Butt Wink (Flexión lumbar) cómo mejorar
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- Butt Wink (Flexión lumbar) cómo mejorar
Espero que esta información sea de tu agrado cualquier inquietud deja un comentario.... saludos
Rutina glúteo
• Rutina glúteos 5x5x5
-----------------------Encuéntrame también En:----------------------------
www.oswalcandela.com
Facebook: / oswalcandela
Instagram: / oswalcamo
![¡¡CUIDADO CON EL BUTT WINK!! [SOLUCIÓN PRÁCTICA]](/img/n.gif)
creo que solo faltaba mostrar como debia estar la espalda cuando se hace mal y como debe estar la espalda cuando se hace bien.. es importante este ejercicio para mi ya q por una lesion he dejado de hacer sentadillas hace ya un tiempo
Buenísimo vídeo! Eres una máquina tío! Es un vídeo que teníamos pendiente nosotros, porque no hay casi vídeos así en español. Sigue así tío. Un abrazo
Dual Fit gracias, espero que igual lo suban, ustedes tienen contenido de valor y siempre también hay otros puntos de vista, un abrazo!!
¡cuando hagas la sentadilla debes apretar el abdomen para bajar verdad?
genio! siempre pensaba que la rodilla no podía superar al pie nunca, gracias por compartir tus conocimientos. Me preocupaba mucho "curvar" la lumbar
me gusta mucho y tienes una buena justificación cuando estudias, te documentas, eres responsable con la información que muestras al tardar en subir vídeos -CALIDAD ante CANTIDAD-. Gracias por ser objetivo con tu canal y tener mucha terminología que al final potencializan de manera correcta nuestra ignorancia en temas. - TENGO UNA BUENA SENTADILLA CONSIDERO, GRACIAS AL SPINNING
xavi Bricño gracias por tu opinión :) valoro mucho que se aprecie el trabajo, un abrazo !!
en algún vídeo de UA-cam advertí al entrenador que su información no tenía sustento respecto a realizar sentadilla pues decía que nunca la rodilla debía pasar la punta de los pies, le mostré estudios muy sustentados y me dijo así me enseñaron hacerla. no es lo mismo enseñar basado en experiencia anécdotica, a la forma como tú lo haces sustentado y procurando ser objetivo y precisó en lo que enseñas.
amigo tus vídeos son increíbles, precisamente estaba buscando ayuda con eso y me encontré tu vídeo, sigue así
Excelente video. Muy completo y explicaciones claras. Gracias 😁 👍🏼 y felicitaciones por esos 2M ya casi ! 🙏🏼
Felicidades por tu canal hermano a diferencia de todos los Fitness que hacen videoblog tu información esta bien planteada y correcta (estoy en facultad de medicina) y no dices falacias como todos ojalá tu canal crezca y tu información llegue a más personas!
Tu información siempre es de mi agrado, tan clara y reconociendo que aunque eres un profesional también cometes errores👍🏼👏🏼🙌🏼
Espero poder subir vídeos mas seguidos, tengo varios sin editar sobre todo por falta de tiempo, no subo vídeos con tanta frecuencia como me gustaría ya que lleva un trabajo y no quiero subir cualquier cosa, sobre todo en los próximos vídeos, volverá la temporada de los vídeos largos :)
Oswal Alejandro Candela un saludo
Bryan pc saludos! !!
Oswal Candela oye entonces mis rodillas deben pasar la punta de mis pies solo un poco?
Hola Oswal, soy seguidora desde hace tiempo, gracias por tu meticuloso trabajo, me gustaría que hicieras un vídeo para chicas en relación a dominadas supinas desde cero.
Y ejercicios complementarios para ayudar a la dominada supina orientado a chicas que empezamos desde cero en esta modalidad.
Gracias 😊
Oswal Candela yo ago centadillas y se me levanta mosculo de la pierna pero se va al enfriar osea al rrato de terminar k hago para k se me mantenga
Muy útil el video y muy bien explicado sólo como opinión personal respetando el trabajo de los expertos pero tanta Ciencia le quita diversión a lo divertido
amigo pero que bien realmente que bien explicas a detalle lo más minima cosa eso es exelente, se entiende mucho mejor que explicaciones a lo rapido y tonto solo por salir del paso, DE VERDAD!! sigue así
estos si son verdaderos consejos , me encanto porque si son dudas que muchos teníamos !!
me alegra que la información te sea útil, saludos!
Es aconsejable usar el calzado indicado para la realización de la sentadilla. Un calzado que te permita llevar las rodillas un poco mas afuera de los pies. La inclinación del calzado ayuda a eso.
Muy buen aporte brother, bien claro y resumido haciendo incapié en lo más importante.
Muchas gracias
Me.encanta tus explicaciones felicitaciones el uniko que explica claramente como mejorar las sentadillas
No les recomiendo el Butt Wink con 100 kg en Sentadilla libre 😥
Literalmente me lastimé igual 😞
Oye podrías subir videos de recuperación, o de lesiones y cómo recuperarse ? gracias, buenos videos...
X2
gracias , me hacia falta esto, y ya decia yo que el fallo era la movilidad y tener flojo el core, si no no viene a cuento las molestias que tenia en la espalda, lo pondre en practica hoy mismo
Siempre explicas todo muy bien, seguro muy bien explicado , por eso tienes ese cuerpo maravilloso
Excelente muy buena explicacion, saludos amigo, desde venezuela muy agradecido.
era lo q necesitaba, porq no sabia porq no me sentia bien al hacer la sentadilla, tendre en cuenta estos consejos. Gracias oswal
Muy intetesante. Pero agrafezco hablar más lento y separar las indicaciones, para memorizarlas mejor. Gracias
1:07 me pasa exactamente eso... Y cuando quiero bajar más o enderezar la espalda simplemente siento que me duelen los tobillos y me voy para atrás, no hay forma de mantenerme
Justo el tipo d informacion q estaba necesitando. Hace tiempo q vengo realizando las sentadillas y de a poco he ido incorporando mas peso pero me temo q he estado fallando en la tecnica. Gracias x el video
Excelente explicación, precisa y concreta.
Felicitaciones.
Una cosa es hacerlo sin peso y otra es hacerlo con una barra en el trapecio, las sentadillas profundas son perjudiciales para la gran mayoría de personas, solo baja hasta donde el cuerpo lo permita.
me encantan tus explicaciones me va muy bien gracias¡!!!!!
Esa sentadilla overhead es poderosa, Gracias mi amigo... no me faltara
De todos los videos que e visto de sentadillas eres el mejor
I need to learn Spanish asap!! And this guy is teaching me
ami no me gustaba hacer sentadillas, pero las he agregado a mi rutina, ahora veo que es por que las hacía equivocadamente, gracias por instruirme, seguiré tus consejos y siento que mejorare en el aumento de mis piernas
Gran video explicativo Oswald!👍👍
excelente! estaba esperando un vídeo sobre butt wink, un millón de gracias oswal, ahora a mejorar la técnica de sentadillas ;)
Hola Darin espero que te sea útil :D
eres un capo... me ayudas mucho!!!
gracias...
Gracias, Saludos!
Muy buen video. Muchas gracias por la info, chico de las poesías
me suscribo muy buena tu información respecto a este tema lo tienes claro. intento mejorar mi dorsiflexion cada día para lograr hacer más atg mi sentadilla y no te imaginas las críticas y malos comentarios que recibo en el gym (que me voy a dañar las rodillas etc) y digo yo que ignorantes.
jejej tipico! pero nada!! ya se nota el carácter que tienes :) un abrazo!
unos squat shoes ayuda mucho por su diseño para la sentadilla, buen video.
Muchísimas gracias. Esta información me sirve mucho
Por fiiiiiiiiiin un vídeo que me ayuda con ejemplos prácticos y soluciones gracias !!!
SUPER BUEN VIDEOOOO
Sigue así exelente explicacion en todos tus videos.
Ecelente video tiene informacion valiosa tengo años wn el gym y nadie te dice esto entendi como hacer la sentadilla solo no logre saber que es el bat wing
me gustan tus vídeos, aportan inform. muy clara y precisa
Like si este video te ayudó más q los de Power
jajaja el de Power es uno de mis favoritos :D un abrazo!
Bacán tu explicación.
Me sirvió muchísimo! Muy buen vídeo super informativo!
Excelente tu propuesta....
buenísimos consejos!
Gracias Elena, saludos!
excelente explicacion en tus videos amigo......sigue asi...
Saludos
De los mejores vídeos en tema d las sentadillas. Gracias. 👋👋👋
Saludos Sergio!
es la primera vez que te veo ,tienes una nueva suscriptora :)
Saludos Ale!
Excelente video, muchas gracias por la información.
Saludos!
Exelente!!!
Buen video Oswaldo gracias por el video , ya que yo entreno solo en casa me sirvirá. Ya me subscribi desde el video de por que no crecen las piernas
muy buen video
Gracias Isai, saludos!
Completísimo el vídeo, pero creo que faltó un pequeño detalle, es el acortamiento de los músculos isquiotibiales qué es una de las causas que hacen que la cadera rote hacia abajo (retroversion pelvica)
Muchas gracias me sirvió su video
¡Me ha encantado el vídeo!
¡¡Me suscribo, explicas genial y todo es muy útil!!
¡¡¡Saludos!!!
Gracias Anouk, un abrazo!
Excelente vídeo!!
Buenas noches!!
Cual seria el correcto calentamiento y estiramiento de los músculos del cuerpo antes de hacer cualquier tipo actividad física?.
En lo personal quisiera alzar pesas, practicar football, basketball y natacion
Oswal Alejandro Candela sin duda eres el mejor sigue igual saludos !
Gracias Iron un abrazo!
genial!!!!! me suscribo!!! muchas gracias. saludos desde Argentina!!!
Saludos Cecilia!
Una duda, porque no puedo sentarme así con las. Piernas juntas (como se sientan los. Niños) a que se debe?
Yo arqueaba mucho la espalda y una vez por esa tensión sentí un tirón en medio de los huesos de la cadera y ahora me da miedo hacer sentadilla 😭
Muchas gracias!😍
Gracias Profesor
Tener pie plano afecta en la técnica de sentadilla? Se me complica bajar más al hacer sentadilla
oswald eres de Colombia? y que estudias? muy buenos videos y sigue haci Saludos desde Colombia
DISCULPA YO NO PUEDO HACERLO ASTA HABAJO Y ETOY INTENTANDO PERO ME DOLIERON LAS RODILLAS
Muy buen video y se ve que tenes conocimientos..te puedo pasar el link de un video para que me digas si tengo o no un butt wink muy pronunciado?
Crack oswal es mejor si dices separando las piernas en vez de abrir
muy buen video sigue asi.
saludos bro me encantan tus vídeos aconsejas bn
Gracias Luis, saludos!
Excelente vídeo!
Hola Oswal quisiera hacerte una pregunta, cuando realizo sentadillas levanto el talón ya que tengo corto el tendón de aquiles, la cuestión es que si bajo solo hasta el punto máximo que permanece el talón en el suelo casi no flexiono , que puedo hacer? si sigo bajando y en consecuencia levanto el talón, es bueno o malo. gracias.
Ese atleta chino sí que tiene una sentadilla perfecta!
mu y buenos tus vìdeos, sube màs siguido. siempre te sigo. saludos
Gracias Daniel, un abrazo!
Yo amo MC donalds burguér King, hamburguesas de 3 pisos pero cada vez que veo que estos videos me da ganas de dejar de comer. Pero salgo a la calle y me como todo lo que sea posible, y llego a casa, y después digo, mañana inicio
Ni cuando se me cae algo me agacho, pa esos estan mis dedos😢
Ahora ya no puedo hacer sentadillas correctamente
Excelente!
Amigo gran vidio Saludos q opinas de Tom plaz
HOLA BUENA EXPLICACIÓN YO ESTOY INICIANDO EN CALISTECNIA HE NOTADO QUE AL REALIZAR LAS SENTADILLAS TIENDO DESVÍAR LA CADERA LEVEMENTE HACIA LA DERECHA TRATO DE SOLUCIONARLO PERO SE VUELVE A DAR EL ERROR MAS CUANDO HAGO SERIES CON ALTAS REPETICIONES QUE CONCEJO ME DAS PARA EVITAR ESTO
Que gran vídeo , muy informativo gracias por compartir esos conocimientos broo 👊
Saludos!
Sabes bastante sobre el tema como power explosive y ¿que crees?, Ya tienes un nuevo suscriptor
Gracias Charly un abrazo!
gracias !!!
hacer muchas sentadillas con mucho peso, puede ocasionar una hernia de disco?
Yo voy al Gimnasio y de verdad quiero aprender hacer correctamente la sentadilla profunda.
Llora*
Hola! Me gusto mucho tu video muchas gracias!! Quiero preguntarte si es recomendable seguir haciendo sendatillas las personas que tenemos escoleosis, he escuchado que no, pero honestamente lo sigo haciendo con poco peso, pero veo que ya no avanzo. O bien cual seria la mejor opción para que crezcan mis piernas :(
No sirve un ejercicio si no le vas a sacar el máximo provecho, obvio que no vas a mejorar con poquito peso, que esperabas
Oswal ya noto mejoría respecto al butt wink gracias a ti, en mi sentadilla mis rodillas son rectas, pero tengo un problema, un centimetro más abajo de mis crestas ileacas tengo molestias, a qué se debe?
Hola amigo yo tengo pie plano crees que podre hacer la sentadilla?
Gran video!! tengo una duda (no se si podrías responderme aquí o tienes algún video sobre el tema) Aumentar la fuerza disminuye la velocidad?
A que tipo de velocidad te refieres?
Oswal Alejandro Candela de movimiento en general, correr y golpear y si sucede, sucede al aumentar la fuerza o sólo al aumentar mucho la masa muscular?
Alucard Reverse depende de como entrenes, para aumentar la fuerza o mejorar un golpe lo mejor es ejecutarlo directamente aunque para los deportes de contacto las rutinas de fuerza son mejores por que mejora la fuerza explosiva al golpear pero debes de levantar tratando de mover la barra a la máxima velocidad
Oswal Alejandro Candela Genial! Un saludo y muchas gracias 🖒
que buen video
Buena
Me encanta tu canal. Acabo de suscribirme.
Me alegra que el contenido te sea de utilidad!
Este vídeo es de los mejores que he visto, y eso que sigo a muchos youtuber.
Alguien tiene idea porque cuando hago el ejercicio al subir me truenan las rodillas? , es malo?, tiene solucion? Con el tiempo se me quitará? Gracias de antemano.
buen video
Exelente video Amigo Campeon y Campeones 🙋♂️🏆🎄💖💪🕺💃🏆
Qué guapo Oswal
Saludos amigo!
Oswal Alejandro Candela de dónde eres bombón cuántos años tienes
hola Oswal soy suscriptor que saber si se puede tomar la proteína con batidos de frutas? y si es así le pongo la proteína cuando están todas las frutas cortadas en la licuadora? saludos espero tu respuesta!!
Hola Jose, no hay problema en añadir fruta, en cuanto a la preparación seria hacerlo todo junto para que mezcle bien, un abrazo!
Oswal Alejandro Candela muchas gracias! buenos videos eres un grande💪💪
me encanta
Muchas gracias Romeo Santos