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감사합니다ᆢ앞으로도 얼심히 보겠습니다^^
차분하신 설명 귀에 쏙쏙 !! 구독 조아요 꾸우욱 눌렀으용 ~ 감사합니당^^♡
와 모든 근육운동이 다 들어있어 집중해서 들었네요 구독 좋아요 꾸욱감사합니다
사람을 위하는 선생님잘배우고 갖니다
친절하고 정확한 설명❤
감사합니다열심히 해 볼께요
오늘 첨 들었어요차분히 설명 감사자주 보고 따라 해 볼깨요좋아요 쿠 욱 하고 갑니다오른 쪽에 구독도 눌렀어요 노년에 맞는것 많이 올려주십시요
선생님 최고야요^^ 여기 카나다 토론토에서 잘 보고 있어요
👏👏👏👍👍👍감사히 시청했습니다 열심히 배우겠습니다
존경스럽습니다.
선생님설명 들으며 많이배우게 되네요감사해요
최고예요!! 감사합니다.^^
자세하게 설명해주시니 귀에 쏙쏙 박힙니다. 큰 도움 되었습니다.
Thank you!
무릎이 아픈 사람이 따라해도 괜찮을까요?
선생님감사합니다
좋은 정보 감사합니다 ~~
선생님 좋은정보 도움이많이되었어요 감사합니다 ~^^
김박사님 좋은 정보 감사합니다죄송합니다만 목이 오른쪽으로 기움니다방법 쉽고 빠름니다
감사합니다.
하지정맥있어서 스쿼드 하지 말랍니다 ㅠ
감사합니다
넘 감사드려요
성의있는 영상 정말 감사합니다 많은 도움이 될것같구요구독도 했으니 앞으로 많은 좋은 영상도 기대하겠습니다 다시 감사드립니다
참좋앙❤
승모근 스트레칭은 머리무게로 스레칭한다는 느낌으로 해야합니다. 당기면 오히려 부상당할수있습니다.
어깨 운동도 알려 주시면 감사 하겠습니다 팔이 안 돌아가서 헬스 했더니 쑤시고 아파요
윗몸일으키기시 설명대로 복부에 힘 들어오는 느낌이 강하게 들면 목이나 허리안좋은 경우에도 해도 되나요크런치도요~
이모든 운동이 허리디스크나 척추측만증이 약간있어도 가능한 운동인가요만약 주의해야히는운동이 있나요
정확한자세 동작과설명 넘
하체가 약하여걱정했었는데~~열심히 잘해보려구요무릎이 앞픈데 해도될까요?감사드려요 🫠
조아요^^
목 스트레칭 엄청 시원하네요 박사님 감사합니다. 박사님 직접 운영하는 채널도 있으면 좋겠어요
은근 고강도. 꽤 힘드네요.
구체적인설명 정말감사합니다!
일반 걸을태 이렇게 뒺끔치부터하니까 발 뒺꿈치안좃아서 침맞아요 한의원서는 전채로걸으라고근데 선생님하는말이 정답일수잊는데요
허리 안좋고 코어가 1도 없는 사람들은 복근 동작을 하면 더 아파서 못하는데.. 대체할 수 있는 동작을 알려주시면 좋을텐데 아쉽네요. 교과서적인 동작만 알려주셔서요 ㅠㅠ
1:10 2:20 11:40 14:40 19:40
거꾸로 말하면 근력운동많이 했다고 해서 잘걷는다고는 볼수 없네요?근육형 인간이 일반생활하는데 반드시유익할까요?
등을 벽에 붙히고 투명의자 자세를 하면 무릎에 않좋은가요?무릎이 않좋아 스쿼트를 하기 힘듭니다
저는 처음에 20초 30초 하다 이젠 매일 1분 하고 있어요. 더 할수도 있지만 무리하지 않으려고. 무릎 안좋은 분들께 좋은 운동 같아요
투명의자 좋아요. 재활센터에서도 하는 동작이예요
무릎이 안 좋아서 힘들면 두 손으로 의자를 잡고 스쿼트를 해보세요. 그리고 엉덩이를 조금만 내리셔도 돼요. 이렇게 쉬운 자세로 하다가 하체 힘이 생기고 무릎이 좋아지면 점차 더 내려가시고 의자도 놓고 해보세요. 쉬운 동작부터 단계적으로 하시면 좋습니다.
저도 60중반인데 병원에서 인공관절 수술을 권유받았는데 투명의자를 매일 실시하고 무릎근육이 아주 튼튼해졌어요 지금 영상의 스쿼트를 따라해보니 40회 할 수 있네요 무릎연골 손상없이 할 수 있는 운동중 투명의자가 가장 좋다고 생각해요
😊
감사합니다 노년의 건강을위해 열심히해야겠네요
스쿼드 잘못하다가 50대 후반에반월상연골 찢어져 지금 죽어라고생하고 있어요
열쉼휘...따라해 봅니다....쿨럭 쿨럭~
감사합니다ᆢ
앞으로도 얼심히 보겠습니다^^
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와 모든 근육운동이 다 들어있어
집중해서 들었네요
구독 좋아요 꾸욱
감사합니다
사람을 위하는 선생님
잘배우고 갖니다
친절하고 정확한 설명❤
감사합니다
열심히 해 볼께요
오늘 첨 들었어요
차분히 설명 감사
자주 보고 따라 해 볼깨요
좋아요 쿠 욱 하고 갑니다
오른 쪽에 구독도 눌렀어요 노년에 맞는것 많이 올려주십시요
선생님 최고야요^^ 여기 카나다 토론토에서 잘 보고 있어요
👏👏👏👍👍👍
감사히 시청했습니다
열심히 배우겠습니다
존경스럽습니다.
선생님
설명 들으며 많이배우게 되네요
감사해요
최고예요!! 감사합니다.^^
자세하게 설명해주시니 귀에 쏙쏙 박힙니다. 큰 도움 되었습니다.
Thank you!
무릎이 아픈 사람이 따라해도 괜찮을까요?
선생님감사합니다
좋은 정보 감사합니다 ~~
선생님 좋은정보 도움이많이되었어요 감사합니다 ~^^
김박사님 좋은 정보 감사합니다
죄송합니다만 목이 오른쪽으로 기움니다
방법 쉽고 빠름니다
감사합니다.
하지정맥있어서 스쿼드 하지 말랍니다 ㅠ
감사합니다
넘 감사드려요
성의있는 영상 정말 감사합니다 많은 도움이 될것같구요
구독도 했으니 앞으로 많은 좋은 영상도 기대하겠습니다 다시 감사드립니다
참좋앙❤
승모근 스트레칭은 머리무게로 스레칭한다는 느낌으로 해야합니다. 당기면 오히려 부상당할수있습니다.
어깨 운동도 알려 주시면 감사 하겠습니다 팔이 안 돌아가서 헬스 했더니 쑤시고 아파요
윗몸일으키기시 설명대로 복부에 힘 들어오는 느낌이 강하게 들면 목이나 허리안좋은 경우에도 해도 되나요
크런치도요~
이모든 운동이 허리디스크나 척추측만증이 약간있어도 가능한 운동인가요
만약 주의해야히는운동이 있나요
정확한자세 동작과설명 넘
하체가 약하여걱정
했었는데~~
열심히 잘해보려구요
무릎이 앞픈데 해도
될까요?
감사드려요 🫠
조아요^^
목 스트레칭 엄청 시원하네요 박사님 감사합니다. 박사님 직접 운영하는 채널도 있으면 좋겠어요
은근 고강도. 꽤 힘드네요.
구체적인설명 정말감사합니다!
일반 걸을태 이렇게 뒺끔치부터하니까 발 뒺꿈치안좃아서 침맞아요 한의원서는 전채로걸으라고근데 선생님하는말이 정답일수잊는데요
허리 안좋고 코어가 1도 없는 사람들은 복근 동작을 하면 더 아파서 못하는데.. 대체할 수 있는 동작을 알려주시면 좋을텐데 아쉽네요. 교과서적인 동작만 알려주셔서요 ㅠㅠ
1:10 2:20 11:40 14:40 19:40
거꾸로 말하면 근력운동많이 했다고 해서 잘걷는다고는 볼수 없네요?
근육형 인간이 일반생활하는데 반드시
유익할까요?
등을 벽에 붙히고 투명의자 자세를 하면 무릎에 않좋은가요?무릎이 않좋아 스쿼트를 하기 힘듭니다
저는 처음에 20초 30초 하다 이젠 매일 1분 하고 있어요. 더 할수도 있지만 무리하지 않으려고. 무릎 안좋은 분들께 좋은 운동 같아요
투명의자 좋아요. 재활센터에서도 하는 동작이예요
무릎이 안 좋아서 힘들면 두 손으로 의자를 잡고 스쿼트를 해보세요. 그리고 엉덩이를 조금만 내리셔도 돼요. 이렇게 쉬운 자세로 하다가 하체 힘이 생기고 무릎이 좋아지면 점차 더 내려가시고 의자도 놓고 해보세요. 쉬운 동작부터 단계적으로 하시면 좋습니다.
저도 60중반인데 병원에서 인공관절 수술을 권유받았는데 투명의자를 매일 실시하고 무릎근육이 아주 튼튼해졌어요 지금 영상의 스쿼트를 따라해보니 40회 할 수 있네요 무릎연골 손상없이 할 수 있는 운동중 투명의자가 가장 좋다고 생각해요
😊
감사합니다 노년의 건강을위해 열심히해야겠네요
스쿼드 잘못하다가 50대 후반에
반월상연골 찢어져 지금 죽어라
고생하고 있어요
열쉼휘...따라해 봅니다....쿨럭 쿨럭~
이모든 운동이 허리디스크나 척추측만증이 약간있어도 가능한 운동인가요
만약 주의해야히는운동이 있나요
감사합니다