5 POPULARNYCH MITÓW O RUCHU, ZDROWIU i TRENINGU
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- LIMITOWANY RABAT OD ZYRO! Chcesz zaoszczędzić na stronie www? Kliknij ten LINK: zyro.com/speci.... lub użyj kodu CZARO
Powyższa informacja to sekcja sponsorowana.
SZKOLENIE "PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE W POLE SPORT": / 1624284651274446
KURS "STAŃ NA RĘKACH": www.caliproject.pl
Insta: / cezarydymkowski
Fb: / cezarydymkowskitrener
Forum: / forumkalistenika
Montaż i realizacja: Mateusz Nowicki @matnowicki
Użyte materiały:
www.ncbi.nlm.n...
anatomytool.or...
sposobynastres...
• POLISH NATIONAL CHAMPI...
• Dmitry Fedotov - Pole ...
sci-hub.se/htt...
• Video
• GYM AESTHETICS - Blind...
#czarooceń #współpraca #zyro #filmsposnorowany
WINCY FILMÓW PANIE!!!
Myśle że mógłbyś zrobić taką małą serię wlasnie z obaleniem mitów a bólem kręgosłupa. Taką dla zwykłych, prostych ludzi. Trafiłeś idealnie w punkt. Na YouTubie jest masa filmów w których sa po prostu bzdury. Siedź prosto, wzmocnij core, podnoś nawet mały przedmiot wzorcem jak do martwego ciągu a prawda jest taka że nasz kręgosłup uwielbia zginanie a ciało potrzebuje jakiejkolwiek aktywności żeby żyć bez bólu. Z tą asymetria też trafiłeś idealnie. Myślę że jest tego więcej i nie tylko ja bym je chciał poznać. Dzięki :)
Jeden z nielicznych kanałów z którego możemy czerpać przydatną wiedzę!
Konkret jak zawsze, oby wiecej takich.
Siemano. Może jakiś filmik o maksymalnej objętości w treningu kalistenicznym? Bo jednak wszystko to jest takie "płynne", na wyczucie, i ciężko jest to określić. Ćwiczenia angażują wiele mięśni, nie są aż tak izolowane. A fajnie byłoby wiedzieć ile serii nie będzie za dużo :D Pozdro.
Jesteś leniem, wiesz ?
I to naprawdę wielkim, liczącym na podanie wszystkiego na tacy.
Zanim zaczniesz się obruszasz i zastanawiać się jak tu się zrewanżować zadam ci pytanie ? WIESZ W OGÓLE NA CZYM POLEGA TRENING I NA JAKIE CELE JEST ON PODZIELONY ?
Powiem ci coś - Kalistenika jak i każdy sport jest sportem indywidualnym pod kątem składu ciała i predyspozycji do zmian zawodnika lub sportowca.
Nikt nie poda tobie dokładnej objętości treningowej czy ilości serii w ciągu dnia czy tygodnia BO SIĘ ZWYCZAJNIE K....A NIE DA !!!!
Ktoś w kalistenice będzie wykonywał dużo serii ale mało powtórzeń lecz z naprawdę wolnym tempem np. Gdy trenowałem pompki bo teraz trenuję głównie ręce do pracy jako przyszły technik masażysta to potrafiłem schodzić 5-10 sekund w dół w trakcie pompki i z całej siły się wybić do góry a takich serii robiłem około 40-80 w ciągu 1-2 godzin ? Bo moim celem było wypracowanie wyczucia mięśniowego w trakcie ruchu ?
Tak samo z podciąganiem, bardzo szybko nauczyłem się podciągać na każdym możliwym uchwycie a w obecnej chwili potrafię zrobić podciągnięcie na palcach wskazujących gdyż w ostatnej serii biorę 50kg sztangielkę na palce i przyciągam je do środka dłoni jakbym chciał uformować je w pięść czy ładuję już po 100kg na każdy wyciąg i trzymam izometrycznie przez 15 sekund całą dłonią a potem chwilę samymi paliczkami.
Ten progres osiągnąłem w nie całe 3 miesiące, gdyż trenuje konsekwentnie i znam swoje ciało.
Gdybyś swoje znał to byś wiedział ile serii potrzebujesz a jeśli tego nie wiesz, no cóż - najwidocznej albo opier......eś się na treningu albo zwyczajnie olałeś swoje ciało i go nie słuchałeś.
Mega odcinek. Rozbudowałbym tylko punkt 1. Ja równowagę strukturalną stawiam na pierwszym miejscu w treningach podopiecznych. Nie chodzi o skrajna symetrię, a o prawidłowy rozwój. Warto wiec dodać, że trening powinien opierać się na symetrycznym doborze ćwiczeń tak, aby rozbudowywc całe ciało równomiernie i aby nie doprowadzić do tych skrainych asymetrii, o których mówisz. Piszę to z myślą o widzach, którzy biorą wszystko vo mówisz dosłownie i mogą teraz pomyśleć, że skoro symetria jest nieistotna to będę pompował samą klatę i Biceps, żeby z daleka rzucały się w oczy.
Nowy film, ale super !
Jak zwykle zajebisty odcinek. Dzięki💪
Siemanko, mógłbyś przygotować film na temat pogłębionej lordozy lędźwiowej? Chodzi mi również o to, które ćwiczenia należy wykonywać, by wzmocnić core. Zauważyłam,że w tej kwestii zdania są podzielone. Co można robić, żeby zahamować jej dalsze pogłębianie? Jakie są ograniczenia jeśli chodzi o treningi siłowe i inne? Problem nie dotyczy mnie samej,ale osoby bliskiej. Chciałabym wiedzieć, jak mogę ułożyć trening. Dodam tylko,że nie jestem trenerką personalną,ale z racji tego, że wiele lat ćwiczę, coś tam wiem, ale to nie jest profesjonalna wiedza. Dlatego, chciałam Cię prosić o pomoc, bo uważam, że jesteś kompetentną osobą. Z góry mega dzięki! Pozdrawiam
Mimo wszystko lokowanie produktu wygląda lepiej, gdy przez cały czas jest np. napis "sekcja sponsorowana". Tak jak to robi koleś od bizweek
A co do samego filmu - rozmawiałem ostatnio z kolegą i zaskoczył mnie, że słyszał od różnych sportowców jak Kura czy AJ, że dużo treningu jednostronnego jest kontuzjogenne - np. przysiady na jednej nodze, czy podciągnięcia na jednej
Jakbyś miał ochotę uważam rozpatrzenie tego za fajny temat :D
nie w temacie, ale skąd bluza? :3
Zrobisz kiedyś odcinek o Lordozie i Kifozie?
1. Co do dominującej ręki i oka. To mam problem bo jestem obu ręczny i obu uszny. Dominujące ucho zmienia mi się co chwilę
Ogólnie sport wytrzymałościowy *ultra* bardziej predysponuje do chorób związanych z aktywnością elektryczna serca.
Super filmik #czarooceń
Siemka, da sie cos zrobić jesli mam jedną nogę krótsza o 2 cm i przy bulgarach tracę równowagę(stojąc na krotszej nodze)? Kolec biodrowy automatycznie sie obniża jak bardzo bym brzucha nie trzymał i zaczyna sie walka zeby sie nie wyjebać.
Na razie robię po prostu z hantlem w jednej rece, podpierajac się drugą ręką dla równowagi, ale już robię najwiekszym hantlem na silowni, co dalej? Na Smitha sie przesiąść? :D
Pozdro.
Nie da się kupić kursu stania na rękach :(
👍👍👍
Czy brak info o lokowaniu produktu nie łamie prawa🤔?
Współpraca została oznaczona hasztagami w opisie filmu. :)
Obrzydliwie długa reklama, odcinek fajny!
Ale masz gadane!
2:20 z homoseksualizmem lol, kulturalniej brzmi
Lokowanie produktu (szczególnie takiegobjak tu) to rozmienianie się na drobne.
Przecież masz oznaczone hasztagiem, że jest to współpraca. Leć na insta szeryfie internetow tam prawie nikt nie oznacza współprac.