Gracias Gracias Gracias. Justo aquí llegando de consulta médica y diagnóstico de ciática. ( Llevo 2 años con esta patología). Muy agradecida. Voy a realizar estos ejercicios. Dios le de mucha vida y bienestar
Dolor fuerte en la pierna hasta gluteo y cintura con dolor fuerte y estoy operada de la lumbar L3/lL4/L5 necesito verme cin usted en una cita presencial .como puedo comunicar me con usted me encuentro en barranquilla .
Yo tengo alrededor de 1 mes de hacerlos, menos el último, Ahora lo agregaré. Me han funcionado muchísimo, y antes no podía caminar. Gracias a Jehová y a personas como usted le cuento que en principio sudaba a mares y lloraba del dolor.
Dios les Bendiga . Soy Yenis tengo 56 . Me duele el gluteo izquierdo y me irradia hasta los pies y me causa inmoviliza la pierna izquierda Yenis ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤.Gracias
Gracias me vino de perla tus ejercicios!!!llevo 8 días con un dolor de ciatica que me lleva por el camino de la amargura!!he hecho los ejercicios y que alivio!!!gracias gracias ❤😘🇪🇦
La mejor terapia : PONIÉNDOSE LAS MEDIAS POR LA MAÑANA Lo hago todos los días y los mismos ejercicios que nos muestran Dan excelentes resultados Ya no me molesta la ciática para nada Gracias por compartir Marcela
Buenos días desde Cúcuta Colombia, César , tu sientes adormecimiento en alguna de las piernas cuando estás de pie unos minutos? Me puedes por favor responder, gracias
@@luzstellarios3582 hola , Luz , si , se me adormecía la pierna izquierda cuando manejaba más de una hora , paraba y no tenía ninguna fuerza en al pierna izquierda , vi los vídeos para aliviar la ciática , finalmente cada día que me pongo las medias , me siento , cruzo el pie sobre la rodilla , me pongo la media y me quedo en esa posición unos 3 o 5 minutos , funciono para mi , ya no tengo los graves dolores y adormecimiento que tenia antes , nací en Perú , pero vivo en Naples , Florida , USA , hace más de 30 años y 30 en Perú , van 60 , saludos , he ido a Colombia algunas veces , me falta conocer Cúcuta
@@natalieora6076 hola Natali , cuando me pongo las medias , cruzo el pie sobre la rodilla opuesta , y me quedo en esa posición de 3 a 5 minutos , en esa posición , ya no tengo los problemas de antes , de vez en cuando , muy leve
Hola, soy de Guatemala y soy su fiel seguidora. Muchísimas gracias por todo y Dios la siga bendiciendo. Tengo muchos problemas de columna, pero usted me ha ayudado
Muchas Gracias Hasta los músculos se me aflojan Ando en moto voy a tener que dejarla y en Cuba no es fácil Mil gracias por su ayuda exacta e incondicional
Tengo 80 años la primera vez que lo tengo..es horrible. 62 kilos ..empiesa. En el lugar de una inyección sigue por atrás y llegó te dedos bajo la rodilla derecha ..desde Argentina gracias
Muchas gracias, precisamente estoy con esa sensación de quemazón en mi pierna derecha, y es terrible el dolor, no puedo dormir,mil gracias hare mis ejercicios
Mil gracias Marcela por compartir todos sus conocimientos tengo ese problema al principio no sabía que era fui al doctor y le dieron medicamentos para el dolor pero después de conocerla a usted y comenzar hacer los estiramientos me siento mejor se que con disciplina y constancia estaré mejor Gracias Dios la colme de bendiciones!!🙏🏻🤗
Hola soy de Venezuela tengo dos años y que nervios ciático y hago sus ejercicios a veces finos a veces dan dolor entonces me da miedo eso dura tanto tiempo estoy cansada pero estos en venzla no podemos hacernos una resonancia y me ayudó con sus ejercicios dios la bendiga y la guarde Doris
Gracias por todos y cada uno de los vídeos. Me gustaría que me informara sobre qué ejercicios debería hacer para mejorar mi dolor después de 1 año de sufrir 3 fracturas dorsales (sin afectar al muro, tengo movilidad) después de una caída de espaldas muy aparatosa. Espero sus consejos. Un abrazo desde Barcelona - España. 🙋🏻♀️☀️🙏🥰💪
Usted es mi ángel xq estoy padeciendo de artrosis y e mejorado pero ahora es el nervio ciática trabajo sentada y e mejorado con sus ejercicios dios la bendiga la veo todos los días y le digo a los que le duele algo que la sigan mil bendiciones , Jeanet Venezuela ❤❤
Marcela muchas gracias x todo su ayuda y por querer qué aprendamos a movernos sea patología que sea. Le agradecería me ayudará cómo aprender a movilizar la pierna derecha desde la cadera por limitación de movimiento para subirla.....por ejemplo para vestirme....etc. gracias. Gracias
Muchísimas gracias ya lo hice 😢 me costó mucho trabajo me dolió mucho 😢 creo que es porque es la primera vez que ago éstos ejercicios pro lo seguiré haciendo muchas gracias Dios l bendiga siempre buenas noches desde Irapuato Guanajuato México
Muy buenos días muchísimas gracias que su videos nos ayudado muchísimo que Dios los colme de muchísimas bendiciones y mucha salud Amor y Paz para todos hustedes
Empeze con el lado derecho y por poner la carga al lado izquierdo también lo he afectado yo trabajo parada y movimiento a la vez al verme tan mal empeze ir al quiropráctico llevo 6 meses y hace un mes estoy haciendo ejercicios y gracias a Dios estoy mejor.
muchas gracias señora Marcela por esos ejercicios me an ayudado mucho y por tan buena información porque es así cómo usted dice el mantenerse sentado por mucho tiempo es lo que provoca esa situación tan terrible con el nervio ciático ahora estoy pasando por una crisis pero gracias a sus consejos y ejercicios estoy muy menor ya estoy saliendo de ella gracias y Bendiciones !🙏😍❤️👍👏👏👏👏🥰🥰🥰🥰🍀🧿
Gracias Marcela, yo buscaba ejercicios para el síndrome piramidal y contigo aprendo q es lo mismo q la ciática. Me aliviane mucho estos ejercicios. Mil gracias
Gracias Gracias Gracias 🙏🙏 hermosa Marcela, que dios te bendiga. Con estos ejercicios de la ciática he mejorado mucho, hoy presisamentw amanecí con el dolor de la ciática y quería hasta llorar, no me dolía la pierna, siempre me ha dolido la nalga derecha es una presión muy fuerte así como el dolor 10/10. Y busque tus vídeos e hice los ejercicios. Me siento mucho mejor. Dios te bendiga 🙏 okay
Gracias! hace rato que venía con esa molestia sin saber lo que era .. pensando que era lumbago ya se que no .. gracias x el ejercicio.. cuando estoy mucho rato parada después me cuesta cambiar! 😞 Muchas gracias x esto ☺️🌹🌹
Buenas noches agradezco mucho su cabal de youtube por todas sus enseñanzas son de mucha ayuda en nuestro cuerpo muchas gracias por favor podrá darme ejercicios para la escoliosis muchas gracias por su ayuda bendiciones
Buenas tiene vídeos en el canal donde utiliza las bolas. Pero este ejercicio es muy claro. Si puede informe a la comunidad donde las ha comprado en otro comentario. Aquí compartimos conocimiento. Gracias. Un saludo!
hola, tengo impotencia funcional por el ciatico, y segun me muevo, siento una descarga electrica en el muslo que me deja gritando de dolor, me recomendaron ver tus videos, hoy empece. tengo esperanza de mejorar con tu ayuda. gracias por dar estos consejos!!
Doctora,buen día, discúlpame la hora, pero me dio el domingo un dolor muy fuerte en la caderas,que me impedía caminar luego fuí caminando y el dolor subió hasta la espalda alta luego el cuello y estoy casi imposible para mi morbilidad de la cabeza. Agradezco su ayuda. Dios te bendiga
Gracias Marcela por compartir tu saber. Tengo protusión en la L5 y algo más..el traumatólogo quiere operar pero el miedo me invade. Hace un mes que estoy con la kino tengo más movilidad y ahora puedo ponerme la mieda. Espero conseguir avanzar con el movimiento. Sigo viéndote y buscaré un profesional de Pilates. Un abrazo Patricia Acquaroli. Rosario Argentina
No se opere Patricia, yo me operé cuando tenía 31 años, quede peor, ahora con 68 años casino aguanto, todos los días dolor, si Us.es joven si se opera piense en que lo más probable es que su calidad de vida disminuya a medida que va envejeciendo, lo que pasa es que es como una ruleta rusa, de 100 pacientes que se operan 90 quedan igual o peor, soloel 10% mejora de verdad, es un porcentaje muy bajo para uno arriesgarse. Para mi ese es el peor error que yo he cometido en . vida,con eso le digo todo
Gràcias por estos ejercicios!!! Yo hace 3 años q estoy con pinzamiento ciatico y me tendria q operar. Pero por el momento no quiero y ahora me van a enfiltrar con corticoïdes ya q no puedo ni andar y se me queda toda la pierna rigida q no puedo hacer vida normal x dolor x cada movimiento... ❤️🇦🇩😘
Lea acerca de la cortisona debilita músculos y deshace articulaciones cogerá kilos y tendrá más dolor, es un círculo vicioso. Le daré un consejo que no ha pedido pero entiendo su desesperación. Empiece por terapia y ejercicios, siga a Marcela e intente utilizar Cúrcuma+ pimienta negra+ Gengibre y omega3. Busque opinión de un buen fisio o lea lo que le he dicho, Por favor cuídese y mucha salud!
No imaginaba que estos ejercicios me aliviaran tanto los dolores que llevo soportando durante un año, por tanto , sólo puedo darle las gracias y seguir todos sus consejos puesto que son útiles de verdad!! Mil gracias.
Gracias Marcela, q otra pelotita puedo utilizar para ese ejercicio,? Tengo 2 meses con ese dolor desde el glúteo hasta los gemelos, mejora con tto pero no logro q se eliminé , Mil bendeciones x tan gran información q nos das con tus vídeos
Buenas tardes doctora mil gracias por sus videos Dios la siga bendiciendo por favor doctora ayudarme me diagnosticaron bursitis en la pierna derecha quiero saber cuánto vale la consulta mil gracias Dios siga bendiciendo su profesión
Gracias dra por su explicacion hace unos 5 años que sufro del nervio ciatico y ahora ya no tiene fuerza mi pierna derecha para subir una escalera solo si me ayudo con la mano puedo subir la escalera
Hola buenas tardes! Derivado de una hernia lumbar en la L5 S1, tengo dolor de ciática en mi pierna derecha y hormigueo constante hasta mi pies derecho. No padezco dolor de espalda solo es en mi pierna derecha. Al respecto que me recomienda?
hola saludos desde Venezuela, quisiera saber que ejercicios puedo hacer si ya estoy operado desde hace 36 años, pero me quedo un problema de fibrosis que me comprime mas que antes de operado ( hernia discal central L5-S1). Tengo 68 años pero quiero mejorar mi calidad de vida. Intente practicar Taichi iba muy bien pero hubo algunos ejercicios que me cayeron muy mal
Tenía 15 días con dolor, llevo haciendo 2 días los dos últimos ejercicios porque no tengo las perlotas de compresión y es muy notorio que ha bajado el dolor, los tengo que hacer hasta que desaparezca
Otra consultita podra tambien enseñarnos algunos ejercicios para enfermedad del Parkinsón? Gracias por su pronta respuesta. Saludos desde mi lindo PERÚ❤
Yo sufro de todos esos achaques y lo mas que me daba mucho era en los glúteos era un picazon por dentro que tenia que masajista esa aria cm si algo me hubiera picado algo usabaa las bolas para la compresión y todavia eea miy rico la picazon pero al oteo dia me levantaba con dolor peor cada dos dias medaba la picazon y bolvia otra vez hacia lo mismo el orthopedico mw decia que tenia mucha inflamación niervo me ayudo mucho esos ejercicios que ensena me alivio
Dra a mí me duele desde la lumbar , glúteo y toda la pierna hasta la punta de los dedos, mucho dolor y con perdida de masa muscular de glúteo y pierna.
Marcela con qué!?😢 puedo re-emplazar esas bolas de liberación por ahora 😮 mientras veo dónde las puedo comprar,,,ya el estar tanto tiempo sentada me está pasando factura
Una consulta. Yo tengo dolor de la cadera derecha. Me hicieron resonancia y vieron que tengo 2 pequeñas hernias en la columna lumbar 3 y 4. Una de 16 milímetros y la otra de 8. El ortopédico me recomendó la ozonoterapia..Esto fue el mes de noviembre 2022. Aún no lo he hecho. Solo estoy caminando más y ahora veo sus videos y trato de hacer los ejercicios que usted enseña..muchas gracias por ayudarnos. Desde aquí Italia .
Gracias, Marcela. El masaje con el aparatico que vibra también sirve? El que yo tengo tiene una bola grande, parecida a eso que pones debajo de la nalga en el video. Cuando me masajeo siento bastante dolor, pero me parece que me ha ido aliviando. Claro que apenas comencé hace tres días y lo hago una vez al día como 15 mins en cada nalga. Gracias por tu ayuda!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Hola soy Yenis tengo 56 años. Presento un dolor en el cuello ,me cuesta sostenerlo, además presentó uns movimientos y contracciones involuntarias dolorosos. A parte tengo un dolor en la columna vertebral region Lumbo Sacra . El dolor se presenta en el gluteo izquierdo y se irradia hasta la pierna, izquierda. Y presento todas las sintomatología que ud describe es un dolor tan intenso que me inmoviliza la pierna izquierda, y en el pie siento corrientasos . Gracias. Me gustaría obtener el libtro de Estiramientos, porque yo quiero sanar la ciatica, yo quiero recuperar mi equilibrio y enderezar mi columna. Y yo qjiero lograr el deslizamientos del nervio ciatico.Porque yo quiero liberar la contraccion de los musculos de la pierna. Para mejorar mi calidad de vida, y recuperar la masa muscular y para activar las fibras de contraccion rapida y de Contracción lenta ,Porque yo quiero tener los musculos jovenes.Aleluya .Gracias. Gracias, Gra♥️cias. ❤❤❤❤❤❤❤❤♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Hola señora Marcela gracias por sus videos y compartir, aparte de esos masajes de terapia usted recomienda que uno pueda hacer ejercicio con la ciática?.Gracias
Gracias yo también sufro del nervio ciático hoy amanecí con dolorcito. Porque ayer limpie la casa dure muchas horas de pie limpiando coleteando yo me pongo hielo y me calma y se me quita pero levantó Tobo con agua para las maras y me empieza el malestar me pongo hielo toda la tarde. Y me calma pero ya voy a ver cómo hago esas bolas
Gracias Gracias Gracias. Justo aquí llegando de consulta médica y diagnóstico de ciática. ( Llevo 2 años con esta patología). Muy agradecida. Voy a realizar estos ejercicios. Dios le de mucha vida y bienestar
Dios la bendiga siempre.
Dolor fuerte en la pierna hasta gluteo y cintura con dolor fuerte y estoy operada de la lumbar L3/lL4/L5 necesito verme cin usted en una cita presencial .como puedo comunicar me con usted me encuentro en barranquilla .
Doctora Dios la bendiga grandemente por compartir tus conocimientos 🙏
Gracias por enseñarnos hacer los ejercicios para mejorar nuestra salud , bendiciones 🙏❤️
🙏🙏👏🇨🇴
Yo tengo alrededor de 1 mes de hacerlos, menos el último, Ahora lo agregaré.
Me han funcionado muchísimo, y antes no podía caminar.
Gracias a Jehová y a personas como usted le cuento que en principio sudaba a mares y lloraba del dolor.
Muchas gracias, saludos desde Argentina !❤❤🇦🇷
Muchas gracias por compartir sus conocimientos para el bien de los demás. Dios le bendiga y proteja siempre 🤗.
Dios les Bendiga . Soy Yenis tengo 56 . Me duele el gluteo izquierdo y me irradia hasta los pies y me causa inmoviliza la pierna izquierda Yenis ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤.Gracias
Tengo su misma edad y estoy en las mismas condiciones.
Gracias me vino de perla tus ejercicios!!!llevo 8 días con un dolor de ciatica que me lleva por el camino de la amargura!!he hecho los ejercicios y que alivio!!!gracias gracias ❤😘🇪🇦
La mejor terapia : PONIÉNDOSE LAS MEDIAS POR LA MAÑANA
Lo hago todos los días y los mismos ejercicios que nos muestran
Dan excelentes resultados
Ya no me molesta la ciática para nada
Gracias por compartir Marcela
Que bueno sería saber cómo se pone las medias UD 🙄
Buenos días desde Cúcuta Colombia, César , tu sientes adormecimiento en alguna de las piernas cuando estás de pie unos minutos?
Me puedes por favor responder, gracias
Hola que media?
@@luzstellarios3582 hola , Luz , si , se me adormecía la pierna izquierda cuando manejaba más de una hora , paraba y no tenía ninguna fuerza en al pierna izquierda , vi los vídeos para aliviar la ciática , finalmente cada día que me pongo las medias , me siento , cruzo el pie sobre la rodilla , me pongo la media y me quedo en esa posición unos 3 o 5 minutos , funciono para mi , ya no tengo los graves dolores y adormecimiento que tenia antes , nací en Perú , pero vivo en Naples , Florida , USA , hace más de 30 años y 30 en Perú , van 60 , saludos , he ido a Colombia algunas veces , me falta conocer Cúcuta
@@natalieora6076 hola Natali , cuando me pongo las medias , cruzo el pie sobre la rodilla opuesta , y me quedo en esa posición de 3 a 5 minutos , en esa posición , ya no tengo los problemas de antes , de vez en cuando , muy leve
Hola Dra buenos días gracias por sus videos Jehová la cuide siempre❤
Hola, soy de Guatemala y soy su fiel seguidora. Muchísimas gracias por todo y Dios la siga bendiciendo. Tengo muchos problemas de columna, pero usted me ha ayudado
MIL GRACIAS MÍ FISIOTERAPEUTA FAVORITA.
UN ABRAZO FUERTE DESDE CANARIAS 🤗😉🇪🇦
Muchas Gracias
Hasta los músculos se me aflojan
Ando en moto voy a tener que dejarla y en Cuba no es fácil
Mil gracias por su ayuda exacta e incondicional
Gracias Marcela justo necesito esos ejercicios. Ojalá te tuviera cerca 😊❤
Tengo 80 años la primera vez que lo tengo..es horrible. 62 kilos ..empiesa. En el lugar de una inyección sigue por atrás y llegó te dedos bajo la rodilla derecha ..desde Argentina gracias
Muchas gracias, precisamente estoy con esa sensación de quemazón en mi pierna derecha, y es terrible el dolor, no puedo dormir,mil gracias hare mis ejercicios
Muchas gracias por compartir,y motivarnos continuamente en realizar estos ejercicios,saludos.
Mil gracias Marcela por compartir todos sus conocimientos tengo ese problema al principio no sabía que era fui al doctor y le dieron medicamentos para el dolor pero después de conocerla a usted y comenzar hacer los estiramientos me siento mejor se que con disciplina y constancia estaré mejor Gracias Dios la colme de bendiciones!!🙏🏻🤗
Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos.
Dios te bendiga siempre.
🙏🙏
Hola soy de Venezuela tengo dos años y que nervios ciático y hago sus ejercicios a veces finos a veces dan dolor entonces me da miedo eso dura tanto tiempo estoy cansada pero estos en venzla no podemos hacernos una resonancia y me ayudó con sus ejercicios dios la bendiga y la guarde Doris
Genial ❤Dra 🙏. Muchísimas gracias 🫂
Marcela DIOS TE BENDIGA YO AGRADEZCO TUS VIDEOS TAN VALIOSOS LOS PONGO EN PRACTICA Y LOS COMPARTO ❤
Gracias por todos y cada uno de los vídeos.
Me gustaría que me informara sobre qué ejercicios debería hacer para mejorar mi dolor después de 1 año de sufrir 3 fracturas dorsales (sin afectar al muro, tengo movilidad) después de una caída de espaldas muy aparatosa.
Espero sus consejos.
Un abrazo desde Barcelona - España.
🙋🏻♀️☀️🙏🥰💪
Siempre te veo y estoy muy agradecida , le pido a Diós te llene de bendiciones
Dra:gracias por las pautas que nos demuestra
Que dios lo bendiga por su generosidad ❤
Gracias Marcela, hice los ejercicios a la par suya y me alivie. Hacía tres días que estaba con dolor. Gracias, Dios la bendiga ❤
Usted es mi ángel xq estoy padeciendo de artrosis y e mejorado pero ahora es el nervio ciática trabajo sentada y e mejorado con sus ejercicios dios la bendiga la veo todos los días y le digo a los que le duele algo que la sigan mil bendiciones , Jeanet Venezuela ❤❤
Marcela muchas gracias x todo su ayuda y por querer qué aprendamos a movernos sea patología que sea.
Le agradecería me ayudará cómo aprender a movilizar la pierna derecha desde la cadera por limitación de movimiento para subirla.....por ejemplo para vestirme....etc. gracias. Gracias
Gracias x sus ejercicios x compartir sus conocimientos desde Cuba.bendiciones
Gracias Marcela, Dios te bendiga. Un fuerte abrazo desde Argentina 🇦🇷🤗😘
Buen día sra. Usted dice que el nervio se inflama cuando uno está sentado, pero en mi caso es cuando estoy mucho tiempo de pie...
Gracias, es maravilloso su conocimiento. Mi agradecimiento estaba en crisis y la mejoría fue inmediata.
Muchísimas gracias ya lo hice 😢 me costó mucho trabajo me dolió mucho 😢 creo que es porque es la primera vez que ago éstos ejercicios pro lo seguiré haciendo muchas gracias Dios l bendiga siempre buenas noches desde Irapuato Guanajuato México
Muy buenos días muchísimas gracias que su videos nos ayudado muchísimo que Dios los colme de muchísimas bendiciones y mucha salud Amor y Paz para todos hustedes
Empeze con el lado derecho y por poner la carga al lado izquierdo también lo he afectado yo trabajo parada y movimiento a la vez al verme tan mal empeze ir al quiropráctico llevo 6 meses y hace un mes estoy haciendo ejercicios y gracias a Dios estoy mejor.
muchas gracias señora Marcela por esos ejercicios me an ayudado mucho y por tan buena información porque es así cómo usted dice el mantenerse sentado por mucho tiempo es lo que provoca esa situación tan terrible con el nervio ciático ahora estoy pasando por una crisis pero gracias a sus consejos y ejercicios estoy muy menor ya estoy saliendo de ella gracias y Bendiciones !🙏😍❤️👍👏👏👏👏🥰🥰🥰🥰🍀🧿
Eso sí es verdad de la ciatica. Así como dice la doctora, así se siente
Excelente video, DIOS bendice su vida 🙏 gracias por tanta ayuda
Gracias Marcela, yo buscaba ejercicios para el síndrome piramidal y contigo aprendo q es lo mismo q la ciática. Me aliviane mucho estos ejercicios. Mil gracias
Gracias por esta información. Ya pensaba que iba a tener que someterme a algún tratamiento medico. Es un gran aporte.
Gracias, nunca pensé que me fuera dar este dolor de siatica.
Gracias!!! Seguiré haciendo estos ejercicios. Bendiciones
Gracias Gracias Gracias 🙏🙏 hermosa Marcela, que dios te bendiga. Con estos ejercicios de la ciática he mejorado mucho, hoy presisamentw amanecí con el dolor de la ciática y quería hasta llorar, no me dolía la pierna, siempre me ha dolido la nalga derecha es una presión muy fuerte así como el dolor 10/10. Y busque tus vídeos e hice los ejercicios. Me siento mucho mejor. Dios te bendiga 🙏 okay
Gracias! hace rato que venía con esa molestia sin saber lo que era .. pensando que era lumbago ya se que no .. gracias x el ejercicio.. cuando estoy mucho rato parada después me cuesta cambiar! 😞 Muchas gracias x esto ☺️🌹🌹
Gracias los voy hacer estoy pasando por eso aquí estoy sin poder dormir los are ya me voy a volver loca de tanto dolor bendiciones 🙏❤
Muchísimas gracias por enseñarnos las cosas esas tan buena para nosotros
Buenas noches agradezco mucho su cabal de youtube por todas sus enseñanzas son de mucha ayuda en nuestro cuerpo muchas gracias por favor podrá darme ejercicios para la escoliosis muchas gracias por su ayuda bendiciones
Dios la bendiga por todos esos ejercicios tan valiosos me han servido mucho
Maravilloso. Dios le pague... Me gustaría ejemplos más claros con las bolas del ejercicio. Yo las compre y las su utilizo. Muchas gracias.
De donde eres y donde las compraste?gracias
Buenas tiene vídeos en el canal donde utiliza las bolas. Pero este ejercicio es muy claro.
Si puede informe a la comunidad donde las ha comprado en otro comentario. Aquí compartimos conocimiento. Gracias. Un saludo!
😢, yo me la paso parada , trabajo en la limpieza , a veces hasta la fuerza se me va de la pierna, solo es mi cadera, MUCHAS GRACIAS
Gracias Marcela,muy útil tu explicación
Bendiciones corazón .
hola, tengo impotencia funcional por el ciatico, y segun me muevo, siento una descarga electrica en el muslo que me deja gritando de dolor, me recomendaron ver tus videos, hoy empece. tengo esperanza de mejorar con tu ayuda. gracias por dar estos consejos!!
Gracias por los consejos
Doctora,buen día, discúlpame la hora, pero me dio el domingo un dolor muy fuerte en la caderas,que me impedía caminar luego fuí caminando y el dolor subió hasta la espalda alta luego el cuello y estoy casi imposible para mi morbilidad de la cabeza. Agradezco su ayuda. Dios te bendiga
Gracias Marcela por compartir tu saber. Tengo protusión en la L5 y algo más..el traumatólogo quiere operar pero el miedo me invade. Hace un mes que estoy con la kino tengo más movilidad y ahora puedo ponerme la mieda. Espero conseguir avanzar con el movimiento. Sigo viéndote y buscaré un profesional de Pilates. Un abrazo
Patricia Acquaroli. Rosario Argentina
No se opere Patricia, yo me operé cuando tenía 31 años, quede peor, ahora con 68 años casino aguanto, todos los días dolor, si Us.es joven si se opera piense en que lo más probable es que su calidad de vida disminuya a medida que va envejeciendo, lo que pasa es que es como una ruleta rusa, de 100 pacientes que se operan 90 quedan igual o peor, soloel 10% mejora de verdad, es un porcentaje muy bajo para uno arriesgarse. Para mi ese es el peor error que yo he cometido en . vida,con eso le digo todo
Gràcias por estos ejercicios!!! Yo hace 3 años q estoy con pinzamiento ciatico y me tendria q operar. Pero por el momento no quiero y ahora me van a enfiltrar con corticoïdes ya q no puedo ni andar y se me queda toda la pierna rigida q no puedo hacer vida normal x dolor x cada movimiento...
❤️🇦🇩😘
Lea acerca de la cortisona debilita músculos y deshace articulaciones cogerá kilos y tendrá más dolor, es un círculo vicioso.
Le daré un consejo que no ha pedido pero entiendo su desesperación.
Empiece por terapia y ejercicios, siga a Marcela e intente utilizar Cúrcuma+ pimienta negra+ Gengibre y omega3.
Busque opinión de un buen fisio o lea lo que le he dicho, Por favor cuídese y mucha salud!
Mil gracias Marcela, seguro los haré.
Tengo ciatica he hecho los ejercicios ye han aliviado
Muchas gracias
Grande Marcela
Gracias por la información
Solo ví un vídeo y me atrapó. Amo a esta mujer 💜 quiero ser su amiga
Me pasó lo mismo 😅
Muchas gracias por compartir❤❤
No imaginaba que estos ejercicios me aliviaran tanto los dolores que llevo soportando durante un año, por tanto , sólo puedo darle las gracias y seguir todos sus consejos puesto que son útiles de verdad!! Mil gracias.
Buenas a todos:
Gracias mil Marcela. No sabes la falta que hace este abordaje.
También pasa por sobre esfuerzo ¿no?
Gracias mil.
Un abrazo, desde Alicante-España
Gracias Marcela, q otra pelotita puedo utilizar para ese ejercicio,? Tengo 2 meses con ese dolor desde el glúteo hasta los gemelos, mejora con tto pero no logro q se eliminé , Mil bendeciones x tan gran información q nos das con tus vídeos
Gracias ❤
Llevo 4 años con ese dolor y otro montón más, ni los ejercicios aguanto hacer y casi ni caminar.
Bendiciones
Buenas tardes doctora mil gracias por sus videos Dios la siga bendiciendo por favor doctora ayudarme me diagnosticaron bursitis en la pierna derecha quiero saber cuánto vale la consulta mil gracias Dios siga bendiciendo su profesión
Gracias dra por su explicacion hace unos 5 años que sufro del nervio ciatico y ahora ya no tiene fuerza mi pierna derecha para subir una escalera solo si me ayudo con la mano puedo subir la escalera
Hola buenas tardes! Derivado de una hernia lumbar en la L5 S1, tengo dolor de ciática en mi pierna derecha y hormigueo constante hasta mi pies derecho. No padezco dolor de espalda solo es en mi pierna derecha. Al respecto que me recomienda?
Gracias Dios la bendiga ❤
Gracias Dra Marcela excelente terapia física. Una consulta un adulto mayor de 72 años sufre de dolores de espalda y dolor sacro lumbar podrá hacerlo.
hola saludos desde Venezuela, quisiera saber que ejercicios puedo hacer si ya estoy operado desde hace 36 años, pero me quedo un problema de fibrosis que me comprime mas que antes de operado ( hernia discal central L5-S1). Tengo 68 años pero quiero mejorar mi calidad de vida. Intente practicar Taichi iba muy bien pero hubo algunos ejercicios que me cayeron muy mal
Por favor hablé del atrapamiento del nervio pudendo y como tratarlo
Mil gracias Dios te bendiga los voy hacer un abrazo
Tenía 15 días con dolor, llevo haciendo 2 días los dos últimos ejercicios porque no tengo las perlotas de compresión y es muy notorio que ha bajado el dolor, los tengo que hacer hasta que desaparezca
Lo voy a ensayar porque llevo 6 meses ensayando y tomando de todo y no veo nada de mejoría. Les contaré si este si funciona! Ojalá
Mil gracias me ayuda mucho sus videos
Muchísimas gracias 😘😍☺️
Gracias!te sigo siempre .soy natalia lima.🥰👍
Empecé con estos dolores desde la pandemia. Soy docente y me pasaba entre clases virtuales y armando esas clases
Muchas gracias por los ejercicios trato de hacerlos todos los días
Una pregunta se debe hacer estos ejercicios cuando ya la persona tiene el dolor o se tiene que esperar a no tener el dolor gracias
Otra consultita podra tambien enseñarnos algunos ejercicios para enfermedad del Parkinsón? Gracias por su pronta respuesta. Saludos desde mi lindo PERÚ❤
Muchas gracias ❤❤❤
Yo sufro de todos esos achaques y lo mas que me daba mucho era en los glúteos era un picazon por dentro que tenia que masajista esa aria cm si algo me hubiera picado algo usabaa las bolas para la compresión y todavia eea miy rico la picazon pero al oteo dia me levantaba con dolor peor cada dos dias medaba la picazon y bolvia otra vez hacia lo mismo el orthopedico mw decia que tenia mucha inflamación niervo me ayudo mucho esos ejercicios que ensena me alivio
Dra a mí me duele desde la lumbar , glúteo y toda la pierna hasta la punta de los dedos, mucho dolor y con perdida de masa muscular de glúteo y pierna.
Marcela con qué!?😢 puedo re-emplazar esas bolas de liberación por ahora 😮 mientras veo dónde las puedo comprar,,,ya el estar tanto tiempo sentada me está pasando factura
Una consulta. Yo tengo dolor de la cadera derecha. Me hicieron resonancia y vieron que tengo 2 pequeñas hernias en la columna lumbar 3 y 4. Una de 16 milímetros y la otra de 8. El ortopédico me recomendó la ozonoterapia..Esto fue el mes de noviembre 2022. Aún no lo he hecho. Solo estoy caminando más y ahora veo sus videos y trato de hacer los ejercicios que usted enseña..muchas gracias por ayudarnos. Desde aquí Italia .
Gracias por la ayuda
Gracias, Marcela. El masaje con el aparatico que vibra también sirve? El que yo tengo tiene una bola grande, parecida a eso que pones debajo de la nalga en el video. Cuando me masajeo siento bastante dolor, pero me parece que me ha ido aliviando. Claro que apenas comencé hace tres días y lo hago una vez al día como 15 mins en cada nalga. Gracias por tu ayuda!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Hola soy Yenis tengo 56 años. Presento un dolor en el cuello ,me cuesta sostenerlo, además presentó uns movimientos y contracciones involuntarias dolorosos. A parte tengo un dolor en la columna vertebral region Lumbo Sacra . El dolor se presenta en el gluteo izquierdo y se irradia hasta la pierna, izquierda. Y presento todas las sintomatología que ud describe es un dolor tan intenso que me inmoviliza la pierna izquierda, y en el pie siento corrientasos . Gracias. Me gustaría obtener el libtro de Estiramientos, porque yo quiero sanar la ciatica, yo quiero recuperar mi equilibrio y enderezar mi columna. Y yo qjiero lograr el deslizamientos del nervio ciatico.Porque yo quiero liberar la contraccion de los musculos de la pierna. Para mejorar mi calidad de vida, y recuperar la masa muscular y para activar las fibras de contraccion rapida y de Contracción lenta ,Porque yo quiero tener los musculos jovenes.Aleluya .Gracias. Gracias, Gra♥️cias. ❤❤❤❤❤❤❤❤♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Eres mi guía para hacer ejercicio de ciatica😊
Buenas tardes quisiera saber que ejersicios puedo hacer despues de 20 dias de una cirugia de venas bendiciones❤️
Y si ya tengo el dolor muy fuerte.siempre puedo hacer esos ejercicios sin lastimarme mas de la cuenta.
Gracias de verdad
Hola señora Marcela gracias por sus videos y compartir, aparte de esos masajes de terapia usted recomienda que uno pueda hacer ejercicio con la ciática?.Gracias
Gracias doctora
Gracias yo también sufro del nervio ciático hoy amanecí con dolorcito. Porque ayer limpie la casa dure muchas horas de pie limpiando coleteando yo me pongo hielo y me calma y se me quita pero levantó Tobo con agua para las maras y me empieza el malestar me pongo hielo toda la tarde. Y me calma pero ya voy a ver cómo hago esas bolas
Que buen ejercicio 👏🌹