週5勤務で消耗します 体力回復法を教えて！ ～発達障害は疲れやすい障害です～
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- Опубліковано 30 гру 2022
- #発達障害 や ニューロダイバーシティ を軸に、仕事・人生・福祉・経営の質問にお答えする『発達障害 お悩み解決ルーム』。この切り抜き動画では、週5勤務で体力が消耗する方からのご相談を取り上げています。回答者はKaien代表取締役の鈴木慶太です。#クローズ就労
元動画は次の通りです。
• お悩み解決ルーム 特別編「忘年会スペシャル」... （2022年12月23日に配信した『発達障害 お悩み解決ルーム』）
動画内に出てくるリンクは次の通りです。
www.teensmoon.com/chart/
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Audionautix の Country Cue 1 は、クリエイティブ・コモンズ - 著作権表示必須 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 creativecommons.org/licenses/...
アーティスト: audionautix.com/
同じく週5勤務で一般企業オープンで働いています。
私の場合は事前に企業へ配慮事項として「過集中になりやすく・疲れやすい為、1時間に1回程度・5分程の小休憩をとる配慮」を頂いていて、【1時間に1回疲れてても疲れてなくても、小休憩を取る事】で集中力・体力が毎日安定出来てます。
あとは短い時間でも体力回復出来るように、瞑想のやり方をネットで参考にしてます。
毎日ヘトヘトに疲れていますし、「疲れた」と言える相手がいません。
私はADHDですが、週に１回から２回程度働いています。障害者就労ではありません。大変疲れやすいです。主治医からも夜よく睡眠をとることを薦められました。発達障害であることが分かる前に睡眠障害を扱っている大学病院に通っていたことがありました。今の仕事は現場作業なので速さを要求されることも多々あります。時々、頭の働きが止まってしまったようになることもありますが、主治医の話だと「それは脳の前頭葉の力が落ちている時です。」と言われました。普段の生活の中でも脳の前頭葉の働きが落ちていると思われる時がありますね。
睡眠のとり方や発達障害における睡眠障害の要因について具体化されていてとても参考になりました。
買いたいですが今月は出費し過ぎました
金銭感覚と発達障害みたいなものもありましたか？