-55 кг! 3 рецепта Вкусных УЖИНОВ Для ПОХУДЕНИЯ! Ешь и Худей! Мироневич рецептый
Вставка
- Опубліковано 26 чер 2024
- Ссылка на бесплатный интенсив "Стройность навсегда": marymironevich.ru/
Ссылка на рецепт "Фаршированный перец по-новому" t.me/marymironevich/1090
На этих ужинах я похудела на 55 кг. Эти ужины для похудения помогут вам побороть лишний вес и Похудеть Легко без диет. Я не рекомендую вам садиться на диету, диеты не работают. Работает лишь все в комплексе: правильное здоровое питание, режим дня и умеренная физическая нагрузка. Эти простые и вкусные блюда помогут вам достичь своей цели и наслаждаться вкусной и здоровой пищей, похудеть и снизить свой вес. Рецепты ужинов очень простые и очень вкусные, а самое главное без вреда для фигуры!
В этом видео я расскажу вам мои топ-3 рецептов ужинов для похудения. Обязательно попробуйте мои Топ 3 ужинов! Если вы хотите, чтобы позитивный результат похудения сохранился на долгое время, то обязательно участвуйте в интенсиве по ссылке выше. Всем стройности!
Навигация по видео:
00:00 - Топ 3 ужина для стройности
00:45 - Мидии с чечевицей
03:51 - Пряная лапша из кабачка с индейкой
07:57 - Салат " Быстрый Ужин"
Для приголовления вам понадобится:
✅ Ужин 1. Мидии с чечевицей
Мидии - 300 г
Чечевица красная - 80 г
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Вода - 200-300 г
Соль, перец, чеснок гранулированный - по вкусу
Выход 2 порции
✅ Ужин 2. Пряная лапша из кабачка с индейкой
Филе грудки индейки (или куриной грудки) - 200 г
Кабачок - 300 г
Перец сладкий - 1 шт
Морковь - 1 шт
Соус соевый - 1 ст. л.
Масло растительное - 1 ст. л.
Карри - 1 ч. л.
Соль, перец, чеснок - по вкусу
Выход 2 порции
✅ Ужин 3. Салат " Быстрый Ужин"
Филе грудки индейки (или куриной грудки) - 100 г
Свёкла отварная - 100 г
Сыр для салата - 50 г
Смесь для салата (у меня айсберг, радич и руккола) - 100 г
Соус соевый -1 ч л
Соль, перец - по вкусу
Растительное масло - 1 ч. л.
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/marymironevich
БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» marymironevich.ru/
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
*Ссылка на бесплатный интенсив "Стройность навсегда":* marymironevich.ru/
*Ссылка на рецепт "Фаршированный перец по-новому"* t.me/marymironevich/1090
Указать пожалуйста калорийность блюда
😮😊😅😊😊😊😊😅😊😊😅😅😅😅
Машенька спасибо за все❤❤❤
Маша обожаю твои кулинарные выпуски! Спасибо большое!
Мария,у вас был очень интересный канал о том как вы переехали в Сербию,как устраивались в доме,про маму,бабушку,дочек,мужа вообще о жизни.Вы больше не снимаете жизненные блоги?❤
😂нет конечно😂все силы уходят на болтавню😂можно и без этого деньги рубить
МАРИЯ ,спасибо огромное!Вы меня вдохновляете и восхищаете всегда❤
Маша спасибо тебе за мотивацию и рецепты, все быстро и вкусно. С тобой я избавилась от 20кг.уже больше года.
Благодарю тебя и твою дружную команду
Мария, спасибо за шикарные рецепты, как всегда быстро, аппетитно и доступно❤❤❤❤
Машенька спасибо за твои прекрасные рецепты 🥰🥰🥰
Машуля,спасибо!Много готовлю ваших блюд,все вкусно🌷💜
Большое спасибо за замечательные рецепты!
Первый вариант очень интересный,обязательно сделаю!Люблю и красную чечевицу и мидии.😋
Именно красная чечевица заняла почётное место в моём рационе благодаря вашим рецептам!Готовлю с ней офигенные супы,кстати тоже по вашим рецептам!
Большое спасибо!
Спасибо, Мария! Люблю мидии, понравился 1 рецепт!
Здравствуйте,Машенька большое спасибо за рецепты, давно вас не видела.❤
Машенька, спасибо большое. ❤
Спасибо Мария Мариневич.
Мария, большое спасибо за рецепты и ваш труд! Очень нравится ваш канал! Удачи и всех благ!!! 😊❤
Спасибо Вам большое за отличные рецепты
Маша,я с вами с самого начала,смотрела вас с большим итиресом .
Очень соскучелась за девочками, за Сережей, как та ваша мама как .бабушка?Очень жалко, что вы закрыли канал Мироневичи!
Добрый день, у нас все хорошо, спасибо! ))
Спасибо Вам Маша ❤
Спасибо большое ❤❤❤
Спасибо Мария! Как всегда вкусные, аппетитные и простые ужины! Часто готовлю по вашим рецептам
Спасибо, мне очень приятно!)
Спасибо Машенька,перепробовала много всего и никаких результатов,случайно попала на твой канал и теперь худею с тобой.
София, здравствуйте, главное продолжать и у вас обязательно все получится. Уже тысячи девочек абсолютно разного возраста постройнели по моему методу и у них все получилось, получится и у вас!
Не устаю благодарить вас Мария за шоколадную пасту. Ем с удовольствием, очень нравится. Спасибо!
А можно ссылку на рецепт пасты?
Здравствуй Маша! если не секрет,расскажи пожалуйста когда у тебя завтрак,обед и ужин? и есть ли перекусы?
Спасибо худею с вами. Скажите можно лаваш есть?
Благодарю Вас.
Спасибо!
Спасибо! Удивляют комментарии, что сложные рецепты. Всё предельно просто и из доступных продуктов.
Даааааааа,очень доступныыыыыыых,ведь мидии и сыр стоят сущие копейки и с нашими пенсиями мы покупаем их каждый день в неограниченных количествах.
Да, всё просто,когда есть возможность все купить.На пенсию много не накупишь.А вы Марии покажите нам рецепты из самых обычных продуктов,чтоб у кого пенсия 13-15 тыс,смогли за коммунальные заплатить ,и продукты купить,на которых можно постройнеть.Гдето тысяч на 5 максимум на 6 в месяц.
Супер ❤❤❤❤❤❤❤
Очень неожиданно чечевица с мидиями,,,,мне уже нравитса то и другое очень ♥
Машенька, а мидии можно заменить креветками??
Здравствуйте. Можно рецепты без соевого соуса?
Я готовлю по вашему рецепту
Мария ,у меня много заморозки кабачки и баклажаны,что можно приготовить.
1и 3 рецепта попробую приготовить.. Чечевицу можно другой кашей заменить
Спасибо огромнейшее Вам!!!
Машенька здравствуйте. Скажите пожалуйста, в вашей жизни присутствует какой либо спорт? Я интересуюсь для себя. Была в вашем клубе Золушки в начале 23 года. Сначала было всё нормально вес потихоньку уходил. Но потом что-то пошло не так). Может плато? Хочется подключить какой-то спорт но из-за лишних кг только суставы болят.кстати спасибо за рецепт Хек по-польски. Очень вкусно. Только я ещё яиц больше добавляю. Очень вкусно..
Чем можно мидии заменить?
Маша, чем можно заменить мидии? Я их не могу есть.
Здравствуйте,что такое мидии, я непонела?
Машенька спасибо вам за рецепт!!! Скажите пожалуйста где можно купить такие варено-замороженые МИДИИ???
У нас продаются на рынке в рыбном ряду, в сетевых магазинах тоже продаются
В сетевых магазинах
Да,классно. Наверное. Щас только схожу куплю мидий на зарплату почтальона 😢....
😂ну да,Мария ушла от тех,кто живет на зар.плату😂
Машенька,добрый вечер,скоро начинается пост,пожалуйста покажите постные блюда,и какой белок подходит к посту.?
Растительный. Бобовые вам в помощь
Бобовые. Чтоб небыло вздутия живота, замачивайте с вечера. Потом на второй день меняйте воду и вставьте на огонь😊
Спасибо за ужин, сделала мидии с чечевицей, добавила гребешков. Получилось вкуснейшее диетическое ризотто 😊
Марина, подскажите, пожалуйста, а вы индивидуально не берёте клиентов. Ну, чтобы с сопровождением ? Если да, оставите свои контакты, пожалуйста
Мария, взяла ваши рецепты на вооружение, но меня смущает соевый соус в ужинах. Некоторые диетолог советуют на ужин не употреблять солёное, маринованное, иначе утром на весах будет плюс. Я проверила на себе, да, так и получилось. Как вы посоветуете? Рецепты с соевым соусом очень вкусные, но вот насчёт кушать их в ужин, сомневаюсь. Похудела уже на 16 кг и тут утром +200 гр на весах😂😂, сразу паника.
Мария, вы вернулись в Россию?
У меня случилось "невероятное": я только-только начала ваши рецепты записывать и купила все приправы и продукты что есть в ваших рецептах, прошла интенсив. Я решила худеть по вашим замечательным рецептам. Но тут случился приступ острого панкреатита, увезли на скорой. Похудела на 12 кг. Теперь мне многое нельзя есть из ваших рецептов к сожалению, опасны грибы, перцы, лук, чеснок, сырые овощи и фрукты. Постройнела само собой. Жаль, что таким способом. Теперь ищу рецепты лечебной диеты "стол № 5 п"😪
Здравствуйте,это ни от диет , это што ваш организм получило стрэс што вы подумали што вы хотите похудеть.Ваша психосоматика блокировала двенадцать пеорсной кишка и вы получили стрэс.
Стол N5 очень расширенный. Практически можно все. Ищите свое питание
Игорь Кабо, стол 5
@@olgapangrati2796😂
❤❤❤
Мидии не бывают в продаже Чем заменить
Не люблю мідії ,краще курча грудка,а так усе чудово ,чечевиця-це цариця.😊
Чувствую запах лука с морковкой 😅
Сколько грамм у вас каждый приём пищи.
👍👍👍
Пора рассказать про постное меню для стройности, т. к. с 18 марта начало Великого поста.
Разве можно жарить да еще и столько соли??
Чем можно заменить мидии
Можно взять кальмары или нежирную рыбу, поэкспериментируйте, кухня это творчество ))
Салат довольно интересный, мне понравился по описанию, и по виду. Попробоую, спасибо. Маша, а ты всегда растительное масло для обжарки используешь, почему? Поосто нравится или из каких-то полезных соображений твоей симтемы? Я последний год стала пользоваться вместо растительного масла топленым сливочным, или смальцем. Вкуснее получается, и мне кажется, что полезнее. Ну и не намного калорийне, или равноценно. Жир он и в Африке жир...
А каким продуктом можно заменить мидии? Они у нас не водятся! 😮
Курица
Читала что при похудение свеклу лучше не употреблять. У вас много рецептов из свеклы.
Да, я со свёклы сразу поправляюсь
Можно есть ВСЁ...... СОВСЕМ ВСЁ!
Если не превышаете калорийность вашу. Белок 1гр на 1кг вашего веса, жир 0.8-1гр на 1 кг вашего веса, остальное углеводы. И свёкла для кишечника очень полезна! Как только начнёте снижать вес, кишечник зачастую сразу замедляет работу, вот вам и в помощь свёкла.
Все рецепты, все диеты это всё танцы с бубном вокруг калорийности питания! Изучите принцип калорийности и вас не будет смущать свёкла) а так же конфеты, тортики, пицца и остальное....
Да, действительно много лишнего ,в разговоре
Чим можна замінити мідії? не їм їх.
Аааааа ну почему так скачут кадры, то близко, то далеко, смотреть сложно 😢 и камеру бы пониже расположить. Кто согласен со мной?
А так всё хорошо, прекрасные рецепты ❤
3 недели на 1300калорий не сладкого не мучного вес стоит😢
почему вы не пишите калораж блюд?
Где взять мидии?
Я покупаю в супермаркете , замороженные, находятся в отделе замороженой рыбы.
👍🏽👍🏽👍🏽❤❤❤
Не ем мидии и устрицы. Чем заменить?
Филе курицы, индейки, вареным мясом или филе любой рыбы, тоже желательно вареной, печенью...выбор большой.
Все чудесно, но много текста ❤
Я хочу похудеть с чего мне отолкнуться
Не люблю мидии. Лапша из кабачка❤❤❤
А я люблю и мидии и кабачки))
Больше половины времени монологи о чём-то
Ничего себе ужин😢
ВЫГЛЯДИТ УЖАСНО!КАК МОЖНО ЕСТЬ ТАКУЮ "ЕДУ?"
Не пробовала и не хочу.Не люблю
Если с.едать такие порции..то никогда не похудееешь.из личного опыта.
Как бы меньше болтовни.
Не хамите
Не нравится , проходи мимо
Это фишка Маши. Много и чётко говорит и рассказывает. Мне нравится. ❤
Не один из вариантов не вызвал аппетита при просмотре,а наоборот присутствовало чувство тошноты.
Каждому своё. Вам видно нравится жареное и жирное , тортики.
@@user-qf3vf3gz3u Канал про похудение,и я естественно на диете,тортики не ем!!!🤐
на вкус и цвет фломастеры разные....
Сходите в туалет и решите свою проблему.
@@user-lm8yp8lg8v Я твоего совета не спрашивала.Может у тебя запор и ты только и думаешь как бы просраться.
Раньше смотрела а сейчас не интересно! Я думаю сделала Бариатрическую аперацию и весь секрет! А куда делся подбородок лишняя кожа? Враньё!
Под каждым видео один и тот де комментарий, честно, устала уже отвечать. И фото прилагала своего живота))) Тысячи девочек со всего мира уже постройнели по моему методу и наслаждаются жизнью без лишнего веса, а вы пишите дальше свои комментарии. Успехов вам на пути к стройности
Вот, как можно такое писать, про операцию. Маша худела долго, два года у нас на глазах, . Посмотрите её видео на ютубе. Это просто нужна сила воли и труд
Это не за 1 месяц, а годы а как иначе жир копился годами а захотели за месяц избавиться? стать идеальной? так не бывает увы....
А есть чем думвть？
Какие мидии? Вы для кого показываете рецепты? Мидии не по карману и вообще ваши советы по питанию отвратительные!!!😂😂😂
Мидии очень питательный продукт. Для насыщения нужно маленькое количество
Все замечательно и вкусно, но .ru не открывается в Украине, жаль(((
Вы можете использовать VPN