Ach Leute! Tempo=76-90%FTP, also ist Daniels FTP 394 bis 333W. Ab 0:49 ist der IF und auch die FTP zu sehen. Jetzt kommt es drauf an, wie schwer er ist, damit ihr ihn überhaupt mit Euch vergleichen könnt. Absolute Werte sind NICHT vergleichbar! Die meisten Radmarathons werden von denen gewonnen, die Ihren Tempobereich am längsten halten können. In diesem Sinne: Geiles Training Daniel!
Hey Philipp, ich habe bei Temperaturen von 25 Grad+ Schwierigkeiten bei längeren Intervallen wie mal 40 min Anstieg nahe der FTP zu fahren. Mein Körper überhitzt dann so immens, dass mir der Schweiß auf den Rahmen tropft und die Leistung von Zeit zu Zeit immer weniger wird. Ich nehme an, dass liegt an der Körperkerntemperatur?? Blöderweise kann ich mir kein Wasser übern Kopf schütten, da ich immer mit Zuckerwasser fahre. Hast du Tipps? Rolle kann ich leider nicht ausweichen und zeitlich muss ich fahren wann mir Frau Zeit lässt 😅
@@chainbreaker7391 es gibt ein Mega geiles lenkerband das in Verbindung mit Schweiz reagiert und extrem kühlt auf ca. 7 grad hab es auf der Messe selber angefasst war selber komplett erschrocken wie kühl. Es ist
300W 2Stunden lang? Wie schaut denn die FTP aus?? Ich halte das für komplett übertrieben unabhängig vom Saisontrainingsziel. Steigert IMO nur unnötig die Fatigue und fördert Übertraining.
@@olishobbyscene1643 seh ich auch so mal mit 300w einen Berg hoch fahren so 10-20 min völlig in Ordnung aber so was ist komplett übertrieben und auch bestimmt für den Körper ungeeignet und vielleicht sogar ungesund.
Wenn dein FTP 370w ist fährst du 300w noch in Zone 2. FTP von 370w ist natürlich schon überdurchschnittlich hoch, aber mit konstantem Training auch nicht unrealistisch, vor allem wenn man Richtung 80kg wiegt :D
@@tarmaccio ja mein Ziel sind erstmal die 300w und muss mehrere längere strecken zwischen 150-180 km fahren merke das die Grundlage Ausdauer nicht so optimal ist. Für mich sind das halt Welten auf dem Zahnfleisch schaffe ich vielleicht so knapp 2 Stunden mit 200w
Ich bin dieses Jahr wieder angefangen zu trainieren 56 Jahre alt fahr 4 bis 5 mal die Woche. Bin jetzt 2 bis 3 mal die Woche 35kmh einheiten gefahren also 70 km in 1:45 std steigung gibt es nicht besonders viel so um die 3km bergauf durchschnitt 5% wiege 84kg. Fahr ohne leistungsmesser ohne computer kenne nur die Sterckenlänge aus der vergangenheit jahre langes rennrad fahren und rennen. Fahr immer noch so das ich während des trainings reden/singen kann(eigentlich bete ich immer dabei) Bin trotzdem kein held.
Also ich kann das nicht glauben!!! Hat er ne ftp von 400w finde das Training fast schon unmöglich d so zu schaffen. 300w trete ich vielleicht 10min . Und meine ftp liegt ca. Bei 250w.. dann müsste er fast ne ftp von 500w haben,
das erste thema hat mein heutiges training genau getroffen. Danke
Ach Leute! Tempo=76-90%FTP, also ist Daniels FTP 394 bis 333W. Ab 0:49 ist der IF und auch die FTP zu sehen.
Jetzt kommt es drauf an, wie schwer er ist, damit ihr ihn überhaupt mit Euch vergleichen könnt. Absolute Werte sind NICHT vergleichbar!
Die meisten Radmarathons werden von denen gewonnen, die Ihren Tempobereich am längsten halten können.
In diesem Sinne: Geiles Training Daniel!
Hey Philipp, ich habe bei Temperaturen von 25 Grad+ Schwierigkeiten bei längeren Intervallen wie mal 40 min Anstieg nahe der FTP zu fahren. Mein Körper überhitzt dann so immens, dass mir der Schweiß auf den Rahmen tropft und die Leistung von Zeit zu Zeit immer weniger wird. Ich nehme an, dass liegt an der Körperkerntemperatur?? Blöderweise kann ich mir kein Wasser übern Kopf schütten, da ich immer mit Zuckerwasser fahre. Hast du Tipps? Rolle kann ich leider nicht ausweichen und zeitlich muss ich fahren wann mir Frau Zeit lässt 😅
Am besten nachts fahren, da schläft die Frau
angeblich gewöhnt man sich mit der Zeit an die Hitze...
Ist aklimatisierung. Hitzetraining auf der Rolle kann da auch helfen. Fenster zu, Ventilator aus, aber wenige Intensität (max z2)
@@laurenz323 Rolle kann ich aktuell nicht nutzen...
@@chainbreaker7391 es gibt ein Mega geiles lenkerband das in Verbindung mit Schweiz reagiert und extrem kühlt auf ca. 7 grad hab es auf der Messe selber angefasst war selber komplett erschrocken wie kühl. Es ist
Bin eher fan von einer stunde schwelle. Wie sieht es damit aus? Ist ja auch viel tss
300W 2Stunden lang? Wie schaut denn die FTP aus?? Ich halte das für komplett übertrieben unabhängig vom Saisontrainingsziel. Steigert IMO nur unnötig die Fatigue und fördert Übertraining.
@@olishobbyscene1643 seh ich auch so mal mit 300w einen Berg hoch fahren so 10-20 min völlig in Ordnung aber so was ist komplett übertrieben und auch bestimmt für den Körper ungeeignet und vielleicht sogar ungesund.
Wenn dein FTP 370w ist fährst du 300w noch in Zone 2. FTP von 370w ist natürlich schon überdurchschnittlich hoch, aber mit konstantem Training auch nicht unrealistisch, vor allem wenn man Richtung 80kg wiegt :D
@@tarmaccio ja mein Ziel sind erstmal die 300w und muss mehrere längere strecken zwischen 150-180 km fahren merke das die Grundlage Ausdauer nicht so optimal ist. Für mich sind das halt Welten auf dem Zahnfleisch schaffe ich vielleicht so knapp 2 Stunden mit 200w
@@borsenchecker1823 200w war auch für Mathieu van der Poel mal schwer zu halten - consistency is key :)
Auf das Thema Ermüdung und Erholung nach so einer Einheit bist du leider kaum eingegangen. Nach so einer Einheit wäre ich 2-3 Tage platt.
Ich bin dieses Jahr wieder angefangen zu trainieren 56 Jahre alt fahr 4 bis 5 mal die Woche. Bin jetzt 2 bis 3 mal die Woche 35kmh einheiten gefahren also 70 km in 1:45 std steigung gibt es nicht besonders viel so um die 3km bergauf durchschnitt 5% wiege 84kg. Fahr ohne leistungsmesser ohne computer kenne nur die Sterckenlänge aus der vergangenheit jahre langes rennrad fahren und rennen. Fahr immer noch so das ich während des trainings reden/singen kann(eigentlich bete ich immer dabei)
Bin trotzdem kein held.
@@andrewmurgatroyd9214 das ist krass das schaffe ich nicht . Die Leistung müsste ich nächste Woche beim Brezel Race haben.
Also ich kann das nicht glauben!!! Hat er ne ftp von 400w finde das Training fast schon unmöglich d so zu schaffen. 300w trete ich vielleicht 10min . Und meine ftp liegt ca. Bei 250w.. dann müsste er fast ne ftp von 500w haben,
@@borsenchecker1823 ne ich kann das so auch fahren, habe circa 360 watt an ftp
Was?
@@laurenz323 sein workout
@@chainbreaker7391 wow 🤩 45. schnitt lässt grüßen
@@chainbreaker7391 bist Profi