Ejercicios de rehabilitación para rotura fibrilar de Isquiotibiales
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- Опубліковано 15 вер 2020
- Las roturas de Isquiotibiales son muy comunes en deportistas, tanto de elite como amateurs.
Los músculos Isquios están situados en el borde interno de la parte posterior de la pierna, originados en el isquio o isquión. Sus funciones principales son: la extensión de cadera y la flexión de rodilla.
Se suele diagnosticar tras la aparición de un fuerte pinchazo en la zona posterior de la pierna, en la zona que limita con el glúteo.
Esta lesión, consistente en el acortamiento de los músculos situados en la parte posterior de la pierna, suele limitar las funciones básicas motrices como pueden ser andar, trotar o correr. En casos extremos, puede impedir que la persona se siente, así como dolores lumbares fuertes.
¿𝗤𝘂é 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝘀𝗶 𝗻𝗼𝘁𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗽𝗶𝗻𝗰𝗵𝗮𝘇𝗼 𝗼 𝗵𝗲𝗺𝗮𝘁𝗼𝗺𝗮 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝘇𝗼𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗜𝘀𝗾𝘂𝗶𝗼𝘀?
- Poner hielo en la zona al aparecer el pinchazo
- Acudir a un fisio
- Si es un hematoma, acudir al traumatólogo. Con un estudio más completo, diagnosticar si la rotura es parcial o completa y saber, de esta manera, si la lesión necesita cirugía.
𝗘𝗹 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽é𝘂𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗿𝗼𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗶𝗹𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗜𝘀𝗾𝘂𝗶𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝘀𝗶𝗿á 𝗲𝗻:
- Masajes suaves con crema o aceite, de manera que podamos presionar la zona sin raspar o rozar. Arrastrando mientras presionamos la zona lesionada. El masaje deberá durar unos 5 minutos
- Podemos incorporar un palo de escoba o un cilindro liso, para poder abarcar una zona mayor y de manera más profunda.
- Aplicación de contraste de temperatura en caso de que aparezcan moratones
- Ejercicios isométricos
La intensidad de los ejercicios dependerá de la fase o dureza de la lesión, asi como de la aparición o no de desgarro en la zona.
Si sufres una lesión en la zona o tienes dudas después de ver el vídeo, no dudes en dejarnos tu comentario o contactar con nuestra clínica de fisioterapia en Madrid ➡️ - Навчання та стиль
![ROTURA MUSCULAR DE GEMELO 🦵🏼💥 Valoración y Tratamiento Completo + Ejercicios [CASO REAL] FASE 1](http://i.ytimg.com/vi/lToBZRaqYO4/mqdefault.jpg)
Excelente video 🙌🏽🙌🏽🙌🏽 gracias !
Gracias a ti por tus palabras! Saludos
Dios Te Bendiga Hermano De mucha Ayuda Gracias 🙏 ❤️
¡Gracias por ver nuestro vídeo!
Gracias doctor DIOS LO BENDIGA
Buenos días, Roberto.
Muchas gracias por visitar nuestro canal. Si necesitas ayuda profesional, no dudes en contactar con nuestros fisioterapeutas de Madrid mediante el siguiente enlace: rekoveryclinic.com/cita/ .
¡Un saludo!
Excelente explicación, gracias por compartir sus conocimientos, Dios te bendiga.
Muchas gracias!! Saludos!!
Gracias por compartir tu conocimiento,te mereces 10 mil 500 likes
¡Gracias por tus palabras Adriano!
Gracias por enseñar a recuperar la lesión al respecto. Felicitaciones
Muchas gracias por tus palabras! Saludos!
Muy buena explicacion.
Gracias Frank!
Excelente. Gracias
Buenos días Julián,
Muchas gracias por visitar nuestro canal. No olvidas suscribirte, ¡subimos vídeos mensualmente!
Un saludo.
Excelente ejercicios 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
¡Gracias, Enrique!
Muchas Gracias
¡Muchas gracias a ti por visitar nuestro canal!
Profe aqui dandole gracias a usted
¡Muchas gracias por tu comentario, Eduardo!
Muy buena explicación gracias,,, tengo como un mes lastimada,,, y ya estoy desesperada,,, haré el tratamiento como dices,,,, fui a tratamiento no mejoré
Buenas tardes, María!
Gracias por comentar en el vídeo. Lamentamos la situación en la que te encuentras. Te recomendamos realizar previamente un diagnóstico exhastivo por parte de un experto en traumatología, y poder determinar el mejor tratamiento para tu patología.
Si fuera aconsejado por el experto, no dudes en ponerte en pedir cita en Rekovery Clinic aquí: rekoveryclinic.com/cita/
Un saludo.
Excelente!!!
¡Muchas garcias por tu comentario Juanro!
Muy bueno lo estoy realizando los ejercicios ya un par de días y ya siento mejoras!! Estás lesiones son de deportistas el cuerpo humano es una máquina se recupera poco a poco 🦵⚡ saludo desde Perú 🇵🇪
Hola buenos días, muchas gracias por escribirnos. Nos alegramos mucho de que nuestro contenido te resulte de ayuda. Mucho ánimo en tu recuperación, saludos!!!
@@rekoveryclinic83 muy bueno!!!
Excelente explicación, me dió tranquilidad, no sabía que era y por el hematoma lo identifico plenamente. Muchas gracias. Seguiré tú rutina.
Buenos días, Yolette.
Muchas gracias por tu comentario, nos alegramos que nuestro vídeo te haya ayudado para tu recuperación. No olvides que nuestro equipo de fisioterapeutas estará encantado de poder ayudarte con tu lesión en caso de que lo necesitaras.
Un saludo.
De rtt te
❤ Gracias. La semana pasada me pasó.
Hola @viyonalescampos650 gracias por escribirnos y mucho ánimo!
Que buen video
¡Muchas gracias por tu comentario, Renato!
Exelente me gusta como explica los ejercicios,me gustaría que me ayudes tengo un dolor debajo de la rodilla y no me deja doblar la rodilla muy bien y quiero que por favor me ayude con unos ejercicios mil gracias 😊 un saludo
¡Hola Fanny!
Gracias por tu palabras. Si deseas pedir cita en nuestro centro de fisioterapia deportiva en Madrid, te dejamos aquí el teléfono: +34 91 35 32 323
Un cordial saludo
Que bendicion
¡Gracias por visitar nuestro canal, Braian!
Muy Bueno
Buen video
Hola Darío.
Muchas gracias por ver y comentar nuuestro vídeo. Un saludo.
Muy bien, su explicación . tengo una lesión que no se me ha curado empezaré a hacer esos ejercicios. 😉
Hola @mileibymolinamarquez5800, muchas gracias por escribirnos; ¡Mucho ánimo con los ejercicios! Si sigues con los dolores, te recomendamos que acudas a un especialista que diagnostique el origen de tu lesión y ajuste la rutina de ejercicios. ¡Saludos!
en un sprint me rompí que me quería morir, después de un mes parecía que estaba recuperado y otra vez, pero esta vez muy leve, a reiniciar pero seguro que todos los ejercicios me ayudarán y a descansar más tiempo, muchas gracias
Hola, muchas gracias por escribirnos y contarnos tu caso. Es muy importante no forzar hasta que la lesión se haya recuperado de forma completa. Ya que se podría agravar. Nuestra recomendación es una vuelta progresiva a tu rutina. Saludos y mucho ánimo!!
felicidades y gracias por la información ,una pregunta en que pocion uno debe descansar
Buenos días.
Gracias por escribir en nuestro vídeo. Para responder a la pregunta que planteas, te recomendamos primero un diagnóstico completo por parte de nuestros especialistas en fisioterapia y rehabilitación. Puedes pedicr cita en nuestra clínica aquí: rekoveryclinic.com/cita/
Un saludo.
Muchas gracias pot los vídeos, si es dolor y hematona en la inserción del gluteo derecho y gluteo puedo hacer estos ejercicios y otros que me puedas recomendar . Muchas gracias
Hola @luzaydeeberdugo246 , muchas gracias a ti por escribirnos. Te invitamos a que visites nuestro instagram y Tiktok donde podrás ver infinidad de videos sobre múltiples lesiones. Puedes empezar con estos ejercicios siempre y cuando no fuerces la lesión. Si los dolores persisten y no notas mejoría te recomendamos asistir a un especialista que realice un diagnóstico y tratamientos adecuados. ¡Mucho ánimo y saludos!
Jajajaja estudié contigo el primer semestre de Fisio contigo. Tenias el cabello largo, me alegra verte por acá y apoyandome en tu video, felicidades...😅
Hola @laruza85 qué alegría que nos hayas escrito, muchas gracias por el apoyo ¡Saludos!
Muchas gracias por el video. Excelente. A mi me diagnosticaron contractura de isquiotibiales pero tengo un dolor en la parte posterior de la espinilla y parte del tobillo que aumenta al caminar. Algún consejo.
Buenos días Víctor,
Muchas gracias por comentar en el vídeo. En tu caso, lo más recomendable es consultarlo con un especialista para que pueda estudiar tu caso y determinar el tratamiento más acertado para tu patología.
Si fuera necesario, puedes ponerte en contacto con nuestro equipo de expertos en fisioterapia y rehabilitación deportiva en el siguiente enlace: rekoveryclinic.com/contacto/
Un saludo.
Gracias doctor, equipo de RC... Cada cuanto se hacen los ejercicios?
Buenos días, Matías.
Muchas gracias por poner tu comentario. Estos ejercicios deberán ser recomendamos por el eequipo de fisioterapeutas, por lo que te recomendamos pedir una cita en nuestra clínica de fisioterapia y rehabilitación deportiva para poder ayudarte a resolver tu cuestión.
Puedes pedir cita aquí: rekoveryclinic.com/cita/
Excente, me sirvió mucho.
Soy profesor y entrenador de equipos amateur. Saludos
¡Nos alegra leerte, Favio!
Que tan recomendable es en éstos casos el uso de antiinflamatorios o seguir con los ejercicios saludos
Buenas tardes, Juan.
Gracias por dejar tu comentario en el vídeo. Para la cuestión que planteas, lo ideal sería realizar un estudio completo previo, y así poder determinar el tratamiento más acertado. Puedes ponerte en contacto con nuestra clínica de fioterapia y rehabilitación deportiva en el siguiente enlace: rekoveryclinic.com/contacto/
Un saludo.
Hola buenas tardes muy bien vídeo te quería consultar ya que me he desgarrado 3 veces dos antiguas y una ahora reciente como puedo evitar desgarrar me de nuevo y que puedo co.er para fortalecer mis fibras musculares ayuda por favor
¡Buenos días Diego!
Antes de recomendarte ningún tratamiento, nos gustaría que uno de nuestros profesionales te evaluara personalmente.
Puedes reservar tu cita a través de nuestra página web rekoveryclinic.com/ o llamar directamente a nuestra clínica +34 913 532 323
¡Un saludo!
Hola, lo primero gracias por este fantástico vídeo, está genial explicado. Consulta: estos ejercicios son igualmente válidos para una tendinitis de isquios? Cuánto se tarda aprox en recuperar una lesión de tendinitis? Entiendo que no es igual que una micro rotura, verdad? Gracias
Hola Beatriz!
Como bien dices, son dos lesiones distintas y, aunque pueden compartir algunos de los ejercicios recomendados, lo mejor es que visites nuestro centro de fisioterapia deportiva y te podamos echar un vistazo y determinar el mejor tratamiento.
Aquí tienes nuestro teléfono: +34 91 35 32 323
Un saludo!
Buen video amigo , ayer tubo esa rotura haciendon unos sprint ya no soy deportista pero fui , creo que me va a tocar estar un tiempo de reposo , me recomiendan que me ponga bastante hielo me refiero ponerme cuatro cinco veces al día.
Buenos días, Jose.
Muchas gracias por comentar en el vídeo. Para tu caso, te recomendamos previamente consultarlo con un traumatólogo especialista, de forma que pueda realizar un diagnóstico exhaustivo de tu caso y que pueda ofrecerte el tratamiento adecuado para el mismo.
Si el especialista lo recomendase, no dudes en ponerte en contacto con nuestros expertos en fisioterapia y rehabilitación deportiva en este enlace: rekoveryclinic.com/contacto/
Un saludo.
Amigo buenas tardes gracias por su enseñansa tengo 52 años juego futbol todavia en la liga de super vetetanos y bueno tuve esa lecion en los iquitibiales y bueno voy a hacer los ejercicios que usted indica gracias
Estoy igual haciendo este proceso de recuperacion tmb me lesione el sabado suerte en tu rehabilitacion
Hola Yohany,
Muchas gracias por tus palabras,
¡Te deseamos una pronta recuperación!
Estoy igual un tiron en los squiotibiales
Que buenovyo ando en 60 y juego tambien y me acaba de pasar esa rotura, por correr con estrés frio y agotado, pero estoy en calor, mañana provare frio,
Hola buenas Doc. Soy jugador de futbol amateur y tuve una contractura en los isquiotibiales, en el pie derecho, la tuve a inicios del mes de diciembre del año pasado, y no hice rehabilitación, solo fue reposo durante casi dos meses, y tuve dos resentimientos, uno fue en mayo, y de ahí si fui a rehabilitación durante un mes, pero ahora e tenido otra, hace 2 semanas, que me sugiere que aga, para poder incorporarme a las actividades físicas, buena tarde.
¡Hola Omar!
Lo mejor para recuperar la movilidad total, será que acudas a un especialista en fisioterapia deportiva que pueda recomendarte la terapia y los ejercicios adecuados.
Si lo deseas, puedes concertar una cita en nuestro centro: rekoveryclinic.com/cita/
Un abrazo
Gracias por el video, una consulta después de tener la lesión y tener el dolor vivo, los ejercicios cuando es prudente realizarlos hay que esperar unos días ?
Hola @FernandoHernandez-xq4yq , gracias por escribirnos. Después de sufrir la lesión es conveniente acudir a un especialista, que determine la fase y gravedad de esta y marque una pauta de ejercicios acorde al estado de la patología en cuestión. Sin examinarte, no podemos establecer un tratamiento. Si lo deseas puedes agendar una consulta con nosotros, recuerda que la primera es gratis. ¡Mucho ánimo y saludos! (+34) 91 353 23 23 - Calle Bolivia, 38 - Madrid
Buen video, muchas gracias, te hago una consulta. Tuve un desgarro en el gemelo con hematoma, me recupé (con sesiones de kinesiologia), fui a jugar al futbol y el isquiotibial me hizo el mismo "crack" que me hizo el gemelo pero esta vez no tuve hematoma (los medicos acá no me mandan hacer estudios), tuve esas dos lesiones en menos de 2 meses en distintas zonas y hay dias que me despierto con dolor en el muslo, otros dias con dolor en el gemelo, otro dia atras de la rodilla y otro dia en el isquiotibial... me gustaria saber si hay posibilidad de que algo genetico pueda producir todos estos sintomas o lesiones.. osea, en la pierna que no me desgarré tengo puntazos tanto en el gemelo como en isquiotibial algunos dias... ¿se te ocurre algo o puede ser todo producto del mismo desgarro? (mil disculpas por escribir tanto pero la verdad que no se mucho del tema) Muchas gracias.
Buenos días Santiago,
Los desgarros pueden estar causados por muchos motivos y, si no se curan y recuperan correctamente pueden reaparecer con algunos esfuerzos o ejercicios.
Por eso, si puedes concertar una cita en Rekovery Clinic para evaluarte en persona, sería lo mejor. Haremos una evaluación y te recomendaremos la terapia personalizada que corresponda.
Puedes hacer la cita en nuestra página web: rekoveryclinic.com/cita/
Un abrazo
Buenas, podría hacer algún video para la rotura de cuádriceps, vastus o rectus? O se podría extrapolar lo de este video al cuadríceps?
Hola Ángel! Gracias por tu sugerencia, haremos un vídeo de ejercicios de recuperación para lesiones de cuádriceps más adelante. Mientras tanto, puedes acudir a nuestra clínica de fisioterapia en Madrid si sufres alguna lesión, estaremos encantados de conocerte :)
@@rekoveryclinic83 muchas gracias! Ojalá pudiera ir, digamos que estoy atravesando una etapa bastante dificil y no me puedo permitir nada similar 😞, así que me voy tratando según las información que voy sacando.... Así estamos amigo, pro muchas gracias por vuestro contenido! Feliz día!
Se puede rehabilitar estando todavía desgarrado?? O que se puede hacer en el gym para ayudar en la rehabilitación?.. gracias!!!
Hola @maxiolmos3561, gracias por escribirnos y compartir tu caso con nosotros. En cuanto a tu pregunta, mientras esté el tejido lesionado debes trabajar con ejercicios guiados con tu fisioterapeuta e ir valorando respuesta al mismo, junto con tratamiento manual. No podemos recomendarte ejercicios sin analizar cada tu caso y tus pruebas en particular. ¡Mucho ánimo en tu recuperación y un saludo!
Practico patinaje de velocidad: ¿aqui estas hablando de una lesión repentina o tambien puede ser notar un incremento del dolor a lo largo de unas semanas? A mi me pasó eso y no tuve hematoma, pero sí noto cada vez que salgo a entrenar un dolor muy punzante en la parte de arriba, incluso me duele un poco al andar a veces. Eso es rotura fibrilar? Gracias!
Hola
@carlosmiret35 muchas gracias por escribirnos y contarnos tu situación. Sin embargo sin examinarte no podemos establecer ningún diagnóstico. Si lo deseas puedes agendar una consulta en la clínica, la primera es gratuita. Te facilito los datos de contacto (+34) 91 353 23 23 - Calle Bolivia, 38 - Madrid ¡Muchas gracias y saludos!
Hola Dr. en mi caso una ecografia no mostro desgarro o rotura. Pero yo tengo inflamada la zona, algun pinchazo pequeño siento. Sera sobrecarga en este caso?
Hola Javier,
Gracias por comentar en nuestro vídeo. En tu caso, si los estudios por imágenes no muestran una lesión, te recomendamos una valoración por parte de un fisioterapeuta, quien podrá valorar el estado de la zona y deterinar el tratamiento más acertado.
Puedes pedir cita con nuestros expertos en fisioterapia y rehabilitación deportiva en el siguiente enlace: rekoveryclinic.com/cita/
Un saludo.
Los masajes son solo la primera semana o en todas las fases?
Hola José Luis, muchas gracias por escribirnos. Dependerá de como avances con el tratamiento y de la evolución que sigas. Además de realizar estos ejercicios y masajes, sino notas mejoría, lo ideal es acudir a un especialista que adecue el tratamiento a la fasee en la que se encuentra tu lesión. ¡Mucho ánimo y saludos! Te facilito nuestros datos por si deseas una consulta, recuerda que la primera es ¡GRATIS! Tel: (+ 34) 91 353 23 23 Dirección; C/ Bolivia, 38- 28016, Madrid
yo tengo una rotura en cremallera..de arriba a abajo de todo el isquiotibial..imclyida la insercion...llevo ya 2 meses y va para largo...
Hola @calateya28, muchas gracias por compartir tu caso con nosotros. ¡Te enviamos mucho ánimo para tu recuperación! Saludos
Me desgarre el izquierdo hace 3 meses y hace 1 mes el derecho que estoy haciendo mal o que debo hacer
Buenos días, Braulio.
Muchas gracias por tu comentario. Te recomendamos ponerte en contacto con nuestros especialistas, para que puedan realizar un tratamiento exhaustivo de la zona y determinar el tratamiento más acertado. Puedes hacerlo en este enlace: rekoveryclinic.com/contacto/
Un saludo.
Es normal que sientas una pequeña punzada cuando haces la fase uno de recuperación?
Buenos días, Alex.
Muchas gracias por escribir en nuestro vídeo. Lo más recomendable es acudir a consulta con un especialista para que pueda hacer un estudio de tu caso y determinar una serie de ejercicios a medida. Puedes ponerte en contacto con nuestros expertos en fisioterapia y rehabilitación deportiva aquí: rekoveryclinic.com/contacto/
Un saludo.
Estoy con dolor ahora mismo, el dolor es continuo y no puedo bajar la escalera.. y subir es aún más tedioso.. toca reposar mucho para recuperarme bien.. me lesione entrenando piernas en el gym.. me excedi en el movimiento
Buenos días,
Para tu lesión, lo más recomendable es consultarlo con un especialista en traumatología, de tal forma que pueda determinar el tratamiento más acertado para tu patología.
Un saludo.
Hace 1 mes tuve un desgarre en los isquiotibiales y con este es la 3ra vez que me pasa en distintos meses, pero nunca hice ningun tipo de ejercicio, en que punto debo de comenzar a realizarlos?
Buenas tardes, Teodoro.
Muchas gracias por tu interés. Antes de pautar series de ejercicios, es necesario que acudas a nuestra clínica de fisioterapia para realizarte un estudio de la zona afectada. De esta manera, podremos ofrecerte un tratamiento personalizado adaptado a tu patología.
Puedes pedir una cita mediante el siguiente enlace: rekoveryclinic.com/cita/ .
¡Un saludo!
Tuve el tiron dias atras pero no me impide seguir corriendo. En mis entrenamientos, solo que no hago pasadas. Puedo seguir trotando????
Hola @alejandrotejerina5982, muchas gracias por escribirnos y compartir tu problema con nosotros. Lamentablemente, sin examinarte y estudiar tu lesión no podemos hacerte recomendaciones. Si no tienes molestias, lo ideal es que vayas recuperando poco a poco tu ritmo de ejercicio habitual. En caso de seguir sufriendo molestias, te recomendamos acudir a un especialista. ¡Mucho ánimo en tu recuperación! Saludos
Me desgarre hace 2 semanas jugando al futbol, hoy volvi a jugar y no senti dolor pero si una molestia en la zona cuando aceleraba. Tengo que seguir en reposo?
Hola @fedecozzi5479 muchas gracias por escribirnos y compartir tu caso con nosotros. Lo ideal es ir recuperando la actividad deportiva de forma progresiva, sin embargo sin examinarte no podemos establecer una pauta concreta para tu caso. Saludos
Hola buenas tardes, me dijo el medico general que tengo rotura muscular grado 2, en el isquiotibial pierna derecha. Será necesario qcle haga una ecografia y me revise un médico traumatologo?. Esto me pasó hace 5 días y aún me sigue doliendo cuando muevo la articulación, me da una punzada en la zona afectada...Gracias por tu respuesta
Hola @carloscervantes3881, muchas gracias por escribirnos y compartir tu caso con nosotros. Según nos explicas, si te han revisado y no te han derivado no tendría por qué ser necesario. Sin embargo, si pasados los días sigues notando dolores y molestias, sin ninguna mejoría, te recomendamos acudir a un especialista que te ayude a ver en qué fase se encuentra tu lesión y qué ejercicios puedes hacer para tratarla en ese punto. Si lo deseas, nuestra primera consulta es gratuita, te facilito nuestros datos. ¡Mucho ánimo y un fuerte saludo!
91 353 23 23
625 231 231
info@rekoveryclinic.com
Calle Bolivia, 38 - Madrid
Y si tengo la lesión hace 2 semanas como debo hacer la recuperación, ya casi no tengo dolor
¡Hola Johann!
Puedes consultar la mejor forma de hacer los ejercicios de reucperación con tu médico especialista, para evitar daños en la lesión,
Un abrazo
Que doctor ay que visitar para saber que tengo?
Hola buenos días @rosimarcortes6130, gracias por escribirnos. En cuanto a tu pregunta, depende de tus síntomas... Lo ideal es acudir al traumatólogo o fisioterapeuta en caso de dolores reiterados y constantes. Si se trata de otro tipo de dolencia, la recomendación es siempre acudir a tu médico para que él pueda derivarte a la especialidad que considere tras haber hecho la revisión pertinente. ¡Saludos!
Y si está casi a la altura de la rodilla. Estaba entrenando para una maratón y tuve que frenar de golpe en una recta que acelere para un remate a alta velocidad una niña se cruzó en la pista y tuve que frenar de un solo paso. Fue peor en la derecha pero el folder pediste después de casi dos años. Joven una reanimación parecida voy a repetirla pero alguna sugerencia adicional
Hola @cristianfajardo9317 , sin examinarte y ver el estado y fase de tu lesión, lamentablemente, no podemos aconsejarte ningún ejercicio. En caso de que las molestias no desaparezcan, lo ideal es que acudas a un especialista. Si tienes la oportunidad, nuestra primera consulta es gratuita, te facilito nuestros datos. ¡Mucho ánimo en tu recuperación y saludos!
(+34) 91 353 23 23
(+34) 625 231 231
info@rekoveryclinic.com
Calle Bolivia, 38 - Madrid
Excelente. No hice fase 1 ni 2 pero ya puedo caminar y correr. Debo pasar directo a fase 3???
Y cuanto de fase 3 debo hacer antes de jugar al fútbol por ejemplo?
Buenos días, Frank.
Muchas gracias por comentar en nuestro vídeo. Para cuestiones tan concreta como la tuya, es importante realizar un diagnóstico previo de tu lesión, y así poder determinar el tratamiento más acertado para la misma.
Nuestros expertos en fisioterapia y rehabilitación deportiva estarán deseando poder ayudarte. En este enlace puedes pedir cita con nuestros especialistas: rekoveryclinic.com/cita/
Un saludo.
Recientemente tuve predesgarro de isquiotibiales pero previo a eso me diagnosticaron tendinitis porque me dolía la rodilla izquierda al momento de flexionar, despues del 1 mes de tratamiento mi fisioterapeuta con los ejercicios de recuperación llego a la conclusión que no era tendinitis sino el desgarro, eso es posible??? El desgarro de isquiotibiales causa tendinitis y dolor al flexionar la rodilla????
Buenos días, Leonardo.
Gracias por escribir en nuestro vídeo. Para cuestiones como la tuya, lo más recomendable es pedir cita con nuiestro equipo de expertos en fisioterapia y rehabilitación para un diagnóstico y tratamiento profesional a medida. Puedes pedir cita en Rekovery Clinic en el siguiente enlace: rekoveryclinic.com/cita/
Un saludo y pronta recuperación.
Podría sentirse molestia cuando uno está sentando, hace 1 año que me resbalé y cai, y siento desde el isquion donde inicia hasta casi atrás de la rodilla, y a veces está ese dolor y a veces no, he pensado que puede ser la ciática, peor también creo que es el isquisobial.
Hola @rosimarcortes6130 , gracias por escribirnos y compartir tu caso con nosotros. Lamentamos no poder ayudarte, pero sin examinarte no podemos establecer un diagnóstico. Si los dolores son regulares y reiterados a lo largo del tiempo, lo mejor es que acudas a un especialista que evalúe tu lesión y establezca un tratamiento o rutina adecuados. Mucho ánimo y un fuerte saludo
Como se diferencia de una ciatica??
Hola @andreagerena2950 muchas gracias por escribirnos, en cuanto a tu pregunta;
La rotura fibrilar de isquiotibiales y la ciática son condiciones distintas con síntomas y causas diferentes.
Rotura Fibrilar de Isquiotibiales:
Causa: Suele ser causada por una lesión aguda o un estiramiento excesivo de los músculos isquiotibiales.
Síntomas: Dolor agudo en la parte posterior del muslo, posible hinchazón, debilidad y dificultad para mover la pierna afectada.
Diagnóstico: Se realiza a menudo mediante la historia clínica, examen físico y, a veces, con pruebas de imagen como resonancia magnética.
Ciática:
Causa: Provocada por la irritación o compresión del nervio ciático, que puede deberse a una hernia discal, estenosis espinal u otras condiciones.
Síntomas: Dolor que irradia desde la parte baja de la espalda hasta la pierna, a menudo afectando un lado del cuerpo. Puede haber entumecimiento, hormigueo o debilidad en la pierna afectada.
Diagnóstico: Se basa en la historia clínica, el examen físico y, a veces, en pruebas de imagen como resonancia magnética.
En resumen, la rotura fibrilar de isquiotibiales implica daño muscular en la parte posterior del muslo, mientras que la ciática implica irritación del nervio ciático y provoca dolor que se irradia hacia la pierna. Un profesional de la salud, como un médico o fisioterapeuta, puede realizar una evaluación adecuada para determinar la condición específica y el tratamiento necesario. ¡Saludos!
Tengo reciente este problema 😢ma ase daño la bisicleta ?
Hola @raquelperez2326 , gracias por escribirnos. En este caso, sin examinarte y ver el estado y gravedad de tu lesión, no podemos recomendarte ningún ejercicio en concreto. Es importante no forzar en la readaptación e ir incluyendo ejercicios progresivamente. Te aconsejamos si tienes la oportunidad de acudir al especialista, que te indique con qué nivel de ejercicios e intensidad es recomendable que empieces. ¡Mucho ánimo en tu recuperación y saludos!
HOLA!!! Tengo una lesión de isquiotibiales hace un mes y no he hecho nada,intente volver a jugar al fútbol y me va volvió a tirar hace una semana....que me recomiendas???
Buenos días, David.
Gracias por visitar nuestro canal.
Lo primero, sería recomendable visitar a un traumatólogo especialista, el cual pueda ofrecerte un diagnóstico médico completo. Si fuese necesario seguir un tratamiento de fisioterapìa, no dudes en acudir a nuestra clínica: rekoveryclinic.com/cita/.
¡Un saludo!
Hola una pregunta , llevo 2 meses desde la lección y yo no hice nada para recuperarme desde un principio ahora yo no se desde que punto de los ejercicios puedo empezar ??
Desde el principio
@@Funnyandcutepets_ después de 2 meses ya cicatrizó hace rato jajajjaa
@@ebn3861 y eso que tiene que ver? El musculo esta debilitado, solo un descerebrado vuelve a entrenar sin la previa recuperacion necesaria
Hola Sebastian,
Nuestro consejo es que retomes gradualmente el ejercicio, con menos intensidad y peso al inicio y subiéndo ambas poco a poco.
Así evitarás recaer en esta lesión,
¡Un saludo!
Hola bro voy 53 dias con el desgarro muscular en el femoral de grado 2 estaba con 4 cm ahora esta con 2 cm pero cuando iba al hospital solo me.ponian ultrasonido electroterapia y comoresas de hielo y no me decian q ejercicios hacer de verdad no se q hacer ya quiero fortalecer mis muslos para evitar otra vez la misma lesión
Hola buenos días, muchas gracias por escribirnos y explicarnos tu caso. Lo mejor, es que agendes una consulta para que podamos examinarte y ver en qué punto se encuentra tu lesión y de dónde procede. De esta manera podremos elegir el tratamiento que mejor se adapte a tu patología. Recuerda que la primera consulta es gratuita. Saludos!
TEL:(+34) 91 353 23 23
rekoveryclinic.com/contacto/
@@rekoveryclinic83 no ya no me quieren ayudar en mi caso yo ya no tengo dinero entiendo que no me quiera ayudar
por cuantos días debes repetir estos ejercicios?
juego americano y me paso eso 😔
Buenos días, Paola.
Muchas gracias por ver nuestro vídeo. Será el experto en fisioterapia el que determinará el tiempo de realización de estos ejercicios. Por ello, te recomendamos ponerte en contacto con nuestros especialistas en fisioterapia deportiva. Puedes hacerlo a través de este enlace: rekoveryclinic.com/contacto/
Un saludo.
Y para recuperar la elasticidad?
Buenos días Sam,
La flexibilidad, al igual que la fuerza, hay que trabajarlos con un programa específico y con constancia.
Un saludo.
Puede surgir este problema por andar mucho en bicicleta???
Buenos días.
La mayoría de las veces, la rotura de fibras de los isquiotibiales se producen por una sobrecarga repentina o el uso de una técnica inadecuada.
Si presentas alguno de estos síntomas, no dudes en pedir cita en nuestra clínica de fisioterapia y rehabilitación deportiva aqui: rekoveryclinic.com/cita/
No me quedo claro q se hace en la 1er semana y en la 2da. El masaje transversal cuando se lo hace el la primera semana o en la segunda
Hola @ritabravo7613 , gracias por escribirnos. En cuanto a tu pregunta, la intensidad de los ejercicios dependerá de la fase o dureza de la lesión, así como de la aparición o no de desgarro en la zona. Por lo que dependerá del caso y estado de cada paciente.
𝗘𝗹 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽é𝘂𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗿𝗼𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗶𝗹𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗜𝘀𝗾𝘂𝗶𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝘀𝗶𝗿á 𝗲𝗻:
- Masajes suaves con crema o aceite, de manera que podamos presionar la zona sin raspar o rozar. Arrastrando mientras presionamos la zona lesionada. El masaje deberá durar unos 5 minutos
- Podemos incorporar un palo de escoba o un cilindro liso, para poder abarcar una zona mayor y de manera más profunda.
- Aplicación de contraste de temperatura en caso de que aparezcan moratones
- Ejercicios isométricos
Doc soy futbolista y no me acuerdo de haber sufrido la lecion pero después de varios partidos me empezó ese dolor en ese mismo lugar caliento bien y comienzos. Jugar hago 3 sprint largos a máxima velocidad y después cuando hago el cuarto o le pegó al balón ya me empieza a doler mucho que ya cuando corro me toca correr cojiando y pues ya me toca salirme pero no he acudido todavía al doctor
Buenos días Samuel,
Para poder evaluar tu lesión de una manera detallada y precisa, sería necesario que acudieras a un traumatólogo especializado.
Un saludo.
Eso parecen más síntomas de Ciatica
Pero si no hay hematoma aun así se puede realizar el masaje
Hola Juleidy muchas gracias por escribirnos. Sí, sin hematoma se puede hacer masaje. Saludos!
Cual es el conveniente un traumatólogo o un fisioterapeuta para que me receten
Hola Marco,
El tipo de especialista dependerá de la dolencia que sufras, por eso deberás ir primero a tu médico general,
Un abrazo
Llevo 4 meses después del pinchazo y no veo mejoría, seme resiente con facilidad y lod isquiotibiales se sienten superdebiles, no se que hacer, y no se si haya cogido el tendon o algo así
llevo 1 año después de la rotura de los isquiosurales y los ejercicios para rehabilitación los hice y solo me ha servido para trotar pero aún me veo muy limitado para correr al momento que intento correr siento que no puedo dar el 100% y de nuevo vuelvo a sentir dolor en la parte baja de la nalga 😞
@@samuflow4576 exacto, no se ke hacer
Hola Tyrion, muchas gracias por tu comentario :) Si el dolor persiste, lo mejor es que te pongas en contacto con nosotros para que uno de nuestros fisioterapeutas pueda hacer una evaluación correcta y recomendarte el mejor tratamiento.
Puedes llamar al 91 353 23 23 :)
@@samuflow4576 Hola Samuel! Es posible que tu lesión no se haya recuperado del todo, por lo que lo mejor es que acudas a un especialista antes de forzar la zona, ya que eso puede provocar una rotura mayor.
¡En nuestra clínica de Castellana estaremos encantados de conocerte!
@@rekoveryclinic83 muchas gracias, ya estoy casi recuperado, he competido a mi 90%, gracias
Holaa, jugando al fútbol al hacer un esfuerzo senti que me tiró el isquiotibial, y sentí como si fuera un calambre. Ya 4 fias después me sigue doliendo/molestando pero no hay moreton ni nada. Que grado de lesion puedo tener
Hola @valentinolopez3142 , primero de todo darte las gracias por escribirnos y compartir tu caso con nosotros. Sin embargo, como imaginarás, sin revisarte físicamente no podemos hacer ningún diagnóstico sobre tu lesión, y menos elegir el tratamiento más adecuado. Si las molestias continúan, te recomendamos acudir a un especialista que pueda examinarte y hacer las pruebas necesarias. Esperamos que te recuperes pronto y tomes las medidas necesarias para cuidar tu salud. ¡Mucho ánimo!
@@rekoveryclinic83 perfecto, muchas gracias
Hola, yo no llegue a romper.. debería empezar con isométrico y luego ir avanzando...
Hola @marcobaezabad7010 muchas gracias por escribirnos. Sin embargo, sin examinarte en consulta y ver el estado en el que se encuentra tu lesión, no podemos establecer una rutina de ejercicios óptima para tu recuperación. Lo mejor en este caso es visitar a un especialista. Te facilito los datos de nuestra clínica en caso de que desees agendar una consulta. Recuerda que la primera es gratuita. ¡Mucho ánimo y saludos! 91 353 23 23 - Calle Bolivia, 38 - Madrid
Llevo una semana de mi desgarro... Pero no me salio ni un hematoma. Es desgarro igual???
Buenos días Denis,
Muchas gracias por ver nuestro vídeo. En tu caso, te recomendamos consultarlo con un traumatólogo experto para que pueda evaluar de manera exhaustiva tu patologia y determinar el tratamiento que necesitas.
Si fuera necesario, no dudes en ponerte en contacto con nuestros fisioterapeutas expertos en el siguiente enlace: rekoveryclinic.com/contacto/
Un saludo.
Eh sentido que me desgarre los isquios pero no tengo hematomas,fue corriendo y sentí que se me ha roto algo me duele al querer volver a correr
Ha pasado 6 meses y me vuelto a romper 😂 espero recuperarme del todo
@@sebastianminarro1708 Ay Compa JAJAJAJA no mames jajajja
Sebastián si no te recuperas bien te vas a vivir lesionando la misma zona y se te hace crónico .
@@jorgejofre3500 es verdad... eso me pasa. El tiempo es fundamental
A día de hoy te sigue doliendo? A mi me paso hace 3 meses y parecía que me he recuperado pero me ha vuelto pasar
Doc mi lesión.fue en bici fue en un sitio plano por desconcentración
Caí de lado izquierdo me hicieron una eco pero al mes dice ruptura fibrilar antigua en la unión músculotendinosa del.musculo.biceps femoral izquierdo distal regenerada.no hice fisio que debo hacer
¡Hola ávaro! Lo mejor es que acudas a tu clínica de fisioterapia de confianza para que puedan aconsejarte los mejores ejercicios y terapias de rehabilitación para tu lesión.
Un saludo
Tengo un pequeño desgarre debajo del glúteo
Hola @holgerquinones7780 muchas gracias por escribirnos y compartir tu caso con nosotros. ¡Mucho ánimo en la recuperación! Saludos
Me paso en el pie izquierdo 😩volví a jugar 22 días después me paso haora en el pie derecho un pinchonaso fatal haora estoy con mis dos pies lesiónados
Buenos días, Wilson.
Gracias por dejar tu comentario. para casos como el tuyo, te recomendamos ponerte en contacto con un traumatólogo experto, de forma que pueda realizar un estudio completo de tu patología y sintomatología y determinar el tratamiento adecuado.
Si fuera necesario, no dudes en ponerte en contacto con nuestro equipo de fisioterapeutas expertos en el siguiente enlace: rekoveryclinic.com/contacto/
Un saludo.
Pero cuando hago ese ejercicio más me duele 😞
Hola Wisnner,
Si tus dolencias persisten, lo mejor es que acudas a un centro especializado en fisioterapia para que, de manos de un profesional, puedas encontrar el mejor tratamiento para tu lesión,
Un saludo
Hola ya estoy por cumplir 1 mes de reposo y sigo con dolor leve. No hice ningunos de estos ejercicios. Los empezaré hacer. Cuánto más me quedara para recuperarme?
Hola Antonella. Gracias por tu comentario.
El tiempo de recuperación tras una rotura fibrilar de isquiotibiales varía en cada paciente, por lo que no podemos estimar los plazos sin antes un diagnóstico exhautivo de tu patolgía. Puedes pedir cita en nuestra clínica de fisioterapia para un estudio completo en el siguiente enlace: rekoveryclinic.com/cita/
Un saludo.
Amiga, estoy en la misma situación, si te ayudaron a recuperarte los ejercicios?
Rekovery Clinic
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@@teodoropenamozo6205 voy casi para 3 meses y no estoy recuperada del todo sigo con kinesiologia
A mí me está pasando pero en el muslo
Buenos días Rubén,
Gracias por comentar en nuestro vídeo. En tu caso, te recomendamos un diagnóstico previo de tu patología con nuestro equipo, para que pueda determinar el tratamiento más acertado. Puedes pedir cita con los especialistas en el siguiente enlace: rekoveryclinic.com/cita/
Un saludo.
@@rekoveryclinic83 gracias , fui a mi médico de cabecera y me dijeron que ya me llamarán para hacer una ecografía , una pregunta aunque no me duela debo ir igual a la ecografía , osea puedo tener lesión aunque no me duela ahí mismo la zona
Hola me dió un desgarre y tengo toda la pierna morada
Hola @aleciamercedescarrillo7923, ¡gracias por escribirnos! Sin embargo, sin examinarte, lamentablemente, no podemos saber qué te ha ocurrido. Si tienes la oportunidad, pásate por la Clínica para que podamos hacerte una valoración. La primera consulta es gratis! Te facilito nuestros datos, ¡mucho ánimo y saludos!
(+34) 91 353 23 23
(+34) 625 231 231
info@rekoveryclinic.com
Calle Bolivia, 38 - Madrid
Yo trabajo parada. Y la pierna derecha me duele
Buenos días, Mónica.
Gracias por tu comentario, lamentamos enormemente la situación en la que te encuentras. Te recomendamos previamente realizar un diagnostico exhaustivo completo para poder ofrecerte un tratamiento acertado para tu patología.
Puedes pedir cita con nuestros especialistas en fisioterapia y rehabilitación en el siguiente enlace: rekoveryclinic.com/cita/
Un saludo!
No hice ningún ejercicio de alto rendimiento pero tuve tres calambres horribles en el mismo lugar y ahora no puedo caminar 😔☹️😢😭
Buenos días, Carolina.
Gracias por escribir en nuestro vídeo, lamentamos la situación que presentas actualmente. Para ello, lo más adecuado es consultarlo con un especialista en traumatología para un diagnóstico completo de la zona y tu sintomatología y que sea él mismo quien pueda determinar el tratamiento más acertado para tu patología.
Si fuera necesario, no dudes en ponerte en contacto con nustros especialistas en fisioterapia y rehabilitación en el siguiente enlace: rekoveryclinic.com/contacto/
Un saludo.
@@rekoveryclinic83
hay preguntas sencillas que puedes responder muy facil pero a todos les dices que hagan una cita para valorarlos , es poco profesional dejar verse tan aferrados al dinero 😂😂😂😂😂😂
Hola @octaviotena2100 , gracias por escribirnos y darnos tu opinión. Sin embargo, deberías saber que la primera consulta, siempre es completamente gratuita. En ocasiones es fundamental, según nos cuentan acudir a un especialista, ya que valorar una lesión sin verla y examinarla, sería hacer un diagnóstico a ciegas, y eso podría perjudicar al paciente. De ahí nuestra recomendación de acudir a un profesional que valore la lesión correctamente. Pueden acudir a nuestra clínica o visitar a su especialista de confianza. ¡Saludos!
@@rekoveryclinic83 no la bailan sin huarache jajaja