Biais Cognitifs

Les biais cognitifs influencent notre perception et nos décisions. Parmi les plus courants :
Biais de confirmation : Tendance à rechercher et interpréter sélectivement des informations qui confirment les croyances négatives sur son corps, son poids ou son alimentation.
Biais de négativité : Accorder plus d'importance et de poids aux expériences négatives liées à l'image corporelle ou aux régimes alimentaires, renforçant ainsi les sentiments d'insatisfaction et de dévalorisation de soi.
Biais de catastrophisation : Amplification des conséquences négatives potentielles descomportements alimentaires ou de la perception de son corps.
Biais de sélectivité attentionnelle : Focalisation sélective sur les aspects négatifs de son apparence physique ou de ses habitudes alimentaires, minimisant ou ignorant les aspects positifs.
Biais de perfectionnisme : Attentes irréalistes et obsessionnelles concernant le poids, la forme corporelle ou les régimes alimentaires, entraînant une insatisfaction continue et des comportements extrêmes pour atteindre des standards idéaux.
Biais de contrôle : Besoin excessif de contrôler son alimentation et son poids, souvent accompagné de sentiments d'anxiété ou de culpabilité en cas de perte de contrôle.
Biais de comparaison sociale : Comparaison constante de son corps ou de ses habitudes alimentaires avec ceux des autres, basée sur des normes souvent irréalistes ou idéalisées.
Biais de perception de la faim et de la satiété : Difficulté à reconnaître et à répondre aux signaux naturels de faim et de satiété, entraînant des cycles de restriction et de suralimentation.
Prendre conscience de ces biais est un pas vers la réflexion qui mène à la guérison
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