ну например до минуты , и один раз ....этого достаточно чтобы достигнуть эффекта " горячей волны"
Начала с сентября, живу на речке Иртыш, Сибири, каждый день. Каждый день. Вода холодеет, муж обещает прорубь сделать
Да , у Вас зимой там очень холодно и наверняка лёд будет толстый . У нас с этим меньше проблем , зима у нас мягкая и достаточно тёплая . хотя и мороз и снег конечно тоже бывает
Привет моржам!) Отличные советы! Поддерживаю 👍
Привет . Всегда получаю от Вас заряд хороших эмоций и позитива👍
Каждый день купаться а проруби нельзя, т к страдают суставы и через некоторое время начнут болеть. Самое безопасное купание хотя бы раз в неделю, главное без фанатизма. И не забывайте, что купание в проруби для человеческого организма -это стресс. А за неделю организм успевает восстановиться. Это из моего опыта купания в проруби. 💪
У меня у дочери суставы вылечились благодаря моржеванию🤗
Купались в основном через день, два, и питание конечно корректировали
@@ValeraAQUAMAN Я тоже по разному экспериментировал с купанием в проруби. И каждый день и через пару дней, и пришёл к выводу, что не надо насиловать организм. Самое оптимальное 7 дней плюс, минус пару дней.
@@ValeraAQUAMAN Насчёт суставов, - это не мой опыт. Мне про них рассказали бывалые, возрастные и уважаемые люди, которые моржеванием занимаются не один десяток лет. Так вот они мне сказали, что не надо сильно часто купаться, в старости будут болеть суставы. С тех пор я взял себе за правило, раз в неделю купаться в проруби.
Скажите пожалуйста ,можно ли купаться в проруби после кардио -тренировки когда уже хорошо пропотел ? 45-60 минут ).
По моему опыту, можно! Если у вас нет никаких противопоказаний от врача, по кардиологии или сосудам. Потому что люди часто и после бани очень разогретые ныряют и это только тренирует сосуды. 🤗 Успехов вам в закаливании🔥👍
Здравствуйте. Мне 30 лет. Месяц уже обливаюсь каждый день холодной водой. Дошел до 35 сек под холодным душем. Но при погружении в ледяную воду,сразу болят суставы на сгибе стопы. Подскажите, пожалуйста,в чем может быть причина? Боль не выносимая, приходится ноги поднимать выше воды
Кира привет . У меня такого нет , а вот у Лёли , дочери моей которая купается вместе со мной кисти рук в суставах тоже бывает болят , так она перчатки и носочки . есть такие специальные одевает водонепроницаемые и ей тогда комфортно и ничего не болит . Согласитесь , что само тело нормально переносит холодную воду . Но мой совет всё таки обратитесь к врачу за консультацией . Может у вас артрит или ещё что то .
@@ValeraAQUAMANподскажите а если мёрзнут мужские причендалы, то как быть, может тоже специальные трусы одевать?
Ура! Крутое видео, классные советы!) Тоже буду закаливаться, но теперь с лета начну)
Спасибо! Будем вместе закаляться, круглый год!
:)))
Доброго времени суток! Летом, в июне, температура холодной воды из-под крана около 17 градусов, осенью, в октябре, около 10 градусов. Зимой было 3-4 градуса. Это я Санкт-Петербург имею ввиду. Так вот вторые две трети осени, зимой и первые две трети весны, получаешь эту свежесть, ясность, бодрость. А летом приходится страдать от этой холодно-тёплой воды, примерно, как в озере. На даче можно набрать ведро колодезной холодной воды и окатить себя, но вот в городе остаётся только ждать, когда закончится тёплое время года.
А в городе можно перебороть себя и выйти с ведром на улицу)
Начала купаться летом и холодный душ и из шланга. Теперь осень продолжаю купаться в озере. Делаю упр до и после еду на велосипеде. Постепенно начинается холод и мёрзну ещё полдня. Что делать😮❤
Вы все правильно делаете! Молодец, так держать. Стараться после купания максимально в тепло, сразу. Чтобы горячая волна, согрела вас и не растерять тепло. Постепенно организм перестроится🔥 успехов вам! И велосипед это тоже прекрасная зарядка👍
Валера на параной! Сами разбираются...
Здравствуйте! В этом деле главное не переохладиться, и будет вам здоровье и счастье 😉✊💪
Спасибо уважаемый за совет.Занимаюсь уже четыре года , всё в порядке .Здоровье отличное , практически не болею.
Я после месяца обливания под душем, на крещение вышел во двор с тремя вёдрами холодной воды и облился. Макушка головы при этом у меня очень сильно охладилась, остальными частями тела я даже не почувствовал холода. Когда зашёл домой, мне стало тепло, кожа головы сразу потеплела, можно было даже не обтираться полотенцем. Вот когда я действительно понял, что могу даже окунуться в прорубь. А ведь совсем недавно до этого я был таким мерзляком, что меня могла схватить лихорадка при малейшем понижении температуры.
@@Abrahamson726скажите пожалуйста, как вы под душем обливались, сразу холодную воду с головы до ног? На какое время?
Если во сне замерзли(холодная комната) дает ли о себе знать простуда или вам вообще пофигу?
Мне всегда жарко😅
@@ValeraAQUAMAN терминатор
Вы забыли о самом главном, шестом совете! Не злоупотребляйте алкоголем!
Все верно, но главное без фанатизма, и каждый день не надо потому как либо тело привыкнет и все будет норм, либо наступит переохлаждения, поэтому чтоб не рисковать лучше через день закаляться, я пришел к этому выводу через 3 года закаливания, так как увлёкся думал что тело уже привыкло и в итоге получил переохлаждение и болел 2 недели, поэтому даю такой совет, человек это не машина и это надо учитывать...
В принципе я согласен с Вами , но если погружение тела в воду занимает время , ну скажем до минуты , то я думаю не повредит и ежедневное купание .
@@ValeraAQUAMAN вот это правильно! А я плавал в Охотском море температура воды летом была +13 +14 , плавал по 10 и более минут, по началу все было супер, но потом переохлаждение получил может это из за ветра на берегу, а если по минуте и две то конечно хоть каждый день! На две три минуты я и в ноябре погружаюсь в море, это да вреда никакого!
Я не помню писал я Вам , или нет . Моё детство прошло на Дальнем Востоке. Родился я в Хабаровском крае Ульчского района участок Еловый . Позднее жили в Охотске , посёлок Аури вроде назывался . я плохо помню , был совсем маленький . Уехали мы оттуда когда мне было 5 лет.
@@ValeraAQUAMAN да у нас тут ветра и мороз приходится тепло одеваться, но закаляюсь уже три года и не хочу бросать, я не морж зимой не плаваю, но обливаюсь из ведра круглый год.
Подскажите как быть ! У меня нет возможности каждый день купаться в водоеме , но в выходные могу в пруду купаться , если в течении недели закалятся под душем а в выходные в пруду , это нормально ?
Главное , чтобы закаливание у вас происходило постепенно , то есть начинать надо с лета и постепенно продолжать купание до осени и далее переходить в зиму . Так что всё можно , но основное правило - это плавный переход.
Валерий, закалённый привет тебе из Сибири! Отличная информация и мотивация к закаливанию.👍
Привет Ирина из Калининграда . Смотрю Ваши видио . Мои поздравления сыну
Отличные советы! Надо пробовать )))
Только вперёд!
Я не являюсь "моржом"только учусь Поспотрев ролик,а перед этим еще немного почитав поняла,что я делала не так.Ошибки исправлю.Спасибо за советы
Рад, что смог быть полезным! Удачи и успехов в начинании👍💪🤗
Мне 10 лет и я каждый день принимаю холодный душ
Отлично Имран - так держать . Здоровья тебе и успехов в жизни малыш.
И кстати закаливание тебе очень пригодится , это на всю жизнь ЗДОРОВЬЕ.
Валера,благодарю вас за такие полезные советы 💪🏻
Я сам придерживаюсь этих правил , и знаете что могу сказать Вам уже исходя из личного опыта . Я практически перестал болеть , нормализовалось давление . Так что результат так сказать налицо.
@@ValeraAQUAMAN Как вы считаете нужно ли окунаться с головой в прорубь или можно только заходить по шею?
Приветствую!!! Молодец,так держать))
Однозначно лайк))
Спасибо Макс . Будем и дальше продолжать👍
Начал обливаться этой зимой. Супер эффект!
Отлично, Сергей! Успехов и крепкого здоровья👍
От друга ЛАЙК и просмотр.
Благодарю!
Ennem külma dušši tuleb anda kehale mõningad juhised. Need peavad jõudma kuskile teadvuse ja alateadvuse vahele. Sellised nö. loitsud. Keha aktiveerub mõne hetkega. See on puhtalt eneseaustus ja teadlik tegevus.
Валерий,спасибо за видео😊я пытаюсь снизить температуру душа уже 2,5 месяца (с 41 до 20),хотя трудно померить,хочется холоднее ,но уже третий раз простываю, несильно.но меня это останавливает...не знаю,как правильно,хотя чем холоднее вода,тем жарче потом становится и чувство эйфории,хочется жить.как правильно,чтоб не навредить не знаю?
Если честно , то я не сталкивался с такими случаями . Наверно Вам надо посоветоваться с хорошим доктором . Я всё таки не такой уж большой спец в этом вопросе . Боюсь нечаянно не навредить .
не делайте душ,набирайте 2 ведра ледяной воды и выливайте не спеша поочерёдно их на себя с головой,после, энергично разотритесь махровым полотенцем чтобы ещё сильнее закровоснабжать кожу,потом я делаю гимнастику стрельниковой!)
Облейтесь из вёдра а потом немного под душем
Я вначале утром бегаю, хорошо пропотею, затем принимаю контрастный душ: по 5 раз длительностью по 10 секунд поливаю себя попеременно то горячей, то холодной водой
Спасибо за видео , сделайте еще подробнее для начинающих !!!
Не обещаю, но возможно и такое видео когда-нибудь сделаю! Спасибо за идею! 🙏
Здравствуйте!
Начинаю закаливаться постепенно, под душем дома, сперва горячей водой моюсь, потом обливаюсь холодной.
Вода не самая холодная, холоднее прохладной.
Вроде, опять же, все делаю постепенно, но, замечаю, что простужаюсь каждые 2 недели почти...
В чем может быть причина?
Раньше наоборот меньше болел.
Хотел укрепить здоровье, а получается наоборот..
Кто то говорит, что нужна холодная вода, кто-то, что начинать нужно с проходной...
Здравствуйте! В любом случае начинать лучше постепенно! Вы все правильно делаете. Простужаетесь возможно из-за других причин. Пересмотрит питание, возможно вы не получаете достаточно витаминов и полезных веществ. А так же бодрый настрой. Не думайте о негативных последствиях, настройтесь на позитив! Вступите в клуб моржей, там поддержка вам будет и советы опытных людей💥👍
@@ValeraAQUAMAN Спасибо за поддержку!)
ua-cam.com/video/JYKwT4X52tk/v-deo.htmlsi=
с 59 мин
Каждый день это перебор=) 2-3 раза в неделю остальное фанатизм
Если есть возможность , то каждодневное купание входит в привычку , не думаю что это не может навредить закаленном человеку , который получает от этого драйф и удовольствие😍👍 . Но я конечно ничего не имею против Вашего мнения
@@ValeraAQUAMAN это войдёт в привычку и при не фанатичном подходе... Ключевое слово у Вас "не думаю, что..."
Сколько людей столько и мнений) и
А еще лучше один раз в неделю. Перед купанием обязательно пробежка, разминка, после купания заминка..
Занимаюсь моржеванием 26 лет...
Закаляюсь под холодным душем уже более 2х лет, а в прорубь не как не решусь, мне пора в прорубь???
А что мешает попробовать . Если понравится , то будете и дальше продолжать , а нет . так и холодный душ -это очень хорошо.
@@ValeraAQUAMAN страшно))).
@@МаринаАнисимова-т1ы следующий этап- наливайте в ванну холодную воду и погружайтесь в нее на несколько секунд, желательно с головой. Д-р Бубновский вам в помощь.
Отличный ролик, очень интересно! У вас оригинальный и разнообразный канал! Много нового для себя узнала , я с вами👍😍🙏
спасибо . Так приятно слышать позитивный отзыв . Мотивирует к дальнейшей работе . 👍 Будем дружить каналами .
Начала закаливаться с октября, нравится.С головой не окунаюсь
Делайте как Вам комфортно и прислушивайтесь к организму
Перепад давления будет, нужно с головой...а ещё процесс теплообмена срабатывает только если с головой окунуться
@@Илёхану моего знакомого в голове кровь сгусла при закалке с головой, и делали операцию потом. Так что с высоким гемоглобином ненадо рисковать.
Ура! Начну я комплексно готовиться. Ведь носом чую,что нескоро поведут Меня на берег моря этого нетеплого, Где выстроен Балтийский наш редут!
А наверное ведь хочешь к нам побыстрее попасть
@@ValeraAQUAMAN Да я не против. Бог как даст! Пока что есть препятствия в пути...
Все препятствия преодолимы , ты же знаешь . Главное видеть цель...
@@ValeraAQUAMAN Да,это так.
Привет! Снимать не тянет морозяку, который сам давно уж ждал ? Хорошие советы,буду применять,чтоб омовение свершить в свой первый день приезда...И без жены пока,но под надзором мудрого инструктора!
Я всегда с большим нетерпением жду лета . Хорошо загорать и плавать вволю 👍 Приезжайте .
@@ValeraAQUAMAN А я как-то уж прикипел к морозам.Точнее,примерз...
Ну вот Калининград и готовится к вашему приезду) аж море замёрзло! Это чтобы вам тут привычнее было
Скоро выйдет видео об этом! Я если честно, сам такого ещё никогда в Калининграде не видал!
@@ValeraAQUAMAN Нет,в лучшем случае в апреломае меня судьба отпустит на недельку...
А что делать тем, кто совсем чахоточный? Чуть что, сразу кашель, и насморк практически не проходит. Как в таком случае начать закаливание? Спасибо.
ua-cam.com/video/JYKwT4X52tk/v-deo.htmlsi=Al3qwdURxM2F0R_c
На 59 минуте
@@hareKrishna-ek4yz спасибо
Начинайте постепенно, улучшацте питание, убирайте вредные продукты, обогащайте витаминами рацион. Обливайтесь сперва прохладной водой. Все увас получится! Главное не сдаваться👍
@@ValeraAQUAMAN Уже второй день, обливаю только ноги. Надо же с чего то начинать. Пока по 10 секунд, стою и лью из душа холодную воду. Потом вытираю, чтобы были сухие. Я почти год, как занялась ходьбой, хожу по 10 км в день. Чуть позже, подключила гимнастику, в основном это упражнения на растяжки. Три месяца назад, подключила интервальное голодание. И оставалось у меня, только обливания холодной водой. Никак я не могла начать, даже летом испугалась. Надеюсь сейчас пойдёт. Если заболею, напишу 😁😁😁.
@@НатальяАмбросимова-б9зну вы как, получилось? 😊
Каждое утро в ванной принимаю холодный душ , уже 3 месяц.
Скажите пожалуйста можно ли обливаться с шланга но уже во дворе?
Я бы советовал ведро воды на себя выливать во дворе , так легче переносить холод . Но если есть такая возможность , то почему бы и нет . Пробуйте понемногу , но недолго обливаться и из шланга.
Я ОБЛИВАЮСЬ УЖЕ СЕМ ЛЕТ, БОЛШИНСТВО С ШЛАНГОМ ВО ДВОРЕ, ЭТО С ШЛАНГОМ ЛЕТОМ, А ЗИМОЙ С ВЕДРА.
Дельные советы!!!👍
Я старался!)
На своём канале Виталий Островский говорит,что обливание холодной водой сжигает тестостерон,правда ли? И проблем с суставами не будет?
У меня проблем с суставами не возникает , а купаюсь я уже три сезона. А по поводу тестостерона ничего не могу Вам сказать
👍😊
Благодарю, Мария! Мне ваши видео о закаливании тоже очень нравятся!)
Добрый день. Скажите нужно ли нырять осенью, зимой?
Игорь привет . Осенью точно можно , ну а вот зимой на Ваше усмотрение - по самочувствию.
бред, надо сразу без всяких постепенно
Каждый выбирает свой темп
@@ValeraAQUAMAN Да, у каждого человека есть выбор. Но холодная вода при кратковременном воздействие на тело воздействует только на поверхность тела. И человек не может простудиться простыть и заболеть. Первые разы купание или обливание должно проходить как можно быстрее вышел снял одежду окунулся (облился) и быстро оделся, что бы не было переохлаждения. И потихоньку увеличивать нахождение на улице до и после процедур.
спасибо за полезное видео!))
Пожалуйста!)
С мылом как обычно можно купаться холодной водой или надо теплой водой?
Не совсем понял вопрос! Вы сперва помылись а потом можете попробовать контрастный душ сделать. Сначало тёплой водой, потом холодной потом снова теплой
Добрый день! А если нет водоема? Как в ванной закаливаться? Благодарю
А поему бы и не в ванной . Контрастный душ , это то , с чего очень хорошо начать закаливание организма . Очень советую😍👍
Начинайте ванную процедуру с циркулярного .
Дело говорит мужчина! От себя добавлю, что начинать закаливание лучше в домашних условиях, уменьшая горячую воду на 1/3 (обычная тёплая, на 1/3 холодней в 1ый день, на 2/3 холоднее во 2ой день и на 3/3 холоднее, то есть полностью холодной на третий день). И сначала половиваете прохладной водой руки/ноги слева, потом справа. Я обычно обливаюсь холодной водой 3 раза в неделю. Обливания надо делать когда нет признаков простуды/гриппа/ОРВИ. За 7 дней через день достаточно легко привыкнуть от 1/3 тёплой воды, до полностью холодной. К проруби готовлюсь за месяц. И когда есть навык моржевания летом нестрашно отключение горячей воды 😅
Благодарю🙏 прекрасные советы!
Огромный привет вам 🖐️ голодание, шестое правило, очень важно, хотя бы 24 часа, это повышает иммунитет, замедляет процессы старения, выводит токсины, шлаки, организм чистит сам себя, если не голодать, может появляться у многих герпес.
Спасибо за совет .Обязательно использую Ваш опыт
Чапай как-то тоже голодал три дня по японской технологии. И что из этого вышло?
@@Gnom-Nebesny ну это японские технологии, не для нас))) 24 часа можно и нужно
@@sibiryakGAZ69 Да, но это был анекдот...
@@Gnom-Nebesny 😁
Валера Аквамен, название лучшее хахах
Дети мне придумали)
@@ValeraAQUAMAN посмотрел видео и решил что в душе уже достаточно обливался и пошёл на речку. Мотивация хорошая 💪🥶
спасибо!!!
у меня вопрос. я постепенно начал закаливание в летом. но сегодня у меня начал кашель чуть чуть. это из за закаливание с холодной водой?
Скорее не из-за закаливания. Вы не бойтесь и верьте, что закаливание вам не вредит а приносит только пользу! А так же смотрите видео опытных Моржей. Могу посоветовать вот это видео. Ответит на многие ваши вопросы) ua-cam.com/video/-4ETukAPwKo/v-deo.html
Удачи в закаливании вам и крепкого здоровья!!!
Спасибо за советы!
Причём заметь внуча , для тебя абсолютно бесплатно . Кстати я у тебя первый подписчик . УРАААА
@@ValeraAQUAMAN Я устал болею простудами постоянно что мне лето ждать или можно зимой начать ?
Спасибо вам большое
А можно закаляться сразу в холодной воде без нагревания тела как это многие делают. Говорят что так вредно но когда попробовал и со временем привыкнул то вроде мне нечего не было от этого. ( После закаливания таким способом в течении около 7 дней. )
Я всегда именно так и закаляюсь, без бани) у меня просто купание, регулярно круглый год! 💪
@@ValeraAQUAMAN Спасибо за ваш ответ!
Никогда не заболеет человек даже в самой холодной воде если он природу любит и понимает!
Думаю доля правды в этом есть .
@@ValeraAQUAMAN сам по себе я очень болезненный был ! И даже сейчас когда стараюсь постоянно закаляется, бывают моменты когда дома начинают все болеть и меня срезает, хотя держусь дольше всех!!!! Никогда не болел когда в воде находился , даже продолжительное время!!!!
Продолжайте Павел .это здорово .
Что-то я смотрю в каждом водоеме моржуют?
Ну у кого какая возможность есть👍
Музыка мешает непонятно О чём речь
Ну простите так получилось .Учимся понемногу.
Спасибо за видео!!!
Круто! 🎉🎉🎉
Супер🙏😌
Благодарю🙏
здравствуйте, мне 15 всегда был хорошо закаленным, но вот уже 2 месяца практикую ледяной душ( то есть самая холодныя вода), подскажите, как продолжить закаливание, может ванны со льдом тли чтото подобное?
Никита , а водоёмов нет рядом у тебя ? И вопрос к тебе , а где ты живёшь территориально ? Холодно зимой у Вас ?
@@ValeraAQUAMAN Я живу в питере, водоема рядом нет, а если есть, то говнотечка только, зимой у нас до -5, обычно от 0 до -2 бывает, ну вот так
Что я могу тебе посоветовать обливание водой около дома из ведра , это эффективнее душа и вода похолоднее будет.
@@ValeraAQUAMAN а как насчет периодически ванны со льдом принимать, просто я в центре живу там не особо голым выйдешь облиться)
Можешь поэкспериментировать , я думаю от этого только польза будет.
👍👍👍
Спасибо друг .
Спасибо!
Спасибо, что смотрите!)
Зеленоградск 😊
Успеха вам.
приходит лето и что закаливался что нет
Летом мы другие плюсы от природы получаем) Витамин Д и купание но уже в теплом море! Солнце море позитив!
купели в источниках есть) да и тот же лед в холодосе)
Спасибо большое Вам
Если хоть чем то помог Вам , то я искренне рад.
Спасибо 👍
👍
Спасибо вам
Буду рад , если сумел чем то помочь
Попробуйте отгадать -В чем разница между контрасным обливанием и циркулярным.? Я перед тем как лечь на 20-30 мин в ванну с4-6 градусами всегда на первом месте второй способ.
Я предпочитаю кратковременное погружение в холодную воду , скажем так от 30 сек , до нескольких минут . Желательно конечно , чтобы это был водоём . Море, озеро , река .
@@ValeraAQUAMAN Вы не ответили на вопрос. 30 сек и минуты это здорово.
что? полчаса в ванной при 4-6 градусов ты гонишь))
@@Sergio-vm5xh Продемонстрируем по вайберу. Легко. Всё дело в том что Вы не владеете информацией. После 10-13 минут тело перестаёт реагировать на холод и вода кажется горячей. Посмотрите ролик Ольги Соколовой про Диксон. Температура на данный момент 5 градусов и плывут по 15-20 минут.
@@Sergio-vm5xh После 30 мин температура тела составляет 33-33.5 градуса и держится около 45-60 мин .После норма.
Я резко начал и всё норм
Всё зависит от тебя самого и настроя твоего.
Привет земляк!
Привет . Смотрю новые лица у нас появляются . Мы рады приветствовать Вас н своём канале .
@@ValeraAQUAMAN ну так грех не посмотреть полезные видео и не подписаться!) еще и сосед практически
Знаешь Александр , я раньше купался один , моржую уже 4 сезон , а теперь вот дочка со мной , её подруга и ещё люди присоединяются , стало гораздо интереснее и веселее .
спасибо вам большое! Вы замечательный, добрый человек!
Спасибо Анатолий.
Спасибо, Вам большое ❤
Мы рады . что Вам нравится наше кино . Спасибо.
Сколько ему лет
Ему это значит мне , так? Когда ролик записывал было 66 , а сейчас 69 .
Начал закаливаться примерно дней 10 назад пока что закаливаюсь в душе сначала тёплой водой градусов 30 потом холодной градусов 5 так примерно 5 подходов пока что ощутимых результатов нет но я уверен что привыкну надоело просто зимой ходить в 5 тулупах
Не волнуйтесь , результат обязательно будет .Главное в этом деле это регулярность.
Чушь несёшь полную Валера.
Кому как
Здравствуйте, благодарю, за видео
Я очень рад если смог чем то помочь.