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【期間限定プレゼント】超大人気カロリー、糖質の一覧表示3パターン↓↓無料ライン友達追加で配布中↓↓liff.line.me/1655763365-kpJWVN6P/landing?follow=%40igl6025p&lp=mLh3rx&liff_id=1655763365-kpJWVN6P緑色ボタンの【許可する】を押してから【追加】ボタンを押せばプレゼントが届きます。
あたしは25歳頃からブクブク太りだし40キロも増えてしまいましたせめて標準体重になりたいのであと25キロほど痩せたいです田舎なのでおじさんとかからデブいじりされたり暗いデブは嫌かなと明るく振舞って進められたら食べてます(どれたけでも食べると思われる)それがすごくストレスでドカ食いしてしまいますあとからそれもストレスで悲しくなります40歳までには痩せたいのであと2年で25キロ頑張りたいです
❤️
休息ありきの運動、納得できます！運動もウォーキングも好きなのでついつい毎日やってしまいますが、週一で全く運動しない日をつくるよう心がけてます。睡眠もなるべく7時間、がんばりまーす💪
私も本格的にダイエット始めてマイナス10キロはすぐに痩せたんですがそれから減らなくなったので、去年1年間極端に食事量減らして運動を増やしても体重が増えました…これじゃあ一生痩せれないと思ってバランスよく食べるようにしたら、明らかに体脂肪が減ってきました✨食事って大事ですよね！よく考えたら健康的な食事で太るワケないし😅これで痩せれたら本当に嬉しいです😆💕
안녕하세요 先生👨🏫私も今、普通に生活して２キロ痩せて夜の🌉お酒をやめて、押し麦と米を混ぜて、味噌汁と一品料理にしてたら２ヶ月めに効果が現れ74.6〜７２キロになりました。まだまだですが続けていきたいところです
私も糖質、カロリー制限をしていたんですが1日900キロカロリーで生活してましたがちょっと歩いただけで、心臓がぱくぱくしたり疲れやすくなり無理なダイエットはやめ今は1800キロカロリーとってます。ウォーキングは2時間してます一時的には5キロ痩せましたが、糖質制限はもうやりません。この動画を観てゆっくり時間をかけてダイエットしていこうと思いました。
ウォーキングだけでも十分な運動になることを知って気持ちがラクになりました！
富永さんの話きいてると冷静になります一喜一憂すごくしてたのにはじめて２ヶ月‥まだ３キロしか減量できてないけど体重の増減がすごく激しかったのに緩やかに減ってきてます
２ヶ月で３キロって、めちゃくちゃ理想的です！否定的な言葉を使う必要全く無いですよ！健康的な数字で羨ましい限りです♡
最近、睡眠不足ぎみだったので早めに就寝するように心がけます！ありがとうございました。
オススメにあったので、何気に見てみました。まさしく、Aさんは私だったのです。食べてなく、立ち仕事、睡眠不足最近ジムに通い始めてからは疲れて眠れるので、以前より睡眠は取れてますし、少しずつ体重も減ってはきてます。朝を食べるようにしようと思います。
周りの男性も女性もとにかく糖質制限信奉者ばかりです。私は何事も極端なことが嫌だし、栄養が大事だと思ってるので同意できず、内心いつもモヤモヤしてました。このように健康的な生活でもきちんと痩せられることが解って安心しました！
初めて富永さんの体質改善動画を見ましたが、衝撃でした、、、。自分は如何にカロリーを低い食事を摂るかに命をかけてきたのに…。
この動画見て今日はHEATするのを休むことにしました。疲れて不眠気味だから今の自分に必要なのは休息と睡眠だと気付きました。ついやり過ぎる自分に富永さんの言葉が染みます。もっと動画と富永さんのご本を読まなくちゃ！
ストレスは良くないですね🥺毎日出来るダイエットしていきたいですね。私も今月入りマイナス10キロ痩せれたけど、無理なく糖質とり、運動、食事のバランスよくしないと疲れちゃいますね
まさしく、同じ状況です。10代からダイエットをずっとし続け、痩せてはリバウンドを繰り返し、1200kcal以下にしてジムに通っても全く痩せなくなりました。周りには隠れて食べてるんじゃないかと言われ続けメンタルをやられてしまいました。メンタル回復の為ダイエットを辞め5年以上かけてやっと戻れました。やっぱり痩せたいけどダイエットが怖くてどうしていいか分からず数年立ち止まっています。ダイエットはさておき、健康の為にとりあえず運動しなきゃだなと思いました。
ウォーキング、休憩ありきのウォーキング、現実的で理にかなっていて参考になります。
ダイエットしても甲状腺機能低下症と自己流で中々痩せられませんでしたが、お菓子などはストレスにならない程度に摂らないようにして飲み物も温かいお茶をマイボトルに入れ仕事から帰ってから夕食後早くに入浴､就寝を心掛けて寝る前には甘酒を飲むようにしていました。ひと月程経ち仕事の作業ズボンが緩くなって来ました。太っていたときはズボンのボタンがキツキツとまで行かなくともファスナーが上がらなかったのですがファスナーを上げられるまでになりました。このままダイエット頑張ります。
「痩せる→健康になると考える」って響きました！あと睡眠も大事なんですね。ダイエットの考え方が変わりました！これから見直してみます😀
私は橋本病で５９歳女です以前は半年で食事制限をして二十キロ痩せましたそれは体に悪いので今は食事の内容改善して頑張ってますが4月からダイエット始めて5キロしかまで落ちないです
5つのポイント、とても勉強になりました！早速一つずつ実践してみます！
糖質制限はしたほうがいいと思う。糖質制限といっても、甘いジュースを止める、お菓子を止めるという糖質制限。お米はちゃんと軽めに食べて、タンパク質、ビタミン、ミネラルをちゃんととるというのが1番痩せやすいと思います。
私もダイエット中は糖質制限など痩せる事に頭が行きすぎて、その意識がストレスになって続きませんでした。とても参考になりました。
分かりやすく澱み無い話し方で、本当に聴きやすいですね。話し方教室でも通ってらっしゃるのかしら‥「低糖質低カロリー」は魅力的な単語✨つい引き寄せられてしまう✨でもまずは睡眠意識してます💤
代謝を落とさないようにすることが非常に重要だと、あらためて実感しました。カロリーを落とすことや、糖質制限ばかり考えていましたが、健康的な食事、をまず摂ることからあらためて始めてみます！
私は２ヶ月前くらいから体質改善を目指して、朝のストレッチ、食事の見直し、早寝早起きをしたら、気がついたら痩せてました。行きつけのマッサージ屋さんのお姉さんに驚かれました。早寝早起きもやっぱり正解なんだとこの動画で納得しました。これからも続けたいと思います。
カロリーが不足して痩せないという事にビックリしました。カロリー摂取が低いと必ず痩せると思っていました。ストレスを取り除くのは難しいです。悩み事ばかりでくよくよするしネガティブな思考から中々抜け出せないのもよくないですね…
私も寝不足で1200kcalの生活をしています。私も今日から代謝を上げてダイエットしたいとおもいます。
いつも情報ありがとうございます。私も白米をずっと食べていなかったので、もち麦を食べるようにしましが、押し麦の方がいいですか？腸内環境が悪くなっていたので、色々調べて、もち麦にしたのですが、どうでしょうか？
大丈夫です😊食べ過ぎや痩せない原因、何をすればいいかは無料の動画、電子書籍で解説してます！無料のLINEに登録すれば見れます→shokuyoku-diet.com/7step/
素晴らしいです。勉強になりました！
すごく参考になりました。
やっぱりイメージって大事なんですね
体質改善も、的確に取り入れることが必要なのですね。わかりやすい解説です。
富永さん、こんばんは。いつもお世話になっております。私も睡眠時間は短く、常にダイエットを気にしているせいなのか、ちょっとしたことですぐに体重が増え、それがかなりのストレスになってます。ダイエットから頭を離すのは難しいですが、頑張ってみようと思います。
@@appetitecontroldiet さま❤️いつもお返事ありがとうございます。体重に一喜一憂する生活に疲れてきました。体重に乗らない方がいいのかな？
私も20年以上のダイエッターです。40を過ぎてから全く痩せずです。炭水化物を摂る事に恐怖があり今も暴飲暴食をして後悔するの繰り返しです。押麦、食べてみます。
なるほど！色々見直そう！
私もこの人みたいに一生懸命ダイエットやってて、同じだわ、痩せてる人に「なんで小食なのにね」ってけっこう言われています。😂殆ど炭水化物抜いたり、炭水化物抜いて痩せないと、おかずまで半分にしたり。それでも痩せないとってどんどん制限して痩せない身体になってるかもしれません。
この動画のことを実践してから自分も徐々に体重が落ちてく実感があり嬉しかったです！！
こちらの動画を見て、体への負荷を減らしてみる事にしました。瘦せる為に無理して頑張っても、良い事はない、という事に改めて気づけた気がします。このまま継続して経過を見て行きたいと思います。ありがとうございました！
この動画を見て、産後寝不足や育児のストレス、ホルモンバランスの乱れなどにより、このてんやわんやの時期一年くらいは毎回太るという事に気づきました！また仕事復帰した後も忙しくなって食事量も減ってる活動量は上がってるはずなのに痩せない。ストレスと休息が足りないのかもしれません。そんな時ほど3食とるのは食べ過ぎだとか、おやつを食べるからダメなんだとかまた追い込んでしまってました。
🙇♂️
大変参考になりました！歩きます！
すごくよかったです。
最近、一日3食バランスよく食べるようになったら痩せてきました
私は運動嫌いなので運動することに抵抗感がありました。ウォーキングだけでも十分な運動になることを知って気持ちがラクになりました！
ストレス溜めてダイエットって本当に良くないんですね。私も継続できて、ストレスの溜まらない楽しいダイエットを心がけて目標体重までいきたいです💪
なんかスッ～っと言葉が入ってくる❤痩せたい気持ちが強すぎてストレスだったり反動が大きくてますます太ってツラいです健康に意識を持っていきたいです
ありがとうございます！良かったです🙇♂️
勉強になります
とても参考になりました‼️私は睡眠の質が悪く、ホルモン異常があります。自律神経の乱れも。だから、痩せようと思うよりも、健康的になろうという考えに変えていきます❗️
以前の私を見てるようです。😑毎日の体重で増えてたらノイローゼ状態、お菓子が好きで減らない。いろいろあって薬を飲んでて、増える一方、いつもダイエットのことばかり考えてた。その後、母の介護、旦那の言葉のDV、いろいろ辛いことがあって、テレビで筋トレをしてる人が、出ていて、(よく寝ること、12時以前にできれば、朝は朝日を浴びる❩そして玄米と白米を足したものを、しっかり食べるように。そうしたら、2キロ落ちました。😱加工食品をやめて、普通に、肉や魚、野菜を食べてただけ。毎日、4時間ダンス運動をやめて、ラジオ体操と、かんたんな筋トレにシフトしました。ラジオ体操はちゃんとやりました。思ったのは、今が一番幸せで、半年かけて何キロから痩せよう、て思ったら、強迫観念見たいのもよかったかもです。🥰
りせともよちゃんにこの動画見てほしい‥健康意識が大事だと私も思ってます
参考になりました！活用させて頂きます！
具体的にどうすればいいかがわかったからこれから何をするか決まりました。ありがとうございました！
参考になりました。
ダイエットに必要な知識ありがとうございます。
とてもわかりやすく、納得できました。 何事もバランスが大事！健康が1番ですよね😊💕
はじめまして。ショック...いままでの事はなんだったのだろうか...私もダイエット→健康にシフトチェンジしたら、痩せてくるかしら...🥲まずは、今日中に寝る事からかなぁ🥲
摂取カロリーと消費カロリーのバランスだけでなく睡眠時間や自律神経などカロリー不足でも代謝を下げる原因があると知りましたありがとうございました
私もダイエットしています。最近血糖値が上がり内臓脂肪も皮下脂肪も大変な事になってしまって糖質＆脂質を減らそうと極端なダイエットをしています。揚げ物は絶対食べないとか意固地になってます。でも、母は量を減らして食べれば良い！と言ってきます。この動画を見て取らなさすぎるのもだめなんだと、母の言ってたことが理解出来ました。栄養を取らな過ぎても太るんですね😱
これはすごいですね
詳しく話してくれるのでとても分かりやすかったです!私も去年の夏から本気で3ヶ月ダイエットして72～58kgに体重が落ちたんですが、そこから痩せなくなって健康に意識を向ける様にしました。正しい知識を持ってダイエットをするのは本当に大事な事なんだなってよく分かる説明で頼もしいです(´ ˘ `∗)あ、チャンネル登録しましたm(_ _)m
凄くためになりました！この動画を元にダイエット頑張ります。
頑張って痩せます🐱💓
ためになります！
富永さ～ん、私ね、ずっと半信半疑だった寝る前のハチミツ、し始めたんです。体重減ってないけど、朝が楽なんです。胃に詰め込む、ということが減りつつある(と思う。)続けるのがいいのかな？
しばらく続けてみて安定してきたら、たまにはちみつ舐めずに寝てみてどうか確認してみてください😊
年始で体重が増えてしまったので、これから頑張りたいと思います！
相談なのですが、快便すぎてすぐお腹が減るので食べすぎてしまいます😢腸が過敏で、もち麦や雑穀米や玄米を食べるとお腹がゆるくなります😢その場合玄米などは食べない方がいいですかね あと1から2キロ痩せたいですが何かいい方法はありますか？運動も毎日自転車に20分乗ったりストレッチもしたり夜も7時間近くは寝ています でもストレスが溜まっているかもしれないので、ゆっくり過ごすことにします😊
お腹の調子が悪いなら減らして変化を見たほうが良いでしょうね😂体重減らす方法は人によって違うので何とも言えないです🙇♂️
@@appetitecontroldiet お返事ありがとうございます😊お腹に合わせていろいろ試してみようと思います！
こんなに簡単なの⁇やってみます。ありがとうございます
日常的に歩くことを意識するだけで全然違うんですね
早速試して見ます！
頑張って10月までダイエットしましょう😭
我が家の家系的に太り易いので、とてもありがたいです！
まさに何年も頑張ってます
基礎代謝が上がると1日の上限で1kgや2kgの増減が当たり前になるので長いスパンの平均で体重を測らないと現在の体重が見えないですね。やり過ぎやらなさ過ぎストレスがダメですね。アンダーカロリーを計算して調整すると体脂肪率が必ず減りますね
カリフラワー米の美味しい食べ方がしりたいです
小麦アレルギーに押し麦は、どうなんだろう？？
2週間食べてみて体調悪くなるならやめたほうがよいですね😊
睡眠時間は7時間が良いそうですが5時間、2時間とかに分けても良いのですか？
どこで5時間後に起きて5-10以内にまた2時間寝れるなら👍食べ過ぎや痩せない原因、何をすればいいかは無料の動画、電子書籍で解説してます！無料のLINEに登録すれば見れます→shokuyoku-diet.com/7step/
私も最近ダイエットを始めたので、参考にして頑張ってみたいと思います！
眠れない場合はどうしたらいいでしょうか。
こちらをどうぞ！kenkou-jiritusinkei.com/2020/09/02/dieting-natural-enemy-four-types-of-sleep-disorders-and-good-sleep/
This is helpful!
あー……筋肉付けて痩せたくてがむしゃらにやりつつ食事制限しても痩せなくて特殊なのかなとおもってたんですが謎が解けました…うーむ、やりすぎないって難しいですね💦すこし減らしてみます…
ウォーキングを心掛けようと思いました。
カロリー不足の様です！8月に夫を🙏亡くし、味覚障害に1日1食お昼だけ夕方ゼリー食べる毎日です！ダイエット必要な体型ですけど、減らないし、お昼食べるのやっとです！70歳未亡人お昼お寿司食べました。身長151センチ71キロで現在ぎっくり腰です
この世の中の情報の統計として（個人的な意見として）極端ではダメなんですね。ダイエットも運動しすぎてもダメだし、運動しなさ過ぎてもダメ。適度な運動がいいってことですね。
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せるっていうのは、間違いだったのか！だからいくら運動しても痩せなかったのかなぁ
自律神経が壊れると、ここまで極端な例もあるんですね…怖いですね単純にカロリーバランスだけでは測れない人間の体の難しさですね
こんにちは！これまで、どのようにダイエットすれば良いかわかりませんでした。そのため、この動画はかなり為になりました！この動画を参考にしてダイエットしていきます！
○○だけダイエットしていました……逆に太るんですね。確かに反動ですごく食べてしまう。休息と低カロリーやめるのは大事ですが、甘い飲み物なども要注意ですね。
知り合いに糖質制限間違えてやってます10年してるのにどんどん太っていきます･*･:≡( ε:)自信さのある方なので貴女より痩せてるわ美人だしとマアント取ります、
ダイエットへの間違った認識がありました。5つのぽいんとを意識してにとりくみなおしてみたいとおもいます。
自分は痩せているので、ダイエットの苦労はわからないですが、無理をして身体を壊さないのが一番ですね
100%押し麦ですか？白米に混ぜてですか？
どちらでもOK🙆♂️
現在87キロ産後ダイエット中です。産後すぐに10キロするりと落ちたのですが7キロ戻って焦って育児と不眠の合間に筋トレとウォーキング1時間オートミールとタンパク質だけで生活してますが全く体重が落ちず、ストレスでお弁当2個食べてしまったりなんで食べたんだろうと悲しくなってまた次の日からオートミールに戻るのですがこの3ヶ月全く痩せません。。。玄米に押し麦を混ぜても良いですか？あとウォーキングは毎日されていたのでしょうか？
押し麦OKです‼️ウォーキングよりまずは睡眠や食生活、ストレス管理を大切にしてください！
この動画のお話とてもよくわかりました。去年、このチャンネルを参考に、ゆっくりと体重を落とすを目標に、1年でかなり目標体重になれました。最近はまた先生のおすすめのはちみつをなめてみようと思ったら、近所にすてきなはちみつやさんを発見したり、（ある意味運命！）日常が楽しくなって、毎晩美味しいし、朝よく眠れた―と思って起きるし。ありがとうございます。体の変化を感じながら、自分なりに、こんなことがいいのかもと考えることも増えて、目的地まで歩いて行ったり、自分のペースで行動しようと思ったり、いろんなストレスを取り除けているんじゃないかなとお話聞きながら思っています。太っていた時よりも、食べたら太るかなと考えずに、結構いろんなものをたくさん食べるのですが、リバウンドはしてなくて、なんでだろうと思っていたのですが、太っていた時の方がカロリー不足のために代謝が落ちていたのかもしれないと思います。素敵なお話ありがとうございました。
毎回為になる動画をありがとうございます。うちの主人が全く同じでなかなか痩せません。自己管理が大切ですね。ご飯を押し麦にすると良いという事ですが、白米と混ぜない方が良いですか？玄米と混ぜる、もしくは押し麦のみ、どれが効果ありますか？
食べやすいのがどれか試してみて下さい😊食べ過ぎや痩せない原因、何をすればいいかは無料の動画、電子書籍で解説してます！無料のLINEに登録すれば見れます→shokuyoku-diet.com/7step/
健康的な生活が痩せることはの第一歩なんですね✩
何はともあれ健康第一にすればすべてうまく回る感じました。話納得します！
1日1200カロリで大丈夫ですか？分かりました
少ないですね💦食べ過ぎや痩せない原因、何をすればいいかは無料の動画、電子書籍で解説してます！無料のLINEに登録すれば見れます→shokuyoku-diet.com/7step/
うんどうしてもなかなか痩せれない理由がわかりました(*^^*)
めっちゃ効く
thank you
富永さん、朝のはちみつは血糖値上がりそうでしてなかったけど、今朝はちみつレモン湯してみました。寝る前もはちみつ舐めてます😃糖質も摂ってます！バランス良く無理なく生活してます。毎日が充実してて楽しいです😌
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富永さんの話きいてると冷静になります
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まさしく、Aさんは私だったのです。
食べてなく、立ち仕事、睡眠不足
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ストレスは良くないですね🥺
毎日出来るダイエットしていきたいですね。私も今月入りマイナス10キロ痩せれたけど、無理なく糖質とり、運動、食事のバランスよくしないと疲れちゃいますね
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糖質制限はしたほうがいいと思う。
糖質制限といっても、甘いジュースを止める、お菓子を止めるという糖質制限。お米はちゃんと軽めに食べて、タンパク質、ビタミン、ミネラルをちゃんととるというのが1番痩せやすいと思います。
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私もダイエット中は糖質制限など痩せる事に頭が行きすぎて、その意識がストレスになって続きませんでした。とても参考になりました。
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私も寝不足で1200kcalの生活をしています。私も今日から代謝を上げてダイエットしたいとおもいます。
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いつも情報ありがとうございます。私も白米をずっと食べていなかったので、もち麦を食べるようにしましが、押し麦の方がいいですか？
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大丈夫です😊
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素晴らしいです。
勉強になりました！
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富永さん、こんばんは。
いつもお世話になっております。
私も睡眠時間は短く、常にダイエットを気にしているせいなのか、ちょっとしたことですぐに体重が増え、それがかなりのストレスになってます。
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@@appetitecontroldiet さま❤️
いつもお返事ありがとうございます。
体重に一喜一憂する生活に疲れてきました。
体重に乗らない方がいいのかな？
私も20年以上のダイエッターです。40を過ぎてから全く痩せずです。炭水化物を摂る事に恐怖があり今も暴飲暴食をして後悔するの繰り返しです。
押麦、食べてみます。
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なるほど！色々見直そう！
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私もこの人みたいに一生懸命ダイエットやってて、
同じだわ、痩せてる人に「なんで小食なのにね」ってけっこう言われています。
😂殆ど炭水化物抜いたり、
炭水化物抜いて痩せないと、おかずまで半分にしたり。
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瘦せる為に無理して頑張っても、良い事はない、という事に改めて気づけた気がします。
このまま継続して経過を見て行きたいと思います。ありがとうございました！
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りせともよちゃんにこの動画見てほしい‥
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具体的にどうすればいいかがわかったからこれから何をするか決まりました。ありがとうございました！
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はじめまして。ショック...いままでの事はなんだったのだろうか...私もダイエット→健康にシフトチェンジしたら、痩せてくるかしら...🥲まずは、今日中に寝る事からかなぁ🥲
摂取カロリーと消費カロリーのバランスだけでなく睡眠時間や自律神経などカロリー不足でも代謝を下げる原因があると知りました
ありがとうございました
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私もダイエットしています。
最近血糖値が上がり内臓脂肪も皮下脂肪も大変な事になってしまって
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揚げ物は絶対食べないとか意固地になってます。でも、母は量を減らして食べれば良い！と言ってきます。
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栄養を取らな過ぎても太るんですね😱
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詳しく話してくれるのでとても分かりやすかったです!
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腸が過敏で、もち麦や雑穀米や玄米を食べるとお腹がゆるくなります😢
その場合玄米などは食べない方がいいですかね あと1から2キロ痩せたいですが何かいい方法はありますか？運動も毎日自転車に20分乗ったりストレッチもしたり夜も7時間近くは寝ています でもストレスが溜まっているかもしれないので、ゆっくり過ごすことにします😊
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頑張って10月までダイエットしましょう😭
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まさに何年も頑張ってます
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基礎代謝が上がると1日の上限で1kgや2kgの増減が当たり前になるので長いスパンの平均で体重を測らないと現在の体重が見えないですね。やり過ぎやらなさ過ぎストレスがダメですね。アンダーカロリーを計算して調整すると体脂肪率が必ず減りますね
カリフラワー米の美味しい食べ方がしりたいです
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小麦アレルギーに押し麦は、どうなんだろう？？
2週間食べてみて体調悪くなるならやめたほうがよいですね😊
睡眠時間は7時間が良いそうですが5時間、2時間とかに分けても良いのですか？
どこで5時間後に起きて5-10以内にまた2時間寝れるなら👍
食べ過ぎや痩せない原因、何をすればいいかは無料の動画、電子書籍で解説してます！無料のLINEに登録すれば見れます→shokuyoku-diet.com/7step/
私も最近ダイエットを始めたので、参考にして頑張ってみたいと思います！
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眠れない場合はどうしたらいいでしょうか。
こちらをどうぞ！
kenkou-jiritusinkei.com/2020/09/02/dieting-natural-enemy-four-types-of-sleep-disorders-and-good-sleep/
This is helpful!
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あー……
筋肉付けて痩せたくてがむしゃらにやりつつ食事制限しても痩せなくて特殊なのかなとおもってたんですが謎が解けました…
うーむ、やりすぎないって難しいですね💦
すこし減らしてみます…
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ウォーキングを心掛けようと思いました。
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カロリー不足の様です！8月に夫を🙏亡くし、味覚障害に1日1食お昼だけ夕方ゼリー食べる毎日です！ダイエット必要な体型ですけど、減らないし、お昼食べるのやっとです！70歳未亡人お昼お寿司食べました。身長151センチ71キロで現在ぎっくり腰です
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この世の中の情報の統計として（個人的な意見として）極端ではダメなんですね。ダイエットも運動しすぎてもダメだし、運動しなさ過ぎてもダメ。適度な運動がいいってことですね。
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摂取カロリーより消費カロリーが
多ければ痩せるっていうのは、
間違いだったのか！
だからいくら運動しても
痩せなかったのかなぁ
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自律神経が壊れると、ここまで極端な例もあるんですね…
怖いですね
単純にカロリーバランスだけでは測れない
人間の体の難しさですね
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こんにちは！これまで、どのようにダイエットすれば良いかわかりませんでした。
そのため、この動画はかなり為になりました！
この動画を参考にしてダイエットしていきます！
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○○だけダイエットしていました……逆に太るんですね。確かに反動ですごく食べてしまう。休息と低カロリーやめるのは大事ですが、甘い飲み物なども要注意ですね。
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知り合いに糖質制限間違えてやってます10年してるのにどんどん太っていきます･*･:≡( ε:)自信さのある方なので貴女より痩せてるわ美人だしとマアント取ります、
ダイエットへの間違った認識がありました。5つのぽいんとを意識してにとりくみなおしてみたいとおもいます。
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自分は痩せているので、ダイエットの苦労はわからないですが、無理をして身体を壊さないのが一番ですね
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100%押し麦ですか？白米に混ぜてですか？
どちらでもOK🙆♂️
現在87キロ産後ダイエット中です。
産後すぐに10キロするりと落ちたのですが
7キロ戻って焦って
育児と不眠の合間に
筋トレとウォーキング1時間
オートミールとタンパク質だけで生活してますが
全く体重が落ちず、
ストレスでお弁当2個食べてしまったり
なんで食べたんだろうと悲しくなって
また次の日からオートミールに戻るのですが
この3ヶ月全く痩せません。。。
玄米に押し麦を混ぜても良いですか？
あとウォーキングは毎日されていたのでしょうか？
押し麦OKです‼️ウォーキングよりまずは睡眠や食生活、ストレス管理を大切にしてください！
この動画のお話とてもよくわかりました。
去年、このチャンネルを参考に、ゆっくりと体重を落とすを目標に、1年でかなり目標体重になれました。
最近はまた先生のおすすめのはちみつをなめてみようと思ったら、近所にすてきなはちみつやさんを発見したり、（ある意味運命！）日常が楽しくなって、毎晩美味しいし、朝よく眠れた―と思って起きるし。ありがとうございます。
体の変化を感じながら、自分なりに、こんなことがいいのかもと考えることも増えて、目的地まで歩いて行ったり、自分のペースで行動しようと思ったり、いろんなストレスを取り除けているんじゃないかなとお話聞きながら思っています。
太っていた時よりも、食べたら太るかなと考えずに、結構いろんなものをたくさん食べるのですが、リバウンドはしてなくて、なんでだろうと思っていたのですが、太っていた時の方がカロリー不足のために代謝が落ちていたのかもしれないと思います。
素敵なお話ありがとうございました。
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毎回為になる動画をありがとうございます。
うちの主人が全く同じでなかなか痩せません。
自己管理が大切ですね。
ご飯を押し麦にすると良いという事ですが、白米と混ぜない方が良いですか？玄米と混ぜる、もしくは押し麦のみ、どれが効果ありますか？
食べやすいのがどれか試してみて下さい😊食べ過ぎや痩せない原因、何をすればいいかは無料の動画、電子書籍で解説してます！無料のLINEに登録すれば見れます→shokuyoku-diet.com/7step/
健康的な生活が痩せることはの第一歩なんですね✩
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何はともあれ健康第一にすればすべてうまく回る感じました。話納得します！
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1日1200カロリで大丈夫ですか？分かりました
少ないですね💦食べ過ぎや痩せない原因、何をすればいいかは無料の動画、電子書籍で解説してます！無料のLINEに登録すれば見れます→shokuyoku-diet.com/7step/
うんどうしてもなかなか痩せれない理由がわかりました(*^^*)
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めっちゃ効く
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thank you
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富永さん、朝のはちみつは血糖値上がりそうでしてなかったけど、今朝はちみつレモン湯してみました。寝る前もはちみつ舐めてます😃糖質も摂ってます！バランス良く無理なく生活してます。毎日が充実してて楽しいです😌
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