Liberación de caderas y lumbares | Estiramiento 10 minutos
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0:04 Círculos
1:16 Mariposa
2:01 Estiramiento de la ingle
3:29 Estiramiento de glúteos
4:52 Liberación profunda de cadera
5:38 Estiramiento de balanceo
6:18 Estiramiento lateral
7:34 Piernas cruzadas
8:21 Cisne dormido
9:47 Sentadilla
10:30 Estiramiento cuádriceps
11:47 Estiramiento Psoas
12:59 Postura del niño
13:42 Estiramiento de la rana
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En Clínica QO Ayudamos a las personas en su Camino hacia una Buena Postura, Columna Sana y Vida Sana.
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Este vídeo es sólo para fines informativos generales. No debe utilizarse para auto diagnosticar y no sustituye a un examen médico, cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación. No crea una relación médico-paciente entre los asociados/ empleados de Clínica QO y usted. No debe realizar ningún cambio en su régimen de salud, ejercicio o dieta antes de consultar primero a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busque el consejo de un médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica. Clínica QO y sus asociados/ empleados no son responsables de ningún consejo, ejercicio, curso de tratamiento, diagnóstico o cualquier otra información, servicio o producto que usted obtenga a través de este video o sitio.
Me gustó y me he suscrito aunque he tenido q ir adivinando
Empezare mañana. Muchas gracias ❤
Disculpe, estos son posiciones de yoga?
¡Hola! Algunas sí, ¿has probado la rutina?
Fantástico!!!...algunas si las conozco del Body Balance....las otras las voy a practicar. Gracias
Genial como siempre. Gracias Denise. Cariños desde Montevideo, Uruguay
Gracias, muy buena rutina, los descubri hace poco, y me sirven muchísimo sus ejercicos.❤
Impresionantes estos estiramientos. Padezco de falsa ciática y realmente me ha relajado el dolor muchísimo. Mil gracias
Fue maravilloso encontrar este video mil bendices gracias 🎉❤
Llevo haciendo 3 meses estos estiramientos porque desde los 20 años padezco de dolor de ciática, y actualmente tengo 33, y estos meses que lo he hecho me han ayudado muchísimo, y es que cuando me comienza el dolor de ciática también me da el dolor de la colitis nerviosa ay no, y hago estos ejercicios y por arte de magia se me quitan, gracias 😇 saludos desde México 🇲🇽
Encontré este vídeo y lo estoy haciendo todas las mañana y si puedo por la noche, me he suscrito al canal para ver qué otros vídeos me van bien por el tema de correr, me ha gustado lo específico que son y el tiempo Justo. Desde Madrid
Genial, me encantó! Completa sesión. Gracias por tu tiempo
Excelente, los amo y muchas gracias ❤❤❤❤❤❤
Excelente, gracias por compartir
Buenos ejercicios! gracias :)
Muy muy bueno, mil gracias!!!
🤗 ¡ Excelente, gracias !
No hay que hacer ningún tipo de respiración al hacer los ejercicios?
Hola! Gracias por tu mensaje. Si, sería bueno llevar una respiración consciente, lenta y profunda. Gracias por mencionar. Un saludo
Si me ha gustado gracias.
Buenisimo!!!gracias ❤
Gracias gracias gracias
Uffff que descanso..😊
Gracias ❤
Si una persona tiene prótesis de rodilla puede ejecutar estos ejercicios?
¡Hola! Debes consultarlo con el profesional que esté trabajando tu caso. Si deseas recibir atención profesional, estamos en Alicante y nos encantaría ayudarte :)
Voy a ello!
Excelente 👍
👍👍👍👍
Buenas noches. Hace mucho que les sigo, a Vd. y a su marido (pareja). Son muy instructivos, útiles y apreciados los consejos que vienen exponiendo.
P.S.: quizá, en mi opinión, está de más esta "antimúsica", ruido incómodo, repetitivo que acaba por irritar el sistema nervioso de los seres sensibles y musicales. Lástima! Pity! Shade!