Статодинамические упражнения. Отжимание от пола в статодинамике.
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Наш сайт: osobist.vspmax....
Мой канал: / artyr71
Мой сайт:samooborona.in/
Мы снова в строю!!! Предлагаеи Вашему вниманию статодинамическую тренировку. Она позволит Вам улучшить силовую выносливость за очень короткий срок.Необходимо делать упражнения, главной задачей которых является неполная амплитуда выполнения. Важно чтобы кровь как можно дольше не уходила из работающей мышцы.Ритм выполнения примерно такой: на три счета - опустились, на два - поднялись. Ни в низу, ни вверху - паузы нет!!!На данном видео мы делаем частичное отжимание.Три подхода по одной минуте.Между ними 30 секунд отдыха.Потом дается пять минут отдыха, и в таком-же режиме приседания.. Как это делается, мы покажем в следующем видео. Удачных тренировок!
Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся! youpartnerwsp....
Наш сайт: osobist.vspmax....
Мой дедушка ( в белой футболке) МоНсТр!!! Я тебя люблю! Я тоже таким буду!
Спасибо, внучок!!! Я тебя тоже очень сильно ЛЮБЛЮ!!! Обязательно таким будешь! И даже круче!
+OSOBIST круто, по внешности и не скажешь, что Вы уже дедушка))
А вот и не правильно! от 30 до 40 секунд надо было делать каждый подход и 30 сек отдыха. А вы закислили лам мышцы,что вызвали катаболизм сильный
разрешите вопрос: что дают такие статодинамические приседания отжимания?
Красавцы!
Спасибо, Алексей! Смотрите наши видео и делайте вместе с нами! Удачных тренировок!
ЧТО ПРОИСХОДИТ С МЫШЦАМИ ПРИ СТАТОДИНАМИЧЕСКИХ ОТЖИМАНИЯХ ??? СПАСИБО.
Если правильно делать, то мышцы просто взрываются !
Пробовал такие отжимания не понял, просто все забилось и все, а мышцы не как не болели на след день.
Не правильная техника товарищи.
Поиздевались над мышцой...