Bro na 10thஆரம்பத்துல ஓட start பண்ணினேன் எனக்கு மூச்சு வாங்குறது அப்பதான் குறைந்தது அதுக்குள்ள காலாண்டு Exam வந்தது நான் exam முடிந்ததும் திரும்ப ஓடிக்கலாம் அப்படின்னு விட்டேன் exam முடிந்து திரும்ப ஓடுனா starting la எனக்கு எப்படி இருந்ததோ அப்படி இருந்தது நான் அப்பயும் ஓடினேன் திரும்ப மூச்சு வாங்குறது குறைந்தது ஆனால் அரையாண்டு exam வந்தது ஓடுறத நிருத்துனேன் என்னாடா இவ்வலொ கஷ்டப்பட்டு practice பன்ரோ இப்படி போகுதே அப்படின்னு கண்ணே கலங்கிறுச்சி exam முடிந்ததும் ரொம்ப heavy ah workout பண்ணினேன் இப்ப தான் மூச்சு வாங்குறது குறைந்தது இப்ப public exam வருது நான் என்னாதா bro பண்ணுறது சொல்லுங்க
Bro....Neenga Pandra Mistakes.....Exam வந்தாலும்.....வாரத்திற்கு ஒரு நான்கு நாட்கள் ஆச்சும் பயிற்சி பண்ணுங்க..... Heavy yaaa பண்ண வேண்டாம்.....Just ஈசியா பண்ணுங்க.....Exam Day மட்டும் வேணாம்....Study Holidays la பண்ண முயற்சி செய்யுங்கள்........ரொம்ப இடைவேளை விட்டால்....நீங்க சொன்ன படி தான் இருக்கும்.....Just Touch laye இருங்க....😊😊
Practice.....தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யுங்கள் கண்டிப்பாக வரும்......Jumping Workout Konjom pannunga.....Take Off Board la Run panni paarunga first....aprm Jump panni paarunga.....improve agum...But Jumping la Safe aah pannnunga...😊
Bro நான் ஒரு 10நாளைக்கு முன்னால் time வச்சி ஓடினேன் எனக்கு 5km time 29.5 வந்தது bro நல்லா practice பன்னிட்டு இன்று காலை 400m ground la time வச்சி 5km ஓடினேன் 27.42 வருது stomach said வலிக்கிறது bro அதனால சரியா ஓடமுடியல இன்னும் time குறைக்க workout மாத்தனுமா
Illa bro.....Strength Workout Kaaga....One day Venum bro.....Strength workout Mudichittu.....just Stide Mattum odittu Vitturunga....Bro....Next day Workout Pannunga.....Weekly One Day Onely Strength Workout pannunga bro...😊
super dude
Thanks bro 🎉❤
Super bro...
Thank you Anna❤
Super bro
Thank you...😉
Super bro🎉
Thanks bro...😊😊
Super bro 🎉🎉
Thanks Bro😮
👍👍👍
Thank You Bro...❤
Bro na 10thஆரம்பத்துல ஓட start பண்ணினேன் எனக்கு மூச்சு வாங்குறது அப்பதான் குறைந்தது அதுக்குள்ள காலாண்டு Exam வந்தது நான் exam முடிந்ததும் திரும்ப ஓடிக்கலாம் அப்படின்னு விட்டேன் exam முடிந்து திரும்ப ஓடுனா starting la எனக்கு எப்படி இருந்ததோ அப்படி இருந்தது நான் அப்பயும் ஓடினேன் திரும்ப மூச்சு வாங்குறது குறைந்தது ஆனால் அரையாண்டு exam வந்தது ஓடுறத நிருத்துனேன் என்னாடா இவ்வலொ கஷ்டப்பட்டு practice பன்ரோ இப்படி போகுதே அப்படின்னு கண்ணே கலங்கிறுச்சி exam முடிந்ததும் ரொம்ப heavy ah workout பண்ணினேன் இப்ப தான் மூச்சு வாங்குறது குறைந்தது இப்ப public exam வருது நான் என்னாதா bro பண்ணுறது சொல்லுங்க
Bro....Neenga Pandra Mistakes.....Exam வந்தாலும்.....வாரத்திற்கு ஒரு நான்கு நாட்கள் ஆச்சும் பயிற்சி பண்ணுங்க..... Heavy yaaa பண்ண வேண்டாம்.....Just ஈசியா பண்ணுங்க.....Exam Day மட்டும் வேணாம்....Study Holidays la பண்ண முயற்சி செய்யுங்கள்........ரொம்ப இடைவேளை விட்டால்....நீங்க சொன்ன படி தான் இருக்கும்.....Just Touch laye இருங்க....😊😊
Mm thanks bro
Seringala❤
What?
Warm up warm down - full ah oru video podunga nanba...
Okay Bro....This Week la potruvom...😊
Saregala😂😂😂bro i am big fan bro😊❤😂
😁😁Nandri Bro....😊
Anna hurdles fastta thanda video podugga please🙏
Okay Sis....Will Soon Upload...😊
Nee ka enna padekureya... 🎉
B.P.Ed Padikkuren Bro...
Bro strength workout odurathukku munnadi pannanuma odi mudichathukku apparam pannanuma
Apdi illa bro.....Weekly One or two Days Mattum thaaa Strength Workout Pannanum.......Strength Workout Improve Your Performance...
Bro enga Suma Suma malappaithu veetla workout pannurathukku sollunga bro
Okay Bro....Soldre
5km and 10km training plan solunga bro
Ok bro potruvom😊
For school girl
Okay Sis...😊
Bro running start panii 1week aguthu but knee pain ha iruku bro any work out iruka
Road Race Avoid pannunga.....
Ippo thaa Running start pandringa apdina.....First Slow Aah Start pannunga......Proper Warm up pannunga.....Proper Stretching pannung.......Ippo Pain irukkuna.....Oru 1week Rest Edunga....apram Practice pannunga.......
Bro longJump board adikka varala correct ah running la board thottu light ah than jump varuthu enna panna
Practice.....தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யுங்கள் கண்டிப்பாக வரும்......Jumping Workout Konjom pannunga.....Take Off Board la Run panni paarunga first....aprm Jump panni paarunga.....improve agum...But Jumping la Safe aah pannnunga...😊
@@Athlete_Radha nandri bro
Anna niga serogala da solluriga anna nigale entha video la totle la 66 serigala sollidiga anna😂😅 summa oru fun anna
Okay😂
😂😂😂EEEE
Athalaama thala paapeenga...
Anna neenga Guna Annataya training edukkuriga
Aama bro
@@Athlete_RadhaMm Ok anna
Bro ippo na weekly once panna Thirumpa odurathukku munadiyum pannanuma
Ennadhu Sis.....Pannanumanu Kekkureenga....
Puriyala....Konjam theliva Kelunga....
Drills workout aah...?
@@Athlete_Radha she is asking about howmany times in a week drill can do
Seringa Bro 😅
Seringa bro...😉😊
Bro நான் ஒரு 10நாளைக்கு முன்னால் time வச்சி ஓடினேன் எனக்கு 5km time 29.5 வந்தது bro நல்லா practice பன்னிட்டு இன்று காலை 400m ground la time வச்சி 5km ஓடினேன் 27.42 வருது stomach said வலிக்கிறது bro அதனால சரியா ஓடமுடியல இன்னும் time குறைக்க workout மாத்தனுமா
Speed workout, Endurance Run , Strength Workout, Drills Workout, Core Strength, Proper warmup & warmdown Ellam & Diet & Proper Rest....Weekly oru Schedule maari potu pannu bro.....Oru painum varadhu and Timing Improve aagum
Bro strength workout பண்ணிட்டு 10நிமிடம் கழித்து ஓடலாமா?🙄🙄
Illa bro.....Strength Workout Kaaga....One day Venum bro.....Strength workout Mudichittu.....just Stide Mattum odittu Vitturunga....Bro....Next day Workout Pannunga.....Weekly One Day Onely Strength Workout pannunga bro...😊
Apram....Strength Workout ......Avoid Your Injury and Increase Your Leg strength....Bro....Athukku thaa Strength Workout pandrom...
Ok bro thanks
Seringala😂😂
Seringa...😂