【チューブ筋トレ】プロのテクニックを用いるとチューブトレーニングはこうなる
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- Опубліковано 4 вер 2024
- チューブのトレーニングはたくさんありますが、どれも引っ張る抵抗によって負荷をかける”だけ”のもの。
単に負荷を上げるだけならチューブである必要はありません。
僕はチューブの特性を最大限活用しパフォーマンスアップにつなげるために、今回ご紹介する２つのパターンを使っています。
ちょっと難しいですが、脱力加速を扱うことで単に引っ張るのとは大きな違いを感じられるはずです。
ぜひ試してみてください。
ただし本当にパフォーマンスを上げていくにはこれだけではまだまだ不十分。
このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。
確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてください。
■JARTA
jarta.jp
中野崇が設立しました。
■サッカー戦術動作アプローチ［New］
jarta.jp/socce...
サッカー指導者向けの身体操作の体系学習
目次＞
1:03 チューブトレーニングを重視する2つの理由
2:59 パターン1｜脱力加速
4:06 パターン2｜脱力加速／急減速
【関連動画】
■チューブトレーニング上半身ワークアウト
Coming soon..
（8/13予定）
■チューブトレーニング下半身編ワークアウト
Coming soon..
（8/20予定）
＊
【さらにパフォーマンスを上げるためのコンテンツ】
■オンラインワークアウト
jarta.jp/seminar/
完全オンラインでトレーニング方法・理論・トレーナーとしてのテクニックまで学べます。
野球やサッカーなど競技特化のコンテンツも多数。
■JARTAホームGym
jarta.jp/gym/
JARTAが構成したトレーニングプログラム（#1〜#12）が1ヶ月に1本ずつ配信されます。
プログラムの難易度および強度は徐々にレベルアップしていくため、毎月のメニューをしっかりこなしていくことで着実に身体操作能力が向上していきます。
■JARTAトレーナーカレッジ
jarta.jp/college/
トレーナーのハイレベル学習に特化したオンラインスクールです。
身体操作などトレーナーとして一気にレベルアップするための【8つの要素】をそれぞれ体系立ててオンライン受講できます。
■トレーニングオファー
jarta.jp/offer...
本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。
あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。
■中野崇 Instagram
/ tak.nakano
■中野崇 オフィシャルブログ
ameblo.jp/body...
＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
＊Sound Effect｜OtoLogic
#チューブ #身体操作 #パフォーマンスアップ #トレーニング #スポーツトレーナー #コモドドラゴン #コモドストレッチ #中野崇 #肩甲骨 #体幹
コメント失礼します。いつも有益な動画をありがとうございます。
差し支えなければ使用されてるチューブを教えて頂きたいです。ご検討宜しくお願い致します。
VRTXです。
gumo.jp/products/vrtx
いいアドバイス【advice】ありがとう😉👍
御座います🙇🙇♀️👉🎶
こんにちは！
いつも身体操作系の動画を見てとても参考にしてます！
今回のチューブトレとは別に、以前階段の登り方の動画ありましたが、もし可能でしたら階段の降り方編も作って欲しいです🙇♂️
次回が楽しみです！！
目からウロコでした。
下半身の力の抜き方、次回が楽しみです！
チューブがすぐに手に入らない場合、タオルでも代用は可能でしょうか？
伸びてから縮む力を利用したいので、タオルだとちょっと難しいと思います、、。
@@JARTAnakano
ありがとうございます！
チューブを購入しました！