10:53h beim ersten Ötztaler Radmarathon: War Joachim (55) ausreichend vorbereitet?
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- Опубліковано 14 лют 2024
- Neue Analyse: Joachim (55) nahm im letzten Jahr zum ersten Mal beim Ötztaler Radmarathon teil. War er für diesen harten Radmarathon ausreichend vorbereitet?
Das beantwortet unser Coach Philipp in dieser sehr interessanten Analyse!
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Foto: Lukas Ennemoser, Ötztal Tourismus - Спорт
Danke Euch sehr! Super-spannend, was Profis aus den eigenen (also hier: meinen) Daten für Erkenntnisse gewinnen. 👍👍👍 Kurze Ergänzung noch: Mein Maximalpuls liegt bei ca. 185 bpm. Ich nehm das alles mit, dieses Jahr (wegen des Termins) kein Ötzi, aber Maratona delles Dolomites, da helfen Eure Tipps genauso. Nochmals danke. 🙏
sehr gerne, Jo!!!
Viel Erfolg. Wünschte ich würde u 80 wiegen...hab noch 95 kg bei 183 drauf...aber ich arbeite dran...Dieses Jahr werde ich versuchen diese Pässe plus Stilfserjoch in einer Woche zu fahren. Das ist wohl realistisch für mich...ride on 👍
Vielen vielen Dank für euren Supertipp mit der IF (Intensität). Ich hatte mich schon den ganzen Winter immer wieder gefragt, wie ich Mallorca 312 pacen soll. Das kann man ja gut vergleichen. Jetzt weiß ich: Mehr als 80% bei dieser Renndauer und den Höhenmetern geht nicht, also um 75 - 77 Prozent der FTP sollte am Ende etwa rauskommen. Bin begeistert!!! Vielen Dank !!!!!!!!! Aus einem früheren Video habe ich den Tipp, dass man Anstiege mit knapp 88 Prozent der FTP beginnen sollte, dann 85, dann 83 Prozent bei den Anstiegen. Bessere Tipps hätte ich nicht bekommen können ;-)
Für den 1. Ötzi war das doch eine super Leistung! Ich denke auch 235 FTP ist zu wenig, denn 75 Kilo und die Hitze dazu, da würde man länger brauchen (meine Einschätzung). Ja ja das verflixte Kühtei, da ist die Welt noch in Ordnung 😀wer da überpact, bekommt im Jaufen schon die Quittung, alle anderen im Timmelsjoch😰😂. Ich kann ein Lied davon singen👍. Das war ein guter Beitrag✌
danke dir!!!
#Team Klipperkkar
Ganz große Leistung mit ü50!!!
Am alle Jungspunde da draußen…Jo muss viel öfter Reg-phasen einbauen und bleibt somit netto viel weniger Zeit zur Vorbereitung.
Jo, bleib unbedingt dran und finish
danke dir...!
Ja ich bin bei meinem ca. 305 ftp und 99 kg Gewicht hart an der Grenze. Aber ist noch was Zeit. Mache schon lange Kraftsport daher bin ich zuversichtlich noch was zu reißen. Hab nur kein Bock das Ding komplett mit Willen zu fahren
Moin, sehr interessante Analyse, die Eckdaten Alter, (angegebene) FTP und Erfahrung, sehr ähnlich zu mir. Leider habe ich keine Alpenpässe zum Vergleich 😄zumindest habe ich die Hoffnung dass ich auch eine bessere FTP habe wie selbst ermittelt 😁. In der Tat sehr interessant wie ein Coach die Daten lesen kann. 👍
Hallo! Spannende Analyse. Ich fahre dieses Jahr erstmals den Rhön300. Habe dafür bereits einen 12 Wochen Base Plan absolviert und schließe Ende März den 12 Wochen Build Plan VLa Max ab. Ist es sinnvoll, diesen dann einfach nochmal dranzuhängen? Will den Marathon nicht bummeln. FTP aktuell 3,5 Watt/Kilogramm, dürfte aber noch was ansteigen aus Erfahrung der letzten Wintertrainings
Wie schnell kann man denn bis nach Oetz kommen, wenn man halt irgendwo im Pulk startet? So 45-50 Minuten sind schon drinnen oder geht das nur schwer wenn man andauernd hinter anderen fahren muss? Bin jetzt nicht der schnellste aber vom Profil her würde ich schon schauen auf 40km/h zu kommen wenn man die Strecke einfach so fährt.
Was war seine reine Fahrzeit ?
10:29
Bei mir weniger aber 25m. später Ziel@@joachimbn
Hab mich fast komplett autark verpflegt (sehr, sehr viel MoN Race Carb…) und nur immer kurz zum Flaschen auffüllen angehalten.
@@joachimbnJa und du bist trotz der Hitze kaum stehen geblieben
👎👎👎