9 Ejercicios para ESTIRAR ISQUIOTIBIALES
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- Опубліковано 3 сер 2020
- Cómo realizar estiramiento de Isquiotibiales? Y otros músculos de la pierna. Ejercicios para realizar en casa.
Mantener los isquiotibiales saludables, favorece el buen funcionamiento de la extremidad. La Dra Carolina Carvajal es Ortopedista, especialista en Rodilla, y nos explica algunos ejercicios para lograrlo.
Página Web
www.cirujanaderodilla.com
Canal de UA-cam
/ @cirujanaderodilla
Necesitaba este video! Muchísimas gracias❤️
Muchas gracias, Dra. Es usted un ángel. ❤️🙏🏻
Gracias por los ejercicios, sencillos y prácticos...hoy lis comienzo
Muchas gracias doctora
Muchas gracias.
Muchas gracias 🥰
muy buen video
esta muy bueno
Excelente. No estoy para cirugía. Tengo valgo y desgaste. Al hacer los ejercicios se me acalambran los isquio. Gracias mil.
Muchísimas gracias Doctora excelentes, María Esperanza, Shalom , Manizales
Saludos cordiales Maria, hasta esa ciudad hermosa
Gracias , videos como estos nos ayudan inmediatamente,mil gracias
Que rico Marta. con mucho gusto
Buen video !! Me ha servido mucho !!!!!👍💪🏽
Excelente
Gracias,muy buenos ejercicios
🙂
Pero la espalda de este señor me hace sangrar los ojos!
Viene para hacer los ejercicios y me termine enamorando jeje😅 Buen video y muchas gracias
:O con gusto!
Para estirar los iquiotibiales nunca redondear la espalda ( sobre todo en la parte de las lumbares)!!! Siempre se ha de pensar en la retroversion! Mejor Buscad ejercicios de fisios! Salud
Excelente video doctora.
A qué correo te puedo escribir?
Gracias.
Cuántas veces hay que repetir cada ejercicio? Gracias por los estiramientos 🙌🏾
Buen dato dr...tengo este problema ya semana que no me permite caminar bien
Hola! Ya estás mejor?
@@CirujanadeRodilla hola si ya mucho mejor... Algo de deporte y natación 💪 saludos dra
EXCELENTES EJERCICIOS.... Doctora Carito, yo hago CICLISMO DE LARGAS DISTANCIAS (2-4HRS) ¿Por qué cuando voy a trabajar, de vuelta a casa, me llega dolor en isquiotibiales derechos, más con el frio, en este caso, para calmar el dolor hago estiramientos cada 3 cuadras PORQUE EL DOLOR ME LLEGA?..... ¿Es acaso que debo de ponerle más ímpetu a los estiramientos que hago en casa?
Hola Ulysses, en tu caso, es fundamental revisarte para saber la causa y definir manejo.
Una pregunta el estiramiento número 3 es con la espalda derecha u arqueada?? X que en otro video mostraron que deve ir derecha, entonces ya no entiendo 🤷♀️🤦♀️
Todos con espalda derecha
La espalda debe estar recta
Y si no llego alcanzar las punta de los pies
Holaaa. Tengo un problema, y es que en ciertos ejercicios no siento los isquiotibiales, sino que siento los gemelos ¿qué estaré haciendo mal?
de seguro no estas haciendo los ejercicios adecuados para estirar los isquios
Me ocurre lo mismo en el ejercicio 7, no siento nada de tensión
Me arde la pierna tras hacer dichos ejercicios :( Algun truco o recomendación ?? Gracias !
Mejor que te vea fisioterapeuta, que verifique la realización, balances musculares y entrenar cadenas cinéticas, CORE, glúteos, entre otros
Yo creo que la espalda la encurva demasiado, hay que tener la espalda recta no?
En alguien que no tenga problemas lumbares, no hay problema, se usa mucho en yoga
La verdad es que no hay que desmitificar nada, hay que investigar a donde estas yendo. No se que esperaban en un pueblito del inerior de Italia.
Perdón, pero la flexión tiene que partir de la cadera.