රටඉදි කන්න කලින් මේ ටික දැනගෙන කන්න | Dates By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

[@lalitharajapaksha1263]

බොහොම පිං ඔබතුමා දැනුවත් කළාට ඩොක්ටර්ව රට ඉදි ගැනගොඩක් දෙනෙක් රටින් කෑවම සීනියයි කියලා බයේ කන්නේ නෑඒත් මං මං දවසකට දෙකක් තුනක් කනවා අනිවාර්යයෙන්ම බොහොම පින් ඔබතුමාට බුදු සරණයි දීර්ඝායුෂ ලැබේවා❤❤❤❤

[@chandanasrimal6588]

බෙහෙවින්ම ස්තූතියි මේ පැහැදිලි කිරීමට. ඔබ තුමාට නිදුක් නීරෝගී දීර්ඝායුෂ ලැබේවා!!!!! තෙරුවන් සරණයි නමෝ බුද්ධාය!!!!!

[@jasinthafernando5861]

රට ඉදි භාවිතය ගැන දැනුවත් කලාට ගොඩක් ස්තූතියි ඩොක්ට , ජේසු පිහිටයි 💕🌹💕🌹💕🌹💕🙏🙏🙏🙏

[@ChefSudesh]

❤❤❤ thank you..
ඒ වගේම තවත් දෙයක්, පිරිමි අයගේ ෂිශ්ණය ශක්තිමත් කරනවා❤️

[@Aravinda-u7b]

ඇත්ත කාලය පැය 2ක් වගේ කාලයකට යන්න පුලුවන් හැමදාම රට ඉදි ගෙඩි දවසකට 20ක් විතර කෑවොත්.අතදුටුවයි සත්‍ය යී.ප්‍රතය්ක්ශයි

[@vadvada340]

ගොඩක් පින් ඩොක්ටර් .අනවශ්‍ය දේවල් නොකර .අපිට වටිනා දෙයක් කියා දුන්නා ට බුදු සරනයි .

[@anuanuruddika2624]

රට ඉදි තියන රටක ඉදල සිනි එයි කියල බයට කන් නැ අද ඉදලා කනවා හැමදාම ඔබ තුමාට බොහොම පිං දැනුවත් කලාට බුදුසරණයි

[@asokaweerasinghe888]

😏😏😏😏😏

[@ajithkumarapremarathne7673]

Apita ewanna sis😊😊😊

[@mgks.lankapriya5981]

😂❤🎉

[@thusithakumara2470]

Apitath awannoooooo

[@babygaming119]

Sthuthi obathumata

[@ashendimalka4664]

ලොකූ මෙහෙවරක් කරන වීඩියෝ තමයි.මේවා...ගොඩාක් පින් ඔබතුමාට ...🙏☸️❤️

[@padmasivapalan5342]

Thank you, Dr. Bless 🙌 you always 💖

[@mordentecstyle.vision112]

ස්තූතියි ඩොක්ටර් දැවෙමින් තිබූන ප්‍රශ්නයකට උත්තර මට රට ඉදී ඕන තරම් තියෙනවා මම රට ඉද්දී දවසකට සමාන්‍ය ප්‍රමාණයක් කනවා මගේ හිත වතුන් කීයන්නේ දියවැඩියාව හැදෙන බවයි... අද මම විඩීයො එක දැක්කේ

[@shiromawijekoon1057]

👍👍👍🤪🤪🤪

[@shilakumari556]

ස්තුයි.ඩොක්ටර්.දැනුවත්.කලාට

[@SaduniSaduni-z4e]

බොහොම ස්තූතියි ගොඩක් පින් ඩොක්ටර් දැනුවත් කිරීම පිළිබඳව තෙරුවන් සරණයි ජේසු පිහිටයි 🙏❤️

[@RasikaRasika-ez7sj]

බොහොම ස්තූතියි ඩොක්ටර් රටඉදි තියෙන රටක ඉන්නෙ බයට කෑවේ නැ ඉඳලා හිටලා එකක් කනවා තෙරුවන් සරනයි 🙏🙏🙏

[@thenarrowdoor3255]

වැඩිය කන්න එපා.රට හිටිය මගේ යාලුවෙකුට Diabetes හැදුනා වැඩියෙන් කාලා..

[@wasanawasana2412]

රට ඉදි තියෙන රටක හිටියත් කෑවේ නෑ දැන් නම් බය නැතුව කන්න පුලුවන් ස්තූතියි ඩොක්ට ❤

[@hewadewage2515]

ඩොක්ටර් ඔබට බුදු සරනයි අපිව ආරක්ෂා කරනවාට ඔබ පරිස්සමින් ලෝකය රුදුරු බව දන්නවා නේද ❤

[@champiweerasinghe8683]

You are the best Nutritionist in Sri Lanka. Thank you for your precious advise 🙏🙏🙏

[@d.s.rchandralathalatha2659]

ස්තුතියි doctor ....දැනුවත් උනා ...මම ටිකක් තරබාරුයි....රට ඉදි ග්‍රෑම් 50ක් විතර කනවා ....

[@praneeth210]

කොහොමද හොඳ රටඉඳි තෝරා ගන්නේ ඒ ගැනත් දැනුවත් කිරීමක් කරන්න ❤

[@funtook]

හොඳ රට ඉදි ගහෙන් ම කඩා ගන්න.

[@ajithgalappaththi1011]

ගොඩක් පින් ගොඩක් ස්තුතියි ඔබතුමාට, තෙරුවන් සරණයි.

[@TharinduHashan-k4m]

ඔබ තුමාට ගොඩක් පින් දැනුමක් ලබා දුන්නට...තෙරුවන් සරණයි ...

[@dammikageethani4121]

බොහොම ස්තුතියි මේකරන දැනුවත් කිරීම් ඉතා වටිනවා අගය කළ යුක්තක්මයි තෙරුවන් සරණයි

[@alfredcooray1875]

Thank you very much for the very valuble advice,, docter.

[@senadheerahemalathabulaths696]

බොහොමත්ම ස්තුතියි. ඩොක්ටර් කරුනාකරලා වැඩ සටහනක් කරන්න, පුලුවනිද කාන්තාවන්ගේ ගර්භිනී අවදියේ ඇතිවන අසාත්මිකතා අපහසුතා මගහරවා ගන්නා ආකාරය හා අසාත්මිකතා අඩුකරන ආහාර පිලිබදව හා වෙනත් විකල්ප සමබන්ධයෙන්

[@ranjithbasnayaka1003]

Hemalatha akke

[@senadheerahemalathabulaths696]

@@ranjithbasnayaka1003 මේක මට අදාල නැතිවුනත් තරුන විවාහක කාන්තාවන් මුහුනදෙන විසදුම් නැති ගැටලුවක්

[@chandihttiarich2147]

ගොඩක් වටිනව doctor video එක. බොහොම ස්තුතියි.බුදුසරනයි

[@chamila161]

රට ඉදි හොදට තියෙන රටක ඉන්නෙ ඒත් රට ඉදි කන්න බයේ හිටියෙ රට ඉදි වල සීනි තියෙන නිසා ඒ ගැන දැනුමක් ලබා ගත්තා . අපිව දැනුවත් කලාට ඩොක්ට ඔයාට ගොඩාක් ස්තූතියි ගොඩාක් පිං.... තෙරුවන් සරණයි ඔබට

[@senakedharmasena7949]

රටඉඳි හොඳයි කිව්වයි කියලා, වැඩිය කාලා වැඩ වරද්ද ගන්න එපා..! 🤣

[@hussainahamed1397]

9

[@hewagewijith8085]

Koheda inne saudi

[@ffffrt2544]

Gesture.dnwakerman.apennratedi.tyanarttme..sen.wawaradwasraatedgade3kpaegann

[@isuraabewardana2164]

ආ එහෙනම් අපිටත් එවන්න😊😊😊😊😊

[@janakiwidurusinghe6363]

ඔබතුමන්ගේ දැනුවත් කිරීම් වලට ගොඩාක් 🙏

[@MalKanthi-r8w]

මටත් දියවැඩියාව තියෙනව. කන්නෙ බොන්නෙ, පරිස්සමට.දැන් ඉතින් රට ඉදි එක්ක බය නැතිව කටට රහට තේ එකක් බොන්න පුලුවන්.

[@RebeccaDASilva-ex4sp]

thanks dr හෙට ඉඳලා සම්පූර්ණයෙන් රට ඉදි කෑම නතර කරනවා කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු ආහාර වැඩි පුර ගැනීමෙන් මහත් වෙනවා ada නේ එක දැන ගත්තේ thanks ❤️

[@සනා]

හරියටම අයෙත් වීඩියෝ එක බලහන් , මහත්වෙන්නෙ නෑ කෑවා කියල

[@dilshan2307]

@@සනා😂

[@prasathdharmadasa1559]

හම්ම් ....හම්ම් ....කන්න අනේ මහත් වුනාම මොකද.....ඉතින්

[@vijithamallika9382]

ඔබට ගොඩාක් ස්තුතියි අපව දැනුවත් කලාට ...වටිනා ගොඩාක් දේවල් දැන ගත්තා..ජේසු පිහිටයි ඔබට .🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@ranjithbasnayaka1003]

Akkath rataidi kanawada

[@prasathdharmadasa1559]

ගොඩක් දේවල් දැන ගත්තට වැඩිය කනව එහෙම නෙමෙයි......හොදද

[@prasadmadusanka2932]

අන්න ඒවගේ දෙවල් වැදගත් ඔබට ගොඩාක් පින් ඒ වගේම තව තවත් එවැනි දේවල් ගෙන දෙන්න

[@خلودعبداللهقبلانالعمري]

මෙච්චර කල් රටේදි කෑවෙ බයෙන් බයෙන්.ඉන්න සෞදි අරාබියේඅද ඉඳන් හොඳට කනවා රට ඉඳීdoctor ඔබතුමාට ගොඩාක් ස්තුතියිඔබතුමාට දීර්ඝායුෂ ලැබේවා

[@ameedhameedmpd5999]

ගොඩාක් ස්තුතියි මම වැඩිය ආසා නැහැ රට ඉදි කන්න ඒත් අද ඉදලා කනවා තෙරුවන් සරණයි ඔබතුමාට

[@brayancooray2602]

ගෙදර අය ගෙනල්ල කෑවා.මම කෑවෙම නෑ. අද ඉදන් කනවා

[@anomadesilva6712]

මගේ ආසම කෑමක්. ස්තූතියි ඩොක්ටර් දැනුවත් කලාට බුදු සරණයි ඔබට හා පවුලේ සැමට ජයවේවා පතමි ❤👍🙏🙏🙏

[@ranjithbasnayaka1003]

Ehenam maru

[@malanialwis6080]

ස්තුතියි Dr දැනුවත් කිරීම පිළිබදව

[@IndiNana]

Wow... From experience I know it gave me a energy boost but resisted as I believed it was the sugar that gave me energy... Now at 53, eating six to ten Dates gives me a sugar rush that puts me to sleep 😊

[@surekarekah1308]

මෙච්චර දෙයක්‌ දැනන් හිට්යෙ නැහැ ඩොක්‌ට දැනුවත් කලාට ගොඩක් තුතියි බුදුසරණයි 🙏

[@siddeequenoordeen8689]

Prophet muhammadh 1400 uears ago had adviced the then women to eat dates during their pregnancy to make their delivery of child easier. Dr. You have proved it to be true.May Allah bless you.

[@claregomesz1492]

Thanks for the excellent informative presentation !

[@tamashashani1212]

Godak istuti doktar api danuwaht karata obatumata godak istuti

[@priyanganirenuka6929]

Thanks doctor රට ඉදි කන්න බයෙ හිටියේ අපිව දැනුවත් කරාට ගොඩක් පින්.බුදුසරණයි ඔබ තුමාට

[@prasathdharmadasa1559]

ම්ම්ම් ...වැඩිය කන්න එපා මත් වෙයි....ඔයා

[@NalinSadew]

හායි අක්කි ඔයා ලස්සනයි

[@priyanganirenuka6929]

@@NalinSadew Thanks මල්ලි

[@NalinSadew]

ඔයා කැමතිද මං ආසයි ඔයා අදුන ගන්න ​@@priyanganirenuka6929

[@nimalariyaratna7016]

හොඳ දැනුවත් කිරීමක් ,ගොඩක් ස්තුතියි ඔබ තුමාට.

[@sobasoba1729]

පින්සිදු වේවා වෛද්‍ය තුමාට තෙරුවන් සරනයි

[@jublebu21]

සර්ගෙ වැඩසටහන් ගොඩක් වටිනවා. ඒත් Music clip එකේ ශබ්දය ගොඩාක් වැඩියි. ඒක පුලුවන්නම් අඩු කරන්න. ස්තූතියි.

[@madulugiriyewijerathne2742]

වැදගත් අරුත්බර වැඩසටභනක් ස්තුතියි

[@thilinajayasinghe7339]

Nice program!!!”
Good Luck “

[@PrasannaAnurasiri]

බොහොම ස්තුතියි ඔබ තුමාට වැදගත් අදහස් දැක්වීමක් ❤👌

[@chalomadilshani8239]

මම හිතුවෙ රට ඉදි ඇගට හෝද නැහැ කියලා ගොඩක් ස්තුයි sr❤❤❤නොදන්න දෙයක් කියා දුන්නට.🙏

[@pramelapramela6772]

දැනුවත් කරාට ගොඩාක් පින් ඩොක්ටර් බුදු සරණයි

[@damayanthimanchanayaka5052]

ගොඩාක් පින් ඔබතුමාට බුදු සරණයි මේ වගේ වැදගත් දේවලින් අපිට දැනුවත් කරනවාට

[@ramyaelkaduwa9035]

ඉතා වැදගත් තොරතුරු වලින් අපව දැනුවත් කිරීම පිලිබඳව ඔබතුමාට බෙහෙවින්ම ස්තූතියි .

[@ranjithbasnayaka1003]

Ramya akke

[@yvonnefernando9506]

Thank you but tell us about ginger

[@ranjithbasnayaka1003]

Akkee

[@renikarenika9896]

Thanks dokta

[@ranjithbasnayaka1003]

@@yvonnefernando9506 hi

[@piyaseelialwis7391]

දැනුවත් කිරීම ගැන බොහොම පින්.තෙරුවන් සරණයි.

[@lulithalekhapriyawickramar7550]

How about raisins and honey..?

[@lalanifernando1839]

❤❤Thank you very much docter.God bless you ❤❤

[@shanirandy9519]

ගොඩක් පින් ඔබතුමාට උපදෙස් දුන්නා

[@KwKw-e9k]

නොදන්නා දේ අපමනය.ඔබට ස්තුතියි

[@sarojanyjayasinge808]

බොහොම ස්තුති දැනුවත් කලාට.තෙරුවන් සරනයි ඔබතුමා ට

[@dayanuwarapaksha6360]

පෝශනවෙිදි තුමා හොඳින් ඒ ගැන පැහැදිලි කලා . ස්තුතියි . ඉස්සර අපේරටෙි සීනි නැති කාලයක් තිබුනා . ඒකාලෙ අපි තේ බීවෙ රටඉඳි සමග

[@DinushairanganiJayathilaka]

දැනුවත් කලාට ස්තුතියි .ඔබතුමාට.තෙරුවන් සරණයි !

[@jayawickramasinghe1741]

ස්තුතියි ඩොක්ටර් අපව දැනුවත් කලාට.ඉතා අගනා වීඩියෝවක්.

[@ap92207]

බොහොම ඉස්තුයි ඔබතුමට දනුවත් කරාට බුදුසරණයි 🙏

[@newtonperera7387]

Thanks a lot . Very excellent introduction.

[@pushpikapushpika9515]

ගොඩක් පිං මං සෞදියේ ඉන්නෙ රට ඉදි කනව මං තේ කිරි බොන්නෙ මං රට ඉදි එක්ක සීනි පාවිච්චි නෑ මං බයේ හිටියෙ දියවැඩියාව ටහේතුවක් වෙයිද කියලා ස්තූතී ඩොක්ටර්ගෙ දැනුවත් කිරීම ට

[@yasasediriweera8281]

මෙහෙම නේ සමහර අය කද්දී එක දිගට කනවා එතකොට ඉතින් ඔන දෙයක් හිතකර නැහැ සාමාන්‍ය ව්දිහට කෑවට ප්‍රශ්නයක් නැහැ කොහොමත්

[@jayanikaluwaraachchi8581]

හොද දැනුමක්ලබා ගත්තා ඔබතුමාට දිර්ඝායු වේවා

[@samanthisiriwardane4809]

ගොඩක් ඉස්තුති වෛද්‍ය තුමනි දැනුවත් කලාට

[@MdKholil-ks8ye]

Godak pin doktar

[@ranjanifonseka6547]

ගොඩක් ස්තුතියි Doctor
තෙරුවන් සරණයි 🙏🙏🙏

[@babamama294]

අත්තටම.සිනි.හැදේනවට.බයේ.කන.ඵක.නැවැත්තුවා.ගොඩක්.පින්.

[@damaweweldeniya2995]

ඔබට ස්තූතියි සාමාන්‍ය ජීවිතයට අවශ්‍ය ආහාර පිලිබදව දැනුවත් කරනවට.ආමන්ඩ් ඇට පිලිබදව වීඩීයෝ එකක් කරන්නකෝ

[@mkmahinda4240]

Thank you.

[@JeewankumaraH.L]

බත් කැඳ බොන එක ගැන පැහැදිලි කිරීමක් කරන්න පුළුවන්ද ඔබ තුමාට....

[@sriyanihettiarachchi8057]

සෑහෙන කරුණු කාරණා ගැන ඉගෙනගන්න පුළුවන් ස්තූතියි

[@gangaappuwa7795]

Budusaranai teruwan saranai dewi pihitai obata godak watinawa nodanna dewal godak danuwath una teruwan saranai 🙏🙏🙏🇱🇰

[@anulaekanayaka3056]

ස්තුතියි ඔබතුමාට දැනුවත් කිරීම පිළිබඳව .

[@ruzanazaniya1892]

This vedio is very important..thank you Doctor

[@dunuwilagenoman9276]

තෙරැවන් සරණයි !!!බොහොම හොඳ විඩියෝ එක් ..ඔබතුමාට තෙරැවන් සරණයි !!!!

[@sriyaniniranjala4687]

ඔබ තුමාට බොහොම පිං ඒවගේම ආයූබෝවේවා.තෙරුවන් සරනයි

[@indranimallika7574]

ස්තුතියි වෛද්‍ය තුමනි ඔබ‍ට. තෙරුවන් සරණයි 🌹🌹

[@damayanthiherath5142]

ගොඩාක් දේවල් දැනගත්තා රටඉදි ගැන . ඔබට පිං..🙏♥️

[@IshanRavidu-qj9zc]

ගොඩක්. ස්තුතියි. ඔබ.තුමාට. මේ. විදිහට. දැනුවත්. කලාට.තෙරැවන්. සරනයි 🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤

[@percywijeyasinghe8235]

ඔබ තුමාට බොහෝම ස්තුතියි 🎉

[@carmenperera8748]

Superb 👌 congratulations 🎉

[@malijayasinghe-wh1ru]

මම නම් කොහොම ත්
ආස කෑමක්.. ස්තුතියි
, වෛද්‍ය තුමණි.🙏

[@rollamolla-rq1gt]

thanks for your instructions doctor ❤🙏

[@kumuduthennakoon1922]

කාබෝ.. වැඩි නිසා මහත් වෙනවා... දැනුවත් කිරීමට පින්...

[@BuddikalakiduBandara]

5:15 eka nam aththa

[@ultimatelogisticsservices1593]

Minisunta seeni leda hedenna arang kochchara kal da??. Wasara gananawakata kalin kaantharaye Minisunta kanna thibbe ochcharai. Seeni leda records nehe

[@sircyril6902]

@ultimatelogisticsservices1593 ..hariyata hari , මේටික ලිව්වට thank you 👍
ලංකාවේ විතරයි කවුරුත් කියන දෙයන් කවදාවත් cross-reference හෝ පණිවිඩයක සත්‍යභාවය හොයන්නෙ නැතුව ඇසූ සැනින් පිලිගන්න බහුතරයක්ම🐄 ජනගහනයෙන් ඉන්නේ.
පැරකි ආයුර්වේද ආදි පෙරදිග දැනුම් සංස්කෘතියේ නම් මවැනි ගොං නිර්දේශයන් නොමැත.

[@shashikadilanishashika1327]

Thank you dct.වැදගත් karunu kiyala denawata..

[@gunapalajayalath4237]

ගොඩාක් වටිනවා මම ගුරු උපදේසක Gunapala jayalath .

[@shamalimalkanthi2786]

Thank you very much doctor.vedagath thorathuru valin apiva denuvath kalata.

[@Jayathilaka-y8t]

Thank you very much Doctor 🙏

[@keshujayasinghe]

Good job doctor ..thank you soo mutch ..god bless you

[@annettedealwis3634]

Thanks for the instructions. How about Soya been seeds

[@nilankamanori5969]

Thanks docter

[@hafsarizvi1629]

ඒක තමා ෆස්ටිං මාසය අපි රට ඉඳි කන්නේ නබි තුමා ඒ කාලෙදි කියලා තියනවා රට කෑම ඉතා ගුණ දායක බව ❤❤❤

[@antonanton7267]

Thank you very much for your valuable advice Appreciate .

[@siddeekjamal7330]

Main food in the Ifthar (afrer fasting)

[@UdariLakshika-sd5oo]

මම කන්න ආසම කෑමක් .රටඉදි ඇති තරම් කනවා .ස්තූති ඔබට දැනුවත් කලාට..

[@SusanthKumara-hu6pj]

😅😅

[@yasasediriweera8281]

එහෙම කන්න හොද නැහැ

[@KarunarathnaWeerasooriya-t4m]

Mama.hemadama.udeta his badatata rata idi madulu dekak kanawa puruddak widiyata . .wtamin lebena bawa dannawa .ethada thamai hariyata denagaththe

[@kanthi1038]

ගොඩක් වැදගත් .ඔබතුමාට ස්තූතියි 💐

[@ranjithbasnayaka1003]

Hi

[@SanjivaKumara-r3c]

😮

[@dharmasirikularatne2524]

නව දැනුම ලබාදෙන ඔබට ස්තුතියි.

[@leelasirivardana2221]

මම නම් දිනපතාම රට ඉදි කන කෙනෙක් ඩොක්ට ඔබට ගොඩක් ස්තුතියි

[@ThilinaTharangasampath]

හොඳ රටඉඳි කොහොමද හොයා ගන්නේ .දවසකට රට ඉඳි ගෙඩි කොච්චර කන්න ඕනද

[@user-Shayel.91]

අනේ ගොඩක් පිං දැනුවත් කරාට

[@chandraweragoda7791]

කජු කන්න හොද ද කියන්න බුදුසරණ යි

[@girlworld-fq6yn]

ඔබ‍ට බොහොම ස්තුතියි ඩොක්ටර් බුදුසරණයි

[@samantharajapakasha8892]

උදේට කිරිත් එක්ක රට ඉදි කනවා හැමදාම ටිකක් බයෙන් හිටියේ සීනි හැදෙයිද කියලා ඒත් කෑවා.දැන් බයනෑ.👍🙏

[@mariaperera4466]

ගොඩාක් වටිනා විඩියෝ එකක් ඉස්තුති වෛද්‍ය තුමා ජෙසු පිහිටයි

[@shehanmadusanka3]

ඉතා හොද පැහැදිලි කිරීමක් ❤