Yang disini masih remaja siapa ya ,aku masih remaja tapi BB ku 75 kg rasanya malu jalan didepan umum kalo liat badan sendiri pengen nangis 😭,sering di bully ,selalu ingin diet tapi lingkungan tidak mendukung ,sering menyendiri takut ada yang bilang gendut sampe hati hancurr rasanya 😭😭😭😭🤧 dan berkat video ini saya bernekat untuk diet santuy ,yang remaja sama kayak aku komen ya biar kita makin semangat berasa banyak yang mendukung TERIMAKASIH DIET SANTUY☺
Diet q. 1. Kurangi nasi, tambahin sayur dan buah 3. Jangan lupa protein 4. Minum yang banyak min 3 liter 5. Tambahkan langkah kaki ( lumayan ngurangi ongkos ) 6. Olahraga 7. Ngemil tetap tapi porsi ngemil di atur. Aq ngelakuin ini semua berkat ilmu dari diet santuy. Dan hasilnya membantu. Ya memang gk turun cepat-cepat, tapi konsisten. 👍👍👍
1. Minum air putih bangun tidur, 30 menit sblm makan, saat carving 2. Tambahkan porsi sayur & buah 3. Tambahkan jalan kaki nya/ geraknya 4. Tidur yg cukup, 7-9 jam
*Sharing info ya buat yg punya masalah Berat Badan. Dulu aku pernah down pas suami bilang body kaya Kebo Bunting. Sakit hati banget Langsung olahraga tp susah banget nuruninnya.* Udah nyoba pake obat berbagai produk tp tetep susah turun jg. Akhirnya direkomendasiin tmn suplemen impor tp beaware udh beredar Palsunya. Ini aku kasih link tokonya krena banyak yg nanya pake apa. Produknya bagus banget sih,kalian harus cobain. Ohyaa Saran sih kalian bisa beli disini karena banyak banget produk Palsunya dan ini toko semcam distributornya dan karena dlu punya pengalaman buruk beli dimarket place dapet barang palsu dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt dibandingkan dgn yg beli disini dan hasilnya lebih bagus. Menurut aku ini bagus bgt karena produk import dan setelah aku pake langsung turun 10 kg padahal jarang olahraga. Akhirnya disayang suami lg. Sekian dan terima kasih semoga bisa membantu kalian yg punya masalah sama kaya aku :)
karena dlu punya pengalaman buruk jg beli di market place pernah dapet barang palsunya dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt capsulnya dibandingkan dgn yg beli disini. Aku minum yg palsu malah bikin pala aku pusing dan pingin muntah.
Alhamdulillah, aku BB 86kg di bulan pertama turun 4kg jadi 82kg bulan ke 2 BB gak turun, tak apa.. tetep pantau terus Chanel diet santuy.. mudah²an bulan ke 3 turun lagi berat badan.. aku tetep makan nasi dan lauk seperti biasa, porsi dan waktunya yg di kurangi kadang masih ngemil hehe... semangat pejuang diet.
Alhamdulillah berkat tips ini dalam sebulan berat badan ku turun 7 kg, makasih bang, saat ini aku masih melanjutkan tips ini, biar dapat berat badan ideal...
Saya juga msh makan apa aja engga yg clean2 banget, tp lebih teratur dr sebelum nya, plus weight lifting 4 kali seminggu, seminggu turun setengah kilo aja tp yg bikin amazed adalah lingkar perut saya turun 4 cm dalam sebulan,
Terima kasih untuk @Diet Santuy @the doctor's diet Mereka berdua adalah coach online saya🙂. Karna motivasi kalian saya bisa turun 20 kg. Awal berat badan saya 93 Sekarang sudah 73 dan masih berlanjut sampai target. Dulu saya sering dibuat ejekan karena gendut dan hitam Tpi tekad saya besar untuk membuktikan bahwa saya bisa. Untuk para pejuang perut buncit tetap semangat dan buktikan kalian bisa.
Alhamdulillah aku sudah turun 25kg dalam waktu 5 bulan, dengan cara2 yang di sebutkan dalam diet santuy ini, maksih kak telah berbagi ilmunya.... Semoga lancar terus rezekinya Aamiin
Alhamdulillah kk sebelum saya tau ad channel bgini BB sya 90 kg dengan tinggi 168 tpi sejak saya ingin mendaftar di satuan sya coba komitmen buat nurunin BB sya dan menemukan channel ini sya pahami semua materi nya karna penjelasan nya mudah di cerna dan tidak berbelit berbelit kata jadi mudah di pahami alhamdulillah banget bb sya udah turn total 17 kg maksih bang dan tinggal dikit lagi BB sya untuk ikut mendaftar channel ini membantu sekali semoga sukses kk panjang umur dan sehat selalu 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Bersyukur bgt saya tau channel ini.. berat badan udh turun.. trus naik lagi.. tp gk stress n harus semangat lagi... Belajar untuk konsisten n ngurang2n kebiasaan buruk.. semoga BB ku bs turun lagi...
MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan: ✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member ✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar ✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah ✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member ✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi. Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !
selama konsisten dan niat inshaAllah pasti bisa kok . yg penting jalan kaki minim 45 menit, ganti pola makan dan minum air putih 3-4 liter/hari . alhamdulillah sebulan ngejalanin ini BB turun 6-7 kg . dan ini masih lanjut . demi investasi badan lebih sehat..
suka deh kalo ngasih edukasi jelas dan simple. beda kek yg channel2 sebelah, nyuruh diet tapi nyiksaaa bgt ges. bersyukur uda ikutin diet santuy mulai ig dan utube. kak sekali2 bikin menu kreasi makanan sehat 😀
Video ini baru muncul di beranda....pas banget emang lagi butuh video yng kayak gini,ngebantu banget buat yang baru diet tapi masih susah ngilangin kebiasaan buruk nya...makasih banyak bangeett...butuh banyak" video kayak gini lagi
tq de anton..bunda tambah banyak ilmu nih tiap lht youtb mu..jd smngt tuk hidup sehat.jd ga berasa berat dietnya.sesuai judulnya "santuy".alhamdulillah dah turun 2 kg dlm 15 hari.walau blm olah raga atau jln perbanyak air minum putih buah dan sayur serta kurangin goreng2an,kerupuk kue2 dan karbo dan skrng ngopinya tanpa susu dan gula.
Ketemu chanel ini saat bb lg stuk dan jenuh diet krn 3 bulan yg lalu berhasil nurunin bb dari 72 hingga 62. Ikutin saran2 dari chanel ini selama sebulan pelan2 turun dong jd 58. Alhamdulillah.. mksh mas anton.. 8kg lg nih semangat dan tetep santuy.. 😀💪
Bener banget hidup sehat tu udh kaya kebutuhan.. kalo org hdup sehat hidupnya berasa lebih optimis, positif dan enak dibadan. Ga mikir buat turun cepet. Slowly yg penting apa2 bisa terkontrol dengan nyaman dan santai. Sekarang nyemilnya buah2an. Trus banyak jg makanan sehat yg enak. Apalagi kalo masak sendiri. Sesuai selera bisa atur kalori n ga perlu hambar2.
Banyak belajar dr video koko anton 😍 3 bulan diet santuy turun 10 kilo. Dan ini lagi break 3 minggu (makan berantakan) ga naik tuh 🥳🥳🥳 Ini hari pertama memulai kembali. Semangat koko antonnnn untuk mengajar online para pejuang diet santuy 😊😊😊😊
Nah ini, good ide. Auto subcribe aku. Sm halnya klw preman nih disuruh tobat ninggalin ini itu wah berat sekali orng ngk minat tobat, tp... klw preman itu diajak ketempat2 perkumpulan orang2 baik, ktemu orng2 baik, aktivitas positif lebh ditingkatkan, keikut sertaan dll. Maka scra tdk langsung orng itu mnjadi orng baik dan autoTobat sendirinya. Makanya sy auto subcribe nih channel keren.
Bahagianya liat ada notifikasi diet santuy, Aku bener bener terimakasih karena aku sudah mencapai targetku memiliki berat badan 45 kg, terimakasih diet santuy 🙏🙏🙏🙏🙏
Diet santuy masuk akal bgt , dan terbukti bgt . Aku udah buktiin sebelum nonton video ini , pas nonton videonya bener semua . Jadi tambah semangat dietnya , inspiratif juga . Semangat mas .
diet dari bulan november 2020, 2bulan diet turun banyak dan selebihnya hanya stuck dan turun dikit2 karna diet ku diet santuy + puasa sunnah. Dapat pahala bonus langsing pula, btw dari 76kg sekarang 62kg, masyaAllah segala kegiatan yg melibatkan Allah akan lebih mudah✨
MasyaAlloh...gak kepikiran ya ngurangi berat badan justru kita harus menambah kan...kebiasaan baru..terima kasih ilmu nya pak ..semoga kebaikannya dibalas sama Alloh dengan kebaikan yang banyak Aamiin ya rabbal alamin
Isi videonya padet bngttt penjelasannya mudah dipahami juga, jadi termotivasi buat mulai pola hidup yang baik semoga bisa diterapkan mulai sekarang. Udah kerasa kalo g bisa management waktu pola hidup brantakan bngtt. Yuk smangat juga pejuang diet
Ngikuti diet santuy dari 3 bulan yang lalu sudah turun 6 kg, dari 64 ke 58 kg. Tapi belum ngikuti sepenuhnya karena olahraga masih sangat jarang. Masih makan nasi dan gorengan tapi tetep ngikutin prinsip defisit kalori. Kan diet santuy jd harus santuy wkwkw. Btw terima kasih dan suksek terus bang anton!
iya bener ini videonya. pas ketemu sama sodara terus dia bilang "dek kamu kok mengecil? diet ya?" padahal g ngelakuin diet sama sekali. ternyata tanpa sadar gw ngelakuin apa yg video ini jelasin. dan sekarang gw ngerti kenapa badan gw kurusan
Bener bang ..... Karena diet santuy saya skrg jd biasa mkn apple n minum air putih , jln kaki saya Sudah lebih dari cukup , tapi “tidur “ ini yg susah ....
Seneng bngt semua masalah aku di jawab di sini penjelasan nya mudah di mengerti somoga setelah aku menjalankan tips diet dari diet santuy BB aku turun 😊
Pantes kebanyakan orang luar negeri bentuk badannya ideal semua karna kemana mana jalan kaki. Kalau disini jalan kaki mlh kyk dipandang rendah. Bodoamat sama orang yg nyinyirin.
Alhamndulilah Akhirnya Ada solidified diet yg tidak menyiksa, Rutin Olga, kurangi porsi mkn Tpi bb gk turun2 , Mudah mudahan dengan cr Ini bisa turun bb sy, Makasih
AAAA MAKASIH OM!!! aku udh niat diet itu akhir 2022 alhasil gagal karna terlalu maksain buang kebiasaan buruk kayak minum"an manis, ngemil, dll malah nyiksa ujungnya dan akhirnya ga konsisten. aku juga tipe yg gasuka air putih jdinya urine ku keruh terus. tpi pas awal tahun baru aku mulai gamau terlalu maksain diri, mau mulai dr workout 10 menit perhari, main skipping 5 menit perhari, banyakin air putih, sering beli buah+ sayur, klo lgi mau minuman manis paling cuman seduh collagen drink/jus tomat. ternyata yg aku terapin bener
FAKTA! sedikit beda tapi poinnya sama dengan nasehat Bang Anton disini. Saya ngga ngurangi makan, cuma nambah angkat beban rutin 4x seminggu, dulu stuck di 69 kg (172cm) plus perut buncit sekarang stabil di 65,5 kg perut rata sedikit nambah otot
Suka bgt ma channel ini... bnr2 memberikan pengaruh positif n nambah semangat wat sehat.... tips nya pun selalu realistis yg semua org bs mencoba dr segi fisik, mental dan biaya....
Terimakasih diet santuy,,q akan coba dr sekrg cara ny,,, mdh2n az bs trun BB ny sekrg q 67,, mdh2n bs tercapai target 55😂😂😂sangat bermanfaat se x lgi terimakasih ilmunya
Salam dr 🇲🇾🇲🇾🇲🇾 betol banyakkn lgkah kaki n tidor berkualiti 7-8 jam sehari dpt mengawal nafsu makan, apa pun fahami tubuh sndri sblom berdiet😉😘t.kaseh info akn saya manfaatkan
Alhamdulillah .... Saya ketemu cara diet yg InsyaAlloh ringan. Semoga mulai besok bisa lakukan cara diet ini. Soalnya saya orang yg Ndak bisa lapar dan nggak kuat kalo lihat gorengan 😁😁😁😁
dg olahraga body semakin enteng...😊 gk kaya kmren2 wktu males olahraga body terasa berat..males mo ngapa2in😃😃😃.... ckrg hidup lebih sehat & fresh thanks maz anton🙏🙏🙏 DIET SANTUY emg ok👍👍👍👍👍
AKU tidur cukup,buah sayur cukup,minum air putih oke, gerak juga oke . TAPI KENAPA PERUTKU TETAP BUNCIT padahal aku juga gak gemuk (50 kg) tapi kenapa perut tetap buncit. Aku ngelakuin itu bukan cuma 1 atau 2 bulan . Tapi udah 1 tahun. TAPI PERUT KU TETAP BUNCIT. MINTA SOLUSINYA. 🙏
ini pekan ke 4 saya ngikutin diet santuy... alhamdulillah bisa turun 3kg.. gak nyiksa banget, kalo mau ngemil, ya ambil dikit aja yg penting hasrat ngemil untuk rasainnya udah ...hehehe
Buat yang pemula, terus mampir kesini, asli sih kalian harus banget nonton channel ini sampe akar akarnya. Aku baru nyoba metode diet santuy 1 bulan dan Alhamdulillah turun 5 kg. Padahal aku tetep makan nasi, ngga maksa, ga kelaparan, dan ekspektasi ku sebulan cuma turun 2 kg ternyata lebih. Makasih banyak ya bang tips tipsnya!💖 Fyi, aku dietnya sambil olahraga dirumah.
Ada diskon 40% course + resistance tubes lho! Gunakan kode kupon "PPKM" ya! Link ordernya di:
👉 www.bit.ly/DietSantuyLink
Ka mau tanya dong mslh ku saat ini timbangan stak d angka yg sma tpi lingkar pinggang mengurangi itu gimn solusi nya.. Mohon bantu jwb ka 🙏
Trimksh bg
@@zieries5233😂😂😂😂
Saya. Suka idenya
ii
Yg liat channel ini demi glow up yuk absen dulu :')
⬇️
Hadir 😂
Akuuu💜
gue wkwkw
akuuu
Bisa daftar agency nya? Saya sangat berminat 🤭
Yang disini masih remaja siapa ya ,aku masih remaja tapi BB ku 75 kg rasanya malu jalan didepan umum kalo liat badan sendiri pengen nangis 😭,sering di bully ,selalu ingin diet tapi lingkungan tidak mendukung ,sering menyendiri takut ada yang bilang gendut sampe hati hancurr rasanya 😭😭😭😭🤧 dan berkat video ini saya bernekat untuk diet santuy ,yang remaja sama kayak aku komen ya biar kita makin semangat berasa banyak yang mendukung TERIMAKASIH DIET SANTUY☺
Kita sama sis, semangat terus. Gausah pedulikan orang lain...
Berat badan ku 68 itu pun malu bngt kalo mau ketemu sama orang , berusaha diet selalu sakit😫
Kamu punya semangat yg kuakuat💪😘
Dan sering di panggil ibu😑😑😑
Aku bb 50 malu jalan di dpn tmn
1. Tambah air minum
2. Tambah buah sayur
3. Tambah langkah kaki
4. Tambah jam tidur yg berkualitas 🌻🌻🌻
Jm tidur berkualitas ?? 😏
@@bhosterprabu3669 dalem
@@NaNaNa-mq4nb iya betul kak, supaya imun kita baik
💞💞💞💞
Jam tidur yang berkualitas itu berapa jam?
Diet q.
1. Kurangi nasi, tambahin sayur dan buah
3. Jangan lupa protein
4. Minum yang banyak min 3 liter
5. Tambahkan langkah kaki ( lumayan ngurangi ongkos )
6. Olahraga
7. Ngemil tetap tapi porsi ngemil di atur.
Aq ngelakuin ini semua berkat ilmu dari diet santuy. Dan hasilnya membantu. Ya memang gk turun cepat-cepat, tapi konsisten. 👍👍👍
1. Minum air putih bangun tidur, 30 menit sblm makan, saat carving
2. Tambahkan porsi sayur & buah
3. Tambahkan jalan kaki nya/ geraknya
4. Tidur yg cukup, 7-9 jam
Aku cuma 6 jam. Makanya kurang terus dan jdi gampang stress
@@wentysinaga2043 sama, aku tidur jam 6 pagi biasanya, soalnya kalo malem susah tidur 😂
Kayaknya tips ini enak ya... Trmksih akan saya coba
@@wentysinaga2043 justru tidur yg bagus untuk dewasa itu 6-7 jam jgn lebih dari 8 jam
@@rhainydahlia1701 duh kalo msh tidur" dikasur total bisa 8 jam gpp? Kalo tidurnya mah 6-7 jam lah. Jam 11 ke 6 atau 5 kdng. Gmn tuh
*Sharing info ya buat yg punya masalah Berat Badan. Dulu aku pernah down pas suami bilang body kaya Kebo Bunting. Sakit hati banget Langsung olahraga tp susah banget nuruninnya.* Udah nyoba pake obat berbagai produk tp tetep susah turun jg. Akhirnya direkomendasiin tmn suplemen impor tp beaware udh beredar Palsunya. Ini aku kasih link tokonya krena banyak yg nanya pake apa. Produknya bagus banget sih,kalian harus cobain. Ohyaa Saran sih kalian bisa beli disini karena banyak banget produk Palsunya dan ini toko semcam distributornya dan karena dlu punya pengalaman buruk beli dimarket place dapet barang palsu dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt dibandingkan dgn yg beli disini dan hasilnya lebih bagus. Menurut aku ini bagus bgt karena produk import dan setelah aku pake langsung turun 10 kg padahal jarang olahraga. Akhirnya disayang suami lg. Sekian dan terima kasih semoga bisa membantu kalian yg punya masalah sama kaya aku :)
ua-cam.com/video/QQTChTtxw4M/v-deo.html
ua-cam.com/video/QQTChTtxw4M/v-deo.html
*Ini supplier yang punya barang ORInya.*
☝☝☝☝
Diatas udh aku share yaa. Tapi hati hati banyak beredar Palsunya. Saran sih beli disini karena banyak produk palsunya
karena dlu punya pengalaman buruk jg beli di market place pernah dapet barang palsunya dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt capsulnya dibandingkan dgn yg beli disini. Aku minum yg palsu malah bikin pala aku pusing dan pingin muntah.
ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭
sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba
Alhamdulillah, aku BB 86kg di bulan pertama turun 4kg jadi 82kg bulan ke 2 BB gak turun, tak apa.. tetep pantau terus Chanel diet santuy.. mudah²an bulan ke 3 turun lagi berat badan.. aku tetep makan nasi dan lauk seperti biasa, porsi dan waktunya yg di kurangi
kadang masih ngemil hehe...
semangat pejuang diet.
Mantuy, jangan urusin makanan aja tp lupa sama workout dan tidurnya ya
Mantabb😀
Bb awal nya sama... Smoga bisa konsisten
@@DietSantuy þ
Yang bener kaa
Alhamdulillah berkat tips ini dalam sebulan berat badan ku turun 7 kg, makasih bang, saat ini aku masih melanjutkan tips ini, biar dapat berat badan ideal...
Gimana tuhh tipsnya yang cocok di kk
Tips nya dong kak
Tipsnya dong kak
Alhmdllh stlah aq mngikuti saran diet santuy bb qu trun dr 61 kg jd 54 kg dlm jgka wktu 3 bln,,aq bner2 diet santuy jarang bnget olahraga dan mkan ttep normal,cm defisit kalori mkan gk prnh lbh dr tdee,, bru kali ini aq jlani diet gk berasa tersiksa
Mantuy
Keren...
Trimaksih bang anton💓💓💓💓💓
Saya juga msh makan apa aja engga yg clean2 banget, tp lebih teratur dr sebelum nya, plus weight lifting 4 kali seminggu, seminggu turun setengah kilo aja tp yg bikin amazed adalah lingkar perut saya turun 4 cm dalam sebulan,
Tolong menu² apa saja yang di makan
Yang paling sulit adalah KONSISTENNYA😭
Bnr bgt
Betuk sekali...🤔🤔🤔
Bner bgt😭
Saya sll gagal diet ditengah jln blm mencapai bb ideal
Apalagi harus matiin hp sblm tidut wkwk
Terima kasih untuk
@Diet Santuy
@the doctor's diet
Mereka berdua adalah coach online saya🙂.
Karna motivasi kalian saya bisa turun 20 kg.
Awal berat badan saya 93
Sekarang sudah 73 dan masih berlanjut sampai target.
Dulu saya sering dibuat ejekan karena gendut dan hitam Tpi tekad saya besar untuk membuktikan bahwa saya bisa.
Untuk para pejuang perut buncit tetap semangat dan buktikan kalian bisa.
Semangatt
Berapa bulan kak turunnya
@@sofilalala8437 jalan 3 bulan ini
Mantuy. Turunnya jgn cepet2 yaa
@@DietSantuy siap 86 coach
Alhamdulillah aku sudah turun 25kg dalam waktu 5 bulan, dengan cara2 yang di sebutkan dalam diet santuy ini, maksih kak telah berbagi ilmunya....
Semoga lancar terus rezekinya
Aamiin
ngurangi makanan tertentu ngk kak ?? apa cuma jalanin 4 hal diatas..
Mau dong tipsnya
Alhamdulillah kk sebelum saya tau ad channel bgini BB sya 90 kg dengan tinggi 168 tpi sejak saya ingin mendaftar di satuan sya coba komitmen buat nurunin BB sya dan menemukan channel ini sya pahami semua materi nya karna penjelasan nya mudah di cerna dan tidak berbelit berbelit kata jadi mudah di pahami alhamdulillah banget bb sya udah turn total 17 kg maksih bang dan tinggal dikit lagi BB sya untuk ikut mendaftar channel ini membantu sekali semoga sukses kk panjang umur dan sehat selalu 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Alhamdulilaah dpt ilmu di pagi ini secara detail langkah"simpel akan ku coba semoga ada keajaiban BB turun dengan sehat
trimakasih infonya mas ganteng
Yaampun kemana aja hamba baru nemu diet santuy 🤣 asik banget cara jelasinnya!
Samaaaa
Semangat kitaa 🤭🤣
Bersyukur bgt saya tau channel ini.. berat badan udh turun.. trus naik lagi.. tp gk stress n harus semangat lagi... Belajar untuk konsisten n ngurang2n kebiasaan buruk.. semoga BB ku bs turun lagi...
MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan:
✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member
✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar
✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah
✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member
✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi.
Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !
Semua nya gratis kak?:)
Kenapa ya aku setiap sore jogging tapi bb ku tambah naik bukan nya turun.
@@asnitachannel9995 biasanya kl jogging sore bawaannya lapar..😊
Siap...saya berminat tuk gabung
Bj*
selama konsisten dan niat inshaAllah pasti bisa kok . yg penting jalan kaki minim 45 menit, ganti pola makan dan minum air putih 3-4 liter/hari . alhamdulillah sebulan ngejalanin ini BB turun 6-7 kg . dan ini masih lanjut . demi investasi badan lebih sehat..
suka deh kalo ngasih edukasi jelas dan simple. beda kek yg channel2 sebelah, nyuruh diet tapi nyiksaaa bgt ges. bersyukur uda ikutin diet santuy mulai ig dan utube.
kak sekali2 bikin menu kreasi makanan sehat 😀
Video ini baru muncul di beranda....pas banget emang lagi butuh video yng kayak gini,ngebantu banget buat yang baru diet tapi masih susah ngilangin kebiasaan buruk nya...makasih banyak bangeett...butuh banyak" video kayak gini lagi
Mantap mas anton, ini bisa jadi kebiasaan positif orang-orang dan lebih masuk akal, Lanjutkan mas bikin orang-orang indonesia sehat
tq de anton..bunda tambah banyak ilmu nih tiap lht youtb mu..jd smngt tuk hidup sehat.jd ga berasa berat dietnya.sesuai judulnya "santuy".alhamdulillah dah turun 2 kg dlm 15 hari.walau blm olah raga atau jln perbanyak air minum putih buah dan sayur serta kurangin goreng2an,kerupuk kue2 dan karbo dan skrng ngopinya tanpa susu dan gula.
Ketemu chanel ini saat bb lg stuk dan jenuh diet krn 3 bulan yg lalu berhasil nurunin bb dari 72 hingga 62. Ikutin saran2 dari chanel ini selama sebulan pelan2 turun dong jd 58. Alhamdulillah.. mksh mas anton.. 8kg lg nih semangat dan tetep santuy.. 😀💪
Menambah kebiasaan baik lebih mudah daripada meninggalkan kebiasaan buruk....
Mantaapp pisan eey
Bener banget hidup sehat tu udh kaya kebutuhan.. kalo org hdup sehat hidupnya berasa lebih optimis, positif dan enak dibadan. Ga mikir buat turun cepet. Slowly yg penting apa2 bisa terkontrol dengan nyaman dan santai. Sekarang nyemilnya buah2an. Trus banyak jg makanan sehat yg enak. Apalagi kalo masak sendiri. Sesuai selera bisa atur kalori n ga perlu hambar2.
Terimakasih infirmasinya 👍🏻👍🏻👍🏻
Ini yg paling susah untuk saya masalah tidur krn kerja saya malam2 sering menolong orang
Banyak belajar dr video koko anton 😍
3 bulan diet santuy turun 10 kilo.
Dan ini lagi break 3 minggu (makan berantakan) ga naik tuh 🥳🥳🥳
Ini hari pertama memulai kembali.
Semangat koko antonnnn untuk mengajar online para pejuang diet santuy 😊😊😊😊
Nah ini, good ide. Auto subcribe aku. Sm halnya klw preman nih disuruh tobat ninggalin ini itu wah berat sekali orng ngk minat tobat, tp... klw preman itu diajak ketempat2 perkumpulan orang2 baik, ktemu orng2 baik, aktivitas positif lebh ditingkatkan, keikut sertaan dll. Maka scra tdk langsung orng itu mnjadi orng baik dan autoTobat sendirinya. Makanya sy auto subcribe nih channel keren.
Bahagianya liat ada notifikasi diet santuy, Aku bener bener terimakasih karena aku sudah mencapai targetku memiliki berat badan 45 kg, terimakasih diet santuy 🙏🙏🙏🙏🙏
Dr brapa kilo kak?
Wah selamat ka
Tp dlu bb brpa ka trus, jangka brpa bulan untuk mndapatkan bb segwtu,
Congrats kak
Dulu berat badanku 60 kg 😊
@@randommm__stuff kakak selama brpa bulan?
Terima kasih tip tipnya... berawal 81 kg di awal agustus. Sekarang sudah 74kg. Senang memgikuti kiat diet santuy..
Saran yg sangat bijak untuk yg baru memulai diet ....jadi tdk setres....terimakasih coash kak Anton
Alhamdulillah 1 bulan konsisten olahraga sama pola makan turun 5kg dari Berat badan 73 sampai ke 68 😀
Diet santuy masuk akal bgt , dan terbukti bgt . Aku udah buktiin sebelum nonton video ini , pas nonton videonya bener semua . Jadi tambah semangat dietnya , inspiratif juga . Semangat mas .
Terbiasa melakukan yg baik.....akan mngurangi kbiasaan buruk.
Kerreeennnn mas brooo😍😍😍
Yaallah kemana ajaa akuu baru nemu Chanel ini jelasinnya gampang di mengerti seneng bgt😭
diet dari bulan november 2020, 2bulan diet turun banyak dan selebihnya hanya stuck dan turun dikit2 karna diet ku diet santuy + puasa sunnah. Dapat pahala bonus langsing pula, btw dari 76kg sekarang 62kg, masyaAllah segala kegiatan yg melibatkan Allah akan lebih mudah✨
Terimakasih, semoga saya bisa menurunkan berat badan. Semangat kalian yang sedang berjuang untuk berubah dan glow up!!!
Alhamdulilah beberapa bulan ikut diet santuy turun 3kg😍 dari 58kg skrg 55kg makasih mas Anton berkat diet santuy saya bisa diet tanpa harus menyiksa
Aku 58pingin 55 atau 53bismillaah moga bisa
MasyaAlloh...gak kepikiran ya ngurangi berat badan justru kita harus menambah kan...kebiasaan baru..terima kasih ilmu nya pak ..semoga kebaikannya dibalas sama Alloh dengan kebaikan yang banyak Aamiin ya rabbal alamin
Bener banget mas anton,biasanya orang diet awal2nya aja semangat apalagi ibu rumah tangga godaannya banyak banget
Se7 baru 3hari gugur
Baru nonton di2023,baru ngerasa makin lama makin gede.. ini langkah yg sederhana.. yg penting Niat selangkah demi selangkah haruss bisaa!!!💪💃 Terimakasih ko,tips bagus bgt🥰
Yok semangaat kaka barengan
Seneng sy...'menambah bukan 'mengurangi 👍🏻👍🏻👍🏻
Isi videonya padet bngttt penjelasannya mudah dipahami juga, jadi termotivasi buat mulai pola hidup yang baik semoga bisa diterapkan mulai sekarang. Udah kerasa kalo g bisa management waktu pola hidup brantakan bngtt. Yuk smangat juga pejuang diet
Tips yang sangat sederhana dan sangat membantu🤗 Terimakasih
Tp susah melakukannya aku belum bisa 😭
Belajar ilmu diet dari ahlinya, sangat berguna Edukasi nya Koch anton. terimakasih😊
Rajin2 upload yah bg..
Jdi klo iman dietku lgii goyah tbtb bunyi notifikasi video diet santuy senangnya minta ampun
NAAAH! INI TIPE DIET YG BAGUS. INSYA ALLOH SUKSES .AMIN YA ALLOH YA ROBBAL ALLAMIN.
Ngikuti diet santuy dari 3 bulan yang lalu sudah turun 6 kg, dari 64 ke 58 kg. Tapi belum ngikuti sepenuhnya karena olahraga masih sangat jarang. Masih makan nasi dan gorengan tapi tetep ngikutin prinsip defisit kalori. Kan diet santuy jd harus santuy wkwkw. Btw terima kasih dan suksek terus bang anton!
Saya setuju dengan diet santuy, saya baru beberapa minggu mulai diet mulai tidak konsisten, saya akan mencoba tips dari channel ini
iya bener ini videonya. pas ketemu sama sodara terus dia bilang "dek kamu kok mengecil? diet ya?" padahal g ngelakuin diet sama sekali. ternyata tanpa sadar gw ngelakuin apa yg video ini jelasin. dan sekarang gw ngerti kenapa badan gw kurusan
Waahhh nemu cara diet yg keren niy, mau coba ah mdh2an berhasil 😁
Bener bang .....
Karena diet santuy saya skrg jd biasa mkn apple n minum air putih , jln kaki saya Sudah lebih dari cukup , tapi “tidur “ ini yg susah ....
Seneng bngt semua masalah aku di jawab di sini penjelasan nya mudah di mengerti somoga setelah aku menjalankan tips diet dari diet santuy BB aku turun 😊
Aku setiap hari minimal 9000.. kalo weekend bisa jalan pagi PP 8 KM. semakin suka jalan kaki.. habis ngak kuat kalo lari...🤣🤣
Putry wardani
Sama
😂😂😂😂😂😂
Mantuy!
Berapa jam itu jalannya
@@ddan444 coba pake aplikasi pelacak langkah nanti ada jumlah brp langkah dlm perkilo nya..
@@bundazidane7101 aplikasi pake yg apa??aku cr di play store uda install tp kok g jln y ,di hp masih g berubah. Bingung cr pakai nya..yg slh apa??
Saya akan praktek mulai besok pagi
Mks info sehat ini
Insyaallah barokah aamiin wassalam
Salam dari Malaysia..
Seronok mendengar nasihat dan tips tips nya..
Jadi semangat..
Salam dari indo
Ok mas..
Mkasih tipsnya...
Aku dh 6 hari g mkan nasi..hanya sayur dan buah2an.. jg sdh rutin senam..dan skrg aku lebih ngerti ttg diet dr tips ini..
Semangattt buat yg lagi diettt,jgn pantang menyerahh yaa!
Alhamdulillah bisa ketemu chanel ini..jd semangat diet santay
Pantes kebanyakan orang luar negeri bentuk badannya ideal semua karna kemana mana jalan kaki. Kalau disini jalan kaki mlh kyk dipandang rendah. Bodoamat sama orang yg nyinyirin.
Alhamndulilah Akhirnya Ada solidified diet yg tidak menyiksa,
Rutin Olga, kurangi porsi mkn Tpi bb gk turun2 , Mudah mudahan dengan cr Ini bisa turun bb sy, Makasih
klo gini sih kayaknya gampang eksekusinya...i must try🤔
Mksih sekali ilmunya.. Pantesan aku bertentangan dg itu semua, kurang minum air putih, kurang tidur, kurang jln kaki. Ok mkasih ya kak...
Liatnya ga bosen nii 😍 udah ilmunya bermanfaat animasi juga menarik . terima kasih kak 💓💓💓
AAAA MAKASIH OM!!! aku udh niat diet itu akhir 2022 alhasil gagal karna terlalu maksain buang kebiasaan buruk kayak minum"an manis, ngemil, dll malah nyiksa ujungnya dan akhirnya ga konsisten.
aku juga tipe yg gasuka air putih jdinya urine ku keruh terus.
tpi pas awal tahun baru aku mulai gamau terlalu maksain diri, mau mulai dr workout 10 menit perhari, main skipping 5 menit perhari, banyakin air putih, sering beli buah+ sayur, klo lgi mau minuman manis paling cuman seduh collagen drink/jus tomat.
ternyata yg aku terapin bener
Tipsnya lembut tp mengena... brilliant pokoknya 👍👍👍👍. Yess sy wajib ubah dgn +++ 😍😍😍🙏 terima kasih mas Anton. Jd gk tegang mikirin diet
Alhamdulillah 🤲 Allah mengarahkanku ke chanel ini, terimakasih mas🙏soga berkah ilmunya🥰🙏
FAKTA! sedikit beda tapi poinnya sama dengan nasehat Bang Anton disini. Saya ngga ngurangi makan, cuma nambah angkat beban rutin 4x seminggu, dulu stuck di 69 kg (172cm) plus perut buncit sekarang stabil di 65,5 kg perut rata sedikit nambah otot
Suka bgt ma channel ini... bnr2 memberikan pengaruh positif n nambah semangat wat sehat.... tips nya pun selalu realistis yg semua org bs mencoba dr segi fisik, mental dan biaya....
bener2 bermanfaat Ilmunya , untuk diterapkan didunia nyata..keren mas anton ☺️🙏
Terimakasih diet santuy,,q akan coba dr sekrg cara ny,,, mdh2n az bs trun BB ny sekrg q 67,, mdh2n bs tercapai target 55😂😂😂sangat bermanfaat se x lgi terimakasih ilmunya
80 kg 3.5 liter 😲😱 8 gelas/hari aja kdang rasa full of water😵 mari coba lagi 😂
Tetiba nemu channel ini , contents nya keren, detail dan sgt educated. Thanks Bang Anton..terus berkarya
jadi tambah semangat diet santuy... #3 bulan turun 15kg
Kok bisa cspet banget sih?
Segini termasuk santuy bgt... Diet enjoy tanpa tersiksa
masyaallah makasih banggg uda mauuu nunjukin jalan yg benarr🎉
Tipe diet trenak yg aku temuin,semoga berhasil,diet santuy
Baru liat ini channel.. Wuhuu positif sekali enak didengerinnya.. Oke lets start. Thankyouu
Terimakasih coach saya dri 68 ke 51 tpi perut masih agak" buncit tapi ga buncit" amat lgi ngikutin abs workout 2weeks chloe ting btw umur aku 13 tahun
Sip pasti bakal rata perutmu
Ini baru konten termantap ga jadi beban
Salam dr 🇲🇾🇲🇾🇲🇾 betol banyakkn lgkah kaki n tidor berkualiti 7-8 jam sehari dpt mengawal nafsu makan, apa pun fahami tubuh sndri sblom berdiet😉😘t.kaseh info akn saya manfaatkan
Alhamdulillah .... Saya ketemu cara diet yg InsyaAlloh ringan.
Semoga mulai besok bisa lakukan cara diet ini. Soalnya saya orang yg Ndak bisa lapar dan nggak kuat kalo lihat gorengan 😁😁😁😁
Kak, gmn ngitung BMR dan TDEE? Soalnya di aplikasi yg ada beda2 hasilnya. Makasi kak. Semangat!!
Lewat gogle
dg olahraga body semakin enteng...😊
gk kaya kmren2 wktu males olahraga body terasa berat..males mo ngapa2in😃😃😃....
ckrg hidup lebih sehat & fresh
thanks maz anton🙏🙏🙏
DIET SANTUY emg ok👍👍👍👍👍
Tanggal 14/01/21 :70kg
Target bulan februari
Y.
U0L
betul bangets tips no 1....diet plg murah meriah..
Siapa disini yg jam makan, jam tidur, berantakan. Trus ga pernah olahraga. Trus suka bgadang?
Waduh
Help me 😭😭😭😭 dm yahhh feifeiimmanuela ig ku
Gwwwwww
Mantap nih channel
Suara Jelas Singkat Dan Padat
Terima Kasih
Sangat2 Bermanfaat
AKU tidur cukup,buah sayur cukup,minum air putih oke, gerak juga oke .
TAPI KENAPA PERUTKU TETAP BUNCIT padahal aku juga gak gemuk (50 kg) tapi kenapa perut tetap buncit.
Aku ngelakuin itu bukan cuma 1 atau 2 bulan . Tapi udah 1 tahun.
TAPI PERUT KU TETAP BUNCIT.
MINTA SOLUSINYA. 🙏
Olahraga gimana??
Minum penambah massa otot
Susah banget tidur cukup & berkualitas karena tuntutan akademis yang bener2 memporsir waktu hampir setiap hari... :(
Waddduh yg ke 4 agak susah diterapin mas, soale sy nonton video nya diet santuy setiap mau tidur
Pagi olahraga mlm olahraga lagi, tidur tambah lelap
Thanks tipsnya yg simple, mudah2an berhasil untuk sy dan semua yg ingin berhasil, Gbu
Mas Anton, bikin video cara menjaga BB setelah diet dong
ini pekan ke 4 saya ngikutin diet santuy... alhamdulillah bisa turun 3kg.. gak nyiksa banget, kalo mau ngemil, ya ambil dikit aja yg penting hasrat ngemil untuk rasainnya udah ...hehehe
Betul bgt, akhir2 ini aku tidur 8 jam sehari. Jadi gak laperan. Padahal ini tanggal2 sebelum mens, biasanya lapar menggila.
Alhamdulilah,,, saya selalu minum air setelah bangun tidur, sebelum dan sesudah melakukan aktivitas😊
terima kasih ilmu nya bang, sangat bermanfaat bgi saya, semoga tmbh sukses channel NYA
Ini yang saya cari saran untuk diet tetap makan enak.
Mantap
Serius dehh susah banget makan sayur:(
Makan bua2han
Buat yang pemula, terus mampir kesini, asli sih kalian harus banget nonton channel ini sampe akar akarnya.
Aku baru nyoba metode diet santuy 1 bulan dan Alhamdulillah turun 5 kg.
Padahal aku tetep makan nasi, ngga maksa, ga kelaparan, dan ekspektasi ku sebulan cuma turun 2 kg ternyata lebih. Makasih banyak ya bang tips tipsnya!💖 Fyi, aku dietnya sambil olahraga dirumah.