Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Bagaimana Menurunkan Berat Badan Dari 120 kg Manjadi 60 kg ?
Вставка
- Опубліковано 26 лис 2023
- Rahasia kita kupas semua dari pola makan dan latihan apa aja yg bisa dilakukan untuk sukses Menurunkan Berat Badan. buat yang belum tau cara Bagaimana Menurunkan Berat Badan Dari 120 kg Manjadi 60 kg ? simak yuk pengakuan dan program kak Nisa siapa tau temen temen juga bisa menurunkan berat badan.
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #diet
Diet itu mudah. Yg susah itu ngumpulin niat&istiqomah (konsisten)....
😂😂😂
@@nurbaety1098a
Betul
Aku😞😭
BETUL APALAGI IBU²... yaa ada anak 3 PCS nih gak abis Makannya apapun kasih Kemamanya BAPAKnya jg Klu Beli makanan buat makanan pasti sisain 😅🤣 GIMANAAAAAA YAAAA... CUMA 3 AJAA YANG SANGAT TIDAK BISA DISANGGUPI "KONSISTEN TEKAD & NIAT" KOK SUSYYYAAAAHH BANGETTT🤧🤧🤧🤧🤧🤧
bener, setuju, diet itu bukan hanya sekedar ngomongin cantik gak cantik, bukan sekedar soal gendut kurus, tapi ada hal yg lebih penting dari itu, yaitu 'SEHAT' semangatttt..!!
Luar biasa... Gak perlu capek capek kita mengambil contoh diet dari para artis dengan cara instan.
Ok, dengan pengalaman kak nisa,,, semoga jadi contoh yg baik dan mmberikn semangat bagi kita semua yg berjuang menurunkan bb, kini saya lagi berjuang dengan bb 70kg, dengan senam bodyfit dn makan rendah lemak,kalori masih turun 1kg, pinginnya bb menjadi 55kg, terimah kasih bodyfit sukses selalu🙏🙏sya baru temukn channel kak bagus baru 1mgg, dn cerita kak nissa bikin saya semangat,, terimah kasih juga untuk kak nisa atas inspirasi nya🙏🙏salam santun dan rahayu dari saya... Sukses selalu kak bagus...
Aku setuju, hanya niat yg kuat untuk sukses jadi langsing tp sehat. Otomatis di siplin dlm pola makan, maka badan kita bisa ideal
Saya salut angkat 2 Jempol buat kak Nisa atas Semangat nya menurunkan berat badan yang begitu Banyak 60 kg dalam 6 bulan menjadi inspirasi buat kita semua bahwa kunci kesuksesan adalah niat usaha & Kerja keras. Good Job... Kak Nisa anda terlihat cantik dengan BB sekarang.
Betul banget mengenai rintangan yg kita hadapi saat menjalankan diet, banyak yg nyinyir lihat kita berhasil, di bilang kekurusan, jadi jelek dll. Tapi tetap semangat buat sehat saja kan kita yg merasakan
Iya betul kak..padahal klo dibandingkan foto pas gendut sama pas langsing, lebih fresh dan cantik yang udah langsing...
Rintangan memang lingkungan. Kadang masak makanan tuk keluarga ngiler. Nampak cemilan d meja makan lirik2 akhirnya termakan jg.tambah lagi teman2 yg ngejek sok sok an diet. Padahal mereka gak tau nikmat nya sehat juga Lansing.juga gak enakan klu ada yg ngajak2 makan
bermanfaat banget obrolan n sharingnya Coach Bagus n Kak Nisa...
Semoga bermanfaat ya
Terima kasih mas Bagus utk motivasi & semangat nya.berat sy bermula 65 sekarang BB di 50-51...dan lingkungan berkomentar kekurusan, kelihatan tua dll...tadi nya sy pikir mau naikin BB lg Krn komen" tsb...tapi setelah lihat vd ini berubah pikiran, gak apa kurus yg penting sehat, Krn nutrisi & gizi tercukupi & Olga sdh rutin stiap hari....Salam sehat..💪
Assalamualaikum wr wb coach bagus,aku sering banget ikutin senam2 nya, Alhamdulillah badan jadi ringan ,dan enak,aku juga pejuang diet dan garis 2,BB dulu pernah sampai 105 kg,jadi 90 kg, sekarang netap di 90 kg dari 2021 sampai sekarang gak mau turun BB nya,tapi perut buncit,mudah capek dan lelah mau lakukan apapun kerjaan,ngumpulin niat itu yg susah 😅😅😅
Tadinya BBku 75 kg dalam waktu 1 thn jadi 50 kg, tadinya juga gak makan nasi, gorengan, makanan mengandung tepung dan gula pasir. Ditambah puasa sunah dan IF . Olah raga tiap hari, pagi dan sore @1 jam😂, pokoknya tiap hari mesti keluar keringat😂, olah raga dari yg ngos ngos-ngosan( karena masih gemoy😅😅) sampai sekarang dah mulai stabil nafasnya, variasi olga mulai dari aerobik, weight traning sampe jalan kaki dan sepeda. Alhamdulillah sampai sekarang bb masih stabil, dan gak ganti chanel juga. Trimakasih Body fit by Bagus dan membuat bajuku dari ukuran XXL ke S/M🎉🎉🎉🎉
🌹💖😎👍👍👍✊🙏🏻
👍👍
Wih kerennnn banget kaka nya, hebatt sehat selalu ya 💪
Jadi pingin niih ikutan
Smngatin aku KK yg sllu GGL konsisten
Tambah semangat ngatur pola makn dan selalu ikutuin obic bodyfit ..mkasi ka nisa ..bodyfit ❤❤❤
Luar biasa Hebatnya kak nisa bisa nurunin 60 kg.
Bermanfaat bangett sharing nya...
Setiap hr senam bikin badan Enteng.
Walau pola makan masih berantakan tp enjoy ngikutinn gerakan² bodyfit
aLHAMDULILLAH, terima kasih info dan tips sehatnya...Sukses dan sehat selalu yaaa...aamiin
Siiipp terimakasih coach 🙏🏻 trimakasih kak nisa ak jdi termotivasi jdi semangat tuk proses nurunin bb nya ,siap thanks ❤🙏🏻
Betul sekali...gemuk itu cpt capek,g PD,g enak rasanya...cari baju susah..tp setelah Kurus ,alhamdullillah merasakan enak semuanya...Dan yg penting...tetap olahraga ..trimakasih Coach Bagus n Bodyfit team..selama 10 bln ini sy bisa menurunkan berat BB kurang lebih 21kg Dan sy masih berusaha turun smp 51/52...
Makasih Dan sehat selalu Coach Bagus...
Tips nya turun 21 kg apa kak ubah pola makan atau bareng olahraga
ap aj yg d krjkn kk
Gmn carax kak sy BB 85
Yg ditunggu² tayang juga, nyimak nih,,, semoga bisa turun juga sampe ke bb ideal
Wow keren, pokok e semangat terus yg lgi program diet semoga cepat berhasil termasuk saya
Salam dari Kalimantan mas Bagus
saya dari malaysia pun, selalu ikuti senaman bapak.. mudah sekali..
Baru jalanin 6 bulan, ikut olahraga by bagusbodifit,.awal bb 74 sekarang 64.dgn tinggi bb 162 . Kpgen di Bb 58 or 55.. ttp jaga polamkn hindari gorengan tepung² an .. cuma ini agak loss .mau semangat lagi kpgen bb ideal. Semangat.. terimakasih @bybagusbodfit.
Slam kenal mas bagus... Q bru sminggu ini gabung sma chanel ini q dlu aktf aerobic stelah lma vacum body jd g nyamn bgt mau aktf lg udh g mood mngkin krn faktor U y usia q 41 th dan stelah gabung dng senam bodyfit ini alhamdullh bdn yg tdinya sering pegel tangan juga sering ksemutan skrng udh mulai brkurang... Smoga body q bisa sehat lg n fit lgi mks bgttt likeee bgtt pkoknya slam sehat dr cicurug sukabumi❤❤❤🎉🎉🎉
Alhamdulillah infonya bermanfaat banget,terima kasih KK 😊❤
Mkin brtambah'y usia aplgi yg udh mnginjak 40th itu hrus bner2 bsa jaga berat badan... bkan krna ingin cantik atau enak d liat tp biar jauh dr penyakit.. krna klo badan qt smkn mmbesar resiko kena penyakit... sehat tuk diri sndiri bukan tuk orglain... cantik ideal itu bonus
Setuju 👍👍
Betul aku umur 56 susah nurunin BB. Dulu 77 sekarang 63 mentok g bisa lagi. Dari kecil badan gendut juga😅😅
Saya ibu 3 ank awalnya sering sakit di lutut sampai prnh GX buat bngun aja susah bgt niat mengubah pola makan kurangin Karbo,tepung ,gula,minyak ..senam awalnya pagi sore ikutin Chanel kak bagus alhmdulillah 10 bulan pelan tapi pasti turun 17 kilo ..dari 75,5 skrg 58 nyaman bgt di tubuh..tapi ya gitu ada yg bilang kelihatan jelek lah . Tua lah ..sempet down tapi semua kembali k diri sendiri yg merasakn..bnyk baju yg sudah 10thun tx di pkai bisa di pakai lagi ...seneng bgt suami juga sangat mendukung ..saya masih ttp lanjut tapi skrg Olga nya GX setiap hari ..hnya 2 hari sekali saja.untuk mmpertahan BB supaya tidak naik lagi😅😅abaikan omongn orang saja lah..ada yg ngira diabet ,di gosipin pake pil diet..pdhl bner2 hnya merubah pola makan ya sudah biar kan ..yg pnting hnya diri sendiri yg tau yg trbaik untuk tubuh..sehat sehat sehat ..💪🤲
Sama kak saya juga sampai kirus no gula tepung dan nasi
Enakan langsing buu EntEng kayak nya perut g berat lagi
Mantab selamat atas keberhasilannya dan mencoba
Terimakasih tips program diet sehatnya semoga bs menginspirasi buat suami
Wow luar biasa banget !
Terima kasih Ms Agus kontenya sangat bermanfaat banget 🙏🤗, semangat hidup sehat semangat olah raga 🤗💯❤💪🏽🏃♀️
Sama sama ka semoga bermanfaat ya
- Pagi : Air Putih 1 Liter
- Menjelang siang jam 10 pagi atau untuk Cemilan : Putih telur/Ubi/Kentang/Singkong/Pisang (rebus)
- 12 Siang : No nasi selama 6 bulan, sayur atau lauk (ayam, kentang, tempe tahu) di ungkep/rebus/bakar/pepes/bacem
- Terakhir makan jam 5 sore.
- Buah : melon/semangka habis makan siang/malam
- Bumbu : kurangi gula & garam, no micin
- 3 bulan pertama fokus pola makan
- Olahraga aerobik di malam hari / disesuaikan waktunya
- 3 bulan pertama, bb turun naik karena tubuh sudah mengenali aktivitas
Saya lagi proses menuju proses diet karena blom kuat niatnya
Memang yang tersulit itu NIAT UNTUK MEMULAI & NIAT utk KONSISTEN. @@abizararfan-wb9pn
Makasih pak Bagus barakah semua ilmunya, Allah SWT memberikan kesehatan dan kelancaran dalam segala hal sukses bahagia selamanya tuk semua keluarga besar body fit aamiin ❤️❤️🔥
Saya juga BB nya 127 kg apa bisa langsing
Bb sy 70 tinggi 163,sering coba mengurangi makan tp malah lemes,sy jg ada keluhan jantung..baiknya gmn ya dietnya
Bismillahirrahmanirrahim saya baru mulai ikut senam 3 hari smoga bisa lnjut trs dan BB bisa stabil, lagi udah tau lama soal bodyfit tp entah ni gara² lihat kak tri ak trs bner² mau ikut senam aerobik dan atur pola makan
Akhirnya di up juga, terimkasih mas bagus ya jadi semangat buat kami untuk melakukan program diet dibarengi olahraga dan untuk menjaga pola makan 😊
Sehat selalu mas bagus 🙏😇
Semangatt dan salam sehat ya ka
Bener banget kata mas bagus.. kita kurus di bilang kekurusan jelek.. gemuk dikit dibilangin gendut kaya emak2.. serba salah.. jadi sekarang fokus aja sama hidup sehat diet.. semoga sehat langsing...aamiin
Pernh banget nglmin di ktain sperti itu,pdhl bb cma 52 wktu itu sudah dibilang gndut,dengn tb 145,tapi sya termorifsi dengn hinaan itu llu sya coba diet +olga dan berhsil nrunin bb 8klo dlm wkru 4bln,eh mlah diktain lagi kekrusn,pkoknya bner² bkin aku down,dan skrang aku dh g diet² lgi cm fokus ke olga aja,bb naik tpi g sgemoy wktu 52 dn perut alhmdulillh msi rata g terllu yg bergelmbir kya pas masi gemuk,.
Dan yg lbih prahnya yg ngtain aku adiku sendri,bner² bkin aku sakit hati dibuatnya.
Masyaa Allah ka nisaaa ❤
Bener bgt mas bagus . Lingkungan kita pengaruhi program kita
Jadi semangat lagi liat vidio2 nya body fit.bismilah coba lagi.💪
Terima kasih mas bagus, dulu awal BB saya 58kg rutin selama 2 bln trun jd 53kg 🥰
Skrg jd 50kg gk rutin sih olga a tp harus senam walau smggu 2x, skrg ada kegiatan main bola kasti ibu² antar dusun, kan jd semangat lari karna BB udah ringan 🥰
Pola makan nya dijaga ga ka
Sudah 3 minggu saya ngikutin senam nya pak bagus, dan defisit kalori.. alhamdulillah badan sudah mulai enteng, perut gak begah, biasanya setiap hari perut begah.. sekarang mood lebih terkontrol, badan jadi lebih seger, dan mulai sudah turun 1,2 kg.
Mudah2an bisa turun lagi sampe ke BB ideal..
Makasih pak bagus, sehat selalu..
Uuuuhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
Ada yg punya grub wa kah...
Saya termotivasi dengan kata" seperti kepompong itu, jadi ibarat kempompong di rumah terus dan seperti kita di rumah terus berlatih terus yang awal nya gendut jelek dan tiba" kalau udah waktunya akan menjadi ganteng/cantik bagus dan akan membalas kata" orang yang menjelekan kita di masa kita berusaha😊
Cobaan terbesar emang bener lingkungan.. Padahal udah ngurangi makan, ngurangi ngemil, tp orang2 kalo masak bnyk2 mulu, sering kasih ke orang tuh makann.. Tapi kadang suka sebel sendiri, udah di bilangin jgn masak bnyk2 masih ajaaa..
Yg penting aq mulai pelan2 gak makan malam kurangi ngemil dan setiap hari olahraga 1 jam.. Gpp bismillah
Bb istri 98 lihat youtube mas bagus jdi semangat zumba ikut pola mkn sehat dan diet berhasil turun ke 89 15 hari tpi sayang asam lambung nya kumat dan berhenti dlu mohon doa nya biar istri saya cepat sehat dan bisa melanjutkan pola hidup sehatnya 🙏🙏
Hah? 15 hari turun 9 kg?
terlalu extrim 15 hari turun mpe 9 kg
@@dianaari6532 iya malah skr lambungnya luka...
@@anisanisa68 iya terlalu maksa akhirnya skr malah sakit
Wah sama tuh kyk istriku, tb 166 bb 80 setelah melahrikan 2 anak, tiap hari olahraga yg di aplikasi itu selama sejam. Terus puasa sunah senin kamis. Dalam setahun emang turun sih jadi 65 eh asam lambung naik. jadi saya suruh stop. Yang penting itu kesehatan, jgn olahraga terlalu extrim. Saya sebagai suami pastilah menerima apaadanya karna sudah melahirkan & menyusui anak2 saya, tanpa harus diet yg menyiksa. MakanyavSaya paling benci sama orang yg suka body shamming orang yg di katain itu jadi tertekan & kepikiran. Kalo udah sakit mereka gk peduli juga,, Semangat buat semuanya,, tetep jaga kesehatan 🙏
Salfok sama video bagian kakinya di blur, MasyaAllah sangat menghargai aurat perempuan nih Coach Bagus
Aurat coach Bagus juga harusnya dijaga..batasnya lutut kalau untuk laki laki...
Hihihi
@@Widia-ef2lbbiar it urusan coach kak,, pasti beliau sudah tau itu... Setidak beliau menghargai orang di sini
Itu krn maunya si mbak itu sendiri. Klo coach ny jaga kenapa pesertany rata rata terbuka semuany? 😅😅
Iyesbangetpokoknya...
Mantap ka Nisa👍👍 semoga ka trie bisa kaya ka Nisa👍
seger banget yah ikut senamnya mas bagus,badan jd seger..ikut senam dan defisit karbo selama 3 minggu sdh bisa turun 5kg
Bismillah harus lurus nih konsisten niat dan bnar2 jaga pola makan..20/25kg target turun🥺😪☺sudah capek dngan bully2an omongan2 Bercanda an orang2 pkok e aku hrus bis semangatin dri sndri☺
Allhamdullillah....Aku Mulai Diet Sebulan Yg Lalu...Dan Ikutt Senam Mas Bagus....Senam Bodyfit....Dari BB 76...Satu bln Turun 5kg
Masih PR...10kg Lagi
Gk Makan Nasi 1 Bln
gmn caranya kak aku berat 75 tinggi cmn150
Luar biasa cara nya keren banget
emang terbukti bgt bisa turun berat badan asal rutin senam
Awal bb 80 kg😂 skrang 67 kg, padahal pola makan masih berantakan tp setiap hari olahraga gak skip alhamdulillah bisa turun juga, terimakasih coach bagus😊
Brp lama mba
Pingin juga PK.
Saya ibu zuni usia 57 berat 98 kg.seorang guru di Semarang.
Pingin kurus jadi 60 kg
Nah ini yg aku cari wkwk mau kurus, mau olahraga, tp gamau ninggalin makanan kesukaan, klo ngurangin aja sih oke wkwk smg bisa turun ke bb ideal aamiin
Kurang lebih sama ya.. Saya dari Desember 2022 BB 80 kg, sekarang Januari 2024 BB 61 kg. Untuk pola makan, dibilang berantakan sih nggak juga. Tapi lebih menerapkan intermittent fasting. Selain itu defisit kalori dan jangan lupa olahraga. Dan kalau bisa pantau/timbang BB tiap hari bisa menambah motivasi untuk turunkan BB (apalagi bisa turun dikit-dikit).
Iya mas,KL KTA tmen mlh kyk orng SKT gt KL bbny trn
Ikutin aerobik di channel ini dan terapin defcal, 6 bulan turun 16kg🎉
Beneran KA ..aku BB 74 .. pengen jd 60 dlu
Wah bagus di turun nih ...mkn ngg pake nasi,,,biar ngg pusing lgi mikirin beras mahal
Baru nyoba diet +olahrga bersama bodyfit tgl 19 nov Bb 78 tb 156 . :) Semangat trus... Smpai bb ideal
Aku tinggi nya 158 , Bb awal 86 kg skrg udah 68 kg. Udah loss 18 kg. Mulai diet sejak 15 bulan yg lalu. Olahraga nya dari bodyfit mas bagus dong. Gerakan simpel tapi gobyos nya luar biasa 🤗🎉
Kereeen mba
Aku dulu 72kg gak bisa kerja apa2, beres2 rumah dan solat kakiku sakit bangettt kelamaan berdiri juga kaki sakit😢 alhamdulilah sjrng udah 61kg enteng bangettt membiasakan diri gk makan nasi banyak2 dan sering bersih2 rumah sbgai olahraga ringan❤❤❤
mas bagus aku baru mulai diet 3hari ini.setiap pagi selalu ikutin gerakan bodyfit.semoga konsisten
Bb 77 tinggi 159, udah ngos²san, pergelangan kaki sakit, tumit sakit, karna ngerasain serba sakit, akhirnya mulai diet dan ikut senam, yg kakak uplod di yt.
64 Kg, mudah-mudahan bisa ke 50 kg lagii..Bismillah konsisten olahraga bersama bodyfit by bagus..🫡
koq sama mba ky saya... sy juga 64 kg target 50...dari tgl 17 kemarin sy diet n senam pola mas Bagus Puji Tuhan dah turun 3 kg mba... yuuk semangat mba bareng" berjuang yg penting " niat " ❤
Kak nisa mungkin dari outfitnya ya.. ku kira emak² umur 35 th eh taunya 23 th, tp goodjob bisa nurunin sampe 60kg congrats🎉
tp emang gitu SEMUA MATA yaa🤣 OUTFIT apalagi yg jilbab besar badan besar BILANG IBU² AJAA ENAK AJA PADAHAL DIA LEBIH TUA KELIATAN KAN NYESEKKK tuuhh
@@ithahenauniz1981 terlepas muka boros atau enggk, setidaknya outfit bisa terlhat lebih muda..itu tinggal bawahannya n style jilbab aja yg perlu dirubah. Rok bs diganti rok softjeans, jilbab segi 4.udh
Aslix sdh dulu" sering liat vidio ini ..tp g kesampaian ngikuti...
Bismillah.. mau coba lagi..sy anak 4 usia 49 BB 96.. TB 160..
Bb susah bangt turun... Masalahx lingkungan kurang mendukung untuk diet😅....
Bismillah.. bisa
Saya ngikutin erobik mas bagus sudah 6bln, di barengi diet sehat alhamdulillah sudah turun 14kg seneng nyaa moga konsisten trus kaga polmak nya
Awal BB 65 Kg TB 156 cm
10 hari turun 4kg sekarang 61 😍
Tiap hari g skip aerobik coach agus, paling enak malam karna biar lemak2 yg dimakan dalam seharian itu jadi hancur wkwk
Semangat menuju BB ideal
Gak pakek minum apa2 kah kak
Serius ka 10 hari dah 4 kg gimna diet nya 😢
@@aurentiasyanauravinrie807 g minum apa2 lagi bka cuma porsi makan dikurangin dan dibanyakin protein
@@zhenhasungjae3853 aerobik setiap hari ka sama pola makan aja yang dirubah ka
inspiring banget ini, habis lahiran 115, ngikutin bodyfit turun ke 107, semangat ngikutin mbak nisa...biar bisa menyentuh 60an, amiinn...bener banget, obat diet ga ngaruh, aku malah jadi haemorhoid gara2 obat diet.. paling bener emang olah raga dan defisit kalori, semoga kita semua bisa konsisten hidup sehat biar panjang umur...amiin
Karna mau instan..........faktor utamanya sbnernya karena males gerak tapi mau langsing........ngimmpiiiiii................minum obat diet..langsing kaga malah kena ginjal .....amsyoooongg........,yg bener olahraga..hindari gula apapun bntuknya....nasi sehari sekali aja.....KLO bisa jgn pke nasi cukup daging dan sayurnya aja.........cobain daahh.....3 bulan juga udah kjk gadis SMA........wkwkwkkw
Betul saya jg sdh diet 2 bln turun 10 kg, dgn cara ngatur pola makan, konsisten.. Nmr 1😊😊😊
Temenku gara2 obat diet meninggal ,,,
Smoga pejuang diet utk sehat harus smangat mengatur pola makan,,,
Setuju bgt sm k' Nisa😊 dulu waktu BB ak msh 83 kilo rasanya cpt capek .badan juga susah gerak .sendi" juga sering sakit 😢 tp Alhamdulillah sekrg setelah pola makan dn sering olahraga ngikutin senam erobik nya ka' bagus 🥰 baru sekitar 3 bulan BB ak turun 9 kilo😍 sekrg udh 75 badan udh agak enteng sendi" juga gak sakit lagi.emang awalnya gak enak bgt tp lama" terbiasa jd mlh klo gak telat senam yg gak enak jd klo gak sempet pagi ya sore senamnya yg penting it konsisten aja semangat semoga BB ak jd ideal target 55 Krn Ting aku 155 🥰🥰💪💪
Mantappp keren kak , semoga konsisten terus ya
Pengin banget bisa konsisten kek gtu,,
Pengen turunin berat badan dari 67 ke 50 semoga berhasil
Sama kak ..
@@BodyFitByBagussaya nak tanya? Bagus tak utk saya yg brumur 50 an bersenam pagi dan petang?sb sy nk cepat turun berat badan.skrng berat sy 86 kg tinggi sy 162.
Aku yang dulu 70 sekarang 56 terus bnyk yg bilang bagusan gede tapi aku ga dengerin ngomongan orang makasih mas bagus aku udah turun banyak
gmn Cara ny kk
Betul,gliran bdan gede dibilang kegemukn,gliran dah kurus bulangya bgusan pas masi gendut,itu aku pernh banget nglamin dikta²in sperti itu,bner² down pkoknya dibuatnya😢
Aku pagi sore ikuti vlog mas bagus thx u mas
Terima kasih motifasinya kakak,jadi semangat iki🙏🙏👍👍👍
Semangatt kak
Baru sempat nonton video ini, coach... Bener banget ini, saya turun BB sampai 48 kg, selalu di komplain kekurusan, jadi keliatan tua, trus ada lagi bilang kayak org penyakitan... Akhir nya, skrg naik lagi sampai 55 kg, susah turun lagi... Huhuhuhuhu... Emang tantangan terberat kita itu lingkungan kita sendiri...
Semenjak hamil dan menyusui BB naik dari 58 ke 80
Dan ngikutin senam body fit dirumah aja, sama defisit kalori, udah 5 bulan sekarang BB ku 66 , target nya 55 hehe terimakasih body fit by bagus. Mempermudah program dietku😊😊😊
Maaf kak kalo masih menyusui biasanya makan banyak kan,nah itu gmn mengantisipasi kak?
@@naniksusilawati1708 diganti buah kak cemilan nya
godaan ku yg paling berat saat diet adalah ketika anak” jajan ketika anak” request makan mie makan”an yg tepung” huhuu
Baiknya biar Mbaknya banyak cerita ttg pengalamannya, jangan dipotong2 hehehe
Dulu waktu masih gadis umur 19 tahun BB ku cuman 46 jg TB 163 sekarang 33 tahun 3 anak BB ku 86 TB ku 163😢pengen banget kaya temen2 yang lain makan nya banyak tapi badan nya kecil,lah aku kayanya nafas ajah jadi lemak😂
jadi keliatan lebih muda ya kak. jadi ngirii, aku awal 70kg terus turun jadi 58 karena kerja di pabrik banyak jalan kaki. udah keluar jadi gemuk lagi 70kg😢 smpe dikatain ibu2 sama temen bikin mental down. sbnrnya udah lama ngikutin chanel pak bagus cuma akunya ga konsisten. ini hampir sebulan rutin udah turun 2kg. kalo konsisten mungkin bisa lebih. doakan aku ya guys biar bisa lost sampe 50kg😢
Baru nemu akunnya kak bagus 🫣🤭 , tiap hari ngikutin senamnya..
Aq prnh mengalami bodyshaming. Lama gak ketemu kawan2, mereka bolang badan aq gemok drastis. Blk dr reunian itu aq trs nekad diet. Berat 74 skrg 67. Blm trun bgt sih...tp aq diet slow2 aja.. yg penting ada hasil. Dan trs jaga pola makan
*Mas Tipsnya buat yg susah nurunin Berat Badan gmna?kata temen kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*
Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg
Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus
ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭
sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba
☝☝☝☝
Diatas udh aku share yaa. Tapi hati hati banyak beredar Palsunya. Saran sih beli disini karena banyak produk palsunya
Alhamdulilah dari 110kg, sekarang sudah 73kg.
Target ke 45kg karena tinggi saya 155cm.
Bismillah semoga tahun depan sudah bisa ideal. Aamiin
Gimana caranya kak
Prosesnya brpa bulan kak ?
Nyimak nunggu jawaban yg sama
Pake obat apa
Keren, mantap,,,, semangat,,, klo aku susah dipola makan, msh berantakan,, makanya susah turun lg, mentok di 63kg,, klo olahraga aku konsisten pagi dan sore 1jam kadang 45menit,, klo setengah jam kurang,, 😮
Menginspirasi banget. Saya pemula BB 75lebihan trs TB 154 dan badan SDH sering sakit ke badan gampang lelah jg..bismillah mau hidup sehat dan pengen trun bb
MasyaAllah, saya juga tiap hari Olga pagi sore Bodyfitbybagus, BB 86,9kg-59,9kg sdh turun 27kg saat ini TB 160cm usia 41thn sering dibilangin org2 sekitar yg saya terlalu kurus, lebih tua, gak segar, di suruh stop diet dan olga, tapi saya malah tambah semangat olga dan diet, target BB 58kg, semoga akhir tahun ini tercapai dan tetap stabil, sehat selalu.
Sama bun tggi aku 160 cm bb 58_59kg Alhamdulillah stabil dah 1thun...dulu sebelum diet bb ku 80 kg aku diet ketat dlm 4 bln turun 23kg ... sampe skrg pun masih suka ikut senam bodyfit biar bb tetep stabil
Maaf mba berikut diet gak ? Kalo boleh minta di share dong makanan diet nya
@@anikma_rahma4bulan diet ketatny gmn mb, klo boleh tau, byk jg y turunny mpe 23kg 4bln
@@ratnahandayani3863 Diet itu gak bisa dipaksakan bun harus dari hati kita yg penting ada NIAT dan konsisten jaga pola makan...aku dulu waktu diet gak makan nasi semua serba rebus dan kukus nasinya tak ganti kentang dan Roti gandum hindari jg minyak, gula,santan dan tepung pasti di jamin turun cepet jgn lupa olahraga ikuti bodyfit setiap hari...l Orang gemuk sungguh tersiksa sering sakit lulut dan cepet capek klu jln suka ngos-ngosan Alhamdulillah sampe skrg BB tetep stabil dah satu tahun yg lalu tetep jaga pola makan nya
@@arsyilarfchannel8221 Harus ada Niat dan konsisten pasti bisa... jawabannya di atas nya ini bun cara diet ku
Aku dari BB 82 dan dlm kurun waktu kurang dari 2bulan udah hampir turun 12kg . Diet yg ketat bgt ga makan nasi,gorengan,jajan ciki dan lain2 yg kiranya ngebuat BB naik lagi, ditambah senam aerobik dri chanel ini tiap pagi dan sore ,ditambah gerakan2 lainnya . Alhamdulilah badan jdi enteng ,masih ada PR nurunin 20kg lagi . Semangattttt
Semangat k ,sama ak jga pgn nurunin bb 20 kg
Tips pola makan kak
@@Linda-rr8wt Di bulan prtama kalo pagi sarapan 2biji telur rebus ,utk siang nya aku cuma makan buah ,sorenya makan buah juga . Di bulan ke 2 klo pagi msih sarapan telur rebus atau ubi juga bisa ,siangnya buah ,kadang juga makan sayur aja ,kalo pgn makan nasi cuma 3 sendok aja ,trus sorenya makan buah lagi atau diganti ubi . Yg penting juga olahraga jgn lupa ,aku senam aerobik pagi sama sore ,ditambah gerakan2 lainnya
Cara nahan lapar gimana kak kalau gak makan nasi .. soalnya saya busui kak .. cepet banget laparnya
@@Linda-rr8wt mungkin kakak bsa nyari referensi diet busui . Banyak kok kak video nya .
pak bagus benar yg pak bagus bilang hambatan terbesar memang dari lingkumgan kita sendiri saya sendiri mengalami nya sekarang ini kl teman2 ngaja kita mkn kl kita tolak mereka blng kan kl coba makanan cuma sedikit mereka blng ngga apa2tp saya tetap konsisten ngga bakalan saya tergoda itu udah memamg tekat saya bodoh amat dng apa kata mereka yg penting diet saya sukses mksh pak bagus
Bismillah...semoga ak jg bisa turun BB nya ky ka nisa
Sbenarnya menurunkan BB tidak terlalu sulit,, pngalamn sya dari BB 93 sekrng bisa di 73, turun skitar 2 -3 bulan atur pola makan dan defisit kalori ditmbah kardio dan olh rga ringan dirumah dan alhamdulillah tanpa obat pnurun BB,, yang paling susah itu konsistennya klo mnurut sya,, dan saran aja jgn trlalu cpet nurunin BB agar tubuh juga beradaptasi dngan baik.
Ikut senam ini udh 3bulan,, Alhamdulillah skrg badan jadi enteng,,, dari 58 skrg 53, emg termasuk lama sih,,karna ga ngoyo banget defkal nya,,,, mau nurunin lagi 2-3kg lagi,,, mdh2n bisaaa🎉 semangat buat yg lagi diet demi hidup sehat badan sehat dan fit,jangan lupa olga di chanel ini ❤
3 bulan 5 KG termasuk sehat banget kak
Di tambah diet apa gk kak...dan senam setiap hari atau berapa hari sekali
@@titah-1382sy dlm 1,5 bln turun 5 kg, 57 skrg 52 gara2 bln2 kmrn kekeringan jd sy hrs nyari air,, jd ceritanya sy angkat2 beban berat galon2 untuk mck,, 😁
Dan sy pgn turun paling gk ya 4 kg lg spy agak ideal
@@gendis7614 iya tp ga ekstrem dietnya, saya ngikutin video mas bagus nya kan ada d chanel nya soal menu2 makanan diet,,, skrg udh ga defkal lg tp msh ttp dijaga aja supaya ga naik lagi bb nya sama ttp zumba stgh jam 5x seminggu
Mas bagus, program aeribik untuk penderita osteoarthritis dong, yg tdk bnyk bertumpu pada kaki. Tp bisa utk menurunkan BB dan mengecilkan perut. Terimakasih
Mas bagus...kl hbs olahraga aku laper bgt luarbiasa
Agustus BB ku di 80 berhubung aku ada riwayat fatty liver dan sgot sgpt tinggi terus disaranin dokter diet dan olahraga
Sekarang di 60 setelah ikut IF dan selalu ngikutin channel mas Bagus dan kak Julia. Alhamdulillah dapat bonus sehat dari fatty liver
Nah itu mas Bagus bisa ngga sih kulit nya jadi kencang setelah kurusan😂
Sekarang udh sembuh mba fatty livernya
@@Wilimitsha Alhamdulillah Oktober lalu USG liver sudah normal lnjut November cek sgot sgpt sudah normal juga,, Wallahu alam
Mba boleh minta nomer wa nya buat chtan, buat tau lebih banyak gimana cara nyembuhinnya 🙏🏻🙏🏻
Mba mohon di respon 🙏🏻🙏🏻
@@Wilimitsha kmren saya sudh ada kirim WA
Pagi minum air 1 liter
Jam 10 minum rebus2an seperti telur rebus dua biji kuning ga dimakan ubi2an( untuk cemil2an juga)
Makan siang jam 12 makan ayam ( di pepes / di bakar ) no nasi
Terakhir makan jam 5 sore
Cemilan buah2 ada
Saya tadinya 118kg,skrg baru 104kg,msh semangat klu liat kakak ini jg...
saya baru seminggu udah turun 7kg, makan gak pilih2 bahkan gorengan saya makan cuma porsinya dikurangi dan ngunyah lama.
cuma ikuti senam di bodyfit ini dan kurangi porsi makan. seminggu udah turun 7kg
Wooww keren
1bln x 7kg ? Klo 1minggu 7x waah bisa lemes
Saya jg gtu ...sebulan Bru turun 5kg
Pantesan msh muda udah 120..jd cpt turun klo yg 40 ke atas susah 😅
Dia juga PERJUANGAN , PINGSAN PINGSAN . jangan suka merendahkan perjuangan orang lain.
sy 43 th mba, 2,5 bulan bisa turun 8kg. yg penting niat & konsisten
Sangat semangat mb nisa.
Jaga dan teruskan pola makan dan olahraganya.
Salam sehat buat semua🙏
Makasih infonya kk Bagus
Tk pikir udah emak2 trnyata umurnya masih 23, kyak umur 30 ke atas
Lah usianya 33 buk di dengerin yg bener😅😅
23 tahunnn
Kata dr aku harus turunin bb, alhasil aku ikutin terus senam aerobik disini,, Bb aku dr 83 turun jadi 78 selama 1bulan kurang, Alhamdulillah sekarang aku hamil , seneng banget ngikutin senam nya dan berhasil bikin aku hamil 😊
Alhamdulillah semoga nular ke aku, Aamiin 🤲🏼
BB 78 skrg jd 58 lihat yutube mas bagus...sdh berjalan 3 th....Alkhamdulillah ttp ngikuti sampek sekarang
Pola makan gmn ka
MasyaAllah k nisa... IsnyaAllah Semangat
Keren banget🫡🫡🫡
Bikin semangatttt ✊🏻✊🏻✊🏻