forms.gle/H2bgA1Qd7cknhtj18 Пройди тест и получи кодовое слово. Кто первый напишет в комментариях кодовое слово - получит наушники Fresh 'n Rebel Lace Sports. Второй и третий подписчик - наши фирменные футболки.
Что-то я не согласен насчёт преобладания жира на длинных дистанциях. Допустим, человек во время марафона тратит порядка 3000 калорий. Чтобы жир преобладал, из них больше 50% должно приходить из жиров. Т.е., углеводы дают меньше 1500 калорий. А запасы гликогена в теле - порядка 2000. Откуда в таком случае возьмётся марафонская «стена»? Крайне мало людей могут вообще какую-либо физическую активность совершать на жире.
@@ckaldfull При интенсивных нагрузках жиры практически не расходуются. Если бежать во второй зоне на марафоне, то можно и не питаться на дистанции. Жиров хватит, нужна будет только вода, но результат будет соответствующий.
Ждем приложение + я думаю для подписчиков канала было бы супер актуальна программа для подготовки к первой 10-ке км->полумарафону->марафону. Хоть какие то принципы тренировок (пульс), их продолжительность и периодичность. Спасибо !
Беговые часы (Garmin, Suunto, Polar...) имеют как правило приложение, которое умеет построить график тренировок в зависимости от даты события. Возможно ещё платная Strava умеет. Но ИМХО живой человек (тренер или самостоятельно по учебным материалам вроде этого канала) будет эффективнее.
@@uglo100 Доброй ночи) Суть в том, что Виктор 11-кратный финишер iron man. Его знания как практические, так и теоретические. Я все понимаю, про polar, garmin e.t.c . Я бы хотел ( надеюсь только не я ) , чтобы в будущем приложении команды simple run был план тренировок. Ведь вся работа идет по пульсу, а не по темпу ( что для Виктора разминка, то для меня = смерть) . Это лишь мое мнение, я его высказал, людям нравится моя идея. Реализуют или нет, это не от меня зависит ) Спасибо за отклик, какой никакой )
@@m4zyjizi я ни в коем случае не говорю, что предложение плохое, и не умаляю заслуг создателей канала. Я к тому, что приложения, которые могут составить план тренировок уже есть. При этом разработанные командой тренеров и врачей, занимающихся этим не первый десяток лет. Т.е. можно не ждать пока ребята доделают своё приложение, а начать с чего-то, что на рынке уже есть. С другой стороны, мне не очень нравится как тот же Polar составляет программу - прогресса я почти не вижу. По статистике самого же Polar'a получается даже регресс по сравнению с тем, когда я бегал просто на свой россуд. Вот надеюсь, что у авторов получится в итоге лучше, тогда перейду на их продукт :) С третьей стороны, все люди разные, поэтому я и писал, что лучше всего тренер, потому что железка всё равно будет усреднять.
Я бегаю в удовольствие , и главное чтобы не травмироваться , но парк в котором я бегаю много спусков и подъемов , и получается я ускоряюсь и замедляюсь , все как Виктор прописал 😁
Хз, у меня бывает правый бок начинает болеть при беге, но потом через пару км проходит. И болит не сильно. А тому же, именно примедленном беге 6мин/км примерно.
Я не стремлюсь к профессионализму в спорте и сильно не заморачиваясь бегаю просто по ощущениям. Первые несколько километров просто стараюсь бежать максимально не напрягаясь. А ещё люблю разнообразие: разные маршруты с подъёмами, ступеньками, с землёй, песком. Например вчера вообще сделал для себя вылазку на природу на велосипеде, проехав 70 км. Интересно, запоминающе и мне кажется это тренирует))
Как всегда +! Виктор , хотелось бы о питании , а лучше о напитках , которые "препятствуют" бегу(возможно кофе ,чай...) , не мешают ему (вода..) , и те , которые помогают во время и вне бега (изотоники ...) ?
Виктор, хотелось бы узнать есть ли разница в какое время дня бегать, утром или вечером. Мне например нереально утром выкроить час полтора для тренировки, приходится бегать вечером. Если этот вопрос уже освещался в предыдущих видео, извиняюсь, вроде все смотрел но такого не припомню. Спасибо.
6:32 а вот это для меня открытие века было!!! Даже и не знал, что есть уже готовые подборки по разный темп. Ибо сам создавал для себя такие подборки под разный темп 160-180 ударов в минуту.
Виктор, отличные материалы, респектище! Два вопроса (сорри, если дублирую): 1. Что за приложение Вы упоминаете? Можно ссылку в app? 2. Бегаю с часами apple watch 4, но подумываю о покупке garmin или Suunto. Какие используете Вы? Дайте, пожалуйста, рекомендацию по выбору. Спасибо!🤝
Я, конечно, не спортсмен, но когда я плыву длинную дистанцию (более километра), быстро иду (обычно скитур в гору) или бегу, то я просто ровно дышу и на каждый вдох-выдох делаю больше или меньше шагов/гребков (видимо это из плавания осталось) и не нужны никакие гаджеты, хотя для совсем отрешенных от спорта людей, которые решили заняться - это, наверное, может быть стимулом и точкой отсчета и слежения за организмом.
Первые оба-двое нуждаются. Марафонец даже больше, второй нуждается в составлении грамотного тренировочного плана, куда вошёл бы интенсив в нужной пропорции.
Думаю автор имел ввиду тренировку- "прогрессивный бег". Я для себя делаю по отрезками. Например 1.5х1.5х1.5км с темпом 6:30х5:30:4:30. И увеличиваю отрезки дальше пробую 2х2х2км
Такая ситуация… Я на одной тренировке пробежал 8.2 км с средним пульсом +- 141. На следующей тренировке, даже немного сбавив темп, мой пульс был уже в среднем 148. С чем это может быть связано?
Друзья, опытные бегуны, тренеры по бегу, преподаватели физкультуры, нужна ваша помощь. Я наконец победил себя и решил, что буду стремиться бегать на низком пульсе. Видимо, моя проблема в недостаточной тренированности, но это уже не важно, ведь я основательно настроился тренировать сердце и бегать на низком пульсе. Дело в том, что даже при самом медленном беге пульс подскакивает 150-160. Я бы хотел обратить ваше внимание на момент на 3:53, где ведущий говорит, что у Вити пульс 130 достигается при быстрой ходьбе. Значит ли это, что я могу так же заниматься? Допустим, пару минут бег, а как только пульс поднимается выше 135 - переходить на ходьбу, а когда пульс опустится до 125 - опять пару минут бег и так далее на протяжении 30-40 минут? Я правильно понял? Так должны выглядеть тренировки сердца?
Лайк не глядя. Виктор добрых дней. Интересно было бы послушать про добавки (легальные)(питание) (Бцаа, милдронат, для связок препараты ). Что то в этом направлении. Спасибо.
Бред конечно, если касается выносливости в целом. Бегом нужно правильно пользоваться. Ну то, что я предлагаю, это для продвинутых бегунов. Выходим на стадион. Один круг средний темп, следующий на рывок, потом сбавляется до среднего, потом опять рывок. Получается 5 спокойных в итоге и 5 кругов рывка. И будет вам счастье, если вы дойдёт до таких показателей нагрузок. Потом в среднем темпе, я попробовал сколько кругов могу пробежать. 50 стадионов, устал считать. Это результат от равного бега, о котором я выше рассказал. Если вы хотите превзойти себя. То 2 круга рывка и один спокойного. Всё те-же 10 кругов,больше не надо. Важен максимальный рывок. Пробуйте, не разочарует ест, это реальный прогресс.
По второй полосе плюс 7м.23см. Круг быстрее на 2,6 с., а км соответственно на 6,5 с. Мне то пофиг в общем то, просто не надо говорить, что как в аптеке. Приложения всякие это удобно конечно, но мозги начинают атрофироваться. Хотя бы время на круг зная на км. и обратно, посчитать самому надо уметь.
Не проще бежать просто по пульсу(для каждой пульс., зоне) и времени, а не высчитать расстояние с какой скоростью ты должен бежать 200 метров и т.д. бегаю не на стадионе а по пересеченной местности
Хорошо, вопрос такой я бегаю Максимум по 4/18 км, но допустим я бежал по 4/45 на км и пульс у меня был 112 это норма ? Бежал по 4/20 и он не сильно стал выше, это как получается что я могу и по 3 минуты бежать? На км ?
Пользуюсь приложением, оно супер! Особенно интервальный таймер и метроном! Очень нравится подход оценки нагрузки через ЧСС. Мне стало легко следить за нагрузкой и не перенагружаться, гонясь за "красивыми" цифрами длины дистанции. Бег становится источником удовольствия🤩
Виктор, спасибо за канал и качественный контент! Меня давно мучит вопрос каденса. Как эта величина может быть для всех унифицирована, если рост спортсмена может сильно разниться? Это другой рычаг, а на переставление ног должна производиться очень разная работа, которая потом умножается на кол-во шагов. Например, у меня 189, когда я бегу в темпе 6-30/км, я выгляжу нелепо и ощущаю себя идиотом) Шаги становятся неестественно короткими. С ускорением или бегом на гору этот отрицательный эффект нивелируется или пропадает совсем. Но тогда растет пульс. Да и суть не в пульсе. Мне кажется, исходя из соображений физики, нужно делать поправку
Качество и уровень видео растёт и растёт , Виктор браво - так держать. Большое спасибо за выпуск. Приложуха тема огонь. Ждемс! SMPLRN - ещё одна мощная приколюха - спасибо!
Ппробовал сегодня ступени пробежать. 10/10/10. Очень понравилось. Приятнее чем интервалы. Спасибо за отличный урок. Однако есть нюанс - в видео тренировка на стадионе и там довольно комфортно контролировать темп и соответственно пульс тоже. Я же бегаю в парке где есть приличные перепады по высоте. И так получается, что на высокой ступени очень много участков в горку. В итоге при темпе 5:15 пульс колеблется от 160 до 170. Как правильнее будет - держать темп или таки снизить его так, чтобы и удержать пульс на 160?
Спасибо! Заинтриговали Вашим приложением, думаю что большинство из Ваших подписчиков готовы стать бета тестерами для него. Ждем новое видео и приложение!!! Удачи, спасибо всей команде!!!
forms.gle/H2bgA1Qd7cknhtj18
Пройди тест и получи кодовое слово. Кто первый напишет в комментариях кодовое слово - получит наушники Fresh 'n Rebel Lace Sports.
Второй и третий подписчик - наши фирменные футболки.
SMPLRN
Что-то я не согласен насчёт преобладания жира на длинных дистанциях. Допустим, человек во время марафона тратит порядка 3000 калорий. Чтобы жир преобладал, из них больше 50% должно приходить из жиров. Т.е., углеводы дают меньше 1500 калорий. А запасы гликогена в теле - порядка 2000. Откуда в таком случае возьмётся марафонская «стена»? Крайне мало людей могут вообще какую-либо физическую активность совершать на жире.
SMPLRN
SMPLRN
@@ckaldfull При интенсивных нагрузках жиры практически не расходуются. Если бежать во второй зоне на марафоне, то можно и не питаться на дистанции. Жиров хватит, нужна будет только вода, но результат будет соответствующий.
Слово уже и смысла нет писать. Но видео как всегда на 5 балов. Единственный канал который дает полную информацию о беге. Спасибо.
Очередное полезное видео, как раз думал расширять типы тренировок. Ключевое слово: SMPLRN
Ты не только себя сделай сильнее, но и другим помогаешь стать лучше💪🏽💪🏽👏🏻🦁
✊✊✊
Ждем приложение + я думаю для подписчиков канала было бы супер актуальна программа для подготовки к первой 10-ке км->полумарафону->марафону. Хоть какие то принципы тренировок (пульс), их продолжительность и периодичность. Спасибо !
Беговые часы (Garmin, Suunto, Polar...) имеют как правило приложение, которое умеет построить график тренировок в зависимости от даты события. Возможно ещё платная Strava умеет. Но ИМХО живой человек (тренер или самостоятельно по учебным материалам вроде этого канала) будет эффективнее.
@@uglo100 Доброй ночи) Суть в том, что Виктор 11-кратный финишер iron man. Его знания как практические, так и теоретические. Я все понимаю, про polar, garmin e.t.c . Я бы хотел ( надеюсь только не я ) , чтобы в будущем приложении команды simple run был план тренировок. Ведь вся работа идет по пульсу, а не по темпу ( что для Виктора разминка, то для меня = смерть) . Это лишь мое мнение, я его высказал, людям нравится моя идея. Реализуют или нет, это не от меня зависит ) Спасибо за отклик, какой никакой )
@@m4zyjizi я ни в коем случае не говорю, что предложение плохое, и не умаляю заслуг создателей канала. Я к тому, что приложения, которые могут составить план тренировок уже есть. При этом разработанные командой тренеров и врачей, занимающихся этим не первый десяток лет. Т.е. можно не ждать пока ребята доделают своё приложение, а начать с чего-то, что на рынке уже есть. С другой стороны, мне не очень нравится как тот же Polar составляет программу - прогресса я почти не вижу. По статистике самого же Polar'a получается даже регресс по сравнению с тем, когда я бегал просто на свой россуд. Вот надеюсь, что у авторов получится в итоге лучше, тогда перейду на их продукт :) С третьей стороны, все люди разные, поэтому я и писал, что лучше всего тренер, потому что железка всё равно будет усреднять.
Не совсем понятна "сокральность" этих ступеней. Каким образом они улучшают скорость и выносливость, за счёт чего...?
Спасибо за Ваши видео. А Вы могли бы сделать небольшой выпуск про бег в гору и с горы - как правильно это делать? Спасибо!
Посмотрите вкладку "видео" на канале. Мы уже сняли такое видео
Я бегаю в удовольствие , и главное чтобы не травмироваться , но парк в котором я бегаю много спусков и подъемов , и получается я ускоряюсь и замедляюсь , все как Виктор прописал 😁
Какой пульс для тестирования 3-й зоны? 1 - 130 уд., 2 - 140 уд., 3 - ???
Полезнейший канал! Полезнейшее видео! Спасибо вам за то что вы делаете!
Слово: SMPLRN. Эээххх, опять я не успел.
Предлагаю сделать видео про то, почему при беге болит бок...
инициатива дело наказуемое)
изза неправильного дыхания при беге каждый раз при когда ваша левая ногакасается земли выдыхайте это поможет
Хз, у меня бывает правый бок начинает болеть при беге, но потом через пару км проходит. И болит не сильно. А тому же, именно примедленном беге 6мин/км примерно.
Набери в поиске Виталий Вильков
На голодный желудок надо бегать , или через часа 3 после еды
Я не стремлюсь к профессионализму в спорте и сильно не заморачиваясь бегаю просто по ощущениям. Первые несколько километров просто стараюсь бежать максимально не напрягаясь. А ещё люблю разнообразие: разные маршруты с подъёмами, ступеньками, с землёй, песком. Например вчера вообще сделал для себя вылазку на природу на велосипеде, проехав 70 км. Интересно, запоминающе и мне кажется это тренирует))
Как всегда +!
Виктор , хотелось бы о питании , а лучше о напитках , которые "препятствуют" бегу(возможно кофе ,чай...) , не мешают ему (вода..) , и те , которые помогают во время и вне бега (изотоники ...) ?
Кофе мешает??..Не знал
@@Max-ed4yd кофе, как пример .
После длительных пиво хорошо заходит ))
После длительных, лучше чем пиво, заходит только рассол! ;)
Я чисто, для себя бегаю. 🏃 Не хуже мастера бегуна. ☝👍🙂
Как всегда, информативно и доступно для понимания) Спасибо!
P.S. похоже, остаточные знания по тесту, остаточные)))
лучший контент о беге
отличный выпуск и ценная информация, Благодарю Вас!)
Оо, спасибо за тест, 1 неправильный ответ только)
Вите надо вес сбросить.Нахера человеку колени портить?
Очередное отличное видео!с отличным и познавательным материалом))
Спасибо Автору, получил новый глоток свежего воздуха и информаци. Идея с тестом хороша, как закрепление пройденного материала
Классное видео, отличный интерактив. Слово: SMPLRN
Виктор, хотелось бы узнать есть ли разница в какое время дня бегать, утром или вечером. Мне например нереально утром выкроить час полтора для тренировки, приходится бегать вечером. Если этот вопрос уже освещался в предыдущих видео, извиняюсь, вроде все смотрел но такого не припомню. Спасибо.
Спасибо за выпуски! Сегодня первая беговая тренировка в разговорном темпе, пульс 126-137! 💪🏻 полет нормальный
✊✊✊
какой пульс в 3 зоне должен бить?
Бить должен сильно
~80-90% от максимального
160-180
Парни, спасибо за то, что вы делаете! Очень интересная и мотивирующая информация!
Ваши видео просто🔥🔥🔥
Спасибо
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, почему при беге болит бок?
Спасибо, было очень познавательно. И лайк за новых участников видео ) И кстати: SMPLRN
Всё профессионально сделано, НО в начале видео - финЕшер. От слова финИш ?
Виктор спасибо! Содержательно, кратко и понятно.
Четко, а ещё лучше 5 ступеней сделать, по 10 минут каждую, и на пять пульсовых зон разбить
SMPLRN / использую Nike Run всё нравится, но как только узнал, что и у Вас будет беговое приложение, начал задумываться о переходе на новый опыт)
6:32 а вот это для меня открытие века было!!! Даже и не знал, что есть уже готовые подборки по разный темп. Ибо сам создавал для себя такие подборки под разный темп 160-180 ударов в минуту.
Лучшая подача информации, благодарю 👍😃
За тест отдельное спасибо 🙏 интересно вопросы поставлены 😀
Всем SMPLRN🤗
Лайк поставил 👍 спасибо за видео, все очень информативно и понят!
Виктор, отличные материалы, респектище!
Два вопроса (сорри, если дублирую):
1. Что за приложение Вы упоминаете? Можно ссылку в app?
2. Бегаю с часами apple watch 4, но подумываю о покупке garmin или Suunto. Какие используете Вы? Дайте, пожалуйста, рекомендацию по выбору.
Спасибо!🤝
ступени ступени ----я например не понял , а перерыв между ступенями есть или это циклично 3 ступени???
Недавно бежал по набережной Москвы реки и видел Борю, сразу вспомнились ваши видео, улучшился пульс и поднялся темп!
Я сегодня пробежал всего 3 мин 57 сек, (начинаю бегать с завтрашнего дня)
Я, конечно, не спортсмен, но когда я плыву длинную дистанцию (более километра), быстро иду (обычно скитур в гору) или бегу, то я просто ровно дышу и на каждый вдох-выдох делаю больше или меньше шагов/гребков (видимо это из плавания осталось) и не нужны никакие гаджеты, хотя для совсем отрешенных от спорта людей, которые решили заняться - это, наверное, может быть стимулом и точкой отсчета и слежения за организмом.
Бегать с музыкой в ушах также опасно, как и кататься на велосипеде.
Я вообще ничего не понял. Между ступенями отдых или просто повышение скорости бега на след.ступень и дальше бежишь без передышки?
Первые оба-двое нуждаются. Марафонец даже больше, второй нуждается в составлении грамотного тренировочного плана, куда вошёл бы интенсив в нужной пропорции.
Физрук скинул нам)
Здравствуйте, попытаю счастье...
Единственное, что не смог понять , пересмотрел несколько раз, какой перерыв между интервалами?
С каким пульсом нужно проходить все ступени 130-145 -160 ???? Правильно я понял
Красавчики! От видио так и веет качеством и информативностью!
SMPLRN
Что не видео - всегда полезная информация ℹ️
Спасибо и лайк
Думаю автор имел ввиду тренировку- "прогрессивный бег". Я для себя делаю по отрезками. Например 1.5х1.5х1.5км с темпом 6:30х5:30:4:30. И увеличиваю отрезки дальше пробую 2х2х2км
на ближайшей тренировки обязательно это попробую
Монтаж гениальный! подача супер!
Подскажите, а между ступенями нужно отдыхать или просто переходить к следующей ступени, не останавливаясь? Спасибо за контент!
Ступени делаются без паузы
Пересматриваю старые выпуски спустя время и всегда узнаю что-то новое😃 почему я это не слышал когда первый раз смотрел...
Такая ситуация… Я на одной тренировке пробежал 8.2 км с средним пульсом +- 141. На следующей тренировке, даже немного сбавив темп, мой пульс был уже в среднем 148. С чем это может быть связано?
Как называется приложение для часов и смартфона ваша?
Друзья, опытные бегуны, тренеры по бегу, преподаватели физкультуры, нужна ваша помощь.
Я наконец победил себя и решил, что буду стремиться бегать на низком пульсе. Видимо, моя проблема в недостаточной тренированности, но это уже не важно, ведь я основательно настроился тренировать сердце и бегать на низком пульсе. Дело в том, что даже при самом медленном беге пульс подскакивает 150-160. Я бы хотел обратить ваше внимание на момент на 3:53, где ведущий говорит, что у Вити пульс 130 достигается при быстрой ходьбе. Значит ли это, что я могу так же заниматься? Допустим, пару минут бег, а как только пульс поднимается выше 135 - переходить на ходьбу, а когда пульс опустится до 125 - опять пару минут бег и так далее на протяжении 30-40 минут? Я правильно понял? Так должны выглядеть тренировки сердца?
10 минут медленный
10 минут темповый
10 минут интенсивный
Лайк не глядя.
Виктор добрых дней.
Интересно было бы послушать про добавки (легальные)(питание)
(Бцаа, милдронат, для связок препараты ).
Что то в этом направлении.
Спасибо.
Не совсем понял как это работает например тренировка ступени по 5 минут,какой должен быть пульс ,?
Бред конечно, если касается выносливости в целом. Бегом нужно правильно пользоваться. Ну то, что я предлагаю, это для продвинутых бегунов. Выходим на стадион. Один круг средний темп, следующий на рывок, потом сбавляется до среднего, потом опять рывок. Получается 5 спокойных в итоге и 5 кругов рывка. И будет вам счастье, если вы дойдёт до таких показателей нагрузок. Потом в среднем темпе, я попробовал сколько кругов могу пробежать. 50 стадионов, устал считать. Это результат от равного бега, о котором я выше рассказал. Если вы хотите превзойти себя. То 2 круга рывка и один спокойного. Всё те-же 10 кругов,больше не надо. Важен максимальный рывок. Пробуйте, не разочарует ест, это реальный прогресс.
По второй полосе плюс 7м.23см. Круг быстрее на 2,6 с., а км соответственно на 6,5 с. Мне то пофиг в общем то, просто не надо говорить, что как в аптеке. Приложения всякие это удобно конечно, но мозги начинают атрофироваться. Хотя бы время на круг зная на км. и обратно, посчитать самому надо уметь.
Не проще бежать просто по пульсу(для каждой пульс., зоне) и времени, а не высчитать расстояние с какой скоростью ты должен бежать 200 метров и т.д. бегаю не на стадионе а по пересеченной местности
Хорошо, вопрос такой я бегаю Максимум по 4/18 км, но допустим я бежал по 4/45 на км и пульс у меня был 112 это норма ? Бежал по 4/20 и он не сильно стал выше, это как получается что я могу и по 3 минуты бежать? На км ?
Спасибо за познавательную информацию
Добрый день!
А какой восстановительный перерыв между ступенями должен быть?
оба
SMPLRN
Спасибо за ваши выпуски
best running channel!!! bravo!!
Хочу совмещать скорость и выносливость (для сдачи норматива в мчс)
Подскажи, какая у тебя модель Garmin? Спасибо.
В прошлом году у меня на пульс 120 темп был 6 мин.)))
Виктор, постите, не мог пройти мимо( не сказать) . Финишер а не финешер как у вас в начале ролика как вас представили)
Согласны;)
Выпуск как всегда огонь! Спасибо за информацию! Буду вводить по 1 такой тренировке уже с этой недели, например в четверг!
Пользуюсь приложением, оно супер! Особенно интервальный таймер и метроном! Очень нравится подход оценки нагрузки через ЧСС. Мне стало легко следить за нагрузкой и не перенагружаться, гонясь за "красивыми" цифрами длины дистанции. Бег становится источником удовольствия🤩
Мне некогда бегать, я в школе учусь, мне оге сдавать
на темпе 6мин км у меня пульс 115-120
SMPLRN отличное видео в котором максимально полезная инф
SMPLRN. Отличные видео уроки. Спасибо
Очень крутой канал! Спасибо большое!)
Виктор, спасибо за канал и качественный контент! Меня давно мучит вопрос каденса. Как эта величина может быть для всех унифицирована, если рост спортсмена может сильно разниться? Это другой рычаг, а на переставление ног должна производиться очень разная работа, которая потом умножается на кол-во шагов. Например, у меня 189, когда я бегу в темпе 6-30/км, я выгляжу нелепо и ощущаю себя идиотом) Шаги становятся неестественно короткими. С ускорением или бегом на гору этот отрицательный эффект нивелируется или пропадает совсем. Но тогда растет пульс. Да и суть не в пульсе. Мне кажется, исходя из соображений физики, нужно делать поправку
Бросил бегать?
Я думаю, что все нуждаются :)
Виктор здраствуйте 😀 а как вы относитесь к тренировкам с парашютом для развития скорости?
Кодовых слов два - Simple Run, т.е. название канала. Smplrn - несуразица какая-то
Артур Конан Дойль. «Приключение в пустом доме»
Совершенно верно! Как Вы угадали?
Спасибо! Как всегда познавательно👍😉
Очень познавательно! Спасибо огромное.
Спасибо.
Каждый ролик даёт что-то новое от новичка до профи.
Отличная подача материала, лайк
Здравствуйте, а что за приложение вы используете и где его скачать? Спасибо.
Что за приложение которое Вы разрабатываете? Можно подробнее.
Супер! Спасибо! А почему именно три таких ступени?
Что за аудиокнига в конце?
Артур Конан Дойль. "Шерлок Холмс. Пустой дом"
@@SilinV Спасибо
Искал этот коммент) слушал "фиесту" Хеменгуэя недавно, с тем же чтецом, шикарно читает, приятно слушать.
SMPLRN Спасибо! Очень познавательно и доходчиво!👍🏻✌🏻
Качество и уровень видео растёт и растёт , Виктор браво - так держать. Большое спасибо за выпуск. Приложуха тема огонь. Ждемс! SMPLRN - ещё одна мощная приколюха - спасибо!
Контент - супер как всегда, картинка радует глаз!
Где найти вашу программу
Ппробовал сегодня ступени пробежать. 10/10/10. Очень понравилось. Приятнее чем интервалы. Спасибо за отличный урок. Однако есть нюанс - в видео тренировка на стадионе и там довольно комфортно контролировать темп и соответственно пульс тоже. Я же бегаю в парке где есть приличные перепады по высоте. И так получается, что на высокой ступени очень много участков в горку. В итоге при темпе 5:15 пульс колеблется от 160 до 170. Как правильнее будет - держать темп или таки снизить его так, чтобы и удержать пульс на 160?
Андрей, я тоже бегаю такие тренировки не по треку(лес, улица..) Найдите способ держать целевой темп +/-
Simple Run ок.. попробую. Но все равно пульс видимо стоит контролировать
Спасибо! Заинтриговали Вашим приложением, думаю что большинство из Ваших подписчиков готовы стать бета тестерами для него. Ждем новое видео и приложение!!! Удачи, спасибо всей команде!!!
Никогда нельзя нагружать себя больше своих возможностей!!! Делаешь сколько можешь, а не сколько надо!
Так не будет прогресса
Как назыается приложение?