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どーやっても膝が上がってしまう 根本的な歪みか⁉️

ケガの予防と動作の向上が同じエクササイズ…って言うことに本当に奥深さを感じます。

中腰が多い立ち仕事で腿が慢性的に張ってました。酷くなると腰がギシギシになります。一回寝る前にしたら足楽だから、びっくり！ トレーニングで足を追い込まなかった日も足を酷使していたことを知って、寝る前の楽しみにしました。足楽です！

😊😮😅😢学ぶ事が多い

やってたら腰がいたくなってしまった。無理せず続けていきます！

この姿勢できるけど(できてると自分では思っているけど、もしかしたら人から見たら全然なってないのかも)、すごく疲れます。息上がるし、汗出る。簡単には疲れなくなるくらいにはできないといけないですよね。

右肩を痛めて、治りきりません🥹 　こういう状態でも効果あるでしょうか⁉️

質問です　 中野さんの上げているトレーニング動画は陸上にも繋がるところがあるでしょうか？

「最強の身体能力」で「フェーズ0の後ろ脇刺激」の位置が、よく分かりません。UA-camでも載っていないのかわかりません。どうもはっきりせず、疑問を持ったままでのトレーニング、すっきりしない状態が続いてます。もう少し具体的に教えてもらえませんか。

肩のトレーニングを探しています

チャレンジします‼️

これは…かなり地味ですが、効果、効率の良いストレッチでした。 マニアックな調整法を習えてとっても良かったです。 片膝立てて、片足広げ気味にして。すとんとことす。1回で調整になったことがわかりました。 ありがとう御座いました。

何回やっても肩の上に負荷掛かってたんですけど、コメントに書いてあったように肘に体重かけるの意識したら上手く出来るようになりました！ありがとうございます！

軸足ではない方の足の踵がすごく痛いんですがやり続ければ改善されるでしょうか？

左右の足を交差させたところで固まります。 お尻を床に近づけられません。

最近、やっと脱力のタイミングを掴む事が出来る様になりました。 受容の話しを伺いあの事だなぁーと理解出来ました。 日増しにコモドの姿勢が良くなって来てる様です。まだまだフォームも取れてませんが、やった後の爽快感を楽しめるようになって来ています。

片側10カウントの2往復で限界でした！それだけで汗だくになりましたが、身体の芯から動かしている感を得られました。

こちらは四十肩五十肩にも効果がありそうですね。肩に付随するいろんな筋肉、関節の動きを出す。ほぐす。グネグネねじり動きを入れることでたくさんの衰えていた動きがだせますね。なるほどと思いながらとても勉強になりました！ありがとうございます。

体幹トレーニングでしょうか?　😮

効くよ❗

肘から指先までの部分が床に付かないのは相当肩の動きに支障がでているということでしょうか😢

肩こりによさそう！

Please make your videos with English subtitles ❤

股関節のかきこんはどのようなはたらきお

肩が楽になり、今の自分に必要な動きでした。ありがとうございます。

腹圧を高めるトレーニング動画で、やっと効果的な動画に出会うことができました。ありがとうございます。 トレーニング中に字幕を読むことはできないので、音声で解説してくれるととてもありがたいです。新作動画もお待ちしています。

コメントが印象として頭に入りやすいですね。中野先生の素晴らしい動きを見れないのは少し残念ですけどね^⁠_⁠^

肩が力む癖のある自分にピッタリの動画です。肩はこんなにいろんな動きができるんだとわかりました。首もかたまっていて、このトレーニングをやる前にやっておくと良いオススメ動画があれば教えてください。

腹圧を入れようとすると、肩や背中に力を入れてしまう癖があることに気づきました。まず肩がだるくなってしまうのです。だから肩こりひどいんだ。よくわかりました。

この動画は、私の長年の課題です❤

いつも楽しみにしています 30分から1時間かけて全身脱力していくルーティン動画を作っていただけると嬉しいです

どうしても前腿に力が入ってしまうのですが、何かコツなどはありますでしょうか。前腿の付け根部分と後腿の付け根両方が痛くなります

スネに特化した動画有難いです😂正座すると、スネが攣るのが悩みでした😅

取り組みやすい動きをたくさん紹介して下さりありがとうございます。 私は巻き肩な上に、ヨガをしていても肩がすぐ力む癖があります。このトレーニングをしている😢と首筋がダル重くなってくるのですが、おかしいですよね？理由として考えられる事はありますか？ でも、終わったら肩まわりがポカポカしてきます😊😊

脇を掴んでる方の腕が疲れて、ずっと掴めていられないのですが、強く掴めすぎなのでしょうか？

太ももの裏を使う 後ろ足が引き伸ばされる 上半身のコントロール 段数は後ろが伸ばされてること 上半身をコントロールして膝を前に出さず、後ろ足の蹴りだけで進まない。反動を使わない。ゼロ。 上半身はリラックス ↓ 上半身の角度を上げる リラックスできるとこを探す

前のベクトルは✕ お尻を上に後ろに(最初は前傾) 初期は踵重心

身体介助の仕事や力仕事、手作業メインの仕事をしてきた身として、手首ケアの動画、待ってました😂🎉整骨院で教えてもらったケアよりもより良い内容です。ありがとうございます😊！！

ここの皮膚はつまめるものなのですか？全然無理だしめちゃくちゃ痛いです。やります！

40代後半で出会った競技で怪我をして、ようやく地道に自分と向き合うことをやり始めました。先生の動画の最後の言葉がとても響きました。どの動作も痛いですけど、続けていきます。良い動画をありがとうございます。他の動画も参考にさせて頂いております。

この辺り、気づいたらガチガチに固まってますよね😢やってみます！

膝痛に長年悩まされています。 最近スネの張り感が強いなと感じていました。 1:21 の最初の薬指グリグリで激痛…泣 頑張ってほぐします！

腿裏のけん押さえたところに重い違和感があります。

価値ある動画、ありがとうございます😄 手が喜んでおります✨

これをすると腰痛改善になるのでしょうか🤔

何ヶ月も、前に右肩を痛めて治らないので、そういう場合でも改善につながるでしょうか⁉️

バリスティックストレッチがどんな動きなのか知ることが出来ました。ありがとうございます。

いつもお世話になっております😄 本当にありがとうございます🙏 中野さんの動画は本質的で重要なところと、誤解しやすいところを押さえていて非常に分かりやすいです。 だから効きます！ おまけにカッコいい、BGMも✨

ヤンキー座りができません。解決出来そうですね💦

足首捻挫の後遺症から中野さんの動画にたどり着き、股関節が硬いことがわかりら関連動画を参考にストレッチをしていたら大分楽になってきました。 ずっと座り仕事で現在たち仕事になり、立ってると足の裏や足首周りがかなり痛くなってきます。 仕事の合間や仕事終わりにできる痛みが和ぐようなストレッチなどありますでしょうか。