Kraul od A do Z - wideoanaliza #5 - 1.30/100m - luźne amatorskie pływanie
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2024
- Kraul od A do Z - Profesjonalne podejście do amatorskiego pływania !
Przed Wami piąty odcinek z serii fragmentów wideoanaliz dokonywanych w SwimmingLab. Rozbieramy "kraula" na części pierwsze, a technikę poddajemy dogłębnej analizie. Moim nadrzędnym celem jest to, żebyście samodzielnie mogli diagnozować i naprawiać swoje potencjalne błędy.
! STAŃ SIĘ SWOIM WŁASNYM TRENEREM !
Zapraszam do równoległej serii vlogów gdzie znajdziecie kolejną porcję informacji o pływaniu:
www.youtube.co....
Stay tuned and keep swimmin' !!!
⬇️ZNAJDZIESZ MNIE TU⬇️
📖Facebook: / swimminglab
📧 Email: swimminglab1@gmail.com
📞 Telefon: 691-632-993
🗣 Community: / 27902. .
🤳Instagram: / swimming.lab
🤳Instagram: / tri.two.one. .
#kraul #pływanie #technika
Najlepszy kanał o pływaniu jaki widziałem, czekam na więcej, pozdrawiam i proszę o zaginiony 3 odc
Dziękuję Panie Januszu :) proszę o kontakt w sprawie odcinka nr 3 na facebooku:
facebook.com/SwimmingLab/
Pierwszy materiał po polsku który cos wnosi dzięki
Dziękuję ;) Zgadzam się, że po angielsku znacznie więcej interesujących treści na temat pływania. Postaram się nie zawieść przy kolejnych odcinkach :)
Bez "pucowania", naprawde dobre podejście do tematu. Aktualnie jestem w trakcie kursu pływania. Nauka od zera, oswajanie lęku przed wodą, zanurzanie głowy, ćwiczenia do kraula itp. Krótko mówiąc totalny laik ale śmiało stwierdzam, że te materiały są pomocne, wręcz bardzo 😊 🏊♂️🏊♀️🏊♂️
Dziękuję i trzymam kciuki za sprawne przejście przez początkowe etapy ! Przyjemność pojawia się p pewnym czasie więc trenuj cierpliwie :)
Świetna robota. Super komentarz i wiedza.
Dziękuję, będzie tylko lepiej ;)
świetna analiza! jeszcze!
Dzięki .
Super obiaśnione
Dziękuję !
❤
mi też bardzo się podoba, profesjonalnie, oglądam systematycznie
Dziękuję !
Fajne analizy i omówienie.
Dziękuję !
Dzięki!!!
Super robota. Po oglądnięciu paru filmów zaczynam dostrzegać błędy i je korygować w trakcie pływania. I porady działają. Pytanko. Błędów mam dużo, w sumie wszystkie tu wspomniane. Od którego błędu rozpocząć ich kolekcję? Wszystkichna raz nie da rady poprawić. Może jakieś ćwiczenia, które pomogą? Z góry dziękuję.
Dzięki za komentarz :) Zgadzam się w pełni. Pływając pełnym stylem ciężko "ogarnąć" wszystko na raz. Jeśli masz możliwość to wykonuj dedykowane ćwiczenia na dany element, który wymaga poprawy. Ciężko coś skorygować płynąć pełnym stylem. Hierarchia priorytetów jest bardzo ważna. Jutro zabieram się za nagranie gdzie będę o tym opowiadał, tam będzie kilka słów o moim podejściu do tematu nauczania - myślę, że rozwieje kilka Twoich wątpliwości :)
Dlaczego oddech tylko na jedną stronę?
W styczniu ważyłem ponad 140kg. Teraz 97-98. Moje tempo to 35s przy 10nawrotach. Słabo ale pracuję nad tym
Witam ,szybkie pytanko . Czy wskazane jest pływać tylko i wyłącznie w rurką czołową ?
Witaj, zdecydowanie nie - docelowo pływamy bez sprzętu pomocniczego, rurka ma być dla nas narzędziem pomocniczym.
Moim zdaniem, z całej puli dostępnego sprzętu pływackiego jest to bardzo dobra inwestycja :)
@@SwimmingLabJakubNowakowski Super dzięki
Kurka, sam chomikuje powietrze, zwłaszcza przed nawrotem :)
To na wszelki wypadek gdyby po nawrocie ktoś zabrał całe powietrze :D ? Sam tak robiłem :(
pozdro z e lekcji 23.03.2021
Pozdro ! ;)
tez pozdrawiam z e lekcji XD 05.01.2022
Jak pływać kraula, by woda do nosa nie wpływała? ?
P.S. Pyta osoba ucząca się dopiero kraula 😉
1 Wideoanalizy: Fajne, dokładne ale przydługie. 2 Ten pływak wg mnie: trochę nogi za nisko i mógłby być 5 sek szybszy żeby nie to.
Dziękuję za komentarz i informacje :) Postaram się skrócić i zebrać tylko najważniejsze informacje przy kolejnych nagraniach.
@@SwimmingLabJakubNowakowski a dla mnie za krótkie! są tak dobre i merytoryczne - świetne(!),
że mogłabym słuchać i słuchać :D
pytanko mam, Sebastian jako solidny amator robi okolo osiem cykli rekoma , dokladnie 8,5 tj. 17 'machniec'. Czy mozna definiowac lepszego plywaka ktory robi mniej cykli na basen czy nie ma to roznicy?
Witaj, żebyśmy się łatwiej dogadywali w przyszłości to:
Cykl = 2 x krok pływacki
Jak policzyłeś Sebastian robi około 17 kroków pływackich, ja często tutaj używam zamiennie skrótu SPL (Strokes per lenght)
SPL na poziomie 17 oznacza, że jeden krok pływacki wynosi ponad 100 cm co już samo w sobie jest niezłym wynikiem.
Oczywiście dążymy do tego żeby ten wskaźnik OPTYMALIZOWAĆ, co w 99 % pływaków amatorów będzie oznaczało MINIMALIZOWANIE.
Zależy co kryje się pod zwrotem "lepszy pływak" ? Moim zdaniem mimo wszystko jest to sport w którym wygrywa szybszy zawodnik, a nie ten który zrobi mniej ruchów. Optymalizacja SPL i SPM (strokes per minute) jest jednym z narzędzi to efektywniejszego pływania ale nie może stać się celem samym w sobie :)
Dla przykładu, jeśli masz 180 cm i jesteś dorosłym facetem to redukując SPL z 30 na 20 na pewno poprawiasz się zarówno technicznie jak i czasowo. Jednak jeśli zejdziesz z 20 do 10 to nie daję gwarancji, że będzie szybciej i wygodniej.
@@SwimmingLabJakubNowakowski dziekuje za odpowiedz, u mnie to wyglada tak . Moj wzrost 172 robie 15 krokow plywackich na 25 m basenie. Sa to w mojej opinii wolne ruchy ramion, staram sie dosc mocno pociagnac ramie w przod tak jakbym mial cos zlapac w wodzie. Jaki czas na np. 100m bedzie w miare solidnym wynikiem w moim przypadku? i jaki wskaznik SPM bedzie tym efektywnym?
Prosze jeszcze o odpowiedz ile w Twojej opinii tak ogolnikowo procent napedu w kraulu daja rece, ramiona i rotacja tulowaia a ile same nogi.?
Pozdrawiam
czyli jesli ktos nie plywal w dziecinstwie to powinien mniej używać nóg?
To zbyt duże uproszczenie. Wiek nie przekreśla jednoznacznie czy powinniśmy korzystać z nóg czy nie. Wszystko zależy od tego jak efektywnie nimi pracujemy. Znam osoby dorosłe bez przeszłości pływackiej, które pięknie pływają na nogach bez płetw i nie stanowi to dla nich żadnego problemu ale niestety stanowią oni mniejszość. Znacznie więcej osób dorosłych (szczególnie mężczyzn) będzie miało predyspozycje do generowania napędu za pomocą rąk i mięśni korpusu. Zachęcam do kontaktu mailowego i podesłania swoich nagrań z kraulem, możliwe, że wtedy będę mógł więcej pomóc :)
witam
Witam :)
kto z 6 klasy daje like
Pozdrawiam ! ;)
kto z klasy 6 w koszalinie daje like
Pozdrawiam cały Koszalin, szczególnie Waszą klasę 6 ;)