Und das dritte Training im Bunde. Die kurzen Trainings sind ja richtig super, man kann sich immer entscheiden, ob man mehrere hintereinander macht, nach der Gymnastik noch mal ein bisschen Kraft. Erstaunlich wieviel Intensität in 15 min stecken können.😃😅 Vielen Dank liebe Gabi jetzt kann mein Tag beginnen. Einen schönen Mittwoch 💪💪💪🙋♀️🌸🥳🤩🌶🌶
Sehr schön und intensiv für die Arme, das hat mir sehr gut gefallen. Die Arme sind jetzt etwas schwer und morgen bestimmt auch noch zu spüren aber macht nichts. Vielen lieben Dank und schönen Abend noch 💐👍
Liebe Gabi, obwohl NUR 😉 15 Minuten und bei Hinzunahme der Brazils, die allerdings nur bei einigen Übungen😉 , habe ich meine Arme und Schultern gestern deutlich gespürt. Es ist immer wieder erstaunlich, wie gut man mit der eigenen Körperkraft und Körperspannung, so effektiv arbeiten kann. Das habe ich jedoch erst durch dich bzw deine super Videos gelernt. Vielen Dank und liebe Grüße, Ulrike
Hallo Gaby habe meine Arme gut gemerkt da sie ja öfters vergessen werden😊 früher tat man mehr für sie.Vielen dank für deine tollen Trainingseinheiten ❤
Uff! Interessant war, dass mir der zweite Durchgang leichter gefallen ist. Und die Kopfschmerzen, ausgelöst durch meine Verspannungen, sind weg, super! Wie immer, ein großes, dickes DANKE an dich, liebe Gabi. 🤗👍 LG Tina
Danke liebe Gabi ich habe mir speziell etwas ausgelesen für meine schlechte Haltung, ich arbeite auch mit meinem Osteopathen daran....du bietest einfach ALLES an, du bist die Beste🙏🏽❤
So kann der 15. Hochzeitstag beginnen 💪 Zusammen mit meinen Mann dieses geniale Training absolviert. Nun starten wir gemeinsam in unseren Feiertag und schwelgen in Erinnerungen zum 28.12.06. 💪🤸🧘🏃♀️
Ich hatte über die Feiertage ausgesetzt,deshalb hab ich mich nicht wohl gefühlt. Aber nun nach Deinen Übungen geht's mir wieder gut. Danke Gabi. Dir noch einen schönen Abend.
Das hat gutgetan, denn ich habe noch leichten Muskelkater vom letzten Hanteltraining welches ich vor 2Tagen gemacht habe. Vielen Dank, liebe Gabi 🙋🏼♀️
Juhu, das du an die "Winkearme" denkst. Ich bin im Training etwas hinterher, weil ich netten Besuch hatte 🎄💖😊. Die kurzen Workouts sind ja schnell nachgeholt 🤗 danke Gabi 💖🍀 und einen schönen Abend...
Und ob ich was gespürt habe! Das war ganz schön anstrengend! Wirklich toll, wie effektiv man ohne Geräte trainieren kann. Diese kleinen Specials machen großen Spaß! 👍
Nach der Weihnachtspause (und Geburtstag auch noch an Weihnachten ) habe ich mich richtig auf das Training mit dir gefreut. Meine Schultern habe ich gespürt und meine Lieblingsübungen waren natürlich der perfekte Einstieg. Ein Workout ist noch leicht machbar und daher geht's nun weiter. Dankeschön. 🙏💪👍😘
Och,nie hätte ich gedacht,das meine Schultern noch soooo viel Training benötigen 😬🤪 da bin ich ja mal auf die restlichen workouts dieser Serie mit dir gespannt. Super Arbeit wieder mal, liebe Gabi 👍🏽
Wow!!!! Ja, liebe Gabi, ich habe was gespürt. Ich hatte noch die Brasils dabei, und obwohl die ja eigentlich nicht so viel wiegen, haben sich meine Arme ganz schön beschwert. Jetzt bekommen sie Ruhe und können sich etwas erholen. Bin schon gespannt, was morgen kommt... Wünsche dir noch einen wunderschönen Abend!
Hab zuerst ein wenig dein Video belächelt, wurde aber bei der Hälfte gleich mal eines Besseren belehrt als ich eine Pause einlegen musste 😄 Wirklich großen Respekt und man darf diese Arts von Workouts wirklich nicht unterschätzen 😃👍🏼
Nach einer Woche Pause wegen meiner Booster-Impfung und Besuch zu Weihnachten war das Workout der perfekte Einstieg. Meine Arme und Schultern habe ich deutlich gespürt. Es hat aber auch sehr viel Spaß gemacht. Danke liebe Gabi.
Ich ebenso 🤗, ganz super die Spezialeinheiten Kam ganz schön ins Schwitzen, Arme und Schultern hab ich ganz ordentlich gespürt 😅😅. Hat Spaß gemacht. Freu mich auf das nächste Spezial - Video. Vielen Dank liebe Gabi😍
Ich glaube, morgen spüre ich meine Arme schon😉💪. Es ist für mich immer wieder Wahnsinn, wie wunderbar du liebe Gabi, alles erläuterst. Deine Erklärungen und Hinweise sind sooo wertvoll.👌☺Ich fühle mich manches Mal ertappt, als könntest du uns Wohnzimmer schauen.😄Auf zum nächsten Spezial.🙋♀
Auch das wieder ein wunderbares schnelles, aber effektives workout für die oft so vernachlässigten Arme...und die Schultern, die man nur allzu gern weglassen würde, weil sie sich immer schwer anfühlen 😅 Was würden wir nur ohne dich tun, liebe Gabi!?! ❤😙
Uh, hier weiß ich, wo noch Defizite sind ;-). Diese Übungen sollte ich vielleicht doch mal regelmäßiger machen... Vielen Dank für dieses super 15-minütige Training für die Schultern und die Arme. Das ist sehr effektiv!
Liebe Gabi, das war ein tolles, kompaktes Programm 😉👍 Immer wieder erstaunlich, wie intensiv man ohne Geräte trainieren kann. Jetzt geht's weiter mit dem Rückenvideo 😊
Das war mir so wichtig für mein Homeoffice als Ausgleich. Sitzen - Tippen auf der Tastatur - starre Kopfhaltung - Bewegen der Maus. Von Letzterem tat mir kürzlich die Hand etwas weh. Dankeschön liebe Gabi! Empfehlung ist raus. Gerne noch mehr 😀
Kurz und knackig 🤗👍💪. War wieder super und hat Spaß gemacht. War heute schon im Fitnessstudio und habe Krafttraining gemacht, das war jetzt die Abrundung. Werde gleich noch die 15 Minuten von heute morgen machen und dann ist Feierabend 😅😊😘. Bis gleich🙋♀️
Und ob ich was gespürt hab‘ - vor allem den morgigen Muskelkater nahen, schön kurz und knackig 😁! Ein Genuss wie immer, nächstes Mal lass‘ ich die Hanteln lieber weg 😆🤣💪🏼! 😘😉
Moin, moin..... 💪🏻 ein Workout wie gerufen 🗣️.... Arme & Schulter benötigen Aufbautraining 🙃😉..... kurz, knackig, intensiv 🏋️♀️ & effektiv 💥..... bis auf die letzte Übung, haben meine Arme & Schulter gut mittrainiert & Ausdauer gehabt.... Körpermitte war fest & Atem fließt..... Nun durchströmt es mich wohlig warm & ich verspüre eine gewisse Lockerheit ☺️👍🏻.... selbst der Kreislauf/Puls kam in Schwung 😅🌀🌀 Nun werde ich noch das Mobility Training von den Feiertagen anschließen! 💃.... Euch einen schönen erholsamen Abend, mit lieben nordischen Grüßen 💕😘🙋♀️🎄☃️💟 Susanne 🤗🍷
Auch ohne Gewichte ist das ziemlich herausfordernd, denkt man anfangs gar nicht. Habe in der zweiten Runde zum Teil noch die Brasils dazu genommen, damit die auch mal wieder zum Einsatz kommen 😀. Einen schönen Abend in die Runde.
Habe große Probleme mit der Armkraft. Ich bekomme sehr sehr schnell Nacken und Halsverspannungen und am nächsten Tag massive Kopfschmerzen. Hast du einen Tipp für mich, wie ich mich langsam rantasten kann und welche Übungen ich vielleicht eher weglassen soll, Ich habe heute die Übungen nicht bis zum Ende gemacht, merke aber jetzt auch schon, dass auch dies zu viel war. Ist leider meine Schwachstelle. Danke
Liebe Gabi, das habe ich heute echt gemerkt. Hast du noch einen Tipp für die letzte Übung… meine Beine wollen nicht grade bleiben und ziehen sich immer zusammen… was kann ich tun?
Super Armtraining, erstaunlich, wie intensiv man die Arme ganz ohne Hanteln trainieren kann. 👍🏼🙂 Dankeschön! 😘
Das freut mich sehr!
Dankeschön für diese kurzen Übungseinheiten, ganz liebe Grüße Sue🏋♂
Sehr gerne liebe Sue, freut mich dass es dir gefällt, LG Gabi 😊
Tolles Training für meine etwas vernachlässigten Schultern und Arme...ein gutes Gefühl😀
Das freut mich sehr!
Ich finde deine kurzen Workouts intensiv und mag sie total gern trainieren liebe Gabi. Vielen Dank und liebe Grüße 🌷😃💕
Das freut mich 😘
Und das dritte Training im Bunde. Die kurzen Trainings sind ja richtig super, man kann sich immer entscheiden, ob man mehrere hintereinander macht, nach der Gymnastik noch mal ein bisschen Kraft. Erstaunlich wieviel Intensität in 15 min stecken können.😃😅 Vielen Dank liebe Gabi jetzt kann mein Tag beginnen. Einen schönen Mittwoch 💪💪💪🙋♀️🌸🥳🤩🌶🌶
Suuuuper 👍fleißig
Liebe Gabi, vielen Dank. Meine Schultern sind warm und beweglich, der Tag kann kommen!
Das freut mich sehr liebe Barbara, auf in den Tag 😊👍
Schoene Einheit fuer die Arme. Kurz und knackig! Danke dir Gabi!
Freut mich 😘
Wow, nur noch kleine Softhantel dazu und die Muckis melden sich schon jetzt😅
Herrlich diese Einheit….kurz denkt man sich jetzt als muscle woman 💪🏼 🤩
Genau so ist es S!LV!E, wir sind ultra stark 👍🤗
Lieben Dank, Gabi. Ein super Start in die Woche. Beatrix
Das freut mich sehr!
Diese 15 Minuten-Einheiten habe es in sich, liebe Gabi
Stimmt Doris, kurz für ein spezielles Thema 😊👍
Nur 15 Minuten , da kann ich noch das heutige Kurztraining für den Po anhängen.😉👍
Fleißig 😘
Super. Schultern durchbewegt. Und jetzt ist noch der Rücken dran. Danke für die kurzen Workouts.
Sehr gerne Hans 😊 ein sehr aktiver Morgen 👍 LG Gabi
Super Training. Mein Nacken war am Ende wunderbar entspannt. Vielen dank dafür
das freut mich Jutta!
diese Übungen haben mir sehr gut getan,danke
Freut mich 😘
auch diese arme kamen heute nicht drum herum 🤣👍👌🙏🏻dafür ein herzliches dankeschön💫
Sehr gerne 😉👍
Schau, was ich gefunden hab‼️ Vielen Dank für diese Trainingseinheit, es hat wieder Spaß gemacht. 🙋🏼♀️💐🙋🏼♀️
Das freut mich 🤗
Sehr schön und intensiv für die Arme, das hat mir sehr gut gefallen. Die Arme sind jetzt etwas schwer und morgen bestimmt auch noch zu spüren aber macht nichts. Vielen lieben Dank und schönen Abend noch 💐👍
Freut mich wenn’s dir gefallen hat liebe Traudl!
Liebe Gabi, obwohl NUR 😉 15 Minuten und bei Hinzunahme der Brazils, die allerdings nur bei einigen Übungen😉 , habe ich meine Arme und Schultern gestern deutlich gespürt. Es ist immer wieder erstaunlich, wie gut man mit der eigenen Körperkraft und Körperspannung, so effektiv arbeiten kann. Das habe ich jedoch erst durch dich bzw deine super Videos gelernt. Vielen Dank und liebe Grüße, Ulrike
Das freut mich sehr liebe Ulrike!
Kurz und intensiv! Meine Arme werden mich sicher noch ein Weilchen an dieses Training erinnern. 💪🏼Vielen Dank und liebe Grüsse 💕😃
😘👍
Arme und Schultern ist immer so eine Sache aber heute lief es gut.So jetzt gleich Nr.3
Super Beate 👍 viel Spass bei der Nr. 3 🙋♀️
Hallo Gaby habe meine Arme gut gemerkt da sie ja öfters vergessen werden😊 früher tat man mehr für sie.Vielen dank für deine tollen Trainingseinheiten ❤
Sehr schön!
Danke dafür...🙂unheimlich wichtig für am Computer und Schreibtisch arbeitende Menschen wie ich🕗...🕓...werde das regelmäßig trainieren
Sehr gut!
Die Armen sind jetzt gut trainiert ich spüre sie gut 👍 Und jetzt hänge ich noch das Morgentraining daran…😄👏Lg
Wunderbar 😘👍
Kurz und knackig 😄 Danke, liebe Gabi! LG Petra
Sehr gerne😘
Uff! Interessant war, dass mir der zweite Durchgang leichter gefallen ist. Und die Kopfschmerzen, ausgelöst durch meine Verspannungen, sind weg, super! Wie immer, ein großes, dickes DANKE an dich, liebe Gabi. 🤗👍 LG Tina
Das freut mich sehr liebe Tina, sehr gerne 😊👍🙋♀️ LG Gabi
Meine Arme spüre ich definitiv und es hat trotzdem soviel Spaß gemacht.
Danke Gabi🙋♀️👍💪
Freut mich 😘
Danke liebe Gabi ich habe mir speziell etwas ausgelesen für meine schlechte Haltung, ich arbeite auch mit meinem Osteopathen daran....du bietest einfach ALLES an, du bist die Beste🙏🏽❤
Wunderbar liebe Isabelle, viel Erfolg mit den Übungen. LG Gabi 😘🌷🍀
👍 super der tag kann beginnen🌻
Das freut mich! Schönen Tag!
So kann der 15. Hochzeitstag beginnen 💪
Zusammen mit meinen Mann dieses geniale Training absolviert. Nun starten wir gemeinsam in unseren Feiertag und schwelgen in Erinnerungen zum 28.12.06.
💪🤸🧘🏃♀️
Oh wie schön! Glückwunsch an Euch beide und lassts Euch gut gehn!
Super, bei diesen Kurz-Workouts kann man gleich paar hintereinander machen. Das Warmmachen entfällt (nicht). Vielen Dank liebe Gabi. LG Elke
😘👍
Ich hatte über die Feiertage ausgesetzt,deshalb hab ich mich nicht wohl gefühlt. Aber nun nach Deinen Übungen geht's mir wieder gut. Danke Gabi. Dir noch einen schönen Abend.
Wunderbar Gabriele!😘👍
Das hat gutgetan, denn ich habe noch leichten Muskelkater vom letzten Hanteltraining welches ich vor 2Tagen gemacht habe.
Vielen Dank, liebe Gabi 🙋🏼♀️
Sehr gut 👍
Nicht nur gespürt auch ins schwitzen geraten 👍
Suuuuper 👍
Juhu, das du an die "Winkearme" denkst. Ich bin im Training etwas hinterher, weil ich netten Besuch hatte 🎄💖😊. Die kurzen Workouts sind ja schnell nachgeholt 🤗 danke Gabi 💖🍀 und einen schönen Abend...
sehr schön liebe Heike!
Und ob ich was gespürt habe! Das war ganz schön anstrengend! Wirklich toll, wie effektiv man ohne Geräte trainieren kann. Diese kleinen Specials machen großen Spaß! 👍
Dankeschön liebe Gaby😘freut mich
Nach der Weihnachtspause (und Geburtstag auch noch an Weihnachten ) habe ich mich richtig auf das Training mit dir gefreut. Meine Schultern habe ich gespürt und meine Lieblingsübungen waren natürlich der perfekte Einstieg. Ein Workout ist noch leicht machbar und daher geht's nun weiter. Dankeschön. 🙏💪👍😘
Fleissig! Alles Gute zum Geburtstag nachträglich!!!
@@GabiFastner vielen lieben Dank. 🙏🌟
Guten Morgen Gabi🍵, das war echt gut zum Wachwerden. Einen schönen Tag für Dich. LG Diana🙋♀️😍🐞🌹
Danke Diana! Wünsch Dir auch einen Schönen Tag!
Das war heute für mich anstrengend! 😅 Das heisst, ich muss die Arme und Schulter öfters trenieren. Lieben Dank und viele Grüße!🙋♀️
Sehr gerne 😊Viel Erfolg!
Danke 🙏🏻💖, weiter gehts. War faul...spüre alles 😬
😉👍
Vor diesem kurzen und knackigen Workout habe ich das Morgen Spezial gemacht, vielen Dank für beide! Liebe Grüße und einen schönen Abend 🥰
Liebe Grüße zurück! Fleissig!
Och,nie hätte ich gedacht,das meine Schultern noch soooo viel Training benötigen 😬🤪 da bin ich ja mal auf die restlichen workouts dieser Serie mit dir gespannt. Super Arbeit wieder mal, liebe Gabi 👍🏽
Dankeschön liebe Nathalie! Viel Freude und Erfolg weiterhin
Hui, das war sehr effektiv und das ohne Gewichte. Hat ganz schön gezwiebelt 💪😁🙌
😉👍
Wow!!!! Ja, liebe Gabi, ich habe was gespürt. Ich hatte noch die Brasils dabei, und obwohl die ja eigentlich nicht so viel wiegen, haben sich meine Arme ganz schön beschwert. Jetzt bekommen sie Ruhe und können sich etwas erholen. Bin schon gespannt, was morgen kommt... Wünsche dir noch einen wunderschönen Abend!
Suuuper Natalie! Gute Idee! Morgen Nachmittag PO SPEZIAL😘
Kurz aber intensiv, klasse, liebe Gabi Dankeschön! 👍😘
Freut mich 😘
Vielen Dank, für ein lustiges und super Workout, Gabi. :D
Sehr gerne 😘
Kurz und knackig liebe Gabi! 😊❤
Dankeschön liebe Kathrin 😘🌷🍀
Hab zuerst ein wenig dein Video belächelt, wurde aber bei der Hälfte gleich mal eines Besseren belehrt als ich eine Pause einlegen musste 😄 Wirklich großen Respekt und man darf diese Arts von Workouts wirklich nicht unterschätzen 😃👍🏼
Freut mich 😘👍
Ein super intensives Training in ca. 15 Minuten, das ich sicher noch eine Weile nachspüre. Vielen Dank für Deine generell großartigen Videos!
Sehr gerne! Schönen Sonntag 😘😊🍀
Nach einer Woche Pause wegen meiner Booster-Impfung und Besuch zu Weihnachten war das Workout der perfekte Einstieg. Meine Arme und Schultern habe ich deutlich gespürt. Es hat aber auch sehr viel Spaß gemacht. Danke liebe Gabi.
Freut mich 😘
Ich habe heute auch gleich Einheit 1 und 2 gemacht😅 und meine Arme gut gespürt. Besten Dank, jetzt geht das Training wieder los. Liebe Grüße
Suuuuper! Fleißig Annette😘
Ich ebenso 🤗, ganz super die Spezialeinheiten Kam ganz schön ins Schwitzen, Arme und Schultern hab ich ganz ordentlich gespürt 😅😅. Hat Spaß gemacht. Freu mich auf das nächste Spezial - Video.
Vielen Dank liebe Gabi😍
Das freut mich sehr Manu!
Joa, meine Arme und Schultern habe ich gespürt.
Ein knackiges, tolles Training, danke dafür😘
Sehr gerne Steffi 😊 das glaube ich gerne...😘🍀🙋♀️
Super, ich spüre meine Arme definitiv. Danke für das tolle Workout 🥰
😘👍
Ich glaube, morgen spüre ich meine Arme schon😉💪. Es ist für mich immer wieder Wahnsinn, wie wunderbar du liebe Gabi, alles erläuterst. Deine Erklärungen und Hinweise sind sooo wertvoll.👌☺Ich fühle mich manches Mal ertappt, als könntest du uns Wohnzimmer schauen.😄Auf zum nächsten Spezial.🙋♀
😉👍ich kann Dich sehen liebe Steffi! Viel Spaß noch!
Auch das wieder ein wunderbares schnelles, aber effektives workout für die oft so vernachlässigten Arme...und die Schultern, die man nur allzu gern weglassen würde, weil sie sich immer schwer anfühlen 😅 Was würden wir nur ohne dich tun, liebe Gabi!?! ❤😙
Und ich erst ohne Euch😘😘freu mich dass Du dabei bist!
Uh, hier weiß ich, wo noch Defizite sind ;-). Diese Übungen sollte ich vielleicht doch mal regelmäßiger machen... Vielen Dank für dieses super 15-minütige Training für die Schultern und die Arme. Das ist sehr effektiv!
Freut mich wenn’s dir gefallen hat liebe Tanja!
So simple und doch so gut 👍
Dankeschööön 😘
Danke Gabi, war wieder toll! Ich spüre meine Arme ganz deutlich👀.
Das freut mich sehr!
Das war SUPER !!! Vielen Dank und einen schönen Nachmittag. Liebe Grüße Christiane
Danke dir liebe Christiane, ich wünsch dir auch einen wunderschönen Nachmittag!
Liebe Gabi, das war ein tolles, kompaktes Programm 😉👍 Immer wieder erstaunlich, wie intensiv man ohne Geräte trainieren kann. Jetzt geht's weiter mit dem Rückenvideo 😊
Suuuper! Viel Spaß!
Danke, danke, danke ❤❤❤❤
Gerne 😊
Ich merke meine Arme 😅🙋♀️ vielen Dank
;-) sehr gerne!
Das war mir so wichtig für mein Homeoffice als Ausgleich. Sitzen - Tippen auf der Tastatur - starre Kopfhaltung - Bewegen der Maus.
Von Letzterem tat mir kürzlich die Hand etwas weh.
Dankeschön liebe Gabi!
Empfehlung ist raus.
Gerne noch mehr 😀
Freut mich sehr wenn es dir gefallen hat und auch gut getan hat Anita!
G E N I A L !!!!!! Danke sehr
Vielen vielen Dank!
Sehr gute Übungen.
Vielen Dank!
Prima, danke dir 💐
Sehr gerne 🤗
Kurz und knackig 🤗👍💪. War wieder super und hat Spaß gemacht. War heute schon im Fitnessstudio und habe Krafttraining gemacht, das war jetzt die Abrundung. Werde gleich noch die 15 Minuten von heute morgen machen und dann ist Feierabend 😅😊😘. Bis gleich🙋♀️
Fleissig fleissig Petra!
@@GabiFastner Dankeschön. Mit dir trainiere ich am Liebsten🤗
Und ob ich was gespürt hab‘ - vor allem den morgigen Muskelkater nahen, schön kurz und knackig 😁! Ein Genuss wie immer, nächstes Mal lass‘ ich die Hanteln lieber weg 😆🤣💪🏼! 😘😉
Sehr gut 👍
Liebe Gabi ich spüre meine Arme.Auf dem Boden die seitlichen Übungen strengen ganz schön an.LG Margita.🥰
😘👍
Moin, moin..... 💪🏻
ein Workout wie gerufen 🗣️.... Arme & Schulter benötigen Aufbautraining 🙃😉..... kurz, knackig, intensiv 🏋️♀️ & effektiv 💥..... bis auf die letzte Übung, haben meine Arme & Schulter gut mittrainiert & Ausdauer gehabt.... Körpermitte war fest & Atem fließt..... Nun durchströmt es mich wohlig warm & ich verspüre eine gewisse Lockerheit ☺️👍🏻.... selbst der Kreislauf/Puls kam in Schwung 😅🌀🌀
Nun werde ich noch das Mobility Training von den Feiertagen anschließen! 💃.... Euch einen schönen erholsamen Abend, mit lieben nordischen Grüßen 💕😘🙋♀️🎄☃️💟
Susanne 🤗🍷
wunderbar Susanne! Viel Spass noch :-)
Auch ohne Gewichte ist das ziemlich herausfordernd, denkt man anfangs gar nicht. Habe in der zweiten Runde zum Teil noch die Brasils dazu genommen, damit die auch mal wieder zum Einsatz kommen 😀. Einen schönen Abend in die Runde.
suuuper, das freut mich! Gute Idee mit Brasil :-) demnächst gibts wieder ein neues Brasil Workout!
Fantastisch ciao Martina
Dankeschön 😘
15 min noch länger-
Gestern geturnt- heute Muskelkater, da habe ich wohl gut trainiert 💪
Sehr gut 👍
Gern würde ich Ihnen Beiträge überweisen.
Vielen Dank für Ihre super Trainingsprogramme.
Mfg b. Kilian
Dankeschön 😘könnten Sie mir bitte kurz eine Nachricht schreiben? gabs@gabi-fastner.de
Meine armen Arme.., 😀
😉
Fleißig 2/2022 💪
suuuuper!
Nach dem Cardio noch für „schönere Schultern“ die 15 Minuten dran gehängt. Meine Arme
und Schultern habe ich sehr gespürt … 😅
Habe große Probleme mit der Armkraft. Ich bekomme sehr sehr schnell Nacken und Halsverspannungen und am nächsten Tag massive Kopfschmerzen. Hast du einen Tipp für mich, wie ich mich langsam rantasten kann und welche Übungen ich vielleicht eher weglassen soll, Ich habe heute die Übungen nicht bis zum Ende gemacht, merke aber jetzt auch schon, dass auch dies zu viel war. Ist leider meine Schwachstelle. Danke
Liebe Nina, lass am Anfang die Gewichte weg und mach einfach Pausen zwischen den Übungen. Vor allem bei den Übungen über Kopf…
Hallo Gabi, die Übung im seitlichen Liegen klappt nicht so richtig. Bin wahrscheinlich noch zu korpulent. Alles Andere prima. Danke
Dankeschön liebe Karin, immer so mitmachen wie es für Dich passt 👍🍀🌷 LG Gabi
Liebe Gabi, das habe ich heute echt gemerkt. Hast du noch einen Tipp für die letzte Übung… meine Beine wollen nicht grade bleiben und ziehen sich immer zusammen… was kann ich tun?
macht nichts! Die Beine dürfen auch gebeugt sein :-)
Aua, aua, aua. Aber gutes Aua...
Bravo 🌷🍀👍🤗
Tolle Übungen. Vielleicht ist der Ablauf ein bisschen gehetzt...
Mach so mit, wie du dich wohl fühlst!
3:44 wo hanteln
Du kannst welche nehmen!
@@GabiFastner man muss auch welche nehmen du hautständer