'매일 10분씩만 해보세요!' 늘어진 살 쫙 빠지고 근육 부자되는 방법 (김병곤 박사)ㅣ영상 몰아보기

[@최나윤-u7g]

감사합니다ᆢ
앞으로도 얼심히 보겠습니다^^

[@조병복-x8o]

선생님 좋은정보 도움이많이되었어요 감사합니다 ~^^

[@tahareh]

친절하고 정확한 설명❤

[@수선화-o3g]

하체가 약하여걱정
했었는데~~
열심히 잘해보려구요
무릎이 앞픈데 해도
될까요?
감사드려요 🫠

[@Moogle76]

감사합니다
열심히 해 볼께요

[@박진이-d1u]

와 모든 근육운동이 다 들어있어
집중해서 들었네요
구독 좋아요 꾸욱
감사합니다

[@sy-zs6si]

구체적인설명 정말감사합니다!

[@roseberry9235]

목 스트레칭 엄청 시원하네요 박사님 감사합니다. 박사님 직접 운영하는 채널도 있으면 좋겠어요

[@오토리치]

감사합니다.

[@멋쬬]

최고예요!! 감사합니다.^^

[@종미김-p7v]

감사합니다

[@한마음-i3i]

넘 감사드려요

[@최현숙-i7s]

선생님감사합니다

[@seheekim8313]

👏👏👏👍👍👍
감사히 시청했습니다
열심히 배우겠습니다

[@지니-j8u]

무릎이 아픈 사람이 따라해도 괜찮을까요?

[@이재숙-u6y]

일반 걸을태 이렇게 뒺끔치부터하니까 발 뒺꿈치안좃아서 침맞아요 한의원서는 전채로걸으라고근데 선생님하는말이 정답일수잊는데요

[@sh8471]

등을 벽에 붙히고 투명의자 자세를 하면 무릎에 않좋은가요?무릎이 않좋아 스쿼트를 하기 힘듭니다

[@항상웃자-f1q]

저는 처음에 20초 30초 하다 이젠 매일 1분 하고 있어요. 더 할수도 있지만 무리하지 않으려고. 무릎 안좋은 분들께 좋은 운동 같아요

[@정엘사-s1s]

투명의자 좋아요. 재활센터에서도 하는 동작이예요

[@자두-l6c]

무릎이 안 좋아서 힘들면 두 손으로 의자를 잡고 스쿼트를 해보세요. 그리고 엉덩이를 조금만 내리셔도 돼요. 이렇게 쉬운 자세로 하다가 하체 힘이 생기고 무릎이 좋아지면 점차 더 내려가시고 의자도 놓고 해보세요. 쉬운 동작부터 단계적으로 하시면 좋습니다.

[@mjk6872]

1:10 2:20 11:40 14:40 19:40

[@한마음-i3i]

정확한자세 동작과설명 넘

[@깜주-o4u]

감사합니다 노년의 건강을위해 열심히해야겠네요

[@이근진-j4w]

열쉼휘...따라해 봅니다....쿨럭 쿨럭~

[@쉼표쉼표]

감사합니다