3♦️15 min. Rücken Spezial | Wirbelsäuen-Gymnastik, ohne Geräte
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- Опубліковано 15 вер 2024
- Rund um den Rücken. Stabil, beweglich und schmerzfrei. Viel Freude und Erfolg.
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#Rücken
#Wirbelsäule
#Fitness
🤩👍❣ Heute morgen haben sich wieder mal die Wirbel "verhakt". Nach dem Workout sind jetzt allle wieder an ihrem Platz.
Sehr gut liebe Heidi 👍 einen entspannten Tag 🙋♀️🍀
Danke für den schönen Tagesbeginn. Liebe Grüße von Ursula😊😊
Ganz liebe Grüße zurück!
Liebe Gabi, ich bin nicht der sympathische Herr auf dem Bild sondern seine (hoffentlich ebenso sympathische) Frau. Ich bewege mich nun schon mehrere Monate mit dir. Du hast mir den Kick wieder gegeben, mich täglich zu bewegen. Deine Art die Übungen anzuleiten und deine aufmunternden Worte, erfreuen mich jedes mal. Es macht mir sehr viel Freude, in meinen Körper zu horchen und zu überlegen, welche Übungen mir für welchen Bereich gut tun würden. Dann suche ich in deinem reichahltigen Angebot und finde immer passende Übungen. Das ist so granidos! Ich freue mich tgl auf die Zeit mit dir. Ich hatte ein Sabbatjahr und hoffe nun, dass ich ab dem 01.02. tortzdem tgl. mit dir mich bewegen werde. Letzte Woche war ich in Reichersbeuren, also ganz dich bei dir! Vielen Dank, liebe Gabi! deine treue Mitbewegerin Andrea
Oh liebe Andrea, wie schön! Ich freu mich dass Du dabei bist! Ja, Reichersbeuern ist wirklich sehr nah bei mit😘👍
Das Video heißt zwar "Rücken-Spezial", aber es ist alles dabei: Besonders Balance und Füße! Super!
Ja, das gehört auch zum Thema RÜCKENGESUNDHEIT! Die Haltung beginnt bei den Füssen😘
Toll, meine ganzen Wirbel haben geknirscht, die Übung wird abgespeichert und wiederholt. Dankeschön dafür 👍🍀♥️🤗
Sehr gerne liebe Heike 🤗
Morgens Rücken, mittags der Po👍einfach Spitze die Spezialeinheiten.
Vielen Dank liebe Gabi😍
Dankeschön liebe Manu😘
Aufgerichtet und fit für das, was was heute noch kommt 👌👌😄!
Vielen Dank, liebe Gabi 😘
Suuuuper 👍
Liebe Gabi, mein Rücken und ich sagen 🙏. Es war wunderbar angenehm und wieder super kurzweilig.
Liebe Grüße, Karin
Ganz lieben Dank Karin, freut mich 😊🤗
Liebe Gabi, heute haben wir 1jähriges gemeinsames Training. Zum Glück habe ich Deinen Kanal gefunden und mache überall Reklame. 2 Freundinnen halten auch durch. In 365 Tagen habe ich 403 "Trainingseinheiten" mit Dir absolviert. Ich fühle mich total fit und halte mein Gewicht. Heute habe ich auch gleich noch 2 x 20 Min. (15+19/24) und 2 x 15 Min. (2+3/15) geschafft. Es macht so viel Spaß - ich bin süchtig!!! Vielen Dank für Deine fleißige Arbeit und Deine abwechslungsreichen und kreativen Videos. LG Elke
Liebe Elke, wow! Du bist aber fleißig! Ich freu mich natürlich riesig dass du dabei bist und es ist wunderbar wenn’s dir gefällt und gut tut! Ich freu mich auf ein gemeinsames, aktives und natürlich gesundes Jahr 2022! Ganz liebe Grüße, deine Gabi
Mein Rücken lacht 😊 der Tag kann kommen 🎉 schönen Sonntag ❤
Wunderbar! Schönen Sonntag dir!
Aufgelockert in den späten Vormittag😉danke
Wunderbar liebe Christine!
Liebe Gabi, ich kann dir nur über diesen Weg danke sagen .
Ich genieße jede Übung mit dir.
Da ich positiv denke
hoffe ich
dich bald persönlich anzulächeln
Dankeschön liebe Ulrike! Schön dass Du dabei bist 😘
Danke,Danke,Danke! eine Wohltat für den Rücken! lg aus Wien/barbara
Sehr gerne 🤗
Guten Morgähn 🥱
Das kommt gleich auf meine ToDo Liste für heute Mittag, nachdem Dienst.... ein gesunder Rücken ist für mich beruflich sehr wichtig ☺️..... es ist wieder ein bunter 💐, bei der neben Kräftigung 💪🏻auch Koordination & Balance ⚖️ gefragt sind.... aber auch die Beweglichkeit zum Schmieren der Gelenke kommt nicht zu kurz 🙃💃
Ich wünsche Euch einen geschmeidigen Start in den Tag 🐈
Mit 💕☃️ Grüßen aus Schleswig-Holstein
Susanne 😘💟🤗
Sehr schön Susanne! Bis später!
Stolz und aufrecht,wie immer nach deinem TRAINING
Wunderbar liebe Beate!
Deine Übungen mitzumachen, macht einfach Spaß! Vielen Dank :)
Das freut mich 😘
Einfach toll, Deine Übungen. Zu jedem Thema findet man was. Man kann den Vorschlägen blind vertrauen. DANKE
Dankeschön 😘
Liebe Gabi
Danke für die tollen, intensiven Übungen. Meinem Rücken geht es schon viel Besser. Klasse.🥰
Wunderbar liebe Sabrina, das freut mich!
15 Min für meinen Rücken 😊 der Tag kann kommen ❤
wunderbar!
Mein Rücken sagt DANKE 🙂
freut mich!
Einfach immer wieder klasse - kurze Sequenzen, die mich weiterbringen! Immer effektiv und wirkungsvoll! Vielen Dank!
Freut mich 😘
Guten Morgen liebe Gabi, mein Rücken freut sich, vielen Dank :)) LG
Sehr gerne liebe Petra 🤗
Schöne, kräftigende Übungen für den Rücken. 👍🏼🙂 Dank des regelmäßigen Trainings mit dir hat sich meine Haltung schon enorm verbessert. Früher bin ich entweder buckelig gestanden, oder mit Hohlkreuz. Von einem Extrem ins andere. 🙈 jetzt geht das Aufrecht stehen schon von ganz allein. Danke, liebe Gabi 😘🌷
Das freut mich sehr!
Guten Morgen, danke liebe Gabi, jeden Morgen ein toller Start…..
Dankeschön 😘
Vielen Dank, liebe Gabi, für dieses hilfreiche Rückentraining. Rücken geht immer (Bauch auch 😀). Du hast wieder feine Übungen für uns zusammengestellt; zwei davon waren mir in dieser Variation wieder neu. Unglaublich, deine Vielfalt 🤩🤩🤩
Ich drück dich ganz fest, genieß den Tag, Gaby
Dankeschön liebe Gaby, freut mich sehr das dir gefallen hat!
Deine ruhige Art ist sehr entspannend. Danke für Deine Arbeit.
Ich danke dir!
Das tat mir so gut. Über die Feiertage war nicht viel mit Bewegung, das habe ich im Rücken gemerkt. Dankeschön 😊 😘
Sehr gerne! Freut mich wenn es dir gut tut 😘
3 mal Gabi spezial nach einem langen Schreibtischtag - perfekt, der Körper ist wieder in Schuss! Vielen Dank!!😀
Wow fleißig 👍
Guten Morgen liebe Gabi, gedehnt u.geschüttelt geht es in den Tag🤣LG Margita🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Wunderbar Margita!
Ich habe heute mal wieder viel Zeit beim stillen sitzen und stricken verbracht, daher freuen sich meine Hände, Schultern und Rücken über die Auflockerungsübungen sehr🤗💖
Wunderbar Annette😘
......und immer finde ich bei dir neue Übungen, einfach klasse!!! Das motiviert mich total. Tausend Dank!!!!
Dankeschön liebe Birgit😘
Oh Mann, das war mal wieder gut. Danke Gabi. Trotz Schmerzen im Rücken und Schultern habe ich diese Übung mitgemacht. Danach gings mir besser. Zwar immer noch Schmerzen aber weniger. Morgen wirds mir besser gehen.
Wunderbar 🙏alles Gute Dir!
Liebe Gabi, das hat mir heute morgen wieder sehr gut getan- ganz lieben Dank für deine Anleitung- ich wünsche dir einen schönen Tag- liebe Grüße
Das freut mich sehr liebe Waltraud, schönen Dienstag 😊😘🙋♀️
Wunderbar und immer wieder überraschend. Heute Special 1 und 3, morgen kommen dann 2 und 4 dran….danke
Viel Spaß!
Hat mir auch jetzt am Abend sehr gut getan, liebe Gabi. Danke und noch einen schönen Abend für Dich ‼️❣️🌟
Freut mich 😘
Einfach nur klasse liebe Gabi und Dankeschön! Liebe Grüße! 👍😘
Danke dir liebe Gisela!
Wieder super! Fühle mich sehr gestärkt in der Aufrechte! Danke!
Das freut mich 😘
Wow, mein angespannter Rücken fühlt dich gleich geschmeidiger an, vielen Dank für das tolle Training.
Wunderbar Elisabeth, das freut mich 😘
Vielen Dank für Deine Rückenübungen, das Überzeugende ist, auch wenn es grad mal im Rücken zwickt, kann man super gut mitmachen und alles fühlt sich danach schmerzfreier an, Danke liebe Gaby💜
Freut mich sehr 😘
Das hat so gut getan mit dir heute morgen, liebe Gabi!
Dankeschön liebe Agnes 🤗 freut mich sehr 😊
Das war für mich sehr sehr gut 👍Danke Dir💐💐💐
Das freut mich!
Heute tat es meinem Rücken besonders gut, bin etwas verspannt. Danke, liebe Gabi♥️
Freut mich sehr wenn es dir gut getan hat liebe Renate! Alles Gute dir!
Immer wieder tolle Ideen, Anregungen und Übungen, die guttun, herzlichen Dank!!
Freut mich 😘
Hallo Gabi...vielen , vielen Dank..Einfach nur top. LG Diana
Dankeschön Diana😘
Dein unerschöpflicher Vorrat an tollen und neuen Übungen! Dieses Training wird gespeichert...für den Rücken eine Wohltat!Danke Gabi
Dankeschön Renate, freut mich sehr!
Liebe Gabi, deine gut aufeinander abgestimmten Übungsfolgen für die einzelnen Körperregionen gefallen mir bisher alle sehr gut. Durch deine positive Ausstrahlung macht mir das Training viel mehr Spaß als alleine zu Hause zu üben. Super finde ich auch die passenden Zeitangaben, auf diese Weise kann ich mir das passende Training für ein freies Zeitfenster gut aussuchen, egal ob morgens oder abends.
Dankeschön liebe Iris😘
Wunderbar, jetzt nin ich wach und geschüttelt, danke
Das freut mich liebe Christiana!
Super👍👍👍 Fühle mich aufrecht und gross ... Einfach gut rübergebracht. Hab auch nicht das Gefühl des inneren Widerstands weil s kurz, präzise und fühlbar gut ist. Danke das Du Deine Energie und Ideen hier teilst. . . Danke gaaaanz liebe Grüsse
Daaaanke Dir für deine lieben Worte! Schön dass Du dabei bist 😘
Super tolle Übungen. Vielen Dank, liebe Gabi! 🍀
Danke Dir 😘
Super. Hat sehr gut getan. Jetzt noch ne Runde Arme💪 und morgen mach ich vor meiner Joggingrunde noch das Faszienworkout😁🙌❤️
Freut mich Carmen 😘😘
Da bin ich nochmals liebe Gabi, es ist so schön du hast echt ein "wunschprogramm" zur Auswahl, dies auch zeitlich. Jetzt bin ich fit für den Tag❤lichsten Dank ! Alles Liebe😘
Danke Dir liebe 🥰 Isabelle! Fleißig!
👍 Die Übungen haben so gut getan 😀 Lg und danke 🙏
Das freut mich 😘
Guten Morgen Gabi, geschüttelt und nicht gerührt 😂und ja es hat wirklich alles geschüttelt 😉schön wieder beweglicher zu sein, bleibt gesund, beste Grüße Michaela
Wunderbar Michaela! Liebe Grüße zurück!
Ganz tolle Übungen. Danke dafür.
Danke Dir 😘
Guten Morgen, ich habe die Weihnachtstage über geschwänzt😉.....und heute morgen meinte mein Rücken es wäre an der Zeit, wieder anzufangen. Und es hat so gut getan! Vielen Dank für dieses Video und einen guten Tag😊
Wunderbar Ulrike! Schön dass Du wieder dabei bist
Mein Rücken will sagen :
Danke Gabi, dass Du Silvie dazu animiert hast, dass sie sich mit mir beschäftigt☺️
Stolz war sie dann, ich sah regelrecht die 👑 am Haupt 👸
Silvia ist sowas von motiviert,
macht jetzt noch dass Arm/Schulter Spezial von gestern 💪🏼🥰
Sehr gerne lieber Rücken von Silvia 🤗 Jetzt kannst Du Dich etwas ausruhen, denn S!LV!E kümmert sich jetzt um die Arme und Schultern 😘😊🙋♀️ LG Gabi
@@GabiFastner 😅🖐🤗
Auch sehr schön! :) Und der Bauch hat heute tatsächlich etwas Muskelkater von der gestrigen Bauch-Spezial-Einheit, juhu! :D Danke, liebe Gabi, und einen schönen Sonntag! :*
Sehr schön! Schönen Sonntag!
Danke dafür 🎉🎉❤
Sehr gerne 😘
Einen aufrechten guten Morgen ☀️ ach wie herrlich Danke Gabi 😘 das tut einfach gut mit dir morgens wach zu werden. Schönen Tag allen hier 🤸🏻♀️
Das freut mich 😘guten Morgen!
Auch ich bin begeistert deine Elke
Dankeschön 🥰.
Gerne 😊
Liebe Gabi, nach den Festtagen eine richtig gute Übung für den Rücken. Habe momentan Ischias-Probleme und da hat diese Übung schon recht gut getan...gerade nach dem vielen Sitzen und Stehen in der Küche.😉
Alles Gute liebe Sylvia😘
Das hat wieder seeeehr gut getan! 👍 Beim Rütteln bei geschlossenen Füßen allerdings hat sich auch mein Po mit bewegt...also...gleich noch ran an das Spezial für den Po 😉❤
Freut mich wenn’s dir gefallen hat liebe Claudia!
Das habe ich heute gebraucht, Dankeschön
Freut mich 😘
Deine Rückenworkouts sind immer klasse. Die Übungen fallen mir schon viel viel leichter als am Anfang. Da merke ich wirklich, wie effektiv das Training mit dir ist und das motiviert natürlich noch viel mehr, immer weiter dranzubleiben. Es ist beeindruckend, was man in relativ kurzer Zeit alles erreichen kann und wie schnell man sich mal eben was Gutes tun kannst. Vielen Dank liebe Gabi, dass du uns deine Welt der Bewegung zeigst.
Liebe Natalie, vielen Dank für deine netten Worte! Ich freu mich dass du dabei bist, wunderbar wenn es dir gefällt und gut tut! Ganz liebe Grüße
Ganz genau so! Viele Erfolge in kurzer Zeit. Ich muss mich niemals überwinden, um mit Gabi zu trainieren, es geht von ganz alleine. Liegt zum Großteil auch an Gabi ❤
@@bestofidea Das stimmt. Sie macht es einem soooo leicht!
Danke liebe Gabi das war ein schöner Start in den Tag, einen guten Rutsch Gesundheit und Glück wünscht dir Heidi
Wunderbar liebe Heidi, das freut mich! Ich wünsch dir ein guten Rutsch in ein gesundes und positives Jahr 2022!
Hallo Gabi, danke es war gut
Das freut mich 🤗
Super liebe Gabi!! Vielen Dank! LG Ilse
Sehr gerne liebe Ilse 🤗
Vielen Dank, Gabi. :D
Sehr gerne 😘
Aufgerichtet, Rezeptoren wachgerüttelt und somit bereit für den Tag. 👍🤗😘🙋♀️
Sehr fein liebe Roswitha 😘👍 auf in den Tag 🙋♀️
Guten Morgen liebe Gabi,
So nun geht's AUFRECHT und Geschüttelt in den Tag.
DANKESCHÖN für die wohltuenden Rückenübungen !!! 😊👍
Ich wünsche Dir und allen Fitnessfreund*innen einen einen tollen Tag.
Liebe 🍀 Grüße
Claudia
Danke Dir😘wünsche dir auch einen wunderschönen Tag!
@@GabiFastner Herzlichen ♥️ Dank liebe Gabi.
Ich bin so froh, Dich kennengelernt zu haben und genieße fast täglich Deine Übungen. Noch nie hat mir Sport so gut gefallen, muss auch oft lachen und es macht mir wirklich Spaß. Auch meine Wirbelsäule dankt Dir ganz herzlich 🤗😁
Das freut mich sehr liebe Barbara, schön dass Du dabei bist 😘😊 Viel Spass und Erfolg beim Training weiterhin, Deine Gabi 🙋♀️
Danke Liebe Gabi💐
Sehr gerne 😘
@@GabiFastner Liebe Gabi, ich habe Rückenprobleme, mein Rücken ist seit längerem verspannt. Welche Videos kannst du mir empfehlen? Über weitere Tipps würde ich mich auch freuen💐
Wunderbar ☺️
🙏🏻Dankeschön
Dass die Übungen in Ruhe ausgeführt werden gefällt mir. Danke!
Sehr schön, freut mich!
Liebe Gaby, danke für den perfekten Start in den Tag!
Sehr gerne liebe Heike 🤗
Das hat soooo gut getan :*, herzlichen Dank liebe Gabi !!! Viele Grüße Christiane
Das freut mich sehr liebe Christiane 😘😊
Oh, das waren wieder prima Übungen zum Start in den Tag, sehr wohltuend! 😊🙏🥰 Danke, liebe Gabi! Schön, dass du uns all-morgendlich so positiv motivierst!
Bewegung und ein gut gedehnter und stabilisierter Körper tun soooo gut! 💖🙏💖
Das freut mich sehr 😘
Du bist super 👍 Seit Wochen habe ich nichts gemacht gleich bei der ersten Impfung fühle ich mich schon viel viel besser
Schön dass du dabei bist!
Ganz tolles Workout, liebe Gabi. Kurz und knackig👍. Habe es gerade nachgeholt. LG Nicole
Wunderbar Nicole😘
Hallo Liebe Gabi Dein Rücken Spezial hat mir heute sehr gut geholfen. Habe dich gerade kennengelernt
und vorher auch dein Rückenstretching gemacht. Meinem unteren Rücken geht es jetzt viel besser.
Allzu viel sitzen am Wochenende ist ja nicht förderlich für die Rückenmuskulatur.
In diesem Sinne einen guten und beweglichen Rutsch ins neue Jahr. Werde im Neuen jähr deine Sessions weiter verfolgen und mitmachen.
Danke Petra Zander 🙋🏻♀️
Hallo liebe Petra, schön dass Du dabei bist. Es freut mich sehr dass Dir die Rückenübungen gut getan haben. Guten Rutsch und bis zum nächsten gemeinsamen Training, LG Gabi 🍀
Lieben Dank! 🙏Aufgerichtet und fit kann ich mein Tag beginnen!😄 Viele Grüße! 🤗
Suuuuper Katharina😘
Guten, gestärkten Morgen! 😁Ich habe nach dem Armtraining von gestern jetzt noch das Rückentraining angehängt. Nun ist der ganze Oberkörper gekräftigt, gedehnt und das Gleichgewicht wurde auch noch trainiert.🤸🏻♀ Ein toller Start in den Tag, ganz herzlichen Dank🙏🏻 und liebe Grüsse 🌟💕
Sehr fein liebe Riccarda, Du bist ja schon wieder sehr fleißig heute Morgen 😊👍🤗 LG Gabi
Das hat mir gerade sehr gut getan 🎉❤
Das freut mich
🥱Hab verschlafen! Nur ein kurzes Workout, aber war sehr effizient! Einen guten Rutsch, liebe Gabi, alles Gute fürs Neue Jahr 🍀🥂
15 min. sind doch super Elfi 👍 einen guten Rutsch 🍀🙋♀️😊 LG Gabi
Danke, liebe Gabi, ein Genuß am Morgen, der schon fortgeschritten war. Danke auch für deine Freundlichkeit. Du bist immer ganz präsent!
Danke Dir Gisela!
Toll wie immer. Danke Gabi
Sehr gerne liebe Petra 😊
sehr schön - viiiielen Dank liebe Gabi
Sehr gerne liebe Christine 🤗
Ich war heute auch sehr angetan von den Übungen. Vielen Dank und schönen Tag noch 😘👍
Das freut mich 🤗schönen Tag!
Wirklich tolle Übungen und zeitlich kann jeder mitmachen, aus eigener Überzeugung kann ich wirklich dazu motivieren aktiv mitzumachen, …liebe Gabi ich danke Dir🌸🌸🌸💜🌸🌸🌸
Wie vielen Dank! Schön dass du dabei bist!
Ich liebe diese 15 Minuten!! Alles drin um fit in den Tag zu gehen 😃👍🏼
Wunderbar, freu mich wenn du dabei warst!
Rücken genau das was ich heute brauchte. Hinterher noch Lebkuchen kardio.du machst das alles so toll und immer ein Lächeln auf dem Gesicht. Da ist man hinterher selbst gut drauf . Liebe Gaby Wunsch Video Bauch Beine Po ab 50🤭das ist hartnäckig bei mir Bauch wird nicht fest. 😅
Freue mich sehr wenn es dir gefällt! Schau mal auf meinem UA-cam Kanal, dort gibt es eine Playlist Bauch Beine Po!
Danke, ich werde da nochmals genauer gucken
Cardio, Schultern, Rücken. Mir gehts jetzt soooo gut. Danke für deine tollen Workouts. Das gibt es nirgendwo.
Das liest sich sehr fein lieber Hans, schön dass Du dabei bist 😊 LG Gabi
Danke es war super 👍🖐️
Das freut mich 👍
Wir haben Dir zu danken! 😘
:-)
Danke liebe Gabi, ich danke dir, Die Rücken Spezial Übungen waren wieder super, sie bringen wirklich Erleichterung.❤
Das freut mich sehr!
Liebe Gabi, ein gutes neues Jahr wünsche ich dir! Nach einigen Tagen Pause hat das wieder richtig gutgetan, mit dir zu trainieren. Macht mehr Spaß als alleine vor mich hin. Danke!! Liebe Grüße von Christine
Danke Dir Christine, das freut mich 😘wünsche dir auch ein wunderschönes neues Jahr 😘
hat gut getan! danke
sehr gerne 😘
Danke liebe Gabi! Die Übungen sind großartig, jedes Mal, wenn ich bei deinen Lieblings-Balance-Übungen besser werde!
Suuuuper 😘👍
Liebe Gabi! Vielen herzlichen Dank. Du bist eine tolle Lehrerin. Es tut mir immer gut, mit Dir zu trainieren. Marion
Dankeschön liebe Marion😘
Danke 💓 war mal wieder gut 👍
Freut mich 😘