Salut Justine, cela serait intéressant d'avoir une petite vidéo avec tes conseils de nutrition pour manger équilibré quand on travaille la nuit ou en horaires décalés (ce qui est mon cas et je ne suis pas le seul), ainsi que quelques idées de grignotages du soir (autorisé ou conseillé). Merci et A+
J'ai testé la première recette ce matin, avec le petit thé vert à côté 😌🤌 (sans le chocolat et sans les noix, mais des fraises à la place et des mûres) et franchement j'étais calée, à midi je n'avais pas faim du tout. Une recette au top !!! 😍💪🥗
au top ma Janette ! Je regarde toutes tes vidéos ces temps, depuis le zero excuse je appris à te connaitre et tu nous fait vraiment un contenu de fou ca me touche beaucoup! Par contre si je peux me permettre, ne prends pas trop personellement toutes les remarques qui t'énervent concernant les tuto 0excuses ou sous tes vidéos, je vois que certains aiment te faire répéter mais préserves ta belle énergie, tu fais tout niquel
@@JustineGALLICEFitness oui très juste😘! Certains certaines ca manque vraiment de tact et de bienveillance ! Je te dis ca car ca m a moi meme enervé par ex de lire "dommage que cest pas sur youtube le challenge"..alors je me suis dit j'imagine pas pour Justine sa réaction😲☹ bisous ma belle
Merci beaucoup pour ces recettes qui ont l'air délicieuse !!!! As tu en prévision une vidéo du même style pour les encas (autre que shaker) pour les pressés ? En tout cas merci pour tout le boulot que tu fournis.
Le mot « micro Honde » m’a piqué les yeux 😂😂 évidemment c’est sans aucunes méchanceté que je dis ça m’a belle! Super vidéo qui va me permettre d’atteindre mes objectifs 😁
Tres bonnes idées Ptit Dej' ! :) Pour moi c'était crêpes prot' ce matin ! Avec topping chocolat noir 85 fondu & Noisettes et coco Rapée ! Go les manger mainteant j'ai trop faim ! C'est beau & gourmand comme jamais !
rolala la 1ere avec le coulis de chocolat est ma preferee je veux tester ca ASAP! le toast de saumon avec compote a l'air bien sympa aussi, je rajouterai bien un peu de fromage frais (de la biquette!) sur la tartine. miam et merci pour ces idees rapides c'est toujours pratique!
Enfin de vraies nouvelles recettes facile et accessibles à tous, merci Justice c'est super ! Par contre je ne comprend pas, pourquoi tu dis toujours "on va faire ça", "on fait ça" c'est plus court et c'est correct, tu as ce tic de langage horrible qu'on voit partout en ce moment ^^. Merci encore pour ces recettes !
Super j’adore tout les petits conseils ! J’ai seulement besoin de savoir quel méthode utilise ou as tu utiliser pour calculer ton apport calorique journalier (sans entraiment) puis ensuite avec entraînement ?
Hello. Merciiii pour le partage j'en ai l'eau à la bouche. Par contre ce type de repas est à manger avant ou après la séance de muscu du matin ? Merci à toi.
Merci pour tes recettes, on a l'impréssion que les quantités sont énormes et que c'est trop, mais pour les avoir testées c'est pas du tout le cas. C'est délicieux et copieux et healthy, quoi demander de mieux. Encore merci 😘 Bisous de La Réunion 🇷🇪
coucou juju j’ai une question: j’ai acheté la whey myprotein et pour avoir 30g c’est la grande scoop grise complète ou alors il faut se référer aux nombres gradués à l’intérieur de la scoop (70 il me semble). sinon mon petit dej du moment c’est l’incontournable bowl cake 😘
moi j'avoue je vas rajouter des flocons de céréales complètes dans le fromage blanc (au soja pour ma part) du premier petit dèj. Je change également la whey par de la protéine de chanvre que je trouve plus intéressante
Hello super vidéo je ne sais jamais quoi manger pour déjeuner maintenant j'ai de chouettes idées 🥰 petite question que penses tu de la whey "impact diet whey" de chez MyProtein? ☺️
En remplacement du saumon fumé on peut aussi utiliser de la truite fumée ! Le goût est le même (en tout cas tres similaire, c'est délicieux), c'est moins cher et l'espèce est moins menacée (et moins de pesticides) 😋
@@JustineGALLICEFitness Bonsoir je crois que je me suis mal exprimée sur cette vidéo Justine, Juste te dire que Tes recettes tombaient très bien moi qui avais envie d'un changement dans mes petits déj, je sais que tes conseils m'on toujours beaucoup apportées. depuis j'ai testée certaines rassure toi c'est pourquoi je t'écrits et réponds plus tard….D'ailleurs je les kiff. J'en profite pour te dire que J'ai fait toutes les séances du challenge à la lettre, je n'étais Pas sur d'y arrivée, faux croire que la page est tournée niveau blessures (meilleur année peut être) j'écoute plus mon corps comme tu nous le dire très souvent… Pour faire simple sur mon commentaire d'il y a 2 semaines, je trouvais que j'utilisée trop d'œufs au petit déj. et j'en avais un peux marre, donc cette vidéo m'a permis de ne pas faire n'importe quoi… Merci à toi..
A pic cette vidéo 🤸♀️🤙 Si seulement qq peut m eclairer sur le tofu ... je viens de faire la recette tofu brouillé mais le mien ne s emiette pas comme celui de Justine il est plus mou... cest le tofu soyeux de la marque SOY... je n est pas pris le bon produits? Un plaisir de suivre toutes ces vidéos avec cette belle communauté et une énergie incroyable!!
slt j'ai une question pls ? Faire seulement la planche comme exercice d'abdo c'est opti ou bien pas assez efficace ? comme je veux juste avoir le ventre plat et en perdre un peu aussi ? A Sélima
J'adore l'idée de la banne au beurre de cacahuète! 😍 Je trouve qu'elle a un gout de yaourt genre frutos à la peche cette whey là 🤢 Je m'attendais à un gout Ice Tea justement 😢
Tu es sur que c’est cela ? Car elle est super diluer par rapport à une Whey classique ? Limite transparente ce qui n’est pas le cas avec de la Whey normal ! As tu déjà goûté une Whey normal aussi haha ? Ça peut jouer si tu as pas de point de comparaison 😁
Hello! Les recettes donnent tellement envie🤗 j'avais une petite question: par quoi on peut remplacer le saumon dans la dernière recette, histoire de varier la garniture sur le pain😉
Le saumon sur le pain de seigle sa ne fait pas trop sec ? En tout cas super vidéo , Sava m’aider à atteindre mes objectifs ( je suis un cas d’école 😂et c’est compliquée )
Super vidéo Justine, juste je voulais signaler une petite faute à micro-ondes (1:48) je ne sais pas si c'est justifié par une histoire ou une blague mais il n'y a pas de H ;-) Sinon tu es vraiment la meilleure j'ai jamais autant réussi dans mes objectifs que depuis que je te suis
Coucou justine 😀😀😀j'adore tes videos et ton energie .sportif d'habitude ...et bien pour l'instant c'est sceance de kine pour mon epaule ...enfin bref .la galere .😕😕😕je vais essayer tes recettes et celle de de ton homme,j'ai pris son livre .bise😜😜😜
Je n’ai pas été très assidu ces deux derniers mois mais les deux vidéos de retard sont rattrapées 😌😱 Toutes ces petites recettes ont l’air fort délicieuses 😍 j’en testerais quelques unes , j’en ai marre de manger tout le temps la même chose le matin mais le petit dej c’est sacré 🙈 Juste si on utilise pas de whey (pour la deuxième recette ) on peut remplacer par autre choses ?
Tu as 5 recettes tu fais ce que tu veux moi je recommande pour les raisons d équilibre dans les macros et parce que c’est facile et ultra rapide :) tu peux remplacer par du blanc de poulet
@@JustineGALLICEFitness merci beaucoup Justine. C'est ce que je fais en ce moment mais j'avoue que tes recette me donne bien envie. Je tourne en rond le matin et vraiment pas le temps. Alors merci merci pour la vidéo qui va m'aider le matin à varier. Bisous 😘
Super vidéo, j'ai hâte de tester tout ça pour changer de temps en temps 😊 tout ça en continuant mon myfiit avec mon chéri 💪😍 Merci à toi pour ces super recettes 😘
La vidéo est trop bien, j'ai hâte de faire ces recettes 😁 J'ai un tout petit service à vous demander🙏 Ma meilleure amie, Emilie, va fêter ses 25 ans et pour marquer l'occasion j'aimerai beaucoup que vous lui fassiez avec Thibault une petite vidéo pour lui souhaiter un bon anniversaire🎂 Vous et Thibault êtes une source de motivation pour elle aussi, grave à vous elle a su reprendre sa vie en main après le décès de son papa il y a 2 ans.. Et du coup j'aimerai la rendre encore plus heureuse avec un message de votre part 😊 Je vous en remercie par avance ! En espérant que mon message ne passe pas à la trappe, a bientôt 😉
Hello, petite question: Peut on vraiment parler de petit dej healthy ? En fait je les compare un peu à l’avocat. L’avocat c’est bon& healthy à partir du moment où tu fait du sport. Si tu ne te dépenses pas, au quotidien il fait grossir. Une personne qui ne fait pas de sport peut manger tes petits dej sans prendre du gras ? C’est par curiosité. En tout cas ça me donne faim tout ça 😋
Elles ont l'air bonnes ces recettes par contre je pense que ça fait augmenter la glycémie assez vite et du coup >fringale à 10h😣 . A part la dernière recette qui est top pour moi 😁. Merciiii
Slt Justine super vidéo j’adore c’est vrm des recettes rapides ! Et est ce que tu pourrais donner le titre de la musique en fond au 2 éme petit dej psq elle l’ambiance trop ahahah !(bizz de Belgique )❣️
Petite question, j'espère que quelqu'un saura me répondre 🙏 pourquoi dans chaque recettes de tous sportif c'est du lait végétal qui est utilisé et non du lit de vache ? J'espère vraiment que quelqu'un pourra m'aider 😁🤔
Justine est intolérante au lactose si je ne dis pas de bêtises. Globalement on digère moyennement le lactose, ce qui peut causer des balonements, gonflements,... D'où l'utilisation de lait (enfin, jus est plus approprié) végétaux. Surtout lorsqu'on vous une alimentation plus healthy. Perso je consomme soit du lait de vache, soit du lait de soja. Les autre jus de végétaux, je les trouve trop peu protéinés, trop sucrés
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Salut Justine, cela serait intéressant d'avoir une petite vidéo avec tes conseils de nutrition pour manger équilibré quand on travaille la nuit ou en horaires décalés (ce qui est mon cas et je ne suis pas le seul), ainsi que quelques idées de grignotages du soir (autorisé ou conseillé). Merci et A+
J'ai testé la première recette ce matin, avec le petit thé vert à côté 😌🤌 (sans le chocolat et sans les noix, mais des fraises à la place et des mûres) et franchement j'étais calée, à midi je n'avais pas faim du tout. Une recette au top !!! 😍💪🥗
au top ma Janette ! Je regarde toutes tes vidéos ces temps, depuis le zero excuse je appris à te connaitre et tu nous fait vraiment un contenu de fou ca me touche beaucoup! Par contre si je peux me permettre, ne prends pas trop personellement toutes les remarques qui t'énervent concernant les tuto 0excuses ou sous tes vidéos, je vois que certains aiment te faire répéter mais préserves ta belle énergie, tu fais tout niquel
un grand merci pour tes mots. tu sais je ne prends pas mal les choses si elles sont dites convenablement. 😊
@@JustineGALLICEFitness oui très juste😘! Certains certaines ca manque vraiment de tact et de bienveillance !
Je te dis ca car ca m a moi meme enervé par ex de lire "dommage que cest pas sur youtube le challenge"..alors je me suis dit j'imagine pas pour Justine sa réaction😲☹ bisous ma belle
Premier petit dej préparé ce matin... Délicieux et healthy merci beaucoup... Tes videos sont motivantes...
Merci beaucoup pour ces recettes qui ont l'air délicieuse !!!!
As tu en prévision une vidéo du même style pour les encas (autre que shaker) pour les pressés ?
En tout cas merci pour tout le boulot que tu fournis.
Top top! Ce serait cool de faire des recettes de ce genre pour le déjeuner et dîner aussi :)
J’ai le cas n’hésite pas à parcourir la chaîne ☺️
Ouiiiii !! Je voulais une vidéo de ce genre !!! 🤗😊😊😊😊 trop contente !
elle tombe a pique 😁
Merci Justine pour ces recettes. La première me donne grave envie d'être à demain matin 😋😂
Merci de nous offrir des contenus de qualité et de manière si régulière.
Ça fait super plaisir merci du fond du cœur ça donne envie de continuer pour des personnes comme toi 🙏🏼❤️
Tes vidéos toujours super intéressante précise simple et sympa merci de partager tes recette 💟
cest gentil merci 😍
Le mot « micro Honde » m’a piqué les yeux 😂😂 évidemment c’est sans aucunes méchanceté que je dis ça m’a belle! Super vidéo qui va me permettre d’atteindre mes objectifs 😁
Yeess toutes les recettes ont l'air trop bonnes ! 😍 J'ai trop hâte des les tester mercii Justine ! 😘👍
merci ça fait plaisir 😍
Merci beaucoup pour cette vidéo , ça donne beaucoup d'idées 😘
a toi de faire ton marché suivant tes envies 😋
Super cool comme vidéo le fais d avoir les apport nutritionnels et calorique sont vraiment TOP
cest important de avoir dans chaque repas 😊
Qui avait déjà faim rien qu'à la miniature 😂🥰
Ouiiiiiiiiiii une nouvelle vidéo qui va bien pouvoir m'aider ❤❤❤💖💖💖
ca fait plaisir merci 🤩
Tres bonnes idées Ptit Dej' ! :)
Pour moi c'était crêpes prot' ce matin ! Avec topping chocolat noir 85 fondu & Noisettes et coco Rapée ! Go les manger mainteant j'ai trop faim ! C'est beau & gourmand comme jamais !
T es vraiment super jolie toujours classe dans tes videos et merci pour tes recettes évidemment !
Simple et efficace merci !!!
coucou merci pour cette vidéo de qualité =) et merci pour ces idées très sympa =) Miam !
rolala la 1ere avec le coulis de chocolat est ma preferee je veux tester ca ASAP! le toast de saumon avec compote a l'air bien sympa aussi, je rajouterai bien un peu de fromage frais (de la biquette!) sur la tartine. miam et merci pour ces idees rapides c'est toujours pratique!
Attention au fromage frais pour les macros et l’équilibre de la recette de plus ce n’est pas forcément à consommer tous les matins :)
Salut ma belle tes video sont juste manifique !!!!! 🔥😍💪🏽 tu motive énormément 😍😍😍😍😍😍
Yessss ca a l'air trop bon et plein d'options vegan en plus 😁😁
Merci pour ces recettes super rapides. J'aime le yaourt nature. Fromage blanc ou yaourt nature quel est le moins calorique ?
Super vidéo ! Niquel le matin avant d'aller en cours pour avoir des forces. Je teste dès demain matin
Bonjour Justine!! Je me demandais si les toasts saumon pouvait être proposés en apéro hihi? Merci pour toutes les vidéos!!!
Encore une super vidéo recette. Pour ma part, je fais du tofu brouillé sucré : un délice 😋
Vidéo super intéressante ça me permet de compléter en plus du livre de Thibault trop cool merci encore !
Salut!!! merci pour tes idées!! je voudrais savoir si tu continue acheter les barres de protéines à My Protéines? merci
Coucou. J'adore tes vidéos. Est ce que tu pourras refaire une vidéo "une journée dans mon assiette"???
Hello ma belle :) déjà quelque s’une sur la chaîne :) et je mange ce style de petit dej au quotidien :)
Justine . Es-ce que je peux remplacer le beurre de cacahuète par le beurre d'amandes ou de noisettes ??
Enfin de vraies nouvelles recettes facile et accessibles à tous, merci Justice c'est super ! Par contre je ne comprend pas, pourquoi tu dis toujours "on va faire ça", "on fait ça" c'est plus court et c'est correct, tu as ce tic de langage horrible qu'on voit partout en ce moment ^^. Merci encore pour ces recettes !
Désolé je suis naturelle je suis comme ça dans la vie haha 😅
Super j’adore tout les petits conseils !
J’ai seulement besoin de savoir quel méthode utilise ou as tu utiliser pour calculer ton apport calorique journalier (sans entraiment) puis ensuite avec entraînement ?
Hello. Merciiii pour le partage j'en ai l'eau à la bouche. Par contre ce type de repas est à manger avant ou après la séance de muscu du matin ? Merci à toi.
Avant au moins 1h pour un meilleur confort digestif et pour les performances :) idéalement
Toujours des contenus de qualité 👍 merci Justine 🙏 bah moi je dis vivement demain matin 🤤
ahah tu vas te régaler 😋
Trop trop bien!! Merci Justine !!! Et si on veut faire la recette du tofu avec des œufs, combien doit on en mettre stp? Bisous tu déchires 😘
Bonjour merci beaucoup pour tes vidéos 🙂🙏 étant québécoise, c’est quoi la oue à la vanille svp?
Merci pour tes recettes, on a l'impréssion que les quantités sont énormes et que c'est trop, mais pour les avoir testées c'est pas du tout le cas.
C'est délicieux et copieux et healthy, quoi demander de mieux.
Encore merci 😘
Bisous de La Réunion 🇷🇪
exactement ma belle cest prévu comme plat en quantité normal 🤗
Salut Justine, tu ne mets pas des féculents à chaque petit déjeuner histoire d'éviter la fringale ?
Encore merci Justine pour ces recettes. Je n'aime pas la pomme je peux la remplacer par quel fruits?
Comme expliquer en vidéo par poire ou banane 😅
@@JustineGALLICEFitness merci. Je pars bientôt en République dominicaine est ce que je pourrais aussi remplacer par de la mangue ou de l'ananas?
Très bonnes recettes, merci Justine
coucou juju j’ai une question: j’ai acheté la whey myprotein et pour avoir 30g c’est la grande scoop grise complète ou alors il faut se référer aux nombres gradués à l’intérieur de la scoop (70 il me semble). sinon mon petit dej du moment c’est l’incontournable bowl cake 😘
moi j'avoue je vas rajouter des flocons de céréales complètes dans le fromage blanc (au soja pour ma part) du premier petit dèj. Je change également la whey par de la protéine de chanvre que je trouve plus intéressante
Coucou Justine merci pour ces recettes, par quoi peut on remplacer la whey pour l’apport en protéines avec les flocons d’avoine ? Merci 🙏
Par du blanc de poulet à côté :) (pas dedans) haha
@@JustineGALLICEFitness Ahaha tu as bien fait de preciser, on ne sait jamais :p merci pour la réponse :)
Pour le fromage, quel serait l'équivalant pour le Quebec ??
Sympa cette vidéo :)
merci 😘
Olala 😍 tu donnes envie de faire attention
Hello super vidéo je ne sais jamais quoi manger pour déjeuner maintenant j'ai de chouettes idées 🥰 petite question que penses tu de la whey "impact diet whey" de chez MyProtein? ☺️
cest suivant tes goûts surtout. ca permet d'apporter de la protéine et du coup équilibrer ton plat 😊
En remplacement du saumon fumé on peut aussi utiliser de la truite fumée ! Le goût est le même (en tout cas tres similaire, c'est délicieux), c'est moins cher et l'espèce est moins menacée (et moins de pesticides) 😋
Merci Justine je vais essayer car j'ai sans œuf ça doit être aussi bon à voir 🤗👍
je ne t'ai pas compris jeannette 🤔
@@JustineGALLICEFitness Bonsoir je crois que je me suis mal exprimée sur cette vidéo Justine, Juste te dire que Tes recettes tombaient très bien moi qui avais envie d'un changement dans mes petits déj, je sais que tes conseils m'on toujours beaucoup apportées. depuis j'ai testée certaines rassure toi c'est pourquoi je t'écrits et réponds plus tard….D'ailleurs je les kiff.
J'en profite pour te dire que J'ai fait toutes les séances du challenge à la lettre, je n'étais Pas sur d'y arrivée, faux croire que la page est tournée niveau blessures (meilleur année peut être) j'écoute plus mon corps comme tu nous le dire très souvent…
Pour faire simple sur mon commentaire d'il y a 2 semaines, je trouvais que j'utilisée trop d'œufs au petit déj. et j'en avais un peux marre, donc cette vidéo m'a permis de ne pas faire n'importe quoi… Merci à toi..
Moi perso je mange que des bananes couper en morceau avce du chocolat noir fondu et cest très bon aussi 😍
A pic cette vidéo 🤸♀️🤙
Si seulement qq peut m eclairer sur le tofu ... je viens de faire la recette tofu brouillé mais le mien ne s emiette pas comme celui de Justine il est plus mou... cest le tofu soyeux de la marque SOY... je n est pas pris le bon produits?
Un plaisir de suivre toutes ces vidéos avec cette belle communauté et une énergie incroyable!!
Hello il ne faut pas prendre du Tofu Souilleux ;) je prends le Tofu nature de chez DJORG :)
@@JustineGALLICEFitness merci pour cette précision !! Continue comme sa ma belle Justine ;)
Plein de petits déjeuner variés c’est chouette. Par contre On peut remplacer la whey par quoi (fro blanc ? Flocon avoine ?)
Blanc de poulet :) idéalement tu sais le jambon de poulet
Merci justine 👍
merci a toi 😘
Mmmh la dernière est juste 🤤 donc du coup on peut les utiliser comme collations aussi?
Oui sans problème :) a voir quand même à quoi ressemble tes autres repas
slt j'ai une question pls ? Faire seulement la planche comme exercice d'abdo c'est opti ou bien pas assez efficace ? comme je veux juste avoir le ventre plat et en perdre un peu aussi ?
A Sélima
Ca donne tellement envie : simple, healthy et gouteux !! Au taquet avec le challenge qui est juste magnifique !
J'adore l'idée de la banne au beurre de cacahuète! 😍
Je trouve qu'elle a un gout de yaourt genre frutos à la peche cette whey là 🤢 Je m'attendais à un gout Ice Tea justement 😢
Tu es sur que c’est cela ? Car elle est super diluer par rapport à une Whey classique ? Limite transparente ce qui n’est pas le cas avec de la Whey normal ! As tu déjà goûté une Whey normal aussi haha ? Ça peut jouer si tu as pas de point de comparaison 😁
La whey, il faut fuir ce genre de produit !!!! Des vraies protéines il n y a pas mieux !
Le montage est au top 👌🏼
un grand merci 🤗
Hello! Les recettes donnent tellement envie🤗 j'avais une petite question: par quoi on peut remplacer le saumon dans la dernière recette, histoire de varier la garniture sur le pain😉
Blanc de poulet ;)
Merci Justine 😍
merci a toi 💕
Micro Hondes hahaha
Ca m'a fait sourire :)
Oui petite faute ^^ désolé
@@JustineGALLICEFitness Ne t'excuse pas! Personne n'est parfait :)
merci pour les recettes !! Toujours un plaisir de regarder tes vidéos
Bonjour Justine pouvez vous me dire par quoi remplacer la whey Svp?
Bonsoir :) par du blanc de poulet par exemple
@@JustineGALLICEFitness merci Justine... Vivement la prochaine vidéo...
Le saumon sur le pain de seigle sa ne fait pas trop sec ? En tout cas super vidéo , Sava m’aider à atteindre mes objectifs ( je suis un cas d’école 😂et c’est compliquée )
Salut Justine, par quoi peut-on remplacer la Whey ? Ou peut-on s'en passer ?
La Whey doit être replacé car si non les recettes sont déséquilibrées ! Je te recommande de prendre à part du blanc de poulet:)
@@JustineGALLICEFitness Ok, merci ^^
Mouaha je fais pareil 🤩
Tu es allergique aux oeufs ? Moi je viens de découvrir les omelettes je suis intolérante depuis mon adolescence je revis 🥰
Super vidéo Justine, juste je voulais signaler une petite faute à micro-ondes (1:48) je ne sais pas si c'est justifié par une histoire ou une blague mais il n'y a pas de H ;-)
Sinon tu es vraiment la meilleure j'ai jamais autant réussi dans mes objectifs que depuis que je te suis
Non c’est une faute merci :) même si c’est plus modifiable ^^
Coucou Justine est ce que tu peux faire pareil mais pour les déjeuners 😘
Il y en a déjà dans la rubrique recettes sur la chaîne 😄
Coucou justine 😀😀😀j'adore tes videos et ton energie .sportif d'habitude ...et bien pour l'instant c'est sceance de kine pour mon epaule ...enfin bref .la galere .😕😕😕je vais essayer tes recettes et celle de de ton homme,j'ai pris son livre .bise😜😜😜
tu vas avoir de quoi bien manger cest super 😋
Ça a l’air trop bon !! Je pense que le tofu va être testé 😋
hummm tu vas te régaler 🤗
Justine GALLICE Fitness j’y compte bien 😜
Je n’ai pas été très assidu ces deux derniers mois mais les deux vidéos de retard sont rattrapées 😌😱
Toutes ces petites recettes ont l’air fort délicieuses 😍 j’en testerais quelques unes , j’en ai marre de manger tout le temps la même chose le matin mais le petit dej c’est sacré 🙈
Juste si on utilise pas de whey (pour la deuxième recette ) on peut remplacer par autre choses ?
Coucou Justine pour la première recette. Par quoi peut on remplacer la banane car je n aime pas du tout..
Des pommes ou tout autre fruit je pense
Comme dis explicitement en vidéo poire et banane :)
Cc Justine super vidéo comme d'habitude. Demain matin je teste la 1 er recette
merci beaucoup 😍
Tkt pas on au la fond pour le challenge j attends la
Slt justine!
Pour le chocolat est ce qu on peut faire avec du 70% de cacao?
Car déjà 80% j ai vraiment du mal alors 85% ça va être très dur 😊
Là c’est du détail ;)
@@JustineGALLICEFitness ok merci de ta réponse
Pour la première recette si on aime pas les bananes on peut remplacer par quelque chose d'autre?😊
Hello oui comme dis de nombreuses fois par une pomme ou une poire :)
@@JustineGALLICEFitness Merci bien😊
Coucou ma belle, dis moi on est obligé de prendre la whey ? Car franchement c'est pas mon fort. Merci pour cette vidéo qui tombe très bien. Bisous
Tu as 5 recettes tu fais ce que tu veux moi je recommande pour les raisons d équilibre dans les macros et parce que c’est facile et ultra rapide :) tu peux remplacer par du blanc de poulet
@@JustineGALLICEFitness merci beaucoup Justine. C'est ce que je fais en ce moment mais j'avoue que tes recette me donne bien envie. Je tourne en rond le matin et vraiment pas le temps. Alors merci merci pour la vidéo qui va m'aider le matin à varier. Bisous 😘
Il me tarde ce week-end pour pouvoir tester ses recettes
J’adore tellement ce genre de vidéo 🥰
Super vidéo, j'ai hâte de tester tout ça pour changer de temps en temps 😊 tout ça en continuant mon myfiit avec mon chéri 💪😍 Merci à toi pour ces super recettes 😘
un grand merci pour ton retour 😘
Oh ouaiis je m'y attendais pas à celle-là 😂 merci justine 😘💪
Heureusement que je mangeais en regardant la vidéo sinon ça m'aurait donné faim mdr
ahah oui je comprends tellement 😋
La vidéo est trop bien, j'ai hâte de faire ces recettes 😁 J'ai un tout petit service à vous demander🙏 Ma meilleure amie, Emilie, va fêter ses 25 ans et pour marquer l'occasion j'aimerai beaucoup que vous lui fassiez avec Thibault une petite vidéo pour lui souhaiter un bon anniversaire🎂 Vous et Thibault êtes une source de motivation pour elle aussi, grave à vous elle a su reprendre sa vie en main après le décès de son papa il y a 2 ans.. Et du coup j'aimerai la rendre encore plus heureuse avec un message de votre part 😊 Je vous en remercie par avance ! En espérant que mon message ne passe pas à la trappe, a bientôt 😉
Hello, petite question: Peut on vraiment parler de petit dej healthy ? En fait je les compare un peu à l’avocat. L’avocat c’est bon& healthy à partir du moment où tu fait du sport. Si tu ne te dépenses pas, au quotidien il fait grossir. Une personne qui ne fait pas de sport peut manger tes petits dej sans prendre du gras ? C’est par curiosité. En tout cas ça me donne faim tout ça 😋
J’adore merci 💪🏼❤️🥰
merci a toi 😍
Elles ont l'air bonnes ces recettes par contre je pense que ça fait augmenter la glycémie assez vite et du coup >fringale à 10h😣 . A part la dernière recette qui est top pour moi 😁. Merciiii
Au contraire 😅😅😅 tout l inverse ! Dans tout les cas à 10h faut pas hésiter à prendre une collation 💪🏼
Merci Justine, c’est génial ! Très inspirant, je vais les faire, sauf le tofu ... bisous 😘
tu es adorable merci 😍
Bonjour, doit on bannir le lait de vache pour les "laits végétal" ? car perso je tiens beaucoup a mon lait de vache mdr
Super comme d'habitude, en duo avec le livre de Geoffrey et tes vidéos !! On voit les résultats, les recettes sont saines et gourmandes ! Merci 😘
un grand merci pour tes mots ma belle 😍😍😍
Slt Justine super vidéo j’adore c’est vrm des recettes rapides ! Et est ce que tu pourrais donner le titre de la musique en fond au 2 éme petit dej psq elle l’ambiance trop ahahah !(bizz de Belgique )❣️
ca permet de bien déjeuner avec de bonnes choses tout en étant rapide 🤗
Coucou super vidéo !
On peut trouver du tofu en supermarché ?
Oui en général dans pas mal :)
Oui au rayon bio et diététique ! Mais clairement il est pas fameux fameux ^^ ceux qu'on trouve au rayon frais des magasins bio sont bien meilleurs 😋
Je testerai le tofu brouillé au paprika !!! Jamais fait mais ça a l’air sympa !!
j'adore cest une tuerie tu me diras 🤗🤗🤗
Très bien ces recettes, merci beaucoup!
Mais pourquoi micro-ondes avec un "H"?
lol! :-)
Parce que c’est Plus mignon 🥺
J’adoooooooooooore😋💐🥰💋😘❤️😻🍀🌟🙏😋
merci beaucoup 😍
Pourquoi dans les recettes healthy ya jamais de lait de vache?
Et si on a pas la prot ? On rem0lace par quoi ?
Par du blanc de poulet ;) de la protéine quoi
Juju est nikel comme d hab 💋🌹
Merci Justine, ces recettes rapides et saines on l’aire de tuer ! 🤤
🙏🏼❤️😍
Petite question, j'espère que quelqu'un saura me répondre 🙏 pourquoi dans chaque recettes de tous sportif c'est du lait végétal qui est utilisé et non du lit de vache ?
J'espère vraiment que quelqu'un pourra m'aider 😁🤔
Justine est intolérante au lactose si je ne dis pas de bêtises.
Globalement on digère moyennement le lactose, ce qui peut causer des balonements, gonflements,... D'où l'utilisation de lait (enfin, jus est plus approprié) végétaux. Surtout lorsqu'on vous une alimentation plus healthy.
Perso je consomme soit du lait de vache, soit du lait de soja. Les autre jus de végétaux, je les trouve trop peu protéinés, trop sucrés
Je me rend pas bien compte 423kcal est ce beaucoup ? J ai jamais trop fait attention a ce que je mange ...
Ça reste léger :)
❤❤❤💚💚💚🧡🧡🧡💛💛💛