ADELGAZA ESPALDA Y BRAZOS RAPIDO ( Elimina grasa y rollitos )
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- Опубліковано 28 тра 2024
- TREN SUPERIOR + ABS
Démosle la bienvenida a esta super rutina de Tren superior + abdomen en vivo
Si tu objetivo es crear músculo magro, tonificar, endurecer y reducir la flacidez y celulitis, esta rutina es para ti. Esta rutina es completamente guiada y contiene calentamiento previo y estiramiento final. Estaremos utilizando 2 pares de mancuernas de diferente pesos, un par más pesadas que la utilizaremos para los movimientos de Espalda y hombros, y un par más livianas para los bíceps y tríceps. La intensión es tratar de sacar la mayor cantidad de repeticiones durante el tiempo de trabajo, pero con una técnica correcta. Recuerda ir a tu tiempo y realizar la variación que mejor sea para ti. Esta rutina es parte de un Calendario mensual, pero si solo deseas realizar esta, te recomiendo 2 veces por semana.
Link del Calendario ua-cam.com/users/livekFhIJGjG...
ESTRUCTURA DE LA RUTINA
Calentamiento 5 minutos | Tiempo de trabajo 40:10 | 3 bloques | 6 ejercicios por bloque | 3 series por bloque
PESO UTILIZADO
- Mancuernas 2 x 15 lbs, 2 x 12 lbs, 2 x 5 lbs
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propia responsabilidad.
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Gracias, Vivi ♥️ - Розваги
Guachireguachiguauuuuu. Viví me quede y te vi,,,,!!!!! Hice con vos!!!! Voy a repetir este y el otro cuando se me acabe la suscripción!!!!!! Gracias gracias gracias por tus en vivos!!!! Yo no me perdí nada con la ayuda de la virgencita del agarradero y la de Guadalupe de mi Argentina! Esta rutina estuvo de muerte muerta-- gracias por venir. Esto fue y es un chute de energía el tenerte a cada día, Venirte más seguido que las chicas de acá te recibimos con gratitud❤❤❤❤❤❤❤❤. Esto no dolió. Esto se superó!!!, gravias
Jamás me cansaré de decirte que eres la mejor entrenadora del mundo mundial y sus alrededores 💯
Eres lo máximo 🤩
Gracias Vivi, hoy es mi cumpleañoooos y también agradezco por haberte encontrado desde el covid 2018, he tenido períodos de gym, de correr, ahora estoy full contigo entrenando en casa. Gracias reina, Dios bendice tu canal y tu vida
Dios te Bendiga y te guarde amada Viví 🙏🏻 esta rutina estuvo Brutal como siempre 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 ayayayyyyyyy😅😅😅😅😅😅 eres genial , mis amigas ya te aman ya son 6 que tengo entrenando 😅😅😅 hoy comienzan dos mas 😅😅😅 ven resultados en mi 😅😅😅💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Hoy fue Fuego vivoooo 🔥🔥🔥🔥
La rutina fue buenísima 👌🏻
Cómo siempre la sacas del estadio con estos entrenamientos tan maravillosos 🎉
Gran rutina viví, creo que hice todo lo que hacía en una semana de tren superior 😅 contigo siempre hay cambios físicos y mentales impresionantes!!!! Gracias viví!!!!! 🔥🔥🔥🔥🔥💖🫂
Este día de entrenamiento estuvo fantástico 🎉🎉🎉
Que maravilla poder entrenar contigo en directo y recibir esa vibra tan espectacular que transmites ❤
Te Adoro ...
Dios te bendiga infinitamente 🙏🏻 por tu entrega, amor y profesionalismo que nos brindas en cada rutina tan espectacular....
Eres la MÁS 💯
Muchas gracias, Eres maravillosa, Un abrazo , Bendiciones❤
repetiendo, la rutina 💪💪se siente como si estuviera en vivo.🔥
Ermosa viví me encantan tus rutinas mil gracias dios te bendiga ❤
Hoy entrene con mi esposo que estaba un poco asi como dudando! y al final dijo esta chica entrena bien sus entrenamiento son bueno!! lo dimos todo!! baby que te voy a contar ese upper body arde. Gracias Vivi🥰😘
Gracias Vivi. Dios te bendiga siempre 🙏🏾❤💪🏾💖
Te veo desde Colombia. Gracias por tanto Vivi. Espectacular❤❤❤❤
Rutina fantástica, más fuerza y definición mi tren superior, gracias Viví, bendiciones 💪🔥🔥
Gracias por tan excelente rutina
La mejor viví y rutinas excelente, bendiciones ❤️
Rutina lista mi bella Vivi...esa grasa y rollitos se van porque se van..mil gracias 🙂
Viví muchas gracias ❤ cada día vamos mejorando🎉 . Gracias por dedicarnos tiempo
Minha Diva. Hoje amei o treino. É tudo que eu preciso para me manter em forma. Que Deus te abençoe sempre ❤
Gracias viví sin duda alguna eres la mejor bendiciones ❤
Excelente Vivi Doloroso y activador 🎉🔥🔥🔥🔥
Vivi gracias por todo eres lo máximo.
Viví, que más puedo decir eres la mejor entrenadora, mucha energía positiva. Gracias, gracias y bendiciones a todos.❤
Mil gracias vivi Termine , mi calendario... Próxima empezaremos de nuevo..gracias por tanto..🙏☘
Gracias por tu calendario yo te sigo desde ase como 4 años he echo tus rutinas estoy suscrita a tu canal estaba en Aguascalientes México y a hora en estados unidos
Que entrenó Beby gracias Dios te bendiga
Como siempre me disfruto tus rutinas al 100 💯% gracias ❤viví abrazos desde mi Colombia ❤🎉
Gracias mi vivi por ser nuestro ejemplo de que siempre 💕 podemos dar más, de lo que creemos ❤...
Muy buena gracias..hasta pronto ❤❤Saludos
Hola una de tus mejores rutinas gracias
Buenos días mi hermosa entrenadora ❤❤
Te extrañe ayer pero hice una de tus rutinas de pierna y glúteos pero me encanta más tus en vivos los disfruto mucho ❤
Mil gracias dios te bendiga viví 🙏
Excelente viví eres superrrr
Hola me encantó esta rutina gracias por toros estos entrenamientos ❤
Ya estoy sintiendo nostalgia por qué se acerca el final este también lo repetiré así como el otro que lo repetí tres veces es que me encanta sentirte más cerca 😢❤😘😘😘😘
Buenísima la rutina vivi. Gracias. Saludos desde Argentina
Otro día más, rutina completada, gracias Vivi.❤
Hola vivi aquí estoy repitiendo esta fabulosa rutina nuevamente. Extraño tus en vivo.
Graciasss vivii me encantaaa tus rutinass ❤ a seguir por mas
Fantástico Vivi eres LA MEJOR❤❤❤❤❤❤
Gracias por tus rutinas me encantan
Saludos belleza universal!!Desde Puerto Rico!Un abrazo eres la mejor,para el mundo 🌎❤❤❤
Queeeeee rutinaaaaaa tan explosiva🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Me fascinó como todas las rutinas que haces. Jamás decepcionas. Eres genial❤❤❤❤
Gracias por por siempre 🙏🙏🙏
Hermoso dia y excelente rutina!!! Gracias por el tiempo que nos das, dios te bendiga. Buen dia.🥰💪💯
Me encantó esta rutina!!! Saludos Vivi.
Hola Vivi! Está rutina está fabulosa.
REWOOOWW.. que rutinaza tan espectacular 🎉🎉🎉 💯💯💯 mil y mil gracias Vivi ❤❤ ❤🔥🔥🔥
Genial Vivi, eres la mejor, gracias 🥰 💪💪💪 unos brazotes
❤❤❤me encantó ,exelente rutina
Que rutina gracias viví eres la mejor de las mejores ❤
Hola Viví,❤gracias por la super rituna 🔥 estoy super feliz
Gracias por la rutina ❤
Mil gracias vivi ❤
Mejor imposible!! Sos La Queen indiscutible 👑🏋️♀️💪🏻🩷
Gracias vivi por darnos este regalo de entrenar contigo.. Bendiciones
Hola Vivi soy Sandra de Colombia llevo poco tratando de tomar este hábito de ejercitarme, Me encanto tu rutina eres una teza felicitaciones y mil gracias
Muy buena rutina viví como cada una que nos has brindado Dios te bendiga 🙏 muchas gracias viví por el ánimo que nos brindas
Gracias vivi mw encantó 🎉❤
Hola desde ARGENTINA me encanta entrenar con vos ❤
Buenísima rutina te felicito un saludo desde España .
Hola Vivi,,,, que rutina!!! rutina hecha! un dia mas! Gracias
Tu eres otro nivel vivi, demasiado buenos tus entrenamientos ❤
Gracias Viví saludos desde México a darle !!!!
Gracias Viví por compartir 🔥🥰🥰🥰
Excelente rutina.
Gracias vivi 🎉❤
Viví tu eres todo lo que está bien en la ❤me encantó la rutina 🎉 excelente como siempre 😚😚 muchas gracias mi querida viví 🙏🙏🙏
Genial, Vivi. Gracias!!! ❤
Hola, hola Vivi saludos desde Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Como siempre me disfruto tus rutinas al 100 💯% gracias vivi saludos desde mi Colombia ❤❤🎉
Hermosa Viví!! Excelente rutina ❤. Y el sonido de 10🤩👂👌. Se oye todo super bien. Muchas gracias por tu tiempo y dedicación. Te voy a extrañar, siempre me emotivas a ir mejorando. 🎉🎉
Buenos días Vivi, sii con toda la actitud como siempre ❤💪. Te escuchas perfectamente. A darle ❤😊
Buenos días Vivi excelente rutina vamos con todo 💪🏻
Bueno buenísimo estuvo la rutina 🏋👏🇦🇷😘
Buenos días Vivi listas para comenzar ❤bendiciones
Hola muy hermosa tu rutina viví
Muchas gracias por tus vivos son buenísimos. Abrazo desde Argentina.❤❤❤❤❤❤💪💪
Amé la rutina ❤🇨🇷
Viví hermosa! Un día más en directo siii🎉🎉 ..gracias ❤
Gracias Viví. Entreno después del trabajo... estamos power!
Súper entrenamiento vivi, como siempre la mejor ❤💪🏻💪🏻
Eres una guerrera 💪
Gracias por hacer todo esto por nosotr@s, por invertir en nuestra salud física y mental 🎉 🙌👏
Terminando la rutina de hoy, muchas gracias Vivi. me haces muy vital y fuerte
Ya en la última etapa de este reto y estoy muy feliz con los resultados que he logrado, muchas gracias Vivi de todo 💟, que te vaya excelente mañana, un gran abrazo 💪💪💪🙂
Súper rutina🎉🎉
Que buena rutina, como siempre 😊
Vivi sos la mejor de UA-cam, gracias por tu esfuerzo. Aquí entrenando con vos, desde Argentina!! ❤
Vamos a extrañar tus rutinas en vivo, pero seguire haciendo tus ejercicios porque me encanta y se puede ver los cambios, me encanto el cardio metabolico de la semana pasada ❤ mas videos asi vivi para sudar la camiseta 😂
Gracias viví.
me he cumplido 🎉🎉🎉🎉🎉 gracias vivi
Seguimos dándolo todo con Vivi 💪💪💪cuerpa en verano allá voy 😂
Acabo de terminar mi rutina, excelente Vivi eres la mejor, Bendiciones🥰
Hola!! Yo no hago en vivo porque no puedo a esa hora, pero siempre los hago después. Demaciado buenos me encantan todas tus rutinas. 🔥💯🥵🥵
Vivi me encantan tus rutinas, yo lo hago en diferido ❤
Vivi bendiciones Adilia desde Venezuela ❤❤
Buenos días el salvador
Excelente rutina viví los brazos me van a explotar es la segunda vez que la hago 💪💪💪