Fuites urinaires - postures de yoga sur chaise pour rééducation périnéale

Dans cette capsule, nous abordons le problème fréquent des fuites urinaires. Les statistiques démontrent que l’incontinence urinaire touche largement les seniors et plus particulièrement les femmes.
Souvent causée par une faiblesse des muscles du périnée, aussi appelé plancher pelvien. Ce groupe de muscles, en forme de petit hamac, soutient l’utérus, la vessie et le rectum et l’efficacité de l’étanchéité de l'urètre lorsque bien tonifié.
La rééducation du périnée, comprenant des exercices de tonus musculaires qui ciblent spécifiquement le plancher pelvien afin d’améliorer la fonction urinaire. Dans cette séance, je vous propose des postures simples pour une rééducation périnéale efficace.
00:00 Introduction
01:40 Soulever talons
03:10 Tirer talons vers la chaise
05:00 L'aigle
09:38 La chaise
12:57 Le triangle
17:02 Conclusion
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[@user-uq8te5lc3x]

Je viens de découvrir votre chaîne j ai 80 ans je vais me tenir à faire vos exercices un grand merci à vous

[@55PlusYoga]

Bonjour et bienvenue sur la chaîne! Ça me fait plaisir de partager ma passion avec vous. À très bientôt! 🙏

[@videobeadom2182]

Moi aussi je trouve votre chaîne géniale mille mercis

[@55PlusYoga]

Merci beaucoup et bienvenue sur la chaîne! Au plaisir de yogater ensemble! 🙏

[@Noukie54]

Merci pour cette vidéo , je vais essayer de faire ces exercices tous les jours , Merci pour votre sourire 🥰

[@55PlusYoga]

Génial! Ça me fait vraiment plaisir de partager avec la communauté ici. Merci pour les gentils mots! 😃

[@sylviatremblay511]

Super 👍

[@55PlusYoga]

Merci! 🙏

[@laureyvetteb.1993]

Merci beaucoup, j'ai fait avec vous ce 23 juillet 2024 le yoga (fuites urinaires) j'ai vu l'effet immédiat

[@55PlusYoga]

Génial ! Je suis très contente que vous puissiez voir l'effet rapidement. À répéter! 🙏

[@luciegougeon8259]

Merci Isabelle enjeu important chez les femmes

[@55PlusYoga]

Avec plaisir. Effectivement un enjeu important chez les femmes! 🙏

[@colettedordain9269]

❤merci pour cette videos😊

[@55PlusYoga]

Avec plaisir!! 😊

[@Veronique-bt7qp]

Super génial...

[@55PlusYoga]

Merveilleux! Contente que vous aimiez la capsule! 🙏

[@lisebonin6896]

Merci pour vos enseignements ,
Dites la fréquence pour avoir un bon maintien du périnée
Merci 🙏

[@55PlusYoga]

Avec plaisir! 🙏 Vous pouvez faire cet exercice chaque jour.