ШАВАСАНА. ЙОГА НИДРА. Полное расслабление. Медитация перед сном | Лина Семина
Вставка
- Опубліковано 11 кві 2020
- ✨ Присоединяйся к моим ОНЛАЙН-КУРСАМ: taplink.cc/linasemina
💖 Жду тебя в ТЕЛЕГРАМ: t.me/yogalinaru
🙏Поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику:
[ донейшн/RUB ] donate.stream/yogalina
[ донейшн/USD ] paypal.me/linasemina
Глубокое погружение и полное расслабление. Попробуйте йога-нидру - это даже мощнее, чем просто Шавасана. Расслабьте тело перед сном либо завершите практику йоги этой медитацией.
Узнайте подробнее о практике Шавасаны и медитации: • практика, которая изме...
Плейлист с практиками расслабления: • РАССЛАБЛЕНИЕ ПЕРЕД СНОМ
Ваш теплый лайк согревает мое сердце, а комментарий заставляет его биться сильнее!❤️💓💗
омммм!
Я - Лина Семина, сертифицированный учитель по направлениям Инь йога, Виньяса Флоу и медитации, практикую уже более 10 лет. На моем канале вы всегда найдете вдохновение и практики осознанности на каждый день: аффирмации, медитации для начинающих, Инь йога, растяжка, ароматерапия, а также путешествия в стиле минимализм и многое другое!
Подписывайтесь на мой канал! Буду рада стать вашим проводником в мир йоги, медитации и осознанности!
______
#ЛинаСемина #шавасана #медитация
![Медитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]](/img/n.gif)
✨ Присоединяйся к моим ОНЛАЙН-КУРСАМ: taplink.cc/linasemina
💖 Жду тебя в ТЕЛЕГРАМ: t.me/yogalinaru
🙏Поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику
Из РФ: donate.stream/yogalina
Из других стран: paypal.me/linasemina
С 21 года слушаю эту практику ,95% из 100% успокаиваюсь и засыпаю !благодарю!это работает очень!!моя самая проверенная и любимая практика
Я много медитаций слушала, но сейчас - впервые почувствовала изменения на физическом уровне! Действительно такая лёгкость в руках и ногах! И самое необычное: правую руку я вообще не чувствовала, будто её нет. Это ооочень интересное и необычное чувство! Я даже не могла понять, как она лежит, серьезно! Настолько она расслабилась)) я в восторге, спасибо)))
Александра, это замечательно, что у вас получилось так расслабиться, я очень рада! Правая рука у правшей отвечает за отдавание энергии (у левшей наоборот). Таким образом вы смогли отпустить контроль и полностью раствориться в расслаблении. Это прекрасно! Практикуйте, и со временем это состояние станет приходить еще быстрее🙏✨
Очень понравилась медитация! Как и у многих я не чувствовала своих рук и ног. Очень приятный и успокаивающий голос .В копилочку ❤
Когда я отправляю денежку вам, практика лучше получается❤
Это самая лучшая медитация❤️ Лина, благодарю вас🙏
Спасибо вам огромное, Лина!
Благодарю, чудесное расслабление тела перед сном 🙏у вас очень приятный голос, успокаивает 🌷
Лина ,я вас благодарю вы ангел небесный❤❤❤❤денежку отправила🔥🔥🔥🔥🔥
Я впервые почуствувала такие изменения в теле, легкость в ногах, руках! Спасибо вам за эти незабывамые ощущения! И самое главное - такой релакс и расслабление, чистое сознание. Спасибо вам за эту волшебную медитацию!
Благодарю за практику и за то, что поделились впечатлениями! Это очень ценно!🙏🤗
Мне очень понравилось! Действительно глубокое погружение. Расслабляешься, слушаешь голос и следуешь за ним как за проводником по своему телу) Реально путешествие + интересная информация про работу органов.
Намасте!🙏❤️ Практикуй с удовольствием!✨
Благодарю от всей души,чудесная и глубокая медитация,ваш голос волшебный 🌺🙏☀️
Благодарю за медитацию❤
Очень подробно, но достаточно поверхностный уровень объяснения . Для тех, кто о йоге только услышал и для начинающих - то, что надо)
Анна, всё верно вы сказали - это шавасана для начинающих🤗
❤
Первый раз в жизни решила сделать медитацию, думала что начну с завтрашнего утра и подбирала видео-уроки..
Сейчас, перед сном спонтанно решила попробовать и какое счастье что попался этот ролик!
Делала медитацию сидя, руки просто падают от расслабления! Я в приятном шоке, БлагоДарю ❤
Спасибо за прекрасную медитацию 😍
Спасибо большое! Расслабляюсь и занимаюсь от души только с Линой.
Просто спасибо Вам за этот канал! Намасте 🙏🏻
У вас потрясающий голос! Огромное спасибо)
Аделина, благодарю за практику!💛🤗
Как же здорово я расслабилась 🧘🏻♀️
Спасибо огромное за успокаивающую практику, Лина!❤❤❤
Спасибо .Будьте пожалуйста.Вы нужны .
Супер отдохнула.Научилась спокойно дышать,благодаря всех.
Красивая медитация, очень гармонично 💜😇
Благодарю, Лина, это волшебная Шавасана🎉🎉🎉❤❤❤
Голос волшебный у вас
Лидия, благодарю! Приятных вам практик!🤗
Благодарю!
Леночка,намасте,вы светлая и прекрасная 🧡🌺🙏
Благодарю вас за технику. Отличное расслабление перед сном. Очень приятный, нежный голос ✨успокаивает, настраивает на расслабление
🙏💕
Благодарю за практику🤍💐🫶🏻
Спасибо за важные тонкости! 👍
Благодарю за практику!🤗
Благодарю Вас Лина! Намастэ.
Возвращаюсь к медитации снова и снова. Благодарю 🙏🏼
Розалия, благодарю вас от души! Ваше имя чудесно! 🤗💓🙏
@@LinaSemina как приятно☺️! Благодарю😘
Лина, огромное спасибо! Выбрала ваше видео и вообще не пожалела!!! Я счастлива! Вы так прекрасны! У меня болела спина и она прошла!
Во время медитации я почувствовала прилив тепла, безумно расслабило. Большое спасибо!!!
Благодарю за практику! До встречи снова!🙏✨️
Это супер ❤
Я впервые делала подобную практику, спасибо, буду делать еще
Потрясающе 💣🔥😍
🌙ВСЕ практики для РАССЛАБЛЕНИЯ здесь: ua-cam.com/play/PLCe68bDgyAeSHR6NfZ9QQifxD18Ia3IT9.html
Подписывайтесь на канал и выбирайте практику на ваш вкус и запрос каждый день! 🤗🙏✨
Здравствуйте, Лина! Огромная благодарность вам за эту медитацию!
Поделюсь ощущениями! С первого раза у меня не получилось, началась легкая паническая атака, закончила практику раньше.
Попробую в следующий раз после растяжки.
Вот такой вот интересный опыт, возможно вам будет это любопытно!
Ольга, каждый день и каждая практика- это новый опыт. Он бывает разный, и важно ценить полученные знания, даже если кажется, что они окрашены негативно.
Пробуйте к каждой практике подходить с открытым сердцем и без ожиданий. И даже если это уже сотая по счету медитация, практикуйте её как в первый раз, с искренним любопытством!🙏
@@LinaSemina благодарю вас за наставления, так и буду делать❤️
Лина! У вас потрясающая магическая энергия. Я так смогла расслабиться под эту медитацию. Чувствую себя очень легко.
Спасибо вам от всего сердца!
Будьте здоровы и счастливы! 🙏💖
Елена, искренне рада помочь! Приятных практик! 🙏💫
Благодарю это велеколепно
Благодарю
Благодарю,вы прекрасна!
Юля, спасибо за практику!🙏
Супер! Благодарю! 🙏❤️
🙏
Благодарю за медитацию👍
Наталия, 🙏
Прекрасно
Анна, спасибо за практику! 🙏✨
Благодарю! Голос располагает к раслаблению
Благодарю за практику!🙏💫 Жду вас снова!
Спасибо спасибо спасибо
🤗🤗🤗
Мне тоже очень нравится. У вас чудесный голос .
Благодарю!🙏✨️
Лина спасибо большое
Это действительно шавасана
Надежда, благодарю за теплые слова! До встречи на практиках!🙏
Лина, спасибо вам большое! Под вашу медитацию я наконец смогла перестать думать перед сном и наконец то сосредодочиться на отдыхе!
Ирина, очень рада!🙏✨️ Жду вас на новой практике йога-нидры и релаксации: ua-cam.com/video/m4nIP7_MJnU/v-deo.html
Это было нечто я лежала как овощ и переживала будут ли мои конечности после этого шевелится я их вообще не чувствовала🤤👏вы меня удивили😇
Очень рада! Приятных вам практик!🙏💫
Благодарю! Вы просто волшебница ❤️
Я сейчас в автобусе. Спать вообще никак не хотелось. Решила включить это видео и заснула🤍спасибо✨️
Спс
Райское наслаждение❤
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
БЛАГОДАРЮ!!!!!
🙏🙏🙏❤️💛💙
Благодарю 💜
Елизавета, спасибо за практику! 🙏💫
Я уснула раньше, чем дослушала😂.
❤❤❤
Отличная медитация для сна. Помню последние слова: мне бы хотелось, чтоб вы постарались не уснуть...😂
Сложно пребывать в состоянии Шавасаны, то есть между сном и бодрствовованием, но в этом и заключается искусство медитации.
В любом случае, расслабление и последующий сон - это отличный результат!👍Значит, бессонница вам не грозит🤗
@@LinaSemina Часто сложно уснуть сразу, но этот голос, звуки, музыка волшебны, достигнут результат, которого искала🌷
🤗Очень больно расслабляться что посоветуете , благодарю .
Александра, пожалуйста, подробнее опишите, в чем именно заключается боль? Где она локализуется? На чем вы лежите во время шавасаны?
А про дыхание это вы кстати и всё правильно.
Благодарю! Да, практика для начинающих, и я считаю необходимым давать пояснения) Потому что просто лежать под музыку - это не Шавасана🙈 Дыхание - вот ключ к расслаблению!
Приятных вам практик!
Спасибо)
💖💖💖💖💖💖💖
Здравствуйте. Согласна с комментами. Не нужно много пояснять и учить .ваша задача расслабить . Но не учить. А об особенностях дыхания и шавасаны можно почитать на досуге. Удачи вам!
Дина, благодарю вас за то, что поделились вашим мнением! Но я, как учитель, вижу своим долгом объяснять особенности дыхания в Шавасане, так как это - ее важнейший фактор, иначе Шавасана превращается в сон под музыку, а это не так. В Шавасане для начинающих говорить нужно обязательно, мой опыт ведения классов более 6 лет и я знаю, о чем говорю, поверьте)) Для тех, кому уже не нужны слова, я выпустила Шавасану с минимумом слов (она называется Медитация перед сном) и также собрала на моем канале плейлисты для медитации - слушайте их без отвлечения на мои "поучения"!😉 И удачи вам в расслаблении!
Попробуйте эту Шавасану с минимумом слов ua-cam.com/video/W1gI8BW1grw/v-deo.html
Я стараюсь прислушиваться к пожеланиям подписчиков и расту вместе с вами!🤗
Намасте!
А вот для новичков эти коментарии как раз то, что надо....
@@user-pz9kj6ut9t Елена, спасибо за ваш отклик и поддержку! Универсальной Шавасаны ДЛЯ ВСЕХ не бывает, вы правы! Не любое расслабление и медитацию можно назвать Шавасаной и тем более йога-нидрой, как в этом видео. И такие негативные комментарии как раз натолкнули меня на мысль снять полноценное видео о том, что вообще такое Шавасана 🙈 чтобы помочь всем разобраться в терминах!
Обязательно добавлю сюда ссылку, когда выйдет видео!🤗
Благодарю Вас за эту прекрасную медитацию!!!
Татьяна, приятного вам расслабления! 🤗💫
при первом прослушивание почувствовала что стопы и кисти полностью онемели,буду слушать каждый день,посмотрим какой будет прогресс🧘♀️❤️
Это хороший признак глубокого расслабления мышц и связок! Продолжайте практики!🙏💫
сегодня прослушала второй раз и могу сказать ,что тело перестало давать мне признаки отвлечься в виде чесания в разных точках,под конец медитации была готова оторваться от тела,благодарю за практику🥰
Лина, ну это просто СУПЕР-ПОГРУЖЕНИЕ😌🧘. Спасибо🤜🤛. Голос приятный, сексуальный, мягкий 👌 приятно слушать.
Моё тело стал очень лёгким и воздушным, это было очень классно✊.
Namaste🙏
Богдан, благодарю за теплый отзыв! Приглашаю вас также на мои практики в формате ASMR: ua-cam.com/play/PLCe68bDgyAeTWWD7AfanCZhPd1BeV-DXI.html
Сосредоиочьтесь.. Не думайте.. Я не могу сосредоточиться, когда болтают без конца.
Юлия, медитация и особенно йога нидра под руководством не предполагает молчание учителя🤷♀️ Возможно, вам стоит обратить внимание на другие практики, с минимумом слов. Они также есть на моём канале!
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Лина, примите от меня огромную благодарность за данную практику🙏🙏🙏🙏 Она действительно очень расслабляет, а Ваш волшебный голос просто убоюкивает❤️❤️❤️🙏🥰
Екатерина, благодарю за практику!🤗💕
Про шавасану знаю и делаю с детства, а вот про йогу Нидра слышу, признаться, впервые. И что за йога такая?
Лина, я читала, что находясь в йоге-нидре можно исполнить желание… в какой момент лучше всего сформировать его?
делала это перед сном и на 5 минуте меня рубануло(:
Like 👍👍👍 Your voice is very cute 😉
А с утра после око возрождения упражнений можно сделать?
Шавасана всегда выполняется в завершение практики либо как отдельная практика! Конечно, выполняйте, когда вам нравится, и утром, и вечером!🤗
Благодарю за практику😘 У меня есть вопрос, нормально что я уснула после ног и проснулась в конце с тяжестью тела ?
Юлия, ничего страшного, если вы засыпаете на практике шавасаны. Все приходит с опытом. Про тяжесть тела не могу сказать наверняка, лишь предположу, что это связано именно с тем, что вы спали во время практики (разбитость после сна).
Вы выполняли практику лежа на коврике или на кровати? Если на кровати, то причиной может быть то, что я описала выше. А если на коврике (на полу), то просто телу было непривычно лежать на твердом.
Попробуйте в следующий раз перед практикой Шавасаны сделать легкую растяжку-разминку тела ua-cam.com/video/NrT6vfshZeQ/v-deo.html
И потом поделитесь, как у вас прошла Шавасана после тренировки! 🙌
@@LinaSemina спасибо за ответ! Да, лежала на кровати. Попробую как вы советуете, поделюсь потом. Доброго вечера!
Подскажите музыку на фоне
Здравствуйте! Скажите, во время всей практики дыхание животом делать? Спасибо!
Во время медитации мы дышим полным йоговским дыханием. Подробнее о дыхании в медитации рассказываю здесь: ua-cam.com/video/yP5wLWg3ktU/v-deo.html
@@LinaSemina thanks!
@@makseng7492 you're welcome!😌
Человек контролирует не только дыхание, также под контролем находятся движение, размножение, питание.
Безусловно, вы правы. Но в процессе медитации вы вряд ли двигаетесь, размножаетесь и питаетесь (я надеюсь). И дыхание в этот момент является доминирующей функцией и ФОКУСОМ вашего контроля. В этом мой посыл🤗 я прекрасно знаю, как функционирует тело человека. Но я рассматриваю его как субъект практики в данном конкретном видео.
Обожала Шавасану, пока не услышала про мёртвое тело.. как-то оттолкнуло на подсознании
Ни в коем случае не хотела вас пугать!🤗 Но если вы слушаете именно Шасанану, а не просто медитацию для расслабления, то будьте готовы к терминам на санскрите и к тому, что само слово Шавасана так и переводится - "поза мёртвого тела".
В Индии отношение к смерти сакральное - это не конец, а освобождение. Возможно, вам будет легче воспринимать эти слова, если вы посмотрите моё видео про Шавасану: ua-cam.com/video/qws0Mhxf5jU/v-deo.html
Это поза трупа, все знают🤭 что такого то, ну назовите поза тела в отключке🤔😉
Голос действительно успокаивающий
Уснула за 10 минут
Расслабляем только руки- ноги? А мышцы туловища? Они не участвуют в процессе?
Расслабьте и их тоже) никто ж не запрещает
Почему у меня паника, когда я думаю о дыхании?
Слишком много личного от инструктора, немного напрягает)
Алексей, намасте! Медитация с минимумом слов находится здесь
ua-cam.com/video/R7GMkrTGYF8/v-deo.html
Хотела также уточнить, что я не являюсь инструктором и предпочитаю называть себя учителем йоги и медитации.
Медитация - это интимный процесс, в котором задача учителя - направлять по пути расслабления. Я, как и вы, живой человек, и в данной медитации есть часть моей души и моего более чем 10-летнего опыта практик.
Я желаю вам только приятных и самых расслабляющих медитаций!🙏 На моем канале много практик на любой вкус!🤗
Что-то торопливо получилось, чтобы успеть за инструкциями, приходилось ускорять дыхание, чтобы продышать каждый пальчик, и вместо расслабления заныло в мышцах ног. А жаль, ожидала другого.
Возможно, вам больше подойдёт медитация не для новичков, где меньше слов! Ее можно найти по этой ссылке ua-cam.com/video/W1gI8BW1grw/v-deo.html
И хочу добавить, что ожидая что-то конкретное, мы можем пропустить то, что действительно позволит нам сиять🙏✨
Желаю вам прекрасных практик!
Почему хочется двигаться и напрягать мышцы?((
Это игры ума) он отвлекает вас. Учитесь не реагировать на эти импульсы, и так расслабление будет ещё более глубоким🙏
Много лишних слов..
Для многих они - не лишние!🙏
@@LinaSemina Не спорю. Я ответила за себя.
Шавасана - это шавасана. Йога нидра - это йога сна. Они связаны только тем, что йогу нидру выполняют в позе шавасана. А практика шавасаны - это отдельная практика. Ом ))
Намасте! Я читала "Йога-нидру" и пользуюсь информацией из этой книги на практиках. Безусловно, в одном видео трудно объединить эти две практики, но мне очень хотелось это сделать. На мой взгляд, это получилось! А для более глубокого осознавания и погружения в йогу сна, конечно же лучше практиковать с учителем вживую.
Принимаю вашу поправку! И желаю приятных практик, как бы они не назывались!
@@LinaSemina Вы молодец! Приятный голос. Продолжайте. Ом
А как дышать пальцами??? Научите …😊
Вы сумасшедшая?
Благодарю за медитацию❤
Благодарю!
Благодарю!