Hai guys! Jd apa kendala kalian dalam diet? Takut Asam lambung naik atau nafsu makan yg sulit dikontrol? Komen yahhh Follow instagramku: paulinewahyuni
bagi yang mau turun berat badan pada tahun 2020, aku doain kalian :) amiin ^^ doain aku juga ya 💗 dari 65kg (target 55kg dulu deh) edit: sekarang udah 61kg :) edit 2: gak tau beratnya berapa sekarang tapi serasa beratku sudah naik mendadak nih :( rebahan terus, lebaran lagi edit 3: aku udah gak sering olahraga sih tapi tips dari aku, jaga permakanan aja sih. permakanan itu lebih penting dari olahraga :) dan aku turun berat badan selepas menjaga permakanan aku
1. Siapin timbangan 2. Tidur yg cukup 3. Perbanyak minum air putih 4. Kurangi nasi, sayur, dan karbohidrat 5. Buah yg diperbolehkan diet ; pear, pepaya, pisang. Ga pake di jus. Only kita makan buahnya 6. Sarapan pake buah pisang 7. Makan siang jam 12 (menu diet) 8. Makan malam jam 19 (menu diet) 9. Perbanyak aktivitas Thankyou smoga diet kita berhasil 😁
@@lamtiursimorangkir8571 jangan makan smangka soalnya mngandung banyak air aku pernah diet makan smangka eh langsung naik dong pdahal udah trus malah naik lagi 😭
aku pke diet telur tp g yg super ketat kdg aq klo lgi pengen mkn kue / yg gurih2 aq mkn 1-2biji,abis itu minum air bnyak & g mkn yg sejenisx 1 minggu lgi. Bru 3 minggu aq lost 4kg skrg dah 71...aq bnr2 g mkn nasi tp gntix nya. Telur, buah sm syur
1. Siapin timbangan 2. Tidur cukup 3. Gak minum minuman manis 4. Perbanyak minum air putih 5. Kurangi porsi makan 6. Makan 2x sehari (max jam 7 malam) 7. Gak makan karbohidrat 8. Perbanyak aktivitas Aku juga lagi proses diet temen-temen. BB sekarang 61 kg, target aku 50. Doain yaaaa..
1. Nimbang badan tiap bangun tidur 2. Tidur yg cukup 3. Jgn minum yg manis2 4. Minum air putih aja yg banyak 5. Kurangi porsi makan (setengah porsi dr sblmnya, jam 12 dan 19) 6. Stop karbo di hr ke 4 7. Makan buah buat ngemil (jgn jus) 8. Banyakin aktivitas
*Sharing info ya buat yg punya masalah Berat Badan. Dulu aku pernah down pas suami bilang body kaya Kebo Bunting. Sakit hati banget Langsung olahraga tp susah banget nuruninnya.* Udah nyoba pake obat berbagai produk tp tetep susah turun jg. Akhirnya direkomendasiin tmn suplemen impor tp beaware udh beredar Palsunya. Ini aku kasih link tokonya krena banyak yg nanya pake apa. Produknya bagus banget sih,kalian harus cobain. Ohyaa Saran sih kalian bisa beli disini karena banyak banget produk Palsunya dan ini toko semcam distributornya dan karena dlu punya pengalaman buruk beli dimarket place dapet barang palsu dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt dibandingkan dgn yg beli disini dan hasilnya lebih bagus. Menurut aku ini bagus bgt karena produk import dan setelah aku pake langsung turun 10 kg padahal jarang olahraga. Akhirnya disayang suami lg. Sekian dan terima kasih semoga bisa membantu kalian yg punya masalah sama kaya aku :)
karena dlu punya pengalaman buruk jg beli di market place pernah dapet barang palsunya dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt capsulnya dibandingkan dgn yg beli disini. Aku minum yg palsu malah bikin pala aku pusing dan pingin muntah.
Aku punya temen, makan 4x sehari, nasinya segunung, tiap makan minum es teh, kalo malam makan indomie 2 bungkus. Sampe sekarang badannya gitu2 aja ga gendut2😂😂😂 ada yang punya temen kyk gtu juga?
selain lancarnya bab, kinerja lambung juga berpengaruh. Karena manusia normal mencerna makanan butuh waktu 10 jam. Mungkin teman mu itu cuma butuh 4 jam, makanan yg baru masuk Langsung jadi *_ampas_* 💩.
1. Wajib punya timbangan. Biar bisa jadi kontrol diet kita 2. Cukup tidur 3. Hindari minuman manis 4. Minum air putih yang banyak 5. Kurangi porsi makan. Makan siang jam 12, makan malam max jam 19. Makan pagi buah. Makan siang banyakin sayur. Makan malam daging 6. Ganti snack/cemilan dengan buah, jgn buah sembarangan dan porsinya 7. Perbanyak aktivitas. Nonton drakor mgkn apalagi penthouse bikin fokus dan gak bikin laper wkwkwkwk
BB : 60 Target : 45 Semoga buat teman2 disini semoga BB yang kita inginkan atau kita capai bisa kita miliki kedepannya,semangat semuanya,aku yakin dengan kesungguhan kita pasti bisa🥰.aku lakukan diet jurnal sekarang karena temanku sudah menjalani diet tersebut,dan katanya dia turun 3 kg.oleh karena itu aku termotivasi dan tidak mau kalah juga,aku Mau menurunkan berat badanku🥰. Salam semangat semua💪💪
Penjelasan yg sangat detail, dan sangat bermanfaat , bismillah semoga dengan cara ka pauline aku bisa berhasil untuk menurunkan BB demi mempunyai keturunan 🙏😇
Tips buat yg pengen turunin tapi ga ngoyo. Ini aku lakuin continue dan emang pelan pelan turun nya : Yg aku lakuin : Tidur cukup Banyak minum air putih Ga minum air yg manis, berwarn, dingin (kalo mau paling cuma air es) Ga makan mi dan gorengan (kaya bakwan, risol dsb) (tips ini aku lakuin juga pengaruh ke muka karna aku sblmnya jerawat parah) Kurangin karbo Kalo lagi laper aku makan ubi madu (ini bagus pipis nya jd bening) Ga ngemil (sumpah ini jahat wkwk) Aku jalanin ini tiga bulan muka aku bersih, berat juga turun 16kg. Hasil turun beda2 tergantung metabolisme tubuh masing masing ya. Oiya jgn terlalu dipikirin, karna kalo kita stress malah jd penyakit nanti. Semoga membantu 😊
Tinggi : 150cm Berat : 53 Target : 45 Aku sampai ada Stretch mark di betis dan di samping paha.. Doa kan ya teman" supaya cpt turun bb aku😢, smoga kalian yg lg ngeluh pgn cpt kurus aku doakan smoga kalian bb nya bisa sampai target yg kalian inginkan
Sama banget sis, aku jg 150 dgn bb 53 Setelah sebelumnya 43 setelah nikah naik mpe 10kg, akhirnya setelah gemukan malah muncul strechmark juga dipaha :(
Makanya dia bilang perbanyak aktivitas,itu juga udah cukup bantu di awal mulai diet nanti kalau udah terbiasa dengan pola makan yg benar baru diimbangi olahraga. kalau dipaksa langsung olahraga pasti gagal soalnya olahraga butuh tenaga,kalau makannya sedikit pasti lemas lama2 jadi ga kuat n makannya malah jadi lebih rakus daripada sebelumnya
Aku kelas 8 berhasil turun 11 kg dalam 4 bulan. Doaim biar tambah turun lagi yaa. Beratku dari 54 ke 43. Mau lanjutin sampai bb 40 pas😂😂. Btw sharing aku diet itu pagi hari lagi 45 menit, pulang masih sit up, squat, push up dinding, plank, crunch, dll. Habis mandi baru minum minuman serat gituu. Trs baru siangnya jam 1 an aku makan roti gandum sama telur gak pakek garam gak pakek lada, jadi digoreng pakai mentega dikit sama telor udah gitu aja. Trs malemnya aku cuma makan telor aja gak pakek roti, jadi bener2 cuma telor sama gak pakek garam, gak pakek lada. Trs sebelum tidur aku olahraga lagi yang kayak pagi, yang sit up, dll. Sore kalo ada waktu olahraga juga sih 2 jam an😂
Kalo aku itu susah untuk mengontrol nafsu makan aku, karena emg aku juga gak tau ingin melakukan aktivitas apa 😭 jadi diem aja di rmh mageran gak tau mau ngapain.
Enak dong gak ada kegiatan jd bs ada waktu luang utk nonton senam aerobik trus dipraktekin,senam pilates,dance jingkrak2,work out.malahan ada yg saking sibuknya gak sempat olahraga😏
Semoga kita selalu dlm lindungan Allah SWT aamiin ya Allah... Diet paling bagus adalah puasa👍👍 dan kalau mau diet seperti pauline boleh juga kok 👍👍terus hidup sehat guys😀
Kasih pencerahan utk yg lg nyimak ini. Mbaknya ini bisa kurus cepet tanpa olahraga karena emg genetis mbaknya termasuk bagus alias mesomorph dmn default tubuhnya punya metabolisme yg cepet utk bakar lemak dan jaga masa otot. Jd sekedar defisit kalori jg udah bisa kurus. Kalo org2 yg gampang gemuk mah bisa dibilang imposible, mngkin turun trs nanti stuck karna jd diet yoyo. Ya gmn mau bakar lemak, pas proses diet tubuh ga di latih, otot pun jg ikut kebakar, efeknya masa otot bener2 dikit, jadinya lemak pun makin sulit kebakar lg. Kalo udah kondisi gini makan khilaf dikit aja tubuh langsung nimbun lemak, yg ada di banyak kasus malah bakalan naik lg lebih parah dr sblmnya. Idealnya diet itu tetep diimbangi olahraga, khususnya latihan bangun masa otot biar metabolismenya naik. Diluar itu jg tubuh lebih kuat, ga lembek, dan kebentuk shapenya jd keker utk cowok dan sexy utk cewek, jd bukan kerempeng / cungkring jatohnya yg jatohnya krg indah. Smoga dari informasi ini bisa diambil utk nambah pengetahuan.
Thank you ya.. Aku udh turun 4 kg 8 hari.. Yg paling susah saat diet ini cm soal tidur cukup😅😅 Ayo!! Yg lain cobain tips ini.. Tapi mesti disiplin biar berhasil
1 minggu bs turun bb secara efektif, tanpa menahan lapar, tanpa ada pantangan makanan, dan tanpa olahraga, cek facebook LiLy Olshp yaa guys.. Atau japri 0858-5000-5148 Banyak banget testi2nya ☺
1. Timbangan 2. Tidur yang cukup 3. Hindari minuman manis/ snack 4. Minum air putih yang banyak 5. Kurangi porsi makan jadi 1/2 porsi biasa dalam 3 hari, hari ke 4 dst stop Karbo 6. Ganti snack jadi buah 7. Perbanyak aktivitas / jangan mager
Thank you for sharing your experience Pauline. Inti dari menurunkan berat badan adalah DEFISIT KALORI. Semoga teman2 yg lg mau menurunkan BB bs bijak utk memilih diet yg aman dan bisa konsisten utk dijadikan Lifestyle, salam sehat SHARE2FIT 😊
Yg baca komenku, doain ya guys bulan depan aku nikah tp pas fitting baju ga muat, trs disuruh periasnya buat diet habis2 an 😭. Kalian juga semangat ya dietnya, semoga kita mencapai goal masing2🙏
Aku sebelum nikah 12 tahun lalu bb ku 50kg. Setelah anak uda 2 (sekarang) 80kg Impian terbesar ku sekarang adalah pengen langsing lagi🙏 dengan seizin Tuhan ❤
Gini aja, seumpama kalian itu makan hanya untuk ngisi energi doang, lalu akhir akhirnya juga kebuang tuh makanan. Ingat, kita makan itu cuman merasakan rasa dari makanan doang ya kan? Dan saat masuk mulut itu yg membuat kita selalu ingin makan, walau sudah makan adalah LIDAH kita yg BANDEL. Padahal di mulut kita itu kita merasakan makanannya doang dan ngunyah laku ditelen dan akhirnya jadi tahi 💩😂 Jadi kesimpulannya: Kita makan itu hanya utk mengisi energi tubuh dan makanan yg kalian anggap enak itu akhir akhirnya dibuang. Dan yg bikin kalian makan trs itu Nafsu kalian dan LIDAH kalian yg bandel yg ingin ngerasain itu ini itu
@@ShergiaMelva iya awalnya gak terbiasa sis. karna gak telalu banyak gerak, coba deh banyak gerak, gak kerasa itu ternyata udah 3 literan diminum haus terus 😆 dulu gtu ak 1,5 aja udah eneg, tapi karna mmg ga da gerak. minum banyak dikit mondar mandir wc, lama2 di biasakan jgn minum manis tapi perbanyak air putih pasti pas ngerasin air manis dikit jadi beda, jdi kemanisan kyk ngerasa ih manis banget sih pdhal itu sering kita minum . emg kalo mau sehat itu banyak godaannya. tinggal kita nya lgi milih hehehe semangat sissss. yg penting sehat dlu, mslah langsing itu bonusnya 😇
1 minggu bs turun bb secara efektif, tanpa menahan lapar, tanpa ada pantangan makanan, dan tanpa olahraga, cek facebook LiLy Olshp yaa guys.. Atau japri 0858-5000-5148 Banyak banget testi2nya ☺
Sebelum corona 65 KG sekarang 78 KG. Semoga bisa kembali lagi berat badan yg dulu! Setiap hari di bilang sama keluarga " his besar banget badan nya! " sedih bangettt selalu dikatai kayak gitu setiap hari 😭
Sama.. kalo aku termasuk ekstrem sih, karena cuma makan ubi 1 doang, itu setengah buat buka setengahnya lgi buat sahur. Dan dalam 3 hari badan udah gk bertenaga, pandangan jadi gk jelas karena emang aku barengin olahraga
@@defsoulars9930 wah ekstrem bgt sih itu, aku jg pas sakit yg lmyan parah waktu dlu trs g nafsu makan bbrpa hari udh turun 3 kg tp pandangan udah kabur, berdiri dikit kpala udh pusing.
1 minggu bs turun bb secara efektif, tanpa menahan lapar, tanpa ada pantangan makanan, dan tanpa olahraga, cek facebook LiLy Olshp yaa guys.. Atau japri 0858-5000-5148 Banyak banget testi2nya ☺
Bismillah. Semoga bisa turun 15 KG ಥ‿ಥ Tinggi : 167 CM Berat badan ideal : 60 KG Berat badan saat ini : 75 KG ʕ´• ᴥ•̥`ʔ Doain supaya bulan depan bisa 60 KG:) Entar kalo berhasil aku edit deh;) biar pada percaya
BB = 144 TURUN 20 KG JADI 124 (PROGRESS 1,5 BLN) NAIK LAGI JADI 133KG (PENYAKIT TIFUS) TB = 185 CM TARGET = 115 KG (MULAI HARI INI) BAKAL BALIK LAGI KLO BERHASIL , SEE YOUU BRO SIST , DOAIN YA!
Halo juga kakak cantik 🤗❤️. Sudah aku follow kak ig kakak, maaf baru follow soalnya ig yg lama entah nggak bisa dibuka. Foto yg kakak itu sudah aku like juga hihi 🤭.
Yg bikin gendut itu ngemil, ak nih selama lulus sekolah ga pernah bnyak ngemil mkn dikit tpi kadang pingin mkn junkfood sih gpp alhamdulillah turum 10 kg tpi emng lama sih ber bln2 tpi ak ga olah raga karna klo olah raga suka pusing kerjaan ku rebahan wkkw
Aku 75 kg dalam 2 bulan turun 15 kg, intinya kurangi makan yang berkarbohidrat, perbanyak makan buah, hindari makanan dan minuman yg manis, olahraga 45 menit entah jalan santai dan skiping aja. Tidur teratur jam 10 mlm begitu. Cepat turunnya
Yg susah nahan nafsu makan, coba per hari makan dibawah kalori yg diperlukan, misal antara 1000-1200 kalori per hari, itu juga bakalan bisa nurunin BB wlopun gk secepat itu,,,
aku diet dari 4 hari yang lalu dengan olahraga, bahkan nasi juga aku kurangin jadi setengah, cuma mungkin lauknya yang aku tambah deh jadinya, makannya malah timbangannya naik 1 kg. Fix besok aku mulai diet bener2 dech, mau glow up🤣 sekarang 73 kg (targetnya 63 kg) doain yaa😊
Hai guys! Jd apa kendala kalian dalam diet? Takut Asam lambung naik atau nafsu makan yg sulit dikontrol? Komen yahhh
Follow instagramku: paulinewahyuni
Soflennya harganya sampai berapa kak pauline wahyuni
Nafsu makan sulit dikontrol:(
Takut asam lambung naik
Kendalanya di Niat sih kak,, hehehe sama takut jg asam lambung naik
Makan ama nyemil apakah nafsu terberat diet kak
bagi yang mau turun berat badan pada tahun 2020, aku doain kalian :) amiin ^^ doain aku juga ya 💗
dari 65kg (target 55kg dulu deh)
edit: sekarang udah 61kg :)
edit 2: gak tau beratnya berapa sekarang tapi serasa beratku sudah naik mendadak nih :( rebahan terus, lebaran lagi
edit 3: aku udah gak sering olahraga sih tapi tips dari aku, jaga permakanan aja sih. permakanan itu lebih penting dari olahraga :) dan aku turun berat badan selepas menjaga permakanan aku
Aku target 53 Amin Amin ya Alloh ya robal Al-Amin
Aminnnn...........
Aminnn... Aku juga lagi mau coba
@@aldiindo1249 aq target 35 dulu deh
Amin Amin ya Alloh ya robal Al-Amin
1. Siapin timbangan
2. Tidur yg cukup
3. Perbanyak minum air putih
4. Kurangi nasi, sayur, dan karbohidrat
5. Buah yg diperbolehkan diet ; pear, pepaya, pisang. Ga pake di jus. Only kita makan buahnya
6. Sarapan pake buah pisang
7. Makan siang jam 12 (menu diet)
8. Makan malam jam 19 (menu diet)
9. Perbanyak aktivitas
Thankyou smoga diet kita berhasil 😁
Bisa semangka gk ya , cuma itu buah yg aku suka
Sayur kan bagus buat tubuh
@@lamtiursimorangkir8571 jangan makan smangka soalnya mngandung banyak air aku pernah diet makan smangka eh langsung naik dong pdahal udah trus malah naik lagi 😭
Alesan gk boleh di juice knp?
@@SofiaNPutri ada dimenit 9.45
Semoga yang nge like omongan aku semoga kerus cepet turun berat badan.....🤲
Amin👑
Amin
Aamiin
Iyh amin ya allah....
Aamiin Ya Robbal Aalamiin
BB: 60kg
Target: 45kg
Do'a in y guys
aamiin semangat cantik😚
Sama kak
BB:44
Target:30
Doaakan sama"mendoakan:)
@@padilapadila9946 kamu umurnya brp? Kalo di bawah 10 tahun aku saranin jangan diet ya
@@padilapadila9946 same here
PASTI YG LIAT VIDEO INI PADA GEMUK GARA-GARA KARANTINA TRUS MAU GLOW UP + KURUS SEBELUM MASUK SEKOLAH / LAINNYA :))
TAU AJA BAMBANG :")
@@ocharenca5877 gw juga soalnya :)
Eh sumpah sama wkwk
@@ekayuliana8300 you're not alone
Kok tau
Apapun jenis diet tanpa olahraga bakal aku klik😄😄😄😄
Minum acaiplus ka... Dari nasa
Sama
Kita satu serper
@@sittyazizah5251 aman kah??? Efeknya gimana tuh???
@@sittyazizah5251 aku minum acai plus tp gk ngaruh ke bdnku😁
Setiap gue diet.. Emak masak enak teroes😭 gagaaaaallllll
SAMA WOI KEK-😭😭😭
SM oi
Sama
Kirain cuman gw doang yg kek gni😁🤣
Sama oii
BB: 53
Target : 45
Bismillah ayo semangaatttt "YOU CAN DO IT!!!"
Sma astaga gua 52 kg mau turun 45
Aku juga baru mau mulai nih BB 56 kepingen 45
@@jelyniakhairin2100 wahh sama wkwk
BB:50
TARGET:30😭🔫
TARGET KITA SAMA
Bb: 75 kg
Target : 55 kg
Do'ain temen temen semoga berhasil 😊
Sama dong
Fighting buat kita wkwk
Sama huhu
Sama😌
aku pke diet telur tp g yg super ketat kdg aq klo lgi pengen mkn kue / yg gurih2 aq mkn 1-2biji,abis itu minum air bnyak & g mkn yg sejenisx 1 minggu lgi. Bru 3 minggu aq lost 4kg skrg dah 71...aq bnr2 g mkn nasi tp gntix nya. Telur, buah sm syur
1. Siapin timbangan
2. Tidur cukup
3. Gak minum minuman manis
4. Perbanyak minum air putih
5. Kurangi porsi makan
6. Makan 2x sehari (max jam 7 malam)
7. Gak makan karbohidrat
8. Perbanyak aktivitas
Aku juga lagi proses diet temen-temen. BB sekarang 61 kg, target aku 50. Doain yaaaa..
Terima kasih rangkumannya! Aamiin ssmoga bisaa. Ku juga mau coba diet nih bismillah semoga bisa lebih sehat aamiin
@@FiraPujiaNuraini aamiin
@@fathiahsalsabila udah turun brp kilo kak
agak ga setuju kalo ga makan karbohidrat
@@luthfiabdullah1291 mungkin maksudnya itu ganti nasi pake lainnya. Jangan makan nasi, ganti pake singkong atau jagung gitu.
Ekspetasi : tidur 8 jam
Realita: ngerjain tugas kuliah, laporan, begadang dan kalo ga makan gabisa mikir:(
Sama kak
Apalagi yg deadline revisi skripshitt:(
I stand with u mba :')
Sama woy wkwkw
😂😂
Skrng = 55
Target = 45
Semoga diet kita semua berhasil yaah 🤗🤗
Aq 55.. pengn 50 aja susah banget
Gmna ka?
malah naik turun 56 55 😔😔
Sama kak
samaa. susah banget :(
BB=60
Target=45 semoga Yaallah,do'ain guys❤
Sama wkwkwkwk
Kta samaa😆
Sama....
Tinggi badan brp?
Sama weh
1. Nimbang badan tiap bangun tidur
2. Tidur yg cukup
3. Jgn minum yg manis2
4. Minum air putih aja yg banyak
5. Kurangi porsi makan (setengah porsi dr sblmnya, jam 12 dan 19)
6. Stop karbo di hr ke 4
7. Makan buah buat ngemil (jgn jus)
8. Banyakin aktivitas
Kak
(
Mak gue marah kalo ga makan nasi :')
Sama
Samaa
Agree bngt gilsss
Sama:'v
Sama njir wkwkw
*Sharing info ya buat yg punya masalah Berat Badan. Dulu aku pernah down pas suami bilang body kaya Kebo Bunting. Sakit hati banget Langsung olahraga tp susah banget nuruninnya.* Udah nyoba pake obat berbagai produk tp tetep susah turun jg. Akhirnya direkomendasiin tmn suplemen impor tp beaware udh beredar Palsunya. Ini aku kasih link tokonya krena banyak yg nanya pake apa. Produknya bagus banget sih,kalian harus cobain. Ohyaa Saran sih kalian bisa beli disini karena banyak banget produk Palsunya dan ini toko semcam distributornya dan karena dlu punya pengalaman buruk beli dimarket place dapet barang palsu dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt dibandingkan dgn yg beli disini dan hasilnya lebih bagus. Menurut aku ini bagus bgt karena produk import dan setelah aku pake langsung turun 10 kg padahal jarang olahraga. Akhirnya disayang suami lg. Sekian dan terima kasih semoga bisa membantu kalian yg punya masalah sama kaya aku :)
ua-cam.com/video/QQTChTtxw4M/v-deo.html
ua-cam.com/video/QQTChTtxw4M/v-deo.html
*Ini supplier yang punya barang ORInya.*
☝☝☝☝
Diatas udh aku share yaa. Tapi hati hati banyak beredar Palsunya. Saran sih beli disini karena banyak produk palsunya
karena dlu punya pengalaman buruk jg beli di market place pernah dapet barang palsunya dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt capsulnya dibandingkan dgn yg beli disini. Aku minum yg palsu malah bikin pala aku pusing dan pingin muntah.
ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭
sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba
Kendala aku pas lagi diet:
- asam lambung
- stress trus suka makan 😉
- takut kna omelan ortu krna makan dikit 🤣
Klo polanya benar, maag pun bisa sembuh dgn diet. Karena aq sendiri ngerasain manfaat diet...
samaaa
Jadinya malah bau mulut kalo makannya dikit :((( gimana ya
Angel Susanto jgn makan dikit syg..
Makan yg cukup aku juga bisa turn BB
Aq bukan itu aq cuma takut Omelan ibu
Bb: 80kg
Target: 50kg
Do'ain ya temen temen semoga bisa amin 🙏🙏🙏
Amin semangat kk
Semangaattttt
Aku juga 80 pngin kurus GGL terus
Plise jawab ya kak udh turun belum
kok sama
Bismillahirrahmanirrahiim
BB : 75
Target : 50
Bisa yok bisa✊🏻
Do'akan ya semua🙏
Target sama
Target kita sama, semoga kita bisa 💪
Target gw 55
Bb ku:55
Target:49
Doain ya gaiss susa bgt buat konsisten😭💆♀️
Moga berhasil kak
@@astridayuni231 😭❤️❤️❤️💋
Sama bb 55 target 49, tinggi 153
BB aku 49 target 44
Aku punya temen, makan 4x sehari, nasinya segunung, tiap makan minum es teh, kalo malam makan indomie 2 bungkus. Sampe sekarang badannya gitu2 aja ga gendut2😂😂😂
ada yang punya temen kyk gtu juga?
Coba tanya ke dia, apakah dia bab nya lancar tiap hari? Soalnya biasanya mskipun org suka makan tp g gendut itu karena sistem perncernaannya baik.
Mystory 12 kata dia sih lancar 2x sehari kadang
@@anrianka nah that's why perutnya ga buncit heheh
selain lancarnya bab, kinerja lambung juga berpengaruh. Karena manusia normal mencerna makanan butuh waktu 10 jam.
Mungkin teman mu itu cuma butuh 4 jam, makanan yg baru masuk Langsung jadi *_ampas_* 💩.
xswon nyiqc bisa jadi tuh mungkin metabolismenya cepet kali ya
Kendala diet aku..makin ingin diet makin besar nafsu makan🤣🤣
iya.. malah nafsu mknnya
Iya kww
sama ,isi otak mknn
Sama banget
Haahaaa iyaa sma, cita" pingin kurus tpi mlh nafsu makan... 😂😂😂
Timbangan jarum nya ke kanan terus gapernah kekiri 😭
1.jrg minum air putih
2.begadang
3.tmn" ngajak wisata kuliner
Sabar
Ngajak wisata kuliner🤣🤣😅
1. Wajib punya timbangan. Biar bisa jadi kontrol diet kita
2. Cukup tidur
3. Hindari minuman manis
4. Minum air putih yang banyak
5. Kurangi porsi makan. Makan siang jam 12, makan malam max jam 19. Makan pagi buah. Makan siang banyakin sayur. Makan malam daging
6. Ganti snack/cemilan dengan buah, jgn buah sembarangan dan porsinya
7. Perbanyak aktivitas. Nonton drakor mgkn apalagi penthouse bikin fokus dan gak bikin laper wkwkwkwk
Doa puasa, baca alkitab, olahraga, makan di kurangi, cepet kok turun berat badannya.💃😘
Christian Pkp bener bgt wkwkw
Sama
yes 👍🥰
Kak cantik banget si, semngat pejuang langsing,semoga kita berhasil
12 April 2020
Rhevanda Ausia kk aku susah nya nahan laparr😢
Kurang tidur = bb naik.
Dan saat ini gw lg nnton ditengah malam :)
Sama wkwk
Same 🤭
Sama
Gpp asal lu g krja bngun siang 😂😂
Sama
Aku 50 kg mau turun 40 kg , 14 THN
Doain ya guys😭
SAMA 😭😭😭😭😭
2in
Samaaa bangets Kita
Masih muda gausah diet2 itu buat bagisin tinggi badan.. yang penting jangan rakus nanti kamu pendek kayak aku😭
BB ku 71 pengen turun 45 SMP 50 gmn caray
Duh tidur yang cukup, aku nnton jam 01:54
Dari awal puasa tidur habis subuh bangun jam 2 siang wkwkwk
20 mei 2020
Besok diet ah * besoknya
Eh besok aja kayanya *besoknya
Hem besok aja deh
Gtu aja smpe obesitas:(
Puspita Sari gue bngt😭😂
Wanita selalu begitu🤣
Kok sama. .hahahahah
@@cherryskixe wkwkw
SAMAAA WKWKW
Apa daya aku yg nimbang waktu ke dokter aja😭
Wkwkwwk
Sama kak hmm
iya wkwk paling cuman pas beli obat
Sama donk anjirr apalagi kalau sodaraa minta anter ke apotik auto semangat soal nya punya tujuan utam pengen nimbang donk
@@melanihalim2396 wkwkkw
BB : 60
Target : 45
Semoga buat teman2 disini semoga BB yang kita inginkan atau kita capai bisa kita miliki kedepannya,semangat semuanya,aku yakin dengan kesungguhan kita pasti bisa🥰.aku lakukan diet jurnal sekarang karena temanku sudah menjalani diet tersebut,dan katanya dia turun 3 kg.oleh karena itu aku termotivasi dan tidak mau kalah juga,aku Mau menurunkan berat badanku🥰.
Salam semangat semua💪💪
👩: Tidur yg cukup
Me: nonton sambil begadang 😭
Sama☺
Mau gimana lagi deh😭
Sama 😭
Sama bund 😭😭
Samaaaaa
Bangunya siang makanya
Penjelasan yg sangat detail, dan sangat bermanfaat , bismillah semoga dengan cara ka pauline aku bisa berhasil untuk menurunkan BB demi mempunyai keturunan 🙏😇
Tips buat yg pengen turunin tapi ga ngoyo. Ini aku lakuin continue dan emang pelan pelan turun nya :
Yg aku lakuin :
Tidur cukup
Banyak minum air putih
Ga minum air yg manis, berwarn, dingin (kalo mau paling cuma air es)
Ga makan mi dan gorengan (kaya bakwan, risol dsb) (tips ini aku lakuin juga pengaruh ke muka karna aku sblmnya jerawat parah)
Kurangin karbo
Kalo lagi laper aku makan ubi madu (ini bagus pipis nya jd bening)
Ga ngemil (sumpah ini jahat wkwk)
Aku jalanin ini tiga bulan muka aku bersih, berat juga turun 16kg. Hasil turun beda2 tergantung metabolisme tubuh masing masing ya. Oiya jgn terlalu dipikirin, karna kalo kita stress malah jd penyakit nanti. Semoga membantu 😊
Ubi madu itu apa? Ubi cilembu tah?
@@notyouraprilmayjune4 ubi kuning 🙄
@@notyouraprilmayjune4 iya cilembu
Berarti ga makan nasi ya mba.. klo laper makannya ubi
@@Nawa_161 iya. Hari2 aku cuma makan ubi sama minum air putih yang banyak. Sesekali makan masakan rumah, tapi tetep ga makan nasi dan gorengan 😊
Tinggi : 150cm
Berat : 53
Target : 45
Aku sampai ada Stretch mark di betis dan di samping paha.. Doa kan ya teman" supaya cpt turun bb aku😢, smoga kalian yg lg ngeluh pgn cpt kurus aku doakan smoga kalian bb nya bisa sampai target yg kalian inginkan
Semangat yaa...
Aku tinggi: 155cm, Berat:46kg, target:45kg😂
sama aku juga
Amin doain juga ya
Sama banget sis, aku jg 150 dgn bb 53
Setelah sebelumnya 43 setelah nikah naik mpe 10kg, akhirnya setelah gemukan malah muncul strechmark juga dipaha :(
Sama ih
Turun BB tanpa di iringi olahraga, BB bakal gampang naik lg dan badan jg kendor beb
Iya kyk aku mudah gendut muda kurus 😂
Betul sekali
salt mikovic betul kak, krn kulit kita perlu menyesuaikan turun berat badan, kalo ga olahraga jd kendor, ga kenceng seperti kalo kita imbangi olahraga
Tapi ini juga penting buat yang gemuk turunin berat badan dulu abis itu teken dengan olahraga biar kenceng badannya
Makanya dia bilang perbanyak aktivitas,itu juga udah cukup bantu di awal mulai diet nanti kalau udah terbiasa dengan pola makan yg benar baru diimbangi olahraga. kalau dipaksa langsung olahraga pasti gagal soalnya olahraga butuh tenaga,kalau makannya sedikit pasti lemas lama2 jadi ga kuat n makannya malah jadi lebih rakus daripada sebelumnya
Kendala: dimarahin mama😰
Emak gue pas gue gendut disuruh diet
Pas makan dikit auto dimarah🙄
Maunya apasih😄😄😄
Iyaa bnrr🤣
True anjr fix
Sama parah
Sama ih
Org d'sekitar : kamu kok mkin gemuk?
Aku : Mulut aku kupake makan, bukan ngeghibahin org 🙄
I ya yah Ngak sopan yg ribert sama berat badan orang
Ih bener
Bener bgt
Masuk pak eko
Kalo gue di katain gitugua balas gini: Ah ortu gue kan orang kaya tiap hari kasih makan enak" gua badan gua jadi gede Elu?keknya uang gkada kali
Aku kelas 8 berhasil turun 11 kg dalam 4 bulan. Doaim biar tambah turun lagi yaa. Beratku dari 54 ke 43. Mau lanjutin sampai bb 40 pas😂😂. Btw sharing aku diet itu pagi hari lagi 45 menit, pulang masih sit up, squat, push up dinding, plank, crunch, dll. Habis mandi baru minum minuman serat gituu. Trs baru siangnya jam 1 an aku makan roti gandum sama telur gak pakek garam gak pakek lada, jadi digoreng pakai mentega dikit sama telor udah gitu aja. Trs malemnya aku cuma makan telor aja gak pakek roti, jadi bener2 cuma telor sama gak pakek garam, gak pakek lada. Trs sebelum tidur aku olahraga lagi yang kayak pagi, yang sit up, dll. Sore kalo ada waktu olahraga juga sih 2 jam an😂
Tinggi km berapa?
Cungkring loh nanti😳, itu 43 aja udh krempeng 😱
Cita-citaku: pengen kurus
Hobi : makan
Hooyaaammpuunnn😩😩
p
Bener banget
@batikcorin tailor q bgt tuch..😂
Bb: 110
Target: 45
Do'ain ya gaeess
Udh turun berapa kg kak selama 1 bulan?
Mending Turun sampe 70/75 Jikaa tinggi nya lebih dri 175 jadi seimbang, + Jan terlalu memaksa Ok?
berat badan gua 53 tapi target gua 45,semoga gua bisa nurunin 8 kg yak do'a in
Ko samaaa
Emang tinggi nya berapa kak, kok BB dan target kita sama
159 nan
Sering dibilang gendut gini gini jugaa dah mager dengerin orang jdi pen kecilin badan aja
Sama:(
Sekarang : 50kg
Target : 43kg
Mohon doa dari kalian 🥰 , yg sedang perjuang buat kurus terus semangat yah 🥰🥺
Eh 50 itu udh ideal loh
Berat badanku turun 2kg dlm 2 hari, rahasianya?
Kena maagh😂
Kalo aku itu susah untuk mengontrol nafsu makan aku, karena emg aku juga gak tau ingin melakukan aktivitas apa 😭 jadi diem aja di rmh mageran gak tau mau ngapain.
Aku kmren diet asam lambung naik lngsng skit
Hadeeeh...waktu banyak dibuang sia",,😩😩
Fitness
Enak dong gak ada kegiatan jd bs ada waktu luang utk nonton senam aerobik trus dipraktekin,senam pilates,dance jingkrak2,work out.malahan ada yg saking sibuknya gak sempat olahraga😏
Aihhh dipake olahraga aja sayang waktunya dari pada mager mageran ga jelas ☺️☺️☺️
Bismillah BB 60 target 50 (Aamiin). Doain ya teman2
Sama :)
Duh 60 mh sudh kurus saya mh gpp 60 kg juga
Amin
Samaa :)
@@dewiyanithea6740 tergantung tingginya mbak. Klo tinggi ya iyah 60 kg kurus. Klo pendek yah salam... 😂
Semoga kita selalu dlm lindungan Allah SWT aamiin ya Allah... Diet paling bagus adalah puasa👍👍 dan kalau mau diet seperti pauline boleh juga kok 👍👍terus hidup sehat guys😀
Hambatan aku pas diet adalah BAWAANNYA PANGEN NGEMIL😭😂
Ganti cemilannya dgn buah2an kak
Ganti cemilan dengan buah buahan...minum air putih,biar perut terasa kenyang terus
@@rmf5331 kalo aku gak bisa ngemilnya buah ak cuma bisa ngemilnya ya makan yang bisa bikin gemuk
@@rmf5331 buah2an di tempat ku mahal bet T_T
Sama
Bener nihh. Susah tidur, kebanyakan begadang jadinya laper teruss
Laper tp klo ga makan juga ga bakal gendut kok hehehe
Kasih pencerahan utk yg lg nyimak ini.
Mbaknya ini bisa kurus cepet tanpa olahraga karena emg genetis mbaknya termasuk bagus alias mesomorph dmn default tubuhnya punya metabolisme yg cepet utk bakar lemak dan jaga masa otot. Jd sekedar defisit kalori jg udah bisa kurus. Kalo org2 yg gampang gemuk mah bisa dibilang imposible, mngkin turun trs nanti stuck karna jd diet yoyo. Ya gmn mau bakar lemak, pas proses diet tubuh ga di latih, otot pun jg ikut kebakar, efeknya masa otot bener2 dikit, jadinya lemak pun makin sulit kebakar lg. Kalo udah kondisi gini makan khilaf dikit aja tubuh langsung nimbun lemak, yg ada di banyak kasus malah bakalan naik lg lebih parah dr sblmnya.
Idealnya diet itu tetep diimbangi olahraga, khususnya latihan bangun masa otot biar metabolismenya naik. Diluar itu jg tubuh lebih kuat, ga lembek, dan kebentuk shapenya jd keker utk cowok dan sexy utk cewek, jd bukan kerempeng / cungkring jatohnya yg jatohnya krg indah.
Smoga dari informasi ini bisa diambil utk nambah pengetahuan.
Makasih infonya
]
"tidur yg cukup"
yahh, i nonton ini smbil bgadang :(
sama woy ") udah kebiasaan jdi susah buat tidur lagi ")
Thank you ya.. Aku udh turun 4 kg 8 hari.. Yg paling susah saat diet ini cm soal tidur cukup😅😅
Ayo!! Yg lain cobain tips ini.. Tapi mesti disiplin biar berhasil
Mantap kak
Target 48 kg dari 69 Kg 🙋❤️
Sama, susah banget tidur cukup dan tepat waktu
1 minggu bs turun bb secara efektif, tanpa menahan lapar, tanpa ada pantangan makanan, dan tanpa olahraga, cek facebook LiLy Olshp yaa guys..
Atau japri 0858-5000-5148
Banyak banget testi2nya ☺
Aku baru mulai hari ini..
Tapi makan malam klu lg g ada ikan ayam daging bisa g y d ganti telur rebus
BB : 78
Target: 55
Doain ya teman teman semoga berhasil,amin
Udah berapa sekarang komen mu udah 1 bulan Hehe
Aku darjah 5 Berat nya 35kg itu normal atau gendut
Sy susah turun berat badan.
Pdhal udh jaga bgt mknanan.
Baca judul nya seminggu 5kg duh sneng bgt.
Lgsung gw buka.
Andai gw bisa yaaaah
Ada asam lambung
1. Timbangan
2. Tidur yang cukup
3. Hindari minuman manis/ snack
4. Minum air putih yang banyak
5. Kurangi porsi makan jadi 1/2 porsi biasa dalam 3 hari, hari ke 4 dst stop Karbo
6. Ganti snack jadi buah
7. Perbanyak aktivitas / jangan mager
“Tidur yang cukup”
Gw nonton pas jam 23.31 :)
pasti abis overthink:)
Niat kuat diet pas ada tukang bakso langsung deh dalam hati besok lagi aja dietnya dan itu berulang2 setiap hari🤣🤣🤣
Thank you for sharing your experience Pauline.
Inti dari menurunkan berat badan adalah DEFISIT KALORI. Semoga teman2 yg lg mau menurunkan BB bs bijak utk memilih diet yg aman dan bisa konsisten utk dijadikan Lifestyle,
salam sehat
SHARE2FIT 😊
Agreed, I've lost 45kg
BB 62kg
Target 50/45kg
Semangat terus baru mulai diet lagi skrg.. Doain ya semoga dietnya brhasil mencapai target😍💪💪
Intinya yg gw tau, diet terbaik adlh puasa:D
nanti klo dah lebaran y naik lagi hadeuh🤪
angel 61 puasa kn gk cma pas ramadhan
@@yourlover8059 puasa banyak ko kak, ada puasa nabi daud 1 hari puasa 1 hari enggak, atau yang lebih mudah puasa senin kamis .
Maaf tp aku juga udh lakuin. Bhkan yg sunahpun juga. Tp gk kurus kurus. Pdhal pas buka juga gk bnyak
@@fadillahveronica6402 intinya sih di pembakaran lemak kak, olahraga yg cocok itu lari, push up, sit up
Bener bgt kak di pase2 pertama sih semangat bgt,tp di hari2 berikut nya mulai deh kendor semangat diet nya dan pd akhirnya nyerah gtu
Mau yg gmpng dn aman kak..bisa pkai acaiplus..herbal alami dn berbpom😊
Tb; 157cm
Bb: 58 kg
Target: 50 kg
Yg baca komenku, doain ya guys bulan depan aku nikah tp pas fitting baju ga muat, trs disuruh periasnya buat diet habis2 an 😭. Kalian juga semangat ya dietnya, semoga kita mencapai goal masing2🙏
BB awal : 63kg
Target BB : 47/48kg
Tinggi : 160 cm
Sekarang baru mencapai BB 55kg, bismillah semoga tercapai targetnya🙏
Gmn cara diet nya kak? Share dong
Aku sebelum nikah 12 tahun lalu bb ku 50kg.
Setelah anak uda 2 (sekarang) 80kg
Impian terbesar ku sekarang adalah pengen langsing lagi🙏 dengan seizin Tuhan ❤
Hambatan :
Emak bi laik : CI, TAMBAHIN NASINYA!
Atau
Pas lagi Diet tiba tiba mama masak Makanan Enak :)
Kapan diet nya ini mah😢
Okee, kita sama :"))
Benar sekali hyung
Relate woyyy
Sama tapi harus tahan nafsu malah sering gagal nahan nya jadi makan nasi banyak lagi deh 😂
Gini aja, seumpama kalian itu makan hanya untuk ngisi energi doang, lalu akhir akhirnya juga kebuang tuh makanan. Ingat, kita makan itu cuman merasakan rasa dari makanan doang ya kan? Dan saat masuk mulut itu yg membuat kita selalu ingin makan, walau sudah makan adalah LIDAH kita yg BANDEL. Padahal di mulut kita itu kita merasakan makanannya doang dan ngunyah laku ditelen dan akhirnya jadi tahi 💩😂
Jadi kesimpulannya: Kita makan itu hanya utk mengisi energi tubuh dan makanan yg kalian anggap enak itu akhir akhirnya dibuang. Dan yg bikin kalian makan trs itu Nafsu kalian dan LIDAH kalian yg bandel yg ingin ngerasain itu ini itu
BB :60
TARGET :50
SUPPORT NYA YA GUYS . thanks cici videonya 💞
Samaa kak
Bismilah
BB:80kg
Target : 65kg
Doa'in berhasil ya teman"
27 Oktober 2020
Gimana ka hasilnya
Bismillah bb 66 target 48
Semoga tahun 2021 bbku turun ya allah amiiinnn
@@heldafetri2708 Amin
Alhamdulillah 22 November 2020
BB skrng= 75kg
Gmn skrng?
Tp aku klo minum air putih Yg banyak
Bolak balik Ke toilet😟
Bagus itu detok racun juga
sama tpi bagus mlhan
iya itu tapi cuman 3 hari sis bolak balik wc. seterusnya pasti normal. banyak minum bagus untuk kulit juga. minimal 3-4 liter sis.
@@sheilaRBK 1500ml aja udah engap 😥
@@ShergiaMelva iya awalnya gak terbiasa sis. karna gak telalu banyak gerak, coba deh banyak gerak, gak kerasa itu ternyata udah 3 literan diminum haus terus 😆 dulu gtu ak 1,5 aja udah eneg, tapi karna mmg ga da gerak. minum banyak dikit mondar mandir wc, lama2 di biasakan jgn minum manis tapi perbanyak air putih pasti pas ngerasin air manis dikit jadi beda, jdi kemanisan kyk ngerasa ih manis banget sih pdhal itu sering kita minum . emg kalo mau sehat itu banyak godaannya. tinggal kita nya lgi milih hehehe semangat sissss. yg penting sehat dlu, mslah langsing itu bonusnya 😇
Ak diet slow,tetep makan nasi tp porsi di kurangi,no gorengan no tepung no minuman manis,1 bulan turun 5 kg,diet itu happy bukan menyiksa
Diet=jadi kaya=soalnya hemat gausah jajan✌️
Aku udah semangat mau diet tapi kok ada aja kata kata
"Besok aja ah ,besok aja ah"
mbaknya cantik ih😭 mbak liat deh muka irene red velvet sama winwin nct, mbak perpaduan mereka!! allahu cantik bgttt
Kayla Anastasya makasih sayangg
Kalo gak suka sayur diet hari ke 4 di ganti dengan apa kak
Rambutnya aja yg mirip, mlh lbh mirip sandra dewi
Sulit menahan nafsu makan kak. Lapar terus, kaum rebahan pula ekkwk
Dulu smp 45 sekarang kuliah 60
Sama eh
Hahaha
njir persis bgt. aku juga segitu berat badannya
Yaampun sama juga . SMP 32kg trus kuliah jd 50kg😭
@@ristyagustin hahaha, ya itu
BB :65kg
Target:60
TB : 170cm
Semangaaattttt 🥰🙏
Niatnya mau diet , tiba² malem² bapak gua bawa bakso😭
🤣🤣🤣🤣🤣
Iyaawoi😭
Sma😭🤣
BB : 55kg
TARGET : 48/49kg
bismillah diet karna mls bgt dibilang chubby🔥
Mauuuu turun 15kg duhhh semngattt, 75 ke 60 duhhh semogaaa, doain ya temen",
Semangat
1 minggu bs turun bb secara efektif, tanpa menahan lapar, tanpa ada pantangan makanan, dan tanpa olahraga, cek facebook LiLy Olshp yaa guys..
Atau japri 0858-5000-5148
Banyak banget testi2nya ☺
Semangat ya
Sebelum corona 65 KG sekarang 78 KG. Semoga bisa kembali lagi berat badan yg dulu! Setiap hari di bilang sama keluarga " his besar banget badan nya! " sedih bangettt selalu dikatai kayak gitu setiap hari 😭
Bismillah. 😇 semoga sebulan bisa turun 10 kg, aamin
Hambatan aku keduanya....tp yg lebih berat nahan godaan itu 😫😭😭 siasat aku sih niat puasa aja, jd minimal lebih fokus dr godaan
Sama aq jg... Jd kl udh susah bgt gk bs nahan godaan.. Bt awal diet aq puasa senin kamis.. Hehe..
Sama.. kalo aku termasuk ekstrem sih, karena cuma makan ubi 1 doang, itu setengah buat buka setengahnya lgi buat sahur. Dan dalam 3 hari badan udah gk bertenaga, pandangan jadi gk jelas karena emang aku barengin olahraga
@@defsoulars9930 wah ekstrem bgt sih itu, aku jg pas sakit yg lmyan parah waktu dlu trs g nafsu makan bbrpa hari udh turun 3 kg tp pandangan udah kabur, berdiri dikit kpala udh pusing.
tapi kalo bisa puasa kamu jangan di nietin buat diet, sayang pahala nya kepotong :(
Udah bosen selalu di katain gendut...
Bismillah 55 turun ke 50
Aku akan mencoba dietnya kakak...
Amin. Aku juga 55 mau turun ke 50
Tb nya berapa kaka
sama ka
Pdhl tb =150 cm.
Tapi bb =55 kg.
Pingin 50 kg aja gpp, ga usah bnyak2 sdh bersyukur, tp susahnya ampun2...
Kebiasaan buruk =minuman manis.
Kopi manis, teh mnis, teh tarik.,pearl bubble milk tea.
Pokoknya mnis2 trs.
Pdhl jrng mkn nasi, tp ngemil jln terussssss.
Cita2 langsing, kebiasaan buruk langsung...
Aku 55 mau ke 50.
BB 79
Target 62
Do'a in yo
Mudah2an berhasil aamiin allahumma aamiin
Aq aj 62 udah stress berat...pingin kembali ke 55..
BB:50
Target:45
Doain ya guys hihi 😊
Doain ya ngab semoga w kurus cape jdi gendut sesak nafas
"Hindari minuman manis"
*we nonton ini sambil minum boba😭
Anjer bengekk aing😭😭
😆😅
😅😅
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
yang mau diet buat langsing d acara nikahan? :')
Akuu 😭, bulan depan mau nikah, fitting baju engga muat. Lagi berusaha diet😢
@@keinarrakei4106 aku 9 bulan lagi kak..kakak udh pernah denger diet demb gak?
niat diet total, karna doi 2bln lg pelantikan. skrg bbku 58kg, target 45kg. doain ya kak☹🥺
@@andhinisyahada1677 diet total itu gimana kak?
Sulit nahan nafsu makan, apalagi kalo dapet voucher go food😆
😄😄😄😄😄
Wkwkwwkwwkkw same here😂
Bismilah
Bb:58 target;50
Aku umur 17 Tahun BB 58 pendek lagi
Target 47
1 minggu bs turun bb secara efektif, tanpa menahan lapar, tanpa ada pantangan makanan, dan tanpa olahraga, cek facebook LiLy Olshp yaa guys..
Atau japri 0858-5000-5148
Banyak banget testi2nya ☺
Tinggi aku 148 trus berat 56 kg target 10 kg
31 Maret 2020
I Dare to my self, when im back in this vidio on 10 June (my birthday) 2020 I have lost my weight. Now im 80kg. Lets see soon, see u 🔥
aaawhh me too, I dare my self and will be back at 7 July... let's see each other in another time mate!~
Good luck ya!
It's July, Gimana sekarang? Kasih tau plissss aku pun juga 80
Bismillah. Semoga bisa turun 15 KG ಥ‿ಥ
Tinggi : 167 CM
Berat badan ideal : 60 KG
Berat badan saat ini : 75 KG ʕ´• ᴥ•̥`ʔ
Doain supaya bulan depan bisa 60 KG:)
Entar kalo berhasil aku edit deh;) biar pada percaya
BB = 144 TURUN 20 KG JADI 124 (PROGRESS 1,5 BLN) NAIK LAGI JADI 133KG (PENYAKIT TIFUS)
TB = 185 CM
TARGET = 115 KG (MULAI HARI INI)
BAKAL BALIK LAGI KLO BERHASIL , SEE YOUU BRO SIST , DOAIN YA!
1,5 bulan 20 kg?,gimana caranya...
Halo juga kakak cantik 🤗❤️. Sudah aku follow kak ig kakak, maaf baru follow soalnya ig yg lama entah nggak bisa dibuka. Foto yg kakak itu sudah aku like juga hihi 🤭.
Nadia Ifani asikk makasih sayangggg
Kak aku makan nasi cuma 5 sdm,tapi ngemilku yg banyakkk😭😭😭😭
Yg bikin gendut itu ngemil, ak nih selama lulus sekolah ga pernah bnyak ngemil mkn dikit tpi kadang pingin mkn junkfood sih gpp alhamdulillah turum 10 kg tpi emng lama sih ber bln2 tpi ak ga olah raga karna klo olah raga suka pusing kerjaan ku rebahan wkkw
Sama gak tahan gak ngemil.. 😴😪
Aku udah seminggu ini joging kira kira berat badan aku turun ngk yah.?
Tinggi 160cm, BB 68kg. Bismilah target 50kg. Sekarang baru 4 hari udah turun 1 kg. Doain ya temen2
Aku 75 kg dalam 2 bulan turun 15 kg, intinya kurangi makan yang berkarbohidrat, perbanyak makan buah, hindari makanan dan minuman yg manis, olahraga 45 menit entah jalan santai dan skiping aja. Tidur teratur jam 10 mlm begitu. Cepat turunnya
Yg susah nahan nafsu makan, coba per hari makan dibawah kalori yg diperlukan, misal antara 1000-1200 kalori per hari, itu juga bakalan bisa nurunin BB wlopun gk secepat itu,,,
aku diet dari 4 hari yang lalu dengan olahraga, bahkan nasi juga aku kurangin jadi setengah, cuma mungkin lauknya yang aku tambah deh jadinya, makannya malah timbangannya naik 1 kg. Fix besok aku mulai diet bener2 dech, mau glow up🤣 sekarang 73 kg (targetnya 63 kg) doain yaa😊
Semangat
Tinggi : 171cm
Bb : 71kg
Target : 60kg
Semoga bisa turun dalam 1 bulan
Doain ya tmn" 😁