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Séance de yoga pour réduire les douleurs de l’arthrose du genou
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- Опубліковано 14 сер 2024
- De nombreuses personnes souffrent d’arthrose du genou. En pratiquant certaines postures de yoga, il est possible de tonifier et d’assouplir les muscles qui s’y rattachent afin de réduire les douleurs causées par l’arthrose.
Le yoga adapté est idéal pour les personnes souffrant de douleurs articulaires car il permet de tonifier les muscles et de les allonger. Ceci permet de bien soutenir les articulations affectées tout en diminuant la pression sur celles-ci.
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00:00 Introduction
01:01 Explications
02:10 Tonus musculaire des mollets et ischio jambiers (derrière de la cuisse)
04:13 Tonus musculaire de devant et l'intérieur de la cuisse
09:39 Demi pont dynamique
12:23 Étirements du derrière des cuisses avec la pyramide
16:22 Étirements des mollets
19:45 Étirement de l'intérieur des cuisses
23:28 Étirement des quadriceps avec la sangle
26:42 Conclusion
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En tout j'ai aimé, moi aussi je vais commencer à m'exercer.une fois de plus merci
Merveilleux! Je suis très heureuse de lire que vous vous exercer à nouveau. Doucement une habitude s'installe! 🙏
Bravo pour cette séance tout en douceur et bien expliqué
Avec plaisir. Merci pour vos bons mots! 😊
Top! Que c est bien expliqué! Vraiment sportif!!!
Génial! Je suis contente que ça vous plaise! 🙏
Merci bcp Mme Elisabeth, depuis le Togo
Bonjour Elisabeth! Génial que vous nous suiviez depuis le Togo. Un beau bonjour du Canada ! 🙏
Bonjour merci beaucoup super de sentir de mieux en mieux mon corps qui s’assouplt un peu plus
Merveilleux! Je suis très contente de le lire. Continuez le bon travail. Namasté! 🙏
Merci infiniment je suis arrivée à pratiquer sans aucune douleur, merveilleux! Namasté.
Génial! Je suis très contente de le lire. 🙏
Merci pour cette information
Avec plaisir! 🙏
❤
Magnifique cette série j’ai adoré et je vais la refaire souvent 🙏🙏🤗🤩😍
Génial! Je suis contente que vous ayez aimé la séance. Bonne pratique! 🙏
Merci Isabelle j’ai trouvé ces exercices aidants pour mon arthrose du genou.
Namasté 🙏
Merveilleux! Je suis très contente de lire votre message. Namasté! 🙏
Les sous-titres cachent le mouvement
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