脳の疲労感を取り自律神経のバランスを整え改善させるサプリメントの紹介｜多数のエビデンス有
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- Опубліковано 17 жов 2024
- ☆てぴあん整体院：www.tepianseit...
クレアチンの脳機能に関するエビデンス
www.unitecfoods...
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■てぴあん整体院 松原大治（まつばらたいじ）
ＴＥＬ：0422-22-1601
住所：〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町1-34-15コーポ雄貴206号
HP：www.tepianseit...
mail：tepianseitai@nifty.com
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クレアチンローディングを初めて3日で脳疲労が消え、長年苦しめられた何とも言えぬ朝の絶望感がなくなりました。今それに驚いています。クレアチン＋首肩ストレッチもやってます。先生の言うように「首肩、背中の硬直により脳の血流不足になり、うつ、不安障害になる」は本当のことだと思いました。感謝してもしきれません。先生ありがとうございます。
情報がお役にたててうれしく思います。ぜひ続けてみてください。
49歳女です。20年前からパニックと不安障害でコンスタンを飲み続けています。
昨年から更年期か自律神経失調症か分からない首のこり、生理前の頭痛やめまい、慢性疲労、動悸、不整脈など頻繁に起きるようになりました。
不調な時は必ずといっていいほど首肩が不調になっています。
ストレッチ、半日断食と併せてサプリ試してみたいと思います。
(精神薬と頭痛薬と併せて服用しても大丈夫か確認してから)
ありがとうございます。
Amazonへ行ってきます🎉ありがとう先生脳疲労がやばくて仕事にならんのよ
この動画に出会えて落ち着きある説明にも共感しアマゾンで早速飲み始めました。
多くのクレアチン動画の中で一番説得力有ると存じます。感謝致します。
安価ですので費用対効果は極めて高いと思いますので、是非お試しください。
ちょうど筋トレもしてるのでクレアチン飲んでみたいと思います！
早速飲み始めました。健康改善に😆役立つ情報をありがとうございます。
効果はいかがでしょうか？
@@hondy982 さん、😀私はクレアチン飲むの続けています。２袋目です。クレアチン＋首肩ストレッチ＋（朝晩）＋朝散歩＋瞑想もやってます。漢方薬、養命酒も飲んでおり、パン食や糖質制限、色々やってますので純粋にクレアチンだけの効果かはわからないですが、調子いいです。
あと、更年期の底も経過したのもあるのか、最近肩首のコリも減って体調いいです。私は効果感じてます😃。
先生初めまして。
私はHSP でパニック障害とうつ病が持病で長年苦しんでおります。
最近も引越ししてから騒音問題や害虫問題があり、それらに対する恐怖症を発症し自律神経がさらに酷くバランスを崩しています。
意識が遠のく感覚や高血圧になり、左胸(心臓の辺り)が痛く循環器内科でお守りとしてニトロ舌下錠を処方してもらう始末です。
この状態から抜け出す為に先生の動画を参考にしています。
何より先生自身がうつ病を体験されていることで、とても心強いです。
しかし遠方に住んでいるために施術を受けることが出来ないので、セルフケアで自律神経を整え少しでも精神疾患の改善を目指したいと思います。
今後も有益な情報を教えてください。
いつもありがとうございます。
同じように悩んでいる皆さん、前を向いて頑張りましょう。
動画のご視聴をありがとうございます。
来店できない方のために自分自身でできるメソッドを、これからも発信して行きたいと思っております。
特に今回の動画は、とても有益なものだと考えております。是非とも情報をご活用いただければと思っております。
こんにちは!とても分かり易くてありがとうございます!
脳疲労と言うより眼精疲労がひどくてとても頭が疲れやすいです!
眼精疲労というとパソコンとかスマホの時間を短縮すればと思うのですが
私の場合目の病気（視野狭窄）があり日常生活だけでも疲れてしまいますので何かほぐす方法を知りたいです!
よろしくお願いいたします🙇
私は脳疲労になる時が分かり困ってました私も試してみたいです。
サプリメントを服用するだけで脳疲労が改善する可能性があります。一週間くらいで効果を感じるかと思いますが是非試してみてください。
服用されている間は楽に感じるかと思いますが、根本的な改善には首筋を緩める事が必要かと思います。
不安神経症で毎日頭が働いてしまうので、早速試してみたいと思います😣
有益な情報をありがとうございました☺️
試してみたいと思います。
是非試してみてください。
いつもためになる動画をありがとうございます。
紹介されたサプリは、運動をしない人でも飲んでも大丈夫なのでしょうか？
首から脳がパンパンに変な感覚に襲われることがよくあります……
もし、他にも自律神経によいサプリなどありましたら、教えていただきたいです。
もちろん運動をしなくても、誰でも服用する事が出来ます。
特に副作用などの心配はいりません。
長期間で改善するつもりでサプリを服用されると良いかと思います。
脳疲労で悩んでいます
慢性睡眠不足です。
こちら試してみたいのですが
3グラムって何かに混ぜて飲むのでしょうか？
どんな味ですか？
私はプロテインは体に合わず飲めません
そのまま水で飲むにはまずいのでしょうか？
運動もしていないのですが
脳の疲労改善したいです
クレアチンはそのまま飲んでも大丈夫です。水に溶かして飲むのよりもそのままの方が飲みやすいので私は粉を含んで水で流し込むようにしていました。
今は蜂蜜をたくさん食べています。ハチミツ療法の動画もご覧いただければと思います。ua-cam.com/video/WMBe6xprTuo/v-deo.html
最近は脳疲労も慢性疲労もかなりなくなりました。
とても興味のある動画内容でありがとうございます。
ぜひ試してみたいのですが、動画を拝見して３点ほど気になる点がございます。
①こちらは、服用をやめるとすぐに脳疲労が元の悪い状態に戻ったりしましたか？（脳疲労解消後も持続的に飲み続ける必要性の有無が気になります）
②クレアチンは、体内でクレアチニンに変化すると思いますが、血清クレアチニンの値は上昇しましたでしょうか？
③クレアチニンの体外への排出は腎臓が行っていると思いますので、血清クレアチニン値が上がれば腎臓の負担は増すかと思いますが、腎機能への影響は気にしなくても問題ないレベルでしょうか？
コメントありがとうございます。
脳疲労の解消後につきましては、実験をしておりませんがおそらく服用されている間だけ脳疲労が解消されるとみています。ですから根本的には首筋の硬直を緩めたり脳への血流改善のために筋肉を緩める必要があるのではないかと予想しております。血清クレアチンの値は、大量に摂取するレベルではないために影響はないという風な文献がありましたので腎臓への負担は問題はないかと思います。
@@matsubarasensei ご丁寧にありがとうございます。首こりなどの根本的な治療はしつつ、一時的に症状を軽減するために利用するというスタンスが良さそうですね。
自分はデジタル機器の使用時間が長く脳疲労が酷いので、長時間利用した日などに頓服的に飲んでみるのもいいかもしれないですね。ありがとうございます。
@@matsubarasensei 追加の質問となり、恐縮です。
④先生は、筋トレはされている上での服用なのでしょうか？
⑤先生の１日のデジタル機器（スマホ、PC、テレビ等）の使用合計時間を教えていただけますでしょうか？（先生の脳疲労の主原因を知りたく）
⑥何か他に日常的に摂取されているサプリ（もしくはよく食べる食材等）はありましたでしょうか？（それらとの化学反応によるものかどうかを切り分けたく）
⑦動画UP後、そろそろ１週間立つかと思いますが、引き続き効果は感じておられますでしょうか？
恐れ入ります。ご返信いただけますと嬉しいです🙇♂
クレアチンを摂取してみようと思いました。
オススメのサプリメントがありましたら、教えて下さい。
すみません、先走ってしまいました。最後の方に説明されていましたね。
はじめまして。更年期に入り何かと不調な日々に悩まされています。
首こりがかなり酷いのですか、このサプリを飲んで首こりのメソッドを行うと効果倍増になりますか？
効果倍増になるかどうかは分かりません。微弱に効果があるかもしれないと思っておりますが、それほどの効果は期待できないかという認識でおります。
自律神経失調症でめまいと脳疲労で悩んでおりました。クレアチンを早速購入して飲み初めました。飲んでまだ数日なので脳疲労はまだありますが飲む前よりは軽減しているような気がします。貴重な情報をありがとうごさいます。
コメントありがとうございます。脳疲労の方は割と多く見らえますね。脳疲労に関する動画は数日中に別動画を発信いたします。
7ヶ月経って効果はいかがでしょうか？
とても参考になりました有難うございます!
こちらこそご視聴をありがとうございました。
アマゾンでポチりました！
この時よりもだいぶ値段上がってますね…
ありがとうございます
脳疲労があるので試してみたいです。女性で、運動はストレッチ程度なので3～5ｇで始めたいと思います。先生は、ローディングはされず、最初から3ｇで試されたのですか？
とても良い勉強になりました！
クレアチンハイドレードは錠剤もありますが粉末の方がいいのでしょうか？
粉末の方が圧倒的に安いです。
こちらのサプリ購入致しました。
睡眠不足やパニック障害に悩んでいます
このサプリは水で飲んでいると先生からお聞きしましたが、
1日のうち一回どのくらいの時間で先生は飲んでいますか？
お腹が空いている時、もしくは寝る前にとかでしょうか？
とても苦しんでいますので
ぜひよろしくお願いします⭐️
クレアチンに関する情報はWEB上に多く出されておりますし、ユーチューブで検索されますとたくさんの情報がございますので、調べて頂ければと思います。当方はクレアチンを服用したことで脳の疲労に効果があった事を話していますが、元情報ではありませんのでより正確な情報を得るためにもご自身でお調べ頂ければと思います。
@@matsubarasensei ありがとうございます
調べてはいるんですがどの情報も運動をアップさせることばかりで
パニックとかはあまり情報が見当たらず
ごめんなさい
いつ飲むか、が抜けてて分かりません。
食後、食前、運動後、運動前、睡眠前
いつでしょうか？
いつでも問題ないと思います。
クレアチンを取るとdhtが増えて禿げるらしいのですがどうなのでしょうか、、
こんにちは。
おすすめの摂取タイミングなどはありますか？空腹時、食後、朝昼夜寝る前などありましたら教えていただきたいです。
特に摂取タイミングはありません。筋トレ目的でしたら筋トレ前に摂取するとパフォーマンスが上がります。
@@matsubarasensei 分かりました！ありがとうございます。
先生は一日3グラムとおっしゃってますが
体重に合わせて変わるのでしょうか？
女性で50キロの人は最初から3グラム/一日でも大丈夫でしょうか？
スポーツマンではないので
3グラムぐらいなら取れそうかなと思っています。
一日も早く脳疲労改善して
睡眠不足解消したいです
現在鬱気味です
治して前の様にどこでも出かけたい！
吉祥寺の先生のお店拝見したいです
クレアチンに関する情報は当チャンネルよりもネットで検索される方が多くの情報が見られますので、ご自身で調べられた方が良いかと思います。
私は今、クレアチンは止めて蜂蜜を食べています。蜂蜜も同じように脳の疲労が取れます。
はちみつを食べ始めた時にも同じような経験を仰っていましたが、結局どちらの効果が高かったのでしょうか？
療法試したのですが蜂蜜の方が上手く言えないけど底上げが深いような気がしました。
不安障害で薬を15年くらい飲んでるのでクレアチンで薬がやめられればうれしいです。さっそく試したいと思います。いとつ質問なんですが亜鉛も精神疾患にいいと聞いたんですがそれは本当なんでしょうか？
いろいろとご自身で試されるとよいかと思います。クレアチンはお値段も手ごろですしね。亜鉛は精神疾患に良いかどうかは分かりませんが亜鉛や鉄のサプリは私も飲んでいます。亜鉛や鉄が不足すると体調が悪くなる事を体感しておりますので。
ありがとうございます。いろいろと試してみたいと思います。
クレアチンを買いましたが3gを量るものが無いのです 計りには１g単位が無いので何か応用に成るもの無いですか？
スマホの画面において重さをはかるアプリがあるそうですので、使ってみては如何でしょうか？
場家すぎるコメントだな笑
軽い痛風や、たまに腎臓結石が出るのですがクレアチンサプリでクレアチニン値が上がっても大丈夫でしょうか？
大量のクレアチンで無ければ問題ないという風に書かれておりましたが、心配でしたらご自身で調べてください。
先生が購入しているクレアチンは何ですか？
動画見ないでコメントしました？
スミマセンが～～、クレアチニンのサプリメントはー、、、、どこで変えるのですか？ネットで購入できますか？ご教示宜しくお願い致します🍀いつも、いつも、感動しています、なんと言う名前がついているのですか？…🌠厚かましくてスミマセンですー、、、、教えてくださいー！😮
クレアチンはアマゾンで購入しています。
クレアチン モノハイドレートで検索して頂ければ610グラム3780円です。
今動画を作っているのですが、蜂蜜も脳疲労にいいです。
45日間試しましたが、クレアチンは脳疲労を取るイメージですが、蜂蜜は脳にエネルギーを与えるイメージです。
@@matsubarasensei 早速の返答ー感謝します🍀私は、神経難病です、…………筋肉のいしゆく～～、胸もくるしくてーいつも、いつも、感動して動画ー、、、、追っかけしています！です、ありがとうございます！またの配信楽しみにしています！ありがとうございます🍀感動しました！
クレアチンをほんの数量飲んだだけで、下痢をしてしまいます…
改善方法はありませんかね。
クレアチン 下痢で調べて頂ければと思います。少量に分けて服用されるといいかと思います。それでも下痢をするのであれば胃腸の働きが正常でないのではと思います。
起立性調節障害にも有効でしょうか？？
可能性としては、あるかもしれませんがわかりません。
ご自身で検証してみてください。
困り事があり、5年前に出された動画『首の芯まで緩む首凝りストレッチが来店客に大好評』にコメントさせていただきました。
ご確認お願い致します。
クレアチンは腎臓に悪いのですか？
その件を調べた事がありますが、確かそのような事実はないと研究で発表されていたと記憶しています。結果安心して私は服用しています。
@@matsubarasensei わかりました
画面下に流れる文字に間違いが多い。
別にいいじゃねーかよ。
絶対モテないだろ君？笑
@@조난강 君……は75歳の婆さんです。
いちいち細かいことに目くじらを立てていなかったら、違う人生だったかも？
まぁ、それなりの人生です。
あなた様も、私を反面教師になさるといいかもネ
良いお年をお迎え下さいませ🤗
私もうつ病の後遺症的にストレス耐性落ちて、脳疲労しやすい体質になってしまい、最近大きなショックとストレスが重なって、過去1脳疲労しやすくなり非常に困ってます。。。
自分でも調べて同じクレアチンを飲んでみようと思いました。
全く知らなかったので情報感謝します！
アルツハイマー型認知症の記憶力向上にも効果があった記事を読みましたが、両親ともに認知症で、少しでも悪化の予防になるなら飲ませてあげたいです。
認知症がある場合、1日20gで記憶力が改善したと読みましたが、過剰摂取すると腎機能への副作用が心配です。。
認知症があっても1日3～5gで足りると思われますか？
もしよければご返信いただけると、とても助かります🙇♀️